شكرا حكيم تمرينات سهلة ومقبولة جدا بعيدا عن التعقيدات وتناسب كبار السن والشباب وجاءت نصيحتك الأخيرة بلسم للمرضى أن لكل مشكلة حل وعالجوا المشكلة من جذورها بعيدا عن الدواء والمسكنات
@@CharbelAbouKhattar الله يوفقك هل فعلاً هل تمارين تساعد؟ وهل يوجد فيها اضرار قربت الامتحانات وما أكدر اعمل عملية جراحية للتخلص من هل شيء أشعر بألم في رقبتي و تنزل الآلام إلى ذراعي وانا دراستي كثيرة
دكتور الله يوفقك عطينه طريقه النوم الصحيحه وايا مخده لازم نستعمل او النوم بدون مخده احسن او لا معي انزلاق بلرقبه وانتحرت من الالم بس الله ماراد اموت 😢😢
مرحبا كوتش ضربت عالوتر الحساس عندي كل هالاوجاع اكس راي ما بين ديسك صورة رنين مغناطيسي مستحيل أعملها مرتين حاولت وما نجحت المحاولة لكن عندي عملية تحرير أوتار الايد بتنصحني أعملها
دكتور سلام عليكم انا عندي مشكل الغدروف في c4وc5 وقالو لي ضروري عملية سؤالي هل تنصحني بالعملية لاني بعيش على مسكنات الالم فبمادا تنصحني ولي شاف سؤالي وعندو نفس الحالة يشاركني والله العظيم خايفة وربي لي عالم
دكتور انا عندي ألم قوي جدا في اليد اليسرى ممتد إلى الكتف والرقبه مع خدر في راحه اليد والكتف وحرقه شديده في منطقه الألم وبعض الاحيان احس بصعوبه في التنفس واحس بميلان جسمي للجانب الأيسر اثناء المشي هل هذا ديسك الرقبه او شي ثاني؟؟ بليز رد علي
انا عندي الم في البلع والاذن والفك وطلع عندي انزلاق في الفقرات تبع الرقبه سبع سنوات وانا مااني عارفه انه من الرقبه الفك والاذن متصله بالرقبه بعدين اشتد الالم وصار في اليدين والحين اتعالج طبيعي انشاء الله يرجع الديسك مكانه لا ن الدكتور شهر ويعمل عمليه
كوتش لو سمحت انا عملت الحركة التالتة اللي هي امالة الرأس لليمين واليسار بس ملت راسي اكتر يعني قدر المستطاع وبعدا بشوي صار في لمعة بأداني وحولهم قريب الرقبة خايفة يكون اثرت على فقرات الرقبة هل ممكن هيك حركة تسبب ديسك او انا نوهمت من الخوف😢 مع العلم انا ماعندي ديسك عم اعملهن للتقوية فقط
انا كل شغلي على اللابتوب اوتوكاد و 3d و ضغط شغل كتير عملي تشنجات قويه و ديسك بالرقبة و حتى الموبايل عملي مشكلي بأعصاب الرسغ المشكله ما بقدر غير شغلي و كتير تعباني شو الحل هل مع هدول التمارين بيتغير الوضع و بقدر كفي شغل ؟ لأن خايفي تزيد معي و الفقرات صايرة جالسة و بتلف بالعكس من شغل المكتب
يعطيك العافيه دكتور..التمرين الثاني الذي تقوم بارجاع الذقن للوراء ومن ثم النظر للاعلى ... احد الاطباء حكى عنه على احد القنوات المشهورة وقال انه خطير.. وله مضاعفات خطيرة على المدى الطويل مارأيك ؟ علما انني مارسته بعد مشاهدتي لهذا الفديو واحسست براحة وقل تشنج العضلات علما انني مصاب بديسك من الدرجة الخفيفة رقبة ٥ ٦
الله معك دكتور شربل انا اليوم اخدت التمرين الم الرقبه انا عندي سكري وعمري ٧٥ سنه ومن النوع التاني من سنتين عملت اشعه ب الجامعة الأمريكية في لبنان دكتور طلب مني اعمل طربي عملت مره وسافرة على ألمانيا رح ابعتلك فيديو المحوري لا رقبتي وحضرتك بتشوف اي شيء بدي الله يطول بعمري حياتي اليوم شاركتك بحركات ديسك الرقبه والازم بتقلي عليه وشكر جزيلا يا محترم ❤❤
