A.S.D. La Sirenetta
A.S.D. La Sirenetta
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Allenamento Total Body ~ 20 minuti
Segui Rosanna in questa lezione di total body, perfettamente adatta a tutti, non essendoci movimenti controindicati.
Pochi minuti per rimettervi in forma ed ammazzare la noia.💪🏻
ALLENA TUTTI I DISTRETTI MUSCOLARI IN SOLI 20 MINUTI!!
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Risveglio muscolare ~ 30 minuti
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Segui Rosanna in questo video adatto a tutti!☺️ Un’attività sana ed efficace, che in soli 30 minuti ti preparerà ad affrontare la tua giornata nel migliore dei modi e con le giuste energie. 💪 Facendola abitualmente, noterai dei veri miglioramenti in termini di energia, forza e benessere in generale! Per seguire le lezioni in streaming su zoom contattare A.S.D. La Sirenetta al numero: 348 289373...
Ginnastica per tutti: Total body ~ Prima parte
Просмотров 20 тыс.3 года назад
Segui Rosanna in questa lezione di total body prima parte, perfettamente adatta a tutti, non essendoci movimenti controindicati. Pochi minuti per rimettervi in forma ed ammazzare la noia.💪🏻 ALLENA TUTTI I DISTRETTI MUSCOLARI IN SOLI 30 MINUTI!! ✔️Se ti va lascia un commento, e ricorda che puoi contattarci per qualsiasi dubbio, o semplicemente per farci un saluto, seguendoci su Facebook e Instag...
Total body ~ Seconda parte/Fase a terra
Просмотров 6 тыс.3 года назад
Segui Rosanna in questa lezione di total body seconda parte, perfettamente adatta anche a chi preferisce le sessioni di ginnastica dolce, in quanto gli esercizi sono adatti a tutti non essendoci movimenti controindicati. Pochi minuti per rimettervi in forma ed ammazzare la noia.💪🏻 ALLENA TUTTI I DISTRETTI MUSCOLARI IN SOLI 20 MINUTI!! ✔️Se ti va lascia un commento, e ricorda che puoi contattarc...
Total body ~ Prima parte
Просмотров 9 тыс.3 года назад
Segui Rosanna in questa lezione di total body prima parte, perfettamente adatta anche a chi preferisce le sessioni di ginnastica dolce, in quanto gli esercizi sono adatti a tutti, non essendoci movimenti controindicati. Pochi minuti per rimettervi in forma ed ammazzare la noia.💪🏻 ALLENA TUTTI I DISTRETTI MUSCOLARI IN SOLI 20 MINUTI!! ✔️Se ti va lascia un commento, e ricorda che puoi contattarci...
Le insegnanti tutte insieme!! Lezione completa di Total body - GAG
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Rosanna, Manuela, Martina, Francesca, Chiara, Alice! Le nostre “sirenette”, le nostre fantastiche insegnanti, hanno unito le loro competenze per una lezione completa e che vi farà sudare!! Buon divertimento!!
Lezione breve di ginnastica dolce ~ Total body • In piedi e a corpo libero
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Segui Rosanna in questa breve lezione di total body, perfettamente adatta anche a chi preferisce le sessioni di ginnastica dolce, in quanto gli esercizi sono modificabili in una versione più leggera! ALLENA TUTTI I DISTRETTI MUSCOLARI IN SOLI 20 MINUTI!! ✔️Se ti va lascia un commento, e ricorda che puoi contattarci per qualsiasi dubbio, o semplicemente per farci un saluto, seguendoci su Faceboo...
Lezione di Total body con pesetti
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Lezione condotta da Rosanna. Segui questa lezione di total body comodamente da casa.🏡 Non preoccupatevi se non avete i pesetti da fitness, andranno bene anche dei pesetti improvvisati come lattine o bottiglie. Iscriviti al nostro canale e attiva la campanella per rimanere sempre aggiornato!🔔 Dai un’occhiata anche alla nostra pagina su Instagram e Facebook! Per proseguire ti consigliamo di segui...
Pancia piatta e addominali a scolpiti con il pilates
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Segui Martina in questa sessione dedicata all’addome. Rinforza e scolpisci gli addominali con il pilates! ✔️Segui il nostro canale per tante altre lezioni! ✔️Seguici anche su Facebook e Instagram e contattaci privatamente per qualsiasi dubbio o richiesta!
Lezione di Total body a corpo libero
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Lezione condotta da Rosanna. Segui questa lezione di total body senza attrezzi comodamente da casa.🏡 Iscriviti al nostro canale e attiva la campanella per rimanere sempre aggiornato!🔔 Dai un’occhiata anche alla nostra pagina su Instagram e Facebook! Per proseguire ti consigliamo questo video che comprende una lezione focalizzata sulla zona addominale; clicca qui: ruclips.net/video/riDnIxAtNQ8/в...
Lezione di ginnastica dolce a corpo libero e con bacchetta
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Segui Rosanna in questa lezione di ginnastica dolce, ovvero, senza movimenti controindicati.😁 Questa lezione sarà svolta sia a corpo libero, sia usufruendo di una bacchetta (va bene qualsiasi bacchetta, purché non sia troppo corta). Nonostante sia una ginnastica adatta a tutte le fasce d’età, vedrai quanto sarà efficace ed intensa. Non ti resta che provare!😉 Per altre videolezioni clicca qui: r...
PILATES per rinforzare le gambe e migliorare l’equilibrio
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Segui Martina in questa breve sessione di pilates dedicata ad aumentare la forza di gambe e glutei, e al miglioramento del proprio equilibrio. Iscriviti al nostro canale per tanti altri video!! Seguici anche su Facebook e Instagram!
Lezione fitness per tonificare gambe e glutei • fase a terra
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Segui Rosanna in questa sessione dedicata a gambe e glutei! Iscriviti al nostro canale e attiva la campanella per restare sempre aggiornato! 🔔 Seguici anche su Facebook e Instagram 😁 Per altri video clicca qui: m.ruclips.net/channel/UC3VjsabEpw1v8JqkL2B-XyAvideos Buon divertimento dal team dell’A.S.D. La Sirenetta! 🏋🏻‍♀️
Risveglio muscolare • Pilates per la schiena
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Lezione di ginnastica dolce a corpo libero • Parte1 •
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Lezione di total body a corpo libero • Parte 2 fase a terra •
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Комментарии

