❤견갑골 관련영상입니다.❤ 자세히보기 클릭🖱 최악의 견갑골 통증을 100% 끝내는 법 ruclips.net/video/bm_W07224uQ/видео.htmlsi=hG9O1MRS4drfZMEL 최악의 능형근(날개뼈) 스트레칭 | 견갑골 안쪽 통증 | 견갑골 테이핑법 ruclips.net/video/UTEMFasi0rI/видео.html 계속 아픈 견갑골!! 병원치료 대신 이 방법으로 해결 ruclips.net/video/REQJF7AMwGc/видео.html&t 견갑골(날개뼈)통증에 2가지만 하면 끝납니다. ruclips.net/video/IpAvZrVPxfM/видео.html 견갑골 통증 병원없이 근본적인 해결방안!!! ruclips.net/video/sNqvMc5BeP0/видео.html&t BTS 지민도 있는 견갑골 통증 4가지 특징 ruclips.net/video/FtaBYTVMN_Y/видео.html 어깨부상 | 어깨통증 | 어깨를 다치지 않는 원칙! ruclips.net/video/XKW-2bZ4N1w/видео.html&t [ENG sub] 트와이스 정연님이 꼭 보셔야합니다. ruclips.net/video/meOZW4bBBe0/видео.html&t 항상 시청해주셔서 감사합니다 :)
저 이 부위 통증으로 너무 고생을 했었고 내시경 보며 맞는 주사도 맞았었는데 몇개월 지나니까 다시 아팠습니다 내가 죽으면 견갑골이 아파서 죽은거라고 주변에 얘기도 할 정도였어요 근데 어느날 팔을 늘 앞으로만 쓰니까 뒤로 써보자 하면서 옆으로 누운 상태에서 아픈쪽 팔에 힘을빼고 위로 올린 뒤 뒤쪽으로 원을 그리듯 조금 올리고 쉬고 뒤로 넘기고 쉬고 쫙쫙 늘어나게 스트레칭을 했는데 겨드랑이 안 위쪽과 견갑골 안쪽이 뻐근한게 아픈듯 하더니 하고나니 너무 시원한거예요 그런데 그 뒤로부터 통증이 없어졌어요 너무 신기한데 어쨌든 통증이 없어져서 정말 살것같아요 이 영상보니까 비슷한 원리로 느껴져서 글을 써봅니다
와오ㅓ 진자 진짜 효과 있네요!!! 매일 컴퓨터로 논문쓰느라 아파서 병원도 가보고 유튜브 다 보고 했는데도 ㅠㅠㅠㅠ 안 나아져서 포기했믄데 ㅠㅠㅠㅠㅠ 진짜 하고 나니까 안아파요 !!!! 제가 이해한 자세가 맞는지는 모르겠지만 오른쪽 견갑거근이 아프다면 왼쪽으로 누워 오른팔을 어깨보다 뒤쪽으로 길게 뻗어 어깨가 펴지는 느낌을 느끼면서 원을 반복해서 그렸습니다! 시계방향 반시계방향 이런식으로요!
@@Kylianforever7저도 확실한 자세는 모르지만 우리가 컴퓨터 사용할 때 팔을 앞으로 뻗자나요! 그것과 반대로 팔을 최대한 뒤로 뻗은 채로 돌렸어요! 원은 크게 돌려도 되고 작게 돌려도 상관없는 것 같아요! 처음에는 견갑골이 뻐근해서 더 아픈데 무시하고 계속 원을 그리면 어느 순간부터 시원해져요!
저는 이거 거의 22년 정도 달고 살고있어요. 중3때 학원에서 공부하다가 갑자기 오른쪽 견갑골에 찌잉 하는 통증이 터지는 느낌이었는데, 그 후로 계속해서 뻐근해요. 제 인생은 이거때문에 망했어요 ㅋㅋㅋㅋ 저같은경우는 나중에 갈수록 통증이 다른 곳으로 전이 되면서 쇄골 안쪽에 있는 목 부위 깊숙한 근육도 엄청 딱딱하고, 만지기만 해도 전기튕기듯이 아프고, 여기 누를때 뒷쪽 등 견갑골도 신경이 연결되어있는지 같이 뻐근해요. 근데 또 마사지 하면 시원한 느낌이 들다가도, 잔여 통증이 남아있어서 영 거슬리고 불편해요. 저 어릴때는 병원 수십군데를 돌아다녀도 의사들이 도무지 원인을 못찾겠다고 엄청 고생했어요. 지금은 그래도 엄청 정보가 많아서 좋은것 같아요. 이 증상 있으신 분들 꼭 빨리 치료받으시고 악화 단계로 접으들지 않으시길 바랍니다.
저도 고등학생때 공부를 하다가 오른쪽 견갑골 안 쪽으로 은은하게 찌르르 오는 통증을 처음 느끼게 됐는데요ㅜ 뒷통수로 이어지는 목이 뻣뻣해지는 느낌과 일상생활에 집중할 수 없을 정도로 결리는 느낌때문에 20대의 반을 여러 병원 전전하는데 다 허비했네요 이 통증이 단순히 능형근의 늘어짐과 전거근의 지나친 수축 문제가 아니라 경추 신경의 문제가 있을 수 있다는 것을 알고는 있었습니다만, 개인적으로 이 통증을 처음 접하고 침치료를 받은 입장에서 저주파 마사지 치료와 뭉친 근육을 풀어주는 물리치료가 굉장히 도움이 되었습니다 침치료로 뭉친 근육이 탁 튀는 느낌을 받기도 하고 목쪽에 침을 맞으면서 꽤 개운하다는 느낌을 받았지만 통증이 완화된 느낌이 하루도 안가더라구요 근데 물리치료로 견갑골주위 뭉친 근육을 풀어주면서 통증 강도가 절반이상으로 줄었습니다 결국 신경의 문제인지 근육의 문제인지 파악하고 올바른 치료를 꾸준히 받는 것이 중요하단 생각이 드네요 지금도 치료중인데 얼른 통증없는 일상으로 돌아왔음 좋겠네요
@@user-rw7mk8lz3q 전 학생시절 공부할때 진짜 아팠어요. 고개 숙이고 오른팔 책상에 올리고 펜 잡고 있는 자세가 20분을 채 못가서 수능도 망치고, 당시 모의때 360 나오던 점수가 실전에선 280 정도 나왔었어요. 고개만 숙엿다 하면 목 오른쪽부터 오른 어깨 오른팔 오른쪽 등 전체 근섬유 사이사이에 자글자글한 돌맹이 들이 수두룩하게 끼어있어서 움직일때마다 돌맹이들이 근섬유들을 괴롭히는 고통이었어요. 딱딱하고 불편하고, 숨 크게 쉴때마다 뻐근하고 정신 과민증까지오고 ㅋㅋㅋㅋ 근데 제가 미국에 온 이후로는 병원치료가 한국보다 힘들어서 그냥 방치 중이에요. 학교 졸업하고 고개 숙이는 자세를 많이 안하다보니 일상에선 그냥 버틸만 해요.
