المميزات التي ذكرتها في الكرياتين تربل تصل للاقلية اللي تعاني من حساسية معينة او تبحث عن حاجة منكهة ،، هو واضح أنه اعلان وفعلا كل واحد حر في اختياره ، هناك معلومة انت ذكرتها و هي ان الكرياتين بيحبس سوائل وكلامك صحيح بيحبسه في العضل مش تحت الجلد و أعتقد كابتن كبير زيك عارف😘
انا بتمرن ثلاث ايام في الاسبوع .. هل من الممكن أستخدم الكرياتين في أيام التمرين فقط؟ وهل ممكن أستعمله قبل التمرين بس؟ وما هي الجرعة المناسبة من كرياتين لابيرفا؟
السلام عليكم اخي محمد؛ هناك دراسة واحدة فقط تقول ان الكرياتين "ممكن" يزيد تساقط الشعر اذا كان قد بدا فعلا، والدراسة غير علمية، اي ان هذه مجرد خزعبلات. اليوم ينصح الجميع باستعمال الكرياتين لاسباب صحية، ليس فقط للرياضيين.
يعطيك العافية ياكوتش محتوى رائع وتقديم جميل للمعلومة ولكن عندي إقتراح هو انك تطرح مواضيع يستفيد منها أكبر شريحة ممكنة من المتابعين يعني اظن انه قليل جدا من المتابعين مهتم بالكرياتين وغيره ولكن لو كان الموضوع عام بحيث يشمل المحترف والمبتدأ في الرياضة راح يكون افضل وشكراً على ماتقدم شغل مرتب وجميل 🌹
انا باستخدم تريبل كرياتين laperva من شهر وممتاز جدا جدا جدا وتخزين مياه قليل في العضلات وتأثيرة في التمرين حلو اوي اوي، انصح بيه اي حد عاوز اداء احسن في الجيم وكتله عضلية جيده
انت افضل شخص عربي باليوتيوب لمواضيع الرياضه والصحه واشتريت بسببك gpc و اشواقاندا وغيرهم الكثير. لكن ما يعجبني صراحه تسويقك لتربل بهالشكل. وهذي ثاني حلقه بعد البري ووركاوت حقهم. اتمنى تذكر انها دعايه بالبداية عالاقل وشكرا
يا رجل أرجو أن تكون بخير انا سألتك من قبل أني أحيانا تمر بي فترة في عملي يكون العمل شاق و أتأسف على عدم ممراسة الرياضة فماذا تنصحنا هل هناك أشياء تنصحنا بأكلها او برامج او أي شيء
@@السيد-ع3ط بص اللى بعمله باخد كل يوم 3 جرام و ايام التمرين قبل التمرين 5 جرام بس ده بناء على تفكيرى فقط النوع اللى بستمعله اللى قال عليه كابتن احمد فى الفيديو triple ceatine
ارجوك يا كبتن هل هادا لحكي صحيح هل تريد عضلة بايسيبس كبيرة ؟ بعد ان تنتهي من تمرين الرجل هناك ارتفاع في مستوي هرمون التستستيرون وهرمون النمو في دمك فإذا قمت بتدريب مجموعة عضلية صغيرة مثل البايسيبس ستنمو اسرع. هذا ما قالته دراسة قام بها باحثون نرويجين www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21327794 حيث قام المشاركون في هذه الدراسة بالذهاب للجيم 4 مرات اسبوعين, في يومين قاموا بتدريب عضلة الباسيبس اليسري ثلاث تمارين biceps curls , hammer curls , reverse curls وفي اليومين الاخرين قاموا بالذهاب للجيم وقاموا باداء تمرين رجل leg press, leg extension, leg curls وبعدها مباشرة قاموا بتمرين عضلة البايسيبس اليمني. في كل هذا قام المشاركون باداء التمارين 10 عدات وتناولوا مكملات بروتين وكاربوهيدرات اثناء وبعد التدريب مباشرة. بعد 11 اسبوع لاحظ الباحثون ان عضلة الباسيبس اليمني "التي تم تدريبها بعد تمرين الرجل" كان نموها اكبر كثيراً من عضلة الباسيبس اليسري ووجدوا ايضاً انها زادت قوة. منقول للامانة .
ياحج احمد : سوي حلقة عن محفزات التستيرون وال جي اتش : اجابيات وسلبيات : وطبعاً يعطيك العافية علي اعمالك .
