Me pareció interesante esta tabla y me puse a copiarla en un papel y me di cuenta que en fuerza el número 7 debería poner 83% eso es lo que creo yo he tomado nota y voy a empezar a utilizarlo en mis entrenamientos ,tengo 64 años y lo hago por hobby también hago un poco de calistenia, salgo a correr ,spinning ,bicicleta etcétera ,etcétera ,solo con el objetivo recreativo y fundamentalmente lo que beneficie a la salud ,lo que no sea saludable, no lo hago y punto, muy interesante los vídeos, un saludo👍👍👍💪💪💪
la misma polemica de siempre que nadie responde. Como aumenta la fuerza si no aumenta el musculo? de que depende la fuerza entonces? para que sirven los musculos si no generan fuerza? porque hablan de aumentar la fuerza y no crecer?
Mi humilde opinion: No se responde porque ya está respondida, uno de los factores para fuerza es musculatura. La pregunta de cuanta musculatura tener depende de la categoría que apuntas, una vez se marca el objetivo se busca maximizar el ratio fuerza/musculatura. maximizar la fuerza por kg de musculo ... si es que se tratase de un deporte de fuerza, en caso de culturismo es verse lo más amplio, grande y estético posible con el menor peso y si es que se puede meter más peso, maximizar la amplitud sin perder estetica
Profesor para mi que quiero mejorar mis marcas en los básicos ( sentadilla, pesó muerto, press militar y press banca) que MESOCICLO de sus videos me recomienda inplementar. Pd: conozco mis RM 👍
Con el 80% como máximo se podrán hacer 8 repeticiones, pero en esa sesión no se planificaron las 8, solo 3 rep, no queremos que se fatigue el deportista.
Hola profesor, el su tabla a la izquierda indica que al 80% se debe dar 8 reps. Pero en su análisis a la derecha en la que el RM es 120 kg el 80 % es para 3 reps. No entiendo. Agradezco que me aclare eso. Gracias .
Con el 80% como máximo se podrán hacer 8 repeticiones, pero en esa sesión no se planificaron las 8, solo 3 rep, no queremos que se fatigue el deportista.
Increíble cómo estás formulas siguen vigentes hoy integradas en app o en un encoder .
Crack profesor!
Oro puro profe Dios lo bendiga gracias.
Me pareció interesante esta tabla y me puse a copiarla en un papel y me di cuenta que en fuerza el número 7 debería poner 83% eso es lo que creo yo he tomado nota y voy a empezar a utilizarlo en mis entrenamientos ,tengo 64 años y lo hago por hobby también hago un poco de calistenia, salgo a correr ,spinning ,bicicleta etcétera ,etcétera ,solo con el objetivo recreativo y fundamentalmente lo que beneficie a la salud ,lo que no sea saludable, no lo hago y punto, muy interesante los vídeos, un saludo👍👍👍💪💪💪
Muy aportante
Saludos desde Medellin Colombia
Maravilloso
Hay un error en la tabla del índice de Brzycki, las 9 reps es 0,7776
ni el agua, va tan claro. Muchas gracias
la misma polemica de siempre que nadie responde. Como aumenta la fuerza si no aumenta el musculo? de que depende la fuerza entonces? para que sirven los musculos si no generan fuerza? porque hablan de aumentar la fuerza y no crecer?
Mi humilde opinion: No se responde porque ya está respondida, uno de los factores para fuerza es musculatura. La pregunta de cuanta musculatura tener depende de la categoría que apuntas, una vez se marca el objetivo se busca maximizar el ratio fuerza/musculatura. maximizar la fuerza por kg de musculo ... si es que se tratase de un deporte de fuerza, en caso de culturismo es verse lo más amplio, grande y estético posible con el menor peso y si es que se puede meter más peso, maximizar la amplitud sin perder estetica
hola buenas tardes. deseo saber la ultima tabla para sacar mi nuevo rm
Profesor para mi que quiero mejorar mis marcas en los básicos ( sentadilla, pesó muerto, press militar y press banca) que MESOCICLO de sus videos me recomienda inplementar.
Pd: conozco mis RM 👍
se repite 87% en 5 y 7 ? me pueden explicar eso
profe buenas noches como saber el rango de series que se deben de trabajar
El profe sabeeeeeeeeeeeeeeee!!!
Como puedo obtener esas tablas que tiene en su pizarrón???.
Ahí un email para poder obtenerlo...
Esto es el famoso metodo incipit de amorosi?
Hola, el de 80% no tendría que hacer 8 repeticiones? Y las anteriores alas 6 repeticiones porque no coinciden con la tabla, no le entiendo. Gracias!
Con el 80% como máximo se podrán hacer 8 repeticiones, pero en esa sesión no se planificaron las 8, solo 3 rep, no queremos que se fatigue el deportista.
¿De dónde obtuvo las tablas de fuerza e hipertrofia? Buen video bien explciado
Y porque está escrito dos veces 87% ??
Era 83 fue algún error!!!
Hola profesor, el su tabla a la izquierda indica que al 80% se debe dar 8 reps. Pero en su análisis a la derecha en la que el RM es 120 kg el 80 % es para 3 reps. No entiendo. Agradezco que me aclare eso. Gracias .
Con el 80% como máximo se podrán hacer 8 repeticiones, pero en esa sesión no se planificaron las 8, solo 3 rep, no queremos que se fatigue el deportista.