Comecei fazer faz 1 mês e já vejo uma diferença , perdi peso e meus braços ficaram mais definidos, sem contar que cada semana que passa estou conseguindo fazer com mais facilidade😊,muito bom!!!
Tinha um tempinho que eu treinava já, e eu já tinha o core bem fortalecido, porém não conseguia o L-sit por falta de alongamento na perna, por isso é bom lembrar todo mundo de sempre se alongar, até pra quem faz qualquer outro esporte ou não faz
Eu achei bem fácil fazer mesmo sem muito treino, só que eu não me alongava e comecei a sentir muita dor nas pernas, mas agora com alongamentos antes não está mais doendo
isso sim é conteúdo.. eu quero começar mas o pessoal já passa exercícios fudido sem etapas, esse eu acho q consigo treinar pra fortalecer. parabéns valeu mesmo
Sim mas não é só os movimetos, tem que treinar flexão, barra etc etc, não adianta nada vc não conseguir fszer vinte flexões consecutivas e já querer fazer movimentos
treinei bastante barra flexao, comecei treinar o planch essa semana e ta doendo osso do meu antebraço.. vou descansar uma semana e tentar denovo, é muito dificil
Massa cara por incrível q parece esse último exercico eu consigo, treinar tenho mais equilíbrio... Do que a parada de mão , mas ja consigo equilibrar as perna so falta levantar o corpo reto Vendo essas dica clareou minha mente vou treinar to gostando demais calistenia pra cima galera...
Nossa mano seus vídeos ajudam de mais, só q minha pernas são muito pesadas devido a serem bem definidas e grandes tenho muita dificuldade em fazer esses movimentos um exemplo é a elevação, minhas pernas doem muito e eu n consigo manter mas sei q com treinamento e sim possível então vlw pelo vídeo irmão ❤
Gostei em to começando a treinar e vc ta ajuda muito, vc nn faz ideia ksksksks Vc podia trazer mais vídeos ajudando o pessoal q ta iniciando ou é intermediário já nessa quarentena, vai ajudar muitoooo e lógico, só se você puder trazer esse conteúdo. Valeu irmão!!!🤙
L-sit to tuck stand , no início com impulso , tentando isometria no tuck. Ajuda bastante, mas exige muito treino. Sempre aqueça bem os ombros e os pulsos. Não faça alongamento dessas regiões antes, exige força dos tendões .
Curti muito o vídeo. As dicas básicas com certeza vai ajudar muito a galera que ta iniciando aí. Segue o mano aí só dicas de bastante importância no avanço da calistenia. Vídeo top irmão sucesso ao canal.
Ano passado eu assisti esse vídeo e aprendi o meu primeiro movimento a Ebow lever, dps de um tempo eu aprendi a frog stand, fui treinando desde então e tô quase aprendendo a one arm planche, esse vídeo foi o start pra mim ir atrás de mais progressões.
Slv man, ajudou bastante, tava precisando saber quais eram os mais fáceis pra poder começar, já consegui fazer o frogstand, e tô aprendo a fazer o l-sit, falta fortalecer um pouco mais o core. Tenho 14 anos comecei ano passado na calistenia, fazendo flexão em casa, aí comprei uma barra de porta pra treinar costas. E tamo indo né 😅 logo logo se Deus quiser no final desse ano vou tá com um físico mais estético ❤🎉
Gostei, no momento eu treino na academia... mas eu sempre gostei muito de calistenia. Por enquanto consigo fazer o L-sit no chão e o frog stand. Atualmente, meu abdômen é muito fraco, então fico com cãibras muito rápido
Poha brake é kalestenia pura tambm hahaha mas ae, da uma dica, to a umas duas semanas tentando só em casa pq na academia passo vergonha dando com a cara ou despencando logo de cara o corpo todo kkk
Eai, curtiu!? Não esquece de deixar aquele comentário sobre o que você achou 😉🤘
Muito bom, Belo trabalho parceiro sempre na humildade 👊🏾
Ensina nos fazer variações de abdominais
Qual nomes das músicas? E ótimo vídeo mais um inscrito
Cara, até de vez em quando eu tô fazendo esses movimentos sem saber o que eu tô fazendo mas tem vezes que eu faço porque acho legal😆😅
Achei legal 👏
L-Sit - 1:35
Frogstand - 3:16
Elbow Lever - 5:19
Só dominei até agora o elbow lever
Sei todos menos o l sit
Comecei fazer faz 1 mês e já vejo uma diferença , perdi peso e meus braços ficaram mais definidos, sem contar que cada semana que passa estou conseguindo fazer com mais facilidade😊,muito bom!!!
