Hocam seni yıllardır izliyorum ve hareketlerini yapıyorum gerçekten çok etkili senden ilham alıyorum bende fitness eğitmeni olmaya karar verdim en kısa sürede eğitimlere başlayacağım gerçekten çok güzel bir mesleğiniz var❤
Ayşegül hanım bebegim 7 aylik sizin şarkılı zumba videolarınız var .bayılıyor ve tepkisi çok farklı. İçerdeyse ya da birseyle mesgulse o an bırakıp koşuyor. Video olarak derledim. Size izletmek isterim.Nasill ama
@@gulderenozdemir4281Hocam 54 yaşindayım ve pandemiyle birlikte düzenli egzersiz yapmaya başladım haftada 4-5gün çoğunla ağırlık ve hiit antremanları yapıyorum .10 kg ma kadar ağırlık kullanıyorum zaten.40-50 dak. Serileri daha çok seviyorum o yüzden.
Can sın😍 Canım sın 😍 CANIM dan öte Cannım canı😍sın oturarak yapılabilecek alt ekstremite odaklı kas yakımı(🔥🔥 aldıracak) antrenmanlarını da Aynı bu formatta birkaç seri halinde( en az 8-10 seri🤩) Senin o doyumsuz tatlı sohbetinle heyecanla bekliyorum seninle yeniden antrenmana başlayıp daha sıkı daha yoğun çalışmaya can atıyorum biliyorsun 🤩💪🏻 antrenman sevdam antrenmansızlığımın en en ızdırabı😥💞
Bildirimi görünce heyecanla açtım videoyu :)
Hocam merhaba, ilk kez karşılaştım videolarınızla egzersizleri yaptım çok teşekkürler emeğinize ve içtenliğinize 🌹
Bu egzersizi çalışıyorum 🎉teşekkürler ❤❤
Tam aradığım egzersiz videosu hocam çok teşekkürler emeğinize sağlık
@@birmiktarhatira8153 ❤️❤️🙏
Hocam seni yıllardır izliyorum ve hareketlerini yapıyorum gerçekten çok etkili senden ilham alıyorum bende fitness eğitmeni olmaya karar verdim en kısa sürede eğitimlere başlayacağım gerçekten çok güzel bir mesleğiniz var❤
Karın egzersizi ile birlikte Eylül programına eklendi 😊bide kol egzersizi olsa süper olur 👍
Ayşegül hanım bebegim 7 aylik sizin şarkılı zumba videolarınız var .bayılıyor ve tepkisi çok farklı. İçerdeyse ya da birseyle mesgulse o an bırakıp koşuyor. Video olarak derledim. Size izletmek isterim.Nasill ama
Tek kelime ile bayildim 3 set yaptim bu kadar ter dokecegimi dusunmemistim harikasiniz butun❤❤❤ size
@@canankaraoglu5647 çok teşekkür ederim ❤️❤️❤️
Canımsın❤
@@acarzeytin8060 ❤️❤️
Dizlerimde hassasiyet var ama ona rağmen yaptım 2. Tura kalamadim pertim çıktı ama etkiyi cok hissettimmm uzun vadede cok iyi olacak inanıyorum
Hicam harikasınız daha uzun videolar gelsin lütfen❤❤❤
Sen bunu bir yap...
@@gulderenozdemir4281 Ben zaten düzenli spor yapan biriyim hocam 54 yaşındayım ve pandemiyle birlikte çok güzel bir alışkanlık kazandım.
@@gulderenozdemir4281Hocam 54 yaşindayım ve pandemiyle birlikte düzenli egzersiz yapmaya başladım haftada 4-5gün çoğunla ağırlık ve hiit antremanları yapıyorum .10 kg ma kadar ağırlık kullanıyorum zaten.40-50 dak. Serileri daha çok seviyorum o yüzden.
@@esinesendemirel9244 Sonuçdan memnunmusunuz?
Abla her gün can simitleri videon ile yapsak olur mu?
Zumba videolarını tek video haline getirebilir misinizzz
Hocam merhaba, evimde herhangi bir ağırlık yokta, kullanmadan yapsam olur mu?
😍
Emeğinize sağlık hocam 🙏 inşallah gidecek o iç bacak pörtlekleri 😔
Can sın😍 Canım sın 😍 CANIM dan öte Cannım canı😍sın oturarak yapılabilecek alt ekstremite odaklı kas yakımı(🔥🔥 aldıracak) antrenmanlarını da Aynı bu formatta birkaç seri halinde( en az 8-10 seri🤩) Senin o doyumsuz tatlı sohbetinle heyecanla bekliyorum seninle yeniden antrenmana başlayıp daha sıkı daha yoğun çalışmaya can atıyorum biliyorsun 🤩💪🏻 antrenman sevdam antrenmansızlığımın en en ızdırabı😥💞
hocam merhaba ağırlıklar ne sıklıkla artırılmalı teşekkürler
3 gun agri oldu
😍💐🙋😎💃
Hocam bi sey sorcam 14 yaşındakilerede uygunmu acaba?
Hocam full body nin üstüne haftada 2 işe yararmı?
nəticə var mı?.
❤👍👍
Hocam o çorapların lastikleri bileğinizi sıkmıyor mu bilek çorap daha iyi olmaz mı sevgiler😊
@@batuhanaci964 sıkmıyor
❣️❣️❣️❣️
Yapılmıştırrrrrrrrr 💪
Yerim ben o kingi😂
Bacaklar inceliyormu bu şekilde
Ayşegül hocam bu hareketleri yanı bu 4 hareketi sabit 1 ay yapsak faydası olur dimi hocam
@@SakaAy571 olur tabi
Hergün mü yoksa hafta 2 3 kez mi yapılacak
Hocam merhaba.insan egzersiz yapmasa bile gunluk kalori harcarmi ve ne kadar harcar?orta haraketli birisi.
@@KamiiXanxan bazal metabolizma diye bisey var, harcar tabi ki organların çalışmak için enerjiye ihtiyacı var çünkü. Kişiden kişiye değişir o
Tesekkur ederim🌹
: )
Hocam zubalarınız eylenceli ama ayak bileklerim çox acıyor nolmalmi ?
@@sebanamazova4181 Ayakkabısız yapmayın
2 şer kg olan dumbbell ile olur mu acaba
@@mirada2020 olur
; )
Ağırlık siz olurmu
@@hacergezer1138 olur