Это нечто! Просто потрясающе! И использования асан и сами асаны! Хочется всё бросить и тут же попытаться повторить! Молниеносная подписка! Красивая съёмка, ухоженное помещение, всё здорово!
@@allavoronkova Уважаемая Алла, позвольте Вас спросить. Во второй осане вы подкладываете кулачки под оба паха. Примерно там где проходят повздошно поясничные мышцы. Не приходилось ли Вам сталкиваться с тем, что эти мышцы будучи, например, слева, как в моём случае, перерастянуты/либо сжаты отрицательно, в смысле моторики, влияние на кишечник? В конкретном случае на сигмовидную кишку Заранее благодарю Вас за Ваш отклик
Алла, спасибо большое за ролик. Шалабхасана выше всяких похвал! И вовсе без напряжения. Не всякий даже практикующий йогу сможет так поднять высоко обе прямые ноги. Я делаю сначала правую, потом левую ногу. Ну и эта поза даёт приличную нагрузку на сердце. Ещё делаю вариант: ноги и руки одновременно. Нагрузка на сердце поменьше.Кагасану не делаю. А вот паванмуктасана - моя любимая👍. Подписался на Ваш канал. С уважением Ринат
Все упражнения только после разогрева организма. Если сидели на диване, а потом вскочили и решили встать в позу " ворона", то потом несколько дней будет боль в тазобедренных суставах. По крайней мере в "серебряном возрасте".
ЗДРАВСТВУЙТЕ АЛЛОЧКА. СПАСИБО ЗА ВАШИ УПРАЖНЕНИЯ.ВОТ ТОЛЬКО ИЗ ЗА БЕГУЩЕЙ СТРОКИ ВАС НЕ ВИДНО.ВЫ И ТАК ОТЛИЧНО КОММЕНТИРУЕТЕ ,МОЖНО И НЕ ПИСАТЬ. ВОТ ТАКАЯ ПРОСЬБА . ВСЕХ ВАМ ЗЕМНЫХ БЛАГ.
Благодарю за упражнения, очень понравились! При грыжеи протрузиях в поясничном отделе позвоночника можно делать? А ещё у меня защемление седалищного нерва. Какие упражнения нужны для растяжки и уменьшения боли?! Успеха вам и здоровья! 😁👍🦋
Очень интересно. 100% работает простой , японский метод исцеления чистой , природной водой ! Информация имеется в интернете. Проверено на себе. Без физических упражнений. По причине болезни. Не все больные и пожилые имеют возможность такие упражнения выполнять , к сожалению.
Ну и ничего же не случилось?) Я ,например ,не могу заниматься натощак, ну надо мне немного перекусить- или может быть тошнота от голода,( я говорю о занятии в классе, где час или больше урок идет и много асан) , так что по моему это очень индивидуально🙆♀️ Слушайте свой организм тоже..
Это нечто!
Просто потрясающе!
И использования асан и сами асаны!
Хочется всё бросить и тут же попытаться повторить!
Молниеносная подписка!
Красивая съёмка, ухоженное помещение, всё здорово!
Благодарю!❤️
@@allavoronkova
Уважаемая Алла,
позвольте Вас спросить.
Во второй осане вы подкладываете кулачки под оба паха. Примерно там где проходят повздошно поясничные мышцы.
Не приходилось ли Вам сталкиваться с тем, что эти мышцы будучи, например, слева, как в моём случае, перерастянуты/либо сжаты отрицательно, в смысле моторики, влияние на кишечник? В конкретном случае на сигмовидную кишку
Заранее благодарю Вас за Ваш отклик
@@nataliabaranova5361 не приходилось. Всегда влияние было положительным.
Napisy zasłaniają demonstrację asan.
Спасибо,эти упражнения помогают действительно,дополнительно прокатываю живот по часовой стрелке на баскетбольном мяче. Благодарю,Алла
Спасибо!
Отличная идея!
Первое упражнение очень полезно для укрепления мышц тазового дня. Я делаю для профилактики каждый день
Спасибо вам, всё хорошо , желательно список противопоказаний по каждому упражнению.
Аллочка, эти упражненич мне сроду не сделать. Но всеравно спасибо. Тамара
БлагоДарую за цінну техніку❤❤❤❤❤❤❤
Алла, спасибо большое за ролик. Шалабхасана выше всяких похвал! И вовсе без напряжения. Не всякий даже практикующий йогу сможет так поднять высоко обе прямые ноги. Я делаю сначала правую, потом левую ногу. Ну и эта поза даёт приличную нагрузку на сердце. Ещё делаю вариант: ноги и руки одновременно. Нагрузка на сердце поменьше.Кагасану не делаю. А вот паванмуктасана - моя любимая👍. Подписался на Ваш канал. С уважением Ринат
У меня не получается обе ноги поднять одновременно, поднимаю по очереди.
