Esercizi di Stretching e Ginnastica Dolce Per Tutto Il Corpo
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- Опубликовано: 3 окт 2024
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Esercizi di Stretching e Ginnastica Dolce Per Tutto Il Corpo
Sessione di allenamento dolce a basso stimolo muscolare che ci permette di migliorare flessibilità, coordinazione e un rilassamento profondo del nostro corpo.
Gli esercizi sono per tutto il corpo e principalmente in lento movimento, iniziamo con la parte superiore, poi passiamo alla zona centrale e continuiamo alternando zona centrale e inferiore.
Questa sessione di stretching e ginnastica dolce è composta da esercizi in piedi e a terra sul tappetino.
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Хобби
![FendiDa Rappa - Clock Dat ft. Shamar Marco [Official Music Video]](http://i.ytimg.com/vi/3NBU8KHdxYY/mqdefault.jpg)
Meravigliosa anche questa sessione. Perfetta la sera per conciliare il sonno. La mia Schiena vi ringrazia.
O 91 anni e questi esercizi riesco a farli tutti fino infondo, ma da 30 anni i li faccio tutte le mattine,m guardare il vostro video mi tiene in mente perché qualcosa dimentico sempre grazie grazie di cuore io no sto ferma nemmeno quando dormo però i risultati si vedono ormai sono al capo linia , ma a tutti voi mi raccomando,la pigrizia è un vero nemico
Grazie infinite per questa bella sequenza di esercizi, praticandoli quotidianamente mi hanno aiutato a ridurre tantissimo i dolori della fibromialgia. Aurora Cimieri
Fatto oggi per la prima volta. Io piena di dolori e mal di testa lo trovo dolce e delicato. Grazie❤️
Uno dei video migliori, veramente rilassante
Li faccio sempre tutti i gg bravissima e spiegati molto bene ❤
Grazie buona molto utile
Bellissimo molto educativo mi piace
Oggi ho iniziato per la prima volta ,sono molto tesa ,ma con te e stato molto semplice e rilassante ,prometto di mettermici d,impegno ,e grazie di cuore❤❤
Grazie di cuore, mi stanno aiutando tanto questi esercizi per la mia riabilitazione da Covid.
Ho fatto anche l'abbonamento premium per seguire accuratamente tutti i programmi
È stata bellissimo grazie 🙏🏻 bravissima 👏👏👏👏vi seguo volentieri da RUclips … a prego 🙏🏻 buona giornata ❤️
Bravissimi ... grazie di ❤🌷❤🌷❤🌷
Bellissimi esercizi, grazie
Grazie infinite ti voglio un mare di bene anke se non mi conosci non sai quanto fai per me , la vostra compagnia mi salva la vita.. 😘🌺💝
Bellissimo ragazzi!Piacevole e rilassante. Dopo ci si sente sciolti e leggeri.
❤ 💪🏻
esattamente ciò di cui si ha bisogno !
Grazie infinite nemmeno in palestra trovo esercizi di mobility così fatti bene è perfetto che ti danno energia a tutto il corpo Grazie del vostro lavoro
⁰ginastica dool ce
Bellissima lezione molto rilassante
Bellissima lezione!
appena finito ed è.... fastastico! mi sento sciolta, la postura è migliorata e mi sono passati dei dolorini dovuti a lordosi (parte bassa della schiena) ed anche (troppo tempo seduta). ho apprezzato tantissimo che abbiate inserito dei piccoli accorgimenti, come i suggerimenti per chi ha problemi nel fare certi esercizi. grandi!!
Bellissimo, fatto oggi, mi serviva qualcosa di utile, ma anche rilassante ❤ spero ne farete altri così
Molto bello e dinamico anche se dolce grazie
Ottimo come ginnastica
Molto utile e fattibile anche per chi ha qualche problema di artrosi alla schiena. Grazie
Fantastica lezione
Bravi complimenti!!!
Eseguito stupendo
Me gustó mucho la clase de yoga , muy buena
Bravissima e competente 👍
Ho iniziato a seguirvi solo da poco ma ho trovato voi meglio di tutti gli altri. Seguirvi ed allenarmi insieme è diventato un piacere una sorta di compagnia e per lo più salutare. Grazie.
