CÓMO LOGRÉ EL ABDOMEN PLANO DESPUÉS DE TENER SOBREPESO.
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- Опубликовано: 8 сен 2023
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1. Hacer cardio combinado con fuerza y abdominales, empezar gradualmente.
2. Llevar una dieta balanceada, rica en proteínas.
3. Trabajar el abdomen 2 o 3 veces por semana.
4. Constancia y paciencia.
Para las personas que quieren un abdomen desinflamado,les recomiendo lo que hice yo.
✅Tomar un litro de agua por día
✅Hacer ejercicio
✅Rutina hipopresiva
✅Comer lento(masticar bien todo)
✅Drenaje linfático/Masaje reductor.
(Video de Dalú fitness)
Espero les sirva,a mí me sirvió mucho y vi cambios al otro día de realizarlos,suerte☺️💗
1 litro de agua es muy poco!
@@michellegarmar9183 puse un 1 litro ya que a mucha gente le cuesta tomar agua y creo que esa sería una cantidad favorable para empezar.
@@prii7345 que rutina hipopresiva seguiste??
Y eliminar el azúcar por completo 😊
1. Cortar el azúcar y jugos por completo.
2. Comer saludable y limpio sin abandonar tus gustos los fines de semana.
3. Cuando empieces a ver tus huequitos en el abdomen, seguir comiendo saludable, no abandones los carbs (consumir harinas sin gluten y arroz blanco).
4. No satanizar la comida.
5. Evitar alimentos que te inflamen, puede ser la cebolla o lechuga debes identificarlos.
6. Entrena 3 días a la semana tus ABS. No todos los días.
7. Constancia y paciencia
Gracias ❤
Muchísimas graciss por el resumen
Tengo 18 ni siquiera tengo hijos ni nada y toda mi vida he vivido con una barriga de embarazada 🥲
Tengo 24 y estoy igual. Siempre bromeó que el hijo aún no ha nacido 😢
Puede ser por posición, busca ejercicio de hipopresivos
X2😂
Si haces del 2 todos los dias?
@@galletabm7719 no, jajaja nací con un estreñimiento terrible. 🥲
Dato: La "barriguita de abajo" que menciona NO es genética, o bueno, se podría decir cómo tal. En realidad es literalmente IMPOSIBLE quitar por completo ese cúmulo de grasa porque es lo que PROTEGE al vientre. Todas las mujeres lo tienen. No es grasa de más, es algo necesario en tu cuerpo, no se sientan avergonzadas por eso.
:((((
Esto es muy cierto se puede comer de todo y bajar de peso yo me limitaba según para bajar y me salía lo contrario empecé a ir con una nutrióloga y como bastante y de todo y estoy bajando de peso de 137 kilos estoy en 97 😊 yo si solo camino por 1 hora el ejercicio no se me da empiezo una semana y la siguiente ya me rajo 😂😂😂
Por dos 😂😂😂
Amo a ésta mujer, amo su sinceridad y sencillez para explicar las cosas, toooooodooo lo que dices es totalmente cierto, e visto vídeos de ex físico culturistas y todos dicen que NO ES SANO DEJAR LOS CARBS (sanos) Y EL AZÚCAR (sano) de echo las mujeres hasta sin menstruación se quedan, dicen que no es sano llevar al cuerpo a esos límites, necesitamos una alimentación sana y BALANCEADA de todo. Y lo que comentas de la genética es totalmente cierto! Yo desde más joven siempre he tenido la curvita en el vientre bajo por más flaquita que era, y también me pasó lo de que la cintura se me borró por los ejercicios de oblicuos 😅😂
Ya pasaron 15 minutos y sigo sin saber qué hacer
JAJAJA
Igual yo
Somos 2
Somos 3
@@MariaGonzalez-cg1tj 😂😂😂😂
estoy viendo este video cuando estoy en un momento de desesperación porque siento que no avanzo, me tope con este video y me siento como si tuviera una amiga que esta en este proceso, gracias, gracias por compartir tus experiencias y procesos
Uno se emociona tanto cuando se empiezan a ver esos hoyitos,pase un año haciendo ejercicios y alimentandome bien empece a ver cambios en mi cuerpo y estaba muy contenta por eso,de pronto debido a un estres emocional fuerte cai en cama y me diagnosticaron neuralgia y empece a sufrir unos dolores muy fuertes y cuando hacia ejercicios mas😢..debido a los dolores neuropaticos solo hacia bicicleta,nadar o caminar pues cada vez que hago fuerzas con mis brazos el musculo de mi cuello se tensa y me pinza el nervio de arnold es horrible como duele pero estoy viendo que puedo hacer ejercicios de abdomen y piernas sin sufrir asi que seguiré,no me voy a centrar en lo que no puedo hacer sino en lo que si puedo hacer y seguire tus consejos ❤ gracias por compartir tu experiencia y darnos esos consejos ❤❤❤ bendiciones!!!