دائما فارسك ايتها الفرس المزه ان المحاسن أبدعت تجسيدها في ناظريكي وغصنك المياد إنك فاتنة مثل زهرة النرجس وتضيئي مثل القمر في اكتماله وعودك نقي مثل المياه المقطرة عيونك كالسحر بالنسبة لي ولا أتمكن من السيطرة على نفسي وأنا أنظر إليهما فهما يجذبانني بقوة خفية كبيرة للغاية لكي أحتضنك بشدة رموشك شديدة السواد تشبه سواد الغيم في السماء قبل هطول المطر على الأرض وهذا أكثر وصفا يمكن أن أصل به إلى مفاتنك التي أهلكتني يا من تجيد عيونها لغة الهوى هل غاب عن تلك العيون غايتي أم أنها تريد مني الاقتراب منها أكثر فأكثر أجد أنه من حقي أن أغازل كل ما فيكي بحرية وعذري أنك فاتنتي التي أخبئها عن أعين الآخرين في هذه الحياة جسدك مدروس ومنحوت بشكل لا أتمكن من تحمله من أول رأسك حتى أسفل قدميكي ورسمة فمك تجعلني لا أستطيع التحكم في أفعالي عندما أراكي تتحدثين أو تضحكين عندما تتكحلين تزداد جاذبية عينيكي وتحتلني رغبة في ضمك للأبد وعدم إفلاتك من بين يدي مهما حدث فأنتي ملكي وحدي ولا أسمح بأن يأخذ شخص آخر مكاني إن حضنك ملكي أنا ولا يحق لأي شخص آخر أن يملكه أو يحلم به أبدا فأنا لن أفرط فيكي مهما حدث إنك فريدة في ناظري ولا تشبهين أحدا أو أحدا يشبهك أبدا إن كل جمال يمكن تشبيه بكي فأنتي الإبداع الذي يلون الأرض وتشبهين أشياء لا يمكن أن تري أو لمسها مثل الأحلام والرؤى البعيدة وصعبة المنال 🇪🇬🇪🇬🇪🇬🇪🇬🇪🇬🇪🇬🇪🇬🇪🇬🇪🇬🇪🇬🇪🇬🇪🇬🇪🇬☝️☝️☝️☝️☝️☝️☝️☝️☝️☝️☝️☝️🦁🦁🦁🦁🦁🦁🦁🦁🦁🦁🦁🦁🛡⚔️🗡🏹🏹🏹🏹🏹🏹🏹🏹🥋🥊⚽️🎱🥅😱😍😋😉😇🤫😘🤐😷🍌🌶👅🍎🍏🍓🍒🍍🥥🌰🍯🥛🍦☕️🔥🔥🔥💪☠️💀🌪☄️🌊🚦💣⚰️🚬✋
افضل شخص يشرح ويحل المشكله فعلا مع اني اتابع كثير ناس بس شرحك وتحليلك ممتاز جدا ودقيق ، بارك الله فيك
فيديو جميل ومفيد شكرا لك بس حابه اسأل عن التمارين الرياضية الممنوعه لدسك الرقبه و لدسك اسفل الظهر طبعًا التمارين في النادي
انت احسن دكتور شريف ومخلص . انا مدربه وبالتجربة داويت ناس كتير من الديسك وتحديت الدكاتره بالتمارين المناسبه دكاتره ( butchers ) بس بدهن مصاري مع اني مدربه بسيطه . شكرا لانك اول دكتور فشلي خلقي . انشالله كل لبنان تجي عندك وبس وما يسمعو من دكاتره البيزنس وجمع الاموال . Thank you we love you
شكرا حكيم
تمرينات سهلة ومقبولة جدا بعيدا عن التعقيدات وتناسب كبار السن والشباب وجاءت نصيحتك الأخيرة بلسم للمرضى أن لكل مشكلة حل وعالجوا المشكلة من جذورها بعيدا عن الدواء والمسكنات
روعة جربتهم ورتحت كتير واذا فيك تعمل فيديو عن تمارين الضهر لقعدات المكتب او تشنج الوثاب
🙌💪
@@CharbelAbouKhattar الله يوفقك هل فعلاً هل تمارين تساعد؟ وهل يوجد فيها اضرار قربت الامتحانات وما أكدر اعمل عملية جراحية للتخلص من هل شيء أشعر بألم في رقبتي و تنزل الآلام إلى ذراعي وانا دراستي كثيرة
اللهم اأسعد هذا الشخص كما طمأنا على حالاتنا .فجزاك الله خيرا🇩🇿
سلام عليكم ورحمة الله وبركاته دكتورنريد منك تعطينا الحركات الاعوجاج العمود الفقري جزاك الله خيرا
