저희 할머니께서도 97세에 돌아가셨는데 허리나 어디가 아프신 적은 없으셨어요^^~ 그냥 하루 일과가 완전한 루틴 그 자체 새벽 4시 기상 새벽 기도, 저희집을 중심으러 한블럭 골목을 청소, 줄넘기는 수십년동안 매일 천개~ 2천개를 하심, 저녁 6시 이후 절대 절대 안드심!!!^^~ 고기를 좋아하셨지만 일단 6시 이후에는 안 드셨어요~ 그냥 적당한 운동과 노동, 그리고 자기관리, 욕심부리지 않는 인생, 남이 어떻게 사는 지에 대해 탐욕하지 않는 마음이 참 중요한 것 같습니다. 저도 50대에 접어들며 할머니 생활이 얼마나 대단하신가 생각하게 됩니다^^~ 그리고 이런 건강한 인생의 모습을 보여주신 것만으로도 감사드립니다.
의사라고 다 알고 있는 건 아니겠죠. 90년대에 아침에 시리얼 식사가 건강에 유익하다고 홍보하던 사람들도 의사였습니다. 말씀하신 벤조피렌이든 아크릴 아미드이든 발암확률을 유의미하게 올리려면 인간이 하루에 먹을 수 없는 양의 고기를 새카맣게 태워서 먹어야 됩니다. 오히려 먹는거보다 요리하면서 들이마시는 연기가 훨씬 더 위험하구요. 붉은 고기 자체가 위험하다는 것도 관심을 갖고 찾아보면 진짜로 위험한게 맞는지 충분히 판단 할 수 있는 자료가 많이 나와 있습니다. 왜 고혈압, 고혈당의 위험성을 강조하는 영상에서 진짜로 위험한 고탄수화물 위주의 식단은 지적하지 않나요? 비정제 탄수화물이라고 해도 한끼 식사에 고기나 지방이 없는 고탄수화물 식단이라면 건강에 좋을 것이 없다는 걸 지적해주셨으면 좋겠어요.
영양교사입니다. 학교에서 영양교사를 왜 둬야해? 수업도 안하는데? 라고 같은 학교 뿐 아니라 외부 시선도 그렇게 보시는 분 많은데.. 영양학 식사요법 생화학 식품학 생애주기영양 조리과학 등 총망라해서 배운 저로서는 그냥 누가 뭐래건 학생들에게 질 좋은 급식과 더불어 조금이나마 교육을 통해 알려주고 싶어요 이러한 가치를요.. 살아가면서 나를 소중히 여기고 돌봐줄 수 있는 능력을 키워주고 싶어요!!
이분을 만났어야 했는데.. 시댁 식구들이 뇌출혈 고혈압 과민성대장.. 그리고 암환자가 있었어요.. 먹는게 늘 문제가 있어 보였고 다툼이 있을 정도로 수십번 이야기 했는데 결국 안됐습니다. 시누이가 뇌출혈로 쓰러졌고 주치의분 말씀은 듣겠지.. 하고 가족들 다 있는데서 주치의 분한테 음식관련도 있지 않냐고 했더니.. 웃으며 없다고 하셔서 절망했고.. 결국 식습관엔 변화가 없었고 가족중 한분이 돌아가셨습니다. 눈물이 날 정도네요.. 이런 말씀을 해주시는 의사분이 계시다니.... ㅜㅜ
몇년전부터 주위에 고혈압 당뇨약 드시는분들한테 비슷한 정보로 (약에 의지하지 말고 식습관 및 생활패턴 개선으로 증상을 완화해서 약을 빨리 줄이던지 끊어야된다라고) 말씀드린적이 있는데요 , 인식이 고혈압 당뇨약은 끊으면 큰일난다는 인식이 많으시더라구요 (일부병원은 아직도 약만 주구장창 지어줍니다 안먹으면 큰일난다고) 이런 똑똑한 의사분들이 많이 생겼으면 좋겠습니다
줄여야 할 탄수화물 단당류나 정제된 백미나 밀가루 줄여야죠. 앞에 말한 탄수화물을 줄여야죠 , 통밀이나 현미를 충분하게 섭취하면 의사들이 말한 탄수화물이 문제다 라고 말하는 문제는 하나도 발생하지 않습니다. 복합당류를 안먹고 정제된 것만 먹으니 혈당이며 뭐며 문제가 있죠
귀한 영상 대단히 감사합니다. 약 없이 40여년 이상 고혈압을 관리해온 한 사람으로서 선생님께서 말씀하신 식생활 개선의 중요성에 대하여 깊이 공감합니다. 미천한 경험이지만 저의 고혈압 관리 경험을 말씀드리면 첫째, 먹는 음식의 종류와 생활습관이 달라지면 누구나가 일상생활 속에서 얼마든지 혈압을 스스로 관리할 수 있다는 사실이고, 둘째, 정상혈압을 유지하다가도 이전의 식생활과 생활습관으로 되돌아가면 혈압은 다시 올라간다는 사실입니다. 또한, 먹는 음식의 종류에 따라서도 정상혈압을 되찾는데 소요되는 기간이 모두 다르다는 것입니다. 저의 경우 정상혈압을 되찾는데 어떤 방식은 7~8일, 또 다른 방식은 21일, 그 외의 방법은 약 4개월 걸린다는 사실도 확인했는데, 이러한 과정들을 거치면서 한 가지 크게 깨달았던 것은 매일 같이 먹는 음식의 종류와 평소의 올바른 생활습관이 정상혈압을 유지하면서 건강한 삶을 유지하는 기본이다는 것입니다. 우리들 주변에는 아직도 고혈압 환자에게 무조건 고혈압약을 권하는 의사가 대부분이라고 생각하는데 본 영상의 선생님 같이 식생활 개선 하나만으로도 약 없이 얼마든지 평생 고혈압 고민없이 건강한 삶을 살아갈 수 있다는 믿음을 주는 의사분들이 많아졌으면 좋겠습니다. 선생님 귀한 정보를 공유할 수 있는 기회를 주심에 다시 한 번 진심으로 감사드립니다. 감사합니다.
그런데 양심적 또는 대체의학, 양한방 종합적 견해를 갖고 계신 분들은 위와 같이 거의 비슷한 말씀을 하시는 듯. 다만 소수라서 파워가 부족할 뿐이지 틀리다는 논리는 안 맞죠. 강의를 들으면서 논리적으로 생각해봐도 타당한 말씀같습니다. 그럼 다수의 의사들은 왜 이런 말을 안 하는 걸까요? 답은 생각없이 안주하거나, 돈 욕심이 과대하거나 정치적이기 때문이라고 봅니다.