@@ianhappyspaceman_6248 진짜 이 통증은 겪어보지 않은 사람은 모를거에요 많이 힘드셨겠어요ㅜ 병원가도 운동해라 스트레칭해라 이러는데 또 유튜브로 검색해보면 잘못된 스트레칭이 독이 될 수 있다고 하고.,답답합니다 한의원 치료를 다니면서 뭐가 문제냐 물으면 신경이 눌려서랍니다 근데 디스크쪽 통증은 평생관리가 답이거든요 결국 생활습관을 고치고 운동을 하라는건데 또 생각해보면 의사들이 운동해라 하는 말이 틀린건 아닙니다만 참으로 터무니없고 수박겉핥기식 처방을 내린것만 같아 오밤중에 화가 나네요ㅜㅋㅋ 여러 영상을 찾아 보면서 내린 결론은, 전 물리치료를 병행하며 자세교정을 중심으로 이 통증을 바로 잡는게 최선이라 생각했습니다 전 아직 학생이라 책 볼 일이 많은데 독서대를 사용하고, 코어 근육을 폼롤러로 꾸준히 풀어주고 등운동을 추가로 해 볼 생각입니다 저도 이 통증이 일상생활을 좀 덜하면 덜 아프기에 공부안하고 누워있기만 했거든요 저도 고개를 숙이면 바로 찌르르르 통증이 오는게 느껴졌거든요 물론 통증이 없으니 좋긴했는데 평생 누워 있을 수가 없잖아요 시간들이 너무 아깝고 억울해서 뭐라도 해보렵니다 힘냅시다
저 지금 수능 끝난 20살인데 고3때 공부만 하다보니까 척추측만증이 엄청 심해졌어요.. 그때부터 견갑골 통증이 시작됐는데 진짜 너무 힘들어요 숨만 쉬어도 뚜두둑 소리나고 팔 접어서 팔꿈치를 뒤로 땡기면 진짜 통증 극대화.. 저도 이 통증땨문에 한 자세로 오래 있지도 못하고 너무 고통스러워요 단순히 척추측만증때문인 줄 알고 도수치료받고 측만증 운동만 했는데 견갑골 통증이 따로 있었군요... 어떡해야할까뇨 ㅠㅠ 한의원을 가야할까요..?
저 해결했어요 저로 말할거같으면 날개뼈 어깨통증 가슴통증 견갑골통증 목통증 있고 팔 저리고 등등 매일 스트레칭 찾아보고 일하다가도 화장실 가서 스트레칭할 정도 매일 힘들어했었는 사람이에요ㅠ 제가 해본 해결방법은 1.벽에 마사지볼 대고 아픈 부위 열심히 마사지 해주기 2. 타이트 해진 가슴 근육 최대한 늘려주기 3. Y레이즈 운동 통해 하부승모근 운동해주는 방법입니다 저 너무 아파서 데이트도 하다가 포기하고 집와서 해봤는데 거짓말 처럼 일도 안아파요..매일 100개씩 해보려구요 모두들 아프지말아요ㅠㅠ
일년에 한두번 갑자기 자고 일어나서 견갑안쪽에 통증이 느껴져서 목돌리기도 어려워요 도수도 받아보고 별의별걸 다 해봤는데 우연히 한의원가서 침맞고 나았습니다 그 후론 증상 올때마다 바로 한의원가요 물론 근육을 찾아내서 깊숙이 찌르셔서 너무 아프지만 ㅜㅜ 몇분 통증 참고 내내 편하니 그길이 낫더라구요
선생님, 말씀하시는 견갑골 주변의 통증이 심한데 말씀하신 방법으로 하는 경우 자가통증완화 3가지의 방법 중에 1,2번은 확실히 단기적인 효과가 있는 것 같아요. 그리고 설명처럼 2번 뿐만 아니라 1번도 남에게 부탁하기가 쉽지 않네요.ㅠ.ㅠ 그리고 정형외과에서 수차례 물리치료도 받고 엠알도 찍어 보았는데 결론은 목 디스크로 인한 견갑통증이라 말하면서 목 인공디스크 치환술을 해야 한다고 하여 머뭇거리길 몇 달이네요. 선생님이 계신 곳에 가서 치료를 받아 볼까하는 생각이 들 정도로 삶의 질이 떨어져 있어요. 설명 중에 나오듯이 어깨를 뜯어내서 아픈 부위를 잘라내고 멘소레담을 잔뜩 발라서 넣고 싶은 심정은 변함이 없네요.ㅠ.ㅠ
선생님 중사각극은 잡고 마사지하니 효과가 있네요. 제가 지금 한 2주정도 되었는데, 아직도 통증이 남아있습니다. 여러치료(충격파치료, 통증주사, 한의원등)으로 많이 좋아졌지만, 아직도 통증은 남아있는 상태입니다. 다름아니라 궁금한것은 제가 왼쪽 날개쭉지랑 목쪽이구요 목을 오른쪽 아래로 내리면 굉장히 왼쪽 날개쪽이 땡기면서 통증이 있습니다. 그리고 기침을 하거나, 제채기를 할때도 통증이 있구요. 그런데 이게 견갑골 내측 손상의 의한건지 궁금합니다. 참고로 엑스레이도 2번 찍었는데 경추 디스크는 없다고하고, 약간의 일자목이라는 얘기는 들었습니다.
통증이 있어서 견갑골 뜯기는 못하니 혼자서 열중 쉬엇 자세로 가슴을 펴고 어깨를 뒤로 당기고 자세를 유지해주니 전방삼각근이 당기는 느낌이 있었고, 견갑골 내측 통증이 사라졌습니다. 신기하네요. 잘못된 자세로 인해서 모든게 시작된다고 하니 지금이라도 바른 자세 하도록 노력해야겠네요. 영상 감사합니다.
안녕하세요 페인랩님 이주정도 전부터 왼쪽 날깨뼈가 살짝 아팠는데 몇일전 차에서 내리는 동작을 하다가 갑자기 등에 담이 온것처럼 숨이 잘 안쉬어질정도로 흉부가 아프더라구요 그 뒤로 등을 펴거나 똑바로 누울수가 없어서 엎드린채로 잤는데 자고 일어났더니 통증이 거의 없고 등도 잘 펴지더라구요 이틀뒤에 재채기할때나 팔운동 배에 힘주는 운동하면 통증이 좀 있길래 동네 정형외과를 갔는데 신경주사를 세방 놔줬어요 그냥 물리치료 받으려고 간건데 ㅠ 그 뒤로 등에 느낌이 따끔 따금 묵직묵직 낯선느낌이 들지만 통증은 거의 없구요 일주일에 한번씩 세번 맞으라는데 계속 맞아야 할까요?
