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서혜부통증이 고민이였는데 선생님 동영상 하나씩 해보다가 찾았어요 저에겐 너무 감사한 영상이에요 폼롤러가 없어서 웨이브롤러로 했는데도 시원하네요 발끝까지 혈액순환되는거 같아요 선생님 발음도 목소리도 좋아서 날마다 들어도 좋아요^^
꾸준히 따라하시다보면 골반 앞쪽이 타이트하고 찝히는 느낌이 점점 없어지실거에요~~~ 감사합니다:)
딱 지금 운동하다가 고관절 다쳐서 병원다니고 있는데ㅠㅠ 너무 유익한 영상 감사합니다🖤이제 스트레칭 꼼꼼하게 하고 운동해야겠어요🏋️🏋️🏋️
부상 방지를 위해 운동 전후 스트레칭, 이완 필수에요~~얼른 쾌차하시길 바랍니다💜
서혜부 폼롤러 설명 중 최고에용❤
우와 감사합니다❤
쌤 영상을 보고 그 부위를 이완하니까 다리 부터 발 끝 전체가 혈액순환 되는 느낌이 너무 시원하고 좋아요 ~~ 근데 아직 아프다는 점,, 벨라쌤 이번 영상도 최고 👍
다리 혈액순환 안되고 부종 있는 분들이 하시면 즉각적으로 시원하쥬~~~😉 감사해요🍑
라인이 아름다우시네요
와 너무 시원해요!!감사합니다 ㅎㅎ🤍
감사합니다 😊💖
어제 첨 영상보고 반했어요^^ 넘 예쁘시고 설명도 잘해주시고 덕분에 snpe라는것도 알게됐네요ㅎ.혹시 이 운동들은 벨라님 영상보고 홈트만으로도 효과를 볼 수 있을까요? 근처에 배울곳이 없더라구요ㅠ 글구 시작은 웨이브베개 말고 반원 폼롤러도 가능한지요?
반원 폼롤러로 해보시고 자극이 없어지면 웨이브베개로 하시는 것 추천드려요~~!SNPE에는 많은 이완 방법과 동작이 있습니다~제 유튜브를 보시면서 조금씩 천천히 따라해보시다가 부족하다 느껴지실 때 온라인 수업 등을 수강하시면 좋을 것 같아요🤗
오늘 따라 더 이쁘신 듯 :) 역시 존예보스
오모나ㅎㅅㅎ,, 감사해요오❣
선생님 넘 이뻐여❤사진보다 영상이 훨씬 이쁘세용
감사합니다😳❤
와 진짜 짱 첫동작부터 !!!!
첫뎃글이네요~ 따라했더니 너무 시원해요^^
첫댓글😍!! 유익한 영상 많이 업로드 할게요 감사합니다☺💛
고관절만 아픈거 아니라 오른쪽 허리오른쪽 엉덩이 오른쪽 서혜부가 아픈데...허리디스크와 협착증 때문인건 것 같긴한데요...저는 무슨 동작을 해야 할까요? 엘무브는 믾이 하고 있는데 부족한 느낌이네요~~~
1번 3번 동작을 병행해주세요🤗
폼롤러 말고 다른방식은 있나요?
골반이 틀어져서 그런지 운동할때 왼쪽 보다 오른쪽 엉덩이가 자극이 덜 한거 같아요 ㅠㅠㅠ 외관상으로 볼때도 오른쪽에만 힙딥이 있는 것 같은데 골반 밴드 사용해 보면 좋을까욥.?.?..ㅎㅎ
저도 골반불균형으로 왼쪽 힙에 힘이 들어가지 않는 타입이었어요~!! 골반의 균형을 다시 회복해줄 수 있도록 골반밴드 착용하고 걷고 운동 시 거울을 보고 골반대칭을 맞추면서 운동해주세요🤗
@@With_bella 허걱 좋은 답변 감사합니당♥️♥️
와 시원해보여용!! 이따 퇴근하고 운동 전후에 해봐야겠어요!!ㅎㅎㅎ
꼭 해보세요😍❤
스쿼트하다가 아파서 못하고있었는데, 다나손으로 풀고나니 괜찮아진듯해요!!
귯귯👍👍👍
I live in beautiful South America where I can buy the green color that you use here and the SNPE🙏🏻🥺
제가 고관절 앞쪽 찝힘통증이 생긴지 1년이 넘어가서 통증이 잘 나아지지 않아요ㅜ 운동선수인데 운동에 지장이 커서 많이 불편합니다 어떻게 하면 좋을까요?
