먹을수록 체지방과 독소가 빠지는 '마이너스 칼로리 식품' (간식으로 굿)
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- Опубликовано: 5 ноя 2024
- *마이너스 칼로리 다이어트 관련 추가설명
시중에 보면 간혹 "마이너스 칼로리 효과란 식품의 칼로리보다 소화대사량이 더 커서 칼로리가 마이너스가 되는 현상"이라는 식의 설명들이 있는데, 이는 잘못된 정보입니다. 소화대사량은 그리 큰 폭으로 발생하지 않으며, 독극물이 아닌 이상 식품 내 함량보다 더 큰 칼로리가 발생하는 경우는 없습니다.
마이너스 칼로리 효과는 다른 당류와 함께 섭취했을 때 이에 대한 흡수율을 떨어뜨림으로써 일어나는 현상이며, 따라서 식품 하나가 단독으로 일으킬 수는 없고 다른 음식물에 영향을 끼침으로써 상대적인 효과로 일어날 수 있습니다.
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괴팍한 박사님과 코믹한 펭귄이 쉽고 재미있게 전해주는 의학/건강/다이어트 전문 애니메이션 채널.
아주 그냥 구독과 좋아요를 누르고 싶다.
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*본 영상은 불특성 다수를 대상으로 하는 만큼 일반적인 정보를 제공하고 있습니다. 특이체질/알레르기/관련질환 등이 있는 경우에는 의사 또는 전문가와 별도의 상담이 필요할 수 있습니다.
#굿닥터
#다이어트
#디톡스
#해독
#김
#마이너스칼로리
🎶Music by Kevin MacLeod
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최씨가 갖다 바쳤으면 김이 아니라 최가 될뻔했대ㅋㅋㅋㅋ
그럼 성이 변씨 였다면?
최밥
최밥나라..ㅋ
@8 llap 조밥조밥
최말이 튀김, 최부각 ㅋㅋㅋ
의사신데 의학적지식+음식관련지식 끝판왕........... 와 ㅠㅠ 진짜 똑똑하셔서 콜린음식 먹을 필요 없으실듯요ㅜㅜㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
조미김X
마른김 구운김 먹기.
or
식초 알룰로스(설탕대체제) 찍어먹으면
김에꿀찍 맛.
김&채소- 꿀조합
하루권장5장. 더먹어도상관X
10장-우유200ml 정도
정보도 정말 고급인데 듣다가 중간에 뻘하게 터지는 부분이 있어서 웃음까지 챙겨주시니 감사할 따름입니다! 😆
최고의 유튜버세요
짱입니다
전문성에다
코믹하고 유쾌한 죠크까지...
배우며 웃으며...ㅎㅎㅎ
구독자 모두에게
자상하고 친절한 Q&A까지
감사드립니다
영상이 왜이렇게 중독성 있나 했더니 어릴때 했던 플래시게임 같아서 그런 것 같아요 ㅋㅋㅋ 편집 넘 귀엽고 유용한 건 말할 것도 없네요.. 최고예여!!!🤩💗
무식하게 어중간한 간헐적 단식이랑 무탄수 고단백 식단 했다가 입터졌다가 반복하면서 몸만 축났었는데 굿닥터 보면서 구운김, 제로음료, 전분기 없는 채소 등등 배부르게 챙겨 먹은지 2주일째인데 몸무게는 1-2키로 빠졌지만 붓기가 빠지면서 눈바디가 확 달라졌어요!! 앞으로도 화이팅하겠습니다~
제로콜라 말고 제로사이다 드세여
@@dayservant 뭐가 다른가용??? 궁금해서요!!
@@태정태세이문세-p5m 이 채널 다른 영상 보면 제로콜라는 최종당화산물이 많아서 안 좋대요.
@@dayservant 헐 그럼 칠성사이다 제로는 괜찮나용?!
@@태정태세이문세-p5m 제로콜라보단 좋겠죠
요오드 함량에 먹는방법까지 아주그냥 더이상 궁금한 것도 없고 의심할 것도 없고 아주 그냥 짱입니다요 !!
