Unsere sechs Kinder sind alle mit Haferflocken groß geworden....und sehr selten krank gewesen..... heute essen die Enkelkinder Haferflocken. Vielen Dank für ihr Video.... höre ihnen gerne zu.
War letzte Woche beim Arzt, Blutzucker, Cholesterin und Blutdruck 👍🏻 esse jeden Morgen warmen Porridge mit Joghurt und Früchten inklusive Zimt und Kurkuma 😊
@@Adrian-e3j8d Hallo Zu gleichen Teilen Haferflocken, Wasser und Milch, Kurkuma und Zumt dazu geben. Einmal kurz aufkochen und auf eine zerdrückte Banane in die Müeslischüssel geben. Joghurt, Apfel oder Orange, Datteln und Nüsse dazu geben. Man kann den auch herzhaft machen. Sehr lecker und reicht für den ganzen Morgen aus 😊
Ich bin Zöliakie-Betroffene und esse jeden Tag glutenfreie Haferflocken. Haferflocken sind von Natur aus glutenfrei, wichtig ist, nur solche zu konsumieren, welche nicht zusammen mit andern Getreiden angebaut und verarbeitet werden. Die Firma Dr. Schaer als wichtigster und grösster Hersteller glutenfreier Produkte in Europa bietet viele davon mit Haferflocken an. Diese Firma ist wohl bestens informiert! Ich werde jedenfalls weiterhin meine glutenfreien Haferflocken essen, auch wenn EINE Ärztin ihren Patienten davon abrät. Danke für ihre wertvollen Beiträge, ich werde sie auch in Zukunft gerne anschauen. Herzliche Grüsse aus der Schweiz
@@rosedewittbukater4203Sie hat recht, Haferflocken sind von Natur aus glutenfrei. Sie dürfen aber nur als solche deklariert werden, wenn die Anbau- und Erntebestimmungen eingehalten werden.
Das ist so nicht richtig. Jedes Getreide hat sein eigenes Klebereiweiß bzw einen Komplex den man salopp so nennt. An sich ist es in allen Getreidearten das Prolamin was so reaktiv ist. Das in Weizen (gliadin) ist sehr reaktiv, übrigens hat Dinkel noch mehr davon als Weizen 😉 Im Hafer wäre es das Avenin, dieses ist zwar auch reaktiv wenn es um Unverträglichkeiten geht, aber von allen Getreidearten am wenigsten, deswegen vertagen es oft auch Leute, die mit dem Weizenprolamin nicht klarkommen
@@Tiger-tf6pk das ist nicht komplett richtig aber wenn du keine Unverträglichkeit hast, kannst du die normalen nehmen. Das liegt nur an der Ernte, was vorher auf dem Feld war und den verwendeten Maschinen.
Ich liebe Haferflocken schon seit meiner Kindheit...vor über60 Jahren...und sie gehören auch heute noch in meinen täglichen Essplan... vielen Dank nun weiss ich noch viel mehr über diese lebensspendende Flocke...😂❤
so alt und so kleine Kinder? Kennen Sie das Wort Verantwortung? Die Chance das Erwachsenenalter der Kinder zu erleben ist wohl eher gering @@asiatrade24
Ich möchte mich für diesen Beitrag bedanken. Ich bin schon sehr lange Diabetikerin. Seit etwa einem Jahr esse ich zum Abendessen Müsli. Ihren Aussagen kann ich allen zustimmen. Ich wache Nachts nicht mehr mit Hungergefühlen auf und selbst morgens profitiere ich noch davon,dass ich nicht hungrig bin und zuviel in mich reinstopfe. Mein Langzeitzucker ist 6,2 womit mein Arzt und ich sehr zufrieden sind. Ich nehme auch langsam aber kontinuierlich ab. Habe in diesem Jahr kein Gewicht mehr zugenommen. Es geht zwar langsam, den 8kg im Jahr ist nicht sehr viel aber dennoch bin ich zufrieden. Durch das langsame abnehmen, hat auch meine Haut Zeit zu " schrumpfen ". Auch brauche ich keine zusätzlichen Abführmittel mehr. Durch ihren Beitrag kann ich nun besser verstehen wie mein Körper funktioniert. Vielen Dank ❤😊
Haferflocken haben auf 100g ca. 60 g Kohlehydrate. Kohlehydrate werden IMMER in Zucker umgewandelt. Das halte ich nicht als ideal wenn man Diabetiker ist. Low Carb wäre die ideale Ernährung bei Diabetikern.
@@sandrina2it504 Nun ich esse 40g Haferflocken das sind 2 BE und mein Blutzucker liegt am Morgen bei 85 - 90 ml das ist sehr gut sagt mein Arzt. Also müssen sie sich keine Gedanken um mich machen. Ich bin seit 35 Jahren Diabetikerin und weiß was ich essen kann und was nicht. Da ich dabei noch abnehme, kann ich nicht so falsch mit meiner Ernährung liegen wie sie das annehmen. Auch bin ich kein Dummkopf der sich selbst schaden wird. Von Low Carb halte ich nichts. Jeder Ernährungsberater sagt, dass eine gesunde Mischkost mit viel Gemüse für Diabetiker ideal ist!
Es ist so erfreulich, mal so gute wissenschaftlichen Bericht zu lesen, ohne Produktvermittlung der Industrie. Vertrage Haferflocken gut, trotz Weizen- Sensibilität. Bin Ihnen und Ihrem Team sehr dankbar, für die vielen guten Beiträge, unterstützt meine ayurvedische Ernährung. Bin fast 77 Jahre und top gesund durch Yoga, viel Bewegung im Freien und gesunde Ernährung... und positiven Gedanken... trotz Zustand der Welt.
Wir haben schon während unserer gesamten Kindheit Haferflocken bekommen, wenn wir krank waren. Es hat immer geholfen, dass wir schnell wieder gesund wurden.
ich habe mir gleich während des videos eine portion haferflocken gemacht 😂 Schmecken besonders gut mit Bananen. Vielen Dank für die Erinnerung. Fenchel, Korriander und Kümmel ist mir neu, probier ich aber gerne aus
👍Das bestätigt mein Wissen und Liebe zu Haferflocken um so mehr ! Gleich mal eine Portion für morgen früh im Kühlschrank einweichen, mit Blaubeeren, Rosinen und Banane. mmmmhhhhh!
Herzlichen Dank Ihnen und Ihrem Team für die tolle Arbeit. Ich liebe und schätze Ihre wertvollen Tipps außerordentlich. Von Herzen DANKE ❤liebe Grüße Andrea
Hafer ist die beste Grundlage fürs Frühstück egal ob Süß also mit Bananen Datteln Zimt und Honig etc oder Herzhaft also Pancake mit Eier oder Gemüse..Kann man auch gut für Bouletten nehmen oder zum andicken von Saucen❤💪👌💚✌️
Ich esse jeden Morgen körnige Haferflocken mit Milch, Studentenfutter und ner Banane. Dann bin ich 12-14 Stunden satt, obwohl ich körperlich hart arbeiten muss. Ich lasse mir zum Frühstücken aber viel Zeit.
Haferflocken aus ganzen Körnern im Flocker selber quetschen, danach eine halber Stunde einweichen, unbedingt Haferkleie dazu….und es wird noch gesünder😍 Vielen Dank für Ihre wunderbaren Videos🙏
Danke für die unendlich wichtige Bestärkung des wohlbekannten mit wichtigsten Details. In Schottland wird ein Mann nur ein richtiger Mann mit einem täglichen porridge! Ich hatte aufgrund eines verdorbenen Magens bestimmt 14 Tage Magenschmerzen: nur ein leinsamen-hafer-porridge brachte mich wieder in Balance. Generell backe ich auch Brot oder Pfannkuchen oder kekse nur mit gemahlenem Hafer als Basisgetreide. Ich freue mich über jedes weitere Rezept. Danke, Herr Dr. Bauhofer, für diese fundierte Info.