Mirko Casadio è vero, sono i migliori!!
@@antonellam1979 si . Poi oltre essere spiegato bene,.loro sono molto gentili e simpatici. 😊
Grazie!!!!!
ottimo, chiaro e ben spiegato...efficace
Una sessione tranquilla e serena che permette di seguire bene gli esercizi. Grazie.
BRAVA
Molto bello
Bravissima 🌈
Grazie
Benissimo mi piace cercherò di farlo tutte le mattine oggi è il primo giorno
Grazie Katia, ne avevo bisogno relax super 😊
È stato BELLISSIMO!!! 😍😍😍 Mi sono rilassata in una maniera incredibile, oltre a sentirmi sciolta completamente. L’ho abbinato ad un bel workout di GAG, sempre in compagnia della dolcissima Katia. SIETE GRANDI!!! Grazie 💓
Grazie bellissimo mi sono sciolta completamente e mi fai tanta compagnia di questo video
grazie mille per questo allenamento dolce. sono discretamente allenata, ma purtroppo soffro di endometriosi e a volte ho giornate "no" in cui non riesco a fare cose molto impegnative. questo è l'ideale.
Bellissimo,mi sono proprio rilassata.Grazie
Bellissimi esercizi utilissimi per tutti gli consiglio a giovani e anziani per avere un corpo sciolto è sempre in movimento grazie
Brava
ADORO complimenti 💞💞
Grazie per i vostri video, in questo momento sono utilissimi. Grazie ancora continuate così.
Bravissima semplici esercizi descritto bene finalmente adatti a chi non è ancor andato molto avanti e ha bisogno di iniziare gradatamente e con grazia
Grazie
Gli farò volentieri...👏👏👌👋👋
bello questo allenamento da intervallare agli altri ! gli scricchiolamenti dolci sono sempre super apprezzati
Bellissimo oggi pomeriggio lo faccio 👍💪🔝💯🔥
Fatto al weekend per intervallo dall'allenamento settimanale, molto rilassante e utile per tutto il corpo grazie!
Grazie, esercizi ottimi anche per chi soffre il mal di schiena
Grazie...questo e altri li eseguo quasi tutti i giorni alternandoli....mi piace questo tipo di allenamento dolce avendo limitazioni fisici riesco ad eseguire gli esercizi...lo stretching poi è un toccasana...vi consiglio sempre alle mie amiche...Mirtiana. 🤗
Salve xcado mi trovo a vedere questi bellissimi esercizi. Da ragazza mi sono appassionata a lancio del disco e del peso. Comunque ora sono un rottame. Comincerò con questi spero di poter andare avanti. PS. Cifosi ect. Ect. Ciao bravissima complimenti
buon allenamento
Davvero tanti complimenti! Questo video è molto interessante! E credo che questi esercizi siano utilissimi! Brava Katia!
Ciao ottimo allenamento grazie
Bellissimo...Grazie....
Molto bello mi sono rilassata mi sembrava di stare in palestra specialmente in questo periodo!! Grazie!!!
Grazie mille è un bellissimo stretching 🙆♀️ ora mi ci metto 👏👏👏
Sei bravissima. Grazie 🤗
Perfetto, poca fatica ma molto movimento!
appena fatto e l'ho salvato subito nei preferiti
mi sento super rilassata e distesa...che benessere
Lezione meravigliosa,fatene ancora vi prego che ce ne sono poche di queste invece tantissime di fitness!💪vamosssss
Ottimi esercizi Grazie!
Adorooooooo. Grazie sei molto brava.
Buonasera
Bellissimo! Molto rilassante😍
Ottimo. brava insegnante
Io l'ho già eseguito ed è stato bellissimo!.... Ora lo faccio fare anche a mio marito che ha la schiena poco elastica... complimenti sempre ottimi esercizi!...
bellissimo e utilissimo grazie!!!
bello appena fatto ti rilassa bravi ciao.
