Cansınız hocam❤ sizinle 4 sene önce 26 kg verdim. Spor hayatıma girdi ve bir düzenim oldu. Bu ara ikiz bebişlerim oldu şimdi tekrar başlıyorum 10 kg vermek için. Böyle videolarınız motive ediyor 🙏 bilseniz ne güzel dokunuyorsunuz tanımadığınız bir sürü kişinin hayatına 🥰
@@nur_nisaaa 8 ay gibi bir sürede verdim amacım hızlı vermek değildi. Hocamın anlattıklarını uyguladım düzenli beslendim ( 2 öğün besleniyordum + 2 ara öğün şeklinde ) ve mümkün olduğunca hazır gıdadan uzak durdum. Ekstra haftada 3 gün hocamın videolarını yaptım🌸
4 месяца назад+3
❤ supersiniz, cok teşekkür ederim bu guzel yorum icin
💞💞 Seninle olan her şeye en ilk sıradan sonsuza dekEvvett derim biliyorsun ve seninle neleri yapmak istediğimi kendim dışında en iyi bir tek sen biliyorsun💞💞 Ah bu hayat çekilmez sen olmasan Canımın Canıııı😍 bu hayattan ve Hayatımdan hiç eksik olma emi?💞💞
Çok güzel bir içerik olmus hocam sayenizde yaklaşık 1 aydır düzenli spor yapiyorum. Eskisinden daha iyi hissediyorum. Iyi ki varsınız teşekkür ederiz emekleriniz icin
Ayşegül hocam , benim gibi evde spor yapmak isteyenler için çok yararlı oluyor videolarınız❤ haftanın 3-4 günü yapıyorum ve 1,5 ayda 6 kilo verdim ve sıkılaştım 😍 amacım yavaş ve kalıcı kilo vermek umuyorum istediğim kiloyu göreceğim. Teşekkür ediyorum 🎉
Evde yürüyüşün en keyifli hali hocamızla olur videoya çok sevindim salonda daha uzunlarınıda çekin hocam lesli mesli bilmem ben bizim yerli kendi hocamız varken ❤❤❤
Hocam süpersiniz çok güzel ve kolaylıkla uygulanabilecek egtersizler...ben dizimdeki yırtık ve kireçlenmeden dolayı squat hareketlerini yapamiyorum onun yerine ağırlıkla ne yapilabilir
Bende yeni keşfettim videolarınızı hocam inşallah 3 ay boyunca sizinle birlikte hareketleri yapacağım 😻 harikasınız enerjiniz harika hocam sevgiler sağlıklı huzurlu günler hocam 🍀❤️❤️🍀 3 ay sonra kaç kilo olduğumu yazacağım güzel hocam 💪🏼
Merhabalar ben gayet fit ve güzel vücuda sahibim lakin ama vücudum sarskmaya ve selülit oluşmaya başladı bu iki sorunum için hangi hareketleri önerirsiniz
Hocam merhabalar videolarınızı takip etmeye çalışıyorum ama kilo vermek ve sikilasmak için hangi sırayla takip etmem gerektiğini bilemiyorum yardımcı olursanız sevinirim
Merhaba ben sizin birkaç videonuzu eşimin telefonundan takip ediyorum. 72 yaşında bir anneanneyim. Özellikle bu videonuz çok güzel ve eğlenceli. Sizin de ritim kulağınız çok îyi, koreografiler müzikle çok uyumlu. Emeklerinize sağlık. Ben sizin leslie videonuza rastlayamadim. Lipodem için en yararlı egzersiz diye tavsiye ediliyor. Ama ben bu videonuzu leslie yürüyüşlerine çok benzettim. Yerine geçer mi acaba ?Bu yaşımda 2 defa üste yapabiliyorum.Cevap verirseniz sevinirim. Teşekkürler.
Hocam ben bu videoya çok sevindim ama şunu sormak istiyorum 🙏🏻ingilizce leslie videoları var bilirsiniz belki ben günlük 30 dakika olanını yapıyorum sizin bu videonuz ona eş değer olur mu ve bu yürüyüşün üstüne karın bacak kalça falan egzersiz yapsam incelme sağlar mı yine de cevaplarsanız çok sevinirim 🙏🏻
Hocam bu programin yarım saatlik peryodunu yapsaniz bizde hergun yapsak ben lessie yapiyordum sizi yeni buldum elin programlarina bakana kadar sizin vidyolarinizi yapariz hem guzel vidyo yapmissiniz eglenceli ve guzel tesekkur ederim
100 kilolar için evde yapılacak spor önerileri verir misiniz hocam tüm spor videoları hareketleri yüz kilo birinin yapamayacağı şekilde ikinci herekete geçilmiyor 😂
💞💞 Seninle olan her şeye en ilk sıradan sonsuza dekEvvett derim biliyorsun ve seninle neleri yapmak istediğimi kendim dışında en iyi bir tek sen biliyorsun💞💞 Ah bu hayat çekilmez sen olmasan Canımın Canıııı😍 bu hayattan ve Hayatımdan hiç eksik olma emi?💞💞
Cansınız hocam❤ sizinle 4 sene önce 26 kg verdim. Spor hayatıma girdi ve bir düzenim oldu. Bu ara ikiz bebişlerim oldu şimdi tekrar başlıyorum 10 kg vermek için. Böyle videolarınız motive ediyor 🙏 bilseniz ne güzel dokunuyorsunuz tanımadığınız bir sürü kişinin hayatına 🥰
26 kilo verirken kaç ay yada kaç yıl sürdü ve yediklerinize içtikleriniz dikkat ettiniz mi?