복부 서혜부 허벅지 앞 모두 snpe 도구로 풀어주시는 것이 좋고 snpe 골반밴드 착용 걷기를 강력 추천드립니다이후 3번, 1번 동작, L무브 병행 추천드립니다!운동 전 SNPE 전문가에게 지도를 최소 한 번이라도 지도를 받아 보시는 것을 추천드려요🤗
선생님 웨이브베개로 엘무브랑 하체풀기 하루밖에 안했는데 걸을때 골반위치가 조금 달리진거 같아서 걸음이 낯설어요(편안하고 좋은 느낌으로)원래 이런건지요~? 아니면 그저 기분탓인가 해서요~서혜부 마사지도 시원하네요앞으로 선생님처럼 예쁜몸 만들 수 있는 루틴 많이많이 부탁드려요~
굳어진 부분들이 움직이기 시작했다는 것이니 좋은 징조에요~👍 열심히 하고 계시군요😚 더 좋은 영상 많이 올리겠습니다 감사합니다!💜
항상 좋은 영상 감사합니다 !
제가 더 김사해요😊🙏
몸매예술이다
폼롤러가 작아보이는데길이가 얼마짜리인가요?
naver.me/FyKuSih245cm입니다😊
혹시 힙딥 부분 중둔근쪽에 있는 뼈는 무슨뼈인가요? 걸을때마다 항상 그 부분이 양쪽다 뚝뚝 뼈소리가 나요ㅜㅠ 초딩때부터 그랬어요..원인이 뭘까요..
넙다리뼈의 대전자 부분을 말씀하시는 것 같아요~~ 고관절이 불안정한 경우 대전자에 근육이나 인대가 부딪히면서 나는 소리입니다! 골반밴드 착용하고 많이 걷고 SNPE L무브 1번 3번동작 많이 해주세요~~😳
벨라인 Bella_in 감사합니다!!!!!! 3n년만에 소리 없이 걸어보겠습니다!!!
웨이브 베개로는 어떻게 해야하나요~?
웨이브베개 밑에 수건을 높이 받쳐서 베개 높이를 높여서 해주세요#~
상의 어디 제품 인가요?
살롱드핏 입니다!
림프쪽은 세게 누르면 안된다고 하는데 다나손으로 체중실어서 눌러도 괜찮아요..??
네 다나손으로 눌러주는 정도는 괜찮습니다!피부가 붉어지는 정도로 세게 문지르지 않으시는 것이 좋아요🤗
Amazing💪🏽💪🏽
1:20
엇...댓글을 삭제해서 다시써요ㅋㅋㅋㅋㅠㅠ엘무브 했을때 서해부가 아프더라구요 ㅠㅠ제가 동작을 잘못하고있는것같아요ㅠㅠ힘이 복횡근 복직근 복사근 중 어디에 들어가는게 맞는건가요??
고관절이 불안정한 경우 서혜부 통증이 느껴지는 것이라 운동 전후 이 영상처럼 이완 해주시고 골반밴드 착용하고 많이 걸어주세요! L무브 자체도 도움이 되니 초반엔 무리되지 않는 선에서 해주세요~~! 힘은 복부, 허리 모두 들어갑니다
![[Balance Of Life] (효과100%) * 고관절 * 통증 잡는 40초 교정법 | 나는 몸신이다 260 회](http://i.ytimg.com/vi/EpsphLJK7uY/mqdefault.jpg)
![[Balance Of Life] (효과100%) * 고관절 * 통증 잡는 40초 교정법 | 나는 몸신이다 260 회](/img/tr.png)
서혜부통증이 고민이였는데 선생님 동영상 하나씩 해보다가 찾았어요 저에겐 너무 감사한 영상이에요 폼롤러가 없어서 웨이브롤러로 했는데도 시원하네요 발끝까지 혈액순환되는거 같아요 선생님 발음도 목소리도 좋아서 날마다 들어도 좋아요^^
꾸준히 따라하시다보면 골반 앞쪽이 타이트하고 찝히는 느낌이 점점 없어지실거에요~~~ 감사합니다:)
딱 지금 운동하다가 고관절 다쳐서 병원다니고 있는데ㅠㅠ 너무 유익한 영상 감사합니다🖤이제 스트레칭 꼼꼼하게 하고 운동해야겠어요🏋️🏋️🏋️
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서혜부 폼롤러 설명 중 최고에용❤
우와 감사합니다❤
쌤 영상을 보고 그 부위를 이완하니까 다리 부터 발 끝 전체가 혈액순환 되는 느낌이 너무 시원하고 좋아요 ~~ 근데 아직 아프다는 점,, 벨라쌤 이번 영상도 최고 👍
다리 혈액순환 안되고 부종 있는 분들이 하시면 즉각적으로 시원하쥬~~~😉 감사해요🍑
라인이 아름다우시네요
와 너무 시원해요!!감사합니다 ㅎㅎ🤍
감사합니다 😊💖
어제 첨 영상보고 반했어요^^ 넘 예쁘시고 설명도 잘해주시고 덕분에 snpe라는것도 알게됐네요ㅎ.