Grazie.
bellissimo grazieeeee!
GRAZIEEEEEEE.... ne avevo proprio bisogno, ora si che posso affrontare una notte a lavoro......
Bellissimo ciò provato ho problema ai ginocchi
Ieri duplice sessione di pilates + salto corda. Oggi questo video fa al caso mio. Ho iniziato il diario, vamos 😉 siete dei miti, spero di vedervi ad un incontro/evento in futuro.
Ieri sera ti ho visto ai soliti ignoti. Comunque bellissimo video.
Sei bravissima e meravigliosa, sono io arrugginita e pigra e non sono riuscita a fare tutti gli esercizi...ma ho tanta buona volontà....grazie mille
Grazie! mi sento meglio!
Devo fare degli esercizi perché sono incontinente che fare per migliorare che esercizi devo fare???grazie attendo
Grazie!!! Con voi riesco ad allenarmi e senza uscire di casa mi viene ancora più voglia....
fatto bellissimo
La musica di sottofondo ricorda quella di the Sims quando dovevi costruirti la casa
Quale movimento devo fare?
Buono anzi ottimo
Grazie👍
Dolce 👍
Bello
Ci voleva proprio
Belloooooo
grazieeeee
E proprio quello che mi serviva movimenti lenti e rilassanti x la schiena
Buonasera ho la discopatia C5-C6 con ridotta articolarita' del rachide cervicale in più ho aspetti degenerativi del tendine del sovraspinoso mi è stato consigliato dalla fisiatra che dopo le cure fisiche devo andare in palestra x la ginnasica dolce siccome x spostarmi sono pigra mi consigliate questa ginnastica x il mio problema a dimendicavo ho anche una scoliosi lombare e a tutte e due le ginocchia ho la contropatia rotulea grazie mille di cuore x la risposta
Ciao Lucia, ci dispiace, le nostre attività non tengono conto di problematiche muscolo-scheletriche. Nel tuo caso la soluzione più corretta è una ginnastica più personalizzata che puoi svolgere in palestra o in centri fisioterapici. Dopo le prime sedute è possibile che il trainer o il fisioterapista ti permettano di svolgere anche a casa gli esercizi ma in una prima fase è importante essere seguiti.
Grazie non sapevo questo vostro programma a parte il mio problema cercherò di seguire giornali il vostro programma perché è moltoninteressegrazie sono una donna di 82 anni ma con grande voglia di vivere meglio
Grazie. È stato molto rilassante e ora mi sento sciolta.
Grazie mille! In questi giorni stando chiusa in casa ho male alla schiena. Con questi esercizi sto decisamente meglio! Adoro come strutturate i video! Siete super!
Appena terminato....mi è piaciuto moltissimo. Apprezzo il fatto che ripeti spesso il ritmo della respirazione dentro/fuori aria perché io sbaglio sempre. Suggerimenti per impararla?
Lo faccio sabato! 😍😍😍 Ps avete mica in programma qualche video anche breve per i bambini? Sono chiusi in casa e credo sarebbe utile per loro qualche esercizio ed anche per i genitori. ❤❤❤
Ciao Elena! Ci piacerebbe ma in questo periodo per garantirvi una pubblicazione completa siamo già al limite delle nostre risorse 😓
@@Fixfit immagino e capisco. Peccato, ci sono tantissimi genitori che cercano questo tipo di esercizi da far fare ai bambini (me compresa), ma ovviamente voi fate fin tanto! Grazie ❤❤❤
Fattioooo vamosd
👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼
Ciao ragazzi lo posso fare nel giorno di recupero?
Posso farlo prima e dopo l'allenamento?
Bellissimo.. ma un esercizio va bene la mattina prima della colazione.. oppure dopo aspettando 1ora...
o nel pomeriggio??
Mi fa male tanto la gamba sinistra cosa devo fare grazie mille la notte non trovo riposo
Ciao Anna, la cosa migliore è recarti da un fisioterapista, è necessario capirne la causa per valutare come agire.
@@Fixfitio li faccio per la spondilartrite credo che siano adatti.