평소에도 김을 너무 좋아했는데 감사합니다 더 먹어야겠어요 조미김에 대한 정보도 너무 좋네요
진짜 귀엽다ㅋㅋㅋㅋㅋ
간식으로 김을 먹기는 머리털나고 처음인데ᆢ맛있더군요
뭐라도 맘놓고 먹는것 알려주심에 감사해요~
혼자있을때 웃을(크게)일이 없는데
굿닥터님 영상볼때마다 소리내어 웃어봅니다^^
내용이 유익하면서 지루하지
않아 너무 좋으네요 ㅎㅎ
재밌어요!
다음 간식은 김이다~~!! 오늘도 감사해요 할부지
그래~~~ 김 많이 먹고 나이도 많이 먹고~~ 하루 빨리 할머니가 되렴!!!@@
마이너스 칼로리 음식이 있다는걸 첨 알았어요~
좋은 정보 늘 감사합니다^^♡
김붙인 펭귄 졸귀~졸귀
김에 대해 궁금했었는데 역시 조미김은 안되는군요 게다가 간장도 배신이예요 ㅠㅠ 하체비만에 김이 좋다는 의견도 봤었는데 그것도 식이섬유가 많아서인가요~? 마른김 많이 활용하겠습니다ㅜㅜ 아! 김을 국으로 해먹는 김국은 어떤가요 박사님? 새해 복도 많이 받으시라고요 그냥 ^^
김에는 칼륨이 많아서 나트륨 배출을 돕는 효과가 크다 보니 말씀하신대로 하체비만 다이어트쪽에서도 많이 선호되고 있습니다. 김국은 아마 간장이 들어갈 텐데 간장 대신 다른 걸로 대체해주면 더 좋습니다. 물론, 많은 양이 들어가진 않으니까 크게 문제가 될 정도까지는 아닙니다. 새해 복 많이 받으시고 올해는 더 더욱 좋은 일 많이 생기는 해가 되시길~~☀️
꼼꼼하게 너무 유익하네요♥
앜ㅋㅋ 김 먹어서 예뻐져야지 김 붙여서 예뻐지면 어쩔 ㅋㅋㅋㅋ
와 대박이다... 배고프지 않아도 입이 심심해서 계속 간식 주워먹는 사람인데 이제 김을 간식으로 먹으면 되겠네요
오우. 김의 재발견....
막연히 좋다는것만 아니까 별로 가까이 하지 않았는데 정말 대단한 김!!!
김의 탄생도 재밌어요~~~~
ㅋㅋㅋ귀여운 펭귄~~
지금 김이 제철이라 더 맛있어요.야채와 같이 구운 곱창김을 먹어주면 정말 맛있고 다이어트에도 짱이겠어요.~~
더보기란 딱떨어지는 설명 개좋다 진짜🙄 그런뜻이구나
고급정보에 웃음을주는 유틉^^~
팽돌이 넘 귀여워요
영상 넘 재미있어요 책으로 내셔도 재미있게 볼거 같아요 아이들도 쉽게 좋은 정보를 접할수 있을거 같네요 늘 좋은 정보 감사합니다~^^
영상 항상 감사합니다
감사합니다. 새해 복 많이 받으시고 항상 건강하십시오.
날김 살짝 구워놓고 간식으로 자주 먹어요. 몸이 좀 부은 느낌일때 김 왕창 먹으면 몸도 가벼워지고 화장실도 잘가고^^ 단백질까지 많은 줄 몰랐어요!
여기서 꿀팁 무가미 (참기름 이랑 소금 안친)김이 더 좋다고 합니다
다행이다 최씨보다 김씨가 많았나보다^^ 목소리랑 말투가 구수해서 그런지 귀에 쏙쏙 들어오네요~
하루에 김 반장씩 먹으면서 진짜 많이 먹는줄 알았는데
더 많이 먹어야 겠어요~^^
잘봤습니다 감사합니다ㅎ
딴소리지만.. 요즘 소화효소를 넣었네 하면서 효소상품이 많이 판매되는데 진짜 다이어트에 도움이 되는지 궁금합니다. 효소편도 한번 해주세요.