Me fala quantas séries vc faz, quais exercícios e quantas vezes ao dia
@@Diego_Ramon_Ofcpede a rotina dele de uma vez
@@Diego_Ramon_Ofcpede o endereço dele também + CPF
Pow, pede logo a rotina do cara@@Diego_Ramon_Ofc
0:03 fazer na sua casa sem sair de casa
Killyan - 67 a.C.
O cara é inteligente demais pra esse mundo
-67 a.C KKKKKKKKKKKKKKKK
Se isso é nível iniciante, quero um tutorial para o nível batata...
Man ti e Nutella kkkkkkkkk
Kkkkkkkkk
Kakakakakakakkaak
Nmrl kkkkkkkkkkk
Para de fazer corpo mole e tente fazer, porque eu comecei do zero à partir deste vídeo e super deu resultados
Bouaaa,trás mais moves nessa crescente,tipo nível iniciante-intermediário,intermediário,intermediário-avançado,Avançado,LEVEL GOD!
Pode crer, obrigado pelo comentário, Paulo!
Up!
Up
Up
Eu vendo o video:a
Meu corpo: nem inventa de fazer essas coisas 🥱
Eu agr kkkkkkko
Então LUNATIC VOCÊ FAZ CALISTENIA?
"Já avisei que vai dá merda"
Kkkkkkkkkkkkkk
nutelinha
Killyan: 3 movimentos básicos de calistenia.
Meu corpo: Que merda é essa?
KKKKKKKKKKKKKKKK boa
🙋🏼♀️🙈
Eu na vida kkkk
Eu: Uhmm, básico. Vou tentar.
Meu corpo: não vai não
Kkk
Eu não canso de voltar nesse vídeo só pra falar dos exercícios em casa sem sair de casa kkkkkk
Eu falei kkkkkko
@@k6iquee mlk carente do krl
@@imzoombr oq ele disse????
@@ton4797 nem queira saber
@@kauan_W7 fala
Nos 4:25 na hora que você falou para botar a cabeça mais para frente do corpo eu acabei saindo rolando kkkk
Eu fiz e cai de testa no chão
Elbow lever foi meu primeiro movimento na calistenia
Boaaa!!
O meu também!
Três movimentos que vc pode fazer em casa sem sair de casa. Show 🤙❤️
Huahauahauahauahauahauaha
1:36 primeiro exercício,. Segundo exercício 3:14,. Terceiro exercício 4:56
Vlw
Tinha um tempinho que eu treinava já, e eu já tinha o core bem fortalecido, porém não conseguia o L-sit por falta de alongamento na perna, por isso é bom lembrar todo mundo de sempre se alongar, até pra quem faz qualquer outro esporte ou não faz
Eu achei bem fácil fazer mesmo sem muito treino, só que eu não me alongava e comecei a sentir muita dor nas pernas, mas agora com alongamentos antes não está mais doendo
@@wallysonrodrigues2556 muitas vezes o a falta de alongamento atrapalha bastante
@@wallysonrodrigues2556 eu tenho até um core bom, mas n consigo fazer o L 😔👌
@@yeyvin1791 o que é core?
@@JoaoHenrique-je1df coração
Minha 1° vez aqui e 1° vez tentando e já consegui fazer o 2° movimento carambaaaaaaa
isso sim é conteúdo.. eu quero começar mas o pessoal já passa exercícios fudido sem etapas, esse eu acho q consigo treinar pra fortalecer. parabéns valeu mesmo
Você conseguiu man?
Tô pensando em começar hoje mesmo
@@DantasMTF eae man,tbm to fazendo,so que faço flexoes
Sim mas não é só os movimetos, tem que treinar flexão, barra etc etc, não adianta nada vc não conseguir fszer vinte flexões consecutivas e já querer fazer movimentos
treinei bastante barra flexao, comecei treinar o planch essa semana e ta doendo osso do meu antebraço.. vou descansar uma semana e tentar denovo, é muito dificil
Nao sei como esse canal, ainda não é grande!!🤔🤔🤔 muito legal os conteúdos...
