【身長を伸ばす方法ストレッチ】足を長くする＆足痩せもできちゃう美脚術
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- Опубликовано: 10 сен 2024
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身長を伸ばす方法の最新版です＾＾
ruclips.net/video/1i5IuafMt60/видео.html
毎日やっています
@波多野健志 そうです
これってやってから元の身長にもどるということはありますか？
分からないです
元々が猫背だったからか、8日くらいやってたらすぐに1.7cm伸びました！wwwガチでwww気のせいだと思って何回か測っても伸びた身長から変わらなかったのでガチですwwww
自分用
0:43 股関節ぶらぶら
1:43 外側つまみ膝下ワイパー
3:03 足首コの字ぐるぐる
4:23 腹前伸ばし
いつも利用させてもらっています
ありがとうございます
自分用じゃねーだろバレてんだよいちいち書くな。
いちいち自分用って書くな
@コメント用
高評価多い嫉妬だよね？w
1回やって立ち上がったら天井に頭ぶつけるほど伸びてしまいました！ありがとうございます！
伸びすぎやねん
ウケる(´^ω^｀)ﾌﾞﾌｫwww
人間卒業おめでとう
Dawn💥
うそをつけw
片方の足だけずっとやっていたら、
1足歩行になりました。
効果でてます！ありがとうございました
コメントありがとうございます☺️続けてみてくださいね✨
@@biyouseitai-uchiyama ヤバすぎて草
@@user-kv9pb8rv3gそれなww笑いすぎてちょっと腹筋割れた
(自分用)
3月7日⭕️ 1日目 163.0
3月8日⭕️
3月9日⭕️
3月10日⭕️
3月11日⭕️
3月12日⭕️
3月13日⭕️
3月14日⭕️
3月15日⭕️
3月16日⭕️
3月17日⭕️
3月18日⭕️
3月19日⭕️
3月20日⭕️ 14日目 163.1
3月21日⭕️
3月22日⭕️
3月23日⭕️
3月24日⭕️
3月25日⭕️
3月26日⭕️
3月27日⭕️
3月28日⭕️
3月29日⭕️
3月30日⭕️
3月31日⭕️
4月1日⭕️
4月2日⭕️ 27日目 163.3
4月3日⭕️
4月4日⭕️
4月5日⭕️
4月6日⭕️
4月7日⭕️
4月8日⭕️
4月9日⭕️
4月10日⭕️
4月11日⭕️
4月12日⭕️
4月13日⭕️
4月14日⭕️
4月15日⭕️
4月16日⭕️
4月17日⭕️
4月18日⭕️
4月19日⭕️
4月20日⭕️
4月21日⭕️
4月22日⭕️
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4月28日⭕️
4月29日⭕️
4月30日⭕️
5/1⭕️ 56日目 163.4？
5/2⭕️
5/3⭕️
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5/21⭕️ 76日目 163.6
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5/31⭕️
6月入って早々、急に腰が痛くなったため、一時中断するかも
6/1❎
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7/1⭕️
7/2⭕️
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7/4⭕️
7/5⭕️
7/6❎(夜に回して寝落ち)
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7/8⭕️
7/9⭕️