يعطيك العافية ع المعلومات والتمارين المفيدة
لو سمحت شو رايك بتطبيق العلاج الفيزيائي عن طريق أداة اسما المشنقة ممكن تتطبق بالمنزل او بالمركز
ممكن قصدك شد الفقرات الكهربائي
الله يوفقك كنت منتهية واريد ابكي من الالم سويت هذه التمارين وراح الالم
دكتور الله يوفقك عطينه طريقه النوم الصحيحه وايا مخده لازم نستعمل او النوم بدون مخده احسن او لا معي انزلاق بلرقبه وانتحرت من الالم بس الله ماراد اموت 😢😢
مخدةمدورةبقطر ١٠ لل ١٢ سم
حطا تحت الرقبة وسترخي ومعافى
@CAK- Charbel Abou Khattar
مرحبا كوتش ضربت عالوتر الحساس عندي كل هالاوجاع اكس راي ما بين ديسك صورة رنين مغناطيسي مستحيل أعملها مرتين حاولت وما نجحت المحاولة لكن عندي عملية تحرير أوتار الايد بتنصحني أعملها
بارك الله فيك
دكتور هذا تمارين ممكن نعملها واحنا جالسين عادي .. ولا واقفين بس.. ♥️♥️
الله اجازيك دكتورة علي هذه النصائح نفعتني كثير واتحسن عندي الألم شكرا🇩🇿
أدعولي ربي يشفيني ولكم بالمثل
كيف حالك
اللهم امين يا رب اشفيك و يشفيني يا رب ادعولي
اللهم امين
اسال الله العظيم رب العرش العظيم ان يشفيكي😊ج الله امين يارب العالمين
اللهم شفاء من كل داء
روعة ولله متل السحر هل تمارين الله يعطيك الف عافيه
دكتور سلام عليكم انا عندي مشكل الغدروف في c4وc5 وقالو لي ضروري عملية سؤالي هل تنصحني بالعملية لاني بعيش على مسكنات الالم فبمادا تنصحني ولي شاف سؤالي وعندو نفس الحالة يشاركني والله العظيم خايفة وربي لي عالم
يعطيك الصحه إستفدت كثير من التمارين
شكرا عالمحتوى الاكتر من رائع
🙏🙌
U solved my lifelong problem!
1st set of these exercises I could feel shoulder pain relieved 🙌🫶
💪🙌🙏
يعطيك العافية يا دكتور 👨⚕️
حكيم يعطيك العافية انا معيي وجع بين الاكتاف الو ثلاثة سنين شو العمل.
الله يعطيك العافية
طيب أنا حظى حلو انى لاقيت الفيديو ده وحقيقى شكرا لعلمك. انا بلعب ايروبكس وزومبا وبستخدم dumples بس للمقاومة ١ كيلو بس لكل دراع. فهل الرياضتين دول ممكن ياذونى لانى بقالى ٩ سنوات بمارس رياضة بغرض التخسيس واللياقة وتحسين المزاج واما وقفت رياضة نفسيتى تعبت .. شكراً ليك
Thanks a lot for all advices given i feel better to your exercise .😊
ماشاء الله ربي يحفظك
وربي يشفينا جميعا ياارب
رائع ما شاء الله عليك .. ❤❤❤
دكتور انا عندي ألم قوي جدا في اليد اليسرى ممتد إلى الكتف والرقبه مع خدر في راحه اليد والكتف وحرقه شديده في منطقه الألم وبعض الاحيان احس بصعوبه في التنفس واحس بميلان جسمي للجانب الأيسر اثناء المشي
هل هذا ديسك الرقبه او شي ثاني؟؟ بليز رد علي
للاسف دى اعراض ديسك رقبة ارجو الكشف ضرورى ... انا كان عندى نفس الاعراض و عملت اشعة و طلع اتنين ديسك فى الرقبة للاسف و مازلت بتعالج منة 😢
والله نفس الشي هي كلها من فقرات الرقبة انا صرلي هيك اكتر من ثمنية اشهر
والله انا نفس الشيئ والاعراض تعبانة كتير الله المعين
السلام عليكم الله يحفظك ممكن تمارين لشوكة القدم بالعقب
الله يعطيك العافيه ❤
Très intéressant et bénéfique. Merci beaucoup.