와~~ 김 좋아하는데 이제 일부러라도 더 챙겨먹어야겠네요 요즘 곱창김 팔던데 그거 사다먹어야겠어여~~
오~~~ 김효능 놀랍네요^^
굿닥터님~늘 감사합니다 ♡♡♡♡♡♡
김 좋아하고, 좋다는건 알고 있었는데 단백질이라니 금상첨화. 더 기쁜맘으로 반찬해먹어야겠어용~.
아 펜퀸 겁네 귀엽네 미치겠다 ㅋㅋ 매력적이야 건강 정보고 나발이고 팽귄 보는 맛으로 보네 ㅋㅋㅋ
조선시대 펭귄 너무 귀엽네요 ㅋㅋㅋ오늘도 유익한 영상 재밌게 잘 봤습니다~ 새해 복 많이 받으세요💪🏻🙏🏻
새해 복 많이 받으시고 좋은 일이 아주 한 가득 생기는 한 해가 되시길 바랍니다~~☀️
영상이 넘 재밌어서계속봐지네요
특히 펭귄이 넘넘 귀여워요^^
미역국 다이어트 도 알려두때염🤤🤤🤤
마지막 펭귄 졸귀 ♡♡♡♡♡♡
너무 유익해요 박사님
유익하고 재밌어욧~~~~
와~~~~감사합니다!!!!궁금증이싹해결되었어요!!!
두부나 토마토를 간식 대용으로 하긴 좀 힘들었는데.. 김을 생각 못했네요.. 저의 최애 식품중 하나인데.. 마른김은 그냥 먹다보면 은근히 맛이 좋아서 어느새 중독됩니다 ㅋㅋㅋㅋ
오늘부터 김은 필수반찬이닷 김먹고 건강해지자맨이야
진짜 짱이다❤
오 1뜽 ...주말도 우리 살을위해
얄일하는
팽귄 귀엽네영 ..돌김도 마찬가진가요? 구은거 안구은거 상관없어요??? 동영상안에 답이 있을수도 들으면서 댓글
조미김만 아니면 된답니다
좋은 정보 감사합니다
이거보고 구운김 박스채로 샀습니다 ㅎ
앞으로 간식으로 두부+김치+김에 오이물 조합으로 가겠습니다.
다이어트 중 너무 반가운 정보라 식탁에 있던 김 바로 10장 집어먹었는데 조미가 안된 김이었군요 하.................. 사실 예상은 했지만 설명 나오기 전까지 모르는 척 많이 먹었슴다 맛있었네요 감사합니다
좋은 영상 너무 감사드려용. 해양식품이다 보니 중금속이나 미세플라스틱에 대한 걱정이 조금 있는데 관련 이슈는 없을까요?
김에 단백질이 많을줄이야 ..우와 김 너무좋아하는데 간식으로 먹어야겠어용
후후후.......
넘 재밌고도 유익하다는... ^__^
짱이셔요!! 🤣😂😁
펭귀니들너모귀엽지그냥ㅠ.ㅠ
헉 얇은 김따위에 단백질이???
칼로리 낮은건 알고 있었지만;
충격이네요
간식으로 묵어야겄다 ㅎ
좋은 정보 감사요~
펭귄 귀엽다요~^.^
정말 감사하고 고마운 영상입니다. 고지혈증 있어서 약멌었었는데 단약하고
2월부터 김을 먹기 시작했어요 5개월 꾸준히 한 3~5장이상 간식으로 생김을 그냥 마구 먹었더니
오늘 피검사 결과보니 다 치료됐어요 다 정상이 되버렸어요 ㅎㅎ 물론 다이어트로 살도 뺐습니다
생김을 어디서 구입할수 있나요?
박사님~~올해 연세가 어떻게 되시나요? 말씀하는 톤과 캐릭터는 구수하신데~~펭귄이 하는거 보면 신세대이실듯~~ㅋㅋ
0:41 반찬 나부랭탱잌ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
김 좋아하는데 영상보구 더 잘 먹어볼게요 🤗
영상 이것저것 보고있는데 정말 유익해요
박사님 최씨 구먼요 ㅋㅋ
펭귄 커엽 ❤
오~~유용한 정보 감사합니다 더불어 웃음까지^^
펭이 사랑해!!!