  • @mariannaspadea1248
    @mariannaspadea1248 Месяц назад

    Quante volte alla settimana si fare la ginnastica dolce

  • @agrillogiovanni
    @agrillogiovanni 2 месяца назад

    Brave la forma fisica da stimoli vitali

  • @monicacarriello4464
    @monicacarriello4464 5 месяцев назад

    Bella. Grazie!

  • @rosaciafardini1834
    @rosaciafardini1834 5 месяцев назад

    Sempre bravissima, grazie

  • @rosaciafardini1834
    @rosaciafardini1834 5 месяцев назад

    Bravissima, grazie

  • @giovannaalbanese6763
    @giovannaalbanese6763 6 месяцев назад

    Brave...bella lezione grazie mille!!!! Va bene x una 53 enne in parte allenata?❤❤❤

  • @ManuelaAsselti
    @ManuelaAsselti 6 месяцев назад

    La

  • @simonagrazzini-z3x
    @simonagrazzini-z3x 7 месяцев назад

    Grazie grazie grazie....con te è piacevole fare ginnastica e spieghi molto bene gli esercizi, eseguendoli al tempo giusto senza correre...😊

  • @carolinapensieroinsalata9462
    @carolinapensieroinsalata9462 7 месяцев назад

    Brava

  • @monicacarriello4464
    @monicacarriello4464 8 месяцев назад

    Grazie!!

  • @gildafanelli6541
    @gildafanelli6541 8 месяцев назад

    In questo momento per me siete ancora di salvezza. Infinitamente GRAZIE ❤

  • @monicacarriello4464
    @monicacarriello4464 8 месяцев назад

    È la prima volta che segu una tua lezione. Mi è piaciuta! Grazie!! Alla prossima

  • @soniapaladino3541
    @soniapaladino3541 10 месяцев назад

    Tu sei brava ma la musica è veramente insopportabile

  • @mariabelotti2895
    @mariabelotti2895 10 месяцев назад

    Come fate a chiamarlà dolce...,!...? Ti ho visto oggi.sei bravissima ma io non riuscirò mai,

