Lezione di ginnastica dolce a corpo libero • Parte1 •
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- Опубликовано: 20 мар 2020
- Segui Rosanna in questa prima fase della lezione di ginnastica dolce, ovvero, senza movimenti controindicati.😁
Nonostante sia una ginnastica adatta a tutte le fasce d’età, vedrai quanto sarà efficace ed intensa.
Non ti resta che provare!😉
Per la seconda parte clicca qui:
• Lezione di ginnastica ...
Buon divertimento dal team dell'A.S.D. La Sirenetta! 🏋🏻♀️ 
Спорт
In questo momento per me siete ancora di salvezza. Infinitamente GRAZIE ❤
Siete bravissime! Quanto vorrei essere lì con voi in quel bellissimo posto! Stupendi e simpaticissimi i canetti che partecipano!! 🐕🐕🐕🐕🐕🐕😍😍😍😍
Grazie mille,se capiti in Sicilia sarai benvenuta da noi😊
Finalmente una ginnastica che si segue bene...molto piacevole!!!
Grazie mille!!😊
Grazie tante, bellissima location e poi con la musica, la mezz'ora è trascorsa bene!
Sono contenta😊
Brava Rosanna, ci fai compagnia e sudare tutte le mattine ormai da un mese... Un saluto da Padova !
Grazie a voi.
È bello essere seguiti anche da altre città
Buon allenamento 😘
Grazie mille di questi esercizi è la prima volta che vi vedo e mi siete piaciute subito siete bravissime ❤❤ bellissimi i vostri Cagnolini 🐈🐈
Brava,una bella pratica per una sessantenne!!!!!👏😉
Mi fa molto piacere😉
Grazie Rosanna, sei molto brava ed è ottima la tua ginnastica; e in questo periodo di coronavirus è stata anche una compagnia. Bella la tua voce, la musica di sottofondo e il bellissimo ambiente.
Grazie per tutto
Stiamo facendo altre lezioni
Spero ti piacciano anche quelle
Buon allenamento 😄
Grazie per le tue lezioni , mi sono riavvicinata al movimento grazie a te e tutte le mattine eseguo questa lezione .Ho 49 anni e finalmente mi sto sciogliendo i muscoli di nuovo
Ciao io ne ho 53 ed ho attuato un allenamento che daccia bene a tutti.
Sono contenta che ti piaccia
Mi piace questa ginnastica dolce la facevo alle eleetari
Bello video . Lo faccio sempre
Complimenti sei bravissima❤
Ciao ti ho appena scoperto e t ringrazio moltissimo per questa ginnastica dolce ma efficace perché sentivo i muscoli lavorare. Ho 40 anni e non amo fare alcun tipo di sport però visto questa quarantena forzata è il caso di farne anche poco. I tuoi esercizi mi sono piaciuti, domani farò la seconda parte .
valentinachinga mi fa tanto piacere :)
Continua così!
Grazie, davvero utile! Mi sono resa conto di quanto io ne abbia davvero bisogno. BRAVA!
Sono contenta,muoversi è fondamentale. Continua e buon allenamento
grazie ti seguo tutte le mattine e mi sei di grande conforto...
Mi fa piacere
In questo momento tutto può essere necessario😉
Bravissima grazie
Ciao! Abbiamo trascorso molto tempo chiusi in casa. Un grazie di cuore per averci accompagnato in questi pomeriggi. Ci siamo iscritte al canale e continueremo a seguirvi. La ginnastica e' efficacissima e siete davvero fortissime! Un abbraccio da Milano.
Ciao,commenti come questo danno una forte spinta motivazionale.
Noi continueremo anche dopo l'emergenza,spero continuiate a stare con noi.
Buon allenamento
grazie per le belle e profesionali lezioni. MI hai fatto compagnia in queste settimane di quarantena. E poi l'ambiente e i tuoi cagnolini hanno contribuito a rendere tutto più piacevole. Un abbraccio da Modena
Grazie a te.E' bello sapere di essere seguiti anche da città diverse dalla mia.
Continueremo a tenervi compagnia noi ed i nostri cagnolini.
Un abbraccio grande e buon allenamento
ho iniziato ieri, quello che cercavo dopo anni di non palestra. la metterò in atto quasi tutti igiorni. Grazieeeee
Aspetto il bel tempo per farne altre.
Grazie mille
Grazie ..Molto bello..facile facile👍👍👍👏👏👏💐
Luisa D'Ambrosio grazie a te per aver commentato :) sono felice che ti sia piaciuta!! 🌸🤗
Grazie, bella sessione di lavoro!
Anna Patrizia Lenzi grazie a te per averci seguito :)
Grazie per questa bella pratica utilissima in questo periodo di forzata permanenza a casa! Saluti da Alessandria!
