Physical Activation Exercises and Warm Up Before Exercising
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- Опубликовано: 4 окт 2024
- In this video we will do a muscle activation before training to activate the whole body, raise the heart rate and prepare the body for whatever training you are about to do!
The training is structured in the tabata circuit, where we do physical exercises for 20 seconds and rest for 10 seconds until completing the 4-minute circuit! You can do it with a stopwatch or follow the rhythm of this video, the only thing we will need is a training mat and a jump rope!
the body exercises are as follows
1. jump rope by raising your knees 2. inch worm walk 3. jump rope sideways
4. reverse snow angels 5.jump rope 6.in & out crunches 7.jump rope cross
8. iron touching feet
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VIDEO BY CARLOS VIDAL! / carlosvidal.film
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Master se ve que ya está al cien con el ánimo, me alegra mucho.
Un abrazo Ana!! 🤍
Bro, adquirí la cuerda rebordeada y está de lujo! a parte que el envío fue súper rápido, muchas gracias. La cambié por una de tus cuerdas de alta velocidad que ya llevaba dos años con ella.
Felicitaciones, soy entrenador deportivo, hacen un trabajo muy profesional, bien dirigido y rutinas agradables, cortas y variadas...
Excelente video! Gracias por compartirlo con nosotros! Sois una gran inspiración para mi! 👏🔥😘
Hola,me llamo Flavia y estoy encantada con ustedes encontré informacion que ningún otro canal me la dio y la sencilles lo es todo,gracias, espero ver mas videos ya que retome el comer mas sanamente y bueno retomaré los ejercicios de a poco,saludos desde Uruguay
Excelente siempre motivando a seguir entrenando brou gracias bendiciones a todos .
Me encanta todo lo que nos enseñas ..
Pronto manejaré la cuerda como ustedes 💪🏻
Gracias y bendiciones
Excelente , amigo también nos deberías de recomendar algunas playlist , saludos desde la CDMX.
Saludos y gracias por la rutina 😃
Bendiciones
Muchas gracias, cuántas ideas para ejercitarse, es el segundo video que veo y es súper motivacional, Llo que si tengo que agregar es la cuerda, ñpero tu eres súper velioz!!!!!
Exelente video Gerardo al igual que todos 👍🤜🤛
Excelente video de activaciòn como siempre!!!! GENIO!!
Te vi este sábado 8 de enero en San José del Pacífico, Oaxaca, que gusto saber que visitas mi estado😘😊
Llegando a tiempo 💪💪💪💪🔥😎
Saludos excelente !!👍✌🏻
Me encantas tus videos
Motivación siempre al 💯 máster … 🤜🤛
Espero que esten bien y ojala suban mas videos 🙌
Me gustan mucho las variaciones de salto de cuerda que haces, sin amargo por más que intento no tengo la coordinación para lograrlas solo puedo saltar con las dos piernas al mismo tiempo 🥺😓
Woooow , que chido brincan la cuerda 😍🔥🔥🔥
Merci mon gars 👍🏾
Exelente tus videos 💪🏾😌 hace falta ver videos más seguidos como antes ☹️ donde adquiriste tu tapete Gerardo ??
Que tal Gerardo como estás brother ya te extrañaba mucho apa, es bueno volverte a ver, por fin veo un vídeo de mi clase de preparador de activación física es lo que más me gusta, quizás lo mío no sea ganar músculo lo mío es puro cardio fuerza resistencia, y como elhas estado bro que has hecho, frío o calor, aquí hay de los dos, pusistes unas canciones chidas las voy a descargar, gracias por el cardio apa estuvo padre espero que estés bien se acercan las fechas más importantes que pases feliz navidad y año nuevo, y el año termine bien, que uno de mis sueños es vernos en persona.
Solo con mi soledad, solo sin tu compañía,🎶, pero como estamos lejos te sigo en la página que me facina.🎶
Sólo con tu soledad, solo sin mi compañía 🎶, pero a pesar de todo te sigo esperando te sigo queriendo 🎶.