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7/11⭕️
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7/13⭕️
7/14⭕️(？)
7/15❎(？)
7/16⭕️(？)
7/17❎
7/18❎ 最近少し気が緩んでました！！
7/19⭕️
7/20⭕️
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7/31⭕️
日付/ストレッチ/自分用/自分用
8/1⭕️/⭕️/🍚
8/2⭕️/⭕️/♨️
8/3⭕️/⭕️/🍳
8/4⭕️/⭕️/♨️
8/5⭕️/⭕️/🍳
8/6⭕️/⭕️/🍳
8/7⭕️/⭕️/🍚
8/8❎
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8/10⭕️/⭕️/♨️
8/11⭕️/⭕️/♨️
8/12⭕️/⭕️/(？)
8/13⭕️/⭕️/🍳
8/14⭕️/⭕️/❎
8/15⭕️/⭕️/🍚
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8/20⭕️/⭕️/🍳
8/21⭕️/⭕️/🍳
8/22⭕️/⭕️/🍳
8/23⭕️/❎/🍳
8/24⭕️/⭕️/🍚
8/25⭕️/⭕️/❎
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8/28⭕️/⭕️/🍳
8/29⭕️/⭕️/🍳
8/30⭕️/⭕️/🍳
8/31⭕️/⭕️/❎
睡眠の質の調整の関係上、当日に記録せずに翌日に記録or先に記録することが多くなると思います。
9/1⭕️/⭕️/🍜←🥚/🍵
9/2⭕️/⭕️/🍳/
のびましたか？？
人によって個人差はあるとは思います。正直なところ、続けてみないと分からないです。
自分はこのストレッチに加えて身長関連はもう2つ毎日続けているので一概にこの動画で伸びました！とは断言できませんが現在少なくとも伸びてはいます！！
@@Rei_natusすみませんが何歳ですか？
明言を避ける形で申し訳ございませんが、現在、大学生です
すご、、！！
こんなに続けられるの尊敬しかない
毎日がんばって足長くするので、Goodボタンで呼んでください🥲🙇🏻♀️
続いてますか？
@@user-pe6po7ri5f 10日間続けてたら2cm伸びました！！
@@maimi8543 続けてみます！
@@maimi8543どのタイミングでやってましたか？
足は10cm長くなったでしょうか？😂
58歳のおじさんです。
先生の「背を伸ばす・脚を伸ばすストレッチ」を先週から
始めました。
こちらのストレッチに変更して毎朝・毎晩継続して
頑張ります。
こんなおじさんですが骨盤修正でき背が伸びますかね？（😁）
がんばってください！
これを2ヶ月ほど継続したら、身長が2センチほど伸びてました！ありがとうございます😭
もうすぐ21歳ですので成長期とかは関係ないと思います！
まず続けた事がすごい！
こういうサクラって一件につき何円くらい貰えんのかな… スタッフだったら無給だろうけど
名前からしてサクラ感すごいな
サクラってか、RUclipsは自分で複数アカウント作れるし
人によっては20歳でも身長伸びる人いるみたいだからね。
無料で知識を得られるのが幸せすぎる...
どんどんやってみてください！
BiSHのMVに出たって言ってた人いて草
今日から始めてみます！
今153で156欲しいので3cm伸びればいいなって思います。
毎日できるようにいいねで通知ください！
update
どうですか？
4ヶ月たったけど1cmだけ伸びました笑
去年の今頃にこの動画を見つけて身体測定の1~2週間前から始めたら158.9cmになりました✨️1cmだけ伸びてました！