요즈음 김싸먹는계절~
방어 참치 과메기 잔파에싸서 냠냠~
김 좋아요.
정말 재밌어요😂😂😂😂
한참 다욧할때 맨김을 접고 또 접어서 좀 딱딱하게 해서 먹은 기억이 있어요 씹는 재미도 있고요
저두.. 너무 배고파서.. 꼬깃꼬깃,,, 그냥먹으면 사라지니까 ㅠㅠㅠㅠ
얼마전부터 곱창김 구워서 샐러드 싸먹고 있었는데 아주 좋은식품이였군요 😀😀😃
다이어트 중인데 이거 보고 너무 배고플 때 간식으로 김 먹고 있어요. 조금만 먹어도 배가 불러서 좋네요^^ 감사합니다.
반찬 나부랭탱이래ㅋㅋㅋㅋ
넘 재밌는데 귀에 쏙쏙 들어오는 설명이 대박~~
초딩 딸한테 잔소리대신 이 영상 같이 봐요.
요새 초딩 딸이 계란 후라이할때 아보카도 오일 쓰나 감시해요. ㅋㅋㅋ
오~~~
간식으로 밤에 출출할때마다 20장씩 먹고있는데
너무 잘하고 있었네요 ㅎ
아 참 우리 아버지가 가르쳐 주셨는데
김-치즈-김 샌드해서 와인안주로 즐겨 먹는데 최애안주랍니다
박사님~~이 조합은 괜찮나요?
영상 제작 품질이 EBS 중에서도 탑급임
와 입담 진짜 엄청나네요 ㅎㅎ 감각이 뛰어나십니다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
오늘부터 김 씹어먹는다
하루 5장이라는게, 조미김 크기로 잘라진거 5장이에요? 아님 A4지 크기의 김 5장인거에요?
A4 크기요.
김 좋다고해서 좋이했는데 맛김을 즐겨 먹는데 맛김 , 이젠 그냥 김 먹어야겟네요 .감사 함니다
김 많이 드시고 건강하십시오. 새해 복 많이 받으시고 올해는 더 건강하시구요.
요즘 파래김 구워서 달래장에 먹고있어요
시금치와 먹으면 넘 달끈하고 맛나요
포만감 대박
김은 구우면 많은 영양손실이 있다구 알구있읍니다,냉동실보관김은 구워야지만 먹을만해요~구우면여양손실이 얼마나 돼나요?궁금함니다.
으사선생양반 말씀을 듣다보니. 김 200장 그까이꺼 그냥 내가 한 번 먹어보고!! “제가 했습니다요!” 하고 손을 버흔쩍 들고싶은 욕망이 그냥 막 듭니다요 그냥.
간식으로 그지같은거 주워먹는사람인데 이영상보면서 김에 삶은계란싸먹으면서 회개합니다..
펭도리귀엽따
아.. 지금 너무 배고파서 초갈등 중였는데 김 먹어야겠어요~~
박사님 영상보고 지금 구운김 파래김 구매했어요.
총 150장인데
중간에 멈추고 조미김 구매해야지 했다가 바로 후내용에 스탑!
이번에 4월말까지 5 키로 다이어트 내기라서
간헐적단식 예정이였는데 김을 먹으면서 힘내야겠네요 감사합니다.
그리고 물이랑 김이랑 같이 먹어도 되는거죠??
김이 저렇게 좋은넘인지 몰랐네요 좋은정보감사합니다
언제 굿닥터님 부이로구 찍어주세요~하루를 얼마나 건강하게 보내시는지 궁금해요^^
그냥 하루종일 진료실에 앉아서 떠들고 자빠지고 보냅니다...
@@gooddoctor1004 ㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎ
오 구운김 뻑뻑해서 안먹었었는데 이런 효능이있었을줄이야... 이제부터 매우 먹어야겠네요!!
3일전에 우연히 보게 되었는데 유익하면서도 너무 재밌어요 내가 이 채널을 왜 이제 알았을까요 ㅋㅋ
구독 좋아요 누르고 갑니다 😂
미치겠네 ㅎㅎㅎ
김+콩(두부) 만 먹으면 다이어트 끝이겠네
멋져요!!