Bendiciones hermana l hechale ganas
😘.. 🌷👧@yanetpalau1898. !
Te conocí en la academia y me sorprende el increíble cuerpo que has conseguido, parte de tu disciplina en todos los aspectos, estás bellísima
Eres mi inspiración Dalú, lo explicas de forma sencilla y sincera, me motiva mucho, gracias por compartir, besos de Brasil 🇧🇷 para tí!!!
Hola Dalú soy nueva seguidora y me gusto mucho tú platica la verdad soy mamá de dos jóvenes y tengo 55 años y tengo resistencia a la insulina, y soy diabetica y hay veces que ya no se ni que comer y me gusto que tuvieras recetario como compro tú programa de ejercicios con el recetario mija gracias por dejar videos en tú canal voy ah ir empezando poco ah poco ah hacerlos bendiciones hermosa 💖🥰🌷🌷.
Yo tengo 45 años tres cesarias y un parto entreno a diario no hago dietas como tal pero controlo lo que como y no tengo panza pero todo se logra con la constancia para las que me leen saltar la cuerda o disimilar saltarle aunque sea 5 min diaros hago ejercicios de fuerza y de resistencia son muy bueno
Tale tu pode eu tambem os 45 e 3 ninhos e abuela
Gracias por sus consejos, estoy feliz de a ver encontrado esta página. Comenzaré hoy mismo😊. Dios le bendiga..!❤
Hermoso video Dalucita es que nadie lo cuenta como tú lo haces así de claro y bien explicado. Este tipo de videos vale oro, estoy motivada gracias a ti. Muchos abrazos y besos ❤
Wow..me parece muy útil y alentadora esta información.. Gracias, Dalú!!
Fantástica mujer,,, gracias a dios que te conseguí,,, tengo 55 años y estaba en busca de algo asi
Para los que dicen que que flojera este video, esto es su historia, su canal esta lleno de rutinas para todo el cuerpo y alimentos saludables para consumir.
Hola ,que lindo que te preocupes por todo tipo de público,la verdad es la primera vez que veo un vídeo tuyo y me enganchas te es difícil que me quedé en un canal porque me aburro pero está muy interesante apenas empecé a salir en las noches a caminar porque no puedo con mi respiración pero quisiera que me guiaras en este proceso porfa 😊
Tengo 50 años y voy a seguir tu rutinas ahora a lo largo de mis años eh echo con varios en RUclips ,, y para mi el cuerpo tiene memoria y dejas d ehacer y vuelves y te tonificas , en 2o tres meses religiosamente haciendo las rutinas
Hola Dalú! quería decirte que me inspiras demasiado y me motivas a seguir. Yo vengo de un tca y una recuperación la cual no fue nada agradable y al subir de peso me hizo perder toda esperanza de volver a sentirme bien conmigo mismo, sin embargo acá estoy y lo sigo intentando! muchas gracias por tu contenido, te quiero
Que padre que nos compartas tu experiencia en el proceso de bajar de peso y marcar tu abdomen, tienes razón en quehay muchas cosas que nadie te dice tal cual tu las has compartido y es real todo lo que dices, eres muy acertada en todos tus comentarios, felilcidades por eso, saludos desde Coahuila
Es la primera vez que veo tu video y me encato como lo explicaste, es muy prioductivo y motivador. La verdad necesitamos mucho escuchar algo asi. Gracias.
