💥 Я лично составлю для тебя самую ЭФФЕКТИВНУЮ ПЕРСОНАЛЬНУЮ ПРОГРАММУ ДОМАШНИХ ТРЕНИРОВОК на основе видео с канала ДелайТело, которая может тебе прийти БЫСТРО и ЛЕГКО к твоей цели delaytelo.com/custom-program/💥
День 1 ✅ День 2✅ День 3 ✅ День 4 отдых День 5✅ День 6✅ День 7✅ довольно хорошие изменения , появился небольшой пресс ,но на этом не останавливаемся 😊 День 8✅ День 9✅ День 10✅ День 11 ✅ День 12✅ День 13 ✅ День 14✅
Я больше всего руки с плечами чувствовала, чувствовала что у меня всё что угодно при этом упражнении напрягалось, но только не пресс. Может потому-что у меня слабые руки
Проследите, чтобы не тянуться головой вместо пресса! Ещё слышала рекомендацию, поддерживать голову сзади руками и слегка как бы давить затылком в ладони, чтобы голова не двигалась вперёд пресса!
@@delaytelo Да, тренировочка то что надо!!!! Я хоть и занимаюсь регулярно, но мой прессик очень хорошо прокачался. Мне очень нравится, когда за короткую тренировку можно так хорошо прочувствовать мышцы. Спасибо тебе большое❤️❤️
УРА! Я её сделала, шея болит адово, до вообще ничего делать на пресс не могла, шея слабая, спасибо вам за ваши тренировки, благодаря вам появилась любовь к спорту))
Наталья здравствуй!!! Я б хотела узнать у вас, что вы едите за целый день, и какое упражнение у вас самое любимое(для пресса и на жир живота) буду ждать ответа от вас!
подписалась на канал из за плей листа с фитнес резинками, но тут много и других интересных видосов. может придумаешь что то для стройных бёдер с резинкой. Именно бёдер
Оля, привет! Безумно рада, что тебе нравится треннироваться с фитнес-резинками. Для меня это вообще незаменимый материал для тренировок из дома. А для бедер попробуй вот эту тренировку ruclips.net/video/1puaDoGV1mY/видео.html 💚
Значит ты неправильно их делаешь, и у тебя ещё слабые мышщы пресса. Старайся когда делаешь напрягать больше всего именно пресс, потом будет лучше получаться
Как говорится: спасибо, что живой😅 Вот что значит давно не тренироваться! Огромное спасибо за крутую и короткую тренировку❤ Занимаюсь уже второй раз, а как часто нужно тренироваться? Через день нормально?
Алина, привет! Ты пробовала через Boosty? Там обычно все принимает. Если все же не прошло, то попробуй через lava.top lava.top/materials/59/69/25506/ 😊 Сообщи обязательно, получилось ли!
Планка "медведь" задействует все мышцы. И ноги, и пресс, и руки. Если Вы не чувствуете, как работает, например, пресс, это не значит, что он не работает. В общем, поверьте, это великолепное упражнение)
💥 Я лично составлю для тебя самую ЭФФЕКТИВНУЮ ПЕРСОНАЛЬНУЮ ПРОГРАММУ ДОМАШНИХ ТРЕНИРОВОК на основе видео с канала ДелайТело, которая может тебе прийти БЫСТРО и ЛЕГКО к твоей цели delaytelo.com/custom-program/💥
Ураа🥳🥳🥳
🥰🥰🥰🥰🥰
Вот всего 6 минут, а пресс я прочувствовала отлично. 🔥🔥 Спасибо за тренировку! ❤️❤️
Боже, всего 6 минут и такой огонь 🔥🔥🔥 пресс в планке финальной чуть не умер, но я выдержала💪
Очень нравится сама Наташа и её тренировки.Делаю упражнения для пресса, попы в двух вариантах,спины и подмышек.Все супер
Кратко и эффективно - огонь!!!🔥
🔥 Карина, я сама просто влюбилась в этот комплекс!
