Disciplina e foco nos treinos é fundamental!!!!!!!Sono, hidratação, alimentação adequada, treino aeróbico e de força são essenciais!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Comecei a fazer a 10 dias sinto muita diferença agora faço 30 flexisoes de manhã tarde e noite corro 1km de manhã e 300 metro de tarde tinha 90 kilos agora tenho 60
Nao tem coisa melhor que o exercício físico. Melhora saude física mental principalmente. Quando a preguiça quer me dominar eu em meu pensamento digo a ela hoje e não e vou fazendo meus exercícios 1 a 1 cada exercício feito vc vence a preguiça . E se sente melhor tenho certeza
Mesmo com vontade de vomitar, mesmo querendo desistir, mesmo vendo que sou um ectomorfo, mesmo tendo certeza de que não vai ser fácil, mesamo o galo cantando... Eu nunca desistirei 💪💪🦵🦵🦶🦶 E no fim... 👏👏😉😉Pode crer que vai dar certo.
Comecei a fazer assistindo seu vide e consegui fazer todas etapas e já senti o músculo queimar assim que terminei , gostei e já quero fazer todos dias .. + inscrito satisfeito irmão vc é o melhor 💪💪
Chou... muito bom... da resultado... venho a 2 anos fazendo isso.... top....só acabei me dando mau... com o exercício das mão juntas... acabei rompendo meu tendão do musculo posterior do braço.. agora tô nas fiso terapia... se não melhorar acho q vou pra sergia. Q coiza.
GOSTEI MUITÍSSIMO PORÉM VI QUE O TEMPO PARA SE VÊ CADA EXERCÍCIO NO VÍDEO É BEM CURTO TEVE QUE CORRER BASTANTE PARA ACOMPANHAR OS EXERCÍCIOS NO MAIS TUDO MUITO BOM E BEM EXPLICADO NOS CUIDADOS QUE SE DEVE TER PARA QUEM VAI FAZÊ-LOS SEM A PRESENÇA DE UM PROFISSIONAL GRATO.
@@raylanderdhenmersson1123 diferente de vc meu amigo, sou profissional de física, admiro mulheres que entram nessa pegada de treino bruto com responsabilidade é claro e apoio qlq pessoa, isso vai além das besteiras que vocês pensam.
É igual livro tem milhões de livros você só tem que achar o seu livro sabe, sempre tem um livro que faz você passar a gostar de livros, então esse conteúdo foi o seu livro que você achou nos livros que tinha nesse canal,
@@PitipitiBrOFC realmente colocar "acredita quem quiser" não foi uma boa ideia, mas eu coloquei porque realmente alguém não acreditaria nisso, aí eu coloquei pra realmente dizer que não estou mentindo.
@@JP-lu5rt ele eu não sei mas eu tive mais facilidade por ser ectomorfo então só precisei perder um pouquinho de gordura e depois de um mês já estava aparecendo depois de 3 meses já estava definido 👍
![How To Lose Belly Fat Fast In 14 days [Belly To Six Pack Workout Men Home Workout ]](http://i.ytimg.com/vi/k5I6nRfBt1k/mqdefault.jpg)
Parabéns pelo carinho de encina Vanderlei 70 anos BM RJ Deus te abençoe vovo do grau
"se você tirou 1 segundo pra ler este pequeno comentário, Jesus te ama é quê ele te proteja dessa doença. Amém!♥️🙏🏼🙌
Então queridão fica no sedentarismo , q vc vai ficar doente mais rápido .
Amém
Fds?
Amém🙏🏻
Amém
Já vi seus exercícios e já fui praticando. Achei ótimo e voltarei sem dúvida . Obrigado. Já dei meu like.
Disciplina e foco nos treinos é fundamental!!!!!!!Sono, hidratação, alimentação adequada, treino aeróbico e de força são essenciais!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Muito bom, tenho feito há 20 dias, sentindo a diferença já, mental e física.
Teria Bom dia amor ganhar xmax alzzkabksklsbsosoppsksla e xjnmc n ñ tem que vfx
voce faz em 3 series de x quantidade ou faz 1 serie com x quantidades por dia?
@@Apooll13 é bom ter o tempo pra descansar,vê quantas você consegue fazer direto sem forçar dms,ai é a quantidade da sua série
@@Apooll13 100 repetições de cada um por dia tá bom pow!
