점점 기능이 떨어져가는 나... 이대로 괜찮을까? (햄스트링 운동)

[@deepsleep8704]

햄스트링을 펴야지

[@루꼴라-sf9]

백익스텐션머신에서 비슷하게 하기도 좋네용

[@mct12]

ㅋㅋㅋ 결국 모든 운동은 통하게 되는 것 같습니다!!

[@SEOP_SEOP]

'벤치가 움직여서'ㅋㅋㅋ 영상 잘봤습니다
뜬금 없지만 며칠전 생일 축하드립니다. 제가 인스타는 따로 안해서 여기서나마 전합니당 오홍홍

[@mct12]

생일 축하 정말 감사드립니다 ❤️

[@삼돌2]

감사합니다 🙇

[@mct12]

저도 감사합니다

[@rclgisa]

이게 노르딕햄스컬 인가요?ㅎ

[@mct12]

그런 걸 같습니다ㅋㅋㅋㅋ

[@박초코-l4p]

자세가 다른거같은데여 골반펴야하는거아닌가여?

[@mct12]

물어보겠습니다!!

[@johnsim7988]

펴면펼수록 난이도가 올라간다하데요~

[@글라슈테]

이거 하려는데 다리고정이 너무 어렵네요 치닝디핑에 하려니 영상처럼 넘어가려 그러고 같이 딸려온 싯업보드에 하려니 우직끈 거리네요 🤦‍♂️
금속 싯업보드가 치닝디핑보다 비싸서 이해 못하겠는 표정으로 화난 상태입니다 어떡하죠…….

[@gicgregor6238]

두 다리를 짐볼 위에 올려놓고 브릿지하는 햄스트링 운동과 는 차이가 있을까요???

[@mct12]

차이가 있습니다!! 한번 시도 해 보세요!!

[@elp9511]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 비둘기에서 터졌습니다.

[@mct12]

9999999

[@권준민-u9n]

흔들리는 그의 눈동자

[@mct12]

동 공 지 진

[@gunheepark5979]

이 운동 워낙 힘든 운동이라 데드리프트 전에 하면 데드리프트를 잘 못하게 될 겁니다... 데드리프트 안 하는 하체 데이에 하는 게 좋을 거 같아요!

[@mct12]

ㅋㅋ 해보니까 맞습니다 숙련자가 아니면 메인운동이 되어버리는...

[@jinsim1004]

이마를 대지 왜 코를 ㅎㅎㅎ

[@mct12]

냄새 맡으려고 시도했다는 것이 학계의 정설인 듯 합니다