Mit 100 Jahren gestorben wäre sie ohne Haferflocken auch. Denn Gesundheit liegt in den Genen, manche haben wenig Gesundheit, die anderen mehr und ein kleiner Teil hat viel Gesundheit. Haferflocken essen beeinflusst da überhaupt nichts. Dieses Geschwurbel über das Essen von Haferflocken geht mir so auf den Geist, noch mehr, wenn ich mitbekomme, wie viele an diesen Blödsinn glauben. Ihre Oma im Himmel wird sich köstlich über euch alle amüsieren.😃
Ich habe eine Glutenunverträglichkeit und esse trotzdem jeden Morgen meine Haferflocken. Halt die glutenfreie Variante 😊. Ich liebe meine Haferflocken ❤
Danke für das tolle Video. Mein Hafer Konsum ist bereits seit langem sehr hoch und ich schätze das Getreide sehr. Ich habe letztens festegestellt, dass es ganz wunderbar ist die Flocken für das Porridge ein paar Minuten vorher mit heißem Wasser zu übergießen und dort direkt auch meinen Geheimtipp: Johannisbrot-Bruch mit einzustreuen. So weicht dieses auch gleich mit auf und man hat ein tolles Aroma und etwas Süße. Ein Video über Johannisbrot würde mich auch interessieren.
Mein Ziel ist es gesund zu Altern,ich liebe Haferflocken...mit warmen Wasser und gesunden Früchten u.Walnüssen mit Zimt zum süßen. Herzlichen Dank Herr Doktor Bauhofer.
@@nelewiede2191 Ich gieße auch nur heisses Wasser drüber, dazu Banane, Haselnüsse und ein Schuß Sahne. ist für mich besser verträglich, für Anja wahrscheinlich auch. Jeder ist doch anders.
Ich nehme auch Wasser und weiche sie über Nacht im Kühlschrank stehend mit etwas Leinsamen oder Chiasamen ein. Am nächsten Morgen Banane und ein anderes Obst dazu. 😊
Vielen Dank für die tollen Infos. Ich verwende sehr oft Haferflocken auch in Kombinationen. Ich liebe es. Auch die Kombi mit Banane und zuckerfreien Zwieback mit Milch oder herzhaft als Frikadelle mit Gemüse und Thunfisch, Gewürze aus dem Backofen. Liebe Grüße
Ich habe zwei Jahre Haferflocken gegessen, habe jedoch die Gluten darin nicht mehr vertragen. Esse nun glutenfreie Buchweizenflocken, auch sehr gut. Enthalten Kalium, Magnesium, Eisen, Zink usw. Dies ein Tipp für Menschen mit Glutenunverträglichkeit.
Danke für diesen Beitrag. Ich habe vor einiger Zeit, eine Dame auf RUclips gehört, die davor warnte, die Haferflocken zu erhitzen, z.B. ein Porridge zu essen. Ich war sehr traurig darüber, weil ich Porridge liebe. Daher bin ich froh, dass Sie auch diese Art der Zubereitung erwähnt haben. Es ist oft schwer bei dieser Flut von Informationen, die Wahrheit zu entdecken.
Jahrhunderte lang,essen z.B.Engländer Porridge.Die müssten dann schon ausgestorben sein Manch einer verbreitet im Netz groben Unfug. Alles Liebe und einen schönen Tag. P.S.Ich röste mir die Flocken sogar trocken an,bevor ich Haferdrink dazu gebe.😊
Das stimmt, inzwischen gibt es so viele Infos über Ernährung und Lebensmittel dass man gar nicht mehr weiß was wirklich gut oder schlecht ist . Was Haferflocken betrifft spricht sich Dr Riedl. Ernährungsdocs, sehr FÜR Hafertage aus . @@beatrixschippel4941
🙏 ❤ Ich bemühe mich trotz meine Dialyse, so gut es geht mich gesund zu ernähren,.., Ich bin immer noch auf der Suche die optimale Balance zu finden. Deshalb bin ich sehr dankbar, dass ich auf diesem großartigem Beitrag gestoßen bin. Vom Herzen alles Liebe und vielen Dank 🙏
ich esse an jenen morgen haferflocken, wenn ich weiß, dass ich heute aufs rennrad steige. mit einer portion haferflocken vor der radtour hab ich die ersten 3-4 stunden extrem starke beine und es geht mir blendend. wenn ich das aus zeitgründen mal nicht mache, merke ich schon nach einer stunde wie ich hunger bekomme und mir die kräfte ausgehen. der unterschied ist gigantisch!
@@annarosanyffenegger1512 ich nehme 3-4 esslöffel. das reicht ganz locker. ganz wichtig: am vorabend mit wasser im topf einweichen lassen. dann sind die flocken schön aufgequollen. dann am morgen einen schuss milch dazu, eine bananen mit der gabel plattgedrückt dazu. alles schön warm machen, mit ahornsirup oder honig abschmecken. dann mit einem esslöffel naturjoghurt in die schüssel. wenn man will mit himbeeren garnieren. besser gehts nicht.
Vielen Dank für den tollen Beitrag. Ich esse schon seit längeren zum Frühstück haferflocken angereichert mit leinöl, zimt und verschiedenes Obst. Sehr lecker und gesund. Und das Verdauungssystem dankt es dir. Ich fühle mich damit sehr wohl.
Haferflocken sind wirklich etwas ganz großartiges! Ich esse sie als Müsli, oder brauche ich morgens schon seit meiner Kindheit und fühle mich immer bestens gerüstet für den Tag
Ich kaufe Hafer als ganzes Korn in Bioqualität. Immer am Vorabend wird die entsprechende Menge (Carbcycling 20 - 80g)) abgewogen und manuell gequetscht und über Nacht eingeweicht. Das mach ich min. 6 Mal pro Woche.
Ich esse mein ganzes Leben schon Haferflocken, jeden Morgen ich meinen Quark/Joghurt, in immer anderen Variationen... Sie schmecken und halten lange satt, da wir kein Mittagessen zu uns nehmen, sondern erst abends warm essen.
Das ist interessant, dass Sie kein Mittagessen essen... Deshalb, weil ich noch mit einer Darmdysbiose zu kämpfen hab und einer Gastritis undi n der Folge zu wenig Magensäure habe. Esse ich aber nur Frühstück und Abend, und tagsüber nur einen Apfel und ein paar Reiswaffeln und Mandeln, bin ich fast symptomfrei und kann gut verdauen. ABER ich nehme kein Gewicht zu und mir fehlen aber noch mindestens 5 kg. (bin sehr untergewichtig) Haben Sie keine Gewichtsprobleme (also zu wenig) wenn Sie nur zweimal am Tag essen ?
@@susannatami1511 Nein, im Gegenteil, ich würde gern mind. 5 kg abnehmen. Aber ich bin schon alt und brauche eh nicht mehr so viel Futter. Wir machen Intervall-Essen, Fasten möchte ich es nicht nennen, denn zumindest ich bin ein Genuss-Esser. 😉
@@susannatami1511 Ja, jeder Körper ist anders. ich esse Haferflocken nur morgens, und zwar mit heissem Wasser (nicht mit Milch) übergossen. Obst und Nüsse dazu.