가슴운동을 고강도로 하고 난 날에 이런통증이 며칠지속됐었어요. 어디서 주무르지 말라는것을 들어서 마사지를 전혀 하지않았습니다. 등운동을 한게 아닌데 통증이 있어서 벤치프레스 류를 할 때 견갑의 후인을 너무강하게 해서 그런가 싶어서 다음날 등운동을 하던 데로 운동을 했습니다. 그래도 불편하여 그 이후에 다음날 운동은 쉬고견갑벌린상태로 전거근조이기 플랭크를 하다가 다시 견갑조이기를 하고 왓다갔다. 텐션을 앞쪽뒤쪽왓다갔다 느끼고 등척성운동의 효과도보려고 유지하고 10여분하니 괜찮은 것같기도하였습니다. 가슴운동하고 극심한통증은 아니고 불편함이 느껴질때 참고해보세요. 여러분들
군대에서 행군이후 견갑근 내쪽 부분 통증이 시작되었는데요, 가만히 있으면 괜찮은데, 턱걸이를 하면 견갑근 안쪽 능형근 부분에 불에 달군 쇠꼬챙이를 비트는 느낌이 납니다. 일자목이기는 하나, 찌릿하거나 저릿한 느낌은 없고 그냥 앞서말햇듯 쇠꼬챙이로 해당부위를 비트는 느낌입니다. 이 통증이 점점 견갑으로 넓어지고 나중엔 해당부위가 후끈후끈한 기분이 듭니다.. 이 통증으로 운동도 제대로 못하고 너무 스트레스 입니다. 어떤 치료를 받아야 할까요 ㅠㅠ
❤견갑골 관련영상입니다.❤ 자세히보기 클릭🖱
최악의 견갑골 통증을 100% 끝내는 법
ruclips.net/video/bm_W07224uQ/видео.htmlsi=hG9O1MRS4drfZMEL
최악의 능형근(날개뼈) 스트레칭 | 견갑골 안쪽 통증 | 견갑골 테이핑법
ruclips.net/video/UTEMFasi0rI/видео.html
계속 아픈 견갑골!! 병원치료 대신 이 방법으로 해결
ruclips.net/video/REQJF7AMwGc/видео.html&t
견갑골(날개뼈)통증에 2가지만 하면 끝납니다.
ruclips.net/video/IpAvZrVPxfM/видео.html
견갑골 통증 병원없이 근본적인 해결방안!!!
ruclips.net/video/sNqvMc5BeP0/видео.html&t
BTS 지민도 있는 견갑골 통증 4가지 특징
ruclips.net/video/FtaBYTVMN_Y/видео.html
어깨부상 | 어깨통증 | 어깨를 다치지 않는 원칙!
ruclips.net/video/XKW-2bZ4N1w/видео.html&t
[ENG sub] 트와이스 정연님이 꼭 보셔야합니다.
ruclips.net/video/meOZW4bBBe0/видео.html&t
항상 시청해주셔서 감사합니다 :)
중사각근을 찾는법은 목을 측면에서 봤을때 딱 정중앙이라고 생각하면 됩니다. 옆 목의 위아래 1/2, 앞뒤 1/2 이 만나는 위치입니다. 통증이 잘 없어지지 않는다면 조금씩 위치를 바꾸면서 스트레칭 해주세요. :)
PAIN LAB 몇일전에 댓글을 드렸었는데요 육성엘리트선수가. 햄스트랑파열로 방문을. 꼭하고싶습니다.
병원이 어디에 있어요?
원장님 병원이 어디인가요?
감사합니다.
병원은 어디 인지요?!
저는 지방이라.
꼭 한번 찾아 가고 싶습니다.
여기 안아퍼본 사람은 진짜 이 괴로움 모를거임
ㅇㅈ
무슨 못을 박아둔느낌.. 점점더 마비되고 못움직일거같고ㅠ
ㅠㅠ 저두엄청아파여ㅠ
호흡곤란까지옵니다 이유가뭐죠 ?
전 만성이에요 ㅜ 병원가도 근육이완제 놓고 온찜질만 해줄뿐 근본적인 해결이 안되네요
아니..ㅋㅋㅋ너무 신기해서 황당할지경이네요.요 며칠새 왼쪽 견갑안쪽이 너무 아파서 잠도 제대로 못 잘 지경이었는데 진짜 손으로 누르고 고개 까닥 몇번 했더니 통증이 소멸됐어요....이건...감사의 의미로 구독을 해야한다고 봅니다
7:00 중요운동
최악의 통증 맞습니다 오십평생에 이런 통증은 처음이고 자야하는데 아파서 어떤 자세로도 누울수가없어서 엉엉 울었습니다 영상 감사합니다
빨리 회복하시기 바랍니다
6개월이상 통증으로 아팠는데
병원의사놈들은 뭐만하면 비싼 검사시켜놓고 원인은못찾고 여기저기 다돌다가
이 영상보고 진짜 후련해지고갑니다 감사합니다
병원에서 마루타 돼고 긴세월 원인 모르고 고통속에 살았는데 오늘 의문이 풀렸어요
저 이 부위 통증으로 너무 고생을 했었고
내시경 보며 맞는 주사도 맞았었는데 몇개월 지나니까 다시 아팠습니다
내가 죽으면 견갑골이 아파서 죽은거라고 주변에 얘기도 할 정도였어요
근데 어느날 팔을 늘 앞으로만 쓰니까 뒤로 써보자 하면서 옆으로 누운 상태에서 아픈쪽 팔에 힘을빼고 위로 올린 뒤 뒤쪽으로 원을 그리듯 조금 올리고 쉬고 뒤로 넘기고 쉬고 쫙쫙 늘어나게 스트레칭을 했는데 겨드랑이 안 위쪽과 견갑골 안쪽이 뻐근한게 아픈듯 하더니 하고나니 너무 시원한거예요 그런데 그 뒤로부터 통증이 없어졌어요
너무 신기한데 어쨌든 통증이 없어져서 정말 살것같아요
이 영상보니까 비슷한 원리로 느껴져서 글을 써봅니다
저기 저도 통증이 진짜 비슷해서 그런데 자세히 알려주실수 있을까요 ㅠㅠ 부탁드려요
저도 부탁드려요. 견갑골쪽이 너무 아프네요..
저도제발요
와오ㅓ 진자 진짜 효과 있네요!!! 매일 컴퓨터로 논문쓰느라 아파서 병원도 가보고 유튜브 다 보고 했는데도 ㅠㅠㅠㅠ 안 나아져서 포기했믄데 ㅠㅠㅠㅠㅠ 진짜 하고 나니까 안아파요 !!!! 제가 이해한 자세가 맞는지는 모르겠지만 오른쪽 견갑거근이 아프다면 왼쪽으로 누워 오른팔을 어깨보다 뒤쪽으로 길게 뻗어 어깨가 펴지는 느낌을 느끼면서 원을 반복해서 그렸습니다! 시계방향 반시계방향 이런식으로요!
@@Kylianforever7저도 확실한 자세는 모르지만 우리가 컴퓨터 사용할 때 팔을 앞으로 뻗자나요! 그것과 반대로 팔을 최대한 뒤로 뻗은 채로 돌렸어요! 원은 크게 돌려도 되고 작게 돌려도 상관없는 것 같아요! 처음에는 견갑골이 뻐근해서 더 아픈데 무시하고 계속 원을 그리면 어느 순간부터 시원해져요!
이거 통증 진짜 어마어마합니다..... 단순 결림이 아니라 뭔가 찢어진듯한 고통이 옵니다.. 아프다 싶으면 얼른 정형외과든 한의원이든 가시길... 일하느라 바빠서 병원 못샀더니 2주동안 아파 죽는줄.... 자는 동안에도 너무 아픔
안녕하세요! 지금은 좀 괜찮아 지셨나요? 저는 1년째 아파가지구 병원가도 해결이 잘 되지 않네요 ㅠ
오랬동안 계속아프시고 계속 결리는 분들은 목디스크 찢어진 방사통없는 연관통일수도 있습니다. 백년목 쓰신 정선근교수님 유투브 참고해보세요
도수치료 함 하셔보심 어떨까요 ?
