Ginnastica Dolce a Casa, Allenamento Total Body Completo Con Yoga e Stretching
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- Опубликовано: 4 фев 2025
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Allenamento completo di Ginnastica Dolce con movimenti di yoga e stretching.
L’allenamento dura circa 30 minuti, può essere utilizzato all’interno di un percorso di tonificazione e dimagrimento come giorno di recupero oppure per un percorso wellness dove si ricerca il benessere e la forma fisica.
L’obiettivo di questo allenamento è la ricerca dell’armonia e la scioltezza del corpo attraverso due elementi, yoga e stretching.
L’allenamento si compone di 2 sessioni da 15 minuti suddivise a loro volta in 3 sessioni da 5 minuti dove si andrà a lavorare prima la parte alta del corpo, poi la parte bassa e nel terzo blocco si eseguiranno movimenti di yoga.
bell'esercizio mi sono quasi spaccata la schiena
Ho trovato finalmente la ginnastica giusta per mia madre che soffre di questo problema. Di solito fa idrokinesi 3 volte a settimana ma ora causa Covid stava impazzendo dal dolore. Questo allenamento è la cosa migliore che le sia capitata e ne è felicissima. Lo fa OGNI mattina. Grazie!
Bravissimo complimenti e un allenamento completo x chi ha problemi alla schiena e leggero.porta tanti benefici
Finalmente i benefici dopo una frattura vertebrale, soldi spesi inutilmente, tanti, il dolore sta scomparendo soprattutto quello notturno.Questo tipo di ginnastica, è il meglio che si possa fare.Tutti i giorni con entusiamo inizio la mia giornata lavorativa dopo aver fatto questi esercizi. Bravissimo! Grazie! Grazie!Grazie!
Ottimo Loriana!
Confrontanti con il medico che ti segue per assicurarti che questi esercizi siano corretti per la tua situazione mi raccomando. In caso di patologie o recupero da infortuni è molto importante avere la certezza di seguire gli esercizi più indicati per la propria condizione.
@@Fixfit Ho sempre fatto ginnastica, conosco abbastanza bene questi esercizi, poi per mancanza di tempo ho abolito la palestra, ma ho continuato a camminare e correre, fino all'incidente. Ma ora sto bene e la ginnastica tutti i giorni mi sta togliendo il dolore. Grazie per avermi risposto.
Mi trovo benissimo con la ginnastica di questo istruttore che spiega molto bene ed è calmo e simpatico.
QUESTO INSTUTORE E MOLTO CALMO E BRAVO
Una mano santa!! Finalmente esercizi che posso fare anche se sono ferma da anni e molti esercizi li ho fatti piuttosto male, ma facendoli tutti i giorni andrà senz'altro meglio.
Bravissimo e grazie davvero!!!
Bravissimo. Riesco a seguirlo benissimo
veramente bravo spiegazioni precise e chiare . bravo!
Bravissimo ! Seguo proprio tutti i giorni questo tipo di allenamento. E' adatto per una come me che a ginnastica aveva la sufficienza anche a scuola. 👍😍
è perfetto, da fare tutti i giorni proprio in questo particolare momento in cui siamo tutti obbligati a stare a casa per colpa del coronavirus! Grazie mille🤗😄👍😏
U0pⁿ
Grazie di cuore per questi facili allenamenti. Dopo un'operazione al ginocchio (riposizionamento rotuleo causa sublussazione) mi sono completamente bloccata ed il battito cardiaco sale a 100 qualsiasi stupidaggine faccia. Inoltre il ginocchio, nonostante la fisioterapia non è più tornato come prima. Spero di riprendermi grazie ad i tuoi esercizi, 3 volte alla settimana è perfetto. Considera inoltre che questa estate ho avuto un drastico abbassamento di peso (12 kg in 2 mesi) non voluto e mi sento molto floscia. Grazie ancora.
Sono felice che i nostri allenamenti ti possano essere di aiuto :)
Mi raccomando, anche se questi allenamenti sono di ginnastica dolce, in caso di patologie è importante che il tuo medico o il tuo fisioterapista ti diano l'ok per farli ;)
Ti faccio un grande in bocca al lupo!!
Grazie ottima sequenza e simpatico insegnante
Grazie!!!!
sono tutta incliccata..ho scoperto!!
ma i vostri esercizi mi hanno rilassata davvero tanto e ne ho un gran bisogno
Siete davvero professionali
Questi esercizi sono eccezionali!!! Mi hanno fatto rinascere!!! Il canale è davvero fatto bene, con chiari ed efficaci esercizi per tutte le esigenze. Complimenti e GRAZIE!!!!
