hocam henüz bir ay bile olmadı sizin antrenman lara başlayalı basenlerim incelmeye vücudum şekle girmeye başladı 🥰🙏🏻🎉 hafta içi her gün mutlaka yapıyorum müthişsiniz emeğinize sağlık ❤
💞💞Seninle bunları ve çok çok daha fazlasını yapabilmeyi istiyorum tarifsiz Özlem'in ve seninle antrenmansızlık her geçen saniye içimi daha da çok kan ağlatıyor😥😥 CAN 😍
Hocam merhaba cevaplarsaniz cok sevinirim Bu videodaki basen eritme hareketlerini ne zaman yapmaliyim mesela yemekten once mi sonra mi basenimin 8/10cm ince lmesini istiyorum lutfen soylermisiniz haftada mi gunde mi napayim tek problemim basen ust bdenim iyi alt bedenden dolayi elbise pantolon vs giymek istemiyorum artik yildim
Ayşegül hanımcım ben spor yaptığımda aşırı hamlıyorum ama iki gün ara vermek zorunda kalıyorum Buda bende sitres oluyor ve karın şişliğim oluyor spordan sonra neden acaba😊
Ayşe hoca sayesinde 36 kilo verdim ❤🎉
@@melisanur1907 süper 🧿🧿🧿❤️
Nasıl yaptınız neler yaptınız
@@yagmursahbaz3655 öncelik diyet sonra her gece Ayşe hocanın zumba partisi videosunu 2 kere yaptım 1 haftada 1-2 kilo verdim
Masallah
Tebrik ederim diyetisyene de gittiniz mi
Bende Ayşegül hocam sayesinde 1 sene icerisinde 45 kilo verdim iyiki siz hocam🙏😘♥️
Masalalh
hocam henüz bir ay bile olmadı sizin antrenman lara başlayalı basenlerim incelmeye vücudum şekle girmeye başladı 🥰🙏🏻🎉 hafta içi her gün mutlaka yapıyorum müthişsiniz emeğinize sağlık ❤
Enerjinize bayıldım, daha yeni keşfettim kanalı maalesef. Çok etkili bir video oldu emeğinize sağlık🎉❤
Çok teşekkürler hocam sizin sayenizde bir haftada 4 kg verdim ve tabii ki diyetle destekledim
Ay bunlar en sevdiğim ama en can acıtan hareketler. Müthiş çalıştırıyor 👌💪
@@Sycoroxx ❣️❣️
Ayşegül hocam Ahmet Can Dündar tattım ölümü şarkısı ile zumba yapar mısınız lütfenn
💞💞Seninle bunları ve çok çok daha fazlasını yapabilmeyi istiyorum tarifsiz Özlem'in ve seninle antrenmansızlık her geçen saniye içimi daha da çok kan ağlatıyor😥😥 CAN 😍
İki ay aradan sonra tekrar spora başladım.yarım ne halde olacağım cok iyi biliyorum 😂😂 teşekkür ederim Ayşegül hocam iyi ki varsınız.❤❤
Hocam size o kadar alıştım ki başka hocanın dilinden anlamıyorum. Video için teşekkür ederim❤
@@burcuataozu2002 rica ederim ❤️❤️❤️
Ya harikasın 😊 bugün tam kalça mı çalışsam biraz dediğim anda karşıma çıkması tesadüf değil
Cok güzel 🎉
Birtanesinizz gerçekten ❤
İyiki varsınız sizi cok seviyorum ❤❤❤❤
@@NurElahmed-x6i çok teşekkür ederim ❤️🙏🙏🙏
Sempatik güzel sevecen 🎉 en tatli hocam sizi çok seviyorum ❤️ selam olsun Rab sizinle olsun ❤
@@Goncaduygu amin ❣️🙏çok çok teşekkür ederim
Aysegul hocam cok guzel anlatiyosun bicok kisi izledim size bayiliyorum surekli takipdeyim ❤❤
@@serminozkan8928 çok çok teşekkür ederim ❤️
En sevdiğim hocasınız cok iyisiniz ❤❤💪💪💪💪💪🏃🏋️🏋️🏋️
@@NurElahmed-x6i 🥰❤️❤️❤️
Hocam bu hareketleri düzenli yapıyorum cok faydasını gördüm
Hocam her gün spor yapıyorum ama yemeğe dikkat edemiyorum malesef.Yine de bu yapılan sporun faydasını görür müyüm
@@deryadeniz173 tabi ki görürsünüz
En sevdiğim ❤️❤️👊💪
@@gkcnsrn6050 🥰🥰❣️❣️🤩
Hocam merhaba cevaplarsaniz cok sevinirim
Bu videodaki basen eritme hareketlerini ne zaman yapmaliyim mesela yemekten once mi sonra mi basenimin 8/10cm ince lmesini istiyorum lutfen soylermisiniz haftada mi gunde mi napayim tek problemim basen ust bdenim iyi alt bedenden dolayi elbise pantolon vs giymek istemiyorum artik yildim
Ayşegül hanımcım ben spor yaptığımda aşırı hamlıyorum ama iki gün ara vermek zorunda kalıyorum Buda bende sitres oluyor ve karın şişliğim oluyor spordan sonra neden acaba😊
😍
@@ZulkufKuday0126 ❤️❤️❤️
Ayse hocam bu 4 basen herekeyini
Günde kaz kez yaparsak etkili olur ve aç karnınıamı yapmamız gerek
@@SakaAy571 aç karına olmanıza gerek yok, günde 1 defa ama tam set olarak yapın zumba üzerine yapilabilir
Hocam hergün düzenli yapsak olurmu
Basenlerimi hissetmiyorum diyemiyorum cunku basenlerimde tarif edemedigim bir aci var😢
@@MuhibillahShadmani 🫣🫣birsey olmaz
Basen neresi oluyo abla
Yememe dikkat edmiyorum bide abla 17 yasindayim 74 kiloyum ne yapmm laizm illa canim cekiyo
1 .gün fazla etki göremedim 1.gün olduğu için
2.gün etki görmedi
3.gün eriyo gibi
4.gün cok az etki gösterdi
5.gün eriyo
6.gün eridi
yarında yazıcam
Videonun sesi yok ama😮
hocam agırlık antremanı yapmazsak etkısı olur mu yınede
@@iremnurqq olur❤️
Bu hareketler iç bacak için de etkili olabilir
💚
@@dishekimliginedogru178 ❤️❤️❤️
❤
@@kubraakduman5620 ❤️🥰🥰
Bu neeeee bacağım koptu
@@Mevlüde-z7h koymamıştir kopsa duramazsin:)