Esto es lo que estaba buscando! ❤ Solo encontraba videos de rutinas y no explican nada, gracias !
Muy buen video! 🎉Hay q tener en cuenta también que la pancita baja no es solo genética, también tenemos el útero y el útero no va a desaparecer ni con dieta ni ejercicio.
Encontre tu canal ,ya me suscribí, me encantó escuchar tu esperiencia. Quiero ser constante que es lo que he fallado, lo reconosco. Volví a iniciar. Gracias por compartir tu vivencia. Saludos desde Colombia.
Hola Dalu'
Fantastica tu charla constructiva!
E informativa!
Muchas gracias!
✌️❤️
Hola dalu...tngo 36 años tengo 72kg mi peso ideal es de 60/62kg...fumo tomo birrita con amigas los findes y sobre todo tengo un autoestima dañada....sali de una depresion severa hace un par d años...soy victima de violencia de genero...mama de 3 chicos....arranque hacer ejercicios solo hace una semana porq me propuse adelgazar y x sobre todo eliminar mi super panza. Me duele verme con mis estrias mi flacidez y ponerme ropa grande para no sentirme tan mal con mi panza...estoy cambiando de hábitos alimenticios sin dejar del todo lo q me gusta...no quiero castigarme con eso porque soy de esas que tiran la toalla enseguida...voy a empezar a ver tus videos para principiantes y si resultan para mi te voy a contar y recomendar.
Mujeres reales que trabajamos que somos madres solteras que tenemos el autoestima dañada malos habitos alimenticios y un corazon con agujeritos encontrar alguien que nos devuelva la confianza en una misma vale todoo...
Te escribo xq este video nose....me dio muchas ganas de seguir metiendole al entrenamiento...estaba buscando el Tarot y salio este video jaja asi q por algo te cruzaste y me dio mucha ganas de seguirte... ❤❤❤
Tomando mi matecito amargo te mando un abrazo enorme desde Argentina...pame😊
Sólo te comparto lo q a mí me funcionó cuando bajé de peso. Son las metas cortas. Por Ejemplo 1ro salgo de los 70, desp llegó a 68. No importa lo que tardes. Después proponerte un par de kilos más y así de a poco. Sino seguro viene el abandono. Por lo que leí no es mucho lo q tienes que bajar. Aprovecha las ganas que tenés hoy y suerte 🍀
A mi me gustaría tener un cuerpo fitnes pero lo malo que no me gusta las dieta pero lo único que estoy haciendo los ejercicios y le he bajado la cantidad a la comida y ya he dejado la azúcar tengo 157 pero quiero llegar a 150 libra pero hago lo ejercicios y como meno pero no se que puedo hacer para rebajar más rápido y hago ejercicios todas, las semana
@@yessicaliranzoguerrero1869 también me funcionó hacer ayunos. En realidad desayuno aproximadamente a las 8 am. Después almuerzo. Y mi última comida es tipo 4 pm. Después no como más hasta el otro día a las 8 de la mañana. Solo agua. O bebidas sin endulzar.
@@yessicaliranzoguerrero1869hola, como dice dalu la proteína es clave, yo no estoy fit pero estoy adelgazando mucho y sin darme cuenta. Estoy comiendo mucha proteína y casi nada de azúcar refinado, solo el azúcar de los carbohidratos. Mi problema es que quiero engordar y no puedo pero te comparto como adelgace
Daluuu muchas gracias por compartir tu experiencia, proseso y consejos. Sigue siendo esa persona tan linda que eres y a partir de ya pondré en práctica tus consejos y rutinas❤
Gracias Dalu por romper con esos tabú de no comer nada, por vos cambie totalmente 💕💕 te deseo todo lo lindo que generaste en mi ❤
Me ENCANTO 😊tu energía, todo lo que dices, la forma en que lo explicas
Nueva suscriptota
Saludos 🤗 y
Muchas bendiciones
Gracias ❤
Muchas gracias! Tengo 28 casi para 29 y pense que ya era muy tarde. Ya estoy bajando de peso ya llevo 10 kilos abajo y seguire con mi lucha. Yo hago pilates con pesas tambien y mis dias libres me voy a correr o hago spinning. La verdad es que no hay nada mejor que amarse a uno mismo y ser mejor version de ti.