今年も身体測定あるので久しぶりに動画見てストレッチやってます😹
今年は160cmくらいまで伸びてますように🙏🏻🙏🏻
何歳ですか？
@@user-oj7sh1ns8d平均身長あたりだと小6くらいでは？
@@user-oj7sh1ns8d1312
0:43×2
1:43×2
3:03×2
4:23×2
実際に右足をやってみて左足と長さを比べたところ、明らかに右足が長くなっていました❣️サイコーです。身長145なので毎日やります。
是非続けてくださいね😁✨✨✨
どうでした？
@@respect7473 同じくらいの身長の友達超しちゃいましたw
@@reika091 そのあとまた戻ったりしなかったですか？
@@reika091いまどれぐらいですか？
俺も立ち上がったら、星に手が届きました
わお、ロマンティック！
夢を掴もう
エグいですね
どんな高いんだよwww
笑っちゃったじゃんか笑
中2女子です！身長153cmぐらいしかなくて、友達にこされたくないので、今日から頑張ります！！
頑張って👍
続いてる？？
え！！！ホントに伸びました！！！
もう驚き過ぎて、深夜なのに叫んじゃいました！！！
うちやま先生凄い！！！大好き！！！
良かったですー☺続けるともっと効果ありますよ！
可愛！笑
本当にすごいです⁉️片足一度試しただけで違いが一目で分かりました⁉️これは続ける価値がありすぎる!!!!ありがとうございます!!!!😭🙏💕💕💕💕
継続してください😊👍✨
ほんとに先生すごすぎます！！感動するくらい変わります！
嬉しいコメントありがとうございます☺️
椎間板のと脛骨剥がしとこちらをやったら、1.6cm伸びました…！
30代でもう諦めていたので嬉しいです
継続して定着させられるように頑張ります✨
お役に立てて良かったです😆これからも一緒に頑張りましょう✨
本当だ
傾いてるw
すごすぎる！
低身長で伸ばしたいと思っていたので継続してみようと思います！
継続頑張って🔥
明日健康診断なので駆け込みです笑
体柔らかくしたいので続けてみます！
一回やっただけで効果がすごかったので身長を伸ばすために毎日頑張ります。
毎日頑張るって言ったのに もうしてないですよね？笑
@@xnekojr1676草
8ヶ月継続してます！脚だけで170センチになりました！やっと身長180になりました😊ありがとうございます❤
継続さすがです😄✨
胴体10センチか...成功なのか？
@@user-vw1eu5lw5d ガチ草
@@user-vw1eu5lw5d 胴体10センチ(笑)
大爆笑
一回右足やったら本当に右足だけが少し伸びて、
次に左足で試してみたら左足も右と同じ長さになっててびっくりしました！
毎日続けてみたいと思います！
コメントありがとうございます❤️是非毎日のルーティンにしてみてください☺️
1週間ぐらいこのストレッチをやったんですけど、親から急に身長伸びたなあって言われて、これほんとに効果あります、感謝です🙏
まじですか？！モチベになります
何歳の時にこのストレッチをされて身長伸びましたか？
一回でも目線が少し高くなったような気がします！今日から続けてみます👍
一日目(8/28)⭕️
二日目(8/29)⭕️
三日目(8/30)⭕️
四日目(8/31)❌
五日目(9/1)⭕️
六日目(9/2)⭕️
嬉しい変化ですね👍継続頑張って🔥
身長伸ばすために頑張ります
高身長だと早死にするって聞いたことあるけど、それでも尚高身長になりたい。
（17歳男 174cm 体重52㌔体脂肪率5%）
0:44 1:44 3:03 4:23
これ 片足だけやったらもう一つの足との長さの差が歴然 でびっくりしました!
ありがとうございます!
@登録者数一万人で全員に0,000円あげる
おかげで片足が３メートル伸びました!
片方と差できちゃってるじゃんｗｗｗ
@@user-bt9og6dl2n
もう片方は底が3mのスニーカー履いてます!