Guten Morgen Doc, super erklärt, auch der Hinweis, es über Nacht aufzuquellen. Denke mal, dass man es nicht erhitzen soll, nur etwas aufwärmen. Buchweizenbrei ist ich schon lange, dadurch habe ich meine Magen/ Darmprobleme in den Griff bekommen. Sämtliche Milchprodukte lasse ich auch weg. Sehe mir sehr gerne ihre Berichte an. 5 Sterne von mir und vielen Dank für Ihre Mühe 👍🏼
Vielen Dank Herr Dr. Bauhofer für diese umfangreichen Informationen zum Thema Haferflocken! Ich mache mir jeden Abend eine große Portion Haferflocken, angereichert mit Hafermilch, etwas Jogurt, Walnüssen, Leinsamen, Sonnenblumenkernen und Früchten (bspw. eine Banane). Dass Haferflockenmüsli ist meine erste Mahlzeit und meine letzte (in aller Regel ;-)) Wobei ich meine Mahlzeiten meist in einem Zeitfenster von 8 Stunden zu mir nehme. Die letzte Mahlzeit ist dann meist so um die 18 Uhr, wenn auch nicht immer genau so einhaltbar. Mir geht es seit meiner generellen Ernährungsumstellung wesentlich besser, auch wenn ich nicht zum Veganer geworden bin ;-)) Verauungsprobleme waren mir aber von jeher fremd, genauso wie ein zu hoher Blutdruck!
Ich esse Gluten freie Haferflocken Bio ,da ich Hashimoto habe und Gluten unverträglich bin ,also mir bekommen sie wunderbar ,und sind auch vielseitig verwendbar backe auch Brot damit
Kann Ihnen nur bestätigen was Sie sagen!Auf einige Blutwerte bewirkt es einen tollen "Effekt" habe 1Monat und 10 Tage pro Tag zirka 100 bis 200g manchmal auch 300g Haferflocken/haferkleie/weizenkleie ,skyr,mandelmus braun,pistazienmus,Walnüsse, pekanüsse etc.gegessen.. auch omega 3 öl ebenfalls zu mir genommen &2bis 3 mal Sport Pro Woche,hab den positiven Effekt für mich selbst im Labor nachweisen können.. jedoch sind das Einzelergebnisse. Als Krankenpfleger freut es mich umso mehr dass die Natur für uns solche wertvollen Pflanzen für uns bereithält(aber es ist auch wichtig, mit unseren Ärzten darüber zu sprechen,damit man es gemeinsam zum positiven Ziel schafft). Darum sollten wir auf unsere Natur achten
@@AnetteGlockenstein 😅 Oder sie sagen uns bewusst nicht zu viel über gesunde Ernährung, denn sonst wären die Praxen bei weitem nicht mehr so voll, und sie bald arbeitslos, wenn die Menschen sich gesünder ernähren würden ...
Eine Bekannte empfahl mir eine Art Porridge als (spätes) Frühstück. Bin überrascht, wie lange der satt macht und auch für gute Verdauung sorgt. War sehr interessant, hier zu erfahren, was das Getreide sonst noch empfehlenswert macht. 👍👍👍
ich habe den test mit haferflocken - und mit hafergrütze gemacht. also bei der hafergrütze ( steel cut oats )steigt der insulin langsamer als bei den flocken. ich ernähre mich hauptsächlich ketogen .
Mein Mann und ich essen seit Jahren täglich Naturyoghurt mit Haferflocken, gepresste Orange, Obst, Nüsse, Leinsamen.Sehr lecker und gesund.Der Darm funktioniert.und man bleibt schlank.
Auch ich habe bereits im Babyalter Haferflocken bekommen im Fläschchen.(Leider gabs nach der Säuglingsphase dann immer Brot, Wurst,Käse,Marmelade.)Ich esse sie auch jeden Tag zum Frühstück mit unterschiedlichen Beeren als Obst + Kefir,Joghurt oder Quark im Wechsel gemischt .Dazu trinke ich Bio Matcha, Sencha oder MateTee, einfach herrlich ....!Ich mochte irgend wann dieses Wurst-,Käse-,Marmeladen Brot nicht mehr,alles so dröge +trocken... Da mach ich wohl einiges Richtig... Danke für die Informationen,einen Schönen Tag noch....Angeika😊
Ich habe damals,2017 die Dia2 Diagnose bekommen,und sollte mit Metformin starten. Hab mich dagegen gewehrt und recherchiert,bis ich Lösungen gefunden habe … Angefangen mit 16:8 IF bis hin als Fasten brechen,30gr. Haferflocken,Chia,Leinsamen und 2 EL Eiweisspulver,die ich am Vorabend schon zurecht gemacht.habe(Overnight Oats). Beim essen hab ich das Ganze noch mit Beerenfrüchte versehen. Dann hab ich mal für 4 h alle Stunde meinen BZ gemessen.Ausgamgswert war 85,dann alle Stunde nach dem Essen war der Wert immer um die 110 … Absolut Top,und man is eeewig satt … Kann das mit den Oats nur bestätigen …!!
Gutes Video, vielen Dank :) Was mir noch ein bisschen fehlt ist der Hinweis, dass man schon auf die Quelle der Haferflocken achten sollte. Die ganz billigen, konventionellen können sehr mit Schadstoffen belastet sein, außerdem werden normale Haferflocken aus dem Supermarkt oder der Drogerie beim Verarbeitungsprozess stark erhitzt, wodurch viele Nährstoffe verloren gehen. Ich kaufe immer gekeimte Haferflocken in Rohkostqualität (Internet). Durch das Keimen werden Antinährstoffe abgebaut, die ansonsten schlecht für den Darm sein können. Viele Grüße
Ich liebe Haferflocken, als Müsli mit Obst, Jogurt und Honig oder in Milch gekocht mit etwas Butter und Zucker..... Oder geröstete Haferflocken anstelle von gebrantten Mandeln, herrlich.
Wenn ich als Kind früher ankam und gern was naschen wollte, gab meine Mutter mir manchmal paar Haferflocken mit Zucker gemischt in einer Tüte. Es gab halt nicht viel damals und ich habe das immer gemocht, so trocken das auch war 😊
Ich habe mir die Haferflocken,als Superfood vor Kurzem entdeckt, und konsumiere täglich mit Zimt, Honig , Dörrpflaumen, Feigen, Datteln und Nüsse. Seitdem habe ich seidige,glatte Haut, was in meinem „ biblischen Alter“ von 71- Jahren Gott weiss nicht selbstverständlich ist…Hab auch schon Haferflocken zur Mehl gemahlen, und damit gebacken, war lecker.
Wegen Zöliakie backe ich mir regelmäßig mein glutenfreies Haferbrot aus gemahlenen bio Haferflocken mit Quark. Sehr lecker, knusprig, gut verträglich und hält lange satt 😊
Lieber Herr Dr. Bauhofer, wenn man (glutenfreie) Haferflocken meiden soll/muss, sind Buchweizenflocken keine Alternative sofern man unter einer Histaminose leidet. Können Sie vielleicht einmal ein Video zur Histaminintoleranz erstellen? Dankeschön und einen schönen Sonntag Ihnen und allen in dieser Community.
herzlichen Dank für ihre aufschlussreichen und interessanten Beiträgen. Ich habe ca 6 Monate keine Haferflocken mehr gegessen und war ständig verstopft. Seit ich wieder Hafer esse geht es mir wieder gut 😊
Sehr interessant. Ich habe "Instant Haferflocken" entdeckt und esse diese täglich mit Banane, Joghurt, Honig, Walnüssen und etwas Chia-Samen. Ich mag die Konsistenz und Geschmack normaler Haferflocken nicht. Ich frage mich, ob die Instant Variante genauso gesund ist? Wie sehen Sie das Dr. Bauhofer? Laut Zutatenliste: 100% Vollkorn-Hafer.