@@nur_nisaaa 8 ay gibi bir sürede verdim amacım hızlı vermek değildi. Hocamın anlattıklarını uyguladım düzenli beslendim ( 2 öğün besleniyordum + 2 ara öğün şeklinde ) ve mümkün olduğunca hazır gıdadan uzak durdum. Ekstra haftada 3 gün hocamın videolarını yaptım🌸
❤ supersiniz, cok teşekkür ederim bu guzel yorum icin
@@gamzeatalay2554 8 ay bana çok ya 3 ay sonra katılmam gereken önemli bir düğün var ve 3 ayda vermem lazım 20-25 kilo
@@nur_nisaaa o zaman profesyonel bir diyetisyen ve sporla yapmanız iyi olacaktır sağlığınız için 💕
30 ve 40 dk lık videolar istiyoruz🤍
💞💞 Seninle olan her şeye en ilk sıradan sonsuza dekEvvett derim biliyorsun ve seninle neleri yapmak istediğimi kendim dışında en iyi bir tek sen biliyorsun💞💞 Ah bu hayat çekilmez sen olmasan Canımın Canıııı😍 bu hayattan ve Hayatımdan hiç eksik olma emi?💞💞
❤bu spor hareketinide yaptım teşekkürler❤️❤️❤️iki saat spora ayırıyorum videonu ayarlayıp❤ çalışıyorum❤iyiki varsın❤
Çok güzel bir içerik olmus hocam sayenizde yaklaşık 1 aydır düzenli spor yapiyorum. Eskisinden daha iyi hissediyorum. Iyi ki varsınız teşekkür ederiz emekleriniz icin
❤❤❤❤
hocam 30 dk lık bekliyoruz ❤
Hocam gıybet şarkısı çalınca istemsizce zumba yapasım geldi, teşekkürler.😂😇
Ayşegül hocam , benim gibi evde spor yapmak isteyenler için çok yararlı oluyor videolarınız❤ haftanın 3-4 günü yapıyorum ve 1,5 ayda 6 kilo verdim ve sıkılaştım 😍 amacım yavaş ve kalıcı kilo vermek umuyorum istediğim kiloyu göreceğim. Teşekkür ediyorum 🎉
Turkce pop ile super motive olmus 🥳🥳 ozelikle giybet 👍👍😂😂
❤️❤️❤️
Bu da tamam 👍
Harikasın canım ❤❤❤❤
Supersiniz ❤❤
Yaaaa hemen yapacağım bunu. Hep düşünüyordum Ayşegül hoca da yürüyüş yaptırsa diye 🩵🥰
🫶🫶🫶❤️
Ayşegül Hanım bunun yarım saatlik versiyonu olsa😊
Cekicem, ceza yemeyecegim şarkılara bakiyoruz❤
merhaba hocam• bende insülin direnci var hangi egzersiz programını uygulamalıyım acaba
Hocam bu seri çok güzel olmuş
Gerçekten mükemmel olmuş insanın her dakika yapası geliyor sizi seviyoruz hocam❤❤❤❤❤
Ruhum ruhunuzu onayladı ❤ mükemmelsiniz mükemmeliz birlikte ❤😊
❤❤❤❤
Yaaa süper 🎉Daha uzunu da gelir mi❤
Gelir❤
Hamamda terlemiş gibiyim... daimi olsun ❤❤❤❤
❤❤❤❤😂
Evde yürüyüşün en keyifli hali hocamızla olur videoya çok sevindim salonda daha uzunlarınıda çekin hocam lesli mesli bilmem ben bizim yerli kendi hocamız varken ❤❤❤
❤❤❤❤
Ah sen olmasan egzersizlerle hiç tanışmayacaktım 💪hep varol canım hocam 😍🥰❤️❤️
🌸❤️❤️
Hocamız video atmış ❤ Spor zamanı o zaman 😁🥳😍
❤❤❤
Mukemmel oomus devamini isteriz
❤❤gelecek
Hocam süpersiniz çok güzel ve kolaylıkla uygulanabilecek egtersizler...ben dizimdeki yırtık ve kireçlenmeden dolayı squat hareketlerini yapamiyorum onun yerine ağırlıkla ne yapilabilir
İyi geldi❤..teşekkürler🎉..kaç kalori yakılıyor acaba??