  • @simonagrazzini-z3x
    @simonagrazzini-z3x 10 месяцев назад

    Finalmente una ginnastica che si segue bene...molto piacevole!!! Grazie mille!!😊

  • @antoniatassone7700
    @antoniatassone7700 11 месяцев назад

    Grazie mille di questi esercizi è la prima volta che vi vedo e mi siete piaciute subito siete bravissime ❤❤ bellissimi i vostri Cagnolini 🐈🐈

  • @annabravoolmogrande9826
    @annabravoolmogrande9826 Год назад

    Bravissima grazie

  • @rosettavernacchio770
    @rosettavernacchio770 Год назад

    Complimenti sei bravissima❤

  • @rosettavernacchio770
    @rosettavernacchio770 Год назад

    Complimenti sei bravissima❤

  • @rosettavernacchio770
    @rosettavernacchio770 Год назад

    Complimenti sei bravissima❤

  • @mariasampognaraffa2954
    @mariasampognaraffa2954 Год назад

    Brava ❤

  • @lapiccolaoasidimaria394
    @lapiccolaoasidimaria394 Год назад

    Bravissime..fatta a scuola con i bimbi

  • @agathoskaikalos9629
    @agathoskaikalos9629 Год назад

    Bel video ma la musica copre la voce!

  • @ilariacobianchi
    @ilariacobianchi Год назад

    Molto brava, grazie!

  • @simonettafabri7213
    @simonettafabri7213 Год назад

    Grazie tante, bellissima location e poi con la musica, la mezz'ora è trascorsa bene!

  • @barbarafrancini3980
    @barbarafrancini3980 Год назад

    Ribadisco: 10 e lode alla prof. e agli esercizi proposti, 0 spaccato alla musica che trovo quanto mai fastidiosa.

    • @rosannaocchipinti8100
      @rosannaocchipinti8100 Год назад

      Ciao,purtroppo in questo video non posso più modificarla. Starò più attenta per i prossimi👍👍

    • @barbarafrancini3980
      @barbarafrancini3980 Год назад

      @@rosannaocchipinti8100 grazie

  • @Playfraa
    @Playfraa Год назад

    Complimenti per il video! E dall’accento che sento , mi sento di dire “forza palermo”!!

  • @floraelsa3758
    @floraelsa3758 Год назад

    Bella lezione ancora più bella se si parlasse anche al femminile penso che gra parte delle persone che si allenano siano donne. Grazie!

  • @lauraiuele696
    @lauraiuele696 2 года назад

    Buongiorno lo fatto questo per corso x tre anni mi sono sempre trovata bene l unica cosa se potete includire nei addominali anche più semplici efficaci xke ho problemi alla schiena e alcuni difficili non posso farli grazie?

    • @rosannaocchipinti8100
      @rosannaocchipinti8100 Год назад

      Salve,non appena avrò possibilità di fare un altro video,senz'altro

  • @lauraiuele696
    @lauraiuele696 2 года назад

    Buongiorno ho fatto la seconda parte mi trovo bene xke 3 anni ho fatto questa Ginastica se è possibile fare altri esercizi con addominali più facili x non caricare troppo la schiena grazie?

  • @magdadellagli7536
    @magdadellagli7536 2 года назад

    Ho solo un problema: non riesco a poggiare completamente la zona lombare a terra. In questo caso posso eseguire comunque gli esercizi?

    • @rosannaocchipinti8100
      @rosannaocchipinti8100 2 года назад

      L'addome deve essere sempre forte. Per ovviare alla difficoltà di tenere la zona lombare a terra prova a tenere le gambe piegate con la pianta del piede a terra

    • @magdadellagli7536
      @magdadellagli7536 2 года назад

      Grazie mille. Ci proverò!

  • @magdadellagli7536
    @magdadellagli7536 2 года назад

    3 volte a settimana va bene?