저도 너무아파 도수치료 해볼생각입니다
실손보험도 혜택된다고 하네요
너무 감사해요 스트레칭해도 잠깐이고 진짜 잠도 못자고 요새는 평소에도 계속 통증이 느껴져서 너무 예민해있었는데 잠깐인지 모르겠지만 머리아픈것도 없어지고 통증이 없어졌어요 ㅠㅠ 감사합니다
응원합니다
선생님 정말 감사합니다.. 아무리 검색해도 제가 아픈곳이 아닌 어깨운동 등이 나와서 너무 답답했는데 이 영상 보고 정말 많이 도움이 되었습니다
좋은 영상 무한 감사드려요🙇♀️🙇♀️🙇♀️
도움이 되셨다니 감사합니다.
ruclips.net/video/sNqvMc5BeP0/видео.html
이 영상도 참고하시면서 장기적으로 관리 잘해주세요!
너무 유용합니다~ 근데 선생님, 견갑골에 좋은 스트레칭이나 운동을 추가적으로 좀 더 소개해 주셨으면 좋겠어요
중사각근 마사지하고 정말 통증이 많이 완화 됐습니다. 좋은 정보 너무 감사드립니다!
구독 박고 좋은 정보 많이 알아가겠습니다 :)
이렇게 자세한 설명 해주시니까 막막했는데 좀 앞이 보이는 거 같아요~ 유익한 정보 감사드려요😊
저도 곡괭이 지팡이 달고 살다가 꾸쭌한 스트레칭으로 이겨냈습니다...
진짜 스트레칭 꾸준히 하는거 밖에 답이 없어요.
근데 꾸준히 하는게 너무 힘듬 ㅠㅠㅠ 스트레칭도 너무 힘듬.... 이겨내셔야 합니다
이분이 설명을 젤 잘하네
정형외과 통증의학과 갔더니
설명도 잘 못하던데
갑자기 칼로 찌르듯이 3초 정도
극심한 통증ᆢ
말로 표현 못합니다
저는 이거 거의 22년 정도 달고 살고있어요. 중3때 학원에서 공부하다가 갑자기 오른쪽 견갑골에 찌잉 하는 통증이 터지는 느낌이었는데, 그 후로 계속해서 뻐근해요. 제 인생은 이거때문에 망했어요 ㅋㅋㅋㅋ
저같은경우는 나중에 갈수록 통증이 다른 곳으로 전이 되면서 쇄골 안쪽에 있는 목 부위 깊숙한 근육도 엄청 딱딱하고, 만지기만 해도 전기튕기듯이 아프고, 여기 누를때 뒷쪽 등 견갑골도 신경이 연결되어있는지 같이 뻐근해요. 근데 또 마사지 하면 시원한 느낌이 들다가도, 잔여 통증이 남아있어서 영 거슬리고 불편해요. 저 어릴때는 병원 수십군데를 돌아다녀도 의사들이 도무지 원인을 못찾겠다고 엄청 고생했어요.
지금은 그래도 엄청 정보가 많아서 좋은것 같아요. 이 증상 있으신 분들 꼭 빨리 치료받으시고 악화 단계로 접으들지 않으시길 바랍니다.
저도 고등학생때 공부를 하다가 오른쪽 견갑골 안 쪽으로 은은하게 찌르르 오는 통증을 처음 느끼게 됐는데요ㅜ 뒷통수로 이어지는 목이 뻣뻣해지는 느낌과 일상생활에 집중할 수 없을 정도로 결리는 느낌때문에 20대의 반을 여러 병원 전전하는데 다 허비했네요
이 통증이 단순히 능형근의 늘어짐과 전거근의 지나친 수축 문제가 아니라 경추 신경의 문제가 있을 수 있다는 것을 알고는 있었습니다만, 개인적으로 이 통증을 처음 접하고 침치료를 받은 입장에서 저주파 마사지 치료와 뭉친 근육을 풀어주는 물리치료가 굉장히 도움이 되었습니다 침치료로 뭉친 근육이 탁 튀는 느낌을 받기도 하고 목쪽에 침을 맞으면서 꽤 개운하다는 느낌을 받았지만 통증이 완화된 느낌이 하루도 안가더라구요
근데 물리치료로 견갑골주위 뭉친 근육을 풀어주면서 통증 강도가 절반이상으로 줄었습니다
결국 신경의 문제인지 근육의 문제인지 파악하고 올바른 치료를 꾸준히 받는 것이 중요하단 생각이 드네요 지금도 치료중인데 얼른 통증없는 일상으로 돌아왔음 좋겠네요
@@user-rw7mk8lz3q 전 학생시절 공부할때 진짜 아팠어요. 고개 숙이고 오른팔 책상에 올리고 펜 잡고 있는 자세가 20분을 채 못가서 수능도 망치고, 당시 모의때 360 나오던 점수가 실전에선 280 정도 나왔었어요.
고개만 숙엿다 하면 목 오른쪽부터 오른 어깨 오른팔 오른쪽 등 전체 근섬유 사이사이에 자글자글한 돌맹이 들이 수두룩하게 끼어있어서 움직일때마다 돌맹이들이 근섬유들을 괴롭히는 고통이었어요. 딱딱하고 불편하고, 숨 크게 쉴때마다 뻐근하고 정신 과민증까지오고 ㅋㅋㅋㅋ
근데 제가 미국에 온 이후로는 병원치료가 한국보다 힘들어서 그냥 방치 중이에요. 학교 졸업하고 고개 숙이는 자세를 많이 안하다보니 일상에선 그냥 버틸만 해요.
@@ianhappyspaceman_6248
진짜 이 통증은 겪어보지 않은 사람은 모를거에요 많이 힘드셨겠어요ㅜ 병원가도 운동해라 스트레칭해라 이러는데 또 유튜브로 검색해보면 잘못된 스트레칭이 독이 될 수 있다고 하고.,답답합니다
한의원 치료를 다니면서 뭐가 문제냐 물으면 신경이 눌려서랍니다 근데 디스크쪽 통증은 평생관리가 답이거든요 결국 생활습관을 고치고 운동을 하라는건데 또 생각해보면 의사들이 운동해라 하는 말이 틀린건 아닙니다만 참으로 터무니없고 수박겉핥기식 처방을 내린것만 같아 오밤중에 화가 나네요ㅜㅋㅋ
여러 영상을 찾아 보면서 내린 결론은, 전 물리치료를 병행하며 자세교정을 중심으로 이 통증을 바로 잡는게 최선이라 생각했습니다 전 아직 학생이라 책 볼 일이 많은데 독서대를 사용하고, 코어 근육을 폼롤러로 꾸준히 풀어주고 등운동을 추가로 해 볼 생각입니다
저도 이 통증이 일상생활을 좀 덜하면 덜 아프기에 공부안하고 누워있기만 했거든요 저도 고개를 숙이면 바로 찌르르르 통증이 오는게 느껴졌거든요 물론 통증이 없으니 좋긴했는데 평생 누워 있을 수가 없잖아요 시간들이 너무 아깝고 억울해서 뭐라도 해보렵니다 힘냅시다
저 지금 수능 끝난 20살인데 고3때 공부만 하다보니까 척추측만증이 엄청 심해졌어요.. 그때부터 견갑골 통증이 시작됐는데 진짜 너무 힘들어요 숨만 쉬어도 뚜두둑 소리나고 팔 접어서 팔꿈치를 뒤로 땡기면 진짜 통증 극대화.. 저도 이 통증땨문에 한 자세로 오래 있지도 못하고 너무 고통스러워요 단순히 척추측만증때문인 줄 알고 도수치료받고 측만증 운동만 했는데 견갑골 통증이 따로 있었군요... 어떡해야할까뇨 ㅠㅠ 한의원을 가야할까요..?