Bei Blähungen von Hafen diesen gut einweichen und viel danach trinken. Mit Fenchel Anis Kümmeltee aufkochen, geht auch. Neuerdings gibt es bei Aldi Bio Emmer Flocken, die mische ich darunter.
Ich schmore 2 Tomaten und 1-2 Knoblauchzehen (beides kleingeschnitten) in 2-3 Esslöffel Olivenöl an. Dann gebe ich 200 ml Wasser dazu, 80-90 g Haferflocken und lasse das Ganze aufkochen. Am Ende kommt ein guter Teelöffel Kurkuma und 2 ordentliche Prisen Pfeffer dazu. Das lasse ich dann ein paar Minuten stehen, um es eindicken zu lassen. Das ist ein gutes, herzhaftes Frühstück. Damit habe ich bereits einige der Dinge, die man täglich essen sollte, schon im Frühstück. Ich bin Diabetikerin, und seit ich fast täglich Haferflocken esse, haben sich meine Blutwerte deutlich verbessert.
Hallo Dr. Bauhofer, könnten Sie vielleicht in einem Video auf den Nährstoff Quercetin näher eingehen? In Zeiten der Corona Pandemie las ich viele medizinische Studien und der Nährstoff Quercetin wurde als guter Antioxidant gepriesen. In der Apotheke kannten sie das Nahrungsergänzungsmittel nicht einmal und so bestellte ich ihn mir damals in Kapselform aus dem Internet. Eine Erklärung zu dem Stoff ihrerseits würde mich sehr interessieren. Viele Grüße
Unsere sechs Kinder sind alle mit Haferflocken groß geworden....und sehr selten krank gewesen..... heute essen die Enkelkinder Haferflocken.
Vielen Dank für ihr Video.... höre ihnen gerne zu.
Wie meine Kinder wir sind auch mit Haferflocken groß geworden 😂 die Ärzte haben immer gesagt meine Kinder hätten stabile Knochen
War letzte Woche beim Arzt, Blutzucker, Cholesterin und Blutdruck 👍🏻 esse jeden Morgen warmen Porridge mit Joghurt und Früchten inklusive Zimt und Kurkuma 😊
Wie bereitest du den Porridge zu ?
@@Adrian-e3j8d
Hallo
Zu gleichen Teilen Haferflocken, Wasser und Milch, Kurkuma und Zumt dazu geben. Einmal kurz aufkochen und auf eine zerdrückte Banane in die Müeslischüssel geben. Joghurt, Apfel oder Orange, Datteln und Nüsse dazu geben. Man kann den auch herzhaft machen. Sehr lecker und reicht für den ganzen Morgen aus 😊
Haferflocken sind in gekochter Variante tot
Ich esse schon seit meiner Kindheit Müsli mit Haferflocken. Und ich fühle mich mit 64 Jahren wie ein 40-jähriger!
Wie fühlt sich ein Vierzigjähriger?❤
@@wolfgang4368x
Das habe ich gerade auch gedacht❣
@@elisabetheid3792 ich bin 67!
Ich esse öfters ne Prise Haferflocken trocken!
@@wolfgang4368x Wie ein Dreißigjähriger würde ich sagen :) Gruß von einem (Über-)Vierzigjährigen.
Ich empfinde tiefe Dankbarkeit für Herrn Dr. Ulrich Bauhofer, der so großzügig sein Wissen auf RUclips kostenlos teilt. Vielen herzlichen Dank 🙏
🙏 🤝 👍 in den MSM hätten wir von ihm nie was gehört !
Auch wenn das Wissen nicht neu ist 😉
Es werden immer wieder Menschen geboren die es nicht wissen !🤔😉 @@Genussohneverlust
Die lernen aber die Kunst des googelns früh genug kennen 😉@@klarahimmel6168
Ich bin Zöliakie-Betroffene und esse jeden Tag glutenfreie Haferflocken. Haferflocken sind von Natur aus glutenfrei, wichtig ist, nur solche zu konsumieren, welche nicht zusammen mit andern Getreiden angebaut und verarbeitet werden. Die Firma Dr. Schaer als wichtigster und grösster Hersteller glutenfreier Produkte in Europa bietet viele davon mit Haferflocken an. Diese Firma ist wohl bestens informiert! Ich werde jedenfalls weiterhin meine glutenfreien Haferflocken essen, auch wenn EINE Ärztin ihren Patienten davon abrät.
Danke für ihre wertvollen Beiträge, ich werde sie auch in Zukunft gerne anschauen.
Herzliche Grüsse aus der Schweiz
Nur Sie selber wissen, was richtig für Ihren Körper ist. Liebe Grüße!
@@rosedewittbukater4203Sie hat recht, Haferflocken sind von Natur aus glutenfrei. Sie dürfen aber nur als solche deklariert werden, wenn die Anbau- und Erntebestimmungen eingehalten werden.
Das ist so nicht richtig. Jedes Getreide hat sein eigenes Klebereiweiß bzw einen Komplex den man salopp so nennt. An sich ist es in allen Getreidearten das Prolamin was so reaktiv ist. Das in Weizen (gliadin) ist sehr reaktiv, übrigens hat Dinkel noch mehr davon als Weizen 😉
Im Hafer wäre es das Avenin, dieses ist zwar auch reaktiv wenn es um Unverträglichkeiten geht, aber von allen Getreidearten am wenigsten, deswegen vertagen es oft auch Leute, die mit dem Weizenprolamin nicht klarkommen
Gluten sind eh ungesund! Ich esse auch Glutenfreie Haferflocken obwohl viel teurer sind.
@@Tiger-tf6pk das ist nicht komplett richtig aber wenn du keine Unverträglichkeit hast, kannst du die normalen nehmen. Das liegt nur an der Ernte, was vorher auf dem Feld war und den verwendeten Maschinen.
Ich liebe Haferflocken schon seit meiner Kindheit...vor über60 Jahren...und sie gehören auch heute noch in meinen täglichen Essplan... vielen Dank nun weiss ich noch viel mehr über diese lebensspendende Flocke...😂❤
Bei mir auch so, ich bin 68 und esse Haferflocken mit meinen 2 Kinder 5 und 3 Jahre alt !
Am liebsten nur in heissem Wasser und mit Nüssen und Banane und einen Schuß Sahne!
Haferflocken einziehen dem Körper Nährstoffe
@@SzebasztianAdrianSarközi Woher hast Du denn diese Weisheit?
so alt und so kleine Kinder? Kennen Sie das Wort Verantwortung? Die Chance das Erwachsenenalter der Kinder zu erleben ist wohl eher gering
@@asiatrade24
Ich höre Ihnen so gerne zu was Sie an immer wieder sehr wissenswerten Dingen mitteilen. 👍👍👍👍
@@karstenstarke9473 auch wenn es nichts neues ist 😊
❤Dank Herr Dr. Bauhofer für diese wertvollen Informationen.
Ich möchte mich für diesen Beitrag bedanken. Ich bin schon sehr lange Diabetikerin. Seit etwa einem Jahr esse ich zum Abendessen Müsli. Ihren Aussagen kann ich allen zustimmen. Ich wache Nachts nicht mehr mit Hungergefühlen auf und selbst morgens profitiere ich noch davon,dass ich nicht hungrig bin und zuviel in mich reinstopfe. Mein Langzeitzucker ist 6,2 womit mein Arzt und ich sehr zufrieden sind. Ich nehme auch langsam aber kontinuierlich ab. Habe in diesem Jahr kein Gewicht mehr zugenommen. Es geht zwar langsam, den 8kg im Jahr ist nicht sehr viel aber dennoch bin ich zufrieden. Durch das langsame abnehmen, hat auch meine Haut Zeit zu " schrumpfen ". Auch brauche ich keine zusätzlichen Abführmittel mehr. Durch ihren Beitrag kann ich nun besser verstehen wie mein Körper funktioniert. Vielen Dank ❤😊
12:56
oh , das interessiert mich sehr.