El único obstáculo es nuestra mente, incluso entre mis chicas fitness en sus 50´s y 60´s hay logros admirables :)
Dicen q ese musculo del abdomen protege tu útero ,el cuerpo es bien sabio y probablemente es cierto
Buenisimooo!me suena lógico!!!😮y la mayoría lo tenemos así verdad?😮😮😮
Que viva la panzanocha ❤
@@julietazagal701llegó ex un la ok
Es cierto, varios médicos lo han dicho que la mayoría de mujeres tenemos más grasita ahí por esa razón no es una regla en todas.
Q buen videoo no sabia lo d la genetica y es verdd.. q tipo d abs se hacen?
Me encantó el video y la explicación, me sentí como en casa al verlo, sentí casi como si fueras una amiga cercana dando aliento, pero además hablando tal cual es la realidad. Me esfuerzo mucho en hacer abs pero mentalmente no me gusta y espero agarrarle más entusiasmo con todo lo que expones en tu video. Nada como una voz que te aliente a seguir, me siento con más ganas de lograr lo que quiero aunque esté empezando. Muchas gracias.
Excelente, gracias... Al fin un buen mensaje que inspira
Oh mi vida que video tan esclarecedor sos una genia en verdad todo lo que dijiste me abrio un monton la cabeza💪
Muchas gracias por tus consejos...una de mis metas es algun dia tener mi abdomen marcadito, voy a empezar a entrenar con tus videos, espero algun dia lograr mi meta💪🏼
Me encanta tu canal! Gracias por estas platicas. Son muy ayudantes! Brutal 🔥
Eres muy linda hablando de esta manera gracias por compartir tus logros y secretos para lograrlo
Me gustó el vídeo, he visto muchos y profesionales. Tu inspiras!! Aunque todos los cuerpos no son iguales, y no tengan todos los mismos resultados, l más valioso es compartir lo que te haya servido a ti, tu experiencia personal. Eso es muy valorado!!! Gracias por ese conocimiento, me gustó mucho todo lo que dijistes.
Gracias a ti hermosa!
Soy principiante y tengo sobre peso,me gustaría una rutina para personas que no están acostumbradas hacer ejercicios
Me encantó tu video! Que bueno que lo encontré llevo 10 meses haciendo ejercicio y e perdido 14 kilos así contigo seguiré con los abs
Este video me motivó a hacer ejercicio! Y seguir el canal ❤ saludos desde Uruguay!
Mucho comentario sobre lo que ya muchas personas sabemos, pero nada de ejercitación. Tenía gran expectativa.bseria bueno combinar imágenes con comentarios. Gracias
Mi bebita tiene un año y de casualidad me apareció hace un mes el video de tu transformación, yo quede 😮 omg si es posible recuperar un peso sano post parto. Realmente estaba tan conforme con mi cuerpo pero infeliz. Ese video fue la motivación y hoy estoy acá, siguiendo tus videos y motivándome con tu historia y 3 semanas después he perdido 3kg y me siento tan feliz :’) gracias por existir dalu y compartir tu historia y más que todo que sea algo tan transparente y algo que poco vemos en medios, así como lo has dicho en otros videos. Acá voy dándole duro a los abs 😅 un abracito desde colombia querida
Me encantó tu vídeo, tengo apenas un mes que entre al gym y si es verdad yo tambien vi que abdomen apenas tenía algo marcado y me siento súper emocionada 😅 subi mucho de peso con mis embarazos y ahora pondré en práctica tus consejos y espero en unos meses tener el resultado que tengo en mente, me serviste mucho encontrarte por casualidad 😊
Dalú te amoooo ❤ me encanta como nos aconsejas como una amiga cercana, con toda la confianza y transparencia ✨ Exactamente hoy estaba buscando este tipo de consejos y empezar de una vez 💪🏻
Te amé,recién entré tengo 53 años y quiero mejorar mi apareciencia física y por salud,por genética tengo abdomen bajo abultado😢
Me encantaste ¡!! Tengo 46 años y vengo luchando hace un tiempo para marcar mi abdomen, felicidades explicado muy bien y tienes una fuerza increíble en como hablas y lo haces todo . Me diste esperanza de optener mis soñados abdominales bien definidos .Desde Cuba un besote 😊
❤ Hola Dalu bella!!
