ABDOMINALES 8 MINUTOS
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- Опубликовано: 27 мар 2024
- Abdominales 10 minutos
Les comparto mi nueva rutina favorita para marcar y tonificar el abdomen. En tan solo 10 minutos sentirás el super trabajo en toda el área del abdomen. Recuerda contraer los músculos a la hora de la ejecución del movimiento y eshalar. En esta rutina trabajaremos por tiempo, 30 segundos de trabajo, seguido de 10 segundos de descanso.
Puedes realizar esta rutina 3 o 4 veces por semana y veras los cambios en abdomen.
Recuerda que varios factores influyen a la hora de perdida de grasa. Dale tiempo a las rutinas, se constante y lleva una alimentación limpia y balanceada.
Comenta que te pareció, y recuerda dejarme deditos arriba y compartir con tus amigos y familia. Gracias babyyyy !
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DESCARGO DE RESPONSABILIDAD
Este es mi entrenamiento personal y quizás no sea adecuado para ti. Siempre recomiendo consultar con un medico antes de realizar este o cualquier otro entrenamiento. Al realizar este entrenamiento usted es responsable y acepta hacerlo bajo su propio riesgo.
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Yo tengo 15 meses entrenando con vivi, tenia panza post parto y un cuerpo mega flácido y con sobre peso, pesaba 66kg, actualmente tengo el abdomen tonificado, piernas, brazos y peso 50 kg 🥰❤️ de la mano de viví y una buena alimentacion, vencí la depresión post parto y me siento una diosa!!!! La quieroooo profe
Te felicito 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
Felicidades 👏
Tengo un bebé de 2 meses y voy por esa meta 💪
Qué bueno!! Es una genia Vi. Pero hay que ser constantes si queremos resultados.
Que dieta tienes
Como lo lograste, cual es tu rutina??
🔥 desde que descubrí este canal jamás he vuelto hacer otras rutinas que no sean de la vivi 100% efectivas si te mantienes haciéndolas, yo tengo muchos cambios cuando las hago cn constancia.
Nueva seguridora. Me prospuse a iniciar mañana 😅. Espero seguir adelante.
Va a ser muy difícil pero se nesesita resistencia 💪🏼
Hola viví me encantan tus ejercicios sigo haciéndolos gracias ATI logré el cuerpo que siempre quize y sigo manteniéndolo mil gracias
Súper viví, breve pero bien trabajado, infinitas gracias🙏🌹
Gracias viví por tu enseñanza me esta ayudando mucho gracias eres super ❤
Gracias por tus rutinas de verdad❤
Hola Vivi !!
Increíble la rutina , muchas gracias!!❤
Excelente ruti Viví me fascinan tus rutinas, intensas y con buenos resultados ❤
Gracias Vivi tus rutinas mw ayudan un montón
Gracias ☺️, son excelentes ejercicios y los aplico en mis clases. Tienes unas rutinas en general muy buenas.
Gracias Vivi , buen día 💜💪🏼
Buen día muy buena rutina gracias ❤
Gracias hermosa Viví,🔥🤗❤️❤️❤️🙌
❤❤❤ rutina corta, pero matadora ❤
👌👌👌excelente gracias
Buenos dias para todos😃, wow espectacular rutina Vivi la hice contigo, ahora sigo pierna gracias gracias gracias de corazón 🙏
Llevo 6 meses con tus vídeos y ahora uso crop top tranqui, se ha ido afirmando poco a poco, siento que todavía hay trabajo por hacer pero el proceso ha tenido sus cambios, me encanta este canal ¡Gracias Vivi!
Me quedé con estas rutinas llevo dos semanas siendo constante con Viví y nunca antes había visto resultados como ahora gracias Viví eres la mejor!🎉
GRACIAS VIVI 😊
Buenos días linda . muchas gracias por las rutinas 🎉
Me encantó querida Vivi!
Mi maquina favorita ❤❤😘
EXCELENTE SUPER GENIAL
Buena rutina de abdomen. Corta pero super effectiva
Mi querida viví.gracias por motivarnos cada día a hacer tanto por nuestro cuerpo y salud.me gustan mucho tus rutinas con esa música q me anima súper y me agrada q espliques cuando no podemos de una forma hacerte otra .ya q sufro de dolor en articulaciones por desgaste.pero no me dejó . gracias mi bella Dios te bendiga 🙏🏼 siempre y a tú bella familia 🙏🏼
❤🎉❤🎉Gracias ❤🎉❤🎉
Bendiciones mi hermosa viví
Super séance top génial 👍🏻
Exactamente 🎉
Wow wow esto se sintió como una hora 👏🏼👏🏼👏🏼🙏🏽
Hola Fitness By viví, he trabajado varias rutinas desde hace meses, pero quisiera tu apoyo, que rutinas me recomiendas, yo estoy delgada peso 110 lbs, pero lo que tengo en mucha panza que me quedo cuando tuve a mi nena hace 2 años, todo mi cuerpo está delgado a excepción de mi estómago y abdomen.
Me encanta que hace 10 minutos la subiste y la voy a empezar a hacer ahora
Hola buen día Vivi , como siempre ayudándonos 🙌🏻, muchas gracias por la rutina 🥰😘cuídate 🤗
You are the best
Machine
❤
Gracias mi querida entrenadora, me encantan tus rutinas baby 💕
Buenas para esta rutina hace falta calentar ??
Rutina Vivi 8 min
0:26 Crunch 30 seg
1:09 Sube piernas 30 seg
1:46 Encogimientos mano contraria busca pietna
2:25 Contracciones
Estos ejercicios se complementan con otros? Y se hacen todos los días? Ayudaa!!
Si voy hacer este reto, debo hacer esta misma rutina los 7 días seguido?
Día 1
hola , me gustaría saber si estos ejercicios me harán perder peso ? Los hago con el objetivo de aumentar masa muscular y definir porque ya estoy bien delgada, conjuntamente estoy utilizando suplementos altos en carbohidratos y proteínas y trato de comer 5 veces al día.
Lo que te hace bajar o aumentar de peso será la alimentación, es decir, comer más o comer menos de lo que tu cuerpo necesita para un objetivo u otro.
Hola Vivi porque los videos nuevos no salen en la aplicación
Gane el viernes ❤🎉
Hola, sigo tu canal desde hace dos años y hoy me apareció esto en RUclips lo cual se me hizo raro y lo quiero compartir contigo, porque creo que no es un canal tuyo y no se vale que hagan esto @vidafittransformatusalud