هلئ اذا اخذت No creatine كم غرام لازم أخذ
اه والله ياريت
صلوا ... على من ينادي يوم القيامه امتي .. امتي❤ صلى الله عاليه وسلم
اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين اللهم أمين يارب العالمين
علية افضل الصلاة والسلام
تحياتي لك كابتن احمد عمر
عندي سؤال؛ بالنسبة للممارس رياضة الجري لمسافات طويلة ما أفضل المكملات الي تساعده على الأداء العالي لهذه الرياضة
جزاءك الله خير علي الشرح المفيد هذا
تحياتي سوداني فعلاً مصر ام الدنيا وان العلم مصر هي
اعظم حضارة
بدنا فيديو عن صحة المفاصل والأعصاب للرياضيين
المميزات التي ذكرتها في الكرياتين تربل تصل للاقلية اللي تعاني من حساسية معينة او تبحث عن حاجة منكهة ،، هو واضح أنه اعلان وفعلا كل واحد حر في اختياره ، هناك معلومة انت ذكرتها و هي ان الكرياتين بيحبس سوائل وكلامك صحيح بيحبسه في العضل مش تحت الجلد و أعتقد كابتن كبير زيك عارف😘
هو عمل فديو قبل كده وقال انه فعلا بيحبس سوائل في العضلات مش تحت الجلد
شكرن عمجهودك كوتش احمد من فضلك انا اول مرة بجرب كرياتين شو ختار افضل ماركة طبعن للتضخيم يعني انا عايز مايه بلعضل
مبدع كالعاده اقوى ناس 💪🏻
يا كوتش سمعت مرة من خبير أغذية بيقول افضل نوع كرياتين خالى من الشوائب هو الذى يحمل علامة كريابيور .... والانواع دى بتنتحها اوربا خاصة المانيا
أكيد.كلام صح.
صلو على النبي
كلخرية
اللهم صل وسلم وبارك على نبينا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين اللهم أمين يارب العالمين
علية افضل الصلاة والسلام
افضل واحس فوايد تلاقيها هنا 👍🏻👏🏻
انا بتمرن ثلاث ايام في الاسبوع .. هل من الممكن أستخدم الكرياتين في أيام التمرين فقط؟ وهل ممكن أستعمله قبل التمرين بس؟ وما هي الجرعة المناسبة من كرياتين لابيرفا؟
اولا تحياتي لحضرتك، انا شوفت كذا فيديو بس مش عارف احدد ممكن تقلي قطعاً انهي نوع اجيبه، مع العلم هستخدمه لوحده
جامدد انت من احسن الناس اللى بتابعها✌
طيب فية ناس كتير بتقول انو بيعمل تساقط شعر..رايك اية
السلام عليكم اخي محمد؛ هناك دراسة واحدة فقط تقول ان الكرياتين "ممكن" يزيد تساقط الشعر اذا كان قد بدا فعلا، والدراسة غير علمية، اي ان هذه مجرد خزعبلات. اليوم ينصح الجميع باستعمال الكرياتين لاسباب صحية، ليس فقط للرياضيين.
لا تنسى ذكر الله..
سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم عدد خلقه، ورضا نفسه، وزنة عرشه، ومداد كلماته.
إستفيد قبل ما تمشي 😉
يعطيك العافية ياكوتش محتوى رائع وتقديم جميل للمعلومة ولكن عندي إقتراح هو انك تطرح مواضيع يستفيد منها أكبر شريحة ممكنة من المتابعين يعني اظن انه قليل جدا من المتابعين مهتم بالكرياتين وغيره ولكن لو كان الموضوع عام بحيث يشمل المحترف والمبتدأ في الرياضة راح يكون افضل وشكراً على ماتقدم شغل مرتب وجميل 🌹
طب كرياتين Hcl من شركه تشالنجر اي رائيك في ياكوتش وهل لي اثر على الكليه
منور ي كابتن ياريت لو تعمل قيديو زي ده علي الجلوتامين وايه احسن منتج موجود . ربي يحفضك ويخليك لينا .
