Вы все правильно поняли,я просто вспомнила,что я ела,когда была стройной. А все новомодные системы,это просто выкачка денег из несчастных полных людей.
Наталья как я рада что нашла вас в просторах интернета. Меня зовут Гульнара, мне 64 года, живу в Астане, на пенсии. Тоже имею лишний вес 25 кг. Пыталась сбросить лишний вес разными диетами, участвовала на нескольких марафонах для похудения и все без толку. Сейчас смотрю ваши ролики, тарелки и у меня появилась вера в себя. Спасибо вам огромное за то что вы делитесь с нами своим опытом и даёте мощную мотивацию.
Вы молодец 👍 я тоже все ем и вчерашний и позовчерашний едим еду,а для чего холодильник .Вы мне очень симпотичны,мне тоже за 60 и я хочу избавиться от не нужных кг
Наташа, я тоже делаю в прок, у меня ещё маленький ребёнок и это удобно. Когда на выходном суп варить не хочется, заготовку из морозилки достал и рассольник! Много овощей сушу!
Спасибо за ваши видео. За два года сбросила 16 кг примерно на таком же питании как вы. Двв года удерживаю, но плюс бывает . Затем пугаюсь и стремлюсь к минусу. Всё равно вес ещё большой. Вы меня смотивировали. Неделю на ваших рекомендациях. После месяца отпишусь какие у меня сдвиги. Всего вам доброго!!!
Очень нужная тема🙏🏻 Спасибо за Ваш опыт! Всё учту👍🏻 Так как проблемы со временем. Морозить хорошая идея🤔👍🏻 Очень жду рецепты рассольника и борща в зиму🙏🏻
@@fggbb597 это говорит о том, что снижается вес не совсем правильно. При нормальном снижении вес уходит по 50-100 гр в день и абсолютно нет никаких неприятных ощущений. Подумайте,что у вас не так. В следующем ролике я ещё раз расскажу о системе питания и будем пробовать создавать такую систему,каждый под себя.
В вашем случае,наверное, заменить на растительные белки ( фасоль,чечевица,горох,бобы,соя и полуфабрикаты из неё) . Употреблять ежедневно. Например: утром - тушёная спаржевая фасоль с овощами. Обед - фасолевый супчик, Александровская каша ( пшено+ нут), салат из овощей. Ужин - биточки из чечевицы с овощами или салатом. Конечно,это не заменит животный белок,но это лучше,чем сидеть на одних углеводах. Я бы решила эту проблему так. Всего вам доброго.🌷🌹💐
Ягоды предпочитаю фруктам. Клубника,жимолость,малина, чёрная и золотистая смородина. Зимой покупаю киви,цитрусы. Авакадо не ем из-за его цены. Предпочитаю эти деньги потратить на хороший кусочек мяса.
Начинала с 5,потом 4,3 разовое. Всё меняла на ходу. Тогда у меня не было ещё чёткой системы. Это сейчас я рассказываю уже с учётом моего опыта. Если вы сформировали режим питания и между приемами вам не хочется есть, оставьте как было.
@@Natalya506 Правильно. Снижался вес в течение года? Если лишних 60 кг, то правильней всего снижать его года 3, как Вы считаете? Ведь быстро нельзя. Лучше постепенно.
@@nataz2755 это да,я почти в каждом ролике говорю, что можно есть всё понемногу,но только те продукты,которые вам можно есть по состоянию здоровья. Я то показываю,что я ем.
Нет. Я свой вес держу ниже предельно допустимого,а для меня это -не ниже 80,но и не больше 82. Это самый комфортный для меня вес. Питаясь по 1000-1100 гр в день,мой вес держится в этих пределах,без всяких усилий.
Да,я так же много раз повторяла,что можно есть всё,кроме того,что вам не позволительно по состоянию здоровья. Все люди взрослые,каждый свои болячки знает,думаю,что навредить себе никто не хочет. Я показываю,что я ем,из своего питания убрала вредные для меня продукты. Для каждого это будут свои продукты.
сейчас активно изучаю тему похудения и во всех видео прямо или завуалированно говорится о том, что худеть будешь только при дефиците калорий, а вот что ты будешь есть это уже не так и важно.... ВАЖЕН дефицит!!!!
