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最近始めたアパレルのインスタやトレーニング紹介用のアカウントもあるので是非フォローよろしくお願いします🔥🔥アパレルアカウント→instagram.com/mylestone__officialメインアカウント→instagram.com/strt_mame24トレーニング紹介アカウント→instagram.com/climb_life.0701
一番わかりやすいし最高の動画だと思います。自分タックはできたのですが、それから全然伸びなかったのでプッシュアップ系やタックが非効率と言ってくれることが非常にありがたいです。海外の動画はどれもプッシュアップ系が入ってて本当に必要なのか疑問を持っていたので。
コツが何となく掴めました、マジでありがとうございます練習頑張ります。
1ヶ月前からプランシェの練習始めてフルプランシェ10秒以上キープ出来るようになったし、プッシュアップも5回くらいできるようになったけど、自己流で練習してたせいでベントアームププランシェで体に覚えさせてしまってた😭この動画参考にして正しいプランシェ出来るように1から鍛え直します！
プランシェ出来るとかっこいいなぁと思っていたので頑張って見たいと思います！！
是非プランシェの練習も頑張ってもらいたいです🔥🔥
できましたか？
できました？
参考になりましたありがとうございます
参考になって良かったです😊😊
今日からプランシェ練習してます！！
プランシェ始めました😅参考にします。
もう何ヶ月も練習していてまだ出来ていないのですが、ウォールプランシェはやった事なかったです。家でやってみたら足が滑ってしまったので、今度外でやってみます。
参考になります。ウォールプランシェ始めようと思います
ありがとうございます！ウォールプランシェはかなり有効な練習だと思います！しかし、かなりの負荷がかかるので手首や肘の怪我にはお気をつけください🤲
肘が曲がっちゃダメ🙅🆖。手は胸より下に置く。肘を伸ばせば二頭筋or,肩に効く。壁に足を付けて、プランシェの姿勢を取る方法があった。👍肘の中に両足を入れる変なカエル🐸から、プランシェするのもある。器具を使わずに、プランシェする所が良いね。
評論家ニキ湧いてて草 何様やねん笑
リストラップしてから練習した方がいいですよね⁇
頑張ります！3ヶ月
めちゃめちゃ参考になりました！がんばります( ´∀｀)
あれから一年、どうです？できるようになりましたか？
@@aaaog 僕には努力が足りませんでした
この動画見てるとプランシェが簡単にできるように見えてしまうw
本当ですか？🤣でも、練習していれば必ずできるようになりますよ‼️その過程も楽しみましょう🔥🔥
くれぐれも、もしもボックスは使っちゃダメですよ‼️🤣
5:59 最後のdescribeじゃなくてsubscribeです！！
思いました😂ありがとうございます😊😊
@@-ClimbLife 逆にうぽつ！
練習しようと思うんですけどもちろんそれなりの筋肉っていりますよね？
いりますよ。
@@けらけら-i7p 同じ学年や！
@@けらけら-i7p 大胸筋すご！
プランシェは自重の中でもトップクラスで難しい技なので筋肉は必須かと、
山と建物の背景に見覚えがあるのですが、どちらで撮影されたんでしょうか？
@貴大 あの山並みと景色が東口で、壁がホクト文化ホールじゃね？懐かしい景色だな・・・と暖かな房総半島で思いました有難うございます
できるようになるまでのセット感のインターバルはどれほどとってましたか？トレ時間も2時間とかされてたんですか？
毎回最大筋力が出せるようにきつい種目は5分とってました‼️時間は1時間ちょいです‼️
プランクの姿勢になるときに、手首がものすごい曲がり負荷が掛かるのですが、本来はそんなに負荷はかからないのでしょうか？
かかりますよ。慣れですね
慣れですね〜やっているうちに手首が柔らかくなって痛くなくなってきますよ
昔両手首の捻挫の後遺症のようなもので手首が弱いのですが、リストラップで補助しながらでもプランシェの練習はできますか?それとも手首の弱い人間はプランシェ諦めたほうがいいでしょうか?
プッシュアップバーとかでやればどうでしょう?
