Випарита Карани. Как безопасно выполнять перевёрнутые позы.
HTML-код
- Опубликовано: 6 сен 2024
- Мой телеграмм канал. Подпишитесь!
t.me/SergeyMit...
Бесплатные занятия и полезные ссылки: t.me/SergeyMit...
⠀
Онлайн занятия и записи:
yogafamily.onl...
⠀
Каталог и обзор асан на сайте: yogafamily.onl...
*** Первый выпуск про ПЕРЕВЕРНУТЫЕ асаны в рубрике #асаныбезошибок
⠀
Вы просили, мы сделали! Давайте отметим это событие лайком, закладкой и поздравительным комментарием)
⠀
В этом видео вас ждет:
🌿 Отстройка асаны;
🌿 Упрощенные и усложненные варианты (с падением от меня🙂)
🌿 Травмобезопасность;
🌿 Разбор популярной ошибки и причина боли в локтях.
⠀
В переводе с санскрита:
🔹️ випарита - обратный, перевернутый;
🔹️ карани - в действии.
⠀
На всякий случай список противопоказаний текстом:
- Повышенное внутричерепное, внутриглазное и артериальное давление;
- Отслоение сетчатки глаза, глаукома;
- Гиперфункция щитовидной железы;
- История микроинсультов в анамнезе;
- Для девушек месячные.
______________
Ещё асаны, отстройки, занятия и расписание выездов вы найдёте на моём сайте yogafamily.online/
Присоединяйтесь к моему телеграмм каналу для получения бесплатной занятий: t.me/joinchat/...
Хорошей практики и до встречи на ковриках🙏
![Megan Thee Stallion - Neva Play (feat. RM) [Official Video]](http://i.ytimg.com/vi/TpYTyAaTRts/mqdefault.jpg)
Эй, не унывайте, многие люди просто недавно о вас узнали, снимайте и дальше! Будут лайки и комменты 👍
Я не унываю, с моим графиком этот не позволительная роскошь🙂 Благодарю за поддержку🙏
Спасибо вам огромное! Смотрю все ваши видосики, занимаюсь по вашим урокам для начинающих и отдельно по отстройке асан. Оказывается, у меня море ошибок, стараюсь из исправлять. Еще раз , огромное спасибо вам, дорогие Учителя!!!❤❤❤
Помним, те кто практикуют Випарита Карани, должны хорошо и полноценно питаться! Успехов!!!
Люди вообще должны хорошо и полноценно питаться, иначе они потом печальны и грустны))
Вы лучшие ❤ спасибо за ваш труд 🙏
Мне 60 лет. Йогой занимаюсь 3 года, так как альтернативы нет. Только благодаря вашим видео, до сих пор нет травм и других заморочек с опорно-двигательной системой и только благодаря вашим видео потихоньку начинаю понимать, что же такое йога. Для меня материал бесценен. Большое спасибо.
Тимур.
Очень рад🙏 Занимайтесь наздоровье
Ой не останавливайтесь пожалуйста
Правда что эта мудра омолвживает 🙂
Мы делаем на тренировках. Тренер часто просит ее сделать.
Я вас смотрю, вы - супер)))
Очень ценим. Очень рада , что Вас нашла. Благодарю Вас за ваш труд 🙏🙏🙏 лайки , конечно, не жалко. Обязательно лайки !!!!❤❤❤
Благодарю вас за лекцию! Желаю вам равновесия в жизни, тишины в уме, мудрости в сознании и доброты в сердце.🙏
Эта мудра описана у Свами Сатьянанда Сарасвати "Древние тантрические техники йоги и крийи" т. 3 мастер класс.
Подробно описаны дыхание, психические каналы, осознание.
Для тех, кому важно.
Вы молодцы!
Удачи всём!
Ребята, спасибо, что Вы есть! Очень полезно, всё что Вы даёте! Вы очень нужны! 😊
Спасибо Вам за ваши выпуски! Очень понятно все объясняете!
🙏🙂
Спасибо за видео. А правда что випарита карани устраняет седину и морщину?
Спасибо. По поводу седины и морщин не знаю, моя седина на месте😆 А вот улучшает кровообращение точно🖐
Смотрим! И пересматриваем!!! Спасибо 🤝
Вы такие классные
лайки закладки и комментарии, спасибо
Смотрим, ценим, уважаем🙏🏻
Спасибо большое ❤
У вас самые лучшие выпуски!
Благодарю вас за разбор отстройки асан!Я всегда их жду с нетерпением!!!
Митропольский шикарно) скучаю по занятиям!) Буду в Москве обязательно приду на класс 🙌🏻
спасибо большое. все понятно. вы чудесные
С удовольствием смотрю ваши выпуски. Вы - большие молодцы!
благодарю, все понятно, отлично
Лучшие йога тичеры😊👍🙏🔥
Ваш тандем великолепен . Огромное спасибо!
Спасибо за видео и чувство юмора)
Классные, нужные детали! Благодаою!
Очень ценим!!!
Ребята, у вас классный тандем! Хорошо объясняете, супер!
