Después de días haciendo una dieta de 600 calorías y ejercicio excesivo, me desmayé, sentí mucha culpa y dolor al saber que me estaba dañando a mi misma por mi obsesión de bajar peso. Luego me acordé de tí, y vine a ver tus menús, estoy muy agradecida contigo, mi mamá es muy fan tuya y me recomendó tu canal, no me arrepiento. Ahora tengo una vida saludable y equilibrada 💜
Год назад+190
Wow nunca nunca hagas eso nuevamente, eso es terrible!!!! No hay peor cosa que las dietas feas y hambrearte a ti misma, que bueno que mi canal iluminó tu camino fit ✨
@Sí, y más porque tengo 14 años, nunca tuve el dinero de ir con un nutriólogo y mi familia no me apoya en excepción de mi mamá. Tus vídeos me ayudaron mucho, te lo agradezco infinitamente 😿 espero te hagas mucho más famosa y triunfes en tus sueños, te lo mereces Dalú 💜🤞
Estaba a punto de tirar la toalla el día de hoy porque tuve mucho trabajo, estuve apunto de encargar comida rápida pero primero miré tu video saque las cosas sanas de mi refrigerador y me prepare algo rico y saludable y me sentí tan bien porque no caí en la flojera ni en procrastinar mi nueva vida saludable, te quiero❤
Год назад+35
Excelente disciplina! es normal tener antojos, piensa que en tu cheat day disfrutaras de esos pequeños antojos sin remordimiento :)
Dalú. Has sido una gran inspiración para mí, a mi corta edad, (cumpliré 21) subí mucho de peso debido a exceso de alcohol y comida, entré en una crisis y depresión; ahora llevo un mes cambiando mi alimentación y hábitos, era una tristeza profunda ver mi cuerpo como se iba deformando poco a poco, yo soy delgada por genética, y muchas personas piensan que no engordamos, pero ojalá fuera así, se notaba un cambio drástico en mi abdomen, brazos y cara, eso destruyó mi autoestima por mucho tiempo y el alcohol me ayudaba a refugiarme, mido 1.66 y llegué a pesar casi 80 kg, tomando en cuenta que siempre llegué a pesar entre 52 a 55 kg.
Estamos super igual amiga, espero que sigas en el camino, yo empecé hoy al verme reflejada en el espejo con mis nuevos lentes y me destruí pero hoy empecé y espero no rendirme ❤ animo si podemos
Tengo más de dos meses que regrese al gym, y no me había pasado, pero estaba haciendo mi rutina cuando llegó un momento que no podía hacer bien un ejercicio, me quebré por un instante y me dije a mi misma "Por que me hice tanto daño, al comer mal, no dormir, no quererme, se me llenaron los ojos de lágrimas, respire profundo y cruce mis brazos, y me dije que esto ya no puede quedar así, tengo que hacer algo por mi". Hace un año que había dejado el gym pero regrese y tengo como 4 meses dejando la comida chatarra, papitas, soda, etc. llevo -5 kg y estoy muy contenta 🥹✨
Me está costando mucho trabajo ser disciplinada 😢 pero con éste video y otros que he visto tuyos, creo que mi problema es querer que todo sea perfecto, el pensamiento de “todo o nada” porque empiezo bien el día pero si tipo ya no pude tomar agua o comi algo que no debía, pienso: ay ya para que hago ejercicio, mejor empiezo ya perfecto el lunes. Pero me doy cuenta que es imposible tener “días perfectos” y si sigo así no voy a avanzar. El ver que tú integras snacks, un poco de soda, cheat meals, me hace ver que es parte del camino. Podrías hacer un video hablando sobre cómo hiciste para manejar éste tipo de situaciones?? Gracias, me encantan tus videos!
No sabía que necesitaba tanto este video. Me encantó tu manera de expresarte, de una forma muy natural con información valiosa y realista. Ya llevo una semana cambiando mis hábitos, lamentablemente fue porque una tía me hizo sentir mal en una reunión familiar, aún así ya era consciente y ya había intentado cambiar antes pero me era imposible. Ahora me siento más motivada, herida si, pero motivada. Gracias por tu video, aquí tienes una nueva sub ❤️🩹
Eso es verdad, también baje de peso y hacia puro cardio, me arrepiento de no haber investigado y hacer ejercicios de peso, osea complementar cardio y pesas.❤ Tiene razón Dalu, si eres primeriza investiga y no tengas miedo a la comida, peso y pesas
Te juro a ti y a mi, que hare todo, entonces dejare un enlace con todos mis cambios gracias a ti, es primera ves que encuentro a alguien real, y yo tengo esa manera de pensar que mi cuerpo no tiene solucion, si no es con cirugia. Despues de siempre haber sido delgada con un cuerpo normal como digo yo, ahora me siento deforme a mas edad y ahora tengo 38 pero no me veo mas vieja solo que mi cara no hace match con mi cuerpo, flacido con mucha panza despues de mis mellizos hace 13 años, y de verdad quiero un cambio, por que no me he esforzado, pero te encontré y ahora lo hare, lo decreto lo cumpliré, sere disciplinada, hace meses me enferme y mi vida dio un giro 360, fin de procastinar, lo juro ✋️sere una mejor version de mi❤ gracias por tu honestidad❤
@@yoshihernandez1905 hola, iba bien, haciendo los ejercicios pero me lesione la espalda por que hice uno mal, pero te puedo asegurar que la rutina de los abdominales, es primera vez y te lo digo super sincera, me funciona a pesar que yo tengo una diastasis de rectos, y acumulo mucha gracias en abdomen, hice dos semanas y el cambio fue increíble, todos lo notaban, lo acompañe con hipopresivos, ahora comienzo otra 🙌🤞💪
Que suerte que tu cara no hace match con tu cuerpo. El cuerpo tiene solución con disciplina y la cara con cirugía, botox, hilos....da las gracias. Y Dale Duro!
Llevo meses en depresión, anteriormente había bajado 15 kilos, estos meses eh estado trabajado duro en mi autoestima y en la relación con la comida y creo que es momento de hacer ejercicio y tener un plan de nuevo❤
Hace 10 días q no fumo y estoy súper felíz por lograr eso. Este año tuve un año muy cargado de estudio y trabajo entonces no pude entrenar regularmente y de repente perdí mucho peso . Me hicieron estudios porque me sentía muy agotada y no tengo nada , solo stress. Asi que ahora que termine con el trabajo y estudio voy a empezar pilates pero no quiero dejar de entrenar en casa porque realmente me gusta .
