Cosa mangiare a cena per dimagrire
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- Опубликовано: 26 июл 2021
- Cosa dobbiamo mangiare a cena per dimagrire? Quali sono gli accorgimenti che dobbiamo conoscere per perdere peso la sera.
Anche se non si ingrassa o dimagrisce in acuto (singolo pasto) ma nel cronico, anche se non esistono alimenti che fanno perdere peso, vediamo cosa dobbiamo conoscere e cosa dobbiamo mangiare a cena per dimagrire.
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Спорт
Grazie ancora una volta della spiegazione Chiara e completa sempre al Top 👍
Grazie come sempre. Fantastici e utilissimi i vostri consigli.
Fate un lavoro divulgativo incredibile 👏🏻👏🏻👏🏻 sempre 🔝
Carissimo Andrea sei sempre chiaro e condivido i tuoi consigli grazie
Complimenti per questi video super interessanti! Andrea sei veramente bravo, mi stai appassionando sempre di più, visto che sto facendo palestra più dieta adesso capisco sempre meglio quello che sto facendo.. Ordinato pure il libro! 💪💪💪
Fantastiche spiegazioni e utili come sempre! Una garanzia, grazie😊
Istruttivo e chiaro come sempre. Grazie
Grande Prof. Ci hai abituato bene con i tuoi contenuti. Grazie
video dal contenuto prezioso e assolutamente ragionevole
Vedo e rivedo sempre con molto interesse i tuoi video... GRAZIE
Aspetto con interesse il video sulla colazione. Grazie, molto interessante ed esaustivo!
QUESTO VIDEO MIPIACE RiCOMICO LUNEDÌ LAVORO
ANGETO
Ok LORO
Project nutrition davvero bello!! E fantastiche spiegazioni, come sempre!
Grazie :)
😋😅
@@project_invictus grazie bravissimo
Come sempre contenuti di livello.
Grandissimo Carlo Conti! Sembri quello di project Invictus
Ottimo era proprio quello che mi ci voleva
molto preparato complimenti
Motivazione, disciplina, dieta personalizzata, e movimento.
Ahimè a me manca la prima
Grazie per il tuo contributoio non ho studiato ma mi occupo da 30 di alimentazione ci troviamo sulla stessa linea su tutto ottimo per me ovio,
Ottimo video
Perfect Doctor!🍕💪
Sei un grande..
Complimenti! Ineccepibile il taglio fisiologico.
Per chi mastica un pochino di Biochimica e fisiologia, il libro Project Nutrition rimane un' ottima scelta per ampliare concetti😘.
Buongiorno Professore. Grazie della prezoosa spiegazione, ma il comportamento evidenziato vale anche per gli ultracinquantenni o in quel caso entrano in ballo meccanismi differenti?
un video su come il thc influisce sulla crescita muscolare?
Ciao Andrea, io inserisco la mia routine di pesi al mattino. È corretto alzare l'introito di carbo a cena rimanendo entro la soglia della giornata?
Ti seguo da un pò e mi complimento per i video, molto interessanti. A proposito di ormoni e sonno..... Sono un paziente affetto da Insufficienza ipofisaria, causata da un adenoma. Sono stato operato, anni fa, con conseguente asportazione della stessa. Assumo quotidianamente terapie sostitutive ed ovviamente sono costantemente sotto controllo endo. Ho 51 anni e da circa 4 mesi ho ricominciato a fare attività fisica (2 gg di palestra e 2/3 gg camminata veloce a settimana, in modo leggero). Oltretutto soffro d'insonnia da tempo e pensavo che l'attività fisica mi avrebbe "stancato" ed aiutato il sonno ma in realtà accade il contrario, in tarda serata mi accade spesso di non avvertire stanchezza, e sembra che l'insonnia sia peggiorata (nel percorso che intrapreso ho perso 4 kg, sono alto 170 cm e peso, oggi, 70 kg) Questo può dipendere dall'orario di assunzione del cortisolo o semplicemente dipende da altro? Mi scuso in anticipo per la lunghezza del messaggio, saluti.
