БОЛЬ В ПОЯСНИЦЕ останется в прошлом! / 3 простых упражнения для здоровой спины
HTML-код
- Опубликовано: 10 сен 2024
- 🎁 Переходите по ссылке внизу видео и регистрируйтесь на вебинар «3 элемента женского здоровья и ресурса»!
Всем доброго дня! С вами Оксана Роггелин.
И я снова рада вас видеть на канале «YOGA ROGGELIN»!
Как избавиться от боли в пояснице? Это можно сделать за 1 минуту в день! Смотри это видео, и через минуту почувствуешь, что боль отпустила тебя навсегда.
🌷 Желаю вам гибкости и здоровья
✔ Ставьте лайк и подписывайтесь, чтобы не пропустить новые видео.
/ @yoga.roggelin
Подпишитесь на меня в соцсетях, чтобы общаться ещё ближе!
🔷Telegram: t.me/+vrd44aIg...
🔷Vk: yogarog...
🔷TikTok: / roggelin.yoga
🔷Яндекс Дзен: dzen.ru/yoga_r...
#йога #здоровье #боливплече #оксанароггелин #shorts #зож
🎁 Переходите по ссылке внизу видео и регистрируйтесь на вебинар «3 элемента женского здоровья и ресурса»!
Спасибо
Как зарегистрироваться, объясните пожалуйста
Эти упражнения помогают эрозии шейки матки
Ссылки теперь на ютубе не кликабельны
Если в пояснице воспаление, упражнение бочка приведет к ещё большей боли и усилит раздражение нерва.
Упражнения нельзя делать в фазу обострения.
@@yoga.roggelin дело не в фазе воспаления. А в том что позвоночник не рассчитан на такую нагрузку от упражнения. И такое воспаление легко получить, особенно высокому человеку.
Йоги далеки от медицины 🤗
От себя скажу любые упражнения на спину усиливают воспаление. Если спина больная. Но потом От этих упражнения всё равно чувствуется сильный положительный эффект.
@@61rusтак тут и не призывают лечить спину от обострения.
Преспасибо Вам ОГРОМНОЕ!!! ❤❤❤❤Очень помогли эти упражнения!! 👍👍👍И Вам- крепкого - крепкого здоровья!!! 🌹🌹🌹🌹🌹🌹
Благодарю вас за такие тёплые слова) Будьте здоровы)
Серьезно? И как? Просто посмотрели и как при Чумаке рассосались сразу все боли?
хорошие движения для профилактики, спасибо.
Первое упражнение супер просто, мне очень помогает. Спасибо
Благодарю вас)
Благодарю. Мне нравятся эти упражнения. ❤
Во благо)
Два дня лежала от боли и вот нечаянно попала на ваш канал и сделала ваше упражнение эфект 100%😊
Как замечательно🙌
А на протяжении скольки времени нужно выполнять эти упражнения?
Спасибо❤❤❤😊
Спасибо Вам большое за прекрасные упражнения!))
Во благо)
Очень!!! ЛОГИЧНО!!! БЛАГОДАРЮ ВАС!!! ИСТИННО!!! СУПЕР🎉🎉🎉
Будьте здоровы)
Скажу да,эти упрожнения мне помогли.3 дня мучала боль,судя повсему у меня была зажата мышца.когда присяду встать очень трудно без рук.а после этих упрожнений стало на 60 процентов легче.спасибо
Во благо🙌
Благодарю Вас! 💯❤🍀🎁
Во благо)
Мне правда стало легче. Спасибо 😊
Как здорово)
Класс!.
От всей души. Благодарю. И. ЕЩЁ. РАЗ. Благадарствую. А. ЭТО. ВАМ. В. БУДУЩЕМ. ❤.❤.❤ БУДЬТЕ. Вечной. Здоровее. Здоровой. Сколько. Желает. Душа. Твоя. Ненасытившаяся. Здовьем. ---.!......?