이게 진짜 맞는게 저희 아빠가 가슴이 답답하고 체한거 같다고 병원가볼까하시는걸 엄마가 뭘 체한거 갖고 병원가냐고 그냥 손가락이나 따자고 하면서 소화제 주고 했는데 아빠가 아니라고 가야겠다고 해서 병윈갔는데 바로 스탠드시술 해야한다고~ 좀만 늦게왔음 큰일날뻔 했다고 하셨어요~
@@tjok3187 의학의 기본 컨셉이 좀 바뀌어야 한다고 느낍니다. 대부분의 처방약이 약이 아니라, 증세만 억누르는 것 인데도 무조건 약부터 처방하고 증세만 없앨려고 하니 근본적인 문제는 늘 안고 사는거죠. 언제 터질지 모르는 시한폭탄을 몇 개씩 달고 사는 것 처럼. 그런데 그 시한폭탄이 여기저기서 펑펑 터져줘야 병원도 돌아가고, 직원들도 먹고 살고..참 웃픈 현실이네요.
저도 어릴때 좋은 식습관으로 저체중으로 살다가 술,고기,인스턴트를 매일 먹고 과체중으로 30kg까지 찌다가 식습관 고치고 운동하고 그러니까 한달반만에 10kg이 빠지더라고요 살찌고 나서 무릎통증이랑 자주 넘어지고 발목도 약해져서 병원 치료도 받고 했는데 이제는 좋은 식습관으로 6년 넘게 유지중이예요 그런데 술은 아직도 못 끊고 있어요ㅠ 그래도 줄이려고 노력중이고 되도록 좋은 식습관 유지 하려고 하는데 의사분 처럼 한번 인스턴트나 고기를 먹거나 하면 설사하거나 몸이 아파요
사람마다 몸에 맞는 음식 다 다르고 수용 가능량 다 다르고 대사 반응 다 다르기때문에 본인이 먹어보고 안맞으면 줄이거나 섭취를 멈추시고 몸에 잘 맞고 건강해 지는 음식은 양 조절 잘 해서 적절히 섭취하면 됩니다. 인간의 몸이란 절대 단순하지 않아요 이건 절대 먹으면 안된다 라는 음식도 없을 뿐더러 확실히 몸에 치명적인 성분은 다들 잘 알고 있죠 현재 여러 음식관련 논문들은 양방향성으로 수만가지가 나와있기 때문에 그런 전문가들조차 정확하지 않은것이 정설입니다. 일일이 사람들 모아서 음식 먹여가면서 실험을 할 수 없기때문이죠
저랑 비슷하시네요. 1월부터 키토를 하고 글루튼을 끊고나서 외식 하고나면 몸무게 늘고 입도 텁텁하고 해서 이젠 사람들 밖에서 만나면 밥은 거의 안먹습니다. 거기다가 운동을 더 많이하니 시간도 없고 회사에서 받은 스트레스 헬스가서 명상하듯 푸니 인생이 너무 즐겁네요. 그런데 주위에서 섭섭한 사람도 있는듯합니다. 그걸 견뎌내고 계속 왕따로 지내야할것 같습니다. 😂
인스턴트 음식 치킨 입에 달고살다가 대사증후군에다가 혈압 혈당 콜레스테롤 다 안좋게 나와서 그때부터 채소위주의 식단 그리고 단당류 정제탄수화물 기피하고 매일 10km걷기 하루한끼 이렇게 1년반동안 하니까 모든수치 정상화되고 살도 많이 뺐습니다 식욕이 많은편인데 1일1식으로 단식하고 운동하고 섬유질 많은 채소위주 식단 그리고 단당류 정제탄수화물 기피하시면 인슐린저항성 많이 개선되고 그렇게 되면 식욕 많이 줄어듭니다. 그래서 지금 요요없이 다이어트 성공했습니다.
먹는 것이 인체에 실제로 어떠한 영향을 주는지는 실험이 제한될 수밖에 없고, 그래서 논문의 연구 결과도 한정적일 수밖에 없는데, 상당 부분을 단정적으로 얘기하네요. 뇌피셜인지 실제 논문을 근거로 하는 주장인지 궁금합니다. 대부분의 먹는 것에 대한 유튜브에서 주장들은 허구가 많다고 생각되는데, 실례가 바로 현미입니다. 현미는 어차피 벼를 도정을 백미보다 덜한 것이어서 껍질에 대한 차이 밖에 없고, 잘 씹어서 먹게 되면 그 껍질의 차이가 무의미하게 되므로, 현미와 백미는 잘 씹어서 먹는 경우는 혈당에서 유의미한 차이를 낼 수가 없는 것이 뻔합니다. 실제 혈당 차이가 없음을 얘기한 논문 자료를 유튜브에서 본적이 있습니다. 그런데도 대부분의 영상들은 부지런히 현미가 혈당에서 유리함을 주장하죠. 물론 논문 자료는 한 번도 본 적이 없습니다.
균형잡힌 채식식단을 실천한 뒤 몸이 정말 너무너무 건강해졌어요 생 야채를 많이 먹어야 좋고 탄수화물은 현미와 통곡물로 먹어야합니다 지인 중 단식과 생채식으로 췌장암 말기도 치유하신 분이 계십니다(췌장암을 비롯 암이 다른 장기로 많이 전이된 상태였음) 정말 기적같았어요.. 의학의 아버지 히포크라테스 왈 "음식으로 고치지 못하는 병 약으로도 못고친다"
@@stayhard9184 생감자랑 호박씨는 천연구충제입니다 글구 요즈음 농산물은 잘 부숙된 축분을 거름으로 쓰기 때문에 옛날과는 달리 기생충 감염 걱정 안해도 된다고 하더라구요..그래두 걱정되면 구충제 복용하면 되구요;) 채소를 40도 이상 열을 가하면 좋은 미생물, 효소, 많은 영양소가 파괴된대요 몸의 활력및 건강 면에서 제 경험 상 생채식> 채식> 육식 순입니다^_^
@@sunbear625 제가 왜 구라를 칩니까? 구라 쳐서 저에게 뭔 이득이 잇다구요;;; 지인이 말기암으로 병원에서 몇달 안남앗다 해서 거의 자포자기한 상태엿는데 우연히 티비에서 강연 100도씨라는 프로에 직장암 말기로 사형선고 받았던 송학운씨와 말기 신부전 환자로 신장이식 수술을 받앗으나 스테로이드 부작용과 면역 억제제로 만신창이가 된 이태근님이 단식과 자연식으로 병을 치유했다는 영상을 보고 지푸라기라도 잡는 심정으로 이태근님을 무작정 찾아 갔대요 거기서 보름 이상 단식하고 생채식을 했는데 몸이 드라마틱하게 회복됨을 느껴서 한달 후 암 혈액검사 했는데 정상수치에 가깝게 나왔다고 합니다 그 이후 십 수년이 넘은 지금까지 텃밭을 가꾸며 유기농 자연식을 계속 하고 있어요. 등산도 하구요 유튜브에 강연백도씨 송학운님이나 이태근님 검색해보세요 아마 영상이 있을지도 모르겠네요
가족이어서 제발 아프지 말았으면 하는 마음에 제발 건강습관을 바꾸라고 말을 아무리 해도 절대로 안 바꾸더라구요. 정말 아이가 따로 없습니다. 저도 의사님 말 듣고 좋은 배움을 얻어갑니다. 가족이 나중에 큰 병을 얻고 그로 인해 인생을 송두리채 잃어도 그건 그 사람 인생이다라고 받아들이기로 마음을 바꾸었습니다. 제가 관리할 수 있는 몸은 제 몸 뿐이니까요. 감사합니다.