  • @alej2210
    @alej2210 2 года назад

    Molto brave

  • @paolozenga9703
    @paolozenga9703 2 года назад

    Mi piace questa ginnastica dolce la facevo alle eleetari

  • @rosazeppetella2852
    @rosazeppetella2852 2 года назад

    Volevo informarti che l'audio non é ottimo e anche gli esercizi sono ripresi troppo da lontano

    • @a.s.d.lasirenetta301
      @a.s.d.lasirenetta301 2 года назад

      Ciao,è stato uno dei primi video fatti in casa da non professionisti Spero che gli altri siano venuti meglio

  • @mariamora6114
    @mariamora6114 2 года назад

    Brava,una bella pratica per una sessantenne!!!!!👏😉

  • @giusycospolici1969
    @giusycospolici1969 2 года назад

    Questi sono buoni la mattina prima di andare al lavoro

  • @giusycospolici1969
    @giusycospolici1969 2 года назад

    Sei palermitana?

  • @giusycospolici1969
    @giusycospolici1969 2 года назад

    Si può dimagrire con questa ginnastica dolce?

    • @a.s.d.lasirenetta301
      @a.s.d.lasirenetta301 2 года назад

      Certo,l'importante e la costanza e la giusta alimentazione Allenamento ed alimentazione devono andare di pari passo

  • @gianperonovita6679
    @gianperonovita6679 2 года назад

    🇮🇹🤑💅

  • @susannapellegrini7922
    @susannapellegrini7922 2 года назад

    Bravissima bella lezione , l ‘ho appena vista e mi sono subito iscritta , ma la respirazione come funziona!

    • @a.s.d.lasirenetta301
      @a.s.d.lasirenetta301 2 года назад

      Ciao,mi fa piacere che ti sia piaciuta Quando faccio una sessione di ginnastica dolce a terra,in linea di massima,lascio libera la respirazione

  • @naomibrik8843
    @naomibrik8843 2 года назад

    Bello, io però con un po' di pancetta non riesco a recuperare bene con gambe al petto e sforzo un po' il collo per tenere su le gambe

    • @a.s.d.lasirenetta301
      @a.s.d.lasirenetta301 2 года назад

      Ciao,l'ideale è un cuscinetto cervicale che ti aiuta a tenere il collo decontratto

  • @monicaagnoli7029
    @monicaagnoli7029 2 года назад

    Ottimi esercizi. Lo consiglio.

  • @ciriacodesimone4753
    @ciriacodesimone4753 2 года назад

    La Bella Aella del mondo

  • @robertascovacricchi5063
    @robertascovacricchi5063 2 года назад

    È molto piacevole e devo dire che fai lavorare 😅

  • @graziaminini6453
    @graziaminini6453 2 года назад

    Grazie per la varietà delle offerte e per la dinamicità che trasmette da parte di una prossima sttantatreenne

    • @a.s.d.lasirenetta301
      @a.s.d.lasirenetta301 2 года назад

      Wow!!Mi fa molto piacere che ti piaccia,continua così,io proverò a mettere altri video Buon allenamento 😉

  • @elisabettaschenone7765
    @elisabettaschenone7765 2 года назад

    Quanto sei brava ti seguo sempre ..sono genovese ma vivo a Fuerteventura...grazie mi fai stare bene❤️💪

  • @gabriellabartolini9096
    @gabriellabartolini9096 2 года назад

    Grazie infinite. Riprendo dopo un po' di sosta gli allenamenti con voi che riesco a seguire perché ben spiegati e adatti alla mia persona. Ancora grazie.

    • @a.s.d.lasirenetta301
      @a.s.d.lasirenetta301 2 года назад

      Mi fa molto piacere Spero,presto,di pubblicare altri video. Buon allenamento 💪

  • @ellyspes
    @ellyspes 2 года назад

    Siete bravissime! Quanto vorrei essere lì con voi in quel bellissimo posto! Stupendi e simpaticissimi i canetti che partecipano!! 🐕🐕🐕🐕🐕🐕😍😍😍😍

  • @barbarafrancini3980
    @barbarafrancini3980 2 года назад

    10 e lode per gli esercizi e l'insegnante, ma la musica di sottofondo è decisamente, almeno per me, quanto mai fastidiosa perché distrae e non fa sentire bene le indicazioni su come eseguire gli esercizi! Forse basterebbe abbassare il volume in modo che sia solo nel sottofondo. Ribadisco che la trovo molto fastidiosa, al punto da rovinare tutto. Mia opinione ovviamente.