흉곽출구증후군이라고 들어보셨나요? 한번 찾아보세요..치료방법은 꼭 있을거에요!!
난 경추손상 사지마비 입니다.
물론 통증은 복합부위 통이고요
나같은 사람은 어떻게 해야할지
살려 주세요!!!
ㅜㅜ살려주세요!!!
경가골 안쪽은 소장과 심장 방광을 치료해야 치료됩니다. 흉추 3번 근처는 폐도 치료해야 합니다. 장기를 치료하지 않고 통증해소는 거의 불가능하지요. 침으료 간단히 해결됩니다. 등에 심유 궐음유 폐유 바과유 독맥 후계 장강도 포인트. 전문가 치료법은 지음 이간 통곡 속골 협계 경골 위중 내정 곤륜 전곡 액문등의 혈은 전문가용 혈 후정 백회도 좋습니다.
저 해결했어요 저로 말할거같으면 날개뼈 어깨통증 가슴통증 견갑골통증 목통증 있고 팔 저리고 등등 매일 스트레칭 찾아보고 일하다가도 화장실 가서 스트레칭할 정도 매일 힘들어했었는 사람이에요ㅠ
제가 해본 해결방법은
1.벽에 마사지볼 대고 아픈 부위 열심히 마사지 해주기
2. 타이트 해진 가슴 근육 최대한 늘려주기
3. Y레이즈 운동 통해 하부승모근 운동해주는 방법입니다
저 너무 아파서 데이트도 하다가 포기하고 집와서 해봤는데 거짓말 처럼 일도 안아파요..매일 100개씩 해보려구요 모두들 아프지말아요ㅠㅠ
도수치료 가도 그 때만 잠깐 시원하고 가서도 운동하라고 설명해주더라고요 가시더라도 가기 전에 한번만 운동해보시고 가길 추천드려요!!!!ㅠㅠㅠ
병원이 어딥니까?
영상만 올려놓고
어디로 가서 치료 받는지를 올려놓지 않아 불편합니다ㆍ
선생님 말씀 듣다가 여쭤보고 싶은게 있어서 글 남깁니다~
제가 골프 치면서 왼쪽 갈비뼈쪽이 아파서 한의원병행 통증의학과에 가서 신경에 염증이생겼다해서 주사를 맞았는데 골프를 10일간 쉬고 또 다시 시작하니 겨드랑이 밑하고 왼쪽 등이 아픕니다~
치료방법이 있을까요?
과한운동후 견갑골통증2일째엿는데 감쪽같이 사라짐 너무신기해요 감사합니다
이영상을 좀더 빨리 못본게 아쉬울 정도로 유용하게 잘 활용중입니다
일년에 한두번 갑자기 자고 일어나서 견갑안쪽에 통증이 느껴져서 목돌리기도 어려워요 도수도 받아보고 별의별걸 다 해봤는데 우연히 한의원가서 침맞고 나았습니다 그 후론 증상 올때마다 바로 한의원가요 물론 근육을 찾아내서 깊숙이 찌르셔서 너무 아프지만 ㅜㅜ 몇분 통증 참고 내내 편하니 그길이 낫더라구요
아파서 1시간째 폼롤러만 하고있었는데 이 영상이 추천영상으로 떠서 잠깐해보니 바로좋아지네요... 감사합니다 ㅠㅠ
저도 데드하다가 견갑골안쪽 근육다쳤는데 진짜 목,어깨,견갑,팔까지 저리면서 통증오는데....
가만히있어도 욱신거리고 미세한 움직임만 줘도 찌리리리리릿하면서 통증와요...
진짜 칼로 아픈부분 도려내고싶다는 생각들정도로ㅠ
그럼 데드를 하지마시고 라이브를 하시는게;;;
명쾌한 설명과 자료편집 감사합니다 잘 보고 갑니다 ^^
유익한 영상 감사합니다 늘 건강하세요 ^^
딱 이 부분이 아팠는데... 말씀해주신대로 목 주변을 조금씩 문질러주었더니....거짓말같이 통증이 사라지네요...!! 등 통증이 목을 풀어서 사라질 수 있다니 첨 알았습니다👍👍👍👍👍 삶의 질이 한 수 올라가는 경험임미다 감사합니다..!!!
도움이 되셨다니 다행입니다^^
아주 치료가 쉬운데?간단합니다.
헛..... 너무 제 상황을 정확히 풀어 놓은거 같네요... 목마사지기 하니까 섬유화 된것처럼 쩌저적 스트레칭 할때마다 더 심해지더라구요 ㅠㅠㅠ.... 병원이 어디 있나요? ㅠㅠㅠ
수건을 반에반을 접은거 2개를 베고자세요. 2년동안 고통받았는데 최근에 이렇게 자면서 저릿한 통증이 거의 사라졌어요. 이거때문에 mri로 거북목도 찍어보고 베게도없이자고 수건말아서도 자봤는데 아무소용없었어요. 그냥 갑자기 수건을 접어서 평평하게 해보면 어떨까 했는데 이게 맞나봐요. 목이 과하게 뒤틀리면 견갑골도 안좋아지는거같아요.
소중한 의견 주셔서 감사합니다.
저도 칼로 도려내고 싶을 정도로 일상생활에 너무 지장이 잇을정도로 통증이 있고, 서잇거나 앉아잇을때 자서 잡기가 너무 힘들어요. 목디스크. 허리디스크도 잇어서요ㅠ 꾸준히 해봐야겟네요
심하면 광배따른등저림과 다리발끝, 머리저림도 있으면 어디문제일까요...
페인랩 쇼츠에서 광배근 관련 영상 참고해주세요. 기능적인 문제등이 있고 코어 등 전체적인 문제가 있어보입니다.
최근에 신경외과 가서 경미한 목디스크 진단을 받고 날개뼈 통증이 매우 심각했는데 영상 보고 그대로 따라해 보니까 진짜 통증이 많이 사라졌어요😳🤭
감사합니다!
웬일이래.
후딱 따라했는데 마 통증이 사라쟜네요 신기합니다.
이제 정독합니다.
ㅜㅜ너무아파서 눈물이 날거같아요 2주짼데 제발 통증 사라졌으면 좋겠어요 면접봐야되는데ㅜ
제가 지금 이통증과 어깨 통증으로 한의원에서 치료중입니다. 정말 말로 표현할수 없는 통증이죠 ㅜㅜ 마치 살이 찢어지는듯한 고통~말씀 잘듣고 갑니다
지금은 어떠세요 ㅠㅠ? 정말 찢어지고 타들어가는 고통으로 너무 삶의질이떨어져요 ㅠㅠㅠ
간결하신 설명 최고^0^
선생님 질문이 하나있는데요 제가 밴드로 레플다운을 철봉에 걸고 (ㅅ 자모양으로 걸고 ㅅ형태로 옆하단으로 양손으로 각각 당김 다리는 기마자세) 당기니까 어깨 하부통증이 사라지더라고요.(교통사고로 어깨하부팔쪽에골절 있었어요.)
