Astazi mam apucat recunosc a fost putin mai greu ca-i prima data cand ma uit LA tine dat de acum timp de 8 saptamani voi face aceste exercitii sunt foarte bune pentru a slabi si iti multumesc can depui atat efort pentru noi 🥰
Felicitari pentru tot ce ne înveți ! Chiar dacă am 50 ani vreau sa incep sa fac sport pentru a slabi si a ma menține în formă. Multumim pt. codul costumului tău e f. frumos !
Buna .Am inceput sa fac un antrenament de la tine pe canal si deja am 8 zile de cand il fac .Mai am 6 zile si termin .Dupa ce il termin ma apuc de acesta .Iti multumesc ca m-ai ajutat .Primele 2 zile a fost foarte greu si aveam o febra musculara ingrozitoare dar dupa incet incet ma simteam mai bine pana la urma am scapat si de febra in a 4 -a zi.Si iti sunt recunoscatoare ca ne ajuti si ne ambitionezi .Si se vad rezultatele chiar foarte bine .Multumim❤💫
Mulțumesc ! Este foarte bun antrenamentul cu tine, îl fac zilnic și… în afară de remodelare, am reușit să îmi ameliorez durerile articulare ! Mulțumesc !
Eu am slabit cu acest exsercitiu 10 kg timp de o luna si jumate si am facut in fiecare seara ( dupa ce mancam cina adica pela 19 - 20) exercitiu asta si nu am mancat dulciuri prajeli si sucuri apa minerala am bout doar apa plata si am mancat doar 2 mese pe zi deoarece eu ma trezesc tarziu si nu mamanc micul de jun dar cu tote acestea am incat dulciuri dietetice si rezultatele leam vazut dupa 3 zile dupa 3 zile de tinut dieta am slabit 3 kg 😊 ca si ideie am 12 ani deci pentru copii care sunt grasunei cat si pe ntru persoane mai adulte este seuber bun acest exercitiu
Mulțumim pt exerciții. De aseară m am apucat și eu,așa că îmi prind la fix exercițiile tale. Am scos dulciurile și prăjelile,mănânc moderat. Am 70 kg și o să îți scriu peste o luna cum stau !
Vai cat ma bucur ca am descoperit acest videoclip cu exerciții ce nu imi fac rau coloanei . Eu am reusit sa slăbesc foarte mult prin metodele mele sa zicem asa ,însă acum m-am ingrasat si doresc sa slabesc iar. Ma voi tine de aceste exerciții sincer . Peste tot doresc sa slabesc . La picioare este marea mea problema caci nu reusesc sa scad însă si de burtica doresc sa scap sa nu o mai vad inestetic ❤❤❤❤❤
Nu știu dacă ți-a spus cineva, dar ești geniala!!! 😍😍 De când ma știu am urat sportul, dar acum îmi simteam muschii “amorțiți”, absolut deloc lucrați și simteam ca trebuie sa fac ceva. Am rezistența zero și orice antrenamente am încercat nu funcționau ca ma oboseau rău… in schimb aceasta selecție a ta este minunata, parca este făcută special pentru mine. Exact când îmi obosește o parte a corpului, pui alta parte pe primul plan in următorul Exercițiu și pot odihni părțile care sunt deja obosite. Îți mulțumesc enorm! Sunt curioasa dacă voi și slabi, dar scopul meu momentan este sa încep sa pun muschii in funcțiune.
Nu am crezut niciodată că aceste 22 de minute vor fi asa de grele si lungi eu di azi te urmăresc si in 22 de minute am slabit 334 de kalori. Iti mulțumesc din suflet
Cel mai tare antrenament ! Mă ajută mult ! Incerc să slăbesc de multa vreme și niciodată nu mi-am găsit motivația dar acum văzând comentariile utilizatorilor care spun că aceste exerciții și-au făcut efectul m-am apucat și eu și sunt foarte mandra ! Mulțumesc mult ! ❤️
Buna🤗 Am dat de acest video si m-am indragostit🥰adica exercitiile sunt super☺️mai motivat foarte mult. Sunt mamica tinara,22 de ani,dwja aproape 2 ani de la nastere. Am slabit dupa nastere cu 10 kg,dar nu prea m-am apucat de exercitii sau cu mincarea sa fiu atenta,nu imi era de asta(adica mamicile vor intelege😆). Si acum,dupa acest video,am zis ca de miine incep ai incep chiar serios. Vreau sa fac in fiecare zi aceste exercitii+alimentaie(o sa maninc de toate dar cite putin)+ dupa 6 sau 7 nu voi minca deloc+apa multa si mai multe fructe,legume. Iti multumesc pentru motivatie🤗 Am sa las un mesaj cu rezultatele dupa o saptamina sau doua.