Haferflocken haben auf 100g ca. 60 g Kohlehydrate. Kohlehydrate werden IMMER in Zucker umgewandelt. Das halte ich nicht als ideal wenn man Diabetiker ist. Low Carb wäre die ideale Ernährung bei Diabetikern.
@@sandrina2it504
Nun ich esse nur 2 BE Haferflocken (40 g ) und mein Blutzucker ist morgens bei 90 ml der Arzt sagt das sie sehr gut
@@sandrina2it504
Nun ich esse 40g Haferflocken das sind 2 BE und mein Blutzucker liegt am Morgen bei 85 - 90 ml das ist sehr gut sagt mein Arzt. Also müssen sie sich keine Gedanken um mich machen. Ich bin seit 35 Jahren Diabetikerin und weiß was ich essen kann und was nicht. Da ich dabei noch abnehme, kann ich nicht so falsch mit meiner Ernährung liegen wie sie das annehmen. Auch bin ich kein Dummkopf der sich selbst schaden wird. Von Low Carb halte ich nichts. Jeder Ernährungsberater sagt, dass eine gesunde Mischkost mit viel Gemüse für Diabetiker ideal ist!
Es ist so erfreulich, mal so gute wissenschaftlichen Bericht zu lesen, ohne
Produktvermittlung der Industrie. Vertrage Haferflocken gut, trotz Weizen- Sensibilität. Bin Ihnen und Ihrem Team sehr dankbar, für die vielen guten Beiträge, unterstützt meine ayurvedische Ernährung. Bin fast 77 Jahre und top gesund durch Yoga, viel Bewegung im Freien und gesunde Ernährung... und positiven Gedanken... trotz Zustand der Welt.
❤jeden Morgen genießen wir Haferflocken ❤
Wir haben schon während unserer gesamten Kindheit Haferflocken bekommen, wenn wir krank waren. Es hat immer geholfen, dass wir schnell wieder gesund wurden.
Schleimsoppe...
😮
Googlen sie mal Kausalität und Korrelation
Lass es doch mal weg. Dann wirst du erst gar nicht Krank.
@@asusasussusussu3166 glutenfreie Haferflocken sind in Ordnung.
ich habe mir gleich während des videos eine portion haferflocken gemacht 😂 Schmecken besonders gut mit Bananen. Vielen Dank für die Erinnerung. Fenchel, Korriander und Kümmel ist mir neu, probier ich aber gerne aus
Ich auch 😂
Kreutzkümmel bitte...😊
👍Das bestätigt mein Wissen und Liebe zu Haferflocken um so mehr ! Gleich mal eine Portion für morgen früh im Kühlschrank einweichen, mit Blaubeeren, Rosinen und Banane. mmmmhhhhh!
Mit Datelln.
Herzlichen Dank Ihnen und Ihrem Team für die tolle Arbeit. Ich liebe und schätze Ihre wertvollen Tipps außerordentlich. Von Herzen DANKE ❤liebe Grüße Andrea
Esse jeden Tag Haferflocken mit Zimt, Chiasamen, Walnüssen und 1 Apfel mit rein. Besser kann es nicht schmecken und mir geht es bestens💪
🙏 🤝 👍 Pferdchen lieben Hafer ja nicht umsonst . . .
Mache ich genauso ☺️ hab noch Leinsamen und Hanfsamen ☺️👍
Hafer ist die beste Grundlage fürs Frühstück egal ob Süß also mit Bananen Datteln Zimt und Honig etc oder Herzhaft also Pancake mit Eier oder Gemüse..Kann man auch gut für Bouletten nehmen oder zum andicken von Saucen❤💪👌💚✌️
Wow super ich esse täglich zum Frühstück Haferflocken ❤
Wow ich auch sehr gerne 😊😘
Ich esse jeden Morgen körnige Haferflocken mit Milch, Studentenfutter und ner Banane. Dann bin ich 12-14 Stunden satt, obwohl ich körperlich hart arbeiten muss. Ich lasse mir zum Frühstücken aber viel Zeit.
🙏 🤝 👍 Hafer gibt POWER ! Pferdchen wissen das . . .
Haferflocken aus ganzen Körnern im Flocker selber quetschen, danach eine halber Stunde einweichen, unbedingt Haferkleie dazu….und es wird noch gesünder😍 Vielen Dank für Ihre wunderbaren Videos🙏
Vielen lieben Dank! Diese Tipps sind mehr als Gold wert. Ich werde es gleichmal nächste Woche ausprobieren, einen warmen Porridge am Morgen. 🥰
Danke für die unendlich wichtige Bestärkung des wohlbekannten mit wichtigsten Details. In Schottland wird ein Mann nur ein richtiger Mann mit einem täglichen porridge! Ich hatte aufgrund eines verdorbenen Magens bestimmt 14 Tage Magenschmerzen: nur ein leinsamen-hafer-porridge brachte mich wieder in Balance. Generell backe ich auch Brot oder Pfannkuchen oder kekse nur mit gemahlenem Hafer als Basisgetreide. Ich freue mich über jedes weitere Rezept. Danke, Herr Dr. Bauhofer, für diese fundierte Info.
Ich mache mir 120g Haferflocken mit Himbeeren und Hafermilch in den Mixer und trinke es dann.
Mag das am liebsten.
Vielen Dank für diesen wundervollen Beitrag ich schaue mir jeden Vortrag von Ihnen an
Sehr geehrter Herr Dr. Bauhofer, sehr informativ und für jeden Laien verständlich. Vielen Dank dafür.
Meine Oma aß fast 100 Jahre täglich ca. 50g in Milch gekochte Haferflocken und starb erst voriges Jahr mit knapp über 100. 🤩🥰💖💕😍❤️
Vielleicht wär sie ohne 110 geworden.
Bei Oma war alles noch nicht verseucht mit Pestiziden, Haferflocken sind voll damit. Haferflocken entzieht dem Körper Nährstoffe, keine gute Wahl.
Mit 100 Jahren gestorben wäre sie ohne Haferflocken auch. Denn Gesundheit liegt in den Genen, manche haben wenig Gesundheit, die anderen mehr und ein kleiner Teil hat viel Gesundheit. Haferflocken essen beeinflusst da überhaupt nichts. Dieses Geschwurbel über das Essen von Haferflocken geht mir so auf den Geist, noch mehr, wenn ich mitbekomme, wie viele an diesen Blödsinn glauben. Ihre Oma im Himmel wird sich köstlich über euch alle amüsieren.😃
@@charlywedl5544 Das kannst du NIE beweisen !
Meine Mutter wurde 98, ohne Flocken 😊
❤ lichen Dank...ich esse jetz gerne wieder Haferflocken 😊😊
Ich habe eine Glutenunverträglichkeit und esse trotzdem jeden Morgen meine Haferflocken. Halt die glutenfreie Variante 😊. Ich liebe meine Haferflocken ❤
Hafer enthält keine Gluten, sondern das Fremdgetreide
@@XX-jp3pg genauso ist es. Deshalb glutenfreie Variante. 👍
Danke für das tolle Video. Mein Hafer Konsum ist bereits seit langem sehr hoch und ich schätze das Getreide sehr.
