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神經蝕刻訓練 我覺得很有效，有事沒事就跳一下走到一半跳一下睡到一半跳一下看個電影跳一下上個廁所跳一下等個紅燈跳一下 跳個七七四十九天
好險沒有半下，差點就中了含笑半步癲
之前一直沒有考慮壓力因子，連續訓練半年 除了教招一週外完全沒有休息，到後來注意力集中越來越困難、睡睡醒醒甚至到最後連吃都吃不下，鍛鍊真的很爽 看自己身體變化也很爽，但是休息也是訓練的一環，今天我算是上到一課了
以死相練那段好REAL XDD
厲害喔 簡短的講了很多很深的東西
@2:58 嚴格來講是讓Type iiA纖維得到Type iiX的蛋白質特徵，影片的講法是為了好懂
供三小？
@@石峻瑋-r9o x是爆發力較強的2型肌肉,a是較普遍的2型的耐力
@@呂家安-y5b 感謝大大救援❤️
請問怎麼透過跑步去訓練爆發力？另外也希望能夠解說一下有關訓練爆發力的動作（可以分有器材和無器材講一集）感謝大大🙏🙏
好理論喔！
輸入決定輸出 很重要～
之前一直没太搞懂神经募集力到底是啥 老哥这样讲让我豁然开朗
每週不要超過100次跳躍 所以平常已經打排球的 就盡可能不要做跳躍型的增強式訓練嗎
應該說訓練是補強練球練不到的東西，有在打球的人跳躍動作機制一般都已經不錯，可以考慮練衝刺或穩定訓練
想順便請問100的單位是什麼？訓練量 重量（自體重）x組數x次數 嗎？
跳的次數
@@kidcircus333 我覺得打一次排球打久一點就有可能超過100了
請問練跳箱的高度，需要越練越高代表強度更強，還是只要維持正常高度，讓跳躍動作輕鬆跳到就好？
看起來很隨性的談話，其實內容很用心準備，有小孩的訓練量要自動-10%有利於恢復XD
那麼強的舉重選手看不出來舉很重耶
所以我說那個協調性下集呢
請問跳躍力聖經那段講到一週訓練量100是指跳一百下嗎
很强
0：50的各項訓練方向有沒有大致時間呢？
0:50那張圖中的“特殊轉換”指的是什麼？ 換動作嗎?
張耀中 是指把力量轉到專項動作上
@@LKKWellness 是比如說短跑的就著重在腿部是嗎？
張耀中 不是著重在部位，是將訓練的動作接近跑步 如跨步 增強式 單側推蹬
背景音樂有點吵。
感謝建議，下隻會改進
以死相逼真的好嗎？
有鯊魚就給讚😁
練健康的說法 比較有科學依據 而且立場中立 不像是奇怪瘦訓練 整天想人家腦 洗到上課的學生腦袋都死了 一點判斷能力都沒有 整天想教人家爆發力 跑不快 跳不高 只會做重訓跟健力 到底要教甚麼爆發力啦 真的看不懂
好尼哥
bye gi
神經蝕刻訓練 我覺得很有效，
有事沒事就跳一下
走到一半跳一下
睡到一半跳一下
看個電影跳一下
上個廁所跳一下
等個紅燈跳一下
跳個七七四十九天
好險沒有半下，差點就中了含笑半步癲
之前一直沒有考慮壓力因子，連續訓練半年 除了教招一週外完全沒有休息，到後來注意力集中越來越困難、睡睡醒醒甚至到最後連吃都吃不下，鍛鍊真的很爽 看自己身體變化也很爽，但是休息也是訓練的一環，今天我算是上到一課了
以死相練那段好REAL XDD
厲害喔 簡短的講了很多很深的東西
@2:58 嚴格來講是讓Type iiA纖維得到Type iiX的蛋白質特徵，影片的講法是為了好懂
供三小？
@@石峻瑋-r9o x是爆發力較強的2型肌肉,a是較普遍的2型的耐力
@@呂家安-y5b 感謝大大救援❤️
請問怎麼透過跑步去訓練爆發力？另外也希望能夠解說一下有關訓練爆發力的動作（可以分有器材和無器材講一集）感謝大大🙏🙏
好理論喔！
輸入決定輸出 很重要～
之前一直没太搞懂神经募集力到底是啥 老哥这样讲让我豁然开朗
每週不要超過100次跳躍 所以平常已經打排球的 就盡可能不要做跳躍型的增強式訓練嗎
應該說訓練是補強練球練不到的東西，有在打球的人跳躍動作機制一般都已經不錯，可以考慮練衝刺或穩定訓練
想順便請問100的單位是什麼？
訓練量 重量（自體重）x組數x次數 嗎？
跳的次數
@@kidcircus333 我覺得打一次排球打久一點就有可能超過100了
請問練跳箱的高度，需要越練越高代表強度更強，還是只要維持正常高度，讓跳躍動作輕鬆跳到就好？
看起來很隨性的談話，其實內容很用心準備，有小孩的訓練量要自動-10%有利於恢復XD
那麼強的舉重選手看不出來舉很重耶
所以我說那個協調性下集呢
請問跳躍力聖經那段講到一週訓練量100是指跳一百下嗎
很强
0：50的各項訓練方向有沒有大致時間呢？
0:50那張圖中的“特殊轉換”指的是什麼？ 換動作嗎?
張耀中 是指把力量轉到專項動作上
@@LKKWellness 是比如說短跑的就著重在腿部是嗎？
張耀中 不是著重在部位，是將訓練的動作接近跑步 如跨步 增強式 單側推蹬
背景音樂有點吵。
感謝建議，下隻會改進
以死相逼真的好嗎？
有鯊魚就給讚😁
練健康的說法 比較有科學依據 而且立場中立 不像是奇怪瘦訓練 整天想人家腦 洗到上課的學生腦袋都死了 一點判斷能力都沒有 整天想教人家爆發力 跑不快 跳不高 只會做重訓跟健力 到底要教甚麼爆發力啦 真的看不懂
好尼哥
bye gi