Hei Daniela 😍 Ca ma bucur sa aud asta . Super , o maamuca motivata sa faca ceva , te apreciez enorm si iti doresc success la antrenamente . Abia astept sa imi spui cum decurg antrenamentele pe viitor ❤️
Am inceput sa il fac de o saptamana si deja simt rezultate si incep sa le vad. Multumesc mult! Datorita tie , insfarsit imi voi indeplini visul de a nu a avea burtă❤
@@maria-xv8nt sigur, am incercat incet, incet sa mai scot din ratie si sa mananc cat sa fiu putin satula, dar sa am o urma de infometare si sa mananc de cate ori simt nevoia dar, tot asa , in ratii mici. Am incercat sa scot dulciurile, chips-urile si sucurile, sa le consum putin spre deloc. Stiu ca pare greu dar dupa cateva zile te vei simti mult mai bine si mult mai energic/ă . In legatura cu rezultatele pe materie de sport, incet , incet incep sa nu mai am burta si incep sa apara urme de abdomen (patratele). Sper ca te-am ajutat! Este greu, dar la sfarsit nu iti va parea rau! Dupa cateva zile te obisnuiesti si te simti mult mai usoara si mai energica
Multumesc foarte mult. Am slabit 21 de kg. Am încercat tot anul sa slabesc si nu am reusit dar fac acest exercițiu de o saptamana si dau roade. Mersi multt
Buna ieri am inceput cu primul exercițiu și mă simt foarte bine după ce finalizez , abia aștept să văd rezultate peste câteva luni și bine înțeles am schimbat și regimul alimentar 🤗
Caut nici nu știți de când , exerciții ușoare pe care să le pot face și eu. După operația de cancer, am pus în 4 ani 27kg😔, am încercat fel de fel de programe, dar datorită problemelor de sănătate, nu am reusit niciunul , nici măcar 5 minute. Am gasit ce cautam, am facut totul ușor , încet, fără prea mare efort. Maine fac din nou. Iti multumesc pentru ajutor🌹
Ma bucur tare mult sa aud ca asta este ceea ce aveai nevoie . Am un playlist doar cu antrenamente usoare , iti las aici un link daca doresti sa te uiti si iti doresc mult mult spor ik continute❤️🙏 ruclips.net/p/PLinXuKU-AOiYZsOamn_wV3o9H75Oc2hjW
Vreau sa iti multumesc! Nu mai stiu cum am dat peste tine in mediul online, dar de cand te urmaresc am slabit intr-o luna 8 kg cu antrenamentele tale si mancare sanatoasa. Imi place mult acest antrenament cu interval de 45 secunde ptr exercitiu, la cele de 1 min oboseam. Poate ai sa pui si un video cu incalzirea inainte de antrenament, ne-ar ajuta! Te pup .
Îmi plac foarte mult antrenamentele tale il fac pe cel pentru picioare, acesta si pentru fese zilnic... de 2 saptamâni si se văd rezultate, desigur am grija si la alimentație, dar ai putea sa ne scrii si Câte calorii se ard la fiecare exercițiu incerc sa fiu in deficit caloric si m ar ajuta 😊 mulțumesc oricum pentru aceste antrenamente☺️☺️
Buna Raluca , felicitari ❤️ Ma bucur ca ai ales sa te antrenezi cu mine . Da , voi incepe sa adaug in titlu si cate calorii arzi 🤗 Daca vrei sa arzi cat mai multe calorii faci foarte bine cat de antrenezi , poti adauga si o plimbare mers de 30-60 de minute te v a ajuta mult . Si buna treaba cu alimentatia ❤️ Te pup daca ai nevoie de ceva sunt aici 🤗
Efectiv îmi citești gândurile . Chiar mi-am dorit un videoclip pentru slăbit cu exerciții usoare. Mă ajută mult mai ales că eu sunt puțin leneșă și nu îmi plac exercițiile fizice intense . Te pup draga mea 😘❤ UPDATE DUPĂ CE AM FĂCUT EXERCIȚIILE: Mi-au placut foarte mult exercițiile din video și am transpirat destul de mult ,dar e asta înseamnă că poți arde multe calorii cu aceste exerciții usoare. Mi-am luat și motivație din acest clip . Mi-a plăcut așa muly încât nu mi-am dat seama când sau terminat cele 22 de minute . Și cel mai fain e că e fără sărituri 😃
Îți mulțumesc,ptr că ne ajuți! Eu azi am 2 zile de sport și se vede diferența,mă bucur că pot face și eu exercițiile sunt operată la burtă și nu prea mergea orice antrenament sa fac.ma bucur că te_am găsit 😊😊😊❤❤
@@andreimihai7151buna sa sti ca la unele pers poate slabi foarte usor si altele greu dar o sa reisesti( nu am zis din intentie rea ) si eu ma m apucat de azi
Am început si eu de vreo săptămână sa lucrez asta si nu mai pot!Dar observ rezultatele si însfârșit pot sa pun pe mn o bluza cu burta goala!😁Multumesc mult de tot!
Bună Anamaria foarte bune exerciții și eficiente un sigur lucru vreau să te rog înainte de orice antrenament se începe cu puțin strecing și se termină la fel mulțumesc frumos
astăzi am început. a fost greu pentru prima data, dar am reușit sa fac toate exercițiile. am momentan in jur de 75-80 kg la 1.67 vreau sa ajung la 60-65. sper sa reusesc❤️
Am încercat și eu antrenamentele tale ma simt foarte bine.. Am 65 de kg și 1,67 înălțimea. Vreau să slăbesc 5 kg cât timp să fac antrenamentele tale? ♥️
Bună, ANA. Aeară te-am descoperit pe youtube. Am început să fac exercițiile și chiar mainainte am terminat antrenamentul de azi. În două săptămâni și ceva voi pleca la mare și sper să văd niște rezultate minunate. Te voi ține la curent cu rezultatele mele. Am 53 kg și 1'56 înălțime. Ești extrem de frumoasă !!!🥰🥰🥰 Mulțumesc că ne ajuți cu exerciții. ❤ Te pup și te îmbrățișez.😘😘😘 Succes în continuare. 😍😍😍😍 ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
Bună ești minunată mă bucur că te-am găsit🥰🥰🥰🤗🤗🤗 Am făcut azi prima tura de exerciții Se poate sa facem exercițiile de 1 oră pe zi, în mai multe tranșe (adică de 2-3 ori pe zi ori pe )
Buna!❤️ as vrea sa slabesc am 68 kg si vreau sa ajung la 42 kg, cat sport ar trebui sa fac, si ce dieta ar trb sa urmez? M as bucura daca ai raspunde❤️❤️❤️
va multumesc foarte mult! Si acum fac exercitiile dumneavoastra ( nu de alta dar vreau sa se îndragosteasca de mine crush si eu sunt mai grasuta si mna ) MULTUMESCCC
La al 3 lea antrenament deja nu mai obosesc atâta, ma ajuta foarte.mult ,deja nu ma mai simt asa grea ,am 49,6 kg acum Abia aștept sa vad dacă mai dau jos
E un antrenament minunat!! Te-as ruga frumos, sa ne pregatesti unul pentru abdomene pozitia din picioare (standABS) de vreo 15 minute :) Mersi anticipat! Esti bravo si ai un corp foarte frumos.