Killyan vc é minha inspiração na calistenia obgd❤️❤️
3:37 essa é bem fácil msm, consegui na 3 tentativa.
Eu fiz na primeira acho q sou mt foda
Caramba cara consigo fazer todos deve ser pq já treino bastante flexão e abdominal
O único que eu não consigo é o segundo por que falta controle e equilíbrio
@@coral3033 só consigo fazer o elbow leve morrendo ainda kkkk
Minha barra desprendeu da parede e eu quase morri
Kkkkkkkkkkkkkkkkkkkk
Por Isso Não Faço Calistenia, Só Pronada E Suplinada
@@McFranca what
Mdssss akakakakak🤣🤣🤣🤣🤣
Kkkkk
Top demais meu amigo
fui fazer o frogstand e esqueci de alongar e senti uma pressão gigante açlkjsdjkalsd
se alonguem galera
Massa cara por incrível q parece esse último exercico eu consigo, treinar tenho mais equilíbrio... Do que a parada de mão , mas ja consigo equilibrar as perna so falta levantar o corpo reto
Vendo essas dica clareou minha mente vou treinar to gostando demais calistenia pra cima galera...
Muito bom, continue trazendo mais movimentos como esses 👏👏👏
Valeu meu brother, espero que tenha curtido
Muito massa!!
Conhecendo este canal agora, já seguindo! 👏💪 bora treinar!
É muito fácil slk! Tirando não conseguir tirar o pé do chão é MT fácil....
Melhor notificação he☺
Certamente :D
Hahahaha valeu irmão! 💪🔥
Nossa mano seus vídeos ajudam de mais, só q minha pernas são muito pesadas devido a serem bem definidas e grandes tenho muita dificuldade em fazer esses movimentos um exemplo é a elevação, minhas pernas doem muito e eu n consigo manter mas sei q com treinamento e sim possível então vlw pelo vídeo irmão ❤
Gostei em to começando a treinar e vc ta ajuda muito, vc nn faz ideia ksksksks
Vc podia trazer mais vídeos ajudando o pessoal q ta iniciando ou é intermediário já nessa quarentena, vai ajudar muitoooo e lógico, só se você puder trazer esse conteúdo.
Valeu irmão!!!🤙
Muito obg irmão
Top... Tanto nos exercícios e nas dicas de fortalecimento para realiza-los.
1:39 eu fazia um parecido com esse quando era pequeno,sq o q eu fazia era com perna de indio e levantando com as mãos
Quem tá assistindo isso deitado?? E tá com zero vontade de levantar?? KKKKK
Filho da mãe kkkkKKKKKKKKK
Cara, meus parabéns. As posições são muito difíceis de fazer e você faz parecer ser fácil. 💪💪💪 vou conseguir
Traz um vídeo de como subir a força na handstand,pfvr. :D
Boaaa pedida!!!
@@killyanss AEEEE! Até fiquei feliz aqui ;'). Hehe boy
@@killyanss up
L-sit to tuck stand , no início com impulso , tentando isometria no tuck. Ajuda bastante, mas exige muito treino. Sempre aqueça bem os ombros e os pulsos. Não faça alongamento dessas regiões antes, exige força dos tendões .
@@marcoschaves5637 Meu ombro esquerdo dói até hoje pq fiz esse exercício sem me aquecer. Na vdd,doi só quando faço muita força *nesse* exercício. ;-;
A frogstand eu aprendi uma variação no yoga, tô entrando nesse mundo de calistenia agora e tô amando
Ótimo porque já que você praticou yoga, certamente terá muita facilidade na base e movimentos estáticos
"Você pode fazer em casa sem sair de casa" ???????
Como assim você nunca fez algo em casa enquanto estava fora de casa? Só falta me dizer que você não consegue fazer clones
@@guruto5g pior q eu nn sei nn man 😔
@@pedrokaiky816 pior que nem eu consigo fazer clones acho que to atrasada demais
Como assim ? Ainda existem pessoas q n sabem fazer clones ?