Вам творческого вдохновения и удачи, признания ❤❤❤
Спасибо большое за ваш труд ! Вы молодцы 👏👏👏👏👍
Большое спасибо вам ребята за вашу огромную работу, видео очень классное и мега супер полезное 🙏🙏🙏
Вы крутые! Спасибо, что делитесь своими знаниями ❤
Вы красавцы, конечно спасибо вам огромное ❤
Вы такие млолдцы. Спасибо огромное за ваш труд.
Очень хочется, чтоб вы показали как правильно делать халасану. Сколько не смотрел все по разному делают.
Да, сколько школ, столько и Халасан, и все правильные))
спасибо! желаю Вашему каналу процветания!
Благодарю🙏🙂
Смогла сделать по инструкции! Здоровья вам
Благодарю 🙏👍
Так точно, капитан!
Благодарю. Очень интересно.
Ребята, молодцы!!!
Здорово!!!
Благодарю!!!🎉
Спасибо большое! Не знала про все противопоказания! Очень ценно! Ребята вы крутые ❤
Очень ценим !!!! Продолжайте пожалуйста!!!!
Здравствуйте! Сразу подписываюсь. Благодарю!
Молодцы, настроение подняли, не скучная йога❤❤❤
Спасибо.
Благодарю. Супер обьясняете😊
я обожаю вашу рубрику) спасибо за неоценимую информацию!
смотрим, ценим и очень вас любим😊💫💙
Благодарю Вас за эти видео! Очень много полезного почерпнула!))
Очень рад🙏
❤❤❤
Сергей, скажите, пожалуйста, а у вас есть планах снять еще видео? Очень хочется разобраться с позой голубя🙏 Какой вариант правильный - когда стопа возле паха или когда голень параллельна короткому краю коврика?
И спасибо вам большое за ваш труд!
Я вас смотрю , я в вас влюбилась ❤
Спасибо вам😊
Усложнённый вариант с одной рукой мне кажется довольно опасный... Можно и кисть вывихнуть. Рука должна быть очень сильной (мужской).
Да, кисти укреплять нужно, так же как и при выполнении планки и чатуранги. Если кисти укреплённые то и вывиха не будет
Спасибо !!!!
Вы классные!!! Спасибо!!!
Благодарю
Очень очень очень ценим 🙏🏼
🙌🏽
Спасибо за ваш труд, все очень нужно и полезно❤️
🎉
Здравствуйте! Спасибо большое за то, что вы делаете - это очень помогает в практике. Подскажите пожалуйста, от каких асан, кроме випариты карани и сарвангасаны, стоит отказаться при гиперфункции щитовидной железы?
От всех, где будет сдавливаться район горла спереди
Скажите пожалуйста, почему после Халасаны болит голова? Проблем с шеей нет. Да, есть сколиоз, но в тазобедренном суставе
Возможно проблемы с давлением, при перевёрнутых позах оно повышается в голове. На время уберите перевёрнутые позы из практики и обратитесь к врачу с этим вопросом
@@Sergey_Mitropolskiy спасибо за ответ! 🙏🏻
мне больно в локтях, терпимо и могу стоять на двух руках, ноги прямо вверх но странно, почему больно...
Да, локти упираются в пол и вес большей части теле на них приходиться. Если попадает в нерв то может быть больно. Нужно искать другое положение рук или одеяло под локти
буду искать положение, спасибо🙏🙏🙏
Скажите пожалуйста эта поза для постановки органов на место? локти конечно с кистями больно, наверно слабые. А вы можете порекомендовать позы для копчика, во время беременности заболел , так и не проходит или достаточно этой позы выполнять ?
Добрый день. Нет ниодной розы в йоге для постановки органов на место или вправления копчика. Вам нужно обратиться к врачу, а потом с диагнозом к йогатерапевту, который подберёт протокол лечения под ваш личный случай.
@@Sergey_Mitropolskiy а я уже кому только не обращалась, от них вообще ни какого толка, сказали йога , зал , приводить мышцы в тонус, так как я в беременность боялась даже ногу поднять , а сейчас ноги стали болеть с тазом, так как после родов скрутило...
К какому йогатерапевту вы обращались?
@@Sergey_Mitropolskiy я обращалась просто к врачам , а они меня заниматься йогой , пилатасом или ходить в зал с тренером , но у меня нет возможности сейчас ходить куда та, дома пытаюсь хоть что та делать , так как ребенок маленький, мне сказали что есть протрузии в пояснице от этого идут проблемы с крестцом и из за этого копчик болит
Все правильно врачи говорят, вам нужно укреплять мышцы кора, что бы поставить органы на место, таблетками этот вопрос не решается. Причём вам нужна целенаправленная работа по проблеме. Поэтому либо тренер, либо йогатерапевт, самостоятельно не рекомендую с этим разбираться, можно навредить
Сколько время выдержки (для начинающих)?
Что делать если кисти болят😢😢😢
Посмотрите на локти, если они очень широко, то это может приводить к боли в запястьях
Сережа и Настя! Вы- индпошив, а не ширпотреб. Поэтому много комментариев и лайков не будет. Вы для избранных.
Интересная мысль🙏🙂
@@Sergey_Mitropolskiy Сергей, а могли бы вы сделать ролик на тему" Поза и её компенсация"? ( Наберётся ли таких пар на полноценное видео?)Краткое описание, а подробности входа и отстройки будем искать в других ваших видео.
Спасибо🙏