Bună, mă bucur că te-am găsit.... m-am apucat ieri de aceste exerciții... problema este că după 9 minute am obosit nu mai puteam... azi am făcut febră 🤣🤣🤣🙈🙈🤦🤦🤦🤦 deci îmi dau seama că sunt praf la capitolul sport (1.55....70 și cv de kg deși din 2020 m-am îngrășat... până atunci eram slabă) Target-ul meu este sa fac aceste exerciții până reușesc să îl fac cap-coada fără să obosesc. Apoi voi urmări și rețetele tale 😍 mulțumesc din tot sufletul că faci aceste exerciții pentru noi❤️❤️❤️❤️❤️❤️💋
Buna Alina , este total normal sa nu poti sa duci antrenamentul pana la capat daca corpul tau nu este obisnuit cu astfel de efort. Nu te da batuta si continua , ai sa vezi ca pe zi ce trece o sa devina din ce in ce mai usor de facut . Iti doresc spor la antrenament si la slabit daca acesta este scopul tau . 💕
Heii Buna , super atat am de spus , de maine ma pun serios pe treaba fiindca am neglijat in ultima perioada si am burtica 🙈am 2 copilasi mici si nu apuc iau mese regulate , ceea ce inseamna ca mananc cand si ce apuc pe fuga 🙈🙈iti multumesc pt setul de exercitii poate daca ai putea sa imi recomanzi si alimente pe care sa le consum si sa ma ajute in scaparea de burtica ti-as fi recunoscatoare , esti super frumoasa si arati f bn pupici din Anglia 😘😘
Buna Aida , iti doresc spor la antrenamente si ma bucur enorm ca ai luat decizia de a face sport impreuna cu mine .❤️ Legat de alimentatie iti las aici un video cu ceea ce ai putea consuma cand vrei sa slabesti si gasesti idei de mancare pe pagina mea de youtube ❤️ ruclips.net/video/HpsYk3OkfO8/видео.html
Bună, am și eu 2 întrebări pentru tine, te rog: - vreau sa încep și eu acest set de exerciții zilnic însă pentru ca organismul nu este obișnuit cu siguranță voi face febra musculara. Este recomandat ceva după efectuarea acestor exerciții, pt diminuarea durerilor musculare? -dacă intensitatea durerii musculare este ridicata, se recomanda pauza câteva zile sau este ok sa se continue?
Buna Ana ❤️ Iti voi lasa aici un video cu stretching pe care il poti face dupa antrenament te ajuta sa o reduci putin. Este normal sa faci febra mai ales daca esti la inceput . Sa sti ca daca ai febra si faci sport vei avea mai multe sanse sa scapi de ea mai rapid . Insa si acest antrenament de stretching te va ajuta ❤️ ruclips.net/video/Z4qG_nrvAtU/видео.html
Aceste exercitii sunt pentru slabit , da in 8 saptamani vei avea schimbari , ai putina grija si la alimentatie pentru rezultate cat mai bune 🤗Gasesti pe pagina mea videouri cu alimentatie sanatoasa 🤗
Eu am slăbit 45 de kg cu exercițiu ăsta
Felicitari pentru rezultatele obtinute si munca depusa😻❤️
💟💟💟💖@@AnamariaIzabella
serios????
In cat timp? te rog sa imi raspunzi,am nevoie!!
In cat timp?
Astazi mam apucat recunosc a fost putin mai greu ca-i prima data cand ma uit LA tine dat de acum timp de 8 saptamani voi face aceste exercitii sunt foarte bune pentru a slabi si iti multumesc can depui atat efort pentru noi 🥰
Ai slăbit?❤
Felicitari pentru tot ce ne înveți ! Chiar dacă am 50 ani vreau sa incep sa fac sport pentru a slabi si a ma menține în formă. Multumim pt. codul costumului tău e f. frumos !
Felicitari
Buna .Am inceput sa fac un antrenament de la tine pe canal si deja am 8 zile de cand il fac .Mai am 6 zile si termin .Dupa ce il termin ma apuc de acesta .Iti multumesc ca m-ai ajutat .Primele 2 zile a fost foarte greu si aveam o febra musculara ingrozitoare dar dupa incet incet ma simteam mai bine pana la urma am scapat si de febra in a 4 -a zi.Si iti sunt recunoscatoare ca ne ajuti si ne ambitionezi .Si se vad rezultatele chiar foarte bine .Multumim❤💫
Hei❤️Iti doresc spor la antrenamente si ma bucur ca nu te-ai dat batuta ❤️bravo
@@AnamariaIzabella Multumescccc❤❤❤❤❤❤
M-am obosit enorm la antrenamentul ăsta
E normal
Îmi place foarte rare
Mult
Si eu dar o sa continui aasa si o sa fie totu bine😌😌😌
Mulțumesc !
Este foarte bun antrenamentul cu tine, îl fac zilnic și… în afară de remodelare, am reușit să îmi ameliorez durerile articulare !
Mulțumesc !