골절부위가 뭉쳐서 만져줘도 시원하지도 않고요. 견갑도 종종아펏고요 침부황 별 물리치료 각종운동 다해도 잘안나았는데 어떻게 이거하나로 통증이 확사라지는지 너무신기했어요. 20개정도 당겼는데 80프로이상 통증이 사라지네요.
몇년을 괴롭히던통증이 이운동하나로 거의사라진 이유가 뭘까요?
저도 많이 아팠었는데 운동 조지고 스트레칭 하니까 괜찮아지더라구요
척추측만증 수술 전부터 거의 10년 통증을 앓았어요 많은 유튜브영상 찾아봤지만 이거만큼 명쾌하고 시원한 방법은 처음봤네요ㅠㅠ 원장님한테 꼭 진료받고 싶어요 감사합니다
제 증상을 드디어 시원하게 말씀해주셔서 감사드립니다 ^^
혹시 선생님 병원 좀 알려주실 수 있으신지요? 꼭 뵙고 싶습니다^^
선생님..어디서 하십니까 한번 찾아가고싶어집니다...ㅎㄷㄷ
선생님 이게 체중증가와 라운드 숄더랑도 연관이 있나요? 주사랑 약먹고 도수치료 받으라고 병원에서 하는데 치료받고있는 도중에 통증이 더 심한데 이게 맞나 싶습니다 ㅠㅠ
잘보았습니다 쏙쏙 이해가 가네요 오늘 가슴부위에 침을 놓으셨는데 통증이 기벼워지고 많이 좋아진 느낌입니다 신기하고 대단하다는 느낌이듭니다 수술부근에 비늘이찌르는듯한 통증 땜에 가끔 우울했는데 엄청 수월해졌습니다 정말 너무나 감사합니다, 존경스럽습니다
혹시병원이어딘가요?
새벽 5시30분 3시간전에 통증이 생겨서 지금까지 아파서 잠을 못잠
좋은 정보 알려주셔서 감사합니다
견갑골 안쪽 통증
땅콩볼 넣고 누워서 꾹꾹 누르면서 보다가 뜨끔해서 뺐습니다ㅠㅠ 아무리 해도 시원해지질 않더니만 오히려 안좋은 거였군요8ㅁ8 올바른 방법 배우고 갑니다 감사해요!
목디스크침추나치료
신경과물리치료와
안마치료도하고 집
에서스트레칭하고
좋다는건다해보는데
아직효과를보지. 못
해서신경주사맞으라
고하는데 맞이않고
있습니다-2년간쉬고
있습니다
증상이사람마다틀리
다고하네요
완벽하다 제증상 너무궁금했고 치료법이궁금했어요
15년치료해도 안나았는데 스트레칭으로 많이 좋아짐 여기아프면 정말 지옥이 따로없어요 ㅠㅠ
안녕하세요 원장님. 견갑통증과 팔절임때문에 이곳저곳 병원도다니고 시간날때마다 유투브돌며 운동하다가 원장님 영상보게됬어요.
저는 5 6번 왼쪽경추는 협착이심하고 우측은 골극이자란상태고. 우측은 신경지나가는곳을 가려서 팔저림도 오는 상태랍니다.
원경님 영상보고 소흉근 풀어주고 천국을봤어요 진짜 통증이 확줄고 뒷통수 튀어나온곳 잡고 턱을 넣주니 자세가 잡히는듯한 목아랬쪽부터 쭉 당겨주누느낌을 받는데.. 몸상태가 정말 천국이에요. 약도안먹고 주사도안맞고 2주넘게 버티고있는데 불편감이 많이 줄었습니다. 좋은영상 감사합니다.
저는현재. 주2회 약침도수 받고. 헬스도 시작했어요. 수술없이 완치를 꿈꿉니다!!
응원합니다 빨리 회복되시기 바랍니다!
턱걸이하다 목밑으로 쭉 뻗은 뼈쪽 근육이 아파졌는데 목을 좌우로 돌리는 통증은 덜한데 뒤로 젖히면 뭔가 찌릇한 느낌입니다 하루 됐는데 주말동안 호전없으면 병원갈 생각인데 어느 병원을 가야할까요
선생님 제가 운동을 하다가 어께돌릴때 소리가 나는걸보니 능형근도 아프고 그쪽이 뭉쳤다는걸 이제 깨달았는데 여쭤보고싶은데 테니스공?
그것도 하지말라고 하셨는데 폼롤러도 같은맥락으로 하면 안되나요? 엄청 시원하고 아프고 한데ㅠㅠ
일시적으로갑자기날개뼈따가운통증과기침하면가슴통증인지 왔었는데 타이레놀먹으니이삼일만에나았어요 일시적인건지 자세가나빠그런건지 그럴수가있나요 한쪽날개뼈가따갑고 닿아서따갑고 통증이 이틀인가삼일뒤타이레놀먹고점차나았는데이건왜그런지 그후로아픈적은없어요. 몇년전에도 목이아파서 파스를붙이고한달가량아픈적있는데시간이가면서나았구요
순간의 충격이나 자세의 문제로 일시적으로 나오는 경우도 있습니다. 너무 걱정하지 않으셔도 됩니다 :)
선생님,
말씀하시는 견갑골 주변의 통증이 심한데 말씀하신
방법으로 하는 경우 자가통증완화 3가지의 방법 중에 1,2번은 확실히 단기적인 효과가 있는 것 같아요.
그리고 설명처럼 2번 뿐만 아니라 1번도 남에게 부탁하기가 쉽지 않네요.ㅠ.ㅠ
그리고 정형외과에서 수차례 물리치료도 받고 엠알도 찍어 보았는데
결론은 목 디스크로 인한 견갑통증이라 말하면서 목 인공디스크 치환술을 해야 한다고 하여
머뭇거리길 몇 달이네요. 선생님이 계신 곳에 가서 치료를 받아 볼까하는 생각이 들 정도로
삶의 질이 떨어져 있어요. 설명 중에 나오듯이 어깨를 뜯어내서 아픈 부위를 잘라내고 멘소레담을
잔뜩 발라서 넣고 싶은 심정은 변함이 없네요.ㅠ.ㅠ
선생님
중사각극은 잡고 마사지하니 효과가 있네요.
제가 지금 한 2주정도 되었는데,
아직도 통증이 남아있습니다.
여러치료(충격파치료, 통증주사, 한의원등)으로 많이 좋아졌지만, 아직도 통증은 남아있는 상태입니다.
다름아니라 궁금한것은
제가 왼쪽 날개쭉지랑 목쪽이구요
목을 오른쪽 아래로 내리면 굉장히 왼쪽 날개쪽이 땡기면서 통증이 있습니다.
그리고 기침을 하거나, 제채기를 할때도 통증이 있구요.