انا باستخدم تريبل كرياتين laperva من شهر وممتاز جدا جدا جدا وتخزين مياه قليل في العضلات وتأثيرة في التمرين حلو اوي اوي، انصح بيه اي حد عاوز اداء احسن في الجيم وكتله عضلية جيده
متى أفضل وقت تاخذه لتحقيق أقصى استفادة قبل التمرين أم بعد التمرين ؟
جيبه منين وبكام
كرياتين الكابتن بيج رامي كويس ولا وحش
السلام عليكم ياكابتن امتى ممكن ناخذ الكرياتين قبل ولا بعد التمرين ولمده اد ايه
ل-كانيتين هل هو نوع من انواع الكرياتين ؟ ؟ ؟؟
ايه راي حضرتك في كيراتين درجوان
انت افضل شخص عربي باليوتيوب لمواضيع الرياضه والصحه واشتريت بسببك gpc و اشواقاندا وغيرهم الكثير.
لكن ما يعجبني صراحه تسويقك لتربل بهالشكل. وهذي ثاني حلقه بعد البري ووركاوت حقهم. اتمنى تذكر انها دعايه بالبداية عالاقل وشكرا
من القلب الله يعطيك الف عافيه ❤️
النوع الي. حكيت عنه في آخر الفيديو. اعرض لنا. المنتج علشان. ناخد زيو
يعطيك العافيه كيف استعمالو من قبل النساء
شكراً تحياتي لك من الكويت عمري 57 سنة كنت لاعب رفع أثقال منذ ثلاثين سنة والأن رجعت منذ ست شهور 🌺👋🌺
ماشاء الله تبارك الله ربى يوفقك تحية من مصر
ربي يعطيك الصحة والعافية من ليبيا
كابتن هل ينفع استعمل الكرياتين قبل وبعد التمرين؟
المونهيدريت كان الأول خشن لكن كل اللى فى السوق حاليا له كم سنه ناعم .. ميكرونيزم
واضح انه اعلان . لكن شركة تريبل قفزت قفزه هايله بالمكملات
مع الاسف اليوتيوب اصبح مركز للتسويق👎👎👎
أنا عارف إنك مش دكتور بس ياريت ترد عليا
هل نسبة الكرياتين في الدم لو عالية هل أخد هذا المنتج
لا عشان ما تجهد الكلا والكبد
ايه رأيك فالبلاتينيوم هل هو افضل من المونو هيدريت ؟
صباح الخير يا احلى ناس ، اخوك من الجزائر
اعرف منين المكملات الاصلية مش تحت السلم
يا ريت. يا ريت. يا ريتت. تعملنا. حلقه. عن. اساتك المقاومه
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته محتاج أعرف الاماكن المضمونه علشان اشتري الكرياتين
هل الكرياتين مضر خلال شهر رمضان اثناء الصيام؟؟؟
يا رجل أرجو أن تكون بخير انا سألتك من قبل أني أحيانا تمر بي فترة في عملي يكون العمل شاق و أتأسف على عدم ممراسة الرياضة فماذا تنصحنا هل هناك أشياء تنصحنا بأكلها او برامج او أي شيء
الف الف الف شكر لك ياغالي ربنا يسعدك
لو سمحت يا كابتن انا انشاء الله ناوى اقدم كليه الشرطه السنه الجايه وزنى 56 وطولى 170 فكنت حابب اعرف هل platinum creatine هيزود وزنى ويزود الكتله العضليه بجانب الاكل والجيم ارجو الرد سريعا
الكرياتين يسبب تساقط الشعر، و أنت خير مثال يا كبتن !
شدخل هههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه
كابتن هل يمكن الجمع بين القوة العضلية (بورلفتينغ) و قوة التحمل
انا احترت ومش عارف اختار ممكن افاده اكتر
يعطيك العافية استاذ هل بتخزين الماء للعضلات يسبب الترهل عند انقطاع التمرين.
وشكرا
كبتن هل في ضرر اذا اخذت الكرياتين حبوب ولا الباودر افضل
بستخدم الباودر افضل بحط ٥ جرام مع الواي بروتين وشربه بعد التمرين مباشرة
كبتن اعمل فيديو عن البيبتايد
لو ماخد مكمل طاقة يحتوي علي كرياتين يكفيي ولا هاتحتاج اخد كرياتين إضافي... ولاي الاسلوبين أفضل حفاظا علي الكلي....
ياريت لو تحط رابط شراء للمنتجات.