@@ИдущаякСвету-ы6я Вы только начали изучать,а я этой темой занимаюсь 25 лет.. Поверьте,прошла через все все диеты,через подсчет калорий,в том числе . То что я предлагаю попробовать - это безопасно,потому,что каждый убирает из питания вредные для себя продукты, постепенно уменьшает свои порции,готовит для себя полезные блюда. Организм не стрессует,потому, что питание практически не изменилось и легко отдает лишние килограммы.
1. Я ем все и помаленьку, но вес не уходит. 2. Ни я не моя семья не будет есть вареную замороженую, а потом размороженую еду - это бред полный. 3. Мы ходим на работу на целый день, иногда приходится есть находу, приходим с работы и отвешивать и отписывать этикетки тоже времени нет, хоть бы успеть сварить, накормить и убрать по мере возможности, а еще стирка, глажка и другое... Диета это ограничение не только количества, но и состава продуктов,а также образа жизни. У кого то работа позволяет трапезничать несколько раз понемногу, а кому то и один раз времени нет поесть нормально. У вас на блюдах там и мясо такое нехилое и зелень и овощи и фрукты, а пенсионеру с пенсией 17000 это не возможно себе позволить (у меня соседка пример перед глазами).Это я к чему... Сидеть дома не работать, иметь финансовую подушку то можно варить, отвешивать, подписывать и трындеть в телефон как все просто. Лишь бы в интернете засветиться. Вы врач-диетолог? Я в этом сомневаюсь, т.к несете дичь всякую. Не позорьтесь советовать людям то в чем вы не разбираетесь от слова СОВСЕМ
1. А для вас маленько,это сколько в граммах? 2. Ну так и не ешьте. У вас семья,вы что приготовили,то и сьели без остатка. А я экономлю на питании,поэтому замораживаю не только готовые блюда,но и сырые мясные полуфабрикаты. Для меня это удобно.3.Вы не поверите,но моя пенсия 17 тысяч,в глубинке больше и не бывает. Если подходить разумно к своим расходам,то хватает и на питание и на другие траты. Из мясных продуктов покупаю в основном курицу,голень индейки,грудку индейки. Покупаю в дешёвых магазинах или по скидке. Да,я не трачу деньги на разрекламированные дорогущие добавки для худеющих,обхожусь цельнозерновыми кашами. И вообще,каждый решает сам, что ему подходит, а что нет. Вам вот не подходит,а кому-то подойдёт. Поэтому не нужно делать таких категоричных выводов. И если вам не нравиться мой канал,то смотрите то,что вам нравиться,я переживу ваше отсутствие.
Я раньше тоже считала что правильное питание это дорого, пока не начала снижать вес. Оказывается это совсем не дорого если не есть деликатесы. Можно и курицу кушать и свинину не жирную, субпродукты. А вместо печенюшек и конфет покупать овощи.
Едите по маленьку и не уходит вес -это вы не докармливаете организм, вот он и запасает. И ещё важно как и что вы едите, если 1 или 2 раза в день, то конечно будите поправляться. Сначало голод потом от пуза наестся это не хорошо для организма Всё важно и сон, и что едите. Нужно не набрасываться на человека, который уже постройнел, а включить свою голову и разобраться почему у вас вес не снижается. Кстати у меня пенсия 13,100 и я постройнела на 20кг.за 7месяцев и 2года удерживаю вес. Пользуюсь правилом тарелки 100-150г.овощи ,80-100г.сложных углеводов, 100-120г.белковой пищи. В конце еды фрукт, или какую нибудь сладость (маленько, например 1конфетку , не 5, или печенку 1 , не больше) Вечером на ужин углеводы не ем, только белок и овощи. И всё ок.
@@Монякит-щ8в Браво! Вы нашли своё питание! Это ещё раз подтверждает что когда найдешь правильный подход к себе,то и вес ходит легко и и удерживать его можно без особых усилий.💐🌹🌷
Круто. Все просто, без наворотов. В СССР так питались и толстых мало было. Обычное, простое меню.
