Hocam seni yıllardır izliyorum ve hareketlerini yapıyorum gerçekten çok etkili senden ilham alıyorum bende fitness eğitmeni olmaya karar verdim en kısa sürede eğitimlere başlayacağım gerçekten çok güzel bir mesleğiniz var❤
Ayşegül hanım bebegim 7 aylik sizin şarkılı zumba videolarınız var .bayılıyor ve tepkisi çok farklı. İçerdeyse ya da birseyle mesgulse o an bırakıp koşuyor. Video olarak derledim. Size izletmek isterim.Nasill ama
Can sın😍 Canım sın 😍 CANIM dan öte Cannım canı😍sın oturarak yapılabilecek alt ekstremite odaklı kas yakımı(🔥🔥 aldıracak) antrenmanlarını da Aynı bu formatta birkaç seri halinde( en az 8-10 seri🤩) Senin o doyumsuz tatlı sohbetinle heyecanla bekliyorum seninle yeniden antrenmana başlayıp daha sıkı daha yoğun çalışmaya can atıyorum biliyorsun 🤩💪🏻 antrenman sevdam antrenmansızlığımın en en ızdırabı😥💞
@@gulderenozdemir4281Hocam 54 yaşindayım ve pandemiyle birlikte düzenli egzersiz yapmaya başladım haftada 4-5gün çoğunla ağırlık ve hiit antremanları yapıyorum .10 kg ma kadar ağırlık kullanıyorum zaten.40-50 dak. Serileri daha çok seviyorum o yüzden.
Bildirimi görünce heyecanla açtım videoyu :)
Hocam merhaba, ilk kez karşılaştım videolarınızla egzersizleri yaptım çok teşekkürler emeğinize ve içtenliğinize 🌹
Bu egzersizi çalışıyorum 🎉teşekkürler ❤❤
Hocam seni yıllardır izliyorum ve hareketlerini yapıyorum gerçekten çok etkili senden ilham alıyorum bende fitness eğitmeni olmaya karar verdim en kısa sürede eğitimlere başlayacağım gerçekten çok güzel bir mesleğiniz var❤
Tam aradığım egzersiz videosu hocam çok teşekkürler emeğinize sağlık
@@birmiktarhatira8153 ❤️❤️🙏
Karın egzersizi ile birlikte Eylül programına eklendi 😊bide kol egzersizi olsa süper olur 👍
Ayşegül hanım bebegim 7 aylik sizin şarkılı zumba videolarınız var .bayılıyor ve tepkisi çok farklı. İçerdeyse ya da birseyle mesgulse o an bırakıp koşuyor. Video olarak derledim. Size izletmek isterim.Nasill ama
Tek kelime ile bayildim 3 set yaptim bu kadar ter dokecegimi dusunmemistim harikasiniz butun❤❤❤ size
@@canankaraoglu5647 çok teşekkür ederim ❤️❤️❤️
Canımsın❤
@@acarzeytin8060 ❤️❤️
Dizlerimde hassasiyet var ama ona rağmen yaptım 2. Tura kalamadim pertim çıktı ama etkiyi cok hissettimmm uzun vadede cok iyi olacak inanıyorum
Emeğinize sağlık hocam 🙏 inşallah gidecek o iç bacak pörtlekleri 😔
Can sın😍 Canım sın 😍 CANIM dan öte Cannım canı😍sın oturarak yapılabilecek alt ekstremite odaklı kas yakımı(🔥🔥 aldıracak) antrenmanlarını da Aynı bu formatta birkaç seri halinde( en az 8-10 seri🤩) Senin o doyumsuz tatlı sohbetinle heyecanla bekliyorum seninle yeniden antrenmana başlayıp daha sıkı daha yoğun çalışmaya can atıyorum biliyorsun 🤩💪🏻 antrenman sevdam antrenmansızlığımın en en ızdırabı😥💞
Hicam harikasınız daha uzun videolar gelsin lütfen❤❤❤
Sen bunu bir yap...
@@gulderenozdemir4281 Ben zaten düzenli spor yapan biriyim hocam 54 yaşındayım ve pandemiyle birlikte çok güzel bir alışkanlık kazandım.
@@gulderenozdemir4281Hocam 54 yaşindayım ve pandemiyle birlikte düzenli egzersiz yapmaya başladım haftada 4-5gün çoğunla ağırlık ve hiit antremanları yapıyorum .10 kg ma kadar ağırlık kullanıyorum zaten.40-50 dak. Serileri daha çok seviyorum o yüzden.
@@esinesendemirel9244 Sonuçdan memnunmusunuz?
😍
Abla her gün can simitleri videon ile yapsak olur mu?
Zumba videolarını tek video haline getirebilir misinizzz
3 gun agri oldu
Hocam merhaba, evimde herhangi bir ağırlık yokta, kullanmadan yapsam olur mu?
😍💐🙋😎💃
hocam merhaba ağırlıklar ne sıklıkla artırılmalı teşekkürler
Hocam bi sey sorcam 14 yaşındakilerede uygunmu acaba?
Hocam full body nin üstüne haftada 2 işe yararmı?
❤👍👍
❣️❣️❣️❣️
Yapılmıştırrrrrrrrr 💪
Yerim ben o kingi😂
Hocam o çorapların lastikleri bileğinizi sıkmıyor mu bilek çorap daha iyi olmaz mı sevgiler😊
@@batuhanaci964 sıkmıyor
Ayşegül hocam bu hareketleri yanı bu 4 hareketi sabit 1 ay yapsak faydası olur dimi hocam
@@SakaAy571 olur tabi
Hergün mü yoksa hafta 2 3 kez mi yapılacak
Bacaklar inceliyormu bu şekilde
: )
Hocam merhaba.insan egzersiz yapmasa bile gunluk kalori harcarmi ve ne kadar harcar?orta haraketli birisi.
@@KamiiXanxan bazal metabolizma diye bisey var, harcar tabi ki organların çalışmak için enerjiye ihtiyacı var çünkü. Kişiden kişiye değişir o
Tesekkur ederim🌹
nəticə var mı?.
Hocam zubalarınız eylenceli ama ayak bileklerim çox acıyor nolmalmi ?
@@sebanamazova4181 Ayakkabısız yapmayın
2 şer kg olan dumbbell ile olur mu acaba
@@mirada2020 olur
; )
Ağırlık siz olurmu
@@hacergezer1138 olur