@@victoriaandrade1011 Mi consejo es que comiences de a poquito ya sea con el entrenamiento o con dejar de fumar si es que lo haces , no podemos pasar de no entrenar a entrenar como si fuéramos fitness y tampoco podemos pasar de fumar 20 cigarrillos por día a no fumar ni uno solo , hay gente que puede hacerlo de golpe pero realmente dudo que esas personas puedan perdurar en su decisión es mejor ir de a poco y firmes en la desición que hacerlo de golpe y después recaer .
@@victoriaandrade1011 Otro consejo que te doy es trabajar las emociones porque eso tiene mucho que ver , empezà a hablarte bonito , escribí afirmaciones positivas y leelas tratando de sentir que son reales como por ejemplo "yo confío en mis procesos , sé que la clave del éxito en la evolución de los mismos es aceptar mi proceso como individual sin compararme con los demás , Me amo , me cuido y me respeto " . Sé que son tonterías para algunos pero a mí me ayudó, espero te sirva .
La verdad esq tengo q admitís q al principio de mi vida fitness siempre me restringía y acababa totalmente fatal, más tarde me di cuenta de q estaba haciendo mal y decidí ponerme recta y ahora estoy totalmente feliz y orgullosa de mi trabajo todos los días. Y aunque no pueda hacer ejercicio todos los días por mi vd personal, se que cada paso que haga aunque solo sean dos, tres días haciendo ejercicio por semana, todo me va a ayudar a conseguir mi objetivo.Muchisimas gracias por ser un gran ejemplo para todas nosotras y para los demás en general.❤❤❤
Gracias, muchacha, por este video. A veces sólo necesitamos gente como tú que lo ha vivido y que te da ánimo desde la humildad de haber pasado por eso y entender lo que se siente.
Yo comencé llendo a la nutriologa y lo que dice dalu es verdad poco a poco yo primero comence con mi alimentación y cuando comence a bajae y me empecé a sentir bien y me gusto comence a meter ejercicio me ponia a caminar corria no aguantaba caminaba y volvia a correr despues comence a jugar basquet y aguataba correr 10 minutos diarios y me gusto y comencé a ver mis brazos flacidos y comence a hacer ejercicios de peso de fuerza y es real poco a poco y cada cosa te lleva a querer mas para seguir viéndote bien .
Yo hace un tiempo e querido mejorar mis hábitos pero siento que ni tengo fuerza de voluntad siempre lo dejo para mañana y no me gusta quiero ser una mejor versión de mi, este video me a ayudado, no me rendiré y seguiré estos consejos
Te amo dalú ,gracias por llegar a mi vida y enseñarme que no por ser mamás significa ser dejadas y dejarnos engordar por ser "mamas " todo se puede y también yo ya bajé más de 10 kilos con los ejersicios y la alimentación vamos chicas sigan adelante 🎉
Год назад+1
Wow! felicidades Diana! Eres un ejemplo de amor propio :)
Wow!! son los mejores consejos que he escuchado para lograr bajar de peso. Estoy en sobrepeso y me siento muy mal por eso😣 Comienzo dietas y a la semana tiro la toalla. Escuchare a mi cuerpo y mente gracias a tiii💓
❤❤❤Wow... no suelo comentar en videos, sólo dar like, pero este video me llegó al corazón, Dalú! En especial lo que dices al final❤ Esto sí es empoderar e influir de manera positiva a los que te miramos. Y qué mejor sabiendo que lo hablas desde tu propio y real proceso... Gracias ❤😊
Acabo de conocerte y estoy viendo todos tus videos! Te has convertido en mi inspiración! He visto muchísimos COAH de entra mientos pero con ninguno me había identificado tanto!
Voy a cumplir 3 meses de hacer ejercicio después de haberlo dejado por 13 años. Encontrar este video ha sido totalmente inspirador! Ya me suscribí, te quiero para siempre en mi vida 😍 🎉❤
Soy una persona q es adicta ala azúcar golosinas pan y es difícil dejarlo pero deseo marcar mi vientre y tonificar gracias a tus videos me estoy motivando y se que nada es imposible
He hecho mil dietas, mil planes, mil todo y después de 1 semana o 1 mes me rindo. Pero estoy aprendiendo que cada quien vive diferente, cada persona tenemos diferentes pensamientos y metas. Lo que ahorita A MÍ me está funcionando es hacer ejercicio con una amiga; estamos lejos, pero diario nos mandamos mensajitos de cuando empezamos el ejercicio y cuando acabamos. Ahorita dejamos las metas de bajar 20 kilos en 1 mes; empezamos a analizar nuestra genética, nuestra edad, nuestros hábitos y nuestros tiempos; entonces decidimos ejercitarnos por salud más que por estética y así no nos estresamos por el peso o la talla. Nuestro objetivo es no desarrollar enfermedades hereditarias.
Aparte de hermosa de cara, cantas super bonito hermosa tu voz o sea tienes todo, eres mamá, estás muy muy joven, mantener ese cuerpo y hacer cambios, es de una mujer bien fregona, waooo waooo!! Te admiro, te admiro eres muy grande eres mi ejemplo a seguir, Gracias Gracias...❤❤❤
Gracias Dalú justo todo lo q dices tienes razón, por mas de 3 años luchando con mis malos hábitos y gracias a Dios ya los estoy venciendo, como siempre gracias a escucharte y toda la motivación que nos das,
tremendo video, muchas gracias por esto, empece hace una semana mi cambio físico y mental y siento que lo que mas me va a costar es la disciplina, pero tengo esperanzas de lograrlo. Animo a todos.
Tus vídeos junto a los de otros me ayudó a mentalizarme y lograr pasar de obesidad a sobrepeso, por las circunstancias de mi vida y los resultados obtenidos me dejé llevar y me mantuve en sobrepeso + nada ejercicios. Ahora me encuentro de nuevo viendo tus vídeos sobre todo por lo que dices al principio “la ansiedad de X que te hace no tener disciplina” un beso desde las Islas Canarias
Eres mi inspiración,así es como me gustaría lucir como tuu🎉 por lo menos he empezado con ejercicio y tomar mucha agua pero la ansiedad😢 por comer azúcar me es difícil
Hola nena, jamas imagine que estaria, pero bueno llegue y me encanto tu cambio, Ayudame tengo 47 años y entre en la pre menopausia, a raiz de una operacion. Pero se que tengo que tener disciplina, te sigo.Gracias bella.
Me diagnosticaron depresión severa y mi ansiedad esta peor que nunca. Subí 15 kg y ahora no se por donde comenzar, pero el lunes comencé a comer cosas sanas, disminuí el azúcar y salgo a caminar.
Lo vas a lograr , tienes lo mas importante y que quieres lograr un cambio , visualizate como quieres estar y no aceptes otra cosa diferente , tu lo vas a lograr
Hola Dalú, solo quiero decirte gracias, hoy estaba teniendo un día de crisis y se me atravesó tu video, me puse a llorar, porque días como hoy no son fáciles, pero no quiero sentir que fracasé, y tu video me levantó y me recordó por qué debo seguir. Te quiero. Te envío un abrazo.