Seni seviyorum ❤
❤❤❤
Hocam 20 dklık fln orta seviye Ağırlık antrenmanı çeker misiniz? Videolarınıza baktım ama çoğu kardiyo.❤❤❤
Var aslında, yaza hazielik antrenmanlarina bi bakin
Cok teşekkürler hocam emeklerinize sağlık ❤
Bende yeni keşfettim videolarınızı hocam inşallah 3 ay boyunca sizinle birlikte hareketleri yapacağım 😻 harikasınız enerjiniz harika hocam sevgiler sağlıklı huzurlu günler hocam 🍀❤️❤️🍀
3 ay sonra kaç kilo olduğumu yazacağım güzel hocam 💪🏼
Teşekkürler
Süpersiniz ❤💯🙏hep sağlıklı ve huzurlu olun
❤❤❤
Yarın yapıcam ilk iş olacak bu. 15 günde fit sporunuza başladım 3. Günü yaptım😍
11 gün olmuş sonuc nasıl
Bu hareketler kalça yağınıda eritiyormu ?
Merhabalar ben gayet fit ve güzel vücuda sahibim lakin ama vücudum sarskmaya ve selülit oluşmaya başladı bu iki sorunum için hangi hareketleri önerirsiniz
Bu video çok iyi ❤
@@MevlüdeKaya-o7m teşekkür ederim ❤️
Muhteşem ve cok rahat hareketler mutsuz oldugunda mutlu olmak için de yapilabilir. Kaç kalori gider peki 10 dk da?
Ayşegül hocam bu egzersizle karın bölgesindeki fazla yaglari yakabilir miyiz? Ben zayıfım. Sadece karın bölgemde yağlarım var. Ne yapmamı önerirsiniz?
Üzerine karın videolarımı yapin❤
Hocam merhabalar videolarınızı takip etmeye çalışıyorum ama kilo vermek ve sikilasmak için hangi sırayla takip etmem gerektiğini bilemiyorum yardımcı olursanız sevinirim
Bu videoyu annemin spor listesine ekledikkk ❤
Anneye sevgiler❤️❤️
Efsane Tek.kelimeyle mükemmel ❤
❤❤❤
Yaza hazırlanıyoruz serisinin 8. Bölümü gelicek mi?
Hocam step tahtasi ile egzersizler de yapsaniz cok guzel olur 😊 egzersiz ya da dans olarak
Bu dakika kaç km ye karşılık geliyor acaba 30 dk 2 km diye biliyorum yanlışım varsa düzeltin hocam
😍
❤❤
Merhaba ben sizin birkaç videonuzu eşimin telefonundan takip ediyorum. 72 yaşında bir anneanneyim. Özellikle bu videonuz çok güzel ve eğlenceli. Sizin de ritim kulağınız çok îyi, koreografiler müzikle çok uyumlu. Emeklerinize sağlık. Ben sizin leslie videonuza rastlayamadim. Lipodem için en yararlı egzersiz diye tavsiye ediliyor. Ama ben bu videonuzu leslie yürüyüşlerine çok benzettim. Yerine geçer mi acaba ?Bu yaşımda 2 defa üste yapabiliyorum.Cevap verirseniz sevinirim. Teşekkürler.
Reglim çok ağrım var diğer videoları yapamamıştım bu çok hafif reglken de ara vermemek için 2-3 günlük ağrışı süreçte kesinlikle yapılır
Harikaaaa 👌💐💐💐
Hocam ben bu videoya çok sevindim ama şunu sormak istiyorum 🙏🏻ingilizce leslie videoları var bilirsiniz belki ben günlük 30 dakika olanını yapıyorum sizin bu videonuz ona eş değer olur mu ve bu yürüyüşün üstüne karın bacak kalça falan egzersiz yapsam incelme sağlar mı yine de cevaplarsanız çok sevinirim 🙏🏻
Diğer antremanlarla her gün yapabilirmiyiz?.
Tabi ❤
Bunun yarım saatlik versiyonuuuu
❤❤❤❤
❤
Hocam daha farkli serdar ortac sarkilariyla zumba gelsiinnnn🎉
Çok teşekkürler 🎉❤
❤❤❤❤
Hocam bu programin yarım saatlik peryodunu yapsaniz bizde hergun yapsak ben lessie yapiyordum sizi yeni buldum elin programlarina bakana kadar sizin vidyolarinizi yapariz hem guzel vidyo yapmissiniz eglenceli ve guzel tesekkur ederim
Yapicam❤
👏🥰👏🥰👏🥰,,,
100 kilolar için evde yapılacak spor önerileri verir misiniz hocam tüm spor videoları hareketleri yüz kilo birinin yapamayacağı şekilde ikinci herekete geçilmiyor 😂
@@dilekkuzucu2392 bunları yapabilirsiniz bence
1 , 0 dan büyüktür
Ses çok açık kulağı ağrıtıyor
💞💞 Seninle olan her şeye en ilk sıradan sonsuza dekEvvett derim biliyorsun ve seninle neleri yapmak istediğimi kendim dışında en iyi bir tek sen biliyorsun💞💞 Ah bu hayat çekilmez sen olmasan Canımın Canıııı😍 bu hayattan ve Hayatımdan hiç eksik olma emi?💞💞
❤❤❤