Eu am slabit cu acest exsercitiu 10 kg timp de o luna si jumate si am facut in fiecare seara ( dupa ce mancam cina adica pela 19 - 20) exercitiu asta si nu am mancat dulciuri prajeli si sucuri apa minerala am bout doar apa plata si am mancat doar 2 mese pe zi deoarece eu ma trezesc tarziu si nu mamanc micul de jun dar cu tote acestea am incat dulciuri dietetice si rezultatele leam vazut dupa 3 zile dupa 3 zile de tinut dieta am slabit 3 kg 😊 ca si ideie am 12 ani deci pentru copii care sunt grasunei cat si pe ntru persoane mai adulte este seuber bun acest exercitiu
Mulțumim pt exerciții. De aseară m am apucat și eu,așa că îmi prind la fix exercițiile tale. Am scos dulciurile și prăjelile,mănânc moderat. Am 70 kg și o să îți scriu peste o luna cum stau !
Iti doresc spor la antrenamente si sa iti atingi obiectivele dorite ❤️
Pana acum câte kg ai dat jos? Terog răspunde
Si pe mine ma intereseaza daca ai reusit sa dai vreun kg jos😁 si cum ai prins vointa😕
După un an sunteți tot asa?
@@jenisirbu4477 tot la fel ☹️😢🤦de azi am inceput iar sa țin și sper sa reusesc. Am tot mâncat dulciuri și multă mâncare,am tot 70 kg offf
Vai cat ma bucur ca am descoperit acest videoclip cu exerciții ce nu imi fac rau coloanei . Eu am reusit sa slăbesc foarte mult prin metodele mele sa zicem asa ,însă acum m-am ingrasat si doresc sa slabesc iar. Ma voi tine de aceste exerciții sincer . Peste tot doresc sa slabesc . La picioare este marea mea problema caci nu reusesc sa scad însă si de burtica doresc sa scap sa nu o mai vad inestetic ❤❤❤❤❤
Nu știu dacă ți-a spus cineva, dar ești geniala!!! 😍😍
De când ma știu am urat sportul, dar acum îmi simteam muschii “amorțiți”, absolut deloc lucrați și simteam ca trebuie sa fac ceva. Am rezistența zero și orice antrenamente am încercat nu funcționau ca ma oboseau rău… in schimb aceasta selecție a ta este minunata, parca este făcută special pentru mine. Exact când îmi obosește o parte a corpului, pui alta parte pe primul plan in următorul Exercițiu și pot odihni părțile care sunt deja obosite.
Îți mulțumesc enorm! Sunt curioasa dacă voi și slabi, dar scopul meu momentan este sa încep sa pun muschii in funcțiune.
Esti geniala !!!! Aveam 33 de kg la 9 ani ,acm m-am apucat de exercitiile tale,si deja de owei pana azi am slabit 1 kg ,esti geniala !!❤❤❤
În câte zile ai slăbit 1 kg? Te rog sa imi spui... 🥰
A zis mai sus..."de ieri și până azi" a slăbit un kg,adică într-o zi.@@antoniamariabucur3793
Eu la 9 ani am 57 de kg
Nu am crezut niciodată că aceste 22 de minute vor fi asa de grele si lungi eu di azi te urmăresc si in 22 de minute am slabit 334 de kalori. Iti mulțumesc din suflet
Ai reușit să slăbești în două luni?
@@antoniaroberta313 da. Și mam îngrășat la loc
@@darianamaris3961 of :'))
@@darianamaris3961 poate ca ai tinut o dieta si dupa ce ai slabit te ai intors la vechiurile obiceiuri si logic te ai ingrasat poate dublu 🤫
Cel mai tare antrenament ! Mă ajută mult ! Incerc să slăbesc de multa vreme și niciodată nu mi-am găsit motivația dar acum văzând comentariile utilizatorilor care spun că aceste exerciții și-au făcut efectul m-am apucat și eu și sunt foarte mandra ! Mulțumesc mult ! ❤️
Iti doresc sa ai spor Laura😍
@@AnamariaIzabella 💖💖
Of of of, acum mă simt incomfortabilă cu burta. Am mâncat toată valiza de bomboane și ciocolată.
te iubim ❤
Ești cea mai tareee😍😍😍😍 îți voi urmării cu drag video-clipurile 🥰
Pupicii, Multumesc frumos ❤️
Cel mai bun antrenament este munca!
Buna🤗
Am dat de acest video si m-am indragostit🥰adica exercitiile sunt super☺️mai motivat foarte mult.
Sunt mamica tinara,22 de ani,dwja aproape 2 ani de la nastere. Am slabit dupa nastere cu 10 kg,dar nu prea m-am apucat de exercitii sau cu mincarea sa fiu atenta,nu imi era de asta(adica mamicile vor intelege😆). Si acum,dupa acest video,am zis ca de miine incep ai incep chiar serios. Vreau sa fac in fiecare zi aceste exercitii+alimentaie(o sa maninc de toate dar cite putin)+ dupa 6 sau 7 nu voi minca deloc+apa multa si mai multe fructe,legume.
Iti multumesc pentru motivatie🤗
Am sa las un mesaj cu rezultatele dupa o saptamina sau doua.
Hei Daniela 😍
Ca ma bucur sa aud asta . Super , o maamuca motivata sa faca ceva , te apreciez enorm si iti doresc success la antrenamente . Abia astept sa imi spui cum decurg antrenamentele pe viitor ❤️
Și pe mine m-a durut burta la școală într-o zi
Astăzi e prima zi la mine și mă descurc e minunat !!!❤❤❤😍😍😍😊
Super tare! Exercițiile tale ne schimbă viața în bine. Mulțumim!