Grazie Mille! :)
Voglio provare! Mi alzo a pezzi. Dolori e energia zero. Tra fibromyalgia e osteoporosis il tutto aggravato da cronica depressione. sto malissimo. Ho paura del momento che devo alzarmi dal letto. Did notte mi alzo ogni ora e se sono fortunata riprendo a dormire. Purtroppo dormo supina e rigida. Uso Il bite per proteggere I denti che sto rovinando. Sono disperata perche oltre stare male fisicamente mi sta distruggendo l'ansia. Butto soldi in tutti I tipi di supplementi che non mi aiutano per niente e soprattutto ho creduto e continuo a credere in trattamenti che non sono stati assolutamente utili ma in compenso costano tantissimo. Scusate lo sfogo ma ci sono giorni che penso di non farcela piu.
Ciao Rita, la fibromialgia in molti casi è una patologia molto invalidante e subdola, l'attività fisica negli anni viene inserita nei protocolli sempre maggiormente ma necessita di una somministrazione personalizzata a seguito di una valutazione fisica da parte di uno specialista, ci sono tanti studi che mostrano i benefici di un'attività fisica regolare per questa patologia.
In molti casi i nostri workout potrebbero essere adatti ma in altri è preferibile fare un lavoro più leggero, il nostro consiglio è di trovare un bravo specialista che abbia esperienza con questa patologia, un fisiatra, un fisioterapista o un trainer esperto in questo ambito.
Dopo un'attenta visita ti fornirà un protocollo studiato sulla tua situazione che aumenterà di intensità nel tempo.
Ti lascio un interessante articolo per approfondire, come vedi ci sono protocolli ben precisi per l'attività fisica adattata, possono essere compatibili con i nostri workout ma solo se indicati dallo specialista.
drcarmelogiuffrida.com/fibromialgia-e-attivita-fisica-adattata/
Ti facciamo un grande in bocca al lupo!
Fixfit - Fitness Lifestyle
Grazie 😊
Molto professionale ed utile. Ok 👍
Grazie per l'allenamento.Ottimo per ripartire a muovermi gradualmente dopo una sosta dovuta ad un intervento chirurgico.
DETTATURA VERBALE DELL' ESECUZIONE MOLTO EFFICACE
ESERCIZI UTILISSIMI X TUTTE LE ETA'.
GRAZIE MILLE .
Seguo da un po di tempo i vostri esercizi ,devo fare i complimenti all'istruttore bravissimo e simpaticissimo.Grande.
Una lezione ben fatta ..completa ...grazie
Grazie molto utile per riprendere elasticità
sono un ex giocatore di Basketball dopo un grave intervento mi sei stato molto di aiuto, anche il mio dottore ha visto il video e mi a detto che fai proprio per il mio caso. Grazie per questo video sei un bravissimo Trainer....
Ho comprato Google Chromecast e stasera ho cominciato seguendo questo video sulla tv... cercavo proprio della ginnastica dolce... ottimo servizio!!
Grazie Silvia!
Il video è veramente quello che cercavo . Sarebbe possibile trovarlo in dvd ?
Molto bravo, io faccio un po' al giorno, grazie.
Bravissimo!.....Per chi ha poco tempo,utile e molto efficace
Grazie per il cuoricino.
Grazie a questo tutorial sento meno la mancanza delle sedute che facevo in palestra prima del coronavirus. La mia schiena ringrazia
Rita Amici è una ginnastica molto vslida bravo io che andavo sempre inpalestra e Adesso tutti a casa ci voleva grazie bravo lo faccio tutte le mattine
Sono stata di parola, fatto tutti i giorni. Dopo di questo faccio 10 minuti del video “Esercizi per tonificare glutei e gambe senza salti” mi dai qualche consiglio per favore? Ciao grazie e complimenti, bravo
Bravissimo. Mi è piaciuta . Mi ci sono trovata bene a fare questi esercizi
ho problemi a muovermi... facendo un lavoro di 10 ore al giorno seduta e non posso andare in palestra ho cercato e vi ho trovato GRAZIE nuova iscritta....spero anche di dimagrire ...
Buona pascqa ancche oggi mi sono allenata con te grazie
Grazie mi hai aiutato a sciogliere i muscoli contratti 💪
Grazie ! Sei bravissimo 👍👍👍molto professionale 🏆🏆🥇
Grazie! andavo in palestra .. questo allenamento mi aiuta molto
Grazie mille tutte le mattine mi alleno con te grazie Rita Amici
Bravissimo , sono ferma da due anni per spina calcanerea e fascite plantare ai piedi .Mi sono allenata bene.