Creó que lo más importante primero que nada es amarse a uno mismo; si no te amas no puedes buscar la mejor versión de ti.
Dalu, tu nos enseñas dia con dia o video c video lo importante que es el amor propio.
Sin ese amor, no podemos conseguir resultados, porque nos faltaría la motivación más importante, que es la que viene de nuestro interior.
Eres una buenasa en lo que haces, y me fascina esa garra que tienes. Gracias por las recetas, los videos de rutinas, y los videos como éste, dónde nos abres tu Corazón de melón.
Saludos desde cd Juárez chihuahua.
Gracias por tu bello comentario Victoria :)
Gracias por este video lo necesitaba ❤ por favor haz videos de más rutinas de abdomen y glúteos, saludos ✨
Me encanta lo que dices de la alimentación y del cansancio porque muchas veces esa es la causa de tirar la toalla porque somos muy exigentes con nosotras mismas❤
Eres mi inspiración para seguir y no rendirme ❤
Muchísimas Gracias Dalu por ser tan sincera con nosotras, me encantan todos tus videos y no me pierdo ninguno, sigue siendo motivación para todas nosotras.
Verdaderamente muchas gracias Dalú. Necesitaba este vídeo como apoyo y sostén. Porque no sabía que hacer que estaba mal y que estaba bien. Aún no bajo de peso pero quiero decirte tal cual que cuando me veo al espejo veo marcado mi estómago y ahora entiendo con más claridad porque. ❤❤❤ Está conversación era sumamente necesaria para mí.
Gracias por comentar María! :)
Gracias Dalú x inspirarme a lograr mi abdomen deseado, inmediatamente comenzaré, q Dio te Bendiga 🥰🥰🥰
Por eso nos gustas tanto, por lo natural que eres, por mostrar esos trocitos de realidad por animar y tentar las gana de hacer ejercicio y cuidarse con la alimentación.
Yo inicié mi cambio de vida hace un año y medio y no podría estar mas contenta, he llegado a los 55kl aunque vengo de vacaciones con un kilito mas pero me voy a poner a tope que lo estoy deseando, la constancia hace el hábito.
Un besazo guapa, ayudas y motivas muchísimo.
Exacto 😊 todo es un estilo de vida
Hola voy mirando tu video me gustó mucho.
Hace 3 dias comencé hacer ejercicios de abdomen y hoy me motivaste a seguir y no dejarlo. Saludos desde tabasco.
Gracias a tus videos pude iniciar mi transformación, estuve medio años para bajar de peso, luego tuve una obsesión jeje pero la supere y me recupere, seguí ejercitándome y comence a sentirme mejor, ahora estoy en el gym al fin me anime
Yo amo las planchas son excelentes y realmente funcionan. En 2020 perdí mi trabajo por la pandemia y me sentaba horas lo cual hizo que me saliera bastante barriga y a los lados se me había acumulado bastante también. Empecé a hacer planchas todos los días y a los dos meses ya había bajado el abdomen y los lados, ya tenía más de 45 años cuando empecé, actualmente tengo 49 ahorita me encuentro en reposo ya que tuve una cirugía abdominal grande y mi barriguita está inflamada aún, pero en cuanto pueda vuelvo a mis planchas. Hagan aunque sea 1 minuto descanse 30 segundos y vuelven a hacer realmente funcionan.
Se hacen diario ?
