Eu comecei faz dois anos este ano quero constância. Sou magra não gosto . Mas sinceramente percebi dois anos atrás que estava muita câimbra e cansaço. Então fico feliz consegui sair disso. Eu comecei com vôlei mas vi precisava ter disciplina na academia pra fortalecer joelho . Eu consigo e quatro vezes na semana, queria saber se posso colocar esteira nos dias que não for malhar tentando equilibrar meio tempo
Eu comecei esse mês com meu namorado, puxei ele kkkk❤ Só que não temos nutricionista, então estamos indo na cabeça mesmo,pesquisando. E indo como da 😅mas espero que dê certo um pouco assim,até conseguirmos uma.
peça dieta pro chat gpt! haha fala pra ele o que vc quer e o que vc gosta de comer e pra contar 2g de proteina pra cada kg que vc pesa. tipo se vc pesa 60kg serao 120g de proteina por dia. é sucesso
comecei esse mês, meu primeiro treino foi no mesmo dia que surgiram os primeiros sintomas de dengue, passei mal e fiquei destruída. mas mantive a motivação até pq gastei bastante dinheiro com roupa de academia (eu não tinha nem uma legging pra usar) e alguns suplementos. mas não tenho NENHUM equilíbrio e POUQUÍSSIMA força! não consigo fazer um agachamento sem entortar, às vezes pego os pesos mínimos chorando, é muito humilhante e frustrante... 😢 e até hoje ainda não consegui ir mais de 2 dias seguidos pois sofro com muita dor depois dos treinos, muita mesmo, e já tomo creatina há um mês pois comecei a tomar com antecedência. estou com dor no quadriceps nesse momento (domingo) sendo que treinei perna na terça, KKKKKK
O primeiro mês é o mais dificil, não se cobre por pegar os pesos mais leves. Agora é mais importante desenvolver conciencia corporal e aprender como executar bem os movimentos. Estou há 1 ano com constância, mas no começo é dificil mesmo, seu corpo está tendo que aprender a lidar com essa novidade. Cuide da sua alimentação e mantenha constância.
Estou buscando essa constância na academia. É muito boa a sensação de ter ido treinar.
Demais ne?
Amo aprender com você carol ❤
Tenho 42 anos e aprendi contigo, menina esperta! O foco é a MENTE, disse tudo! Parabéns, lindinha, já curti e me inscrehi no canal. Sucesso!
Hahaha seja bem vinda
Esse video apareceu na hora certa pra mim, estou começando a treinar e precisava assistir esse vídeo ❤
Feliz por issoo
Segunda 🎉😅..Estou amando os vídeos, tô maratonando tudo 😊
Ebaaa seja bem vindaa
Eu comecei faz dois anos este ano quero constância. Sou magra não gosto . Mas sinceramente percebi dois anos atrás que estava muita câimbra e cansaço. Então fico feliz consegui sair disso. Eu comecei com vôlei mas vi precisava ter disciplina na academia pra fortalecer joelho . Eu consigo e quatro vezes na semana, queria saber se posso colocar esteira nos dias que não for malhar tentando equilibrar meio tempo
Eu não comecei ainda… mas eu vou!
bora anee
Seus vídeos sempre me agregam, gosto muito!
feliz por siso
Faz vídeo pra ganho de massa muscular
farei simm
Treino em casa e é muito bom.
Mas pretendo entrar na academia tbm
Boaaaa
Eu comecei esse mês com meu namorado, puxei ele kkkk❤
Só que não temos nutricionista, então estamos indo na cabeça mesmo,pesquisando. E indo como da 😅mas espero que dê certo um pouco assim,até conseguirmos uma.
hahaha faz parteee, o importante é terem começado
peça dieta pro chat gpt! haha fala pra ele o que vc quer e o que vc gosta de comer e pra contar 2g de proteina pra cada kg que vc pesa. tipo se vc pesa 60kg serao 120g de proteina por dia. é sucesso
Primeira 🎉
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@ obviooo 💕💕🫶🏼 é seu né 🥹🥹
Carga - técnica = lesão
Exato
comecei esse mês, meu primeiro treino foi no mesmo dia que surgiram os primeiros sintomas de dengue, passei mal e fiquei destruída. mas mantive a motivação até pq gastei bastante dinheiro com roupa de academia (eu não tinha nem uma legging pra usar) e alguns suplementos. mas não tenho NENHUM equilíbrio e POUQUÍSSIMA força! não consigo fazer um agachamento sem entortar, às vezes pego os pesos mínimos chorando, é muito humilhante e frustrante... 😢 e até hoje ainda não consegui ir mais de 2 dias seguidos pois sofro com muita dor depois dos treinos, muita mesmo, e já tomo creatina há um mês pois comecei a tomar com antecedência. estou com dor no quadriceps nesse momento (domingo) sendo que treinei perna na terça, KKKKKK
O primeiro mês é o mais dificil, não se cobre por pegar os pesos mais leves. Agora é mais importante desenvolver conciencia corporal e aprender como executar bem os movimentos. Estou há 1 ano com constância, mas no começo é dificil mesmo, seu corpo está tendo que aprender a lidar com essa novidade.
Cuide da sua alimentação e mantenha constância.
Faz parteeeee, eu mesma ja treinada ainda sinto dor quando paro e fico doentee
Esse cabelo é seu ? Ou mega?
meu
Quanto exagero
não entendi porque seria exagero, poderia me explicar?🙃