【深夜跳躍力訓練菜單】什麼是Complex Training？(中文字幕）｜爆發力系列ep.2｜練健康 feat. 北投流暢哥

[@威忠]

請問一下如果想先練增加核心傳遞效率(暫時不用增加跳躍力) ，用於籃球起跳投籃的核心力量，應該先練那個動作會較好啊🙏🙏🙏謝謝

[@LKKWellness]

威忠 其實練好基本的核心就很有效了喔！死蟲、鳥狗、熊爬都很不錯

[@威忠]

@@LKKWellness yes sir 🙏🙏

[@II-Nanaya-II]

負重跳高改用負重背心之類的吧~壺鈴根本就沒變高阿XDD

[@劉彥呈-m5z]

不好意思請問～現在的登階動作，不會影響到爆發期訓練嗎～

[@LKKWellness]

現在的登階？是指影片哪一個部分的登階呢？

[@hellow5965]

我想請問組數和重量應怎樣安排？

[@acorn2813]

那個結尾好廢 好喜歡XD

[@tasijackami3177]

跳箱的高度該怎麼拿捏呢?

[@HDbananaFish]

我這次用太高了，大概抓大腿中間的高度就可以

[@apalamplm]

本片重點 3:00 ~ 3:10 , 4:02 ~ 4:18

[@simonchi0224]

萬讚後就解除面具嗎😂

[@LKKWellness]

simon chi 沒問題😂