Ich habe letztens festegestellt, dass es ganz wunderbar ist die Flocken für das Porridge ein paar Minuten vorher mit heißem Wasser zu übergießen und dort direkt auch meinen Geheimtipp: Johannisbrot-Bruch mit einzustreuen. So weicht dieses auch gleich mit auf und man hat ein tolles Aroma und etwas Süße.
Ein Video über Johannisbrot würde mich auch interessieren.
Mein Ziel ist es gesund zu Altern,ich liebe Haferflocken...mit warmen Wasser und gesunden Früchten u.Walnüssen mit Zimt zum süßen. Herzlichen Dank Herr Doktor Bauhofer.
mit warmen Wasser !? 😮🤔
Keine Milch !?
Milch ist ein Aufzuchthormon.Wenn man sie nicht verträgt,ist Wasser oder auch Haferdrink,10×gescheiter
@@beatrixschippel4941 , danke für deine Nachricht 🙂
@@nelewiede2191 Ich gieße auch nur heisses Wasser drüber, dazu Banane, Haselnüsse und ein Schuß Sahne. ist für mich besser verträglich, für Anja wahrscheinlich auch. Jeder ist doch anders.
Ich nehme auch Wasser und weiche sie über Nacht im Kühlschrank stehend mit etwas Leinsamen oder Chiasamen ein. Am nächsten Morgen Banane und ein anderes Obst dazu. 😊
Herzlichen Dank für die ausführlichen und so wichtigen Infos!🥰
Vielen Dank für die tollen Infos. Ich verwende sehr oft Haferflocken auch in Kombinationen. Ich liebe es. Auch die Kombi mit Banane und zuckerfreien Zwieback mit Milch oder herzhaft als Frikadelle mit Gemüse und Thunfisch, Gewürze aus dem Backofen. Liebe Grüße
Vielen Dank.Ich esse schon seit Jahren, jeden Morgen meine Haferflocken.
Ich habe zwei Jahre Haferflocken gegessen, habe jedoch die Gluten darin nicht mehr vertragen.
Esse nun glutenfreie Buchweizenflocken, auch sehr gut.
Enthalten Kalium, Magnesium, Eisen, Zink usw.
Dies ein Tipp für Menschen mit Glutenunverträglichkeit.
Danke für diesen Beitrag. Ich habe vor einiger Zeit, eine Dame auf RUclips gehört, die davor warnte, die Haferflocken zu erhitzen, z.B. ein Porridge zu essen.
Ich war sehr traurig darüber, weil ich Porridge liebe.
Daher bin ich froh, dass Sie auch diese Art der Zubereitung erwähnt haben. Es ist oft schwer bei dieser Flut von Informationen, die Wahrheit zu entdecken.
Jahrhunderte lang,essen z.B.Engländer Porridge.Die müssten dann schon ausgestorben sein
Manch einer verbreitet im Netz groben Unfug.
Alles Liebe und einen schönen Tag.
P.S.Ich röste mir die Flocken sogar trocken an,bevor ich Haferdrink dazu gebe.😊
@@beatrixschippel4941 Vielen Dank für die Antwort :) Dir auch alles Liebe.
Ich werde mein Porridge wieder in vollen Zügen genießen
Das stimmt, inzwischen gibt es so viele Infos über Ernährung und Lebensmittel dass man gar nicht mehr weiß was wirklich gut oder schlecht ist .
Was Haferflocken betrifft spricht sich Dr Riedl. Ernährungsdocs, sehr FÜR Hafertage aus . @@beatrixschippel4941
Vielen herzlichen Dank für die tolle Ratschläge ❤❤❤
Danke für dieses tolle Video sie können auch alles so gut erklären vielen Dank dafür ❤❤❤
... und Sie sprechen sehr deutlich und für jeden verständlich. 👏
🙏 ❤
Ich bemühe mich trotz meine Dialyse, so gut es geht mich gesund zu ernähren,.., Ich bin immer noch auf der Suche die optimale Balance zu finden. Deshalb bin ich sehr dankbar, dass ich auf diesem großartigem Beitrag gestoßen bin. Vom Herzen alles Liebe und vielen Dank 🙏
Ich esse jeden Tag so gegen 10h eine Portion Bio Haferflocken 😊
Dankeschön für den Beitrag
Darf ich fragen, wie Sie die essen? Also warm oder kalt? Und dann mit Milch?
Ich suche etwas, wie ich sie täglich einbauen kann am besten. Danke 😊
@@sanja1002ich esse öfters ne Prise Haferflocken trocken.❤Mir geht es besser.❤😂😂😂😂
Gute Idee 😊
@@sanja1002 ich esse sie warm, mit selbstgemachter Hafermilch , Nüsse, Obst , etwas Leinsamen
@@wolfgang4368xdas stelle ich mir bildlich vor🤭, sicher spülen Sie mit Hopfen und Malz nach😂
Vielen lieben Dank an dir und auch dein team, möget ihr hunderte von Jahre alt werden mit bester Gesundheit❤🎉
Danke 🙏🏻 endlich mal eine richtige Aufklärung!!
ich esse an jenen morgen haferflocken, wenn ich weiß, dass ich heute aufs rennrad steige. mit einer portion haferflocken vor der radtour hab ich die ersten 3-4 stunden extrem starke beine und es geht mir blendend. wenn ich das aus zeitgründen mal nicht mache, merke ich schon nach einer stunde wie ich hunger bekomme und mir die kräfte ausgehen. der unterschied ist gigantisch!
@NGWJulian. Super ! Danke fürs Teilen . Wieviel gr Flocken weichst Du ca . Ein? ( Ich 170 cm / 70 kg)
@@annarosanyffenegger1512 ich nehme 3-4 esslöffel. das reicht ganz locker.
ganz wichtig: am vorabend mit wasser im topf einweichen lassen. dann sind die flocken schön aufgequollen. dann am morgen einen schuss milch dazu, eine bananen mit der gabel plattgedrückt dazu. alles schön warm machen, mit ahornsirup oder honig abschmecken. dann mit einem esslöffel naturjoghurt in die schüssel. wenn man will mit himbeeren garnieren. besser gehts nicht.
Vielen Dank Herr Dr. Bauhofer für ihre interessanten Ausführungen, Hinweise, wertvolle Tips und Informationen ❤. LG 🌊
Ganz vielen Dank und noch einen schönen und sonnigen Sonntag 😊
❤ danke für diese gute Beitrag. Ich bin sehr froh das ich Sie über 2 Jahren ihre Kanal gefunden habe und regelmäßig volgen.
😊
Vielen Dank für den tollen Beitrag.
Ich esse schon seit längeren zum Frühstück haferflocken angereichert mit leinöl, zimt und verschiedenes Obst. Sehr lecker und gesund. Und das Verdauungssystem dankt es dir. Ich fühle mich damit sehr wohl.
❤❤❤Danke herzlichst für das wertvolle Video, immer wieder lehrreich Ihre Infos!
Haferflocken sind wirklich etwas ganz großartiges! Ich esse sie als Müsli, oder brauche ich morgens schon seit meiner Kindheit und fühle mich immer bestens gerüstet für den Tag
Genial! Finde auch Mohn und Kokosraspel interessant - kann aber nicht genau sagen warum.
Moin. Sie sind der Beste❤
hervorragender Beitrag !!
Wunderbare beitrag danke dafür❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
Ich kaufe Hafer als ganzes Korn in Bioqualität. Immer am Vorabend wird die entsprechende Menge (Carbcycling 20 - 80g)) abgewogen und manuell gequetscht und über Nacht eingeweicht. Das mach ich min. 6 Mal pro Woche.
wo kaufst du dieses Korn?
