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女性必見！大きいバスト（胸）を小さくする方法
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- Опубликовано: 1 июл 2021
- 今回は、女性向けに大きいバスト（胸）を小さくする方法をご紹介しています。
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プロフィール・指導経歴
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【プロフィール】
兵庫・神戸でパーソナルトレーニングジムIZURUを運営する伊藤出（いずる）。板前→沖縄でジムのインストラクター→女性専門のサロン→独立（パーソナルジムIZURUオープン）５歳のときにおかんが家出した経験を持つ。
【指導経歴】
日本ミニマム級１位 ボクシング選手／神戸市立神港高等学校 野球部／神戸国際大付属高校 野球部員／神戸三菱重工所属 野球選手／中学ラグビー近畿選抜選手／全国女子中学１５００ｍ第３位選手／神戸市立神港高等学校 野球部 ・ バレー部／大阪工業大学野球部員／武庫川女子大学 体操部員 ／宝塚歌劇団員／神戸女子大学 ラクロス部／早稲田大学 職員 ／ＭＢＳアナウンサー／ＳＴＯＲＹ、ＶＥＲＹ読者モデル 等
#胸を小さくする方法 #胸トレ #伊藤出 #バストケア
根本的に胸を小さくする方法はブログで解説しています。本気で悩む方は、こちらも参考にご覧ください。
■胸を小さくしたい方必見！バストダウン（胸を小さく）する６つの方法
izuru-personal.com/big-bust
また、RUclipsでご紹介している胸を小さくする方法の最新バージョンはこちら↓↓
ruclips.net/video/vY_N2ZDaWfE/видео.htmlsi=FCN33huNmNTJqvIb
学生のうちで胸がでかい事とか何かしら運動する時に揺れるの気になるし、男子に「デカ」とかそういうふうに思われるのキモいし体分厚く見えて太ってるように見えて何一つメリットないからこういう動画もっと増えて欲しい
小学生の頃発育が良くて胸でかい女の子いてその子が小学生でブラ付けてると「うわ付けてるキモ」って言われてたし強調してるように見られてるの伝わったし
付けてない日は「透けてるキモ」「揺らすの恥ずかしくないのかなw」って散々陰口言われてて本当可哀想だと思った。
発育はそれぞれだし個人差もあるのに思春期で無知だからと言って小学生で女の子の発育事情で陰口叩いてる女子やばいと思った。
こういうのを探してたんです！小さくしたい人用のトレーニングありがとうございます🙇♀️胸大きいと「大きいの羨ましい」とか「鳩胸」とか言われて凄く悩んでました。頑張ります！
中性的になりたくて、でも胸は大きい方で、、、と悩んでいましたがこの動画に巡り会えました！！
胸の近くに効いている気がして嬉しくなりました！この調子で胸やせ頑張ります、、！
せあㄘ。さん、そういった悩みを抱えている方の参考になって、幸いですせあㄘ。さんの悩みを解決するお役に立てると嬉しいですね！
続けることでさらに変わっていくので、頑張りすぎずぜひ継続してください！応援しています！
@@izuru-style 朝起きたら見事に脇の近くが筋肉痛なりました笑
休憩もありますしハードというほどハードでは無いのでこのまま続けたいと思いますᐡ. ̫ .ᐡ
実は自分も胸が大きいのが
悩んでいたんですけど、
これからも毎日続けようと
思います。
めっちゃきつい……。
でもすごく効いてる気がします。
まずは週2のペースでやってみようと思います。
とにかく効きます‼️
サイズダウンしました💦
１回やっただけで胸の上の辺りが筋肉痛で、固くなった感じがしました！。続ければ私も男みたいになれるかな
はじめまして！
週に３回ほどでやらせてもらっています
10日ほどで－２センチになりました。
ありがとうございます。これからも続けます。
やっていて思ったことは、
背中痩せをあわせて、その後に縄跳びをすれば効果も上がると思います。
縄跳び疲れるけど頑張ります。
はじめまして！
素晴らしい結果ですね。
有酸素運動との併用はいい案ですね！
また近々バストダウンする別の方法を動画でご提案します
バストアップしたくて筋トレしたら逆に小さくなってしまった、、と悩んでる時にこの動画を見つけ、まさかと思い恐る恐る再生しました。案の定全部やってた🙃🙃
私 大腸がんしたのですが
乳ガンだったら良かったと
思うほどだったので
このトレーニング嬉しいです。
今中2で周りの子より張りがあって辛いですこの動画で少し続けていきたいです!