ممكن فيديو عن الاسترتشات اللى تتعمل قبل تمرين الرجل
انا لما بعمل استرتشات ف الغالب مفصل الركبه بيوجعنى بس ف التمرين عادى
اول مشاهده و اول لايك و اول تعليق
Creatine cell techمين أحسن
Monohydrate
Monohydrate أكيد
ممكن اخد كرياتين حتى لو اول يوم ليا فى الجيم
اجيب منين ال lapreva triple creatine؟
احكينا عن لاعبي كرة القدم ، أفضل طريقة للحصول على جسم مثالي لكرة القدم ، و شو المكملات الي بشربوها اللعيبة
نجيب كرياتينhcl او kre-alkalyn منين
ماكس متصل افضل شركه
كرياتين شركه يونيفرسال ميكرونيدز ولا لا
ممكن اعرف ايه الاثار السلبية لزيادة DHT نتيجة استخدام الكرياتين
الصلع
انا اشتريت
بتمرن 3 ايام فى الأسبوع
اخد 3 مرات قبل التمرين ولا أحد كل يوم طول الاسبوع ؟؟
ايه أفضل نوع. مونهيدريت. والتجربه ماشيه معاك ازاي. و٣ مرات قبل التمرين ازاي يعني. متهيقلي مره قبل التمرين ومره بعد التمرين مباشره. اشرحلنا من فضلك
@@السيد-ع3ط
بص اللى بعمله باخد كل يوم 3 جرام و ايام التمرين قبل التمرين 5 جرام بس
ده بناء على تفكيرى فقط
النوع اللى بستمعله اللى قال عليه كابتن احمد فى الفيديو triple ceatine
ربنا يحفظك يرب و مشاء اللهة
اش معنى N/A على المنتج؟
يعطيك العافيه
متكلمتش ليه عن الكريا بيور
انا حبيت الوك الي فات القرعة والله جدا جدا مظهرك فيها مرتب وجذاب لايك شباب بنات 😁🔥
عينك ركزت هناك وتركت كل شيء
@@memokee1957 😂😂😂😂💔 اي صح ذكرتني شكرا لصاحب القناة الي ساعدني كثير في هذه الرياضة ولاكن حبية القرعة بجد😭😂❤
ارجو الاهتمام والرد أخي الحبيب
طب يا كوتش انا عندي 15 سنة ينفع كرياتين
المكملات من بعد 18
ينفع انا اخذه وعمري 16
عاش أحمد عمرو
يا جدعان انا عندي ١٥ سنة ينفع اهد وي بروتين و كيرياتين
نعم اذا كنت لا تجد كفايتك من البروتين والكرياتين في الطعام فيمكنك اخذه من المكملات
الاحسن تاخذ احتياجك من الاكل
بلاش مكملات وانت لسه ١٥ سنه.. خليك بالاكل والاكل والاكل فقط
mono-hydrate for me to be in the safe side
حد جرب ماكس كرياتين؟
احلا ابو عمر
استك المقاومه
رويال وان
ارجوك يا كبتن هل هادا لحكي صحيح
هل تريد عضلة بايسيبس كبيرة ؟ بعد ان تنتهي من تمرين الرجل هناك ارتفاع في مستوي هرمون التستستيرون وهرمون النمو في دمك فإذا قمت بتدريب مجموعة عضلية صغيرة مثل البايسيبس ستنمو اسرع.
هذا ما قالته دراسة قام بها باحثون نرويجين www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21327794
حيث قام المشاركون في هذه الدراسة بالذهاب للجيم 4 مرات اسبوعين, في يومين قاموا بتدريب عضلة الباسيبس اليسري ثلاث تمارين biceps curls , hammer curls , reverse curls
وفي اليومين الاخرين قاموا بالذهاب للجيم وقاموا باداء تمرين رجل leg press, leg extension, leg curls وبعدها مباشرة قاموا بتمرين عضلة البايسيبس اليمني. في كل هذا قام المشاركون باداء التمارين 10 عدات وتناولوا مكملات بروتين وكاربوهيدرات اثناء وبعد التدريب مباشرة.
بعد 11 اسبوع لاحظ الباحثون ان عضلة الباسيبس اليمني "التي تم تدريبها بعد تمرين الرجل" كان نموها اكبر كثيراً من عضلة الباسيبس اليسري ووجدوا ايضاً انها زادت قوة.
منقول للامانة
.
هلا احمد
Tri creatin Malat
HCL
👍
اول
طب ي كابتن كيرياتين ميكرونيزد دا كويس ولا اى واجيبه منين ؟؟
ممكن اعرف ايه الاثار السلبية لزيادة DHT نتيجة استخدام الكرياتين
استك المقاومه