Благодарю! Дегче становится
Во благо)
Мне очень нравится упражнение, цыпленок табака, расслабляет
Это все очень приятные и кайфовые упражнения.. ! Надо вспомнить, сделать комплекс...😉🙏Дай Бог и от болей и напряжения обязательно помогут моей пояснице! ❤❤❤😍👍🏻
Во благо)
@@yoga.roggelin ❤🙏
Эти упражнения можно делать здоровому человеку.
Да и без грыжи
Благодарю 🌹 вас
Во благо)
Спасибо
Красивый костюм.
Мне нравится, спасибо!
Пожалуйста)
Kryto 🥰👍🙏
Спасибо)
Красавица!
Супер!
Класс!!! Спасибо Оксаночка!!!👍👏🔥🔥🔥🙏🙏🙏❤❤❤
Во благо)
Спасиба за соeт
Во благо)
@@благодарю вас за все вы замечательная
Спасибо)
Всё делала и под присмотром тренера. Результата ноль.
Ваши упражнения помогут тем у кого нет серьезных проблем.
После хорошего костоправа результат на лицо.
Это только пример упражнений. О своей методике я рассказываю на бесплатном вебинаре по ссылке в комментариях. И "костоправ" не понадобится.
Это для расслабления.Но не все смогут сделать,если запущено там.Причину боли надо найти и убрать.Перенагружается и не расслабляется вовремя.Напряжение копится.Причин перенагрузки несколько.В основном работа со стопами,ногами и ягодицами помогает.Мышц у нас много.Надо все уважить).Все взаимосвязаны.
Точечная боль в пояснице ещё может говорить об обрушении органов таза, у меня так было, рыдала от боли, в итоге остеопат обнаружила это и показала дыхательную гимнастику и мне сразу полегчало. Так что надо сначала выяснить какая именно боль и где!
Не обрушении, а об опущении! Опечатка
В коротком видео я не могу рассказать обо всех причинах боли в пояснице.
А что касается массажа для поднятия органов брюшной полости переходите по ссылке ruclips.net/video/pgNuYePqi4w/видео.html
Девочка прелесть.
Здравствуйте, у меня шейный остеохондроз, защемляет кровоток, есть ли у вас упражненин?
Необходимо комплексно работать со всем телом. Помогут йога-терапевтические упражнения. расскажем подробнее в поддержке clck.ru/32NSA7
Какая краска для волос и оттенок у Вас? Очень шикарный цвет 😊
Это натуральный цвет)
Моя ты хорошая 🥰
Снимая видео для ютюба и валяясь на полу конечно ничего болеть не будет! 👍
Занятия йогой - это валяться на полу?)))
Вы абсолютно не владеете информацией, что такое йога и какое действие она оказывает.
...чепуха...это может дать временный эффект облегчения, скажем перед сном при отсутствии стойкого воспаления, если у вас позвоночник уже сыплется в трусы...без мышечного каркаса спина+пресс ваш позвоночник обречен...
В видео речь идёт не о решении запущенной проблемы позвоночника, а о том, как снять боль. Любые упражнения нельзя делать в период обострения заболевания.
Скажите пожалуйста где купили такой костюм??)
Мои костюмы разных брендов: от дорогих Alo yoga до обычных hm
Спасибо большое малодец.
Я не могу найти ссылку, для того чтоб зарегистрироватся
Как избавиться от болей за 20 минут в день? Зарегистрируйся на бесплатный вебинар 👉clck.ru/353LRh
Упр хорошие, но боль в ПКО не всегда связана с позвоночником. См ближайшие регионы
Подробнее как раз рассказываю в видео ruclips.net/video/bb9CTRY4Tu0/видео.html
❤❤❤
Добрый день . Я сколько раз пробовал и ничего не изменился . Боль к сожаление ест
От всех? Никак.
Но зарядка здоровью только в помощь 😉
Упражнения для здорового человека.
Упражнения могут сделать вас здоровым, проверено лично на себе. Если вам трудно даются упражнения, делайте настолько насколько это возможно сейчас, при регулярных занятиях вы увидите прогресс.
Занимайтесь по моим видео для поясницы ruclips.net/video/vtxyqnzD7e8/видео.html
ruclips.net/video/bb9CTRY4Tu0/видео.html
При боли в спине никаких скручиваний😢
А если протрузия и грыжа в поясничной области?