Спасибо вам огромное после ваших тренировок за нед я скинула 2 кг это ещё я без диеты а теперь начну и диету чтобы эффект был лучше
Молодец🥺🥺💛
Блин, вы классная. К вашим тренировкам хочется возвращаться.
Наталочка, спасибо за шикарную тренировку!❤️ И спасибо, что сменили звуковое сопровождение. Это тоже очень важно при тренировке.
Мышцы дрожали ужасно 😁 горячая тренировка 😎
Спасибо, Наташенька!!! Очень понравилось!!!👍👍👍💯🥰🥰🥰❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️💗💗💗😘😘😘
День 1 ✅
День 2✅
День 3 ✅
День 4 отдых
День 5✅
День 6✅
День 7✅ довольно хорошие изменения , появился небольшой пресс ,но на этом не останавливаемся 😊
День 8✅
День 9✅
День 10✅
День 11 ✅
День 12✅
День 13 ✅
День 14✅
ну как?есть изменения?
@@fkbesti да, есть пресс более четко выражен и в талии ушло 6 см
@@souleater5355 а вы ограничивали себя а еде?
@@souleater5355 вы делали по одноц тренировке?
Спасибо, очень эффективная тренировка, и всего 7 минут!
Понравилось!))))❤️
Буду делать неделю
1 день:✅мышцы болят адски,но мне нравится)
2 день:✅уже полегче
3 день:✅
4 день:✅
5 день:✅
6 день:✅
7 день:✅
Рез:пресс появился немного,буду продолжать
на 3 день я как понял вы сдулись? :D
Спасибо!!! Ура, новая тренировка на пресс 😍 Только в планке-медведе больше чувствовала бёдра(
Я больше всего руки с плечами чувствовала, чувствовала что у меня всё что угодно при этом упражнении напрягалось, но только не пресс. Может потому-что у меня слабые руки
Да,кстати в последней планке медведь больше напряжения на руки и ноги
@@Good-do3gq ре думаю что из за этого,у меня точно так же но руки я и так качаю
А если у меня шея напрягается больше пресса? Что мне делать?
Вот вот, то-же самое))шея очень умирает )
Неправильная техника значит. Надо побольше напрягать пресс во время выполнения упражнений
Проследите, чтобы не тянуться головой вместо пресса! Ещё слышала рекомендацию, поддерживать голову сзади руками и слегка как бы давить затылком в ладони, чтобы голова не двигалась вперёд пресса!
не делай тогда
@@СоломіяГородецька-ы7л ладно.
Кажется я уже знаю, что завтра я опробую😄😄🔥🔥
Света, обязательно потом делись впечатлениями!! 💚
@@delaytelo Да, тренировочка то что надо!!!! Я хоть и занимаюсь регулярно, но мой прессик очень хорошо прокачался. Мне очень нравится, когда за короткую тренировку можно так хорошо прочувствовать мышцы. Спасибо тебе большое❤️❤️
Дуже приємно вас слухати при виконвнні вправ!🫶🏼
УРА! Я её сделала, шея болит адово, до вообще ничего делать на пресс не могла, шея слабая, спасибо вам за ваши тренировки, благодаря вам появилась любовь к спорту))
У меня тоже очень шея болит
Новое видео💙💙❤️❤️♥️♥️ наташенька красотка, очень очень очень любим тебя ❤️❤️💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚
Ураа! Очень рада, что вы ждёте 💪💚
А что с маленькой буквы Наташенька?
@@ВикаЧечевика-м9р главное зеленые сердечки 💚💚💚💚
@@Nelsssa Это точно 🤭💚
Наташа респект,тренировка супер-классная!!!❤
Ира, привет! Так рада, что тебе удалось прочувствовать всё, что нужно 🔥🔥
Спасибо огромное за ваши видео❤
буду делать эту тренировку неделю
начало: 04.02.23
делаю еще 2 тренировки из комплекса
1день:сделала✅️
2день:сделала✅️
3день:сделала✅️
Давай я в тебя верю)
Все? А где четвёртый день и пятый?
@@Anyalimoni 🤣сдулась
Супер тренировки!