그런데 이게 견갑골 내측 손상의 의한건지 궁금합니다.
참고로 엑스레이도 2번 찍었는데 경추 디스크는 없다고하고, 약간의 일자목이라는 얘기는 들었습니다.
이제야 찾았네요... 오른쪽 견갑골이 너무 아팠는데...
도움이 되셨다니 다행입니다.
상상을 초월할 정도로 아프더라구요. 분명 아픈 곳은 작은 공 크기만한데 통증이 너무 커서 잠자리에서 일어나지도 못할 정도였어요. 거의 울면서 병원가서 치료 받았던 기억이 나네요...
격하게공감합니다
6:55 중사각근 마사지
ㅊㄱㅍ❤
통증이 심하진 않은데 신경쓰이는 느낌? 턱걸이하다가 팍 떨어져서 다쳤는데요. 2년째 치료받다 안받다 하고있고 최근에 체외충격파 치료받고있는데 잘 안낫네요..
아니...다른 병원을 수없이 다녀봐도 치료법이 거기서 거기입니다
한의원도 그냥 침 좀 놓고 끝;;;;
병원 위치좀 알려주실 수 없나요??
도침 하는 곳 한번도 못봤어여
가서 치료받아 보고 싶네요
혹시 저는 목도 안돌아가고 견갑골 너무 아팠는데요 저는 어릴때부터 딱딱한편에 약간 높은 비계를 썼는데요 낮고 부드러운걸로바꾸니 그고통이 사라졌어요 혹시 몰라 시도는 해보세요
선생님 제가 데드리프트하면서 견갑 고정하고 광배에 힘을 주고 진행하면 날개뼈 안쪽이 엄청 따끔거려서 운동 진행을 못할정도인데 어디가 문제가 되는걸까요..?ㅜ 다른운동할때는 전혀 문제가 없는데 루마니안 데드리프트만 해당됩니다.. 빈봉으로할땐 괜찮다가도 중량 조금만 올려도 뭔가 바늘로 찌르듯이 아프네요 ㅜㅜ
패킹 이해를 잘 모르시는게 아닐까 생각합니다 어떻게 광배에 힘이..???
목이 뒤로 힘없이 넘어가버려요.신전운동할때 목을뒤로젖치지 못합니다.통증도있어면서 힘없이 넘어가버립니다.누워서도 머리를들지못합니다.왜그럴까요
방금 따라해봤는데 되게좋네여 간단하구 별로 아프지도않구
일주일동안아파서 이거저것 집에서 해보다가 이 영상보고 어제 했는데 3번하고 더 아파졌는어요.. 병원가야겠죠?ㅠㅠ
오른쪽견갑골 안쪽부터 올라가서 오른쪽 목부분 통증 더 올라가서 오른쪽만 편두통에 어지럼증 까지 있어서 한쪽몸만 항상 피로하고 뻐근하고 오른쪽눈까지 피곤한데 어디 문제인지 알려주실수 있나요..?
뭐야; 방금 누워서 목쥐고 잠깐 까딱까딱 했는데 갠찮아졌어;;;;; 선생님 제가 중하부 승모근이 너무 약한건지, 골격계랑 근육이 잘 맞물리지않는건지...? 견갑운동 가볍게 조금만해도 바로 결려요...어케 운동해야댈까요ㅜ
안녕하세요 저도 어깨 뒤쪽 너무 아파요
모서리에 대고 막구 눌러도 나아지질안어요
한의원에서 어떻게 말을하고 치료를 받아야 할까요 선생님께 전화 상담받고 싶은데요
어떻게 해야 하나요~???
저는 진짜 일년에 1-2번? 그정도로 가끔 날개뼈 통증있는데. 그때마다 저는 주변사람한테 거기를 뭉툭한거로 꾸욱 눌러주라고 하거나 혼자 드러누워서 뭉툭한거 아픈 부위에 대고 누르면 좀 나아지던데. 선생님 혹시 그 이유가 뭐일까요?
와 몇 달을 폼롤러+ 스트레칭 다 해봐도 시원치 않았는데 목 근육 잡고 고개 까딱까딱했더니 허무하게 통증 줄어듦ᅲ
통증이 있어서 견갑골 뜯기는 못하니 혼자서 열중 쉬엇 자세로 가슴을 펴고 어깨를 뒤로 당기고 자세를 유지해주니 전방삼각근이 당기는 느낌이 있었고, 견갑골 내측 통증이 사라졌습니다. 신기하네요. 잘못된 자세로 인해서 모든게 시작된다고 하니 지금이라도 바른 자세 하도록 노력해야겠네요. 영상 감사합니다.
정말 감사합니다~
목윗쪽 부위부터 ,어깨, 날개뼈 부분 근육까지 결리는 경우가 많은데 재활의학과보다 일반 한의원을 가서 치료하는게 더 효과적일까요?
그리고 근육통증 전문으로 치료하는 한의원이 따로 있나요 아니면 대부분 한의원이 근육통증치료가 가능한가요?
특별히 치료를 더 잘하는 한의원이 있긴합니다만 대부분의 한의원이 근골격계 치료를 합니다. 물리치료만 받는 것보다 침맞는게 훨씬 빨리 낫더라고요~~
안녕하세요 페인랩님
이주정도 전부터 왼쪽 날깨뼈가 살짝 아팠는데
몇일전 차에서 내리는 동작을 하다가 갑자기 등에 담이 온것처럼 숨이 잘 안쉬어질정도로 흉부가 아프더라구요
그 뒤로 등을 펴거나 똑바로 누울수가 없어서 엎드린채로 잤는데 자고 일어났더니 통증이 거의 없고 등도 잘 펴지더라구요
이틀뒤에 재채기할때나 팔운동 배에 힘주는 운동하면 통증이 좀 있길래 동네 정형외과를 갔는데 신경주사를 세방 놔줬어요 그냥 물리치료 받으려고 간건데 ㅠ
그 뒤로 등에 느낌이 따끔 따금 묵직묵직 낯선느낌이 들지만 통증은 거의 없구요
일주일에 한번씩 세번 맞으라는데 계속 맞아야 할까요?
통증이 줄으셨으면 잘 쉬면서 호전되는 경우도 있습니다. 크게 불편하지 않으면 연속하지 않으셔도 됩니다만 한 두번 만에 없어지는 경우가 드뭅니다. 다음주 치료 받으면서 결정하셔도 될거같습니다.
저주파 기계는 어떤게 좋을까요? 견갑골 안쪽 통증 때문에 때문에 너무 힘듭니다. 외국에 살아서 선생님께 찾아가고 싶어도 갈 수 없네요
정말 감사합니다. 목디스크가 있어서 교정운동하면서 목교정기로 목은 많이 나아졌는데 갑자기 최근엔 어깨가 문제네요.. 이 운동 열심히 하면 어깨도 나을 수 있을 것 같아요 다들 힘냅시다!!
혹시 목교정기 제품 좀 알 수 있을까요?? 저희 딸이 많이 심각해서요...
목교정기는 넥가디언꺼 사용했어요! 딴 제품들에 비해서 많이 가벼워서 선택했는데 잘 산 것 같아요 목 교정 운동들이랑 병행해주시면 효과있을거에요~@@compoundshorts
재디스크감각어깨통증갑맛없재
와.. 진짜 이 부위 통증으로 10년 가까이 고생했는데 생각하기도 싫네요...