Вы все правильно поняли,я просто вспомнила,что я ела,когда была стройной. А все новомодные системы,это просто выкачка денег из несчастных полных людей.
Спасибо замечательная женщина! Доброго Вам здоровья!
Наталья как я рада что нашла вас в просторах интернета. Меня зовут Гульнара, мне 64 года, живу в Астане, на пенсии. Тоже имею лишний вес 25 кг. Пыталась сбросить лишний вес разными диетами, участвовала на нескольких марафонах для похудения и все без толку. Сейчас смотрю ваши ролики, тарелки и у меня появилась вера в себя. Спасибо вам огромное за то что вы делитесь с нами своим опытом и даёте мощную мотивацию.
Низкий поклон за ваши советы! Привет из Казахстана, г.Уральск❤
Вы молодец 👍 я тоже все ем и вчерашний и позовчерашний едим еду,а для чего холодильник .Вы мне очень симпотичны,мне тоже за 60 и я хочу избавиться от не нужных кг
С такой приятной женщиной приятно стройнеть. ❤️👍
🌹🌼🌹
Большое спасибо вам Наталья !❤
Смотрю с удоаольствием особенно ваши тарелочки! Вы просто молодец ❤.
Наталья, спасибо! Всё правильно говорите,умница!
Наташа, я тоже делаю в прок, у меня ещё маленький ребёнок и это удобно. Когда на выходном суп варить не хочется, заготовку из морозилки достал и рассольник! Много овощей сушу!
Наталья все нравится слушаю с удовольствием🎉
Спасибо за поддержку.🌷🌺🌹
Здравствуйте. Спасибо большое за ваши видео. У многих такая проблема.
Спасибо вам огромное, что делитесь своим меню.Здоровья Вам.
Спасибо вам. Очень приятно вас слушать.
Здравствуйте. СПАСИБО большое за ваши видео.
Очень приятно вас слушать.
Вы просто молодец ❤
Благодарю за теплые слова.🌹🌷🌺
Вот полностью согласна с вами, есть можно всё, главное сколько и физ активность. И проверено на себе.
Спасибо. Полезно😊
Спасибо за долгожданное видео❤️
💐🌹🌷
Спасибо за совет все просто и доступно
Спасибо вам за отклик. Мне очень важна обратная связь. Затрачивать время и отправлять ролики в пустоту как то не хочется.🌹🌼💐
Спасибо Наталья . Будем ждать рецепт рассольника на зиму .Мне тоже 67.
Спасибо,обязательно поделюсь рецептами рассольника и борща с капустой. Готовиться быстро и получаются очень вкусными.🌺🌹🌷
Спасибо.❤
Спасибо большое❤
Спасибо за ваши видео. За два года сбросила 16 кг примерно на таком же питании как вы. Двв года удерживаю, но плюс бывает . Затем пугаюсь и стремлюсь к минусу. Всё равно вес ещё большой. Вы меня смотивировали. Неделю на ваших рекомендациях. После месяца отпишусь какие у меня сдвиги. Всего вам доброго!!!
Конечно,мне тоже очень интересно.
Очень нужная тема🙏🏻
Спасибо за Ваш опыт!
Всё учту👍🏻 Так как проблемы со временем.
Морозить хорошая идея🤔👍🏻
Очень жду рецепты рассольника и борща в зиму🙏🏻
Благодарю за комментарий. Всех вам благ.💐🌺🌹
Как только уходит два кг веса то начинается борьба самого организма ,немогу описать
@@fggbb597 это говорит о том, что снижается вес не совсем правильно. При нормальном снижении вес уходит по 50-100 гр в день и абсолютно нет никаких неприятных ощущений. Подумайте,что у вас не так. В следующем ролике я ещё раз расскажу о системе питания и будем пробовать создавать такую систему,каждый под себя.
Очень нравиться ваша еда .
Спасибо!
Молодец вы.
Спасибо большое.🌹🌼🌺
А как отказатся от сладкого?ваши рекомендации!
У меня на канале есть такой ролик. Как делала это я.
Наталья вы говорите все понятно, у меня такой вопрос я не ем мясо , как мне быть, подскажите пожалуйста.