هل نقوم بهذه الحركات دون تسخين المنطقة الرقبية
معلومات رائعة
كتر خيرك ممنونك كتير
مشكور دكتور على الشرح المفيد الرائع
كم مرة يجب أن أقوم بهذا التمرين يوميًا؟
ماتقصر استاذنا abo khattar اذا في مجال نتواصل وياكم لان نعاني من دسكين الرقبة والفقرات القطنية
ممكن لو سمحت اشرح شو لازم نشعر بالتمارين لتعرف اذا الحركات صح؟؟
شكرا كتير كتير
🙌🙏
انا عندي الم في البلع والاذن والفك وطلع عندي انزلاق في الفقرات تبع الرقبه سبع سنوات وانا مااني عارفه انه من الرقبه الفك والاذن متصله بالرقبه بعدين اشتد الالم وصار في اليدين والحين اتعالج طبيعي انشاء الله يرجع الديسك مكانه لا ن الدكتور شهر ويعمل عمليه
يعطيك العافية كم مرة باليوم فينا نعمل هذا التمرين
2 to 3 times
عندي عضلات الرقبه الشمال ضعيفه جدا عكس اليمين جيدة وبارزه ومصحوب بالم وتشنج خلف الرقبه
سوال لو سمحت عندي التكلس اسفل الرقبة ٧ و٣ ملم جهة اليمين والوجع يمتد للكتف ولاخر اليد بقدر اعمل ها التمارين
انا عندي انزلاق في مابين c4c5.C5c6.C6c7. اي تمرين ممكن اعملوا. وشكرا
اشعر بالدوار والدوخة إذا حركت رأسي 😢😢😢ماذا تنصحني
احسنت جزاك. الله خير
مشكور كتير على الشرح الرائع ياريت تعطينا تمارين للكتاف والظهر
كوتش لو سمحت انا عملت الحركة التالتة اللي هي امالة الرأس لليمين واليسار بس ملت راسي اكتر يعني قدر المستطاع
وبعدا بشوي صار في لمعة بأداني وحولهم قريب الرقبة
خايفة يكون اثرت على فقرات الرقبة هل ممكن هيك حركة تسبب ديسك او انا نوهمت من الخوف😢
مع العلم انا ماعندي ديسك عم اعملهن للتقوية فقط
شكرا كثيرا نصائحك ممتازة وفعالة
🙌🙏
شكرا الله يعطيك العافية
ممكن اعمل التمارين وأنا جالسة ع كرسي واغمض عيني ...لأنني أشعر بلدوار
انا عندي ألم ف الرقبه ودوخه هل الدوخه بسبب الرقبه
جزك الله كل خير
اللهم بارك
جزاكم الله خيرا
روعة
🙌💪
جزاك الله خيرا
انا كل شغلي على اللابتوب اوتوكاد و 3d و ضغط شغل كتير عملي تشنجات قويه و ديسك بالرقبة و حتى الموبايل عملي مشكلي بأعصاب الرسغ المشكله ما بقدر غير شغلي و كتير تعباني شو الحل هل مع هدول التمارين بيتغير الوضع و بقدر كفي شغل ؟ لأن خايفي تزيد معي و الفقرات صايرة جالسة و بتلف بالعكس من شغل المكتب
Do it , this video will help you a lot
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته دكتور انا من المغرب ممكن اتواصل معك جزاك الله خيرا ممكن الواتساب بتاعك وجزاك الله خيرا
دكتور كيف نقدر نتصل بيك استشارة طبية