I accidentally saw your post this morning and I learned lots of about helth care informatics and medical informatics from you. I’m very proud to have a GREAT 👍 doctor like you in South of Korea. 🇰🇷 Awesome job! 👍
단백질 50그램과 육류 50그램은 같지 않죠. 육류에 단백질이 20% 정도 들어있어서 육류 100그램 먹으면 단백질 20그램 먹는 거. 단백질 50그램이라면 육류 250그램에 해당하는 양입니다. 단백질 50그램이라고 얘기하셨는데, 문맥으로 고기 50그램으로 설명하시는 듯 해서 헷갈리네요.
이영상 저장해 두고 틈틈이 보면서 건강을 챙기겠습니다. 체중계가 고장나서 몇년간 안재다가 4kg이 늘고 잘 맞던 옷이 안 잠궈지면서, 체중조절을 시작했습니다. 거꾸로 식사를 주로 하는데, 주로 저녁때 된장찌게에 우거지와 두부를 많이 넣고, 건더기만 우선 한그릇을 먹고, 삶은계란 하나 먹으니 밥 생각이 별로 안나면서 줄기 시작하더군요. 정상체중이 되면 건강검진을 하려고 합니다. 과체중이면 보나마나 당뇨 혈압 고지혈증이 경계이상 될껀 뻔하니까요.
[빅퀘스천PD's pick]
09:36 빨리 먹는 습관이 만드는 악순환
16:50 암으로부터 멀어질 수 있는 생활 습관 만드는 법
22:48 고혈압 고혈당, 약에 의존하면 ‘이렇게’ 됩니다
28:00 건강한 삶을 원한다면 ‘이 두려움’부터 떨쳐내세요
ㅂ
😊😊
Ppp
2주프로그램소개부탁드려요
2주프로그램 및 이분 블로그 주소는 어떻게 되죠?
저희 할머니께서도 97세에 돌아가셨는데 허리나 어디가 아프신 적은 없으셨어요^^~ 그냥 하루 일과가 완전한 루틴 그 자체
새벽 4시 기상 새벽 기도,
저희집을 중심으러 한블럭 골목을 청소, 줄넘기는 수십년동안 매일 천개~ 2천개를 하심, 저녁 6시 이후 절대 절대 안드심!!!^^~ 고기를 좋아하셨지만 일단 6시 이후에는 안 드셨어요~ 그냥 적당한 운동과 노동, 그리고 자기관리, 욕심부리지 않는 인생, 남이 어떻게 사는 지에 대해 탐욕하지 않는 마음이 참 중요한 것 같습니다. 저도 50대에 접어들며 할머니 생활이 얼마나 대단하신가 생각하게 됩니다^^~ 그리고 이런 건강한 인생의 모습을 보여주신 것만으로도 감사드립니다.
양심적이고 진정한의사선생님이라는생각이듭니다..진짜 공교육에서 조기교육해주셨으면 좋겠습니다 무지한 가족 설득시키는것도 지쳐요 포기하기엔 뒷수발은 내몫이니
맞아요 가족도 못 바꾸더라고요 맛잇는 거 먹는 게 좋다네요
간만에 참 좋은 영상이네요. 위험요소를 제거하기위해서 남의 눈치 및 왕따 당하는 것 두려워 하지 마라! 기타 참 좋은 말씀도 감사합니다.
선생님 너무상세히 설 명해주시니 알아듣기가쉽습니다.
선생님 자주이런방송해주셨으면합니다.감사드립니다.
고기를 누가 매끼 먹고 살아가나요
과일 채소 잡곡밥만 먹고 살았는데도.
암이 걸렸고 수술 두번 하고 항암을 규칙적으로 하고
있답니다
너무 감사드립니다
꼭 실천 하겠습니다
진짜 명 강의다
의사라고 다 알고 있는 건 아니겠죠. 90년대에 아침에 시리얼 식사가 건강에 유익하다고 홍보하던 사람들도 의사였습니다. 말씀하신 벤조피렌이든 아크릴 아미드이든 발암확률을 유의미하게 올리려면 인간이 하루에 먹을 수 없는 양의 고기를 새카맣게 태워서 먹어야 됩니다. 오히려 먹는거보다 요리하면서 들이마시는 연기가 훨씬 더 위험하구요. 붉은 고기 자체가 위험하다는 것도 관심을 갖고 찾아보면 진짜로 위험한게 맞는지 충분히 판단 할 수 있는 자료가 많이 나와 있습니다. 왜 고혈압, 고혈당의 위험성을 강조하는 영상에서 진짜로 위험한 고탄수화물 위주의 식단은 지적하지 않나요? 비정제 탄수화물이라고 해도 한끼 식사에 고기나 지방이 없는 고탄수화물 식단이라면 건강에 좋을 것이 없다는 걸 지적해주셨으면 좋겠어요.
에휴.. 운동이랑 식이요법했다고 암이 없어졌데..
운동이랑 식이요법은 예방책임. 치료제가 아님. 이미 암에 걸렸으면 치료를 해야함.
응급실에서 일하지만 응급 의사선생님도 응급처치하는건 잘해도 암이나 당뇨같은걸 오래 관리하고 치료하는 지식은 부족함. 제발 이거 보고 밥만 잘먹으면 약 안먹고 의사 안봐도 된다는생각은 안하기를.
고혈압은 약을 먹어서 안좋은 증상도 있겠지만 약을 안먹으면 뇌졸증이나 심혈관질환이 옴. 말초혈관지키겠다고 평생 불구로 살려면 약 그만
드셈.
그놈에 고기는 정말 여기저기서 중구난방으로 말을 해대네
누구말이 맞는건지
고기 먹는게 독이라고 해버리면 채식주의자 빼고는 다 건강하지 못해야 정상인가요?
고기를 독이라고 해버리면 쌀밥은 뭐 방사능 물질이라도 되나요?
뭐 정확한 경험과 통계와 근거로 말하시는 건지.. 어디 책에 나온 내용들 그냥 읊으시는 건지 궁금하네요.
이 분 대박이시네요
어쩜 말씀 한 마디 한 마디가 진심이군요😊😊
진짜 선생님. 무한반복 들어야겠어요 항상 행복만 기득하시길 기원드립니다
이런 개념은 공교육에서 다뤄야 한다고 생각합니다.
사람들이 배우지 않아 무지할 수 밖에 없어
모르는 새 병 듭니다..
체육 임용 운동생리학 이라는 과목에서 출제되고 시험봅니다. 다만 학교에서 이론수업한다고 반에서 수업한다고 하면... 쉽지않습니다.
맞아요. 학교에서 식습관 교육 필요합니다. 어릴때 단거 안먹이고. 유기농식품위주로 키웠는데. 부모품 떠나 학교들어가면서 엉망되었어요..ㅠㅠ
생명 시간에 어느 정도 배웁니다만...어차피 알려줘도 수업을 안 듣는..