박사님 김을샀는데 무첨가조미김이라 써놨는데 맛을보니 넘 짜서요.. 바다의 짠맛치고 조미김처럼 넘 짠대.. 공정이 덜됬거나 문제가있짆알을까요? 아글구 써놓기는 무첨가김인데 식품유형은 조미김이로 되있어서 이것도헷갈리네요. 성분표엔 김100프로이긴해유ㅜㅜ
아 청국장도 괜찮나요?
곱창김 뜯어 먹으면서 보고 있어요 (*^-^*)
우엉도 좋은성분 많던뎅ㅎㅎㅎ
우엉도 해주세요~~
우엉도 영상 하면 진짜잘나올거같습니다.
변비에좋고... 지혈관련 ㅎㅎ
겉여드름도 제동생이 우엉먹고 마니조아졌대요!!
우엉은 중국산이 많아서 사기가 망설여지더라구요.
@@joookjo1428 헐 그런가요???
박사님 영상 감사합니당 😆
이 채널 굿
간장에최종당화산물이많군요~
굿닥터형... 나 간식으로 조미안한 생김으로 먹어요. 조만간 살 빠지겠지?? 이히히히 고마워요
김이 좋은 점
천연식품 중 비타민 B12의 유일하고도 최고의 공급원이라
채식주의자들에겐 구세주같은 식품임(영양제없이 채식으로는 절대 권장량 수준의 비타민B12 공급이 불가함)
펭귄 귀여워
이걸 조금 더 일찍 알았더라면.. ㅜㅜ 소금 범벅된 김 먹고 나면 입가에 소금 잔뜩 묻어서 따갑기도 하고 치아 사이에 낀다고 불편해서 언제부턴가 김을 잘 안 먹었었는데 이 영상 보고 무조미 김 대용량으로 주문했어요
늘 좋은 정보 주셔서 감사합니다!!!
박사님 제가 공부마치고 집에오면 밤 11시 인데요 ㅠ 그때 김 먹어도 되나요.. 늦은시간에 피하는게 좋겠지만ㅠㅠ 다른 간식을 먹는거 보다 나을까요?
음식의 섭취시간과 체지방증가 사이에는 의학적으로 아무런 상관관계가 없습니다. 늦게 먹으면 살 더 찐다는 얘기는 잘 모르는 사람들이 지어낸 낭설입니다. 얼핏 생각하기엔 먹고 나서 1~2시간만 있으면 배가 꺼지니까 소화가 다 됐을 거라고 추측하기 쉽지만 실제로 위에서 소화가 다 되기까지는 4~6시간, 장에서 흡수까지 다 되기까지는 8시간 정도가 걸립니다. 이러한 소화대사는 깨 있든 잠들어 있든 똑같이 정상적으로 작동이 이루어지고 기초대사량 역시 수면 중에도 별 차이가 없는 등으로 인하여 수면여부는 식후 체지방 증가량에 영향이 없게 됩니다. 그래서 섭취시간은 딱히 신경 쓰실 필요가 없고, 다만 역류성식도염 등의 예방을 위해 수면 2시간 전부터는 김이나 다른 음식들을 드시지 않는 편이 건강에 좋습니다.
@@gooddoctor1004 너무너무 감사합니다!!!!!💛
화장실 잘가는듯해요 ㅇㅁㅇ!
마른 미역도 좋을 것 같은데
한 번 다뤄주세요
이건 토컨까지 가능하더라고요 ㅋㅋ
너무머리속에 잘들어와요 감사합니다
아이고 이걸 이제서야 봤네요... 쿠팡에서 후다닥 김 사려고 하다가 멈칫했습니다. 파래김이랑 곱창김 두가지 중에서 영양성분 목적에서 보면 파래김이 더 낫나요? 맛은 곱창김이 더 낫다고 하는데 곱창은... 비싸더라고요 ㅠ
아 그리고 생김이랑 구운거랑 영양소 파괴는 ...있겠죠ㅠㅠ? 구운게 확실히 맛있긴 한데...ㅠ
그리구 저는 김 안 먹힐땐 아몬드랑 같이 싸서 먹는데..요것도 괜찮을까요?
앞으로 밥이랑 신나게 먹어야겠다~