Me encanta el video porque motiva. Tengo años de entrenar en gym, pero lo que más me ha costado es el abdomen, ya que no he logrado verlo como deseo realmente. Este video me anima a intentarlo de una forma diferente. De eso se trata la vida, volver a intentar una y otra vez con diferentes metidos hasta lograrlo. Saludos desde Costa Rica.
Excelente actitud, esa es la clave.
Estás hermosa, lograr eso requiere de gran esfuerzo, te felicito 👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼
Muy buen trabajo, y lo mejor a tu ritmo, gracias por inspirar...❤
Tambien es fundamental el descanso! Dormir lo suficiente, dejar descansar los musculos 1 o 2 dias, evitar estresarse, evitar la ansiedad, evitar el picoteo, comer las comidas a horario, todos esos son factores que influyen muchisimo.
Hahaha mátame mejor amiga 😂. Evitar la ansiedad como es eso
Desde niña llevo años asiendo ejercicio siempre luchando panista pero es lo que tú dices es la genética
Hola. Dalu me encantan todos tus videos desde que vi el primero me senti muy identificada contigo despues de mi embarazo quede con mucho peso y no he podido bajar
Quiero empezar ya
Tengo una semana que empece a comer saludable y es muy difil por que me da mucha hambre pero lo estoy logrando mil gracias por tus consejos me encanta todo lo que haces...
Dios te bendiga Dalu y a tu nena por compartir tus vivencias y avances de aquí cada una y conociendo su cuerpo debe de aplicar según nuestras necesidades gracias mil
Debes ser mas breves, muy excelente solo se mas concreta.
Noooo lo que nos gusta a la mayoría de los videos de ella es lo bien que explica y lo clara que es...
Dalu desde que conocí tu canal me inspiraste he pasado por 2 embarazos y no he logrado bajar mi pancita pero ya llevo 1 mes juiciosa comiendo saludable y siguiendo sus rutinas y estoy empezando a ver cambios gracias por compartir tus experiencias este video esta super chevere porque no tengo experiencia en este mundo saludable bendiciones saludos 🤗 desde Colombia 🤗
Mucho éxito hermosa!
Siempre será un gran encanto, privilegio y fascinación ver que seas la reina más campeona del mundo mundial
Gracias necesitaba un buen consejo y una buena información como la suya estoy super agradecida y satisfecha gracias gracias gracias 🙌🙌🙌🌟🙏
Gracias a ti
Graciiiass el vídeo perfecto en el momento indicado ❤ gracias
Yo era flaca con abdomen muy plano después de mi embarazo me salio un rollito no le presté atención porque estaba enfocada en mi hijo ahora que ya estoy mejor fisica y mentalmente ya que mi embarazo fue por cesárea y fue complicado aun me duele la cesárea después de 3 años pero ni modo😅debo volver a mi cuerpo al que me encanta❤gracias👍🏻👍🏻
Gracias x compartir tu experiencia ayudas a mucha gente, Gracias... que tal para los brazos? Bendiciones 😊
Me encanto tu video❤❤❤ me senti identificada con muchas cosas que dijiste, de verdad me subiste los animos!! Me alegro encontrar a alguien que haga videos que hagan que otros se identifiquen 😊 despues de terminar el video me senti demasiado bien, te ganaste una nueva suscriptora❤❤❤.
Me vere los demas videos y contare mis resultados muchas gracias ❤
Ufff por fin alhii4n dice las cosas como son 😂😂😂 Tengo dos hijas y no voy al gym y como arroz hasta en la noche y mi cuerpo esta bien. Aunque puedo estar mejor, me viy a enfocar en hacer entrenamientos mas seguidos no una vez al mes
Me encantó! Primero vez que me topo con un video tuyo y wow, nueva suscriptora! Ya me compre tus guías completas con recetario 😍 ansiosa por ver los resultados
Que linda Majo! Gracias por el apoyo hermosa, comparte tus resultados :)
Excelente información. Mil gracias!
He vivido haciendo FODMAP desde que tengo SII (sindrome de intenstino irritable) y no sabía!
Awwww ❤ el esfuerzo para querer cambiar por amor propio es lo mejor.