Amo la sinceriad de como dices las cosas para motivar a las personas que te ven. Cuando era adolescente no pesaba mas de 60kg, hasta hacia mi ejercicio de piernas y abdomen, pero ahora no hago nada de eso...Desde que falleció un ser querido no he sido las misma, creo que he tenido depresión y también aumento mi ansiedad y por eso creo tuve atracones con todo tipo de comida.... Estoy pesando muchisimo y como tu lo has dicho, se que lograre estar en mi peso y con fuerza en mi cuerpo. Estare viendo tus videos para poder hacer mis rutinas, muchas gracias por la motivación. 🖤✨🥺 Muchas buenas vibras 🤙🏻✨🖤
En mi opinión y experiencia armar mi propio plan de alimentación no me funcionó porque ni sabía qué necesitaba disminuir o aumentar realmente y solo daba vueltas en círculos. Lo mejor es ir con ayuda profesional en la materia y sentirte cómoda con su guía. En mi caso me solicitaron hacerme estudios y creí que iba a ser lo mismo del colesterol y triglicéridos que tuve hace un año, más resultó que tengo resistencia a la insulina, algo que nunca me pidieron análisis. Este factor fue primordial para que mi nutricionista me otorgara una guía. Estoy muy de acuerdo en que uno puede hacer su propio camino investigando en fuentes confiables y COMPROBABLES, pues hay muucha información falsa en internet e impresa. Creo firmemente que todos podemos lograrlo y la disciplina es la base para el resultado. Es difícil pero no imposible.
Hola Dalú,me motivó mucho tu video,ya q quiero bajar de peso sobre todo porq tengo atrofia de rodillas y mala circulación en las piernas, llevó dos días de ejercicios y tengo la seguridad de q con tus consejos todo va a ser más fácil. Muchas gracias
Gracias por este video dalú Yo ya llevo bastante tiempo en este camino pero eh tenido unas recaídas de madre santa y padre nuestro pero aprendí 😅 comencé a seguirte hace ya unos 6 meses y deberás que estoy mui feliz de seguirte eres mui sincera con todo los que dices y tus Videos son una bendición pase un duro proceso yo pesa antes 98 kl y ahora peso 70 pero aún sigo en el camino de tonificar y comer saludable no sólo por bajar si no más bien una vida saludable muchas gracias por todos tus tipps mui agradecida de estar aquí y seguirte .
Hola buenas tardes 😅 yo no voy a gym o así . Pero me he mantenido constante en caminar y caminar alrededor de 10,000 pasos También bailo Más que nada me gusta ser activa Por favor les digo por experiencia que nunca dejen de comer y hacer mucho ejercicio porque yo me lesione el estómago (es una expresión me refiero a que me cree una úlcera gástrica) y es que yo hice el ayuno intermitente de 8 horas
@@anycasanova4241el ayunk no es malo, de hecho es super saludable te recomiendo ver los videos del DR. DE LA ROSA es super infkrmativo, pero puede ser muuuy malo hacerlo sin saber como comer y mantener un horario, recuerda siempre que antes debes informarte y luego poner en practica
Yo ya estaba desesperada porq voy bajando muy lenta y me desespero pero no se como llegue aquí y ya me anime, se que si se puede ❤gracias por tus palabras
Hoy veo tu vídeo iniciando mi segundo mes de gimnasio y cambio de alimentación y d jame decirte que eres mi nueva guía para este proceso de transformarme en la mujer que quiero ser. Gracias por compartir ❤
voy a empezar en 3 días mi proceso, ayúdenme con sus consejos chicas, he empezado muchas veces y lastimosamente me rindo, por eso estoy viendo estos video y así me motive mas
Baje 8 kilos en 5 meses dejando poco a poco la coca las papitas las galletas y la comida procesada, cuando como de eso lo como con moderación y la verdad cuando me traen papitas, galletas la verdad las tengo guardadas y me las como cuando se que comí muy saludable
Tu terapia para ti es el café y mi terapia del día es ver tus videos ,👏🏻✨♥️ desde que veo tus videos , cada que estoy apunto de tirar la toalla recuerdo todo lo que haz pasado tu ! Y le sigo , ahorita ya llevo 4 Kg perdidos en 1 mes y medio , y vamos por más 💪🏻
Год назад+2
Wooow claro que si! Vas muy bien! 4 kg por mes es excelente😊
Justo hoy no queria hacer ejercicio, ya llevo varios dias (aparte de la buena alimentacion) y me sentia descepcionada, dije no me esta funcionando, y no se de donde salieron las fuerzas, lo hice y cuando abro youtube, me salio tu video 😊😊☺️😊
Gracias dalu ❤️ llevaba 2 meses haciendo una rutina y como veía que no me daban los mismos resultados que las chicas que me aparecían en las redes me desanimé y estaba a punto de rendirme pero este video me impulsa a seguir y conseguir el cuerpo que deseo 🥰
Mi nutrí me recomendó bajar todas las porciones de carbohidratos y azúcares , y una vez a la semana comer comida chatarra , y saben que como tengo ese día libre para comer no me dan ganas de hacerlo debido a que mis buenos hábitos alimenticios se apoderan de mi cuerpo , el ejercicio es importante igual , y cómo dices la paciencia es fundamental
Me encantó lo que mencionaste sobre la chatarra porque siempre fallo en las dietas por ser muy restrictiva y he intentado con nutriólogos pero honestamente a mi me ganan mis pensamientos entonces seguiré tus consejos muchas gracias 😊
Me gusta tu menú que le incluyes ingredientes que supuestamente te suben de peso como lo he mirado en otras canales de dieta como el consomé de pollo la papa plátano y ya entendí que no necesita uno pero restringirse tanto me encantan tus manos porque no se pasa nada de hambre
Me motivas mucho 💜 Me identifico mucho con tu tipo de cuerpo y eso me da ánimos de seguir adelante en este proceso que es tan doloroso pero vale la pena ese dolor💪 Gracias
Hola dalu, te he seguido desde la academia, y amo tus tips, solo que hace tres semana me dio una convulsión cuando estábamos de vacaciones. Y desde que me metí al gym desde el martes, hasta la fecha me estoy acostumbrando en ir, hasta me estoy motivando, espero seguir tus consejos y tener disciplina, porque me hace falta. Atentamente: junior🧡
De la pandemia para acá he subido 12 kg. ya estoy harta de tener sobrepeso, ya comencé a hacer ejercicio y a cuidar mi alimentación, ya me veo en mi peso de 52 kg y entrando en toda mi ropa.