Если Вы хотите жить в здоровом красивом теле всю оставшуюся жизнь, необходимо заниматься по системе - укрепляя глубокие мышцы живота и поясницы. О простой, доступной абсолютно для каждой женщины системе рассказываю на своем открытом мастер-классе «Стройность, лёгкость и осанка за 10 минут в день» по ссылке на видео.
Хорошо. Как теперь развязаться назад и вернуть позвонки на место?
Привет для шею какая упражнения делат нада
Смотря что у вас с шеей
ruclips.net/video/8L-hcIieRWk/видео.html
ruclips.net/video/fUDlOo1lELs/видео.html
Хорошая курочка табака
эти упражнения мне посоветовал наш ( работающий на компанию) ф/терапевт году эдак в 2005. С чего они вдруг стали «вашей методикой»?!
О своей методике я рассказываю на бесплатном вебинаре. Ссылка в комментариях
Если ягодичные мышцы не работают никакие бочки и кочкии циплята не помогут ,растяжка это временное облегчение не более
На чём основаны ваши заявления? Зачем вы вводите людей в заблуждение?
Я специалист по биомеханике движения. Помогаю людям с помощью движения и питания избавляться от болей в теле, от мигреней, холки, костного нароста на ногах и многих других проблем.
Дякую
Во благо)
А можно делать эти упражнения при смещении 25 позвонка?
Вам необходимо проконсультироваться с лечащим врачом.
💖💖💖👍❣❣
.....красотою лепа, бровьми союзна!......
У меня боль в пояснице и я вчера так делала - сегодня вообще еле ходила.....
Это может быть, если мышцы были сильно зажаты, вы их растянули.
Посмотрите моё видео ruclips.net/video/aOymh5TE-ak/видео.html
Это потому-что, болит компенсация, а не дисфункция. Вы убрали компенсацию, а проблема не сзади, а спереди от позвоночника, вот и результат.
а как подписаться?
Переходите внизу по ссылке @yoga.roggelin на мой канал и подписывайтесь.
Я после пиллорамы😂
Тазовые часы не так делают, Дуся!😮
Чушь не помогает.
Ага, особенно если ещё тазобедренные и коленные в таком же состоянии как и позвоночник, так скрутиться себе во вред, эти упражнения только для здоровых суставов и позвоночника...
Вы не правы. Необходимо обязательно двигаться настолько, насколько возможно. Занимаясь йогой регулярно, постепенно состояние суставов, в том числе, становится намного лучше.
@@yoga.roggelinУ каждого своя правда.... 8 лет йогой занималась, скручивались ещё похлеще,а теперь страшно, после ковида все суставы хрустят, теперь делаю специальные упражнения, которые разработали именно специалисты и доктора, а то что вы показывали это для относительно здоровых людей, вот и вся правда и истина для всех.
Всё бы было так простооО...
Попробуйте) также на моём канале есть видео для поясницы.
Кто не может делать эти упражнения - лечите психосоматику
девочка а если пузо не даёт так ноги прижать, как быть😅
Значит прижимать настолько, насколько можете и заняться свои питанием. Приходите на мой бесплатный вебинар "Эволюция питания" yogaroggelin-school.ru/mlp_ep
еще раз покажите как подписаться
Переходите на мой канал)
поясница болит по разным причинам!
я не могу в коротком видео перечислить все причины боли в пояснице и детально рассмотреть их.
Цвплёнок для грудного отдела.. для поясницы - ровные ноги и, одна на другую, пятку на носок и так же скручивая
Есть множество поз для поясницы. Я делюсь действительно эффективными.
@@yoga.roggelin обратите внимание - поза цыплёнка, тянет остов в меж лопаточном отделе
К сожалению не помогает.
Попробуйте делать упражнения немного дольше и несколько дней подряд.