يعطيك العافيه دكتور..التمرين الثاني الذي تقوم بارجاع الذقن للوراء ومن ثم النظر للاعلى ... احد الاطباء حكى عنه على احد القنوات المشهورة وقال انه خطير.. وله مضاعفات خطيرة على المدى الطويل مارأيك ؟ علما انني مارسته بعد مشاهدتي لهذا الفديو واحسست براحة وقل تشنج العضلات علما انني مصاب بديسك من الدرجة الخفيفة رقبة ٥ ٦
C3 C4 c5 كده درجه مم
الله يخليك دكتور عندى ضغط بالفقراة حتى العصب خرج من اليمين ومن اليسار اتمنا امنك تنصحنى الله يوفقك
بليز هل استطيع ادخل قاعة رياضة نسائية عادي او بيزيد الديسك ؟؟
هل ديسك الرقبة يسبب رجفة في الجزء العلوي من الجسم وخفقان بالقلب؟
يعطيك العافية
جازاكم الله بكل الخير
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
عندي انزلاق بالفقرات ممكن اعمل هاي التمارين
شكراً جزيلا أنا طبقت التمارين لكن عندي سؤال كم مره لازم اعملها باليوم مع شكري الجزيل لحضرتك
كم مره نعملها باليوم
شكراً❤
انا بتوجع ودراعي منمل بالاصابع
بس انا يادكتور اعمل لعدد 4-8 أشعر بالوجع مش عادي يعني استمر ولا اوقف
سلام عليكم يعطيك صحة بارك لله فيك
الله يجزيك الخير
بس اعمل تحماية بسمع صوت طق بالرقبة أو زي اشي عم يفركت
لدي طنين في الأذن نتيجة لديسك الرقبة . عند عودة الذقن إلى الوراء يزداد صوت الطنين
دكتور انا عندي التهاب قاوي وكف يدي يحتقن فيه الدم بمعنى ان كف يدي واصابعي يصعب عليها التحريك وتزراق
بيصير إذا عندي ديسك الفقرة الخامسة اعمل فيزيو تيرابي او مساج الرقبة ينفع؟ ويعطيك العافية
دكتور انا عملت عملية على فقرات القطنية 4.5 حاليا لما اعمل تمارين أشعر بالغثيان ونغزة فى الفقرات وشد على بليز رد عليا
السلام عليكم دكتور أنا مشكله تقلقوني كثرانه هي وجع الوح كتفي
محترم شكرا الك
🙌💪
مرحبا دكتور سوال انا ديسك بلرقبه بروز 3 ديسكات عالجتن حمد لله بس وقت حرك رقبتي يمين شمال عم صوت خشخشه ياريت تفيدنا
يسلمو ياشربل
انا معي ديسك رقبة وهالتمارين بتريحني
مابعرف اذا في مجال نتواصل
لانو بحاجة لمعالج متلك يساعدني بعلاج ديسك الرقبة
صرلي سنين عالدكاترة والمعالجين الفيزيائيين بالسويد
حكي فاضي
صحتي صارت اسوء
التشخيص اكثر من اللازم عطنا الحل طولت بالتشخيص
ادعولي بالشفاء دعوة الغريب مستجابة 🙏
دكتور معي ديسك رقبي لكن التاثير على الراس وعم يسبب تقل ودوخه وعدم توازن شوالتمارين المناسبه
اني نفس الشي عندي مثلك التأثير ع الراس وثقل ودوخه وعدم التوازن والله تعبت كلش
اللهم شفاء لا يغادر سقما
نفس الشئ عندي
@randalkhafajعندي نفس الشئ i2694
تمرين كم مرة بليوم
والله دمرني دوارصارلي 13سنه فحوصات وعلاجات ماكوفيده لاالم ينزل ع كتفي شسوي اتمنى احدينصحني ❤
انا اليوم اول يوم عملتو و كثييير وجع ماذا افعل ؟؟؟؟
شكرا كثير الله يسهل عليك
لايوجد علاج نهائي فقط تخفيف الالم لبعض الوقت.
