50초반 입니다. 소개해준 제품들 가끔 구매에서 먹는데 근손실이 오는거 같아서 운동(근력운동. 걷기와 유산소)병행 하고 있습니다. 당뇨 초기 아침 공복시 90~105, 식후 2시간 120~180.90 으로 널뛰기 하는데 소개해준 제품중에 그래도 저에게 가장 적합한 것은 무엇인지 콕 짚어 주시면 감사하겠습니다.(셀렉스. 더단백. 하이뮨 셋즹 하나일거 같은데...흡수를 고려할지 운동?에 맞춰야 할지 모르겠습니다ㅜㅜ)
구독 눌렀습니다 의사선생님이면 운동할 시간도 부족할텐데 사기캐 아닌가요? 존경스럽네요 저는 최대한 객관적으로 판단하고 싶은 입장이다보니 의사선생님 말씀과 PT담당 트레이너분의 의견을 적당히 취합해서 매년 검진결과와 인바디측정결과를 고려해서 운동과 식단관리중인데 이 두가지를 병행하고 계신분이면 정답에 가깝다고 느껴집니다 1. 공복 보충제 섭취20g(100-150칼로리) 공복에 하나 운동 후 하나씩 챙겨먹고 식사는 닭가슴살과 삶은계란 병행하고 있는데 트레이너분 말로는 닭가슴살의 단백질이 흡수율이 훨씬 높고 운동없이 식사대용으로 마시는 단백질은 흡수율도 낮고 효과가 미미하다는데 선생님 의견이 궁금합니다. 2. 보충제의 간, 신장 부담 매년 회사에서 내시경등 종합검진을 받는데 신장 간 심장 혈압 등등 항상 전혀 문제 없다고 진단 받는데 계속 보충제를 1일 1~2회 섭취 해더 되는지 궁금합니다! 3. 아몬드 섭취 1일 2회 아몬드 5알정도의 섭취를 추천 받았는데 아몬드가 지방이 어느정도 있다보니 살짝 조심스러운데 1일 2회 총 10알정도의 섭취는 지방증가에 영향이 있을까요?
안녕하세요^^ 영양공부 중에 한가지 궁금한것이 있어서 질문 드려요! 셀렉스 프로핏 제품에서 필수아미노산 함량 중 트립토판과 히스티딘은 250mg으로 bcaa보다 상대적으로 함유량이 적은데 제한아미노산 개념을 여기다 대입해서 생각해봤는데 어렵네요..😢 만약 부족하다면 부족한 성분을 다른 단백질로 더 채워야 하는지 아님 하루 권장량에 맞춰 성분이 충분한 양으로 들어갔는지 헷갈립미다!
선생님 안녕하세요~^^ 운동은 따로 안하고 있는데 하루에 열두시간을 일하면서 거의 하루종일 서서 일하면서 움직이는 일을 하는데요~ 그것도 유산소운동이라 생각하면서 아침 저녁으로 단백질음료를 복용중인데 괜찮을까요?? 아침은 사과반개, 단백질음료 점심 일반식 저녁 단백질음료+하루견과+닭가슴살 이렇게 패턴을 하고 있습니다!
선생님 안녕하세요!! 궁금한게 있어서요^^ 제가 저녁을 6시나 그 이전에 먹고 다음날 오전에 8시반쯤 바나나 한개를 먹고 근력운동을 한시간정도 합니다. 그러고 아침을 무지방우유+검은콩100%가루를 섞어서 한잔마시는데 콩가루에 탄수화물이 많다하여 단백질쉐이크로 변경하여 섭취하려합니다. 콩가루에는 검은콩100%라 적혀있어 다른 성분표시가 없고 단백질쉐이크에도 탄수화물이 16g, 당류4g, 단백질 14g 들어있습니다. 근데 트레이너쌤께서 두가지 다 별로라며 아침에 현미밥을 먹으라하는데 저는 아침으로 우유를 먹은지 10년가까이되어 밥이 그닥 땡기지않습니다 ㅠㅠ 그래서 굳이 가루 두가지 중에 먹으라고 하면 어떤 걸 추천해주실수 있으실까요??? 정말 댓글이 간절합니다 흡 ㅠㅠ😢😢😢😢
영상 잘 봤습니다 선생님 영상 외에 질문이 하나 있어 댓글 남깁니다. 음식으로 단백질을 섭취하려고 하니 입이 짧아서 원하는만큼의 단백질을 섭취하기가 어렵더라구요 지금은 운동 시작한 지 얼마 되지 않아서 운동 매일하며 단백질 잘 먹어주자는 마인드로 운동중입니다 (체중은 60kg입니다.) 그래서 아침에 요거트 + 닰가슴살 + 식사 후 간식으로 프로틴 바 + 점심으로 일반식(닭가슴살 1덩이) +저녁(일반식) + 운동 후 달걀 2개 + 닭터유 프로틴 음료 이런식으로 섭취 하려고 하는데 단백질 바 및 단백질 음려로 보충하려고 하는데 괜찮은 지 잘 모르겠어서 이렇게 댓글 남깁니다. 감사합니다.