영양교사입니다. 학교에서 영양교사를 왜 둬야해? 수업도 안하는데? 라고 같은 학교 뿐 아니라 외부 시선도 그렇게 보시는 분 많은데.. 영양학 식사요법 생화학 식품학 생애주기영양 조리과학 등 총망라해서 배운 저로서는 그냥 누가 뭐래건 학생들에게 질 좋은 급식과 더불어 조금이나마 교육을 통해 알려주고 싶어요 이러한 가치를요.. 살아가면서 나를 소중히 여기고 돌봐줄 수 있는 능력을 키워주고 싶어요!!
@@유인수-u4g
맞아요ㅜㅠ 디져트를 도넛츠나 핫도그도 주더군요.
이분을 만났어야 했는데.. 시댁 식구들이 뇌출혈 고혈압 과민성대장.. 그리고 암환자가 있었어요.. 먹는게 늘 문제가 있어 보였고 다툼이 있을 정도로 수십번 이야기 했는데 결국 안됐습니다. 시누이가 뇌출혈로 쓰러졌고 주치의분 말씀은 듣겠지.. 하고 가족들 다 있는데서 주치의 분한테 음식관련도 있지 않냐고 했더니.. 웃으며 없다고 하셔서 절망했고.. 결국 식습관엔 변화가 없었고 가족중 한분이 돌아가셨습니다. 눈물이 날 정도네요.. 이런 말씀을 해주시는 의사분이 계시다니.... ㅜㅜ
몇년전부터 주위에 고혈압 당뇨약 드시는분들한테 비슷한 정보로 (약에 의지하지 말고 식습관 및 생활패턴 개선으로 증상을 완화해서 약을 빨리 줄이던지 끊어야된다라고) 말씀드린적이 있는데요 , 인식이 고혈압 당뇨약은 끊으면 큰일난다는 인식이 많으시더라구요 (일부병원은 아직도 약만 주구장창 지어줍니다 안먹으면 큰일난다고)
이런 똑똑한 의사분들이 많이 생겼으면 좋겠습니다
너무나 바른 의사선생님ᆢ
국민들의 건강을 바르게 교육시켜주셔서 감사합니다
최석재선생님~ 환자를 위한 근본적인 해결방법을 양심적으로 알려주시는게 정말 인상 깊으세요.. 존경스럽습니다.
앞으로도 선한 영향력 펼쳐주시길 바랍니다. 감사합니다
정말 훌륭한 의사이십니다. 좋은 강의 감사 드립니다. 앞으로도 좋은 내용 부탁 드려요~~^^
결론을 육식을 줄이고 채식을 하라는거네요 다른방송은 탄수화물줄 과일 줄이고 고기를 먹어라 하던데 뭐가 맞는건지 에휴 어렵당
이게 맞아요
@@Takingchances99그거야 모르죠 ㅋㅋㅋ
육식을 줄이고 채식 위주의 식단을 드시고 탄수화물은 꼭 통곡물로 드세요. 정말 병원 갈 일 없어요^^
동물들이 불쌍해요
예전엔 못 느꼈는데
강아지 보내고 난 뒤
육식 잘 못하겠어요
불쌍해서요
동물 도살하는것도
얼핏들었는데 정말
사람들이
잔인한것같아요
줄여야 할 탄수화물 단당류나 정제된 백미나 밀가루 줄여야죠. 앞에 말한 탄수화물을 줄여야죠
, 통밀이나 현미를 충분하게 섭취하면 의사들이 말한 탄수화물이 문제다 라고 말하는 문제는 하나도 발생하지 않습니다.
복합당류를 안먹고 정제된 것만 먹으니 혈당이며 뭐며 문제가 있죠
귀한 영상 대단히 감사합니다. 약 없이 40여년 이상 고혈압을 관리해온 한 사람으로서 선생님께서 말씀하신 식생활 개선의 중요성에 대하여 깊이 공감합니다. 미천한 경험이지만 저의 고혈압 관리 경험을 말씀드리면 첫째, 먹는 음식의 종류와 생활습관이 달라지면 누구나가 일상생활 속에서 얼마든지 혈압을 스스로 관리할 수 있다는 사실이고, 둘째, 정상혈압을 유지하다가도 이전의 식생활과 생활습관으로 되돌아가면 혈압은 다시 올라간다는 사실입니다. 또한, 먹는 음식의 종류에 따라서도 정상혈압을 되찾는데 소요되는 기간이 모두 다르다는 것입니다. 저의 경우 정상혈압을 되찾는데 어떤 방식은 7~8일, 또 다른 방식은 21일, 그 외의 방법은 약 4개월 걸린다는 사실도 확인했는데, 이러한 과정들을 거치면서 한 가지 크게 깨달았던 것은 매일 같이 먹는 음식의 종류와 평소의 올바른 생활습관이 정상혈압을 유지하면서 건강한 삶을 유지하는 기본이다는 것입니다. 우리들 주변에는 아직도 고혈압 환자에게 무조건 고혈압약을 권하는 의사가 대부분이라고 생각하는데 본 영상의 선생님 같이 식생활 개선 하나만으로도 약 없이 얼마든지 평생 고혈압 고민없이 건강한 삶을 살아갈 수 있다는 믿음을 주는 의사분들이 많아졌으면 좋겠습니다. 선생님 귀한 정보를 공유할 수 있는 기회를 주심에 다시 한 번 진심으로 감사드립니다. 감사합니다.
어떻게 식생활을 관리하신건지요?
저도 혈압약먹은지 꽤 오래되어서, 끊고싶어도 못끊어서요
@@gss7249먹다가 끊는건 아주 위험합니다.전문가 도움받던지 해야되요.
안좋은거 자꾸 먹으면서 약을 먹어봐야 그때뿐인거고 나쁜음식 안먹는거 부터 시작해야 합니다. 다른 의사분들도 강력하게 환자들에게 얘기해주셨으면 합니다. 약이 답이 아니라고 공부열심히 해서 의사돼서 제약회사 영업맨이 되지 마시길...
그런데 양심적 또는 대체의학, 양한방 종합적 견해를 갖고 계신 분들은 위와 같이 거의 비슷한 말씀을 하시는 듯. 다만 소수라서 파워가 부족할 뿐이지 틀리다는 논리는 안 맞죠. 강의를 들으면서 논리적으로 생각해봐도 타당한 말씀같습니다. 그럼 다수의 의사들은 왜 이런 말을 안 하는 걸까요? 답은 생각없이 안주하거나, 돈 욕심이 과대하거나 정치적이기 때문이라고 봅니다.
이게 진짜 맞는게 저희 아빠가 가슴이 답답하고 체한거 같다고 병원가볼까하시는걸 엄마가 뭘 체한거 갖고 병원가냐고 그냥 손가락이나 따자고 하면서 소화제 주고 했는데 아빠가 아니라고 가야겠다고 해서 병윈갔는데 바로 스탠드시술 해야한다고~
좀만 늦게왔음 큰일날뻔 했다고 하셨어요~
큰일날뻔했네요
내과를 갔나요 어디쪽 갔는지
@@별이와검빵 네, 내과 갔어요.