Ma bucur sa aud asta 😍😍🥳
M-a durut burta
Mulțumesc. Acum datorită ție, îmi împlinesc visul de a nu avea dureri de burtă
🙏💓💓💓
Am inceput sa il fac de o saptamana si deja simt rezultate si incep sa le vad. Multumesc mult! Datorita tie , insfarsit imi voi indeplini visul de a nu a avea burtă❤
Bună, as vrea sa ma apuc și eu. Îmi poți spune ce rezultate observi? Ce ai scos din alimentație? 😊🤗
@@maria-xv8nt sigur, am incercat incet, incet sa mai scot din ratie si sa mananc cat sa fiu putin satula, dar sa am o urma de infometare si sa mananc de cate ori simt nevoia dar, tot asa , in ratii mici. Am incercat sa scot dulciurile, chips-urile si sucurile, sa le consum putin spre deloc. Stiu ca pare greu dar dupa cateva zile te vei simti mult mai bine si mult mai energic/ă . In legatura cu rezultatele pe materie de sport, incet , incet incep sa nu mai am burta si incep sa apara urme de abdomen (patratele). Sper ca te-am ajutat! Este greu, dar la sfarsit nu iti va parea rau! Dupa cateva zile te obisnuiesti si te simti mult mai usoara si mai energica
Sper că te-am ajutat, și te-am motivat să te apuci și tu!🤗
@@cristiandenisa7717 mulțumesc mult și succes în continuare 🙏🏻🥰
@@maria-xv8nt Mulțumesc mult, la fel și ție! Vom reuși!❤🤗
Multumesc foarte mult. Am slabit 21 de kg. Am încercat tot anul sa slabesc si nu am reusit dar fac acest exercițiu de o saptamana si dau roade. Mersi multt
Ma bucur tare mult pentru tine Mara , iti doresc mult spor la antrenat si slabit in continuare 🙏tine-o tot asa 💓
bravo!💪❤️
Azi e prima zi de cand fac aceste exerciti si obosesc extrem de tare dar cu timpul ma voi obisnui🤗
Bravo succes în continuare mulțumesc pentru prezentarea foarte frumos și bine demonstrat îmi place foarte mult prezentarea dumneavoastră.
Multumesc din suflet ❤️😇
Аплегншз
Ohh iti multumesc foarte mult! Te pup si te ador enorm!💋❤😘
❤️❤️🙏
@@AnamariaIzabella buna seara scuzama daca te deranjez cum as pute vorbi cu tine in privat 😚mulțumesc
Buna ieri am inceput cu primul exercițiu și mă simt foarte bine după ce finalizez , abia aștept să văd rezultate peste câteva luni și bine înțeles am schimbat și regimul alimentar 🤗
Asa se întâmplă când te ții de ceva , de aici vine și motivația... văzând un rezultat, parca ai mai face. Spor ❤️💪
Primul antrenament. Prea tare m ai omorât 😄
Caut nici nu știți de când , exerciții ușoare pe care să le pot face și eu. După operația de cancer, am pus în 4 ani 27kg😔, am încercat fel de fel de programe, dar datorită problemelor de sănătate, nu am reusit niciunul , nici măcar 5 minute. Am gasit ce cautam, am facut totul ușor , încet, fără prea mare efort. Maine fac din nou. Iti multumesc pentru ajutor🌹
Ma bucur tare mult sa aud ca asta este ceea ce aveai nevoie .
Am un playlist doar cu antrenamente usoare , iti las aici un link daca doresti sa te uiti si iti doresc mult mult spor ik continute❤️🙏
ruclips.net/p/PLinXuKU-AOiYZsOamn_wV3o9H75Oc2hjW
Vreau sa iti multumesc! Nu mai stiu cum am dat peste tine in mediul online, dar de cand te urmaresc am slabit intr-o luna 8 kg cu antrenamentele tale si mancare sanatoasa. Imi place mult acest antrenament cu interval de 45 secunde ptr exercitiu, la cele de 1 min oboseam. Poate ai sa pui si un video cu incalzirea inainte de antrenament, ne-ar ajuta! Te pup .
Multumesc din suflet 🤗🙏
Ma bucur enorm ca iti plac si felicitari pentru progres 🤗
Sigur ca da , voi posta si incalzire🤗
Video pt încălzire
Îmi plac foarte mult aceste exerciții și muzica e foarte bună 😊
Se transpira mult👍
Ești deosebită mulțumesc! 🤗
Multumesc din suflet 😍❤️
Îmi plac foarte mult antrenamentele tale il fac pe cel pentru picioare, acesta si pentru fese zilnic... de 2 saptamâni si se văd rezultate, desigur am grija si la alimentație, dar ai putea sa ne scrii si Câte calorii se ard la fiecare exercițiu incerc sa fiu in deficit caloric si m ar ajuta 😊 mulțumesc oricum pentru aceste antrenamente☺️☺️
Buna Raluca , felicitari ❤️
Ma bucur ca ai ales sa te antrenezi cu mine . Da , voi incepe sa adaug in titlu si cate calorii arzi 🤗
Daca vrei sa arzi cat mai multe calorii faci foarte bine cat de antrenezi , poti adauga si o plimbare mers de 30-60 de minute te v a ajuta mult .
Si buna treaba cu alimentatia ❤️
Te pup daca ai nevoie de ceva sunt aici 🤗
cat ati slabit? si in cat timp? pana la vara vreau sa slabesc 20 de kg
Mulțumesc mult,căci eu m-am apucat acum 6 zile și nu mai sunt aceiași persoana că înainte, mulțumesc mult,pupici🌹😍😍😍😍❣️❣️❣️❣️❣️💗💗💗💗💗😇🙂🙂😘😘😘😘🥰🥰🥰🤩
Ajuta foarte mult exericitiile acestea...se vad rezultatele inca dupa 5 zile...mi ar placea tare mult daca ai scrie si cate calorii ardem..!
Hei, ma bucur enorm ca iti place acest antrenament si iti doresc spor in continuare.