@@easy_dr. 네 맞습니다. ㅠㅠ 식단에 최대한 스트레스 안 받으려고 볶음밥류에 닭가슴살을 넣어 만들어 도시락에 싸다녀서 먹고 식사는 먹고싶는 거 먹지만 단백질은 신경 쓰자고 하면서 먹으러고 노력하고있습니다. 단백질을 체중x1.5정도가 좋다도 하는데 소화를 다 못 시킬까봐 체중x1에서 부터 조금씩 올려야하나 ? 이런 고민도 하고 있습니다ㅠㅠ답변 감사드립니다 선생님
안녕하세요 선생님..! 요즘 랩노쉬 광고가 많이 나오는편인데 랩노쉬의 경우엔 어떠한지 선생님 견해가 궁금합니다..! 240ml, 단백질17g, 당류1g, BCAA 3000mg, 유청단백질+카제인 단백질 입니다. 단백질 성분은 괜찮은건지, 혹은 마이뮨처럼 식물성+동물성 단백질 성분이 더 괜찮은건지 궁금합니다..!
선생님, 잘 몰라서 날 것 같은 질문을 드리는데요, 저런 시판되는 음료 보충제와 우리가 흔히 알고 있는 파우더류 보충제 (헬스 하시는 분들이 큰 파우더 통 들고 먹는 제품류 일반)와의 차이가 뭔지 궁금합니다. 이를 테면, 같은 단백질이어도 원료 물질의 품질이 다르다거나 하는 차이가 있을까요? 저 단백질 음료를 벌크로 수십 개를 구매한다고 해도 기존 보충제들보다 가격이 저렴하기에 어떤 차이가 있는 지 궁금해서요
@@easy_dr. 저는 선생님 영상을 보기 전에 단백질 음료를 구매했었는데요, 현재 셀레스나 더단백 같은 류의 음료들은 ×18, x25 단위로 벌크를 판매하고 박스 배송되어 옵니다. 으레 라면 대량 주문 하는 것처럼요. 개인적으로 WPI 같은 파우더류를 주문하려다 가격상 지속 구매는 힘들겠다 싶어 단백질 음료와 병행하려던 차에 좋은 영상 봤습니다. 답변해주셔서 고맙습니다.
![[#유퀴즈온더블럭] 그동안 우리는 잘못 빼고 있었다... 비만 전문의가 말하는 효과적인 다이어트 방법💥](http://i.ytimg.com/vi/LhLNYB2Pzv8/mqdefault.jpg)
영상 관련 내용 외에도 질문 댓글로 주시면 답변드리도록 노력하겠습니다
안녕하세요
알람받고 달려왔어요
일등으로 착석해서
열심히 응원합니다
선댓글후 잘보고갈께요
참좋은 인연님 수고하셨습니다
좋아요꾹 하고 갑니다
늘 감사드립니다 함께 성장해가요ㅋㅋ
개인별로 제품 추천해주시니 정말 좋습니다!!
좋은 댓글 감사합니다!^^
담백한 영상 감사합니다!
구독하고가요😊
최대한 군더더기 없이하려는데 혼자 편집하다보니 부족함이 있을 수 있겠습니다 좋게봐주셔서 감사합니다!
의사시면서 트레이너 멋지시네요😊 거기다 목소리까지 좋아. .