Desde hace 2 años estuve intentando bajar de peso y siempre me rendia no llegaba ni a la semana , tengo 20 días sin tomar sin comer asucares salsas o precesados y hago ejercicio todos los días es la primera vez que duro tanto y he visto cambios , echenle ganas crean en ustedes y no se rindan.
Me encantó este video q encontré y ya te sigue realmente eres inspiración! Nunca sé cuál es el mejor momento del día para hacer el ejercicio físico o si debo Omega me o no, algún día lees mi mms me agradaría muchísimo q me ayudara con esta preguntita!! Gracias 😊
Estás eran las palabras que necesitaba ❤si tu pudiste yo igual también estoy en 80kg y llevo una semana haciendo ejercicios la comida no es mi problema si no el pensamiento de que no lo voy a lograr y la resistencia para hacer los ejercicios
Wow Dalu, eres una bellísima persona desde lo que te conozco. Quizá no leas mi mensaje pero Te comparto que has sido una inspiración y motivación para mi, siempre puse de pretextos el haber tenido un postparto con mi bebé hospitalizado siempre muy grave, mi otra nena pequeñita y mi cesárea abierta, y me deje de lado por completo, hasta que un día me vi y abrí los ojos a lo mal que estaba al abandonarme y comencé este camino, y me tropezaba una y otra vez, hasta que te conocí, no supe cómo mantenerme, ahora tengo apoyo por parte de un médico gral que me ayude a porque eran muchas cosas y mi salud estaba afectándose, cosas que tengo que tomar en cuenta y para no afectar mi más salud. Pero de que siento que me desanimo te busco y me recargas de batería, soy madre, ama de casa, y aunque parece sencillo de 5:30 am a 10:00pm pero me dedico un ratito y mi tiempo para cocinar y disfrutar el proceso, porque, me doy cuenta que siempre e echo lo mejor que puedo, pero ahora no solo me limito a hacerlo sino a vivir lo que hago con conciencia, me has ayudado mucho, eres una gran motivación para mi. Dios te bendiga y a tu familia, eres muy linda persona. Eres bellísima , inquebrantable Dalu
He estado desde finales de junio hasta ahora haciendo ejercicio e intentando comer menos al principio baje "rápido" pero cuando veía que subía un poco o que en un día no bajaba lo que yo quería, me deprimía y me daban ganas de dejar de comer o llegar incluso a vomitar la camisa solo para bajar de peso, nunca lo llevé a hacer porque cuando estaba deprimida al entrar en RUclips me salían tus videos y me motivaba a seguir ❤❤
Muy buenos consejos muchacha, cada cual sabe su ritmo, pero sin disciplina no se llega lejos. Tienes mucha razón que es muy gratificante cuando se logra controlar los impulsos.
garcias Dalu, me puse a llorar, muchas gracias por tus palabras, te descrubri hace poco pero ya te volviste mi inspiracion, muchas gracias, te deseo lo mejor del mundo ❤
mi frase es: "tienes permiso de llorar, tienes permiso de gritar, pero no de rendirte"
Esta es una verdadera influencer, sin mentiras, nos enseña, y no nos enseña su mejor lado, gracias Dalú🥰
Razon por las que me acabo de subscribir. Muy de acuerdo.
Después de días haciendo una dieta de 600 calorías y ejercicio excesivo, me desmayé, sentí mucha culpa y dolor al saber que me estaba dañando a mi misma por mi obsesión de bajar peso. Luego me acordé de tí, y vine a ver tus menús, estoy muy agradecida contigo, mi mamá es muy fan tuya y me recomendó tu canal, no me arrepiento. Ahora tengo una vida saludable y equilibrada 💜
Wow nunca nunca hagas eso nuevamente, eso es terrible!!!! No hay peor cosa que las dietas feas y hambrearte a ti misma, que bueno que mi canal iluminó tu camino fit ✨
@Sí, y más porque tengo 14 años, nunca tuve el dinero de ir con un nutriólogo y mi familia no me apoya en excepción de mi mamá. Tus vídeos me ayudaron mucho, te lo agradezco infinitamente 😿 espero te hagas mucho más famosa y triunfes en tus sueños, te lo mereces Dalú 💜🤞
Te recomiendo también al doctor levi buenísimo
@@ginapardo5427 A ese dr donde lo puedo buscar ? Perdón
@@rbk30Uy nena estás súper chiquita, cuida tu vida que es lo más importante. Te deseo éxito!
Estaba a punto de tirar la toalla el día de hoy porque tuve mucho trabajo, estuve apunto de encargar comida rápida pero primero miré tu video saque las cosas sanas de mi refrigerador y me prepare algo rico y saludable y me sentí tan bien porque no caí en la flojera ni en procrastinar mi nueva vida saludable, te quiero❤
Excelente disciplina! es normal tener antojos, piensa que en tu cheat day disfrutaras de esos pequeños antojos sin remordimiento :)
Yo no sé cómo exigirme 😢
Dalú.
Has sido una gran inspiración para mí, a mi corta edad, (cumpliré 21) subí mucho de peso debido a exceso de alcohol y comida, entré en una crisis y depresión; ahora llevo un mes cambiando mi alimentación y hábitos, era una tristeza profunda ver mi cuerpo como se iba deformando poco a poco, yo soy delgada por genética, y muchas personas piensan que no engordamos, pero ojalá fuera así, se notaba un cambio drástico en mi abdomen, brazos y cara, eso destruyó mi autoestima por mucho tiempo y el alcohol me ayudaba a refugiarme, mido 1.66 y llegué a pesar casi 80 kg, tomando en cuenta que siempre llegué a pesar entre 52 a 55 kg.
Estamos super igual amiga, espero que sigas en el camino, yo empecé hoy al verme reflejada en el espejo con mis nuevos lentes y me destruí pero hoy empecé y espero no rendirme ❤ animo si podemos
Tus palabras me hacen sentir tan bien. La ansiedad me carcome en muchas ocasiones, pero tus enseñanzas sin duda son mi motivación. 🎉
Te entiendo! ❤ fuerza!
Tengo más de dos meses que regrese al gym, y no me había pasado, pero estaba haciendo mi rutina cuando llegó un momento que no podía hacer bien un ejercicio, me quebré por un instante y me dije a mi misma "Por que me hice tanto daño, al comer mal, no dormir, no quererme, se me llenaron los ojos de lágrimas, respire profundo y cruce mis brazos, y me dije que esto ya no puede quedar así, tengo que hacer algo por mi".