Спасибо вам, мне понравилось ! Комментируете выполнение просто и доступно!
Благодарю за практику,очень приятно теперь животике,особенно после последнего упражнения.❤❤❤🙏🎇
Благодарю , надеюсь , что поможет мне . Лайк за упражнения и видео . Мир вам !🙏
Благодарю Вас!🙏🙏🙏❤️
Благодарю!!!🙏🙏🙏
Особенно саранча меня впечатлила. Приду домой сразу плпробую.
Поза ворона, я обожаю. А вот позы на животе,. , мое слабое место. 😮 ❤
Алла с праздником днём йога
Благодарю!❤️
Благодарю люблю ❤
Супер ❤❤❤❤❤
Все упражнения только после разогрева организма. Если сидели на диване, а потом вскочили и решили встать в позу " ворона", то потом несколько дней будет боль в тазобедренных суставах. По крайней мере в "серебряном возрасте".
Нет, потому что эти асаны физиологичны для тела. И за телом конечно лучше следить, чтобы оно в любом возрасте не разваливалось.
И да, при любом физическом статусе эта асана (ворон) подходит и рекомендована ещё и для приведения позвоночника в норму после сна
Аллочка , спасибо . Счастлива , что нашла Вас . Упражнения - замечательные . Объяснения очень четкие .
Приятно смотреть ваши видео, очень чётко и ясно
Благодарю Вас
Спасибо ❤
Благодарю
Алла, Вы лучшая
ЗДРАВСТВУЙТЕ АЛЛОЧКА. СПАСИБО ЗА ВАШИ УПРАЖНЕНИЯ.ВОТ ТОЛЬКО ИЗ ЗА БЕГУЩЕЙ СТРОКИ ВАС НЕ ВИДНО.ВЫ И ТАК ОТЛИЧНО КОММЕНТИРУЕТЕ ,МОЖНО И НЕ ПИСАТЬ. ВОТ ТАКАЯ ПРОСЬБА . ВСЕХ ВАМ ЗЕМНЫХ БЛАГ.
Отключите в настройках бегущую строку вверху, справа 😉
Спасибооо вам за упражнения ,будем выполнять...Алла пжл подскажите какие еще нужно вып... упр ...я при рефлюксе,гэрбе..
Написала выше🙏🏻
@@allavoronkova а где написали?
Как красиво желает упражнения!
Спасибооо вам за упр.я будем выполнять,а какие еще можно делать при гэрб рефлюксе..?
При герб у меня есть закрытый комплекс упражнений, там особая специфика. Я его делала на заказ, урок стоит 700 руб.
Если будет нужно, пишите.
@@allavoronkova Благодарю вас,дыхательные практики вып... если не поможет то обратимся.. Благости и Здравия вам!!!
Продолжительность выполнения асаны?
Благодарю за упражнения 🙏🏻 Подскажите, пожалуйста, во время выполнения первой асаны таз на весу должен быть или мы садимся на икры?
Таз опускаем вниз до конца.
@@allavoronkova , благодарю 🙏🏻
Алла, здравствуйте. Можно ли делать первое упражнение (кагасана - поза ворона) при проблемах с венами на ногах?
Можно. Только по времени не долго.
Благодарю!
Я не рискую делать 1 упражнение,варикоз мешает.
Благодарю за упражнения, очень понравились! При грыжеи протрузиях в поясничном отделе позвоночника можно делать? А ещё у меня защемление седалищного нерва. Какие упражнения нужны для растяжки и уменьшения боли?! Успеха вам и здоровья! 😁👍🦋
Да, можно. Есть урок в плейлисте Йогатерапия от защемления седалищного нерва. Попробуйте его🙏🏻
Огромная благодарность вам за ваш труд. Подскажите что делать, если в позе ворона пятки не достают до пола.
Делать упражнения на развитие коленей и голеностопа. Из суставной гимнастики лежа, еще асаны ваджрасана, вирасана.
Для опущения нижних органов, какие нужны упражнения? Спасибо!
Наверное вы имеете в виду для поднятия?) Перевернутые асаны.
Алла, здравствуйте. А есть ли асаны для уменьшения боли при месячных?