والله انك وحش والله راح عندي الوجع
هل يسبب دسك الرقبة صداع دائم ودوخة
أنا بعملي هيك
Merci coach
اني سويت الحركه الثانية بدء عندي خغقان علما اني سويتها ٤ مرات
ماهو ديسك ارني
الله معك دكتور شربل انا اليوم اخدت التمرين الم الرقبه انا عندي سكري وعمري ٧٥ سنه ومن النوع التاني من سنتين عملت اشعه ب الجامعة الأمريكية في لبنان دكتور طلب مني اعمل طربي عملت مره وسافرة على ألمانيا رح ابعتلك فيديو المحوري لا رقبتي وحضرتك بتشوف اي شيء بدي الله يطول بعمري حياتي اليوم شاركتك بحركات ديسك الرقبه والازم بتقلي عليه وشكر جزيلا يا محترم ❤❤
شكرا الله ارحم لك الوالدين يا حليبي با دكتو وانا اشكرك من المغرب وانا انسان رياضي والرقبة تؤلمني وانقل منك هده الحركات لعل يفوتني هدا الالم وشكرا.
دائما فارسك ايتها الفرس المزه ان المحاسن أبدعت تجسيدها في ناظريكي وغصنك المياد إنك فاتنة مثل زهرة النرجس وتضيئي مثل القمر في اكتماله وعودك نقي مثل المياه المقطرة عيونك كالسحر بالنسبة لي ولا أتمكن من السيطرة على نفسي وأنا أنظر إليهما فهما يجذبانني بقوة خفية كبيرة للغاية لكي أحتضنك بشدة رموشك شديدة السواد تشبه سواد الغيم في السماء قبل هطول المطر على الأرض وهذا أكثر وصفا يمكن أن أصل به إلى مفاتنك التي أهلكتني يا من تجيد عيونها لغة الهوى هل غاب عن تلك العيون غايتي أم أنها تريد مني الاقتراب منها أكثر فأكثر أجد أنه من حقي أن أغازل كل ما فيكي بحرية وعذري أنك فاتنتي التي أخبئها عن أعين الآخرين في هذه الحياة جسدك مدروس ومنحوت بشكل لا أتمكن من تحمله من أول رأسك حتى أسفل قدميكي ورسمة فمك تجعلني لا أستطيع التحكم في أفعالي عندما أراكي تتحدثين أو تضحكين عندما تتكحلين تزداد جاذبية عينيكي وتحتلني رغبة في ضمك للأبد وعدم إفلاتك من بين يدي مهما حدث فأنتي ملكي وحدي ولا أسمح بأن يأخذ شخص آخر مكاني إن حضنك ملكي أنا ولا يحق لأي شخص آخر أن يملكه أو يحلم به أبدا فأنا لن أفرط فيكي مهما حدث إنك فريدة في ناظري ولا تشبهين أحدا أو أحدا يشبهك أبدا إن كل جمال يمكن تشبيه بكي فأنتي الإبداع الذي يلون الأرض وتشبهين أشياء لا يمكن أن تري أو لمسها مثل الأحلام والرؤى البعيدة وصعبة المنال 🇪🇬🇪🇬🇪🇬🇪🇬🇪🇬🇪🇬🇪🇬🇪🇬🇪🇬🇪🇬🇪🇬🇪🇬🇪🇬☝️☝️☝️☝️☝️☝️☝️☝️☝️☝️☝️☝️🦁🦁🦁🦁🦁🦁🦁🦁🦁🦁🦁🦁🛡⚔️🗡🏹🏹🏹🏹🏹🏹🏹🏹🥋🥊⚽️🎱🥅😱😍😋😉😇🤫😘🤐😷🍌🌶👅🍎🍏🍓🍒🍍🥥🌰🍯🥛🍦☕️🔥🔥🔥💪☠️💀🌪☄️🌊🚦💣⚰️🚬✋
.. مشاكل الابهر ...الام الرقبه وانزلاق غضروف الرقبه ....ضيق التنفس ...آلام الظهر والانزلاق الغضروفى..................ruclips.net/video/a8lSO7nuS0M/видео.html
Merci boucou
انقلع يا شيخ ما قدرت أكمل الفديو من طوله لعي عالفاضي انا اش دخلني بالتشخيص عطني الحل يخرب
دكتور انا نسيت قلك أن معي تنميل ب ايديي والارجل كتير
وماذافعلت
لو سمعت الطقطقه كثيره في تمرين هل اتركه؟
انتبه
@@CharbelAbouKhattar مافهمت يعني اتركه او استمر لانه احيانا تخف مع الاستمرار
💚💚💚
هل يؤثر الديسك على المشي
أكيد
السلام عليكم انا معي ديسك ر قبة ممكن العب حدسد
قصدي حديد