선생님 평소 바쁘고 입맛도없어 두끼만 먹고있는데 간식으로 계란이라도 먹었으면 좋겠지만 잘 안먹혀요 근육 만들고싶은데. . 근데 파우다나 이런 단백음료들은 첨가물과 그리고 자연식품이 아니라 장기로 섭취시 건강에는 괜찮을까요? 운동도하시고 의사이시니 딱 궁금한걸 해결해주실것같네요 😂
제가 나이도 좀있고 해서 이젠 음식도 신경쓰고 운동도 하고있어요
운동보다 먹는게 더 힘들어요
헬스트레이너분들 강의드릴때 자주 하는 말인데요~ 가공안된 식품으로 섭취하는것이 최선이라 말씀드립니다. 우리 오래가요~
@@easy_dr. ㅎㅎ 넵^^ 감사합니다 😍
안녕하세요 :) 60대후반 할머니께서 담낭 제거 수술 후 흰죽만 드시고 계십니다ㅜ 심하진 않지만 당뇨도 있으십니다! 단백질 음료는 거의 기름이 있더라구요 ..ㅠㅠ 담낭 제거한 당뇨 환자분이 드실만한 제품 추천 부탁드립니다!!
수술한지는 3주 -4주 정도 되셨습니다🙏
지방기 없는것추천드리는데ㅜㅜ조금씩 다 달라서요~
지방함량을 제품별로 꼼꼼히 보고있는데요..ㅠ 아예 없는건 없더라고요.!! 혹시 우유 단백질은 괜찮은건가요??
네 오래가요❤
네 끝까지 들어주셔서 감사합니다~
마침 단백질 찾고있었는데 좋은정보 감사합니다!
도움되셨으면 좋겠습니다^^
@@easy_dr. 닭가슴살도 추천해주세요
@@윤이아빠-v4j 저는 닭가슴살의 핵심!은 간편함이라고 봅니다. 그래서 저는 늘 닭가슴살 캔을 점심때 먹었습니다. 혹시 브랜드 말씀하신거면 '동원 순닭가슴살' 먹었습니다.
근력운동 전/중/후 탄수화물을 섭취할 때, 빠른 흡수를 위해 단당류로 섭취하는게 좋은가요? 아니면 혈당을 천천히 올리기 위해 복합탄수화물로 섭취하는게 좋은가요?
이 경우는 단당류 추천드립니다~
조금 전에 답변주셔서 youtube들어와서 구경해봤어요. 엄청 열심히 활동중이시네요!
아 방문까지 해주셨군요 하하 저는 린 스타트업이라는 창업 책읽던 중이었습니다 ^^ 방문감사합니다!
@@easy_dr. 저도 저만의 유트브를 운영해볼까 생각중이라서요^^ 벌써 구독자가 엄청 나시네요! 이제 창업(개원?)도 생각중이신가봐요
@@hopelovestability 아 그러시군요!^^ 네 개원과 창업 둘다 고민 중입니다~
@@hopelovestability 저는 김메주의 유튜브영상만들기로 시작했어요~
@@hopelovestability 저는 코로나때 국민들이 정확한 정보가 너무없으신것같아 코로나진료하던 교수로서 정보드리려 시작했어요~이제는 소소하게 제작하며 다시 알고리즘 찾아가고 있습니다
성분표 보면 합성향료부터 유화제니 뭐니 이것저것 첨가물이 너무 많아서 괜찮을까 싶은데 이런것도 다뤄주셨으면 좋았을것 같습니다
맞습니다 저도 최대한 음식물로 섭취하시면 더 좋다고 설명드립니다ㅜㅜ
간단명료 최고시네요
구독에 알림후 간단질문 하나드립니다^^
셀렉스, 더단백 둘중 취향대로
구입하면 베스트 같은데
어떤가요😊
40대 남성 빨리걷기 40분이상, 유산소와 맨몸 스쿼트와 푸쉬업 후 한병 원샷 목적입니다^^
안녕하세요. 응원감사합니다. 저도 매번 셀렉스 구매서 먹고 있습니다. 탄수화물 접어서 선호하게 되는 것 같아요. 같이 건강해줘요 우리^^
짧고 깔끔하고 명료합니다🐰🤍
제가 추구하는 바인데 감사합니다~^^
50초반 입니다. 소개해준 제품들 가끔 구매에서 먹는데 근손실이 오는거 같아서 운동(근력운동. 걷기와 유산소)병행 하고 있습니다. 당뇨 초기 아침 공복시 90~105, 식후 2시간 120~180.90 으로 널뛰기 하는데 소개해준 제품중에 그래도 저에게 가장 적합한 것은 무엇인지 콕 짚어 주시면 감사하겠습니다.(셀렉스. 더단백. 하이뮨 셋즹 하나일거 같은데...흡수를 고려할지 운동?에 맞춰야 할지 모르겠습니다ㅜㅜ)
셀렉스 딱 추천드립니다!