Gibt es im Bioladen! Mache ich auch so! @@MenschvsPerson
@@MenschvsPerson DM Deutschland.
Gibt es auch bei Rossmann von Alnatura in Demeterqualität für 1,69€
@@TheMetallass danke für die Antwort. Welche quetsche nutzt du?
Ich esse mein ganzes Leben schon Haferflocken, jeden Morgen ich meinen Quark/Joghurt, in immer anderen Variationen... Sie schmecken und halten lange satt, da wir kein Mittagessen zu uns nehmen, sondern erst abends warm essen.
Das ist interessant, dass Sie kein Mittagessen essen... Deshalb, weil ich noch mit einer Darmdysbiose zu kämpfen hab und einer Gastritis undi n der Folge zu wenig Magensäure habe. Esse ich aber nur Frühstück und Abend, und tagsüber nur einen Apfel und ein paar Reiswaffeln und Mandeln, bin ich fast symptomfrei und kann gut verdauen. ABER ich nehme kein Gewicht zu und mir fehlen aber noch mindestens 5 kg. (bin sehr untergewichtig) Haben Sie keine Gewichtsprobleme (also zu wenig) wenn Sie nur zweimal am Tag essen ?
@@susannatami1511 Nein, im Gegenteil, ich würde gern mind. 5 kg abnehmen. Aber ich bin schon alt und brauche eh nicht mehr so viel Futter. Wir machen Intervall-Essen, Fasten möchte ich es nicht nennen, denn zumindest ich bin ein Genuss-Esser. 😉
@@susannatami1511 Ja, jeder Körper ist anders. ich esse Haferflocken nur morgens, und zwar mit heissem Wasser (nicht mit Milch) übergossen. Obst und Nüsse dazu.
@@lisasimpson600 Verstehe ich vollkommen.
@@petitausendschoen4077 Proteinpulver zugefügt, zB Mandel- oder Walnusspulver, sollte dies ausgleichen.
Guten Morgen Doc,
super erklärt, auch der Hinweis, es über Nacht aufzuquellen. Denke mal, dass man es nicht erhitzen soll, nur etwas aufwärmen. Buchweizenbrei ist ich schon lange, dadurch habe ich meine Magen/ Darmprobleme in den Griff bekommen. Sämtliche Milchprodukte lasse ich auch weg.
Sehe mir sehr gerne ihre Berichte an. 5 Sterne von mir und vielen Dank für Ihre Mühe 👍🏼
Sehr gute Beitrag Dr Bauhofer.
Esse als Veganer fast jeden Morgen Porridge als overnight Oats mit Obst 😋
11:22
Porridge mit Mandelmilch gekocht, Zimt, Fenchel, Kardamom, Piment und Anis, etwas Obst und Nüsse drauf, sehr lecker.
Viele sagen muss kalt sein...
@@MirjanaMatolic-id6oz warum?
Vielen Dank Herr Dr. Bauhofer für diese umfangreichen Informationen zum Thema Haferflocken! Ich mache mir jeden Abend eine große Portion Haferflocken, angereichert mit Hafermilch, etwas Jogurt, Walnüssen, Leinsamen, Sonnenblumenkernen und Früchten (bspw. eine Banane). Dass Haferflockenmüsli ist meine erste Mahlzeit und meine letzte (in aller Regel ;-)) Wobei ich meine Mahlzeiten meist in einem Zeitfenster von 8 Stunden zu mir nehme. Die letzte Mahlzeit ist dann meist so um die 18 Uhr, wenn auch nicht immer genau so einhaltbar.
Mir geht es seit meiner generellen Ernährungsumstellung wesentlich besser, auch wenn ich nicht zum Veganer geworden bin ;-)) Verauungsprobleme waren mir aber von jeher fremd, genauso wie ein zu hoher Blutdruck!
Ich esse Gluten freie Haferflocken Bio ,da ich Hashimoto habe und Gluten unverträglich bin ,also mir bekommen sie wunderbar ,und sind auch vielseitig verwendbar backe auch Brot damit
Oh darf ich das Rezept haben? Habe auch Hashimoto 🙋♀️
Oh darf ich das Rezept haben? Habe auch Hashimoto 🙋♀️
Kann Ihnen nur bestätigen was Sie sagen!Auf einige Blutwerte bewirkt es einen tollen "Effekt" habe 1Monat und 10 Tage pro Tag zirka 100 bis 200g manchmal auch 300g Haferflocken/haferkleie/weizenkleie ,skyr,mandelmus braun,pistazienmus,Walnüsse, pekanüsse etc.gegessen.. auch omega 3 öl ebenfalls zu mir genommen &2bis 3 mal Sport Pro Woche,hab den positiven Effekt für mich selbst im Labor nachweisen können.. jedoch sind das Einzelergebnisse. Als Krankenpfleger freut es mich umso mehr dass die Natur für uns solche wertvollen Pflanzen für uns bereithält(aber es ist auch wichtig, mit unseren Ärzten darüber zu sprechen,damit man es gemeinsam zum positiven Ziel schafft). Darum sollten wir auf unsere Natur achten
Viele Ärzte haben von Ernährung nicht wirklich Ahnung. Leider.
@@AnetteGlockenstein
😅 Oder sie sagen uns bewusst nicht zu viel über gesunde Ernährung, denn sonst wären die Praxen bei weitem nicht mehr so voll, und sie bald arbeitslos, wenn die Menschen sich gesünder ernähren würden ...
50 g morgens..70g mittags ,70 g abends..früchte und gemüse dazu...
@@petralang3184genau das denke ich auch
Wow, eine Kalorienbombe, ich könnte mich rollen...;)
Eine Bekannte empfahl mir eine Art Porridge als (spätes) Frühstück. Bin überrascht, wie lange der satt macht und auch für gute Verdauung sorgt. War sehr interessant, hier zu erfahren, was das Getreide sonst noch empfehlenswert macht. 👍👍👍
Ich bin begeistert von Ihrem Beitrag! Wie ist Ihre Webseite?
ich habe den test mit haferflocken - und mit hafergrütze gemacht. also bei der hafergrütze ( steel cut oats )steigt der insulin langsamer als bei den flocken. ich ernähre mich hauptsächlich ketogen .
klasse Video! ich esse seit knapp 10 Jahren fast täglich porridge und es wird nicht langweilig.
Danke❤
Danke für die ausführliche Erklärung
Ich esse seit 50 Jahren Haferflocken 🥣 Deswegen bin ich auch so stark und schlau und schön. Also die drei s. 😮😂😂😂
Schön ist Geschmackssache!😂😉
Super Dankeschön. Ich esse gern Heidelbeeren dazu, etwas Kurkuma und Zimt. Manchmal auch noch etwas Flohsamen 🎉🎉
Mit Hafer Mandelmich...😅
♥️♥️♥️♥️Sie sind eine tolle Persönlichkeit ♥️♥️♥️♥️
Mein Mann und ich essen seit Jahren täglich Naturyoghurt mit Haferflocken, gepresste Orange, Obst, Nüsse, Leinsamen.Sehr lecker und gesund.Der Darm funktioniert.und man bleibt schlank.
Ich backe hin und wieder Haferflocken brot .