Grazie a te
Sono contenta di rendermi utile
complimenti per i tuoi esercizi, sono veramente utili e divertenti..., adoro poi la musica anni 80 (Y) :) ...
Grazie mille
La musica per me è fondamentale
Buon allenamento
mi piace molto il tuo corso. sei molto brava, ti seguo bene tutti i giorni 1 e 2 parte, anche se sono " over" . grazie Rosanna!
Ciao
La mia ginnastica parte dalla mia esperienza personale
Nel mio corso ho ragazze di 15 anni e donne e uomini che hanno superato i 70 e mi seguono da tempo
Spero di continuare a essere utile a tutti
Grazie a te 😘
Sto seguendo la lezione 1 al mattino e la 2 il pomeriggio ..mi sento bene e poi l'insegnante é stupenda complimenti
Veramente grazie
Sono contenta ti piaccia
Continuerò a farne altre,sperando che ci seguirai ancora😊
grazie per la lezione.
Prego
Presto ne faremo altre
Buon allenamento👋
Molto utile . Era proprio quello che cercavo. Grazie !
giorgio casani grazie a te che ci segui :) continuerei a caricare video simili!
Ginastica dolce
grazie mille, l'ho appena fatto con mia mamma che non si muove molto! molto utile!
Sono veramente contenta
Nuova inscritta: molto brava. SUPERLIKE.💪💪💪👍👍👍
Grazie mille.
Mi fa molto piacere,continua con noi.
Buon allenamento😉
Bella lezione
L'ho fatta oggi per la prima volta e mi è molto piaciuta
Mi fa molto piacere.
Buon proseguimento
Complimenti...anche nella scelta della musica 👍
Grazie
Che brava!
Grazie mille😉
Dai!!! molto brava! Ti seguirò sicuramente!!! grazie mille ciao
grazie mille.
Brava!!
Bella iniziativa e location, la "mascotte" da quel tocco in più 👍
Grazie....anche da parte della mascotte😄😄
La Bella Aella del mondo
Grazie😊😊
Grazie, mi è piaciuto tanto. Ottimo da fare in casa in tempo di coronavirus. Molto piacevole la musica di sottofondo.
Nicoletta Bailetti grazie a te per averci seguito :)
A.S.D. La Sirenetta che musica è? Bellissima
Ho appena visto questo video mi ha convinta ad iniziare questo percorso. Da quando sono in menopausa mi sento invecchiata fisicamente. Spero tanto di riuscire a dare una svolta al mio fisico sempre stanco.
Anche io sono in menopausa,l'importante è non abbattersi ma vederla come una fase della vita che non si può evitare ma che si deve affrontare nel migliore dei modi.
Muoversi ci aiuta a superare tante difficoltà sia fisiche che psicologiche che questo periodo ci impone
Bravissime..fatta a scuola con i bimbi
Brava Rossana sta mattina ho fatto questa bellissima ginnastica con mio marito
Mi fa tanto piacere :) continuate a seguirci, ne pubblicheremo altri!
Mille
Grazie a te , saluti dalla città eterna
Grazie,continua a seguirci metteremo altri video
Comunque questo video è fantastico e ti adoro.
Grazie mille
È davvero utile e piacevole
Grazie.l'intento è proprio questo.
Buon allenamento
Grazie! Sono un fisioterapista di genova da poco in pensione. Tutti i giorni faccio la tua ginnastica. Complimenti!
Grazie.
Spero di fare sempre la cosa giusta😉
@@ASDLaSirenetta Non solo giusta, anche in modo simpatico,,,,
Mi fa sorridere quando chiedi a tua figlia : Giusto? Lei poverina cosa ne sa.....ciao salutala da parte mia
Durante le mie lezioni in palestra sorridiamo sempre, ho un gruppo meraviglioso che mi ispira ed immagino che voi siate il mio gruppo lontano.
Grazie😄
Grazie... Brave...
Prego.
Continua ad allenarti con noi😊
Bella sessione di lavoro figata
Auricchio grazie mille😊
Buon giorno , da poco seguo le sue lezioni di ginnastica non potendo farla in palestra per la quarantena ... Molto belle, variate e complete, per niente noiose . I movimenti li conoscevo essendo una frequentatrice di corsi da più di 30 anni. Così quasi a occhi chiusi sul tappeto della sala ho potuto ripeterli, grazie ! Solo un piccolissimo appunto . . . la musica di sotto fondo chissà un po' più bassa, soprattutto quando fa la lezione fuori all'aperto. Grazie di nuovo
Salve,grazie mille ,mi fa piacere che le lezioni siano piaciute.
Per la musica farò il possibile
Grazie molte.