@@easy_dr. 감사합니다!! 선생님
구독하고갑니다^^
감사합니다^^
선생님 산후 6개월차에 육아에 바빠 운동을 자주 하지못하고 식단을 챙기기도 힘든상황인데..그와중에 다이어트를 하고싶은데 혹시 간단히 식사대용으로 먹을수맀는 단백질 쉐이크 추천해주실수 있으신가요? 식물성 단백질 주로이뤄진것이 좋다고 들었는데 혹시 추천해주실수있으신가요?
안녕하세요^^ 다이어트클리닉 운영하며 산후 다이어트 관리많이해드려보았습니다. 힘내시고요! 하실수있습니다.
다이어트만 생각하시면 셀렉스, 더단백드링크, 하이뮨 추천드립니다.
식물 단백은 마이밀이 많습니다! 영상 마지막 표도 봐주셔요^^
좋은 영상 감사해요. 공복에 셀렉스 먹어도 괜찮은가요? 셀렉스도 wpi와 mpi 두 가지가 있던데 가장 큰 차이가 뭔가요
안녕하세요~
셀렉스 공복에 드셔도 됩니다^^저도 공복에 늘 먹어요. Wpi가 소화에 도움되실겁니다~
구독 눌렀습니다
의사선생님이면 운동할 시간도 부족할텐데 사기캐 아닌가요? 존경스럽네요
저는 최대한 객관적으로 판단하고 싶은 입장이다보니 의사선생님 말씀과 PT담당 트레이너분의 의견을 적당히 취합해서 매년 검진결과와 인바디측정결과를 고려해서 운동과 식단관리중인데 이 두가지를 병행하고 계신분이면 정답에 가깝다고 느껴집니다
1. 공복 보충제 섭취20g(100-150칼로리)
공복에 하나 운동 후 하나씩 챙겨먹고 식사는 닭가슴살과 삶은계란 병행하고 있는데 트레이너분 말로는 닭가슴살의 단백질이 흡수율이 훨씬 높고 운동없이 식사대용으로 마시는 단백질은 흡수율도 낮고 효과가 미미하다는데 선생님 의견이 궁금합니다.
2. 보충제의 간, 신장 부담
매년 회사에서 내시경등 종합검진을 받는데 신장 간 심장 혈압 등등 항상 전혀 문제 없다고 진단 받는데 계속 보충제를 1일 1~2회 섭취 해더 되는지 궁금합니다!
3. 아몬드 섭취
1일 2회 아몬드 5알정도의 섭취를 추천 받았는데 아몬드가 지방이 어느정도 있다보니 살짝 조심스러운데 1일 2회 총 10알정도의 섭취는 지방증가에 영향이 있을까요?
체중증량을 목적으로 하는데 출근 하면서 견과류와 하루 3끼, 퇴근 전 바나나 2개와 우유를 갈아서 마시는데 아래 댓글 달아주신것 보니 바나나는 별로 도움이 안된다고 말씀 해주셨는데 바나나 말고 다른거 괜찮은게 있을까요
안녕하세요~ 체중 증가만 생각하면 식유섬유적은 탄수화물들인 당류가 좋겠지요ㅜㅜ 다만 건강하지 않은방법이라...바나나 좋습니다 유지하시지요
혹시 지금 생각하실때 제일 추천드리는 제품이나 제일 많이 드시고계시는 제품이 있을까요?
흡수율이 빠른 단백질은 근육으로 저장이 잘 안된다고 하셔서요..
무엇을 먹는게 좋을까 고민입니다..
저는 셀렉스 마시고 있습니다. 음식물 섭취를 가장 추천드리기는 합니다ㅜㅜ
@@easy_dr. 답글 감사합니다 저도 당류,탄수화물이 낮은 셀렉스를 선호합니다!