すごく良いですね。
頑張ってやってみます。
バスト以外にも血流が悪いので、全身にも良い感じです。
こういうのを探していました、胸は小さい方がいいに決まっている。デブにみえる服似合わない、かっこよくなりたい。
筋トレでバストアップしてしまったので頑張ります。
ぜひぜひ頑張ってください！
コンプレックスだったのでこの方法に出会えてほんとに感謝です😭🙏🏻
それはあなたのために働きましたか？
@@alelelelele_ ？
とにかく腕のみがキツイのですが胸に効いているのでしょうか·····？始めたばかりで実感が湧かず少しモヤモヤしますがとりあえず2週間続けてみたいと思います！
近々、腕立て伏せをより胸に効かせやすい動画をアップするので、そちらで解説しますね！
これ中学生でも効果出ますか？
目から鱗でした‼️
鍛えるともっと大きくなってしまうのかと思ってました😳！
私は体に幅はないのに胸があるので余計に女っぽい体つきに見えてしまってすごく嫌でした。
週に数回で良いとの事なので
とにかく一日置きに頑張ってみます💨💨
この運動1週間でどのくらいの差が着きますか？...
これこれ、
これですー😆‼️‼️と思いつつも、
めちゃくちゃキツかったです🤣🤣
リクエスト応えてくださってありがとうございました🙈✨
視聴回数伸びなくて、すみませんですが、😅
わたしが頻繁にがんばります笑笑
→そして翌日、
びっくりするくらい筋肉痛です🤣🤣
腕はもちろんですが、
なぜか、
お腹周りから腹筋にかけてまで、がっちがちの筋肉痛でした笑笑
ぜひ頑張って実践してください！！！ｗ
腕立て伏せするとき、腹筋も刺激が加わるんですね。
その影響で筋肉痛が出ているんだと思います！
それであってますね！
@@izuru-style 先生ー😆✨✨
視聴回数増えてる！
コメントもついてる！！
お願いした側として感無量＆やっと責任感から逃れられましたー笑笑😂
というわけで、
きょうもこれから、がんばります🙈✨
バスト周りはもちろん、腹筋でお腹周り痩せも効果あると考えて😍😍✨
コメント失礼します。
コメントから二週間経っていますが、続けていますか？続けていらっしゃるのであれば効果はどのようなものでしょうか。
@@user-hc2bc2mi4z
遅くなりました🙏💦
２週間（週に２回）やってみて、
下着のカップが、指が入るくらいゆるゆるになってしまったので、
もうやっていません笑笑
新しい動画で、もっと丁寧に解説されていらっしゃるので、
そちらも参考にされるといいかもです☺️
（たぶんトレーニング自体は一緒かと👀🌱✨）
ruclips.net/video/g-Dp__CkJys/видео.html
ふむふむありがとうございます!!!!!!
腕痛くなるんですけど、やり方あってますか？
続けてみます！！
これって二の腕あたりも痩せてきたりしますか？
0:23
腕のみがきついのですが、胸にきかせるためにはどうしたらいいんでしょう、、、、
こんばんは!
一番新しくでている胸を小さくする動画を今実践しているのですが片方の胸は小さくなって左右差が出てきているような気がします。
これはどこかやり方をまちがってしまったのでしょうか?