Bravissimo ❤
Mi è piaciuto!
Grazie, era il video che mi avevate promesso, ho appena finito di fare questo allenamento, molto utile per sciogliere i muscoli, sarà di certo una mia routine, ai prox video e buon lavoro, ciao
Eleonora Doria Ottimo! Grazie mille!! Nei prossimi giorni pubblicheremo un allenamento dedicato all'addome e uno specifico per l'interno coscia, li stiamo montando ora. La prossima settimana invece gireremo un allenamento di tonificazione totalbody a basso impatto, tutti allenamenti che vanno d'accordo con i tuoi vicini :)
Buona Serata!
Ciaoooo, grazie!!!!! ne avevo proprio bisogno!! 🤩Bravissimo
Senti proprio che si allungano tutti i muscoli del corpo.. È veramente una buona preparazione...prima è dopo di qualsiasi allenamento...
Un motivo in più per stare a casa e scongiurare che questo virus smetta di fare vittime..🙏🙏
Buona giornata 💚
Bravissimo!!!!
Grazie anche oggi mi sono allenata con te
Bravo!! Grazie.
io i 30 minuti li ho fatti tutti,non perfettamente ,ma e'stato bellissimo e' il top grandi ,da ripetere,bravo l'insegnante.in tempi di coronavirus tira sul il morale.
Grazie anche oggi mi sono allenata con te grazie Rita Amici
molto ben spiegato e con il giusto ritmo per me. Da due giorni seguo i tuoi esercizi e ho pancia gambe e glutei gia piu tonici .Una info, sai indicarmi esercizi per la parte esterna delle braccia e muscolatura delle braccia poco ricettiva agli esercizi ?
Questa super ginnastica è strepitosa👍👍👍💕
Assolutamente meraviglioso questo tutorial mi sento sciolta come un'anguilla!!!!! grazie fanne tanti altri ❤❤❤❤
Mi sei stato di grande aiuto!
Grazie. Mi hai fatto riprendere dalle tensioni alla schiena👍👍😘😘
Rita grazie sempre utile
Complimenti! Esercizi spiegati molto bene, Vi ho aggiunto alla mia play list per la ginnastica che faccio a casa. Grazie.
+Barbara Gaggini Fantastico! Grazie Mille, prova anche questo, è molto completo.. www.viveredonna.it/imptrainer/33-minuti-stretching-completo-per-gambe-bacino-schiena-e-collo_154_a/
IMP trainer Ciao e BUON 2016. Mi sento privilegiata: ho un video di esercizi tutto per ME!!.....:) Grazie per la risposta.
Buon 2016 anche a te! :)
Volevo complimentarmi con tutti voi ,lezioni varie e discipline varie che accontentano un po' tutti noi , grazie, soprattutto per lezioni complete che con poco tempo a disposizione riesco a seguire.....e ben spiegate,mi sto creando delle mie play list!!!!
Fantastico grazie
sei bravissimo spieghi bene bravo
Ciao siete eccezionali vi seguo ho fatto una playlist con i tuoi esercizi, grazie
Grazie, utile per me che non faccio ginnastica da qualche anno, anche se non ho fatto tutti gli esercizi in maniera perfetta 😔 Ma continuero’!
Bellissimo grazie! 💕💕🔥
ottimo, bravo ho seguito tutto esercizi continuerò
ottimo workout per allungare e sciogliere tutta la muscolatura contratta dagli allenamenti e dolorante per l'acido lattico...anche se mentre lo si fa si ha l'impressione di lavorare molto e che tutto bruci da morire, subito dopo e i giorni successivi ti senti molto meglio...È davvero spettacolare, ti rimette in sesto! io la faccio usualmente nei giorni di "rest ".
Grazie Mille!!
Grazie è stato bellissimo
Rifatto grazie spiegato benissimo
Bravissimo grazie
x la mia schiena...ottimo! grazie!
un po' di movimento fa sempre bene! Grazie!
Grazie sempre molto utile bravo e moto fatto bene
Semplice, chiaro, efficace... appena sveglio va benissimo come pre-workout 💪🏻👍🏻
fortissimooo!!....molto bene, grazie, grazie!..:-)
Provo a giorni alterni. Bravo, paziente, preciso. Grazie
Molto piacevole grazie
meraviglioso!!!! mi sento un più elastica!!!!
Grazie Gloria!!