증상 들어보시더니 바로 검사하자 하시더라구요
의료의 산업화로 가짜 의사가 판치는 세상에서 진짜 의사의 유튜브 영상을 볼줄이야ㅎㅎ
최고입니다
응급의학과시라 과감하게 소신대로 말씀하실 수 있는것 같습니다. 사실 환자들 평생 죽을때까지 계속 혈압 당뇨 고지혈증 약 먹이는게 내과의사들 밥줄이거든요 ㅎㅎㅎ
현직 내과 의사입니다.
매일 매일 열심히 환자분들께 건강한 식단과 운동의 중요성을 설명드리고 약 줄여나가자 격려하고 있습니다. 그리고 대부분의 내과 동료들도 그렇게 하고자 애쓰고 있습니다.
@@tjok3187 의학의 기본 컨셉이 좀 바뀌어야 한다고 느낍니다. 대부분의 처방약이 약이 아니라, 증세만 억누르는 것 인데도 무조건 약부터 처방하고 증세만 없앨려고 하니 근본적인 문제는 늘 안고 사는거죠. 언제 터질지 모르는 시한폭탄을 몇 개씩 달고 사는 것 처럼. 그런데 그 시한폭탄이 여기저기서 펑펑 터져줘야 병원도 돌아가고, 직원들도 먹고 살고..참 웃픈 현실이네요.
저 주치의도 고지혈증약ㅈ과 고혈압약을 평생영양제처럼 먹으랬죠
한달먹고 징글징글해서 온갖 자료찾아보고
현미채식하고 운동하고 한달만에 정상수치됐어요
내몸은내가 살려야되는거다 생각했네요
진짜 남탓 지리네 ㅋㅋㅋ 의사중에 소식하고 술담배 하지말고 운동하고 싱겁게 먹고 야채먹으라고 하는사람이 없냐? 니가 안하는거잖아
@@알빠노-n5jㄹㅇㅋㅋ
이런 의사분들이 늘어났으면 좋겠어요. 무조건 증상에 맞는 약만 처방하고 끝나는 현재의 방식은 문제가 있다고 생각합니다. 음식이든 한방이든 사람의 건강과 생명을 위해서 벽을 만들지 말고 서로 협동했으면 좋겠어요.
아
세상에
이런일이
이영상을 만나다니
박사님은 건강천사
사람을 사랑하는 건강천사님
오늘부터 응원 합니다
암하고 고기?ㅋㅋㅋㅋ진짜무식하다
당독소겠지 더 배워 의사양반
암의 대부분의 에너지원이 당이야..
화이팅
CNN 나온 전문가가 하루 단백질 권장섭취량이 자기 몸무게가 60이면 60~90g 먹어야 된다고 하던데 누구말을 믿어야되나
50g이하면 근육을 유지하기 힘들고 기초대사량 떨어질텐데 사람마다 필요량이 다른거니 무턱대고 줄이면 안좋을거 같아요
다이어트 하면서 가장중요한것이
인간관계를 잠시 (?)멀~~리 하는것 부터 였습니다.
식습관에 대해서 이렇게 디테일하게 말씀해주시는 의사선생님이 계셨네요~
넘나 좋은말씀들 감사합니다^^
인간관계멀어져도 내목숨내건강이 더중함. 인가관계 유지한다는 핑계대고 부어라마셔라 (당배)피어라 하다보면 남는거는 내 장례식에 오는조문객수정도다
인간관계유지는 다른식으로도할수있다
술담배 잦은외식이 아니다
내본인이 능력있으면
남들은 나와 차한잔마시는것만으로도 만족하면서 만나려한다
내건강 내가 챙기자
@@erikajo5616 그럼요 그럼요
나의 건강이 먼저 이지요~~👍
채식식당이많아졌으면
좋겠어요
채식식당은 식물성 가공정제유 (식용유.포도씨유.옥수수유 등등)를 사용합니다.
비건들은 동물에게는 善한 일을 하는지 모르겠지만 정작 본인몸은 학대하는 셈입니다.
한번 고려해 보셔야 합니다.
우리나라 식용유가 어떻게 만들어지는지 안병수님의 유툽을 한번 봐 주십시오.
'호르몬과 맛있는 것의 비밀'
저자입니다.
체중에 따라 칼로리가 다르듯이사람마다 단백질섭취량이 다른데
앞뒤 고려하지않고 무턱대고 50그램이하로 먹으라고 단정지어서 하는 정보들은 신뢰하시면 안됩니다
선생님 안녕하세요 저는 80 이다된 여자입니다 30대때부터 현미로바꾸면서 육고기기름먹지않고 밀가루가들어간음식 뛰김음식 먹지않고 단백질을먹어야한다면 꼭 삶아서 기름 다제거후 삶아 먹으면 채소 과일식 섬유질이많은 음식으로 생각하면서 살아서가는사람입니다 제가직접 체험 하면서살아보니 음식이 정말 자기가된다고 자신있게 말할수 있습니다 선생님 정말 휼륭 하십니다 허리사이즈는22 인치를 유지하면 영양제또한 먹을필요도 없이 건강합니다 식이요법
실례지만 체중이 어떻게되세요? 허리가 22인치면 40킬로 정도인가요? 운동은 어떤거 하시나요? 저는 근육이 다 빠져버려서 고민인데요
벽스쿼트 하세요. 처음엔 30초도 힘들지만 2분이 넘어가면서 버틸수 있는 시간이 늘어가는 신기한 경험을 하시게 됩니다. 돌덩이같은 허벅지 근육부자가 되실겁니다. 저도 허리 24인치 63세 입니다.
@@Arendt-m2u무릎부하때문에 벽스쿼트도 포기ㅠ부럽네요
의자에서 앉았다 일어섰다하는 스쿼트 추천합니다. 끝부분에 앉아서입니다.
옥례님 단백질은 어떤 것으로 섭취하세요? 저는 채소 위주로 먹었는데 현미밥이 아니어서 그런지 탈모가 심해져서요.
저도 어릴때 좋은 식습관으로 저체중으로 살다가 술,고기,인스턴트를 매일 먹고 과체중으로 30kg까지 찌다가 식습관 고치고 운동하고 그러니까 한달반만에 10kg이 빠지더라고요 살찌고 나서 무릎통증이랑 자주 넘어지고 발목도 약해져서 병원 치료도 받고 했는데 이제는 좋은 식습관으로 6년 넘게 유지중이예요 그런데 술은 아직도 못 끊고 있어요ㅠ 그래도 줄이려고 노력중이고 되도록 좋은 식습관 유지 하려고 하는데 의사분 처럼 한번 인스턴트나 고기를 먹거나 하면 설사하거나 몸이 아파요
얘기하시는게 학계의 주류 의견이 맞나요? 의사시면 Evidence Base로 얘기해주세요 신뢰가 가지않는 발언들이 좀 있네요
제임스 클레멘트 자가포식을 읽어보시길. 최신의학임을 아시게 될겁니다.