혹시 골격근 증량을 위해서 교수님께선 혹시 키로당 몇배의 단백질을 섭취하는것을 권장하시나요??
저는 1.5배 gram 추천드립니다!
@@easy_dr. 감사합니다 ㅎㅎㅎ
보통 벌크업 한다고 하면 자기 몸무게에 두배정도 단백질 섭취를 해야한다고 하던데 그럼 만약 60키로 인 사람이 120g을 먹어야 하면 단백질20g포함된 드링크 6개 먹으면 120g이 충당 되는건가요??
저는 체중 x 1.5g이상은 추천안드립니다~ 그리고 음식에도 단백질들이 있으니 계산이 필요합니다~
단백질 60g 섭취를 위해 셀렉스 프로틴 3개씩 먹고 있는데, BCAA도 1일 섭취량의 3배를 먹는건데 BCAA 과다 섭취에 문제는 없을까요?
BCAA의 양이 좀 많은 거 같습니다. 단백음료 섭취량도 하루에 한 번 정도로 하시고 씹어서 먹는 음식물로 섭취하는 것을 추천드립니다. 신장 보호나 갑작스런 단백질 피크를 막기 위해서 입니다.
안녕하세요^^ 영양공부 중에 한가지 궁금한것이 있어서 질문 드려요!
셀렉스 프로핏 제품에서 필수아미노산 함량 중 트립토판과 히스티딘은 250mg으로 bcaa보다 상대적으로 함유량이 적은데
제한아미노산 개념을 여기다 대입해서 생각해봤는데 어렵네요..😢
만약 부족하다면 부족한 성분을 다른 단백질로 더 채워야 하는지 아님 하루 권장량에 맞춰 성분이 충분한 양으로 들어갔는지 헷갈립미다!
이정도면 충분히 들어간것으로 보입니다^^
선생님 안녕하세요~^^
운동은 따로 안하고 있는데
하루에 열두시간을 일하면서 거의 하루종일 서서 일하면서 움직이는 일을 하는데요~
그것도 유산소운동이라 생각하면서 아침 저녁으로 단백질음료를 복용중인데 괜찮을까요??
아침은 사과반개, 단백질음료
점심 일반식
저녁 단백질음료+하루견과+닭가슴살
이렇게 패턴을 하고 있습니다!
안녕하세요 드시는 내용을 참 정말 잘 하고 계신 것 같습니다 흡잡을때 없이요^^ 다만 유산소는 최소 15분이상 연속으로 진행하고 약간 숨이차는것이 더 의미있는 운동이기는하겠습니다! 물론 활동량은 많으셔서 큰 문제는 없을 것으로 생각됩니다
18시간이상의 간헐적단식과 저탄수로 다이어트하는 50대후반여성입니다. 평소에 운동을 전혀 하지않는 사람인데 단백질음료를 섭취하는게 다이어트에 더 좋을까요?
단백음료를 드시고 대신 탄수화물을 줄일 수 있다면 최선이지요
선생님 안녕하세요!! 궁금한게 있어서요^^
제가 저녁을 6시나 그 이전에 먹고 다음날 오전에 8시반쯤 바나나 한개를 먹고 근력운동을 한시간정도 합니다.
그러고 아침을 무지방우유+검은콩100%가루를 섞어서 한잔마시는데
콩가루에 탄수화물이 많다하여 단백질쉐이크로 변경하여 섭취하려합니다.
콩가루에는 검은콩100%라 적혀있어 다른 성분표시가 없고
단백질쉐이크에도 탄수화물이 16g, 당류4g, 단백질 14g 들어있습니다.
근데 트레이너쌤께서 두가지 다 별로라며 아침에 현미밥을 먹으라하는데
저는 아침으로 우유를 먹은지 10년가까이되어 밥이 그닥 땡기지않습니다 ㅠㅠ
그래서 굳이 가루 두가지 중에 먹으라고 하면 어떤 걸 추천해주실수 있으실까요???
정말 댓글이 간절합니다 흡 ㅠㅠ😢😢😢😢
안녕하세요^^ 검은콩가루에 탄수화물걱정하기보다는 타서드시는 우유에 탄수화물이 더 신경쓸부분같은데 우유에 탄수화물은 어떤지요? 드시는우유량은요~
하루 우유 한컵 200ml에 타서 마십니다.