リストラップつけて倒立バー使って手首周りの筋肉鍛えればいいとおもいます
ウォールプランシェやろうとしましたが無理でした
自重でバッキバキ。理想の身体です。
毎日してたんですか？
やっぱりプランシェこ習得が早い人はタックプランシェからしてないですね笑
自分もはじめはずっとタックプランシェをしていて成長しているのかわからなくなった時に練習法変えたりしてました‼️
プランシェってストラドルのことかよ笑笑フルとストラドル合わせてかと思ったわ！
手首壊れそうなくらい痛い…
3頭筋でしょ？たぶん
合ってます。三頭筋です
上腕二頭筋のままで合ってます。特にウォールプランシェでしっかり肘を伸ばして行うと上腕二頭筋に効くのがわかると思います！
最近始めたアパレルのインスタやトレーニング紹介用のアカウントもあるので是非フォローよろしくお願いします🔥🔥
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メインアカウント→instagram.com/strt_mame24
トレーニング紹介アカウント→instagram.com/climb_life.0701
一番わかりやすいし最高の動画だと思います。
自分タックはできたのですが、それから全然伸びなかったのでプッシュアップ系やタックが非効率と言ってくれることが非常にありがたいです。
海外の動画はどれもプッシュアップ系が入ってて本当に必要なのか疑問を持っていたので。
コツが何となく掴めました、マジでありがとうございます練習頑張ります。
1ヶ月前からプランシェの練習始めてフルプランシェ10秒以上キープ出来るようになったし、プッシュアップも5回くらいできるようになったけど、自己流で練習してたせいでベントアームププランシェで体に覚えさせてしまってた😭
この動画参考にして正しいプランシェ出来るように1から鍛え直します！
プランシェ出来るとかっこいいなぁと思っていたので頑張って見たいと思います！！
是非プランシェの練習も頑張ってもらいたいです🔥🔥
できましたか？
できました？
できました？
できました？
参考になりましたありがとうございます
参考になって良かったです😊😊
今日からプランシェ練習してます！！
プランシェ始めました😅参考にします。
もう何ヶ月も練習していてまだ出来ていないのですが、ウォールプランシェはやった事なかったです。家でやってみたら足が滑ってしまったので、今度外でやってみます。
参考になります。ウォールプランシェ始めようと思います
ありがとうございます！ウォールプランシェはかなり有効な練習だと思います！しかし、かなりの負荷がかかるので手首や肘の怪我にはお気をつけください🤲
肘が曲がっちゃダメ🙅🆖。手は胸より下に置く。肘を伸ばせば二頭筋or,肩に効く。壁に足を付けて、プランシェの姿勢を取る方法があった。👍肘の中に両足を入れる変なカエル🐸から、プランシェするのもある。器具を使わずに、プランシェする所が良いね。
評論家ニキ湧いてて草 何様やねん笑
リストラップしてから練習した方がいいですよね⁇
頑張ります！3ヶ月
めちゃめちゃ参考になりました！がんばります( ´∀｀)
あれから一年、どうです？できるようになりましたか？
@@aaaog
僕には努力が足りませんでした
この動画見てるとプランシェが簡単にできるように見えてしまうw
本当ですか？🤣
でも、練習していれば必ずできるようになりますよ‼️その過程も楽しみましょう🔥🔥
くれぐれも、もしもボックスは使っちゃダメですよ‼️🤣
5:59
最後のdescribeじゃなくてsubscribeです！！
思いました😂
ありがとうございます😊😊
@@-ClimbLife 逆にうぽつ！
練習しようと思うんですけどもちろんそれなりの筋肉っていりますよね？
いりますよ。
@@けらけら-i7p 同じ学年や！
@@けらけら-i7p 大胸筋すご！
プランシェは自重の中でもトップクラスで難しい技なので筋肉は必須かと、
山と建物の背景に見覚えがあるのですが、どちらで撮影されたんでしょうか？
@貴大
あの山並みと景色が東口で、壁がホクト文化ホールじゃね？
懐かしい景色だな・・・と暖かな房総半島で思いました
有難うございます
できるようになるまでのセット感のインターバルはどれほどとってましたか？
トレ時間も2時間とかされてたんですか？
毎回最大筋力が出せるようにきつい種目は5分とってました‼️時間は1時間ちょいです‼️
プランクの姿勢になるときに、手首がものすごい曲がり負荷が掛かるのですが、本来はそんなに負荷はかからないのでしょうか？
かかりますよ。慣れですね
慣れですね〜
やっているうちに手首が柔らかくなって痛くなくなってきますよ
昔両手首の捻挫の後遺症のようなもので手首が弱いのですが、リストラップで補助しながらでもプランシェの練習はできますか?それとも手首の弱い人間はプランシェ諦めたほうがいいでしょうか?
プッシュアップバーとかでやればどうでしょう?
リストラップつけて倒立バー使って手首周りの筋肉鍛えればいいとおもいます
ウォールプランシェやろうとしましたが無理でした
自重でバッキバキ。理想の身体です。
毎日してたんですか？
やっぱりプランシェこ習得が早い人はタックプランシェからしてないですね笑
自分もはじめはずっとタックプランシェをしていて成長しているのかわからなくなった時に練習法変えたりしてました‼️
プランシェってストラドルのことかよ笑笑
フルとストラドル合わせてかと思ったわ！
手首壊れそうなくらい痛い…
3頭筋でしょ？たぶん
合ってます。三頭筋です
上腕二頭筋のままで合ってます。
特にウォールプランシェでしっかり肘を伸ばして行うと上腕二頭筋に効くのがわかると思います！