Calcola che l'attività fisica nella seconda parte della giornata può avere un effetto contrario al sonno, se puoi proverei a spostare il prima possibile durante il giorno e vedere se farla al mattino cambia qualcosa :)
@@project_invictus ok ci provo sicuramente. Grazie
La mia nutrizionista mi ha dato pasta o riso la sera g 80 con verdure .,e a pranzo proteine sempre con verdure ..😘
Buongiorno,porti pazienza,seguo i suoi video ma non ci capisco niente, più ne guardo più faccio confusione,dovrei perdere almeno 10 kg spero di farcela, GRAZIE comunque
Video ottimo come al solito, solo da stare un po’ più attenti nel mettere ai video titoli un po’ fuorvianti per creare hype tra gli spettatori perché non ne avete proprio bisogno👍
purtroppo riguarda le ricerche su RUclips, i titoli sono fatti per essere trovati dal motore di ricerca :)
@@project_invictus in qualche modo immaginavo che la spiegazione fosse di questo tipo👋
Grazie mille 👏
Biasci sei il mio Maestro!
Sarebbe interessante capire nel dettaglio il perchè molti sostengono che i carboidrati dopo le 18 non vanno mangiati. Come dici tu non ha senso, ma vorrei capire se c'è un fondamento su questa "regola" che molti sostengono. Ricordo di averne letto in un libro scritto da un'oncologa, ora non ricordo il titolo, lei sosteneva addirittura che andassare assunti entro il mezzodì.
ma credo che di base sia nata dalla credenza che si trasformano in grassi se non ti muovevi più, poi è subentrato il discorso che l'insulina smorza il GH così, visto che il picco dell'ormone della crescita è la notte, si aveva paura lo smorzasse.
Negli anni si sono fatte un sacco di congetture che non avevano motivo di esserci :)
@@project_invictus Ricordo appunto che sosteneva, sempre l'oncologa, che durante la notte il corpo non necessita di zuccheri in quanto non svolgiamo attività e quindi lo zucchero introdotto sarebbe "carburante" futile. Ora, magari in pazienti oncologici puó avere senso in quanto esistono tipologie di tumori che si nutrono proprio di zuccheri. Ma questo è tutto un altro discorso :)
Comunque grazie mille per la spiegazione :D
Ne avete parlato tanto, ma vorrei capire se quando parlate di 4 pasti proteici sono sottintese anche le integrazioni con le proteine in polvere. Grazie
si certo deve essere un pasto con almeno 25-30g di proteine
Un tempo nei video del Biasci c'erano challenge con cani e gatti protagonisti. Attenzione, ho detto un tempo... Che strano. Attualmente nei suoi video, sembra si parli solo di proteine... 🤔🤔🤔🤔🤔
Deupaperato....ahhh si dillo ancora!
Io mi domando come fa Umberto Miletto ad avere più di 569000
iscritti al canale .. e te 326000..??
Penso che molto presto arriverai a 1M 🍾🥂
Ahahah temo tra 20 anni 😂
@@project_invictus te lo meriteresti!!!
Diamo a Cesare quel che è di Cesare !!
Sei il miglior canale divulgativo nell’ambito fitness e alimentazione!!!
Tu dici spesso che non si ingrassa in acuto, cioè in un solo giorno, ma a parità di surplus calorico settimanale fa differenza se fai 6 giorni di normocalorica più uno di abbuffata, oppure fare 7 giorni di surplus calorico costante? C'è più dispersione in calore delle calorie nel primo caso o a parità di surplus calorico si ingrassa uguale?
Non si sa :) si teorizza che se ti alleni e l'abbuffata è principalmente glucidica ci sia una dispersione in calore, ma prendi tutto con le pinze, temo ingrassi uguale perchè molti non dimagriscono per via dell'abbuffata nel weekend :(
Se ti abbuffi di domenica e ti pesi al lunedì quasi sempre la bilancia non sarà dalla tua parte e nemmeno la condizione allo specchio ma credo x via della ritenzione idrica specie se si sono introdotti parecchi carboidrati. Già dal martedì/mercoledì, ammesso che si sia tornati al proprio regime alimentare e di allenamento, si torna ok
Ciao :) avrei un dubbio se posso: leggo affermazioni opposte su come si influenzano forza e ipertrofia. Una aiuta l'altra ok, ma alcuni dicono che l'ipertrofia aiuti la forza molto più del viceversa. Ricordo uno dei tuoi primissimi video in cui facevi l'esempio della mamma che solleva il mobile per salvare la figlia piccola, insieme al discorso della tecnica e della forza come abilità. Mi potresti togliere questa curiosità per favore? 🙏
Purtroppo c'è poco a riguardo, non so dirti chi aiuti di più chi, e penso ci siano altri fattori confondenti, per ora sappiamo che c'è una relazione :)
Personalmente ti direi che se alleni la forza uno degli effetti secondari è l'ipertrofia, mentre se alleni l'ipertrofia l'aumento di forza non è molto rilevante. La connessione neuromuscolare, la concentrazione e lo stato psicologico influiscono sulla forza molto più delle dimensioni del muscolo. E se parliamo di sport la forza funzionale è decisamente diversa dalla forza che applichi facendo body building (molti ginnasti non fanno panca orizzontale, ad esempio).
