뻣뻣한 목과 등을 위한 견갑거근 스트레칭 추천!

뻣뻣한 목과 등으로 힘드신가요?
담에 결린듯 묵직한 목과 등의 피로 견갑거근 마사지를 따라해보세요.
날개뼈 윗부분에서 목까지 길게 이어진 견갑거근을 풀어주세요!
견갑거근이 뭉치게 되면 고개를 옆으로 돌리는 동작도 잘 안됩니다.
거북목, 일자목으로 긴장되기 쉬운 견갑거근을 잘 풀어주세요.
평소 목덜미 부근이 뻐근하셨다면 이 영상을 보시고 견갑거근 스트레칭을 따라해보세요.
목과 어깨가 부드럽게 움직이는 데 도움이 됩니다.

[@thyou4806]

천천히 따라할 수 있어서 너무 좋네요~저는 사무직 일을 오래하다보니 목 디스크가 심하게 와서 너무도 힘든 와중에 우연히 영상을 보게되어 끝까지 봤는데 정말 큰 도움 되었습니다. 영상보고 따라하기 시작한지 오늘로 약 2달 정도 되었는데 증상이 정말 많이 좋아졌습니다...추가로 첨언하자면 스트레칭을 하기 전 10분~15분 정도는 견갑거근 전용 저주파기 같은걸로 굳어있는 목을 부드럽게 풀어준 후 스트레칭 해주는것이 가장 효과가 좋았습니다. 편해진 제 모습을 보고 저희 집사람도 꽤나 놀라더라구요. 스트레칭과 견갑거근 전용 저주파기 조합..이게 정말 좋습니다. 다들 꼭 한번 해보시길 바랍니다. 견갑거근이 풀려야 비로소 제대로 풀리는 느낌입니다. 다시한번 좋은 영상 감사합니다~