@@PedroSouza-hn2fq tô assistindo tutorial mas ultimamente meu clones tem saído um pouco melhor
Vou treinar até aprender
"basicas" ai vou tentar fazer o 1 e o pe nem sai do chao kkkk
Eu na vida kkk
Então né Kkkkkkkk
O meu até saiu, fiquei 10 segundos. Porém... DOI PRA CARALHO! =( saturou meus braços ahsuahsi
Normal
Kkk meu tbm
Slk, esses vídeos da uma motivação e uma energia pra caramba!!!!
F pra quem caiu e quebrou a cara kkk
Coloca um travesseiro na frente kkkkkkkkkkkk
Na primeira vez que eu vi que ia cair de cara eu coloquei 2 travesseiros
Mlk da hora ! Essa dica da mesa me ajudou muito .
Esse é o iniciante 😮Quero nem ver quando não for kkk
Hahhahahahah
Eu até pensei em fazer quando ele fez mas desisti é difícil demais kkk
@@soumzeroaesquerdanoyoutube6169 Tudo é difícil quando se desiste
@@RodriguesX11 vdd cara
Exatamente 🙈
Curti muito o vídeo. As dicas básicas com certeza vai ajudar muito a galera que ta iniciando aí. Segue o mano aí só dicas de bastante importância no avanço da calistenia. Vídeo top irmão sucesso ao canal.
Mn eu so tenho 11 anos e já tô começando obga pelas dicas
para, espera ficar mais velho, serio mn
Para n qualquer crianca pode fazer
@@offset1445 n, até os 13 anos, vc tem q brincar, correr, etc, com 14, vc ja pode, mas com pouco peso, por isso é bom a calistenia
@@offset1445 criança até os 13 n pode
@JUBILEU clbc mlk, só to falando, que começar cedo, pode ser ruim, e não é recomendado
Maravilha de aula! Muito obrigado. Um grande abraço.
Ensinei o elbow lever pro meu irmão de 8 anos no outro dia ele aprendeu kkkj, o mlk me surpreendeu
Ano passado eu assisti esse vídeo e aprendi o meu primeiro movimento a Ebow lever, dps de um tempo eu aprendi a frog stand, fui treinando desde então e tô quase aprendendo a one arm planche, esse vídeo foi o start pra mim ir atrás de mais progressões.
Valeu man! To me recuperando de uma fratura, isso vai me ajudar bastante tenho certeza! 🔥💪🏻👏🏻🙏🏻
Pra fazer em casa sem sair de casa faz total sentido ! Vídeo top demais ,agora a parte do ser fácil é outra parada ...
O Último tem uns 10 anos que sei fazer kkkk é nem sabia disso. Hoje foi o primeiro dia que vi falar sobre Calistenia kkkkk
Slv man, ajudou bastante, tava precisando saber quais eram os mais fáceis pra poder começar, já consegui fazer o frogstand, e tô aprendo a fazer o l-sit, falta fortalecer um pouco mais o core. Tenho 14 anos comecei ano passado na calistenia, fazendo flexão em casa, aí comprei uma barra de porta pra treinar costas. E tamo indo né 😅 logo logo se Deus quiser no final desse ano vou tá com um físico mais estético ❤🎉
M NO vídeo foda ja peguei todos os exercícios
Daoraa boaa!!
Top mano!!!
Noissss mano!
Como faço pra aprender a fazer esses movimentos?
Comecei cm a calistenia a pouco tempo!
Obrigado pelo tutorial, tenho 12 anos atualmente e tenho calistenia iniciante 😅❤
Eu faço tudo isso desde pequeno kkkkkk deve ser pq sempre gostei do homem aranha.
Boa hahahahahah
VIVAAAA!! gracias
Saludos desde Peru
Tudo bem, pelo que vi a regiao do "core" precisa estar bem forte. Seria isto?
Ótimas dicas cara muito obrigado, ajudou muita gente
Eu fiz o elbow Lever na cama e cai de cara skksskks ainda bem que não foi no chão
Gostei, no momento eu treino na academia... mas eu sempre gostei muito de calistenia. Por enquanto consigo fazer o L-sit no chão e o frog stand. Atualmente, meu abdômen é muito fraco, então fico com cãibras muito rápido
Eu vendo isso enquanto como uma torcida
Amanha eu comeco e juro que concerteza vou madar e vai ser pra melhor
Qual o nome da música de fundo?
Curti. Bem simples para quem está querendo conhecer. Obrigada!
Toop mano, da uma olhada na minha "transformação" hahaha
Salve Goku kkkk
Boaa brother, vou olhar!