Hace un año que había dejado el gym pero regrese y tengo como 4 meses dejando la comida chatarra, papitas, soda, etc. llevo -5 kg y estoy muy contenta 🥹✨
Excelente
Me está costando mucho trabajo ser disciplinada 😢 pero con éste video y otros que he visto tuyos, creo que mi problema es querer que todo sea perfecto, el pensamiento de “todo o nada” porque empiezo bien el día pero si tipo ya no pude tomar agua o comi algo que no debía, pienso: ay ya para que hago ejercicio, mejor empiezo ya perfecto el lunes. Pero me doy cuenta que es imposible tener “días perfectos” y si sigo así no voy a avanzar. El ver que tú integras snacks, un poco de soda, cheat meals, me hace ver que es parte del camino.
Podrías hacer un video hablando sobre cómo hiciste para manejar éste tipo de situaciones??
Gracias, me encantan tus videos!
Claro! Lo estoy preparando 😊
Me pasa igual 😢
si me pasa lo mismo
Estoy triste, no puedo bajar 5 kilos! Para muchos no es nada para mí es muchoooo! Qué bonita eres Dalú! Gracias por tus consejos!❤
@@claudiatinoco4832probablemente ni los necesites bajar, no todo es números...es más importante como te ves y como te sientes
No sabía que necesitaba tanto este video. Me encantó tu manera de expresarte, de una forma muy natural con información valiosa y realista. Ya llevo una semana cambiando mis hábitos, lamentablemente fue porque una tía me hizo sentir mal en una reunión familiar, aún así ya era consciente y ya había intentado cambiar antes pero me era imposible. Ahora me siento más motivada, herida si, pero motivada. Gracias por tu video, aquí tienes una nueva sub ❤️🩹
Eso es verdad, también baje de peso y hacia puro cardio, me arrepiento de no haber investigado y hacer ejercicios de peso, osea complementar cardio y pesas.❤ Tiene razón Dalu, si eres primeriza investiga y no tengas miedo a la comida, peso y pesas
De las mujeres más reales que hay en RUclips
Gracias hermosa!
Te juro a ti y a mi, que hare todo, entonces dejare un enlace con todos mis cambios gracias a ti, es primera ves que encuentro a alguien real, y yo tengo esa manera de pensar que mi cuerpo no tiene solucion, si no es con cirugia. Despues de siempre haber sido delgada con un cuerpo normal como digo yo, ahora me siento deforme a mas edad y ahora tengo 38 pero no me veo mas vieja solo que mi cara no hace match con mi cuerpo, flacido con mucha panza despues de mis mellizos hace 13 años, y de verdad quiero un cambio, por que no me he esforzado, pero te encontré y ahora lo hare, lo decreto lo cumpliré, sere disciplinada, hace meses me enferme y mi vida dio un giro 360, fin de procastinar, lo juro ✋️sere una mejor version de mi❤ gracias por tu honestidad❤
Amiga como vas?
@@yoshihernandez1905 hola, iba bien, haciendo los ejercicios pero me lesione la espalda por que hice uno mal, pero te puedo asegurar que la rutina de los abdominales, es primera vez y te lo digo super sincera, me funciona a pesar que yo tengo una diastasis de rectos, y acumulo mucha gracias en abdomen, hice dos semanas y el cambio fue increíble, todos lo notaban, lo acompañe con hipopresivos, ahora comienzo otra 🙌🤞💪
Que suerte que tu cara no hace match con tu cuerpo. El cuerpo tiene solución con disciplina y la cara con cirugía, botox, hilos....da las gracias. Y Dale Duro!
Llevo meses en depresión, anteriormente había bajado 15 kilos, estos meses eh estado trabajado duro en mi autoestima y en la relación con la comida y creo que es momento de hacer ejercicio y tener un plan de nuevo❤
Hace 10 días q no fumo y estoy súper felíz por lograr eso. Este año tuve un año muy cargado de estudio y trabajo entonces no pude entrenar regularmente y de repente perdí mucho peso . Me hicieron estudios porque me sentía muy agotada y no tengo nada , solo stress. Asi que ahora que termine con el trabajo y estudio voy a empezar pilates pero no quiero dejar de entrenar en casa porque realmente me gusta .
Me podrías dar algún consejo? Me gustaría hacerlo pero realmente me cuesta muchísimo. Felicitaciones por tu logro❤
@@victoriaandrade1011 Mi consejo es que comiences de a poquito ya sea con el entrenamiento o con dejar de fumar si es que lo haces , no podemos pasar de no entrenar a entrenar como si fuéramos fitness y tampoco podemos pasar de fumar 20 cigarrillos por día a no fumar ni uno solo , hay gente que puede hacerlo de golpe pero realmente dudo que esas personas puedan perdurar en su decisión es mejor ir de a poco y firmes en la desición que hacerlo de golpe y después recaer .
@@victoriaandrade1011 Otro consejo que te doy es trabajar las emociones porque eso tiene mucho que ver , empezà a hablarte bonito , escribí afirmaciones positivas y leelas tratando de sentir que son reales como por ejemplo "yo confío en mis procesos , sé que la clave del éxito en la evolución de los mismos es aceptar mi proceso como individual sin compararme con los demás , Me amo , me cuido y me respeto " . Sé que son tonterías para algunos pero a mí me ayudó, espero te sirva .
La verdad esq tengo q admitís q al principio de mi vida fitness siempre me restringía y acababa totalmente fatal, más tarde me di cuenta de q estaba haciendo mal y decidí ponerme recta y ahora estoy totalmente feliz y orgullosa de mi trabajo todos los días. Y aunque no pueda hacer ejercicio todos los días por mi vd personal, se que cada paso que haga aunque solo sean dos, tres días haciendo ejercicio por semana, todo me va a ayudar a conseguir mi objetivo.Muchisimas gracias por ser un gran ejemplo para todas nosotras y para los demás en general.❤❤❤
Gracias por compartir este mensajito hermosa! :)
@ gracias a ti otra vez por ayudarme constantemente.
Gracias, muchacha, por este video. A veces sólo necesitamos gente como tú que lo ha vivido y que te da ánimo desde la humildad de haber pasado por eso y entender lo que se siente.
Yo comencé llendo a la nutriologa y lo que dice dalu es verdad poco a poco yo primero comence con mi alimentación y cuando comence a bajae y me empecé a sentir bien y me gusto comence a meter ejercicio me ponia a caminar corria no aguantaba caminaba y volvia a correr despues comence a jugar basquet y aguataba correr 10 minutos diarios y me gusto y comencé a ver mis brazos flacidos y comence a hacer ejercicios de peso de fuerza y es real poco a poco y cada cosa te lleva a querer mas para seguir viéndote bien .