トランスジェンダーです。
1回目で1センチぐらい小さくなりました！ ありがとうございます😭
少しでもお役に立ててうれしいです！
質問です。
私は骨格がウェーブで、バストの位置が他の骨格よりも下なのですが、
このトレーニングやるとバストがある位置よりかなり上の筋肉が痛くなってきます。
これだと、今バストのお肉が無い所に筋肉がついて更に胸が大きく見えてしまうのでは…？と心配です。
バスト位置が下の人でもこのトレーニング続けてて大丈夫なのでしょうか…？
安心して続けてもらっても大丈夫です！
胸が膨らむぐらい筋肉がつくことは非常に難しいですし、これぐらいの刺激であればバストの位置が低くてもシェイプアップ効果はあります。ですので、そのまま続けてもらって大丈夫ですよ！
丁寧にお答えくださり本当にありがとうございます!! 続けてみます!!
これやって、大きくなったって方居ますか？一回やってみて翌日の肩から腕が筋肉痛でした。
翌日、腕と胸が筋肉痛なんですけど、効いているのですか？
そうですね！その感覚は大丈夫ですよ🙆♂️
これはどこに効いていたらよいのでしょうか…自分のやり方があってるかわからない😓
全て胸の筋肉に効いていたらOKです！
どのくらいバストダウンしますか？💭
これってほんとに小さくなるんですかね…？不安ですけど今日からやろうと思います！1日何セットがオススメですかね？
限界まで追い込めば結果で判断できると思います！
とにかく“限界まで”追い込んだ分だけ、変化が分かるはずですね(^^)１日１回でOKです！
一日の中でどの時間帯にやるのが有効的ですか？
お風呂上がり後にやるといいと思います
毎日やっても大丈夫なんですか？！
小さくなった方
いらっしゃいますか？
他の方でバストアップの動画出してる人のトレーニング方法の中にこのトレーニングも入ってました😅どの動画を信じればいいのか…
バストダウンの考え方っていろいろあるんですね。
一番適切なことは、個人によって方法を変えることなので、全て間違いではないと思います。
ただ女性の場合、こういったトレーニングでバストアップできることはほぼほぼ難しいかなと考えていますね(._.)
運動音痴には、ちょっとキツかった。
これって腕の筋肉すごくついちゃったりしないですかね、、？緩めれば大丈夫でしょうか。
もし気になるようでしたら、他のバストダウンの動画を参考に実践してみてください！
これともう一個のバストダウントレーニングって２日連続でしてもいいんですかね？？
基本は中1日以上空けた方がいいですね👍
逆に大きくなったりしませんか？
胸の筋肉よりも腕が痛くなるのですがこれでは効果無いですか？
腕もきつくなるのは致し方ないので、効果がないわけではないですね。
膝痛いんだけどどうすればいいの、
何日ぐらいしたら効果出てくるのか分かりますかね…？
適切にできていると、１～２週間では小さな変化を実感できるはずですね(^^)
寝る前にやって腕が筋肉痛になってるんですけど大丈夫なんでしょうか？？
筋肉痛自体は問題ありませんが、お風呂前に実践していただく方が、翌日のスッキリ感は実感しやすいと思います！
私は小5でこのストレッチをやっていますが小5でも小さくなるんですか？
コメントありがとうございます！
小学生の場合については、申し訳ないですけどわからないというのが正直なところです💦
筋肉の発達の仕方も大人と違いますし、実際にご指導したことがないので、なんとも言えないですね…。明確な返答ができなくてごめんなさい🙇♂️
この曲なんて言う曲？
よく他の人は動画で、胸を大きくする時も腕立て伏せを載せていますが、小さくなるのですか？
基本的にはやり方次第で結果が変わりますが、追い込むようなトレーニングすれば、ある程度バストダウンするのが現場で実感していることですね👍
いつやった方がいいとかありますか？
特にないですね！
いつでも大丈夫です🙆♂️
@@izuru-style ありがとうございます！
出先生こんにちは＼(^o^)／
質問なのですが、逆に胸を大きくする方法の動画とかってありますか？
バストアップのやつがそうなのでしょうか？
あります！
この人の再生リストからいけますよ！
@@user-lq2gq8dn5l
ありますね♬見つけて続けさせてもらってて、効果も実感してます💖
コメントありがとうございます😊