Cu acest antrenament arzi approximativ 300 calorii 🤗
Iti multumesc foarte mult de exericitii si recomandari!🫶🏼🫶🏼
Mulțumesc Frumos Te IUBESC MULT ANA 💕💕
❤️❤️❤️
Ești cea mai bună❤ cu tine poți slăbi mereu❤❤❤
Efectiv îmi citești gândurile . Chiar mi-am dorit un videoclip pentru slăbit cu exerciții usoare. Mă ajută mult mai ales că eu sunt puțin leneșă și nu îmi plac exercițiile fizice intense . Te pup draga mea 😘❤
UPDATE DUPĂ CE AM FĂCUT EXERCIȚIILE:
Mi-au placut foarte mult exercițiile din video și am transpirat destul de mult ,dar e asta înseamnă că poți arde multe calorii cu aceste exerciții usoare.
Mi-am luat și motivație din acest clip . Mi-a plăcut așa muly încât nu mi-am dat seama când sau terminat cele 22 de minute . Și cel mai fain e că e fără sărituri 😃
Ma bucur sa aud ca te ajuta 🤗
Voi posta si exercitii de intensitate mai mica 🤗❤️te pup
ANDRA
Îți mulțumesc,ptr că ne ajuți! Eu azi am 2 zile de sport și se vede diferența,mă bucur că pot face și eu exercițiile sunt operată la burtă și nu prea mergea orice antrenament sa fac.ma bucur că te_am găsit 😊😊😊❤❤
Ai slabit ceva ca si eu fac de 3 zile dar nam slabit?
@@andreimihai7151buna sa sti ca la unele pers poate slabi foarte usor si altele greu dar o sa reisesti( nu am zis din intentie rea ) si eu ma m apucat de azi
Am început si eu de vreo săptămână sa lucrez asta si nu mai pot!Dar observ rezultatele si însfârșit pot sa pun pe mn o bluza cu burta goala!😁Multumesc mult de tot!
Te felicit pentru rezultatele obtinute ❤️ma bucur ca te simti mai bine in corpul tau 😍
Câte kilograme ai slăbit?
probabil ai avut o burta mai mica, devreme ce asa rpd ai putut purta bluze ultra scurte.
P.s. te mentii?
Bună Anamaria foarte bune exerciții și eficiente un sigur lucru vreau să te rog înainte de orice antrenament se începe cu puțin strecing și se termină la fel mulțumesc frumos
Nu am cuvinte cât de minunata ești mulțumesc enorm e prima zi sper sa am rezultate bune
Buna ziu!
Iti mulțumesc pentru aceste exerciții minunate si de azi m-am apucat de slabit.Mult succes in tot ce faci!❤
Multumesc, iti doresc mult spor la ceea ce ti-ai propus si nu uita sunt aici cu antrenamente noi saptamanal 😊
Sunt foarte bune exercitile pe care le faci ,, Ana succes in continuare pentru ce faci te pup 😊
Multumesc din suflet pentru sustinere, te pup❤️
Esti fantastica! Te ador
Mulțumesc mult chiar m ai ajutat am slăbit 28 de kg cu exercițiile astea ❤❤
În cât timp? Terog răspunde
Ce antrenamente de la ea ai mai făcut?
Ai ținut și dieta?
În câte luni ai ajuns la acest rezultat?
@@jenisirbu4477buna iti dai seama daca a lasat com la acest video acesta a fost atrenamentul , iti dai seama ca a tinut dieta
Ești cea mai tare antrenoare din cate am văzut . ❤️♥️❤️♥️💕💗💞💖❤️♥️💖💞❣️💕💗💞💖💞💖💓
❤️❤️❤️❤️
@@AnamariaIzabella chiar acum îți fac exercițiile aceasta este a doua zi
Am facut in acelas timp cu tine,sunt lesinata:))
😍😍😍🥳bravo , ai reusit sa ti pasul
Înseamnă ca le ai facut corect 🙏
Super tare 🧘♀️Mulțumesc frumos! 🎀
Cu mare drag❤️te pup
astăzi am început. a fost greu pentru prima data, dar am reușit sa fac toate exercițiile.
am momentan in jur de 75-80 kg la 1.67
vreau sa ajung la 60-65. sper sa reusesc❤️
Vei reusi , motiveaza-te putin in fiecare zi sa faci sport si vei reusi ❤️🥳
@Andreea Iordache
Adica sa bei toata ziua?
@@emacristea9431 trebuie sa bei cel puțin 2 litrii de apa
Acest lucru a ajutat cu adevărat să vă mulțumesc foarte mult!
❤️❤️❤️
Am încercat și eu antrenamentele tale ma simt foarte bine.. Am 65 de kg și 1,67 înălțimea. Vreau să slăbesc 5 kg cât timp să fac antrenamentele tale? ♥️
Buna . Multumesc frumos.
Poti sa lucrezi 30-60 de minute pe zi 🤗❤️
@@AnamariaIzabella Bună, de cate ori pe zi?
@@irinabejan4046 pai poți lucra o data sau de doua ori,dacă vrei rezultate mai rapide și mai bune de doua ori dar și o data este perfect
Mulțumesc mult,eu m-am apucat acum 6zile și corpul meu nu ai e cum era înainte,mulțumesc mult pupici🥰🥰😘💗🙂😇❣️😍🌹🤩🤩🥰😘😘
Iti multumesc mult!chiar se vad diferențele 😘
Cu mare drag Andreea, felicitari pentru rezultatele obtinute pana acuma❤️te pup si iti doresc spor in continuare 🤗
Poți sa mai faci niște chipuri 😘😘😘😘😘
Am slăbit 38 de kg mulțumesc mult , ești minunată.♥️
Felicitari 💓🙏te imbratisez si iti doresc mult spor in continuare 🙏
@@AnamariaIzabella Mulțumesc mult ♥️🙏
in cat timp?