@@yoga.roggelin наоборот отложила все занятия. Ещё больше болеть стало при упражнении. А так я делала эти и другие упражнения. Переждать надо. Бывает🤷♀️
Если нет грыжи
При грыжах нельзя заниматься в острый период, затем можно мягко приступать к занятиям, пропуская то, что вызывает дискомфорт. В нашей онлайн-школе есть курс исцеляющей йоги. Если вам интересно, напишите нам в поддержку, расскажем подробнее clck.ru/32NSA7
Красивая
Цыплёнок табака где
გაიხარე❤
ЭТИ ПОЗЫ НЕ ПОДОЙДУТ ЕСЛИ ПОЗВОНОЧНИК РАЗРУШЕН,ЗНАЕТЕ ДАЖЕ ЛЮДЯМ КОТОРЫМ ПОСТАВИЛИ НА ПОЗВОНКИ ФИКСАТОРЫ ПОЗВОНОЧНИК ВСЁ РАВНО ПРОДОЛЖАЕТ БОЛЕТЬ.
Я думаю, что те, у кого позвоночник разрушен, знают противопоказания к упражнениям.
Надо пить ПИВОООО 🍻
А для какого возраста упражнения а станешь как цыплёнок табака
Ну да баьушка в 80 оет смодет так ноги закиеуть и пяткц в пол😂.умора.а у мололых и гибких оеа и не болит
И у молодых болит..Для людей старшего возраста есть курс исцеляющей йоги "Я дышу". Подробнее в поддержке clck.ru/32NSA7
Сначала надо выяснить от чего болит спина
данные упражнения не навредят, а снимут боль) Но знать причины боли, конечно необходимо
Подписаться.
У вас наверное никогда не болела поясница, это сильнейшая боль,никакие упражнения не помогают, толь усугубляют.
Поверьте, у меня были такие проблемы со здоровьем, что я челюсть не могла открыть от боли. Ела только пюре. Только йога-терапия помогает избавиться об боли, я проверила это на собственном опыте. И получаю очень много отзывов от моих учениц. Заниматься нужно системно и правильно.
Сама-то знает, что такое боль в пояснице?
Конечно, и очень хорошо)
Накачаются со штангой, а подписчикам втихювают покачушки на коврике. Фуфло.
Со штангой я качаю только ягодицы раз в неделю) А практики йоги у меня каждый день. Именно они помогают мне жить в здоровом стройном теле
@@yoga.roggelin конечно раз в неделю, у меня тоже жим сумо бицепс и остальное по 1 разу за цикл (больше недели). По итогу ваша фигура сформирована адекватной нагрузкой, а не качанием на коврике
Не помогут ваши упражнения тем, у кого действительно проблемы с позвоночником. Закачивать спину нужно, а не растягивать.
Вы не знаете о чём вы говорите. Не вводите людей в заблуждение. На чём основаны ваши заявления?
Неправда.Неправда. Навсегда точно не уйдет, на какое то короткое время. 😢😢😢
Почему вы так уверены?
Чтобы спина была здорова нужно всегда делать зарядку. Любую, но не допускать зарастания позвоночника.
Не совсем так. Нужно делать упражнения правильно. Если вы, к примеру, не правильно наклоняетесь, вы, как минимум, ничего полезного не сделаете для вашей спины, как максимум, навредите.
@@yoga.roggelin То само собой
тётя я тебе вот что порекамендую
повесика на турнике асанку выпремиш и боль пропадёт
Ангел в подмахивании
Моей бабушке 74 , можно ли делать старикам такие упражнения?
Здравствуйте, можно) При выполнении упражнений не должно быть дискомфорта, боли и противопоказаний от врача, если есть какие-то особенности.
мне кажется , в 74 года сделать эти упражнения невозможно.
@@user-eq9fz6dn4g Когда кажется надо креститься.😂Даже в 80 лет можно делать такие упражнения,если человек хоть немного заботится о своём здоровье,и делает хотя бы зарядку.👍
koup
@@user-eq9fz6dn4g возможно , делать каждый день надо
Боль в пояснице просто так не бывает
Бред!
Сказка
Почему?
@@yoga.roggelin я годами болел . Чего только не делал и где только небыл . Всеравно под нож попол
Ага, поясница, в основном, мучает пожилых, у которых ноги не гнутся, как в юности! Барышня, совершенно тупые упражнения!!!
У молодых мам, например, тоже часто болит поясница.