Yo hace un tiempo e querido mejorar mis hábitos pero siento que ni tengo fuerza de voluntad siempre lo dejo para mañana y no me gusta quiero ser una mejor versión de mi, este video me a ayudado, no me rendiré y seguiré estos consejos
Gracias ❤ ya son 24 kilos menos aún me falta pero hay voy en subidas y bajadas 😊
👏👏👏👏
Te amo dalú ,gracias por llegar a mi vida y enseñarme que no por ser mamás significa ser dejadas y dejarnos engordar por ser "mamas " todo se puede y también yo ya bajé más de 10 kilos con los ejersicios y la alimentación vamos chicas sigan adelante 🎉
Wow! felicidades Diana! Eres un ejemplo de amor propio :)
Exactamente no debemos de dejarnos , hay que transmitir a nuestros hijos habitos saludables más para las que somos ya mamás
Wow!! son los mejores consejos que he escuchado para lograr bajar de peso. Estoy en sobrepeso y me siento muy mal por eso😣 Comienzo dietas y a la semana tiro la toalla. Escuchare a mi cuerpo y mente gracias a tiii💓
Estoy exactamente igual...
❤❤❤Wow... no suelo comentar en videos, sólo dar like, pero este video me llegó al corazón, Dalú! En especial lo que dices al final❤ Esto sí es empoderar e influir de manera positiva a los que te miramos. Y qué mejor sabiendo que lo hablas desde tu propio y real proceso... Gracias ❤😊
Gracias hermosa!
Pechocha hermocha ❤ toda una guerrera ❤
FELICIDADES! ERES UN EJEMPLO DE DISCIPLINA Y CONSTANCIA🎉👏👏👏 podrías subir unos ejercicios para la entrepierna por fis 😉 SALUDOS Y BENDICIONES 🙌😘
Eres parte de mi inspiración para mejorar cada día ❤❤❤
Acabo de conocerte y estoy viendo todos tus videos! Te has convertido en mi inspiración! He visto muchísimos COAH de entra mientos pero con ninguno me había identificado tanto!
Amé tu video, muchas gracias por la motivación y las buenas vibras. Espero poder ser constante y pronto lograr mis objetivos 😊♡
Voy a cumplir 3 meses de hacer ejercicio después de haberlo dejado por 13 años. Encontrar este video ha sido totalmente inspirador! Ya me suscribí, te quiero para siempre en mi vida 😍 🎉❤
Soy una persona q es adicta ala azúcar golosinas pan y es difícil dejarlo pero deseo marcar mi vientre y tonificar gracias a tus videos me estoy motivando y se que nada es imposible
He hecho mil dietas, mil planes, mil todo y después de 1 semana o 1 mes me rindo. Pero estoy aprendiendo que cada quien vive diferente, cada persona tenemos diferentes pensamientos y metas.
Lo que ahorita A MÍ me está funcionando es hacer ejercicio con una amiga; estamos lejos, pero diario nos mandamos mensajitos de cuando empezamos el ejercicio y cuando acabamos. Ahorita dejamos las metas de bajar 20 kilos en 1 mes; empezamos a analizar nuestra genética, nuestra edad, nuestros hábitos y nuestros tiempos; entonces decidimos ejercitarnos por salud más que por estética y así no nos estresamos por el peso o la talla. Nuestro objetivo es no desarrollar enfermedades hereditarias.
Aparte de hermosa de cara, cantas super bonito hermosa tu voz o sea tienes todo, eres mamá, estás muy muy joven, mantener ese cuerpo y hacer cambios, es de una mujer bien fregona, waooo waooo!! Te admiro, te admiro eres muy grande eres mi ejemplo a seguir, Gracias Gracias...❤❤❤
Wow q vídeo más positivo niñas como vos necesita el mundo
Necesitaba un video como este. Justo hoy decidí cambiar mi estilo de vida y justo hoy me salio este video. Muchas gracias.
SALUDOS Y ABRAZOS DESDE ECUADOR 🤗🤗WAOOO DALÚ COMO TRANSMITES ESA SEGURIDAD,FUERZA,CORAJE DIFINITIVAMENTE TUU INSPIRAS
Siempre será un gran encanto, privilegio y fascinación ver que seas la princesa más imparable del mundo mundial
Era justo lo que necesitaba, muchísimas gracias ❤😊
Los consejos más reales que he escuchado, Gracias!! Excelente!!
Gracias Dalú justo todo lo q dices tienes razón, por mas de 3 años luchando con mis malos hábitos y gracias a Dios ya los estoy venciendo, como siempre gracias a escucharte y toda la motivación que nos das,
Es un gusto leer tu comentario Marcela! :)
Gracias Dalú en serio eres la única persona que me ha motivado a cambiar mi físico de la manera mas saludable me he sentido identificada contigo ❤
tremendo video, muchas gracias por esto, empece hace una semana mi cambio físico y mental y siento que lo que mas me va a costar es la disciplina, pero tengo esperanzas de lograrlo. Animo a todos.
Tus vídeos junto a los de otros me ayudó a mentalizarme y lograr pasar de obesidad a sobrepeso, por las circunstancias de mi vida y los resultados obtenidos me dejé llevar y me mantuve en sobrepeso + nada ejercicios. Ahora me encuentro de nuevo viendo tus vídeos sobre todo por lo que dices al principio “la ansiedad de X que te hace no tener disciplina” un beso desde las Islas Canarias
Eres mi inspiración,así es como me gustaría lucir como tuu🎉 por lo menos he empezado con ejercicio y tomar mucha agua pero la ansiedad😢 por comer azúcar me es difícil
El consejo que te doy es que lo sigas intentando, así falles sigue intentándolo que llegara el momento que ya te será fácil no comer azúcar :)
Es muy linda tu actitud y me encanta la energía que me transmiten tus mensajes, consejos o animos ♡ Gracias Daluu
Gracias! Realmente con tus videos estoy intentando cumplir mis metas ❤
Hola nena, jamas imagine que estaria, pero bueno llegue y me encanto tu cambio, Ayudame tengo 47 años y entre en la pre menopausia, a raiz de una operacion. Pero se que tengo que tener disciplina, te sigo.Gracias bella.
Me diagnosticaron depresión severa y mi ansiedad esta peor que nunca. Subí 15 kg y ahora no se por donde comenzar, pero el lunes comencé a comer cosas sanas, disminuí el azúcar y salgo a caminar.
Lo vas a lograr , tienes lo mas importante y que quieres lograr un cambio , visualizate como quieres estar y no aceptes otra cosa diferente , tu lo vas a lograr
Muchísimas gracias por animarme con tus palabras..Y por otra parte, es un honor en unirme como una guerrera más en no tirar la toalla en mis metas. ❤
Me encanta! 🖤
Hola Dalú, solo quiero decirte gracias, hoy estaba teniendo un día de crisis y se me atravesó tu video, me puse a llorar, porque días como hoy no son fáciles, pero no quiero sentir que fracasé, y tu video me levantó y me recordó por qué debo seguir. Te quiero. Te envío un abrazo.