Здравствуйте! Вот эти упражнения хорошо подойдут: ruclips.net/video/M2mxa62pAbE/видео.html
@@allavoronkova большое спасибо!
@@allavoronkova а от ушек на руках?))
Скажите можно ли делать эти упражнения в случае частичного выперания стенок прямой кишки?
Можно.
спасибо, но никак не получилась вторая асана,ноги просто не поднимаются.чтото неверно делаю?
Можно делать по одной ноге. Сначала одну держите, потом другую. Мышцы задней поверхности видимо слабые пока.
@@allavoronkova , посмотрела видео про КСГ, а если я пью таблетки каждый день- без них никак(гормон) ,как пройти КСГ?
@@Андрей-я4ш6л в группе с куратором можно) Таблетки насухо в сухие дни.
@@allavoronkova а где группа? В ВК найти? Есть ещё информация на Ютубе на вашей странице ,там можно присоединиться?
@@Андрей-я4ш6л информация будет в Телеграм: t.me/allavoronkova_pro
Подпишитесь, скоро буду объявлять старт нового потока.
Здравствуйте. Когда лучше выполнять эти упражнения? Можно ли при отсутствии желчного пузыря?
Лучше всего натощак или через 2-3 часа после еды. Можно без желчного.
Алла здравствуйте скажите пожалуйста при опущении внутренних органов первое упражнение можно? Спасибо.
Здравствуйте! Да, можно.
А при геморрое первое упражнение можно?
Есть противопоказания при миоме? Или норм?
При миоме можно первую и третью асану делать, вторую не желательно (поза Саранчи).
А если при первой позе я не могу не оторвать пятки от пола, что делать? У меня не получается полностью поставить стопу на пол в этой позе ворона 😢
Можно пропускать ее. Это зависит от подвижности суставов ног. Суставная гимнастика лежа в помощь.
@@allavoronkova а я ее делаю, мне она нравится, просто я не ставлю полностью стопу на пол, как бы наполовину
Я если имеется опушение органов малого таза ,можно ли выполнять эти упражнения?
Можно.
Здравствуйте.Горячую воду пить после упражнений или перед ними?
После
Кагасана и маласана это одно и то же?
❤❤❤
Алла,есть упражнения для рефлюкса?
В открытом доступе нет.
@@allavoronkova А где можно найти?
Алла, скажите пожалуйста, при синдроме раздражённого кишечника эти асаны подойдут или что то ещё посоветуете?
Подойдут. Лучше всего практика Каскадного сухого голодания на моем курсе.
Алла спасибо за упражнения не сложные можно ли придевиркуллезе кишечника спасибо большое все понятно здоровья Вам
@@allavoronkova человек при синдроме раздраженного кишечника страдает диареями и нуждается в питье чтобы не получить обезвоживание организма!
@@maksymkorobeinyk9706 ему нужно проблему решать, а не пить)
Первая поза Кагасана??? Поза ворона ? Верно?
Да
Благодарю ❤️
После воды нельзя делать упражнения ? После соков?
Через 30-40 минут минимум.
Очень интересно. 100% работает простой , японский метод исцеления чистой , природной водой ! Информация имеется в интернете. Проверено на себе. Без физических упражнений. По причине болезни. Не все больные и пожилые имеют возможность такие упражнения выполнять , к сожалению.
Хорошо. Вот ещё скажите где взять чистую воду? Только не говорите, что в бутылках чистая вода.
А да. Японский метод очень хорош.
Алла, большое спасибо! Одно уточнение только - эти асаны только на пустой желудок выполнять?
Да.
Как жаль, что колени так не сгибаются))
Подписка, спасибо, сколько времени необходимо делать каждое упражнение?
Не помогло
Вы хотите , чтобы с одного раза все работало?
Я на пример, сделала с вами упражнения, а потом шок, я узнаю о том что упражнения делаются на тощак! О таких вещах предупреждают сразу!!!
Вся йога выполняется натощак или через 2-3 часа после еды.
Ну и ничего же не случилось?)
Я ,например ,не могу заниматься натощак, ну надо мне немного перекусить- или может быть тошнота от голода,( я говорю о занятии в классе, где час или больше урок идет и много асан)
, так что по моему это очень индивидуально🙆♀️
Слушайте свой организм тоже..
Хахаха можно в начале говоришь что нужно за 2 часа до еды а не в конце пожалуйста)
Благодарю Вас!
Толе зуета особенно второе упражнение опасное ⛔️
Скажите, а почему опасное? Я его легло сделала с первого раза?
Спасибо 👍👍👍