@@Mcca002 草
@@iam_771 グラス
これにお尻と前もものストレッチを合わせてやったらもっと伸びました！！今154cmで、157cm欲しいので頑張ります！🦵
【追記】
ほぼ毎日やってたら1cm伸びてました！今155です。あと2cm頑張ります💪(高３なので最後のチャンス)
目標があって良いですね✨がんばりましょう！
154も女性としては決して低すぎないけど、3cm伸びたらすごいよね！
@@やらわあかさたなは いや、1cmでも1mmでも伸ばしたいんだ！！！
@@iam_771 更に伸びましたか？
@@オキシゲン酸素
久しぶりに来ました笑 このストレッチ以外にもダイエット系のものをやっているので足が細くなった分背が高く見えるようになったと思います！
全然身長が伸びずバスケをやってるのですが、出ても何も出来ないことが多く悔しいので、練習をしつつ身長を伸ばしていきます💪
朝昼晩に分けて行うと良いと思います💪バスケット頑張ってね！
このストレッチ私は効きました！
右脚だけした後に座って足伸ばしてみたら
左足と2センチくらい差が出てました！
バランスとるためにその後左脚もストレッチしました！
ありがとうございました✨
ほんとですかそれww
@@despitedd
親も側にいたので片方だけした後に見せたら
長さ違いすぎて笑われましたw
身長は測ってないのでそのとき足が伸びたとしても
持続性があるのかは分かりませんが！
@@user-sl3wc3xz7rさくらじゃないですよね？
@@いか-s4w さくらは知ってるんですけどひまわりは知りません…どういう意味ですか？
今日から始めます！
めっちゃ変わりました❤
ありがとうございます💛
説明もめっちゃわかりやすかったです🎉これからずっと続けていこうと思います😂
何cmぐらい伸びましたー？
すごい
騙されたと思ってやってみたら、明らかに両足の長さが見てわかるほど変わりました
めちゃくちゃ嬉しい
毎日続けて2メートル目指します！！
素晴らしい👏✨効果出てますね🥺
このストレッチは成長期が過ぎた大人の方でも効果はありますか？
後４ｃｍ伸びた方は何歳くらいの方ですか？
これすごいです！！！
ありがとうございます♪
コメントありがとうございます😊
是非続けてみて下さい🔥
お母さんに右足と左足どっちの方が長い？って言ったらマッサージしたほうでした！先生すごいです❤ありがとう😢
嬉しいです！是非お母さんにも勧めて〜🥰
年下の友達に身長越されて悔しかったのでいつか越せるように頑張ります！！
追記約一週間で0.7センチ伸びました引き続き頑張ります！
@@user-tt1qk2ir3b
継続的にやっていて偉いですね！
私は今日からですが、一緒に頑張りましょう
女子の高一で157なんですけど試してみる価値ありそうなので今日から11月まで頑張ります！また11月にこのコメントに戻ってきます！
開始日 10/10 157.0cm
結果どうでした？？
今159cmで1cm伸ばして160cm台になりたいのでこの動画頑張ってみます💪🏻
もう20代の大人ですが諦めません！！
頑張って続けた自分に感謝する日が必ずきますよ✨
これを、毎日やってみたら、右左とも、20センチも、伸びましたありがとうございます🎉😊
どのくらいの期間やって伸びましたか？
どんだけ足詰まっとんねん笑
20センチですか？え？
成長期じゃない？
1回やって効果でてました！
これからまいにちがんばります🌟
コメントありがとうございます☺️効果感じてもらえて嬉しいです👍
短足だからまじで伸びてほしい
短足は本当嫌だね？プロレスラーで短足レスラーは足4の字固め得意だからね！短足だと足に隙間が出来ないから尚良い！リック・フレアみたいにね？wｗｗ
1回だけじゃ伸びないんですね…
82cmしか伸びませんでした😢
いつもありがとうございます😊長くても良いので片方だけではなく両方とも続けて、動画にしていただければ😅助かります😆
それくらい巻き戻してやれや雑魚。それすらできねーのか
昨日身体測定あったんですけど、私より身長が低かった友達に越されちゃいました💦
毎日頑張って身長伸ばします!!!!!!!!!!!!!!!