우유는 매일유업 무지방우유로
100ml기준 탄수화물이 5g , 당류5g, 단백질 3g 입니다.
@@cutegurmi1807 콩가루 드셔도 될것같고 우유랑 같이 드시지요^^ 탄수화물걱정되시면 우유량을 줄여보셔요. 콩카루 탄수화물은 거의 식이섬유라 큰걱정이 안됩니다~
영상 잘 봤습니다 선생님
영상 외에 질문이 하나 있어 댓글 남깁니다. 음식으로 단백질을 섭취하려고 하니 입이 짧아서 원하는만큼의 단백질을 섭취하기가 어렵더라구요 지금은 운동 시작한 지 얼마 되지 않아서 운동 매일하며 단백질 잘 먹어주자는 마인드로 운동중입니다 (체중은 60kg입니다.) 그래서 아침에 요거트 + 닰가슴살
+ 식사 후 간식으로 프로틴 바 + 점심으로 일반식(닭가슴살 1덩이) +저녁(일반식) + 운동 후 달걀 2개 + 닭터유 프로틴 음료 이런식으로 섭취 하려고 하는데 단백질 바 및 단백질 음려로 보충하려고 하는데 괜찮은 지 잘 모르겠어서 이렇게 댓글 남깁니다. 감사합니다.
안녕하세요^^ 오 너무 좋은데요. 다만 입이 짧으시다면 정말 어렵게 지금 식단 소화하고 계실것같아 걱정입니다ㅜㅜ지방이 있더라도 맛있는 단백질을 점심이나 저녁에 넣는것이 더 오래 지속할수 있는 방법이 아닐까합니다
@@easy_dr. 네 맞습니다. ㅠㅠ 식단에 최대한 스트레스 안 받으려고 볶음밥류에 닭가슴살을 넣어 만들어 도시락에 싸다녀서 먹고 식사는 먹고싶는 거 먹지만 단백질은 신경 쓰자고 하면서 먹으러고 노력하고있습니다. 단백질을 체중x1.5정도가 좋다도 하는데 소화를 다 못 시킬까봐 체중x1에서 부터 조금씩 올려야하나 ? 이런 고민도 하고 있습니다ㅠㅠ답변 감사드립니다 선생님
@@뭉자-e4n7k 네 체중 x 1g부터 올려보시지요^^ 닭가슴살말고도 맛있는 단백질많습니다~ 하하
@@easy_dr.답변 감사드립니다 선생님 또 궁금한 점 있으면 댓글 남기겠습니다 감사합니다 !!
@@뭉자-e4n7k 넵^^
랩노쉬도 분석 부탁드려용
넵! 추후반영하겠습니다
선생님 질문하나드립니다
제가 60kg에 키 175인데 운동할시간이 없이 일합니다 먹는걸로만 체중중량을 하고싶은데 밥을 제외하고 시간나는대로 하루3번정도 24g닥터유 단백질드링크 마시도있는데 체중증가에 도움이되나요? 바나나 하루3개먹으면 도움된다는데 진짠가요??
맞습니다. 닥터 유가 단백질 드링크 중에서 탄수화물이 가장 많은편이어서 도움이 되겠습니다.
다만 씹어서 음식으로 드시는 거 전원 더 추천 드립니다.
바나나는 체중 증량에 크게 도움이 안 될 것 같습니다. 식이섬유가 너무 많아서. 살덜찌며 탄수화물공급하고싶을때 드시는것추천합니다
국내제조 단백질보충제는 예전에 뉴스에서 가짜단백질보충제 때문에 한참 시끄러웠는데,그뒤로는 신뢰가 가지않아서 구매가 망설여 지네요ㅠ
최대한 식품섭취 권장드립니다ㅜㅜ
여드름에 괜찮은 단백질 추천좀 해주세용..ㅜㅜ
식물성 단백질추천드립니다!
종류가 어떤게 있는지 알수있나요
마이밀 종류 추천드립니다~
선생님 좋은영상 감사합니다. 그런데 당류가 없는 것이 더 좋지 않을까요? 크게 상관이 없나요?