В вашем случае,наверное, заменить на растительные белки ( фасоль,чечевица,горох,бобы,соя и полуфабрикаты из неё) . Употреблять ежедневно. Например: утром - тушёная спаржевая фасоль с овощами. Обед - фасолевый супчик, Александровская каша ( пшено+ нут), салат из овощей. Ужин - биточки из чечевицы с овощами или салатом. Конечно,это не заменит животный белок,но это лучше,чем сидеть на одних углеводах. Я бы решила эту проблему так. Всего вам доброго.🌷🌹💐
Хочу дополнить,если вы едите яйца,то вовсю их используйте, 2 яйца в день,вполне допустимо.
А курица ,рыба тоже не ваше?
А мне нравится!
Кто хочет тот и готовит, а остальное всё отговорки, просто людям это не надо
Конечно,каждый решает сам.🌹💐🌺
Наталья, а какие фрукты Вы предпочитаете? Как относитесь к киви, авокадо, помело, грейпфруту? Какие ягоды?
Ягоды предпочитаю фруктам. Клубника,жимолость,малина, чёрная и золотистая смородина. Зимой покупаю киви,цитрусы. Авакадо не ем из-за его цены. Предпочитаю эти деньги потратить на хороший кусочек мяса.
Наташа, всё поняла, но как меньше есть, не получается?
Постепенно уменьшать вес порций. Посмотрите ролик "Стратегия потери веса"
🙂❤
❤❤😊😅❤❤
Скажите пожалуйста! вы похудели на 3 раз таком питание или же когда питались 5 раз ?
Начинала с 5,потом 4,3 разовое. Всё меняла на ходу. Тогда у меня не было ещё чёткой системы. Это сейчас я рассказываю уже с учётом моего опыта. Если вы сформировали режим питания и между приемами вам не хочется есть, оставьте как было.
Едите ли вы сладости? Какие?
Конечно ем,я же не на диете. Горький шоколад,зефир,мармелад ,но понемногу. Для меня табу - любая выпечка из муки в/ с ( срывной продукт).
@@Natalya506
Правильно. Снижался вес в течение года? Если лишних 60 кг, то правильней всего снижать его года 3, как Вы считаете? Ведь быстро нельзя. Лучше постепенно.
@@Чалыкушу Конечно,лучше медленнее, не более 1 кг в месяц. Тогда и кожа будет успевать подтягиваться и организм легче адоптироваться.
@@Natalya506
Спасибо. А то меня родственник торопит почему-то. За 3 месяца у меня ушло 12 кг. Со 132. Скажите, пожалуйста, а какой объем талии у Вас?
Значит вы не больная,а при диабете 2 типа имеет смысл что вы кушаете
А вы с чего решили,что у меня диабет? Слава Богу,такой болячки у меня нет. Вы видимо меня с кем-то спутали.
@@Natalya506 это у меня диабет 2 типа и еда имеет смысл,не количество а качество еды
@@Natalya506 это я ответила на ваше выступление по поводу того,что нужно все есть ,но немного
@@nataz2755 это да,я почти в каждом ролике говорю, что можно есть всё понемногу,но только те продукты,которые вам можно есть по состоянию здоровья. Я то показываю,что я ем.
За эти три года ни разу даже на 1 кг не прибавился вес?
Нет. Я свой вес держу ниже предельно допустимого,а для меня это -не ниже 80,но и не больше 82. Это самый комфортный для меня вес. Питаясь по 1000-1100 гр в день,мой вес держится в этих пределах,без всяких усилий.
Вы много раз повторили, что есть можно все, я не соглашусь с вами, не вводите, зрителя в заблуждение
Да,я так же много раз повторяла,что можно есть всё,кроме того,что вам не позволительно по состоянию здоровья. Все люди взрослые,каждый свои болячки знает,думаю,что навредить себе никто не хочет. Я показываю,что я ем,из своего питания убрала вредные для меня продукты. Для каждого это будут свои продукты.
сейчас активно изучаю тему похудения и во всех видео прямо или завуалированно говорится о том, что худеть будешь только при дефиците калорий, а вот что ты будешь есть это уже не так и важно.... ВАЖЕН дефицит!!!!