음, 좋아요. 이십년간 공부하고 십년의사 생활, 근디 그 치유요법 등이 다 거짓말인디, 그럼 커밍아웃 해야 하는디ᆢ특히 약초 음식이 그래ᆢ
환자의 건강을 진심으로 걱정하시는 의사선생님이라는개 느껴집니다. 명 강의 감사합니다.
선생님 영상보고 감동이고 우리의 건강에 꼭 필요한 강의를 하셨어요 너무 감사드립니다 5년후 더 나빠지지않게 식생활과 생활습관을 바꾸도록 노력하겠습니다
인상이 너무 좋으셔셔 보는내내 기분이 좋아졌어요 ^^
사람마다 몸에 맞는 음식 다 다르고 수용 가능량 다 다르고 대사 반응 다 다르기때문에 본인이 먹어보고 안맞으면 줄이거나 섭취를 멈추시고 몸에 잘 맞고 건강해 지는 음식은 양 조절 잘 해서 적절히 섭취하면 됩니다.
인간의 몸이란 절대 단순하지 않아요
이건 절대 먹으면 안된다 라는 음식도 없을 뿐더러 확실히 몸에 치명적인 성분은 다들 잘 알고 있죠
현재 여러 음식관련 논문들은 양방향성으로 수만가지가 나와있기 때문에 그런 전문가들조차 정확하지 않은것이 정설입니다. 일일이 사람들 모아서 음식 먹여가면서 실험을 할 수 없기때문이죠
최석재 선생님이 찐이다👍🏻 뭘 먹어서 해결하면 병이 생겨요. 안먹어야 병이 낫고요. 엄마도 제가 말하면 말을 안들으셔서.....가족들은 가족들 말 안듣죠 ㅋㅋㅋㅋ 그래서 이 컨텐츠를 바로 엄마에게 보냈답니당 ㅎㅎㅎ
식단하면서 사람들 만나는게 두려워서 셀프 사회적 고립이 되었는데 쌤 이야기듣고 왕따가 되어야 내 몸을 건강하게 유지할수있고 건강해야 더 나중에 사람들을 건강하게 만날수있고 내 몸은 내가 지켜야된다는걸 다시 재정립하게 되었습니다 감사합니다!
저랑 비슷하시네요. 1월부터 키토를 하고 글루튼을 끊고나서 외식 하고나면 몸무게 늘고 입도 텁텁하고 해서 이젠 사람들 밖에서 만나면 밥은 거의 안먹습니다. 거기다가 운동을 더 많이하니 시간도 없고 회사에서 받은 스트레스 헬스가서 명상하듯 푸니 인생이 너무 즐겁네요. 그런데 주위에서 섭섭한 사람도 있는듯합니다. 그걸 견뎌내고 계속 왕따로 지내야할것 같습니다. 😂
주위사람들이 인생책임져쥬지않아요! 계속 하심 될거같아요
ㅜㅜ가족들에게도 왕따가 되어야...
@@살아가며배우며 진짜 가족이라면 이해하됴
대단하십니다!!
선생님, 응원합니다. 탄수화물의 위험만 강조하는 정보가 넘쳐나는 시대에 진정한 의사이십니다!!
참으로 좋은 말씀 감사합니다
고기를 줄이고 채소와 과일 위주로 식사하는 습관을 들여
건강을 챙겨야 겠네요!
안그래도 고기 안드셔서 뼈만 남은 어르신들을 아예 미라로 만들 셈이여? ㅡㅡ
그건 장기 노후화로 못 먹는거다 먹고 싶어도 소화기관이 못 따라가는거야 ㅉㅉ
최석재의사샘 같은 의사샘이 너무 귀하네요 이런 말씀을 해주는 의사샘이 진짜 의사샘인데 이런 진실을 말씀해주시는 의사샘이 없다는거죠 귀한 말씀 감사합니다.
부천고 23기의 최고 유명인 재슥이...지금처람 오래오래 선한 영향력 펼쳐 주길 바래!!
인스턴트 음식 치킨 입에 달고살다가 대사증후군에다가 혈압 혈당 콜레스테롤 다 안좋게 나와서 그때부터 채소위주의 식단 그리고 단당류 정제탄수화물 기피하고 매일 10km걷기 하루한끼 이렇게 1년반동안 하니까 모든수치 정상화되고 살도 많이 뺐습니다 식욕이 많은편인데 1일1식으로 단식하고 운동하고 섬유질 많은 채소위주 식단 그리고 단당류 정제탄수화물 기피하시면 인슐린저항성 많이 개선되고 그렇게 되면 식욕 많이 줄어듭니다. 그래서 지금 요요없이 다이어트 성공했습니다.
저는 고기만 섭취해서(나머지 소량) 혈당 스파이크 관리 하는데요....
혈당.간수치.비만도.혈관 나이.체중 경고에서 다 정상으로 내려 왔네요
이 주옥 같은 말씀을 당장 내자식들이 꼭 봐야 할텐데ᆢ공유 해서 보내면 보기나 할런지ᆢ식습관 보통의 문제가 아닙니다ᆢ강의 내용 너무 감사 드립니다ᆢ응원 합니다ᆢ
그러게요. 저도 남편한테 공유하고 싶은데 안볼게 뻔하니 😢
나이들고 몸 아파야 보게 되더라고요.
너무나 좋으신 인성이 배어나오시는 쌤. 짱!
정말 맞네요 40대부터 검사하면 고지혈수치가 높았는데 약안먹는다고 형제들이 나를 야단하고 비난했어요 한번도 약안먹었어요 형제들 유전적으로수치가 높아요 지금 70세인데 검사하면 수치가 지극히 정상나옵니다
어찌 고지혈증 고치셨나요 저희 남펀이 약을 안먹어 걱정이네요
@@리옹-w6l식습관 바꿔야 합니다 저는 밀가루 가공식품 안먹으니 고지혈증 정상 살은 덤으로 빠지네요 실천해보세요
여지껏 박사님들 이런저런말씀 있으셨지만
이렇게 확실하게 세세하게 설명해주시는 선생님~~
정말 감나 ㆍ감사합니다
엄마의 생각이 바뀌어야 식탁이 바뀝니다ㅎㅎ요즘 채소.과일 식단 실천중인데 3주 지나니까 오히려 편해지고 1주일 딱한끼 치팅데이로 먹고 싶은거 먹어요ㅎㅎ익숙해지면 공장음식이 얼마나 내몸을 병들게 했는지 느끼실거예요~~저같이 병이 찾아오기전에 실천한번 해보세요~놀랄거예요^^😊
공감입니다 저역시 고기 가공식품 멀리하고 채식 과일 식단으로 체중 감량 고지혈증 몸이가벼워 졌어요
맞아요 엄마가 바뀌지 않으면 그 가족 불운하지요. 엄마가 개념을 탑재해야 남편, 자식들 건강한 삶을 유지하게 됩니다. 그래서 엄마 아닌가요 ㅎㅎ
황성수박사님 하시는말씀과 너무나 동일한 내용입니다 감사합니다🙏🙏🙏
최석재 선생님도 황성수 힐링스쿨 다녀오셨어요 ㅎㅎ
@@e.s.l.6634
황석수 힐링수쿨은 어디에서 신청하는지요?
