ЙОГА ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ. ДЕНЬ 7. Ленивая йога, расслабление всего тела + шавасана 45 минут

День 7. Практика расслабления для всего тела из положения лежа, с завершающей шавасаной.
Направлена на снятие напряжения со всего тела или для пробуждения, если выполняете утром.
Очень мягкое вытяжение всего тела с мягким дыханием.
-
День 1 - • ЙОГА ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ. Д... (Простая йога из положения стоя)
День 2 - • ЙОГА ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ. Д... (Простые балансы из положения стоя)
День 3 - • ЙОГА ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ. Д... (Скрутки и вариация сурьи намаскар)
День 4 - • ЙОГА ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ. Д... (Раскрытие тазобедренных суставов)
День 5 - • ЙОГА ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ. Д... (Вытяжение задней поверхности бедра)
День 6 - • ЙОГА ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ. Д... (Раскрытие грудного отдела)
-
Ничего не делайте через боль, прислушивайтесь к себе и своему телу, упрощайте там, где это необходимо.
Во время всей практики помогайте себе дыханием.
-
Относитесь с любовью к своему телу, помните, что йога в первую очередь должна приносить здоровье вам и вашему телу, а не дискомфорт.
-
Практику можно закончить в недолгой шавасане, чтобы расслабить все свои мышцы.
-
При занятиях в домашних условиях самостоятельно, ответственность за безопасность и самочувствие ложится на практикующего.
-
Берегите себя и Хорошей практики!
-
Большое спасибо за просмотр 💌
-
Не забудьте ПОДПИСАТЬСЯ, ПОСТАВИТЬ ЛАЙК и ВКЛЮЧИТЬ УВЕДОМЛЕНИЯ, чтобы не пропустить мои новые видео.
-
💌 ТГ канал - @teluyoga
💌 RUclips @teluyoga
💌 Мой Instagram: metamorphosis_msk / galina.telushko
Если вам полезны мои видео и вы хотите поддержать развитие канала,
можно отправить донат на boosty.to/telu...
Или переводом на карту 💫
2200 7001 5167 2929
Благодарю!
#йогадляначинающих #йога #йогадома #занятияйогой #йогаупражнения #утренняяйога #позыйоги #йогадляначинающихвдомашнихусловиях #хатхайога #домашняяйога #релаксйога #лениваяйога #расслабление #йогакаждыйдень