Grazie e sempre utile molti bravo Rita Amici
Molto buono seguo da qualche anno
Mi domando il ragazzo sarà cresciuto
Forse si può cambiare qualche esercizio ?
Ci voleva questo movimento, ho cercato di seguire tutto perfettamente ma quasi alla fine mi sono sentita stanca, riprenderò domani
Salve, mi piacerebbe che si potesse dedicare uno spazio anche a persone malate di fibromialgia, dato che persino i movimenti e gli esercizi più banali ci sembrano degli ostacoli insormontabili e ci sentiamo perennemente dei vecchietti intrappolati in un corpo ''giovane''...grazie lo stesso in ogni caso!
Ciao! La fibromialgia in molti casi è una patologia molto invalidante e subdola, l'attività fisica negli anni viene inserita nei protocolli sempre maggiormente ma necessita di una somministrazione personalizzata a seguito di una valutazione fisica da parte di uno specialista, ci sono tanti studi che mostrano i benefici di un'attività fisica regolare per questa patologia.
In molti casi i nostri workout potrebbero essere adatti ma in altri è preferibile fare un lavoro più leggero, il nostro consiglio è di trovare un bravo specialista che abbia esperienza con questa patologia, un fisiatra, un fisioterapista o un trainer esperto in questo ambito. Dopo un'attenta visita ti fornirà un protocollo studiato sulla tua situazione che aumenterà di intensità nel tempo.
Ti lascio un interessante articolo per approfondire, come vedi ci sono protocolli ben precisi per l'attività fisica adattata, possono essere compatibili con i nostri workout ma solo se indicati dallo specialista.
drcarmelogiuffrida.com/fibromialgia-e-attivita-fisica-adattata/
Ti facciamo un grande in bocca al lupo!
Grazie mille per aver risposto cosi' velocemente ed in maniera esaustiva, seguiro' sicuramente il vostro consiglio... buon lavoro!
Che bravissimo!!! 😍😍😍
Ottima ginnastica per restare in forma di durata giusta
Complimenti al maestro molto bravo e simpatico. Dove insegna? A Napoli? Mi piacerebbero una serie di esercizi con i pesetti. Ho visto che c’è la maestra, la proverò. Grazie per tutto... Pierluigi
Grazie, molto efficace.
molto bravo, complimenti
Siete bravissimi!!!
Grazie mille, completamente ristabilita. 👏👏👏👏👏❤️
Fatto molto bravo grazie
Grazie mille per i video! Utilissimi, ne ho visti molti ma questo canale mi è piaciuto tantissimo! Iscritta! Continua ti prego!!!
***** Grazie a te Roxana! Siamo strafelici di vedere che tutti i nostri sforzi vengono così ben apprezzati... non ti preoccupare... siamo solo all'inizio di una grande avventura!! Continua a seguirci :)
Grazie lo faccio sempre con molto piacere Rita Amici
grazie mille, chiaro e semplice
Ottimo allenamento. Grazie
Ottima ginnastica
Bellissimo
Grazie molto utile
Bellissimo allenamento , complimenti
Bellissimo grazie 😊
Buongiorno il video mi è piaciuto molto .....è da tanto che non faccio ginnastica perché avendo la fibromialgia è un po' complicato appena faccio uno sforzo in più ha delle crisi....volevo sapere se facendo questi mi posso allenare grazie mille
bravo sei un maestro eccellente
Grazie Luigia!
Bravo!
Grazie grazie grazie
Grazie mille per aver risposto!! Wooowww!!! Non vedo l'ora!!! 😀😀
Grazie mille . molto piacere
Bellissimo allenamento.
Bravi.....Grazie.
Completato!!
Vi sto seguendo da tanto ma vorrei porvi una domanda. Voglio perdere peso sto seguendo i vostri esercizi e seguo un'alimentazione sana. Vorrei fare workout tutti i giorni per restringere i tempi. Se per 5 giorni di fila eseguo prima il riscaldamento e poi eseguo un allenamento, va bene? O è meglio fare come consigliate voi?
+Yols lamb Ciao Yols, consigliamo 3 / 4 sessioni alla settimana perché se non combini correttamente gli allenamenti può essere troppo, sul diario trovi il programma personalizzato, li ci sono le sequenze di allenamento progettate da noi e sono più complete. Prova il programma, è gratuito per 7 giorni, quando finisce la prova se non vorrai continuare avrai comunque qualche info in più per programmare meglio i tuoi allenamenti :)
www.viveredonna.it/imptrainer/iscriviti/?r=
Buona Serata!
Grazie sempre bravo Rita Amici