Îți mulțumesc am anceput sa fac exercițiile si am transpirat toata❤
Cu mare drag si spor in continuare 💕
Multumesc pentru sfaturile tale minunate!
De azi am început sa fac exercițile sper să-mi iasă cea ce vreau sa fiu 🥰
cat ai slabit si in cat timp? vreau pana la vara -20
Mulțumim pentru exerciți!
Cu mare drag 💕
@@AnamariaIzabella ☺️🥰
Poți să faci un videoclip cum ar fi ce faci tu într-o zi .ex ce mănânci când faci sport...ora
.etc te rog 😊
Sigur🤗
Urmeaza sa postez saptamana viitoare un video cu toate mesele mele dintr-o zi 🤗
Mersi mult 😊
@@AnamariaIzabella Da .Dar eu nu mam referit numai la mâncare eu mam referit ce faci tu într-o zi. Te rog
Am intales 🤗
Voi face si un video de genul acesta ❤️
@@AnamariaIzabella Mulțumesc mult ❤🤗
Asemenea exerciții ușoare aș mai dori. să postezi dacă se poate ,sunt ok pt mine . Mulțumesc frumos.
Buna ❤️
Iti las aici un playlist cu antrenamente usoare , adaug mereu antrenamente noi🤗👇🏻
ruclips.net/p/PLinXuKU-AOiYZsOamn_wV3o9H75Oc2hjW
6:45 m-ai omorât de aici 😂❤❤
De acolo incepe treaba serioasa 😅❤️🥳
WOW! Am reusit sa slabest cu exercitiile acestea uimitoare 2,4kg.Superb!🤩
Felicitari 🙏💓💓
Ancep și eu de azi acest antrenament și sper sa vad rezultate an câteva săptămâni.
Iti doresc success Alexandra❤️
@@AnamariaIzabella mulțumesc 💖
@@alexandrarotaru9914
*Cum progresezi Alexandra cu slăbitul ?*
Mulțumesc pentrucă mai ajutat să slăbesc ești cea mai buna persoană😊😊😊😊
Ești cea mai bună
Te imbratisez si te felicit pentru rezultatele obtinute ❤️
Daca facem doar aceste exerctii si vom manca sanatos in cateva zile se vor vedea rezultate ? Sau pe langa astea mai trebuie sa facem miscare?
Îți zic din propria experiență că DA!
Ești cea mai frumoasă❤❤
Vă mulțumesc mult! 😊
Cu tot dragul❤️
Bună, ANA.
Aeară te-am descoperit pe youtube.
Am început să fac exercițiile și chiar mainainte am terminat antrenamentul de azi.
În două săptămâni și ceva voi pleca la mare și sper să văd niște rezultate minunate.
Te voi ține la curent cu rezultatele mele.
Am 53 kg și 1'56 înălțime.
Ești extrem de frumoasă !!!🥰🥰🥰
Mulțumesc că ne ajuți cu exerciții. ❤
Te pup și te îmbrățișez.😘😘😘
Succes în continuare. 😍😍😍😍
❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
F hl
Bună ești minunată mă bucur că te-am găsit🥰🥰🥰🤗🤗🤗
Am făcut azi prima tura de exerciții
Se poate sa facem exercițiile de 1 oră pe zi, în mai multe tranșe (adică de 2-3 ori pe zi ori pe )
Buna Ana 🤗
Daca iti este mai usor asa da , le poti imparti si asa 🤗
Ce durere de burtă am avut, n-am slăbit, am mâncat multe dulciuri și mă îngrășai
Omg iti multumesc foarte mult ma ajutat intr o saptamana
Cu mare mare drag , iti doresc spor im continuare 💕
Buna!❤️ as vrea sa slabesc am 68 kg si vreau sa ajung la 42 kg, cat sport ar trebui sa fac, si ce dieta ar trb sa urmez? M as bucura daca ai raspunde❤️❤️❤️
Buna.
Sport zilinc ,in jur de o ora pe zi 🤗
Iti las aici un playlist cu alimentatie sanatoasa 🤗
ruclips.net/p/PLinXuKU-AOia6YU-_Ad6vHMZr8Vb9c09P
frumosa culoarea costumului,sutienului si colantilor
revin în 8 săptămâni cu un comentariu :] (AM UITAT 💀💀💀)
Gata?
@@btsarmy176 LMAO AM UITAT
Mie îmi place exercițile tale și mâncărurile tale îmmmm😋😋
Deci te iubesccc❤❤❤❤multumesc frumosss🥺🥺🐧🐧🥇🥇
Love you all❤️
va multumesc foarte mult! Si acum fac exercitiile dumneavoastra ( nu de alta dar vreau sa se îndragosteasca de mine crush si eu sunt mai grasuta si mna ) MULTUMESCCC
i will translate in romaninan nu sunt bine dar am sa incerc sa fac asta in fiecare zi multumesc
❤️❤️❤️
Esti superba si amabila ❤❤
Heei, ce recomanzi pentru vergeturi?
Mulțumesc pentru sfaturile legate de exerciții!Am o intrebare ,trebuie 1 dată pe zi?
Am slăbit 30 de kg ati multumesc mult
Felicitari 😍😍😍
Ma bucur enorm pentru tine si sper sa continui . Foarte frumos sa aud ca ai reusit sa slabesti 🤗
În cat timp ai slăbit?
@@evelinaiuliana6578 antro saptamana maxim 2
@@AnamariaIzabella multumesc mult ca ma ancurajezi si an fiecare dimineata fac eu locuiesc an Dubai
@@auraistrate150 e cam imposibil într-o săptămână...dar cum ai slăbit?
O sa încerc în fiecare dimineață, revin într-o săptămână !
La al 3 lea antrenament deja nu mai obosesc atâta, ma ajuta foarte.mult ,deja nu ma mai simt asa grea ,am 49,6 kg acum
Abia aștept sa vad dacă mai dau jos
Multumesc dar mie imi trebue peste o saptamina, ce sa fac?