Хорошо, но мало! 😜 Спасибо за тренировку.!
🔥 рада, что с тренировки на канале не хочется останавливаться
Наталья здравствуй!!! Я б хотела узнать у вас, что вы едите за целый день, и какое упражнение у вас самое любимое(для пресса и на жир живота) буду ждать ответа от вас!
Сделала медленнее и меньше по времени планки - понравился эффект!
Спасибо, Наталья, за новую тренировку! Вы что, похудели?
Окррр.
Делаю много видео, под каждым будет комм)
1 день -💚
2 день -♦️(растяжка раз в 3 дня)
3 день - 💚
Итак, ну я пошла делать. Планирую делать сначала 2 недели, надеюсь не забуду
Благодарю ❤❤❤
Пресс, как пресс, но вот шея отказывается это делать 😥
Класс👍💕
Отличные упражнения, делая их очень ужасно болит шея,что делать?🤦🏽♀️
Здравствуйте! Почему не получается приобрести календарь тренировок?
ну все я пошла пробовать через месяц отпишусь, не забудьте лайкнуть чтобы не забыла
Как результат?
Как результат?
Ну что,есть результат?
Как результат?
@@t_tt.t11 походу никак
Такие короткие тренировки на пресс можно делать каждый день?
подписалась на канал из за плей листа с фитнес резинками, но тут много и других интересных видосов.
может придумаешь что то для стройных бёдер с резинкой. Именно бёдер
Оля, привет! Безумно рада, что тебе нравится треннироваться с фитнес-резинками. Для меня это вообще незаменимый материал для тренировок из дома. А для бедер попробуй вот эту тренировку ruclips.net/video/1puaDoGV1mY/видео.html 💚
Буду делать 2 недели. Потом напишу результат
1 день:✅
2 день:✅
3 день:✅
4 день:✅
После первого упражнения заболела шея и всё дальше не смогла делать не очень тренировка
у меня одной на последних двух упражнениях руки и плечи болят сильнее, чем пресс?
Значит ты неправильно их делаешь, и у тебя ещё слабые мышщы пресса. Старайся когда делаешь напрягать больше всего именно пресс, потом будет лучше получаться
Как говорится: спасибо, что живой😅
Вот что значит давно не тренироваться!
Огромное спасибо за крутую и короткую тренировку❤ Занимаюсь уже второй раз, а как часто нужно тренироваться? Через день нормально?
Не могу приобрести Календарь тренировок! Все карты отклоняет
Алина, привет! Ты пробовала через Boosty? Там обычно все принимает. Если все же не прошло, то попробуй через lava.top lava.top/materials/59/69/25506/ 😊 Сообщи обязательно, получилось ли!
Умничка! Супер!
Так шея напрягается! Я не смогла доделать! (((
Я один смотрел тренировку Прожги свой пресс в отражении зеркала?!🤪
А если человек жиром заплыл? Эти упражнения не получится делать же.
Тренировка класс! Вот только, хоть убей меня, не понимаю я эту планку "Медведь". Мне кажется, от неё никакого проку!
Планка "медведь" задействует все мышцы. И ноги, и пресс, и руки. Если Вы не чувствуете, как работает, например, пресс, это не значит, что он не работает. В общем, поверьте, это великолепное упражнение)
Погодите, а если у меня очень руки болят, а не пресс? 😮
я чувствую пресс, аааа
Огонь! Очень рада 🔥💪
делаю второй день, настолько понравилось :3
Если есть жирок на животе нужно сперва похудеть ,потом уже пресс качать да?
можно одновременно и худеть и качать пресс
Да нет, худей и пресс качай одновременно)
почему у меня
нет жжения 😭😅
❤
в планке у меня больше руки напрягаются всегда
Ни в одном упражнении не почувствовала жжения и пресса.....не знаю почему так
👍
1:03
1:00
Что то вообще ничего не почуствовала😢
🤍
Контент для школьников младших классов. Сладкая вода и сырки, серьезно? Америку открыла .Смешно.