Woooow Dalu uuuuf amo estas charlas ❤ gracias x tu full vibra 🎉 llenas mi tanque de autoestima
❤
Enhorabuena! gracias a ti hermosa
Amo la sinceriad de como dices las cosas para motivar a las personas que te ven.
Cuando era adolescente no pesaba mas de 60kg, hasta hacia mi ejercicio de piernas y abdomen, pero ahora no hago nada de eso...Desde que falleció un ser querido no he sido las misma, creo que he tenido depresión y también aumento mi ansiedad y por eso creo tuve atracones con todo tipo de comida....
Estoy pesando muchisimo y como tu lo has dicho, se que lograre estar en mi peso y con fuerza en mi cuerpo. Estare viendo tus videos para poder hacer mis rutinas, muchas gracias por la motivación. 🖤✨🥺
Muchas buenas vibras 🤙🏻✨🖤
En mi opinión y experiencia armar mi propio plan de alimentación no me funcionó porque ni sabía qué necesitaba disminuir o aumentar realmente y solo daba vueltas en círculos. Lo mejor es ir con ayuda profesional en la materia y sentirte cómoda con su guía. En mi caso me solicitaron hacerme estudios y creí que iba a ser lo mismo del colesterol y triglicéridos que tuve hace un año, más resultó que tengo resistencia a la insulina, algo que nunca me pidieron análisis. Este factor fue primordial para que mi nutricionista me otorgara una guía. Estoy muy de acuerdo en que uno puede hacer su propio camino investigando en fuentes confiables y COMPROBABLES, pues hay muucha información falsa en internet e impresa. Creo firmemente que todos podemos lograrlo y la disciplina es la base para el resultado. Es difícil pero no imposible.
Hola Dalú,me motivó mucho tu video,ya q quiero bajar de peso sobre todo porq tengo atrofia de rodillas y mala circulación en las piernas, llevó dos días de ejercicios y tengo la seguridad de q con tus consejos todo va a ser más fácil. Muchas gracias
Gracias por este video dalú Yo ya llevo bastante tiempo en este camino pero eh tenido unas recaídas de madre santa y padre nuestro pero aprendí 😅 comencé a seguirte hace ya unos 6 meses y deberás que estoy mui feliz de seguirte eres mui sincera con todo los que dices y tus Videos son una bendición pase un duro proceso yo pesa antes 98 kl y ahora peso 70 pero aún sigo en el camino de tonificar y comer saludable no sólo por bajar si no más bien una vida saludable muchas gracias por todos tus tipps mui agradecida de estar aquí y seguirte .
Hola buenas tardes 😅 yo no voy a gym o así . Pero me he mantenido
constante en caminar y caminar alrededor de 10,000 pasos
También bailo
Más que nada me gusta ser activa
Por favor les digo por experiencia que nunca dejen de comer y hacer mucho ejercicio porque yo me lesione el estómago (es una expresión me refiero a que me cree una úlcera gástrica) y es que yo hice el ayuno intermitente de 8 horas
Tuviste una úlcera por hacer ayuno intermitente a caisa
@@anycasanova4241 si tuve
Osea que es malo yo nunca e querido hacer eso poe miedo
@@anycasanova4241el ayunk no es malo, de hecho es super saludable te recomiendo ver los videos del DR. DE LA ROSA es super infkrmativo, pero puede ser muuuy malo hacerlo sin saber como comer y mantener un horario, recuerda siempre que antes debes informarte y luego poner en practica
Yo ya estaba desesperada porq voy bajando muy lenta y me desespero pero no se como llegue aquí y ya me anime, se que si se puede ❤gracias por tus palabras
Hoy veo tu vídeo iniciando mi segundo mes de gimnasio y cambio de alimentación y d jame decirte que eres mi nueva guía para este proceso de transformarme en la mujer que quiero ser. Gracias por compartir ❤
voy a empezar en 3 días mi proceso, ayúdenme con sus consejos chicas, he empezado muchas veces y lastimosamente me rindo, por eso estoy viendo estos video y así me motive mas
Quiero bajar 20 libras de peso tengo 37 años deseo bajar eso desd hoy inicio en el nombre de Dios❤
Ya somos 2 tengo la misma edad y quiero bajar los mismos 20 kg 😊suerte 🍀
Yo tengo 163 libras tengo 29 años quiero vajar 23 libras hoy empiezo en un mes me voy a volver a pesar estamos a 25/4/2024 volvere, el 25/5/2024
Baje 8 kilos en 5 meses dejando poco a poco la coca las papitas las galletas y la comida procesada, cuando como de eso lo como con moderación y la verdad cuando me traen papitas, galletas la verdad las tengo guardadas y me las como cuando se que comí muy saludable
acabo de conocer este mes este canal buenisimo! Muy realista. Saludos
Yo quiero bajar de 60kg la verdad es me siento gorda, y me gustaria a tener 57kg, y cuando vi su video realmente dije WOW 🥰🤩
Gracias, Dalú. Me siento motivada a cambiar por mi salud física y tus mensajes son super poderosos
tan organica y linda bendiciones voy a empezar mi proceso cada vez que miro un video tuyo me motivo mas
Gracias por existir
Gracias por compartirte con nosotras.
Gracias por inspirarnos
Gracias por confiar en nosotras.
Siempre!!!❤
Gracias..gracias..gracias..Dalú!!
Seguimos en la lucha constante 💪 gracias gracias por tus lindos consejos ❤
sin parar!!! :)
Este es uno de los mejores videos q he visto. GRACIAS! Necesitaba ver esto
Tu terapia para ti es el café y mi terapia del día es ver tus videos ,👏🏻✨♥️ desde que veo tus videos , cada que estoy apunto de tirar la toalla recuerdo todo lo que haz pasado tu ! Y le sigo , ahorita ya llevo 4 Kg perdidos en 1 mes y medio , y vamos por más 💪🏻
Wooow claro que si! Vas muy bien! 4 kg por mes es excelente😊
Hola Dalú,me inspiras a seguir. Tengo mis temporadas de altibajos 🥲. Saludos ❤🇦🇷
Saludos 🤗
Es el vídeo más realista y motivador que he visto gracias dalu estoy en ese proceso gracias por motivarme sin saberlo
Gracias por inspirarnos tanto Reina❤
Justo hoy no queria hacer ejercicio, ya llevo varios dias (aparte de la buena alimentacion) y me sentia descepcionada, dije no me esta funcionando, y no se de donde salieron las fuerzas, lo hice y cuando abro youtube, me salio tu video 😊😊☺️😊
Que lindo video, esas hermosas palabras me llego al corazón ❤😍 Que todo lo lindo, lo bendecido, lo multiplicado llegue a tu vida. 🤗💥💫🙌
Gracias dalu ❤️ llevaba 2 meses haciendo una rutina y como veía que no me daban los mismos resultados que las chicas que me aparecían en las redes me desanimé y estaba a punto de rendirme pero este video me impulsa a seguir y conseguir el cuerpo que deseo 🥰
Genia!!! Gracias por compartir con nosotros tu proceso y tus consejos ❤
gracias a ustedes :)!