@@project_invictus Ok :) grazie mille davvero come sempre per le tue risposte Andrea!
La cosa fondamentale la sera è cenare presto!!..entro le 21!...senza esagerare qualsiasi cosa ma molto di meno rispetto al pranzo!..
Non ho mangiato la sera per un mese, risultato meno 5 kg. Poi basta non si riesce più a calare.
una volta c'era una libreria piena di manga dietro. Adesso e' cambiato tutto :)
Solo d’estate 😊
Bel video, comunque va bene se mi alleno solo la mattina circa 25 minuti di pesi e 30 di cardio sul tapis roulant?
se ti trovi bene e continui a migliorare nel tempo :)
Scopriamoli 👉😂
Top biascicare
Primo
Mangio sempre poco la sera e poi una buona tisana senza zucchero e dormo 7/8 ore
Mi alleno al mattino presto e concentro la maggior parte dei macro durante la giornata per stare poi più basso di calorie alla sera .Caseine pre nanna sono così inutili ?
guarda ha piuttosto senso prendere le whey, che anche se non vengono digerite più lentamente, hanno un profilo aminoacidico migliore :)
@@project_invictus grazie
🍗🍖🥩🐟🥚 tutto a griglia o vapore in quantità moderate accompagnate da verdure di stagione. Olè
Se ti alleni di sera e vai a letto digiuno non chiederti perché la mattina ai gli addominali appannati
Ma qui tutti che devono dimagrire, chi invece dovrebbe ingrassare come fa? Io ad esempio 😂
Ma la frutta dove la collochiamo?
Ma la mucca li dietro sta in qualche dark souls,o è uno di quei modellini che si montano con uscite settimanali....tipo esploriamo il corpo umano?
è il livello segreto di Diablo II dove c'erano le mucche assassine :D
@@project_invictus 😂.......🤔
Entra dalla porta Diletta Leotta
Biasci: ‘C’è una sola cosa che può farci dimagrire all’orario di cena , SCOPRIAMOLO.’
Io ho un uccello che sembra un manganello lo posso usare per difesa personale?
Molto interessante. Potresti spiegarci se il dispendio di calorie è influenzato dalla temperatura esterna ed altitudine? Consiglieresti di fare attività fisica durante le giornate calde? Per quanto riguarda l’abbigliamento dei runner cosa ne pensi di panciere, k-way o sistemi per accelerare la sudorazione? Grazie.
Niente…😂😂
Caseine pre nanna? ..Verdone direbbe ...nchessenso?
Anche un po' di niente alla sera funziona
Vorrei una dieta x perderbdieci chili in due mesi
*Anche io ho realizzato i 3 video capienti sull'argomento **_COME DIMAGRIRE:_*
Il 1° video dedicato ai Aspetti psicologici e altro #PW59
ruclips.net/video/GocPLQnYrWE/видео.html
Il 2° video dedicato alla ALIMENTAZIONE #PW62
ruclips.net/video/WKj5LQQ5F1E/видео.html
Il 3° video dedicato ai ALLENAMENTI #PW63
ruclips.net/video/T2Pwy8kICQU/видео.html
Achhh…achhh… effetto collaterale cortisolo alto da professione a turni compreso notte…
Alla fine della fiera se si vuole dimagrire bisogna mangiare meno e muovere le schiappe, poi mille tabelle e mille schemi ma ingozzarsi di porcate e culo sul divano.....va beh fate voi
Ragazzi fate cardio tutti i giorni. Muovete il culo
pasta con tonno sono dimagrito 4kg in un mese alla faccia dei carboidrati no alla sera
Pasta col tonno... A volte mi sono svegliato nel pieno della notte per partorire tra i 100 e i 150 gr di linguine col pesto a dir poco fantastiche. Quando mi sono pesato nei gg a venire, ero pure dimagrito. Un tempo andavo di calamari ripieni al sugo, ma mia moglie dormiva sulla brandina perché nel letto matrimoniale non c'era spazio per lei...
Tutta questione di testa..autoregolazione a casa e fuori.
Troppo complicato a parlare poi nn ha spiegato cosa consiglia mang d sera per dimagrire...👎
Ottimo video