키미님 어떻게 나으셨어요 저 4년째 고생중이에요 ㅜㅜ
핵심콕콕 설명 잘들었습니다 ^^ 사각근은 정말 중요한 근육이죠!
711
예전에 의자에 앉아서 바른자세한다고 허리 어깨 편 상태에서 마우스질?하면 그부분이 아프더군요 한참아프다가 요즘도 가끔 같은자세하면 결릴때가 있습니다 이러면 어찌해야될까요...
2주 넘게 병원도 가고 이것저것하며 고생했는데 이 영상이 떠서 보고 따라했더니 처음 하자마자 안 아파요! 감사합니다!
견갑내측 통증ㅋㅋ 생활의 질을 떨어뜨리고 스트레스 엄청심하죠......3년을 격다가 수술했습니다....너무 심해서 4.5번 디스크랑 목뼈 자체를 제거했습니다....통증 싹사라지고 날아갈것 같아요
어떤수술이었나요 어디서하셨는지ㅠㅠ 이 통증을 7년째 달고사는데 진짜 잠도못자고 살고싶지않을정도까지 왔네요ㅠㅠ
가슴운동을 고강도로 하고 난 날에 이런통증이 며칠지속됐었어요.
어디서 주무르지 말라는것을 들어서 마사지를 전혀 하지않았습니다.
등운동을 한게 아닌데 통증이 있어서
벤치프레스 류를 할 때 견갑의 후인을 너무강하게 해서 그런가 싶어서 다음날 등운동을 하던 데로 운동을 했습니다. 그래도 불편하여 그 이후에 다음날 운동은 쉬고견갑벌린상태로 전거근조이기 플랭크를 하다가 다시 견갑조이기를 하고 왓다갔다. 텐션을 앞쪽뒤쪽왓다갔다 느끼고 등척성운동의 효과도보려고 유지하고 10여분하니 괜찮은 것같기도하였습니다.
가슴운동하고
극심한통증은 아니고 불편함이 느껴질때 참고해보세요. 여러분들
스스로 하셨다니 대단하시네요
ruclips.net/video/sNqvMc5BeP0/видео.html
ruclips.net/video/CJLNkUrU_pQ/видео.html
이 영상에 올려놓은 부분인데요. 참고 부탁드립니다 :)
@@PAINLAB 오감사합니다. 잘보겠습니다
새벽에 너무 아파서 응급실 갔던 경험있는데, 그 후로도 심장, 폐에 문제있는 줄 알고 병원 다녔었는데 등, 견갑 통증이었음. 진짜 숨쉬기도 아픔.
이런게 정보죠~ 구독하고 갑니다~
견갑골 안쪽통증은 물론이고 저는 손시림도 있어서 너무 힘드네요
손저림이 아니라 손이 시렵고 찹니다 … 찾아봐도 손저림만 나와서 답답했는데
통증이 느껴지는 팔만 그렇거든요ㅠ
혹시 원인이 같을까요?
??이왜진? 직접해도 효과 짱인데요? 와 진짜 알고리즘아 이제라도 띄워줘서 고맙다~
다행이에요 잘 관리하시기 바랍니다:)
11년 전 군대에서 제초병 근무 때문에 이 증상을 앓게 되었습니다. 침술 도수치료 중 어느것이 가장 효과 있을까요?
와 진짜 겹갑골 뜯기는 진짜 너무 신세계에요….. 목부터 팔까지 너무 가볍고 시원해집니다ㅠ 정형외과가도 어깨 염증만 얘기하셔서 약먹어도 잠깐이였는데 하고나니 너무너무 시원하고 통증이 완화됩니다ㅠㅠ 감사합니다ㅠㅠㅠㅠㅠ
저는 오십견이라고 우기는 병원 ..
그리고 더해서
제가 컴퓨터 장시간 근무후 이렇게 되었다했는데.
전혀 상관이없다는 의사.
잘못된 자세와 오십견은 전혀 상관없다,
샘 3번째 목 살짝 잡고 고개 까딱까딱
이게 뭣이라고 1시간 30분 근육 마사지 받은거랑 비슷할까요?
평소 컴퓨터 작업 많이하고 라운더숄더입니다. 일주일전부터 능현근이 낮에는 괜찮은데 밤에 바닥에. 똑바로 누웠을때만 아픔니다 체중 변동없습니다 근육문제일까요?
어깨를 바르게 피거나 할때 날개? 그쪽이 땡기고 아파요 요즘 다이어트때문에 어깨 운동을 엄청하고 계속 바른자세를 유지하다 보니 이렇게 된걸까요??
헐 저도 바르게 피려고 하면 엄청 아파요ㅠㅠ 잘 때도 똑바로 자려고 등 쫙 피면 고통...
@@Chichen_Boss 전 지금 계속 마서지 1주일 정도 했더니 지금은 멀쩡해요
@@Chichen_Boss 저랑 똑같은데 어떻게 하셨었나요? ㅠㅠ
@@HOoHooNi 저는 그냥 의식 가지고 시도때도 없이 바르게 피고 살아요... 누워서도 어깨가 너무 올라온 거 같으면 어깨 뒤로 돌리는 스트레칭 해서 피는데 아파 죽겠어요 아주ㅠㅠ
@@Chichen_Boss 넴 ㅜㅜㅜ 화이팅해요 우리..
턱걸이 할때는 안아픈데 랫풀다운 하면 오른쪽 등 안쪽이 아픈데 너무 궁금합니다 ㅜㅜ
전 왼쪽 견갑거근이 넘 아픔ㅜㅜ
잘 보았습니다
감사해요
귀 뒤쪽부터 어깨까지 몇년째아픈사람입니다 양쪽어깨수술(충돌중흐군)을했었습니다.
그때도 목을확인했는데 목왼쪽 4번뼈? 이게 다른뼈보다 크다고하네여 목디스크주사도맞아봤지만 목뼈때문에 계속아플거라하던데 가까운곳에 병원이 있으면 선생님한테 치로받아보고 싶네여
군대에서 행군이후 견갑근 내쪽 부분 통증이 시작되었는데요,
가만히 있으면 괜찮은데, 턱걸이를 하면 견갑근 안쪽 능형근 부분에 불에 달군 쇠꼬챙이를 비트는 느낌이 납니다.
일자목이기는 하나, 찌릿하거나 저릿한 느낌은 없고 그냥 앞서말햇듯 쇠꼬챙이로 해당부위를 비트는 느낌입니다.
이 통증이 점점 견갑으로 넓어지고 나중엔 해당부위가 후끈후끈한 기분이 듭니다..
이 통증으로 운동도 제대로 못하고 너무 스트레스 입니다. 어떤 치료를 받아야 할까요 ㅠㅠ
수면자세가 잘못되었는지 다음날 신호오더니 오후 저녁 죽을맛이네요. 숨쉴때도 아파요. 아~일해야 하는데 빠른 치료방법 없나요?
06:54 대박 ㅠㅠ 계속아파서 신경쓰였는데 3번동작 따라하고 증상완화되었어요 감사합니다 !!!
혼자가 되요??
헐대박 저도...
저도..
대박
저도 미.. 쳤... 어... 요...