아하~~
@@풍경-e7l 유튜브나 네이버에 검색하시면 나와요^^
@@풍경-e7l유튜브에 황성수 검색하시면 나와요
randomized controlled trial에서 붉은 고기의 암 인과관계가 증명된거 맞아?
맞습니다 참된 의사시군요 전 채소과일식 하면서 콜레스테롤 고혈압 다 좋아졌고 힘도 나고요
고기식 식단이었는데 요즘 채소식 공부하고 있어요 근데 고기를 줄이니 탄수화물이
늘더라구요;;
생선이나 해산물 해조류도 드세요 탄수화물 많이 드시면 당뇨도 생겨요
고기 50g로 줄이고 단백질은 조상님이 보충해주시는
고기 많이 먹는게 탄수화물 많이 먹는것보다 훠어어어어어어어어어얼씬 살찌고 훠어어어어어얼씬 건강에 안좋습니다. 그놈의 탄수화물 끊어러 탄수화물 끊어라. 다 잘못된 상식입니다.
먹는 것이 인체에 실제로 어떠한 영향을 주는지는 실험이 제한될 수밖에 없고, 그래서 논문의 연구 결과도 한정적일 수밖에 없는데, 상당 부분을 단정적으로 얘기하네요. 뇌피셜인지 실제 논문을 근거로 하는 주장인지 궁금합니다.
대부분의 먹는 것에 대한 유튜브에서 주장들은 허구가 많다고 생각되는데, 실례가 바로 현미입니다. 현미는 어차피 벼를 도정을 백미보다 덜한 것이어서 껍질에 대한 차이 밖에 없고, 잘 씹어서 먹게 되면 그 껍질의 차이가 무의미하게 되므로, 현미와 백미는 잘 씹어서 먹는 경우는 혈당에서 유의미한 차이를 낼 수가 없는 것이 뻔합니다. 실제 혈당 차이가 없음을 얘기한 논문 자료를 유튜브에서 본적이 있습니다. 그런데도 대부분의 영상들은 부지런히 현미가 혈당에서 유리함을 주장하죠. 물론 논문 자료는 한 번도 본 적이 없습니다.
어쩜 설명을 귀에 쏙쏙하시는지 할미가 도움됩니다ㆍ
그냥 적당히 골고루 먹는게 최고다. 이게 몸에 좋다더라 저거 뭐에 안좋다더라 하는 것들 매스컴에 나오는거 현혹될필요 1도없음.
균형잡힌 채식식단을 실천한 뒤 몸이 정말 너무너무 건강해졌어요
생 야채를 많이 먹어야 좋고 탄수화물은 현미와 통곡물로 먹어야합니다
지인 중 단식과 생채식으로 췌장암 말기도 치유하신 분이 계십니다(췌장암을 비롯 암이 다른 장기로 많이 전이된 상태였음)
정말 기적같았어요.. 의학의 아버지 히포크라테스 왈 "음식으로 고치지 못하는 병 약으로도 못고친다"
생채식은 장내 세균 및 기생총 감염을 초래합니다 웬맘하면 익혀드세요
@@stayhard9184
생감자랑 호박씨는 천연구충제입니다
글구 요즈음 농산물은 잘 부숙된 축분을 거름으로 쓰기 때문에 옛날과는 달리 기생충 감염 걱정 안해도 된다고 하더라구요..그래두 걱정되면 구충제 복용하면 되구요;) 채소를 40도 이상 열을 가하면 좋은 미생물, 효소, 많은 영양소가 파괴된대요
몸의 활력및 건강 면에서
제 경험 상
생채식> 채식> 육식 순입니다^_^
구라치지 마세요 췌장암 말기를 어떻게 고쳐요 불치병에 가까운데
@@sunbear625 제가 왜 구라를 칩니까? 구라 쳐서 저에게 뭔 이득이 잇다구요;;;
지인이 말기암으로
병원에서 몇달 안남앗다 해서 거의 자포자기한 상태엿는데
우연히 티비에서
강연 100도씨라는 프로에
직장암 말기로 사형선고 받았던 송학운씨와
말기 신부전 환자로 신장이식 수술을 받앗으나
스테로이드 부작용과
면역 억제제로 만신창이가 된 이태근님이 단식과 자연식으로 병을 치유했다는 영상을 보고
지푸라기라도 잡는 심정으로 이태근님을 무작정 찾아 갔대요
거기서 보름 이상 단식하고
생채식을 했는데 몸이 드라마틱하게 회복됨을 느껴서 한달 후
암 혈액검사 했는데
정상수치에 가깝게 나왔다고 합니다
그 이후 십 수년이 넘은 지금까지 텃밭을 가꾸며 유기농 자연식을 계속 하고 있어요. 등산도 하구요
유튜브에 강연백도씨
송학운님이나 이태근님 검색해보세요
아마 영상이 있을지도 모르겠네요
아마 단식, 공복의 효과도 클듯, 공복을 유지하면 몸이 안좋은 것들을 갉아먹어버림
의사 님이 인간적이셔서 구독 하게 됏어요.
좀 웃기세요..ㅎ
소탈 하시고 인간적이시고 정말 쉽게 풀어서 애길 해주시니깐...이해 가 쉽고요 실천 할수잇게 돼요
진솔한 이야기 중요한 이야기 입니다
올바른 정보를 핵심만 쉽게 전달해주셔서 감사합니다.
진정한 의사선생님이 여기도 계시네요!
줗은 말씀입니다~
황성수박사님 힐링스쿨도 2주 프로그램인 걸로 아는데 혹시 거긴가?... 제가 존경하는 황성수박사님! 유튜브도 하시계시죠.
다른 의사들은 본받아야 됩니다.
잘듣고 반복듣고ᆢ지인들께 전달했네요ᆢ감사합니다❤
응원합니다
실천하고있습니다
확실히 변함니다
몸도 맘도젊어지고
자신감생깁니다
실천할려면 첫째도
부지런
둘째도 부지런입니다
페스트 푸드 안먹고
채소 과일식은 부지런하면 성공합니다
모두다 건강해지길 응원합니다 🎉🎉🎉🎉🎉🎉
가족이어서 제발 아프지 말았으면 하는 마음에 제발 건강습관을 바꾸라고 말을 아무리 해도 절대로 안 바꾸더라구요. 정말 아이가 따로 없습니다. 저도 의사님 말 듣고 좋은 배움을 얻어갑니다. 가족이 나중에 큰 병을 얻고 그로 인해 인생을 송두리채 잃어도 그건 그 사람 인생이다라고 받아들이기로 마음을 바꾸었습니다. 제가 관리할 수 있는 몸은 제 몸 뿐이니까요. 감사합니다.
방목이든 공장식이든...이런 류의 문제는 사실 정말 먹지 말아야 할 것을 배제한 후에나 고려해야 할 문제가 아닐지.. 숲을 봐야하는데.. 나무를 보게 하니..