안녕하세요^^ 당류가 간혹 필요할때도 있어서요 근력운동 후 필요할것이고 영양공급목적으로 드시는 경우도 당류가 필요하겠네요~
80넘으신 엄마가 고관절 골절로 수술을 하셨는데 어떤 단백질이 도움이 될까요?칼슘제도 추천 부탁드립니다
단백질을 동물성 식물성 1대 1로 드시고~ 칼슘제는 비타민 D복합인 성분 드시기 바랍니다. 골다공증 치료받는 병원에서 골다공증 약에 맞는용량 추천 줄겁니다^^
단백질 음료 추천이시라면 하이뮨 드시면 될것같습니다~ 골다공증 후에 재활 등 관리가 참 중요한데 빠른 회복 기원합니다
안녕하세요 선생님..! 요즘 랩노쉬 광고가 많이 나오는편인데 랩노쉬의 경우엔 어떠한지 선생님 견해가 궁금합니다..! 240ml, 단백질17g, 당류1g, BCAA 3000mg, 유청단백질+카제인 단백질 입니다.
단백질 성분은 괜찮은건지, 혹은 마이뮨처럼 식물성+동물성 단백질 성분이 더 괜찮은건지 궁금합니다..!
안녕하세요~요즘 렙노쉬 문의 많이 주시더군요^^ 저는 괜찮다고 봅니다. 식물성도 많으면 좋지만 그런제품이 흔치않고 단백함량도 낮은 경우가 많아서요~
안녕하세요 혹시 70대 부모님이 단백질보충용으로 단백질 보충제 섭취(20~25g) 할때 시간대 언제 섭취하는게 무난할까요? 식간이 괜찮은지 식후가 괜찮은지도 궁금하네요
점심 저녁사이 추천드립니다.
그런데 평소에 식사량은 많은신 편인지 적으신 편인지요?
식사량은 그냥 평범한것 같습니다. 부모님 체중도 두 분 다 마르신편이구요. 고기 섭취량도 많으신편은 아닙니다 ㅎㅎ 이럴땐 wpi 25g 정도면 과하진 않겠지요??? 고혈압 살짝 있는거 제외하곤 딱히 질병은 없으십니다 @@easy_dr.
아버지는 오전오후에 일을 하셔서 오전식후에 드시거나 저녁 퇴근하자마자 저녁 식전에 드셔야할거 같은데요. 둘다 뭐 크게 나쁘진 않겠지요???@@easy_dr.
@@jp59595 네 저녁식전 좋겠습니다~
단백질 음료 먹으니까 너무 배가 부르던데..
요즘 빡새게 하면서 단백질을 찾고 있는데
음료말고 다른 방법으로 섭취 할수 있는 더 좋은 제품은 없을까요?
안녕하세요. 강울프님 이번 식사를 하실 때 닭가슴살 캔을 추가하는 등 단백질 추가하는 방법은 어떠신가요? 생활하실 때 추가하는것이 어려우실까요?
저도 구내식당에서 단백질이 너무 적어서 닭가슴살 캔을 가져가서 먹긴 했습니다^^
@@easy_dr. 닭가슴살 캔을 예~전에 먹어보긴 했는데 맛이 너무 없어서 포기했었거든요..ㅋㅋ 혹시 추천하실만한 제품이 있으실까요?
아 저는 동원 순닭가슴살? 먹었습니다 양념에도 비비고 소스도 묻히고요^^
@@easy_dr. 아 감사합니다ㅎㅎ 저번주부터 다이어트 + 운동 다시 시작했는데 먹던대로 먹으면서 운동하니 살은 안빠지고 건강한 돼지가 되가는 느낌이라..ㅋㅋ 쌀도 곤약현미밥으로 바꾸고 말씀주신 닭가슴살캔도 챙겨먹고 하면서 식단도 조금씩 바꿔가봐야겠네요ㅎ
단백질음료 건강에 해롭지는 않나요?
몸무게85kg 이고
단백질음료 일평균 3개 (단백질60g) 섭취중 입니다
최대한 음식으로 섭취 추천드립니다^^
❤😂 좋아욧
항섭님 감사합니다 우리 오래가요~
글루타민은 근육통에 도움될까요?