Gibt verschiede Rezepte 😊
Jetzt noch das Ankeimen erwähnen und das Video zählt zu den besten wenn es um Haferflocken geht. Good job 👍❤
❤lichen dank für ihre interressanten Ernährungstipps😁👍
Auch ich habe bereits im Babyalter Haferflocken bekommen im Fläschchen.(Leider gabs nach der Säuglingsphase dann immer Brot, Wurst,Käse,Marmelade.)Ich esse sie auch jeden Tag zum Frühstück mit unterschiedlichen Beeren als Obst + Kefir,Joghurt oder Quark im Wechsel gemischt .Dazu trinke ich Bio Matcha, Sencha oder MateTee, einfach herrlich ....!Ich mochte irgend wann dieses Wurst-,Käse-,Marmeladen Brot nicht mehr,alles so dröge +trocken... Da mach ich wohl einiges Richtig...
Danke für die Informationen,einen Schönen Tag noch....Angeika😊
Käsebrot mit Zwiebeln schmeckt auch richtig gut, oder Mit Senf, auch sehr gut !
@@erwina.4183 Ja,jeder wie er mag...
@@erwina.4183ne danke
Nach dem Haferbrei das leckere Butterbrot als zweites Frühstück bekommt mir gut
Ich habe damals,2017 die Dia2 Diagnose bekommen,und sollte mit Metformin starten. Hab mich dagegen gewehrt und recherchiert,bis ich Lösungen gefunden habe … Angefangen mit 16:8 IF bis hin als Fasten brechen,30gr. Haferflocken,Chia,Leinsamen und 2 EL Eiweisspulver,die ich am Vorabend schon zurecht gemacht.habe(Overnight Oats). Beim essen hab ich das Ganze noch mit Beerenfrüchte versehen. Dann hab ich mal für 4 h alle Stunde meinen BZ gemessen.Ausgamgswert war 85,dann alle Stunde nach dem Essen war der Wert immer um die 110 … Absolut Top,und man is eeewig satt … Kann das mit den Oats nur bestätigen …!!
Gutes Video, vielen Dank :)
Was mir noch ein bisschen fehlt ist der Hinweis, dass man schon auf die Quelle der Haferflocken achten sollte. Die ganz billigen, konventionellen können sehr mit Schadstoffen belastet sein, außerdem werden normale Haferflocken aus dem Supermarkt oder der Drogerie beim Verarbeitungsprozess stark erhitzt, wodurch viele Nährstoffe verloren gehen. Ich kaufe immer gekeimte Haferflocken in Rohkostqualität (Internet). Durch das Keimen werden Antinährstoffe abgebaut, die ansonsten schlecht für den Darm sein können. Viele Grüße
Vielen Dank für das sehr informative Video💝
😊
Ich liebe Haferflocken, als Müsli mit Obst, Jogurt und Honig oder in Milch gekocht mit etwas Butter und Zucker.....
Oder geröstete Haferflocken anstelle von gebrantten Mandeln, herrlich.
Mmmmmmmmh
Danke!
Wenn ich als Kind früher ankam und gern was naschen wollte, gab meine Mutter mir manchmal paar Haferflocken mit Zucker gemischt in einer Tüte. Es gab halt nicht viel damals und ich habe das immer gemocht, so trocken das auch war 😊
Ging mit auch so, mit Dosenmilch und KAKAO dazu. Täglich ...
Wir haben früher Haferflocken mit Milch und Kaba gegessen
Danke.schön....sehr gut erklärt.... freundliche Gruß..aus Oberhausen....😊
Ich habe mir die Haferflocken,als Superfood vor Kurzem entdeckt, und konsumiere täglich mit Zimt, Honig ,
Dörrpflaumen, Feigen, Datteln und Nüsse. Seitdem habe ich seidige,glatte Haut, was in meinem „ biblischen Alter“
von 71- Jahren Gott weiss nicht selbstverständlich ist…Hab auch schon Haferflocken zur Mehl gemahlen,
und damit gebacken, war lecker.
Besten Dank .
Danke für ihre hilfreichen Tipps und das sie ihr großartiges Wissen teilen❤
Wegen Zöliakie backe ich mir regelmäßig mein glutenfreies Haferbrot aus gemahlenen bio Haferflocken mit Quark. Sehr lecker, knusprig, gut verträglich und hält lange satt 😊
Dankeschön 😊
Ich esse seit einigen Jahren Haferflocken morgens zum Frühstück um lange satt zu bleiben. Aber nur die kernigen.
das war sehr lehrreich,danke👍
Lieber Herr Dr. Bauhofer, wenn man (glutenfreie) Haferflocken meiden soll/muss, sind Buchweizenflocken keine Alternative sofern man unter einer Histaminose leidet. Können Sie vielleicht einmal ein Video zur Histaminintoleranz erstellen? Dankeschön und einen schönen Sonntag Ihnen und allen in dieser Community.
Gluten sind auch nicht förderlich für die Gesundheit, ich esse auch nur noch glutenfreie Buchweizenflocken.
Auch dieses Thema sehr gut erklärt. 👍 Vielen Dank.
herzlichen Dank für ihre aufschlussreichen und interessanten Beiträgen. Ich habe ca 6 Monate keine Haferflocken mehr gegessen und war ständig verstopft. Seit ich wieder Hafer esse geht es mir wieder gut 😊
🙏 🤝 👍
Sehr interessant. Ich habe "Instant Haferflocken" entdeckt und esse diese täglich mit Banane, Joghurt, Honig, Walnüssen und etwas Chia-Samen. Ich mag die Konsistenz und Geschmack normaler Haferflocken nicht.
Ich frage mich, ob die Instant Variante genauso gesund ist? Wie sehen Sie das Dr. Bauhofer?
Laut Zutatenliste: 100% Vollkorn-Hafer.
Wunderbare beitrag danke dafür 🎉❤
Grazie 🙏
Sie sind einfach Super Gut
❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
Bei Blähungen von Hafen diesen gut einweichen und viel danach trinken. Mit Fenchel Anis Kümmeltee aufkochen, geht auch.
Neuerdings gibt es bei Aldi Bio Emmer Flocken, die mische ich darunter.
Vielen lieben Dank für die lehrreichen Informationen. Ich esse jeden Tag eine Schale Müsli und mir geht es gesundheitlich wesentlich besser. 😊
Ich schmore 2 Tomaten und 1-2 Knoblauchzehen (beides kleingeschnitten) in 2-3 Esslöffel Olivenöl an. Dann gebe ich 200 ml Wasser dazu, 80-90 g Haferflocken und lasse das Ganze aufkochen. Am Ende kommt ein guter Teelöffel Kurkuma und 2 ordentliche Prisen Pfeffer dazu. Das lasse ich dann ein paar Minuten stehen, um es eindicken zu lassen. Das ist ein gutes, herzhaftes Frühstück. Damit habe ich bereits einige der Dinge, die man täglich essen sollte, schon im Frühstück. Ich bin Diabetikerin, und seit ich fast täglich Haferflocken esse, haben sich meine Blutwerte deutlich verbessert.
Hallo Dr. Bauhofer,
könnten Sie vielleicht in einem Video auf den Nährstoff Quercetin näher eingehen? In Zeiten der Corona Pandemie las ich viele medizinische Studien und der Nährstoff Quercetin wurde als guter Antioxidant gepriesen. In der Apotheke kannten sie das Nahrungsergänzungsmittel nicht einmal und so bestellte ich ihn mir damals in Kapselform aus dem Internet. Eine Erklärung zu dem Stoff ihrerseits würde mich sehr interessieren.
Viele Grüße
Würde mich auch interessieren! Kenne das auch aus der Coronazeit!
Ihr Vorschlag wurde weitergeleitet. 🙂
@@AssistenzHolisticHouse
Danke!
Vielen Dank für diesen wertvollen Beitrag.😀
Danke 🍏