혹시 이 운동들은 벨라님 영상보고 홈트만으로도 효과를 볼 수 있을까요? 근처에 배울곳이 없더라구요ㅠ
글구 시작은 웨이브베개 말고 반원 폼롤러도 가능한지요?
반원 폼롤러로 해보시고 자극이 없어지면 웨이브베개로 하시는 것 추천드려요~~!
SNPE에는 많은 이완 방법과 동작이 있습니다~
제 유튜브를 보시면서 조금씩 천천히 따라해보시다가 부족하다 느껴지실 때 온라인 수업 등을 수강하시면 좋을 것 같아요🤗
오늘 따라 더 이쁘신 듯 :) 역시 존예보스
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선생님 넘 이뻐여❤사진보다 영상이 훨씬 이쁘세용
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1번 3번 동작을 병행해주세요🤗
폼롤러 말고 다른방식은 있나요?
골반이 틀어져서 그런지 운동할때 왼쪽 보다 오른쪽 엉덩이가 자극이 덜 한거 같아요 ㅠㅠㅠ
외관상으로 볼때도 오른쪽에만 힙딥이 있는 것 같은데 골반 밴드 사용해 보면 좋을까욥.?.?..ㅎㅎ
저도 골반불균형으로 왼쪽 힙에 힘이 들어가지 않는 타입이었어요~!! 골반의 균형을 다시 회복해줄 수 있도록 골반밴드 착용하고 걷고 운동 시 거울을 보고 골반대칭을 맞추면서 운동해주세요🤗
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복부 서혜부 허벅지 앞 모두 snpe 도구로 풀어주시는 것이 좋고 snpe 골반밴드 착용 걷기를 강력 추천드립니다
이후 3번, 1번 동작, L무브 병행 추천드립니다!
운동 전 SNPE 전문가에게 지도를 최소 한 번이라도 지도를 받아 보시는 것을 추천드려요🤗
선생님 웨이브베개로 엘무브랑 하체풀기 하루밖에 안했는데 걸을때 골반위치가 조금 달리진거 같아서 걸음이 낯설어요(편안하고 좋은 느낌으로)
원래 이런건지요~? 아니면 그저 기분탓인가 해서요~
서혜부 마사지도 시원하네요
앞으로 선생님처럼 예쁜몸 만들 수 있는 루틴 많이많이 부탁드려요~
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제가 더 김사해요😊🙏
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폼롤러가 작아보이는데
길이가 얼마짜리인가요?
naver.me/FyKuSih2
45cm입니다😊
혹시 힙딥 부분 중둔근쪽에 있는 뼈는 무슨뼈인가요? 걸을때마다 항상 그 부분이 양쪽다 뚝뚝 뼈소리가 나요ㅜㅠ 초딩때부터 그랬어요..원인이 뭘까요..
넙다리뼈의 대전자 부분을 말씀하시는 것 같아요~~ 고관절이 불안정한 경우 대전자에 근육이나 인대가 부딪히면서 나는 소리입니다! 골반밴드 착용하고 많이 걷고 SNPE L무브 1번 3번동작 많이 해주세요~~😳
벨라인 Bella_in 감사합니다!!!!!! 3n년만에 소리 없이 걸어보겠습니다!!!
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웨이브베개 밑에 수건을 높이 받쳐서 베개 높이를 높여서 해주세요#~
상의 어디 제품 인가요?
살롱드핏 입니다!
림프쪽은 세게 누르면 안된다고 하는데 다나손으로 체중실어서 눌러도 괜찮아요..??
네 다나손으로 눌러주는 정도는 괜찮습니다!
피부가 붉어지는 정도로 세게 문지르지 않으시는 것이 좋아요🤗
Amazing💪🏽💪🏽
1:20
엇...댓글을 삭제해서 다시써요ㅋㅋㅋㅋㅠㅠ엘무브 했을때 서해부가 아프더라구요 ㅠㅠ제가 동작을 잘못하고있는것같아요ㅠㅠ힘이 복횡근 복직근 복사근 중 어디에 들어가는게 맞는건가요??
고관절이 불안정한 경우 서혜부 통증이 느껴지는 것이라 운동 전후 이 영상처럼 이완 해주시고 골반밴드 착용하고 많이 걸어주세요! L무브 자체도 도움이 되니 초반엔 무리되지 않는 선에서 해주세요~~! 힘은 복부, 허리 모두 들어갑니다