안녕하세요~글루타민은 근육회복에 도움을 줄 수 있어 통증에도 도움될 수 있겠습니다~
선생님, 잘 몰라서 날 것 같은 질문을 드리는데요, 저런 시판되는 음료 보충제와 우리가 흔히 알고 있는 파우더류 보충제 (헬스 하시는 분들이 큰 파우더 통 들고 먹는 제품류 일반)와의 차이가 뭔지 궁금합니다. 이를 테면, 같은 단백질이어도 원료 물질의 품질이 다르다거나 하는 차이가 있을까요? 저 단백질 음료를 벌크로 수십 개를 구매한다고 해도 기존 보충제들보다 가격이 저렴하기에 어떤 차이가 있는 지 궁금해서요
기수님 좋은 질문 감사합니다 많은 분들이 궁금해 하실 거 같은데요 결론부터 말씀드리면 큰 차이는 없습니다 단백음료는 우리가 먹기 편하도록 이미 믹스 된 음료를 파는 거니까요^^ 저 단백음료가 더 저렴한가용? 저는 단백음료가 더 비싸다고 생각했었는데 잘못알고있었군요
@@easy_dr. 저는 선생님 영상을 보기 전에 단백질 음료를 구매했었는데요, 현재 셀레스나 더단백 같은 류의 음료들은 ×18, x25 단위로 벌크를 판매하고 박스 배송되어 옵니다. 으레 라면 대량 주문 하는 것처럼요.
개인적으로 WPI 같은 파우더류를 주문하려다 가격상 지속 구매는 힘들겠다 싶어 단백질 음료와 병행하려던 차에 좋은 영상 봤습니다. 답변해주셔서 고맙습니다.
@@정기수-b8q 아 그러셨군요^^저도 셀렉스 2개 대량구매해서 먹고 있습니다. 스쿱으로 퍼서 믹스하면 귀찮기도 하고요ㅜㅜ
@타시 와 직구 꽤 잘하는데 비교해볼 생각도 못했습니다. 알려주신 덕분에 지출 크게 줄일 수 있게 됐습니다. 고맙습니다
오 좋은 내용 감사합니다^^
시중에 파는 단백질 프로틴 쉐이크 ...먹어도 건강에 문제 없을까요? 닭가슴살에 고작 25~30인데 드링크에 27g이나 들어있어서 믿기지가 않아요
어떤 사람은 간 신장 망가진다그러는데 의사쌤이 보시기엔 어떠신가요 하루에 1개 괜찮을까요
안녕하세요~ 그렇죠 드링크는 가루로만든(수분졔로)단백질을 풀어먹게되어 수분이 작은양에도 많은 단백질을 넣을수 있어요. 저는 최대 음식섭취를 권고드리고 필요 단백질을 다 못채운다면 단백질쉐이크 추천드립니다~
나트륨이 셀렉스가 너무 많은데ㅠㅠ 이건 괜찮은걸까요ㅠ?
나트륨보다는 당류에 포커스맞우시지요. 한식 드실때 나트륨줄이시는것이 더 효율적입니다~
카제인이 암을 유발한다는 이슈가 있는데 어떤가요?
저도 카제인 암관련 이슈들어보았습니다. 아직은 저도 지켜보고있습니다.
음료나 가공된 단백질은 아무래도.. 식품보다는 단점이 있겠죠..?
가공된 특히 액체 단백질은 단점이 있습니다. 첫째 혈중으로 빨리 들어와서 그만 빨리 몸밖으로 나가서 근육으로 저장이 낮지요. 둘째 신장이 안좋은 분들께 특히 좋지않습니다. 힘들지만 씹어먹는 단백질이 여러면에서 좋습니다^^
@@easy_dr. 음 저는 정확히는 몰랐지만 그런 느낌적인 느낌이라 음식으로 최대한 챙겨먹고 있어요 감사합니다!
더단백 마셔 저 중에 가성비 젤 뛰어남
2:30
쩔어요
좋은밤되십시오^^
보디빌딩하는 의사형이 추천하는가면 구독과 좋아요 잽싸게 누르지
아 저는 보디빌딩 자격증 이수하는분들 교수도 맡고 있습니다. 교육위주고 제 몸이 보디빌더수준은 아닙니다 하하
단백질 쉐이크가 간수치에 안좋다는데 맞나요?
간혹 그러실 수 있기 때문에 되도록 식품을 통해 단백질 섭취하는 것을 권고 드립니다.