Cuídate mucho bro aquí estamos 😃 te veo en el siguiente video, saludos papá TQM.
Hola sy pasa muy buenos los videos el de la soga
Buenísimo. Estaría bueno uno q muestre los tipos de flexiones de brazos
👏👏🔥🔥 Determinación!!!
Lo mejor
🤗 hola!
Mis admiraciones,
Diría que x mucho.
Saludos
💪💪
Bendiciones Naty!! 🤍
Qué buena rutina amigo Gerardo!! Éso mismo hacemos con el profe de boxeo recreativo!! Abrazo grande desde santa rosa la pampa 🇦🇷👍👍👍
💪🏼🙌🏼!!!🇦🇷
Vocês são tops demais
Buen ejercisio Gerardo
Amigo, tenes algún video donde haya ejercicios para potencia con balón medicinal?
Algún video donde incluyas el ejercicio de levantar la cubierta de tractor o pegarle a ella con el martillo grande?
Otro ejercicio es el de subir la cuerda que se usa en crosfitt?
Bueno si tienes o puedes hacer un video incluyendo esos ejercicios para mejorar potencia estaría bueno. Ya que me voy a conseguir la cuerda grande, la cubierta y el balón medicinal, quiero empezar con toda este 2022 con más cosas nuevas para el entreno
La activación es necesaria para entrar en calor y empezar con todo es un éxito 🙌
Broo tenías algunos vídeos de como saltar la cuerda como floyd,otro de muhamet ali y el otro de ritmos saltando la cuerda ya no los he visto en el canal broo
Este video esta bueno baby, porque estoy segura que muchos al igual que YO hacemos ejercicio SIN calentar y OBVIO puede traer consecuencias, pero yo en mi caso no sabía ni que calentar y ZAZZ me leiste la mente 😘
SALUDOS GUAPO❤
🙌🏼💪🏼!!!
Me encantas me encantas me encantas! Antes solo calentaba con un solo video de tu pag , pero bueno ahora ya podre intercalar. Gracias gracias gracias
🙌🏼💪🏼!!!😉
Mastee haz un video dd media hora funcional cuerpo y cuerda para motivacion buena musica
Una pregunta que tengo desde hace tiempo, ese video esta grabado en Aguascalientes?
Merciiiiiiiiii 🤩
Tank you men
💪💪💪❤❤
Olah raga setiap hari apalagi cardio cepat melunturkan lemak dan kalori
Brother buenos días espero estés bien queremos videos
como se llama esa aplicacion para yo tambn ponerla pa motivarme ? esta remela osea rechebre
💪💪💪🔥🌴🌴🌴🌴👍
Hola Alex me encantan tus rutinas oye me gustaría que me asesoras hase dos años estube en déficit pero volví a subir
Con gusto hermosa!! 💪🏼🙌🏼
La mera punta del tren, saludos desde la sultana del Norte, gracias por activarnos
Un placer brother!!! 💪🏼🙌🏼… Slds
Q música recomiendan para entrenar?
Bro se te extraña! No nos olvides
Super activacion 👍😊 parese facil pero no es 🤣🤭
Cuánto cuestan las cuerdas?
Primero creo
🖐🏻🖐🏻
Interesado en las cuerdas para Venezuela estado Guárico fans
Eres el mejor, 🙌🏻❤️ bendiciones
me gusta la voz de 3 2 1 y la musica de fondo pero me gusta mas el conteo
💪💪💪👌👍💞
Ciao Gerardo come stai?
Io mi alleno sempre di meno
Dammi ispirazione un abbraccio grande
🧔🧔🧔🧔🧔💪💪💪
Animo brorther!! 🤜🏼🤛🏼
@@ViviendoFit grazie amico mio
Wtf es gigachad en persona, es igual en cara y todo XD
BRO TENGO UN PROBLEMA CON SALTAR LA CUERDA ALGUIEN QUE ME AYUDE XFA
♥️💯🇰🇪
Compré una cuerda, pero se me rompió, tienes repuestos de PVC
segundoo aaa
♥️💯🇰🇪