Mi nutrí me recomendó bajar todas las porciones de carbohidratos y azúcares , y una vez a la semana comer comida chatarra , y saben que como tengo ese día libre para comer no me dan ganas de hacerlo debido a que mis buenos hábitos alimenticios se apoderan de mi cuerpo , el ejercicio es importante igual , y cómo dices la paciencia es fundamental
Vaya! Hasta que escucho una persona que nos dice la realidad del fitness. Gracias, te sigo!
Me encantó lo que mencionaste sobre la chatarra porque siempre fallo en las dietas por ser muy restrictiva y he intentado con nutriólogos pero honestamente a mi me ganan mis pensamientos entonces seguiré tus consejos muchas gracias 😊
Me encantas!!! Gracias por toda esta super información ❤
Gracias por esa motivación Dalu para poder seguir mi objetivo de bajar de peso.❤️
Tomen nota chicas! la disciplina es fácil si se aprenden esos 3 tips :)
Gracias por ser una gran inspiracion para mi, cuando intento tirar la toalla veo tus videos y le meto mas ganas voy de poco a poco🙏💪♥️
Esto es lo que quiero generarles ❤
Me gusta tu menú que le incluyes ingredientes que supuestamente te suben de peso como lo he mirado en otras canales de dieta como el consomé de pollo la papa plátano y ya entendí que no necesita uno pero restringirse tanto me encantan tus manos porque no se pasa nada de hambre
Me motivas mucho 💜 Me identifico mucho con tu tipo de cuerpo y eso me da ánimos de seguir adelante en este proceso que es tan doloroso pero vale la pena ese dolor💪 Gracias
Hola dalu, te he seguido desde la academia, y amo tus tips, solo que hace tres semana me dio una convulsión cuando estábamos de vacaciones. Y desde que me metí al gym desde el martes, hasta la fecha me estoy acostumbrando en ir, hasta me estoy motivando, espero seguir tus consejos y tener disciplina, porque me hace falta.
Atentamente: junior🧡
Dalu eres hermosa y eres mi fuente de inspiración cada palabra me identifico contigo ❤
De la pandemia para acá he subido 12 kg. ya estoy harta de tener sobrepeso, ya comencé a hacer ejercicio y a cuidar mi alimentación, ya me veo en mi peso de 52 kg y entrando en toda mi ropa.
Desde hace 2 años estuve intentando bajar de peso y siempre me rendia no llegaba ni a la semana , tengo 20 días sin tomar sin comer asucares salsas o precesados y hago ejercicio todos los días es la primera vez que duro tanto y he visto cambios , echenle ganas crean en ustedes y no se rindan.
Me encantó y motivó mucho este video ❤ 😢 por más asi porfa , gracias ❤
Te descubrí hace poco y recobre la motivación, gracias.
EXCELENTE! 🖤
Me encantó este video q encontré y ya te sigue realmente eres inspiración!
Nunca sé cuál es el mejor momento del día para hacer el ejercicio físico o si debo Omega me o no, algún día lees mi mms me agradaría muchísimo q me ayudara con esta preguntita!! Gracias 😊
Estás eran las palabras que necesitaba ❤si tu pudiste yo igual también estoy en 80kg y llevo una semana haciendo ejercicios la comida no es mi problema si no el pensamiento de que no lo voy a lograr y la resistencia para hacer los ejercicios
Gracias por todas tus palabras, realmente motivas para que demos el paso a una vida mejor. No es fácil pero eres un gran ejemplo a seguir 😊😊
Gracias por tus consejos en verdad te mereces un 100 bendiciones para ti y tu canal
Wow Dalu, eres una bellísima persona desde lo que te conozco. Quizá no leas mi mensaje pero Te comparto que has sido una inspiración y motivación para mi, siempre puse de pretextos el haber tenido un postparto con mi bebé hospitalizado siempre muy grave, mi otra nena pequeñita y mi cesárea abierta, y me deje de lado por completo, hasta que un día me vi y abrí los ojos a lo mal que estaba al abandonarme y comencé este camino, y me tropezaba una y otra vez, hasta que te conocí, no supe cómo mantenerme, ahora tengo apoyo por parte de un médico gral que me ayude a porque eran muchas cosas y mi salud estaba afectándose, cosas que tengo que tomar en cuenta y para no afectar mi más salud. Pero de que siento que me desanimo te busco y me recargas de batería, soy madre, ama de casa, y aunque parece sencillo de 5:30 am a 10:00pm pero me dedico un ratito y mi tiempo para cocinar y disfrutar el proceso, porque, me doy cuenta que siempre e echo lo mejor que puedo, pero ahora no solo me limito a hacerlo sino a vivir lo que hago con conciencia, me has ayudado mucho, eres una gran motivación para mi. Dios te bendiga y a tu familia, eres muy linda persona.
Eres bellísima , inquebrantable Dalu
He estado desde finales de junio hasta ahora haciendo ejercicio e intentando comer menos al principio baje "rápido" pero cuando veía que subía un poco o que en un día no bajaba lo que yo quería, me deprimía y me daban ganas de dejar de comer o llegar incluso a vomitar la camisa solo para bajar de peso, nunca lo llevé a hacer porque cuando estaba deprimida al entrar en RUclips me salían tus videos y me motivaba a seguir ❤❤
Un angel del cielo de nutrición.....jajaja me encantó ese regaño !!
Más bien de los buenos hábitos! 😊🖤😅
Muy buenos consejos muchacha, cada cual sabe su ritmo, pero sin disciplina no se llega lejos. Tienes mucha razón que es muy gratificante cuando se logra controlar los impulsos.
Yo gracias a ti sigo adelante cuando quiero parar ya baje casi 5 kilos y miro tus videos y vamos 💪 adelante gracias m8l
por eso estoy en este canal , por qué esta chica me inspira ❤
Viendo.tus videos paren cuando de a luz, recupere mi cuerpo
muchisimas gracias por este video, por animarnos. Felicitaciones por tus logros y ser un ejemplo
garcias Dalu, me puse a llorar, muchas gracias por tus palabras, te descrubri hace poco pero ya te volviste mi inspiracion, muchas gracias, te deseo lo mejor del mundo ❤