これほんとやばいっ！
個人差あると思うけど１回やるだけで結構伸びた！
三日目で一センチも伸びちゃいました！
ウォニョンちゃんみたいになるぞー
伸びたらラッキー！くらいの気持ちで続けてみます！
効果があったらまたコメント下さいね😉
骨端線閉じてきてるからもう伸びないかもって言われちゃったんですが…伸ばしたいので頑張ります！🥺
のびましたかー！
今日健康診断だったんですけど159.4cm→160.7cmになってました🥹
ほぼ161‼︎ アラサーでも諦めなくてよかった〜何と感謝を申し上げたらよいのか🥲
おおおー！！めっちゃ良かったです☺僕もうれしいです☺
@@user-ns1xl6wn7x
27です、、
元々足も短いですし、伸び代はある方かと。
@@ais.6348 あなたは女性ですか、それとも男性ですか？
@@jithumapper7059 女性ですよ！
今日から続けようと思います！！！
嬉しいコメントありがとうございます✨
是非続けてみて下さい😊
一度右側のみやっただけでも、立った時に右だけあれ！？って実感し驚きました‼︎
これから続けていこうと思います！
コメントありがとうございます☺️効果感じてもらえて嬉しいです👍
この方法って脚を長くするだけでなく足を細くする効果もあったりしますか？？
ありますよ✨
自分第二成長期がもう終わってるのに身長だけ伸びずに中３の時に155cmで止まりました｡ちなみに男です
成長期終わってるしもう伸びないかもだけど最後のチャンスとして頑張ります💪
一日一回でもいいので続けてみて下さい☺️
半年で0.5cmしか伸びてなかったのにこれやったら1週間で1cm伸びました！！
ええわそうゆうの
とても、勉強になりました。この動画を出していただいてありがとうございます😊
うちやま先生！髪色いいかんじですね！！応援しています！！
今日も素晴らしい動画をありがとうございます！！
ありがとうございます(^^)
この動画を実践したおかげで
弟に身長負けました。
先生、このストレッチは習慣的にやれば高い身長のまま保たれるようになりますか？？🥺
最低どの位の期間続けた方が良いでしょうか、、教えて頂ければうれしいです！
継続すると定着してきますが、習慣的にやってあげてください✨
そういうのいらねwwww向いてないからやめなwww
どのくらいとか聞く奴一番嫌い不愉快
@@user-tg3bj8po8r頑張ろうとしてる人にその言い方は失礼じゃない？ほんとにやめた方がいいよ
@@user-tg3bj8po8r何がいらないの？何が向いてないの？頑張る意欲があるから頑張った先ちゃんとその効果が継続されるかとか期間とか詳しく知りたくなるんでしょ。性格悪いな
嘘だと思ってやってみたら本当に伸びててびっくりしました！ありがとうございます！
本当に伸びました、最初、信じなかったけど、本当に伸びました。ありがとうございます😊！
何センチ❓
一回やっただけで
骨が見えるようになりました
本当ですかー😲❗❗❗
やってみます🙌✨
ありがとうございます🌈
ホントですよー😊やってみて！
これから続けます！三日坊主ですが頑張ります
やる前→153cm
3/18 ◎
ファイトー📣
座って足を伸ばしたら、右足と左足の親指がめちゃくちゃ離れてる！！
右足長くなった、、感動🥺
つまんだらすごく痛いし、めちゃくちゃ硬いのでまだまだ伸びるのかな…💓
たのしみ！！
硬さがまだ残っているなら伸びる可能性大ですよー😊
やってみよっかな……
追記
2つ目やった後に比べたらもう違う😂
即効性があって最高ですよね😆
簡単なので継続頑張ってみて😊
このストレッチって一時的なものですか？
毎日コツコツやれば身長は伸びますか？
自分成長期が終わって165センチなので伸ばしたいです。
X線を撮り、成長板が開いているかどうかを確認する必要があります. 開いていれば18歳でも身長は伸びます.何歳ですか？??
膝横がいまいちどこら辺かわからないです💦
良かったら🙏します
一回片方の足をマッサージしただけで、体のバランスが傾いててびっくりしました👀!!
