어제 아침에 제왕하고 무통주사 맞고 통증 좀 없을때 샘이 알려 주신 호흡법이랑 이 동영상에 나와 있는 동작 살살 따라하고 오늘 낮에 소변줄 빼고 저녁부터 다 따라 하고 있어요! 낮부터 걸어다녔구요:) 41세 노산 산모 입니다:) 첫째 애고요! 샘 덕분입니다 감사드립니다:)
답변이 너무 늦었네요. 출산 축하드립니다. 지금은 통증은 어떠실까요? 산후 운동 동작이나 통증 프로그램도 유튜브에 올려져있습니다. www.youtube.com/@seranclinic/search?query=%EC%82%B0%ED%9B%84%20%ED%86%B5%EC%A6%9D 한번 참고해보세요~
![[산후요가] STEP3. 늘어난 골반 쫙 조이기! 출산후 골반축소 운동](http://i.ytimg.com/vi/LtzQ-CvUgPk/mqdefault.jpg)
![[산후요가] STEP3. 늘어난 골반 쫙 조이기! 출산후 골반축소 운동](/img/tr.png)
![I.N "HALLUCINATION" | [Stray Kids : SKZ-PLAYER]](http://i.ytimg.com/vi/n5B5q1Hwt_U/mqdefault.jpg)
어제 아침에 제왕하고 무통주사 맞고 통증 좀 없을때 샘이 알려 주신 호흡법이랑 이 동영상에 나와 있는 동작 살살 따라하고 오늘 낮에 소변줄 빼고 저녁부터 다 따라 하고 있어요! 낮부터 걸어다녔구요:) 41세 노산 산모 입니다:) 첫째 애고요! 샘 덕분입니다 감사드립니다:)
에고 고생하셨습니다!!! 무리하지 않는 선에서 꾸준히 움직여 주시면 회복이 빠릅니다. 육아 하시다 보면 목어깨통증, 허리통증 등이 올 수 있으니 추후 관련 운동들도 해보시길 바랍니다. 감사합니다.
많은 도움 얻어갑니다👍
쌍둥이 제왕3일차예요
더럽게 아픈거 아는데 무통눌러가며 2틀차에
걷고 영상속 운동 했어요 페인도 안했어요
무통떼고 3일차인 지금 아직도 진통제 없이는 아프지만
하루하루가 다르게 편해지는게 느껴질꺼예요
참고 걷고 스트레칭 열심히 하세요
아기의 탄생 축하드립니다. 무리하지 않는 선에서 부지런히 움직이시면 빠른 회복의 효과를 느끼실 수 있어요. 산후에도 도움되는 많은 영상이 있으니 틈틈히 따라해보세요. 수유하다 보면 목어깨 및 손목 통증등이 오실 수 있는데 관련된 영상 참고해주세요~
서서운동하는거 넘 힘들어서 누워서 하는 운동찾다가 여기까지왔네요ㅠㅠㅎㅎ 출산한지 4개월차인데 아침 산모전용통호박즙 한포 운동 아침저녁으로 해주니까 붓기가 미친듯이 빠지네요..ㅎㅎ 좋은영상감사합니다ㅎㅎ
좋은정보 감사합니다
채널 방문해주셔서 감사합니다.
저도 41살 노산 산모입니다^^5월 9일에 제왕하고 힘들었는데 늦은감이 있긴하지만 따라해보니까 아프고 서서히 좋아지는 것같아요^^감사합니다 선생님
출산 축하드립니다. 저희 채널에 있는 영상들 무리하지 않는 선에서 꾸준히 하시면 건강하게 회복하실 수 있을거에요 ^-^
다음주에 낳으러 가는데 (셋째 제왕) 지금 치골통이 너무!!!!! 아파서 보기만 해도 너무 아파보이는데... 치골 아파도 이 동작해도 괜찮을까요??
답변이 너무 늦었네요. 출산 축하드립니다. 지금은 통증은 어떠실까요? 산후 운동 동작이나 통증 프로그램도 유튜브에 올려져있습니다. www.youtube.com/@seranclinic/search?query=%EC%82%B0%ED%9B%84%20%ED%86%B5%EC%A6%9D 한번 참고해보세요~
@@seranclinic 감사합니다! 지금은 출산10일차되니 산후마사지 받으면서 조금씩 회복하고 있어요~~ 골반이 많이 주저앉아서 양옆으로 눕는 거 조차 힘들어 계속 연습중이네요ㅠㅠㅠ 통증 프로그램 영상도 잘 봐볼게요^^!!
힘들어요
무리하지 않는 선에서 꾸준히 진행해 보세요~ 힘내세요!
자연분만 제왕절개 구분없이 하는 운동이죠~?
네 그렇습니다. 산후 스트레칭 재생목록 ruclips.net/p/PL2PhxfM0t68wHdIrsWpiB0tdjmMzZ5R8M
페북닥터 산후 운동 ruclips.net/p/PL2PhxfM0t68wPrVcSq_9Hmje8Gv50EtfH 이 운동들도 참고해주세요~
산후에 체력기르는운동으로는 뭐가좋을까요?ㅠ
제왕절개후 몇일후부터 하면 좋을까요
수술 당일 부터 시작하실 수 있습니다.
ruclips.net/video/AUVPUZ-JMAA/видео.html
위 링크를 보시면 많은 분들의 후기가 있어요. 참고하시면 좋을 것 같습니다. ^-^
몸을 조금 비트는것조차 아프고 힘든데 저게 가능하다구요? 제왕 첫날은 아무것도 안하고 쉬어야합니다.. 다음날부터 억지로 겨우겨우 일어나서 달팽이속도로 걸을수있는데 둘째날도 불가능.. 배를쨌는데 다리를 어떻게 저렇게 듭니까..
@@scvs0725 그냥 지나가다 ㅎㅎ
저는 수술 당일날 일어나서 걷고
오후에 소변줄 뽑고 걸어 다녔어요. ^^
아프지만 움직여도 된다해서 움직였고
움직인만큼 회복도 빠르더라구요.
케바케인거 같아요 ㅎㅎ
케바케인듯해요 저 수술직후 소변색이 진해지고 안나와서 돌아눕는 운동하래서 소리지르면서 했어요 근데 상태는 좋아지더라고요..
@@scvs0725 저 지금 제왕3일차인데 2틀째부터 아프지만 걷고 다리스트레칭 했어요 덕분에 3일차인 지금은 혼자 일어나고 걷고 운동하고 그래요
사람마다 다른듯합니다
출산 10일차에요 허리, 골반 아파서 너무 힘들어요... 지금부터 해도 되나요?
출산을 축하드립니다! 무리하지 않는 선에서의 몸의 움직임은 빠른 산후 회복에 도움을 줍니다. 위 영상은 왕 기초 운동이기 때문에 지금 따라하셔도 됩니다. 힘내세요!