방송에 나오시면좋겠어요. 요즘 식생활 다들 진짜 고기사랑 지나침
저같은 경우엔 고기만 먹어요 계란 소고기 고등어 소금 물만 먹어요😂
이런 의사분들이 많아 져야 힙니다. 좋은 영상 잘 봤습니다.
최석재 선생님, 설명을 알아듣기 쉽게 종합적으로 잘 해주셔서 감사합니다.
진심으로 환자들을 위하시는 마음이 느껴져서 감동했습니다. 저렇게 열정적으로 바꾸라 바꾸라 해주시는게 쉬운게 아닌데...
영상을 다 들어보진 않았지만 여전히 다수 의견의 오래된 주장들을 되게 착하게 말씀하시네요.
참 착실해보이는 의사모습
I accidentally saw your post this morning and I learned lots of about helth care informatics and medical informatics from you. I’m very proud to have a GREAT 👍 doctor like you in South of Korea. 🇰🇷
Awesome job! 👍
선생님! 자세한 좋은 영상,
감사 합니다.
저는 협심증과 고지혈약, 뇌경색을
완치 판정 받은 환자지만,
항상 먹고 싶은 음식도 못 먹고,
주의하며 사는것도 많이 힘드나,
협심증이 조금씩 더 나빠지는것,
같아 불안 합니다.
걱정마시고
걷는운동
꾸준히 하세요
힘내세요
@@골드-f5g
네. 격려 감사 합니다.
입맛이바뀌어야합니다.
단백질 50그램과 육류 50그램은 같지 않죠. 육류에 단백질이 20% 정도 들어있어서 육류 100그램 먹으면 단백질 20그램 먹는 거. 단백질 50그램이라면 육류 250그램에 해당하는 양입니다. 단백질 50그램이라고 얘기하셨는데, 문맥으로 고기 50그램으로 설명하시는 듯 해서 헷갈리네요.
이렇게 의사분들이 약이나 수술에 의존하지 않고 영양학과 자연치유(몸으 회복력)에 많은 관심을 가지고 말씀주시는게 좋네요
정말 대부분 후천적 생활습관병인것 같습니다. 이 정말 중요합니다.
이해가 쉽게 말씀해주셔서 감사합니다 당장 실천해야겠어요.
한국인들은 한국인들의 식단이 근본부터 잘못된걸 인정하지않더라구요. 아에 식단개혁이 필요한 시점인데 참 안타깝습니다.
천번만번 옳으신 말씀 입니다....감사 합니다.의사 선생님께서 인상이 너무 좋으십니다.
음식은 맛도 있고 배고픔을 이기기 위한 것도 있지만 몸을 움직이기 위한 에너지원임을 잊는 분들이 많은 것 같아요. 자동차에 확인된 깨끗한 휘발유 넣어야지 불순물 가득한 휘발유 계속 넣고 차를 오래 탈 수 없지 않습니까.. 먹는 거 정말 중요하다고 생각합니다
진짜 생각을 바꿔주셔서 감사합니다. 나중에 기회가 되시면 통풍에 대해서도 다뤄주시면 감사하겠습니다!
보기드문 솔직하고 양심적인 의료인입니다!!!
선생님 알러지와 아토피로 아이가 고생합니다 듣고 개선되길 희망합니다
이런 방송올려 주셔서 감사드립니다^^
알러지랑 아토피 식습관 바꿔 완치했다는 댯글들 여럿 봤습니다. 아이라 힘들겠지만 여기저기 잘 찾아보세요. 실천할만 한 것도 있을 듯 합니다^^
8처질 감별을 해보시고 체질에 맞는 음식으로 체질식을 해보세요. 아토피는 대체작으로 금체질에 나타난다고 해요. 육식을 긇으시고 바다생선 .잎채소..푸리채소는 해롭습니다. 견과류 피햇고 잣이나 브라질너트는 맞다고ㅈ들었는데. 공부해시고 처 ㅣㄹ식을 해보면 안맞는게 들어오면 몸에서 거부반응이 와서. 아. 이거는 안 맞는구나. 알게 되더라구요..일반계란은 흰자만 먹어야되는데 우리생협. 오아시스라는 유기농매장에 유정란이 그래도 가격이괜찮더라구요.유정란은. 모두먹어도되어서 단백질섭취를 위해. 좋습니다.
쿠팡에. 말고기가 금쳊질에 맞아서 그것도. 유일한 단백질 고기섭취로 좋습니다.체질식을 하면 아이도 명삭해진다고 해요.
정확한 처질 감별이 진짜 중요 합니다.
팔체질.체질진단을 반드시 하셔야합니다.
제가 아이 아토피를 고쳤었어요~
전 간장부터 버렸어요. 집에 있는 인스턴트 다 버렸구요~
많이 먹기보다 적게 좋은거 먹이려고 했어요~
똑똑한 편식 책 추천드려요~
교과서처럼 하나하나 다 따라했어요~^^
최샘~🍀🍀🍀
저하고 딱이네~u😊
반리셋은 10년 전부터
완전 리셋은 25일 째임. 실천중요.꾸벅,,
ㅡ 공복혈당 100전,후에서 =>85
ㅡLdl 113 => 85
ㅡHdl 40 동일 ㅠ
내건강을 위해서 왕따도 감수하라
나를 지키기위한 건강한 식습관을 지켜야한다는 선생님말씀 너무나 감사합니다
너무 좋은 강의입니다.
쇼그렌증후군에 대해서도 다뤄주심 감사하겠습니다.꾸벅~
❤😊
고기덩어리의 단백질 함량은 20% 내외 입니다...
고기 200g 먹으면
단백질 40g 섭취 하는 겁니다... 고기덩어리가 전부 단백질이 아니에요.
이영상 저장해 두고 틈틈이 보면서 건강을 챙기겠습니다. 체중계가 고장나서 몇년간 안재다가 4kg이 늘고 잘 맞던 옷이 안 잠궈지면서, 체중조절을 시작했습니다. 거꾸로 식사를 주로 하는데, 주로 저녁때 된장찌게에 우거지와 두부를 많이 넣고, 건더기만 우선 한그릇을 먹고, 삶은계란 하나 먹으니 밥 생각이 별로 안나면서 줄기 시작하더군요. 정상체중이 되면 건강검진을 하려고 합니다. 과체중이면 보나마나 당뇨 혈압 고지혈증이 경계이상 될껀 뻔하니까요.
당류 가공식품 탄수화물 줄여야 혈압도 정상이되고 건강해짐 . 미흡충 많은 생채식은 노노
ㅋㅋ 암걸려서 살아난 사람들은 다 생채식하는데 먼소리세요~~
기초대사량이 높아 살이 안찌는 체질도 채소 과일 끼니당 반쪽씩만 소량 먹어야 하나요?
자신이 좋을대로 살다가 적당한 시점에 편안하게 죽도록 도와주는 의료서비스도 반드시 필요하다고 생각하는데요.
어제 식욕이 터져서 과식했는데, 다시 정신차렸어요.