私は体が硬いので期待大です✨
4センチ上がったので毎日やっています。
うわあ！これ1回やっただけで5mm〜1cm足長くなってた笑笑すげえ、、
これ続けてたら半年で0.2cm縮みました！！！ありがとうございます！！！！😢
お前もう歳だよ。
@@17Gou 俺まだ10代なのに……
@@user-vw7fy4bv3o何で測った？メジャーだったら正確性あまり高くないから誤差あると思うよ
いいねされてなくて草
自分も数ヶ月続けたのに身長が縮みました。
まじで1回で股下１センチのびました。すごいです……😭
高2の男子です。
この歳で身長163しかないのでこれで伸びなかったら切腹も視野に入れときます
大丈夫！伸びる！！
長さの変化はわからなかったけど、逆に細くなってた！！！ありがとうございます😊頑張ります😂❤
少しでもお役に立てて良かったです✨是非続けてみてください🙌
まだ見てる途中なんですけど、
今150cmで165ぐらい欲しいので
41回ぐらいやれば165cmになりますかね...🥺
縮んだ身長を取り戻す事には一定の効果は有りそうですね。
7月20日 start
7月21日 〇
7月22日 〇
7月23日 〇
7月24日 〇
頑張ってくださいね〜👍✨
これって、
足が伸びるんですか😢
胴体は
伸びてほしくないんですけど
高2男子158cnです。筋トレをしてて筋肉質な体ですがこのストレッチをずっと続けていたら卒業するまでに身長は伸びると思いますか？自分こういうのあまり信じないので😅
やる前とやった後測ってみました 身体は柔らかくなった気しますが 182センチのままで変わりませんでした 続けてみたいと思います
もうやめろw これ以上伸びるな
@@user-pe6po7ri5f 私も身長ほしいと思っている者の一人ですが、背丈がほしい人にもそれなりの理由はありますから、そう言わずに尊重して上げて下さい。
１回やっただけで2cmも伸びました！！
え！すごい！
えぐ！！
羨ましい
まじ？
継続しています😊
そしてクラスの子から「大野さん、背が高いよね」と、言われました😂
頑張った甲斐がありましたね✨嬉しいコメントありがとうございます🙌
そうですね😊
自分用
0:40
1:41
3:02
4:20
明日、身体測定なので少しでも身長、より伸びてほしいので頑張ります！
膝あたりを摘むの強くしすぎて2日くらい左足痛くてジャンプできない笑 二週間くらい続けてるけど、ちょっと伸びた!
体が固くて、足首を膝に乗っけるのがきついです泣 乗っけられても、またまた硬すぎて、膝に足を乗っけてるだけになってしまいます... 足首が回せない人間の場合、どのようにすれば良いでしょうか？
もう膝に載っけるのは諦めていいでしょうか？！
1ヶ月くらいやったら身体測定で約1cm伸びてましたｳﾚｼｲｰ
素晴らしい✨効果出てますね🙌✨
少しずつでも続けてみて下さい😊
1センチなら成長じゃね？
@@llexog えー！でも約4年間身長が全く伸びてなかったんですよ〜！！！0.1cmすらも！なのでこれのおかげかなと思って！
マジで身長3センチ伸びました！！びっくりした
ありがとうございます😭
続けた成果が出ていますね‼️嬉しいです☺️
片足やった時点で、左右の膝の高さがはっきり違いました。
もう片方もやってしっかり膝が上がったのがわかります。
終わった時点で、足の血流が大変良くなり、だるさも消えました。
これは、一日になんどやってもいいなと思います。
是非続けてやって下さいね😊✨
親がめっちゃ足短くてその遺伝で私もあしめっちゃ短いんですけど今日から出来る限りこのトレーニングやろうと思います！
現在154cm。
続けて効果があったらまたコメント下さいね😉
二重幅を広げるために眉毛を持って上に上げるマッサージやってたんですけど、強くやりすぎたみたいで瞼が伸びてしまったのですが、対処方ありませんか？
瞼をひきしめる筋トレを調べてやってみたら効きましたよ！
コメント失礼します。
高校3年（女）で、身長156センチです。これやれば160センチになる可能性ありますか！？
チャレンジしてみて！
美脚にもなって一石二鳥です💪
すごい❤
立ち仕事なのですが、足がむくんだり重くなっていたのですが詰まりをとると、足が軽くなって身長が伸びた気がしました。
コメント嬉しいです🥺
いいですね👍その調子で続けていきましょう😉
中3で175だから180まで伸ばしたい‼️
これすげぇ、一回やったら明らかに片方だけ長くなってる！あざす！
お役に立てて嬉しいです😆これからも一緒に頑張りましょう✨