@@ИдущаякСвету-ы6я Вы только начали изучать,а я этой темой занимаюсь 25 лет.. Поверьте,прошла через все все диеты,через подсчет калорий,в том числе . То что я предлагаю попробовать - это безопасно,потому,что каждый убирает из питания вредные для себя продукты, постепенно уменьшает свои порции,готовит для себя полезные блюда. Организм не стрессует,потому, что питание практически не изменилось и легко отдает лишние килограммы.
@@ИдущаякСвету-ы6я согласна, нужен дефицит калорий. А это и есть что ты ешь и сколько.
1. Я ем все и помаленьку, но вес не уходит. 2. Ни я не моя семья не будет есть вареную замороженую, а потом размороженую еду - это бред полный. 3. Мы ходим на работу на целый день, иногда приходится есть находу, приходим с работы и отвешивать и отписывать этикетки тоже времени нет, хоть бы успеть сварить, накормить и убрать по мере возможности, а еще стирка, глажка и другое... Диета это ограничение не только количества, но и состава продуктов,а также образа жизни. У кого то работа позволяет трапезничать несколько раз понемногу, а кому то и один раз времени нет поесть нормально. У вас на блюдах там и мясо такое нехилое и зелень и овощи и фрукты, а пенсионеру с пенсией 17000 это не возможно себе позволить (у меня соседка пример перед глазами).Это я к чему... Сидеть дома не работать, иметь финансовую подушку то можно варить, отвешивать, подписывать и трындеть в телефон как все просто. Лишь бы в интернете засветиться. Вы врач-диетолог? Я в этом сомневаюсь, т.к несете дичь всякую. Не позорьтесь советовать людям то в чем вы не разбираетесь от слова СОВСЕМ
1. А для вас маленько,это сколько в граммах? 2. Ну так и не ешьте. У вас семья,вы что приготовили,то и сьели без остатка. А я экономлю на питании,поэтому замораживаю не только готовые блюда,но и сырые мясные полуфабрикаты. Для меня это удобно.3.Вы не поверите,но моя пенсия 17 тысяч,в глубинке больше и не бывает. Если подходить разумно к своим расходам,то хватает и на питание и на другие траты. Из мясных продуктов покупаю в основном курицу,голень индейки,грудку индейки. Покупаю в дешёвых магазинах или по скидке. Да,я не трачу деньги на разрекламированные дорогущие добавки для худеющих,обхожусь цельнозерновыми кашами. И вообще,каждый решает сам, что ему подходит, а что нет. Вам вот не подходит,а кому-то подойдёт. Поэтому не нужно делать таких категоричных выводов. И если вам не нравиться мой канал,то смотрите то,что вам нравиться,я переживу ваше отсутствие.
Я раньше тоже считала что правильное питание это дорого, пока не начала снижать вес. Оказывается это совсем не дорого если не есть деликатесы. Можно и курицу кушать и свинину не жирную, субпродукты. А вместо печенюшек и конфет покупать овощи.
Едите по маленьку и не уходит вес -это вы не докармливаете организм, вот он и запасает. И ещё важно как и что вы едите, если 1 или 2 раза в день, то конечно будите поправляться. Сначало голод потом от пуза наестся это не хорошо для организма Всё важно и сон, и что едите. Нужно не набрасываться на человека, который уже постройнел, а включить свою голову и разобраться почему у вас вес не снижается. Кстати у меня пенсия 13,100 и я постройнела на 20кг.за 7месяцев и 2года удерживаю вес. Пользуюсь правилом тарелки 100-150г.овощи ,80-100г.сложных углеводов, 100-120г.белковой пищи. В конце еды фрукт, или какую нибудь сладость (маленько, например 1конфетку , не 5, или печенку 1 , не больше) Вечером на ужин углеводы не ем, только белок и овощи. И всё ок.
@@Монякит-щ8в Браво! Вы нашли своё питание! Это ещё раз подтверждает что когда найдешь правильный подход к себе,то и вес ходит легко и и удерживать его можно без особых усилий.💐🌹🌷
Посмотрите блог ра, Ирину Шубину, у неё то же семья и работала она даже в ночь и похудела со 140 до 78