Grazie a te. Buon allenamneto
Grazie, sto facendo questa ginnastica dolce da quasi una settimana, prima e seconda parte...in questo periodo ci voleva proprio! Ho visto che la consigli 5 volte a settimana...e poi per me intensificare cosa consigli?Grazie e complimenti sei bravissima
Ciao
Ti consiglio di passare al total e cmq inserire sempre la fase a terra
Buon proseguimento
Grazie....
ciao complimenti sei brava, volevo chiederti questi esercizi vanno necessariamente eseguiti nella cronologia che indichi?
Ciao,la prima parte si perchè è la fase di riscaldamento,poi puoi invertire l'ordine
Molto brava la personal
Grazie mille😉😉
Ciao , è davvero top la tua ginnastica!!! Grazie! Ma posso chiederti la musica di sottofondo che hai chi è?
Martina Lando ciao, è un mix di Sagi Rei
decisamente bello domani ripeto brave
Francesco Chiummento grazie, siamo felici ti sia piaciuto! Ripetere fa benissimo :)
@@a.s.d.lasirenetta301 ovviamente bisogna dare continuita',a prescindere un ottimo blog .infatti piace .
brave grazie
Grazie a te
Brava brava brava
Grazie,grazie,grazie.
Buon allenamento
CIAO MOLTO BRAVE
Grazie mille
Buongiorno ho fatto la seconda parte mi trovo bene xke 3 anni ho fatto questa Ginastica se è possibile fare altri esercizi con addominali più facili x non caricare troppo la schiena grazie?
Ciao,prova con ginnastica dolce parte 2
Ciao potresti fare anche un tutorial per fare la verticale a casa?. Mi aiuterebbe molto. Grazie!!!😅😅😅🥰🥰😘
Ciao
Per quello dobbiamo aspettare il rientro in palestra
Chiederò alle mie istruttrici
H. Oggi ho fatto la primo
Lezione sono molto soddisfatta
Sono contenta.
Continua con noi😉
Ma questi esercizi si possono fare ogni giorno?
Certamente,ogni giorno è l’ideale.
Buon allenamento👋
Come può dire adatto a TUTTI. Chi ha problemi cervicali deve fare i primi esercizi con molta molta cautela
Infatti,come potrai notare,non inclino mai il collo all'indietro.
I muscoli del collo vanno sempre rinforzati,chiaramente,se la cervicalgia è in fase acuta bisogna rivolgersi al medico curante per ridurre l'infiammazione
In palestra mi seguono persone molto anziane che hanno avuto benefici da questa attività,è chiaro che di presenza se sbagliano li correggo,su youtube non vi vedo
dove si può vedere la parte 2?
Ciao,è sempre nel nostro canale.
Apri la sezione video e trovi "lezione di ginnastica dolce a corpo libero.Parte 2"Fase a terra.
Buon allenamento
Vorrei vedere la seconda parte grazie
ruclips.net/video/GLa_gYr3Kxk/видео.html
ruclips.net/video/Jylme2khAwg/видео.html
Si può dimagrire con questa ginnastica dolce?
Certo,l'importante e la costanza e la giusta alimentazione
Allenamento ed alimentazione devono andare di pari passo
Ciao buona questa ginnastica però x gli anziani troppo veloce tra un esercizio e l'altro una respirazione o una camminata di 5 seccondi grazie
Ciao
Ci sono video con lezioni più lente
Provale e mi fai sapere👋
Denim
Ciao mi piace quante volte e la seduta..grazie
Ciao
Almeno tre volte a settimana
Cinque sarebbe meglio
La costanza dell' allenamento dà ottimi risultati
Buona giornata
@@ASDLaSirenetta Grazie
Bel video ma la musica copre la voce!
p.s. ma è il monte pellegrino quello dietro di voi??
valentinachinga no, qui siamo un po’ fuori Palermo! :)
Quella è Montagna Longa
Vicino l' aereoporto
@@ASDLaSirenetta cmq mi sembrava conoscente ,grazie !!
Monte Pellegrino è vicino la palestra che si trova a Mondello
La
SONORITORNATOINFORMA
SONOVERAMENTEFELICE😄😄
Sei palermitana?
Si
Io pure
Da domani il pomeriggio lun merc ven alle 18:30 con total e mart e giov alle 19 con il pilates saremo a mondello all'antico stabilimento
Che palle la prof ha dato come compito di dire tutte le cose che fate tipo circonduzioni ecc.m
Wow!!!Bel compito,avrei voluto farlo anche io a scuola.
Se hai bisogno d'aiuto fammi sapere.
Salutami la prof.👋
Complimenti sei bravissima❤
Complimenti sei bravissima❤