Mulțumesc pentru că mai ajutat să slăbesc😇😇👍👍
Cu mare drag , iti doresc spor in continuare la antrenat si la slabit🤗
Buna! Eu am 59 de kg si vreau sa ajung la 50 cât timp trebuie sa fac exercițiile astea ?
Și eu am 50 și cv de kg și vreau să slăbesc
19 zile eu cred
M-am abonat și am dat ----> START exercițiilor!! 😊
E un antrenament minunat!!
Te-as ruga frumos, sa ne pregatesti unul pentru abdomene pozitia din picioare (standABS) de vreo 15 minute :)
Mersi anticipat! Esti bravo si ai un corp foarte frumos.
Super, il voi adauga pe lista ❤️
Meriți 10000.0000 de like-uri ești frumoasă foc jur.am slăbit 10kg arat bine acum, mulțumesc și respect 😎😎💯.o să rup butonul de like😻😻🥰
Multumesc din suflet 🤗
@@AnamariaIzabella cu placere😊
Buna, fix acum iti fac exercitiile,am o mica intrebare,cat trebuie sa fac ca sa slabesc?8 saptamani?
Programul este de 8 saptamani Andreea, da❤️
@@AnamariaIzabella Iti multumesc pentru raspuns!
@@andreeadeea8780
*Cum progresezi Andreea cu slăbitul ?*
Bună, mă bucur că te-am găsit.... m-am apucat ieri de aceste exerciții... problema este că după 9 minute am obosit nu mai puteam... azi am făcut febră 🤣🤣🤣🙈🙈🤦🤦🤦🤦 deci îmi dau seama că sunt praf la capitolul sport (1.55....70 și cv de kg deși din 2020 m-am îngrășat... până atunci eram slabă) Target-ul meu este sa fac aceste exerciții până reușesc să îl fac cap-coada fără să obosesc. Apoi voi urmări și rețetele tale 😍 mulțumesc din tot sufletul că faci aceste exerciții pentru noi❤️❤️❤️❤️❤️❤️💋
Buna Alina , este total normal sa nu poti sa duci antrenamentul pana la capat daca corpul tau nu este obisnuit cu astfel de efort.
Nu te da batuta si continua , ai sa vezi ca pe zi ce trece o sa devina din ce in ce mai usor de facut . Iti doresc spor la antrenament si la slabit daca acesta este scopul tau . 💕
@@AnamariaIzabella mulțumesc tare mult, da, îmi doresc să slăbesc ❤️
Ai slăbit?
Heii Buna , super atat am de spus , de maine ma pun serios pe treaba fiindca am neglijat in ultima perioada si am burtica 🙈am 2 copilasi mici si nu apuc iau mese regulate , ceea ce inseamna ca mananc cand si ce apuc pe fuga 🙈🙈iti multumesc pt setul de exercitii poate daca ai putea sa imi recomanzi si alimente pe care sa le consum si sa ma ajute in scaparea de burtica ti-as fi recunoscatoare , esti super frumoasa si arati f bn pupici din Anglia 😘😘
Buna Aida , iti doresc spor la antrenamente si ma bucur enorm ca ai luat decizia de a face sport impreuna cu mine .❤️
Legat de alimentatie iti las aici un video cu ceea ce ai putea consuma cand vrei sa slabesti si gasesti idei de mancare pe pagina mea de youtube ❤️
ruclips.net/video/HpsYk3OkfO8/видео.html
Mulțumesc mult! Deja simt rezultatu
Bună, am și eu 2 întrebări pentru tine, te rog:
- vreau sa încep și eu acest set de exerciții zilnic însă pentru ca organismul nu este obișnuit cu siguranță voi face febra musculara. Este recomandat ceva după efectuarea acestor exerciții, pt diminuarea durerilor musculare?
-dacă intensitatea durerii musculare este ridicata, se recomanda pauza câteva zile sau este ok sa se continue?
Buna Ana ❤️
Iti voi lasa aici un video cu stretching pe care il poti face dupa antrenament te ajuta sa o reduci putin.
Este normal sa faci febra mai ales daca esti la inceput .
Sa sti ca daca ai febra si faci sport vei avea mai multe sanse sa scapi de ea mai rapid .
Insa si acest antrenament de stretching te va ajuta ❤️
ruclips.net/video/Z4qG_nrvAtU/видео.html
Este greu sa si ma dor picioarele dar totusi merita incercat pentru ca cred ca voi slabi!!❤❤
Te pup si te adooor❤💋😍
Si eu draga mea ❤️😍
Din aceste exercitii slabesc sau doar ma ajuta la musculatura?
Ambele 🤗
Baby Raluca te rog frumos poți sami spui cîte kg ai
Eu am 72kg nu sunt grasa grasa sunt înalta si nu se prea vede ca sunt grasa🤗
Mulțumim!
Cu aceste exercitii pot slabi(sunt fata) daca le fac constant zi de zi 8 saptamani??
Aceste exercitii sunt pentru slabit , da in 8 saptamani vei avea schimbari , ai putina grija si la alimentatie pentru rezultate cat mai bune 🤗Gasesti pe pagina mea videouri cu alimentatie sanatoasa 🤗
@@AnamariaIzabella ok, multumesc mult
Cate kg ai putea pierde, cu exercitile astea?
@@adriangros6966
*Cum progresezi Adrian cu slăbitul ?*
@@ionutmatyus4849
*Cum progresezi Ionuț cu slăbitul ?*
Mulțumesc că mi-ai zis de el ,o sa fac antrenamentele 🙏🏻👍👍❤️
Iti doresc spor ❤️
@@AnamariaIzabella mulțumesc mult 🙏🏻😊