Yo hace 2 años en 2 meses logré mis hoyitos sin nada de dieta pero si era constante, luego tuve a mi hijo y me hice cuerpo de barril, hoy vuelvo a comenzar y como duele 😢 pero dispuesta a todo
somo dos😢
La proteina mejor esta en las lentejas, chicharos, garbanzo, y sobre todo en el huevo, los carbohydrates, estan en la papa, arroz, camotes y Arina . Semillas y aceites saludables
DIOS TE BENDIGA QUE BUENO OJALA PUEDA EMPEZAR YO HE QUEDADO MUY MOTIVADA
Que genia ,la verdad que es un ejemplo de que si se puede Dalu ❤❤
Waooo Dalú cuanto has logrado que inspiración recuerdo aquel día que sentías que no lo lograrías extrañaba muchos tus videos entrar y ver todo lo que has logrado me hace feliz. Me has ayudado mucho a saber como alimentarme y a no restringirme sino que perseguir una alimentación que me ayude a alcanzar el objetivo sin lastimarme sino que todo sea un complemento.❤
Gracias por compartirlo Jenni!
Aguas con lo que tenemos problemas de articulaciones que las carnes rojas son lo peor, da muy buenos tips pero siempre cheques su salud
Gracias por tu experiencia y verdades que nadie nos dice!!! Official suscribdora ❤ por decirme tus errores y como evitarlos en el abdomen!!! 🙏🙏❤
Hola Dalu, en lo personal, te agradesco por compartir tus conocimientos con nosotro, tambien son fan de los abdominale, y tus rutinas para avansados son increibles, trabajos muy bien mis abs, son una inspiracion para mi y para las chicas que te siguen.constancia y autodiciplina muchachas, cuesta ,duele y arde. pero bale la pena biendo los resultados, cordiales saludos desde Buenos Aires , Argentina.
Gracias por darnos buen consejo me encanto mucho 💕💖❤
Tengo 29 años. Tengo esa pansita por genética pero justo ahorita noto que está más crecida y flácida que antes, hace 7 años di a luz a mi primer y único hijo y ya quiero comenzar a hacer algo por mi cuerpo y por mi salud.
Así que aquí andamos recopilando información para comenzar de la mejor manera que me sea posible ya que no tengo idea de que hacer o como iniciar. Estoy en ceros de ejercicio en mi cuerpo. Soy nueva suscriptora, te e visto desde tiempo atrás Dalú pero no sentía motivación de comenzar y creo que ahorita es el momento. 🙏🏻
Muchas gracias por los consejos Dalu, me ayudan mucho, eres muy transparente y real, amo tu canal. 🌺
Mil gracias
Empece con tus jercicios de principiante y ya voy empezando a notar la línea del alba🤗, muchas gracias Dalu ♥️
Excelente Jessica!
Ay Dalú !!! Te tengo en mis playlist de Spotify... Nunca pensé que ahora eras coach de fitness. Hace días vi tu video de drenaje linfático, lo hice todo y ni por la mente me pasó que eras la misma Dalú de la Academia, y me suscribí .Ahora te encuentro en este video y qué linda sorpresa! Me encantas! Desde hoy me entreno contigo! También sigo a Vivi, una coach cubana, pero desde hoy alternaré mi training entre las dos. ❤️🤎💜💙🩵💚🧡
Dalu por favor rutinas para adelgazar la espalda 🙏🙏🙏🙏
Gracias bella Dalu bendiciones para ti y tu familia me caes super super bien me encanta ver todos tus videos infinitas gracias 🥰
nueva suscriptora☺️ espero poder tener la fuerza de voluntad.. quiero tener mi cuerpo bien lindo🥹 y me apoyaré en tus videos😅me encanta como eres❤ besos desde cuba 🇨🇺
Excelente que no cortes los videos jjsjsjs es verdad para todo necesitamos constancia + paciencia = disciplina
Gracias!
❤me gusto mucho tu vídeo .hace un año hago ejercicio de fuerza pero no veo muchos resultados
Si vamos con TODA!!! Gracias buen video!🤩
Me encantó tu video, hermosa! una suscriptora más 🎉❤