Eu só consigo encaixar um cotovelo no abdômen kkkkkkkk
Boa
ELBOW LEVER legal, e eu achando que era Full Planche. Parabens pelo vídeo, bora mais vídeos de movimentos!
Mano eu fazia o frogstand sem saber que era da calistenia
Caramba que legal, ele é bem fácil, consegui na 5 tentativa, agora vou tentar ficar mais tempo, consegui ficar por uns 3 segundos
Na verdade, esse frogstand vejo da Yoga. É uma asana.
@@IzakZumak não sabia que tinha ele no yoga
@@nicolasgabriel7821 chama Bakasana ou Crane Pose
Vou começar. Isso e um show. !!!!!!
5:50 kkkkkkkk não me lembre disso
Finalmente um vídeo bom mano, os outros videos são so exercícios básicos de academia rotulado de "Calistenia", esse sim são exercícios de calistenia.
Pra mim esses negócios no final foi até fácil, provavelmente pq prático Break
ai sim, break é top
Poha brake é kalestenia pura tambm hahaha mas ae, da uma dica, to a umas duas semanas tentando só em casa pq na academia passo vergonha dando com a cara ou despencando logo de cara o corpo todo kkk
@@Brithyo pra vc fazer vc precisa fazer exercícios pra fortalecer antes saca?
@@mollotov_do_caos_a_ordem não manjo é nada... fortalecer que partes pra começar?
Gente as vezes vcs podem ter ate força pra fazer os movimentos mas, nao vao consegui se nao executar de maneira certa
Alguem em 2024??
Parabéns pelo conteúdo mano!
Ótima qualidade e bem explicado 💪🏼
Mano eu consigo fazer quase todos no intermediário mas o "ELBOW LEVER" eu não consigo tira o pé do chão, poderia dar umas dica ?
caramba ja eu n faço o l sit kkk
mn tenta primeiro cm os joelho dobrado dps estica as perna
Acabei de conhecer um rapaz, ele falou sobre calistenia.
Começarei a praticar!!!
o corpo dele é bem forte e definido.
Qual o nome dessa música que começa em 3:48?? Quero ouvir ela no teu treino hehe
On & on
Killyan kCalistenia sem palavras
Tmj irmao obrigado
Brabo, mano! Quero iniciar já
Boa brother!!
Consegui fazer o l-sit da primeira foi difícil mas depois foi melhorando
Os 3 eu sei fazer, eu só nunca pratiquei mt o PRIMEIRO do vídeo, faz tempo q eu ñ tentava fzr calistenia, obgd pelas dicas vlw aí! ✔
Primeiro a falar primeiro
Boa kkkkkk
Caraaacaaaa eu nem sabia que conseguia fazer aprendi assim que vi o video vlwww mesmo otimo video
Qual desses movimentos é o mais difícil pra vcs pessoal?
Elbow lever!!! Hahahahah
Elbow lever mn, ainda não sei fazer mas vou conseguir kkk
+1 escrito! M ajudou muito, só tava treinando a parada de mão a nem dominei ainda 🤦🏾♂️😂
3:28 qual o nome desse equipamento?
Paralletes
Espero ter ajudado
@@Gio-Gio Obrigado
SINISTRO! vou tentar... Tu é fera
4:18, qual o nome da musica?
The box
Eu consegui fazer na décima tentativa frogstand tuck planche ótimo vídeo men
Sou a única mnna aqui?
Sim kk
N tô aqui ❤
Não
Não tá sozinha ❤ kkk
Tem.eu aqui
Ajudou muito mano, oque eu mais procuro aqui no RUclips são os vídeos para iniciantes +1 escrito
Eu assistindo esse video enquanto como um Doritos lkkkkkk
Eu almoçando kkkkk
Meu critério de simples e fácil precisa ser atualizado!
Hoje eu conseguir fazer a planche
Obs meus "beiço" tão inchado, meti a cara no chão
Anotei todos, eu vou começar a praticar 🤙
l- sit é impossível cara, isso aí é montagem 😂😂😂😂😂
Hahhahaha vc consegue irmao
Killyan - KCalistenia kkkkk to de zoas mano, l-sit é mó fácil
@@danieljordan8100 kkkkkkkkkkk
Eu ñ consegui fazer tô uma semana tentando slk