Comecei a fazer a 10 dias sinto muita diferença agora faço 30 flexisoes de manhã tarde e noite corro 1km de manhã e 300 metro de tarde tinha 90 kilos agora tenho 60
Mano, essa voz é muito boa de ouvir. É mais que satisfatório ♥️😃😃
MAIS DE 90 ANOS PRA MÃE DE QUEM CURTIR ESSE COMENTÁRIO
TENHO UM CANAL HUMILDE MAIS NUNCA VOU DESISTIR DELE🙏🏻🙏🏻❤️❤️
Vo ajuda ;-;
Vo ajudar mano me adiciona LDFzica támu junto e nois ♥️
So cara que faz video de free fire comemta isso
*Mas,não é "mais" mais é pra contar etc,é MAS
@@lucasaraujo6365 ele esta desejando mais idade para as mãe ,aumentando
Nao tem coisa melhor que o exercício físico. Melhora saude física mental principalmente. Quando a preguiça quer me dominar eu em meu pensamento digo a ela hoje e não e vou fazendo meus exercícios 1 a 1 cada exercício feito vc vence a preguiça . E se sente melhor tenho certeza
Aiii paiiii
Tem uma grande diferença.Quem acha isso deixa o gostei 💪🖒👊
Cara isso deixa a estética lindona slk
Eu já comecei fazendo flexão no chão
Fazia 3 por dia, hoje, com 15 anos faço 70
Fiquei 1 mês e meio aumentando todo dia
Só flexões eae trabalho as pernas tbm né pra não ficar feio
@@clovergz5525 esses que nao malha perna fica que nem uma galinha o Tronco Arrochado parecendo o Hulk com as perna de cambito
@@eomulgarathock o famoso sorvetão
Os braços maromba e as pernas fininhas
Tão real kakakaka
@@clovergz5525 realmente, as pernas são mts importantes no físico, saúde e estética
Vou fazer todos os dias. Curte aí pra me lembrar
tá como aí?
Tenho 1,67 e 64 kilos
Cade porr ja faz 5 meses
Adiantou zz ???
já faz 1 ano e nem mudo?
Oi meu amigo um bom dia pra vc, tô muito grato pela excelente aula de fazer esse trabalho em casa sem peso, só não faz quem não quer 👍👍👍🙏🙏
Mesmo com vontade de vomitar, mesmo querendo desistir, mesmo vendo que sou um ectomorfo, mesmo tendo certeza de que não vai ser fácil, mesamo o galo cantando... Eu nunca desistirei 💪💪🦵🦵🦶🦶 E no fim... 👏👏😉😉Pode crer que vai dar certo.
Eu comecei a fazer exercícios para coxa e para barriga mas esse aqui vai me ajudar a ter musculos também, mas o da coxa e o da barriga é bom❤
O Incrível deveria ter uma série na Netflix
Top o canal kk
Super apoio. Já sigo em inglês e em português é excelente!
Eles sim ao invés do castanhari
Concordo
Vdd
Obgd pelas dicas, alguns exercícios eu não sabia, e outros vou aperfeiçoar, Boa tarde
Deus te abençoe 🙏
Parabéns pelo seu trabalho 🎉
Obrigado pelas dicas .
O Incrível enviou isso pq a gente tá engordando nessa quarentena
Kkkkkk certeza
@@annakarollinadossantosviei8964 😂
Não click no link 😱😱😱
ruclips.net/video/qDv7wCZ1eJQ/видео.html
Tou chocada
Eu emagreci kkkk estou treinando muito mais do que antes
Deve ser mesmo
Cara, a vontade de fazer exercícios físicos está no corpo todo, já a coragem... kkkkkkk
Coragem não cara , é a preguiça 😭😭😭😭😭😭😭😭
😂😂 pdc
Pior que é mesmo.
Quem quer corre atrás
@@theusdp017 isso... Mesmo sem motivações.
Eu só preciso ter disciplina
Obrigado pelos ensinamentos vou fazer todos os dias.
Comecei a fazer assistindo seu vide e consegui fazer todas etapas e já senti o músculo queimar assim que terminei , gostei e já quero fazer todos dias .. + inscrito satisfeito irmão vc é o melhor 💪💪
Vc viu resultado?????????
Esse treinamento foi realizado em casa Bom ensinamentos 👏👏👏👏👏
Chou... muito bom... da resultado... venho a 2 anos fazendo isso.... top....só acabei me dando mau... com o exercício das mão juntas... acabei rompendo meu tendão do musculo posterior do braço.. agora tô nas fiso terapia... se não melhorar acho q vou pra sergia. Q coiza.
GOSTEI MUITÍSSIMO PORÉM VI QUE O TEMPO PARA SE VÊ CADA EXERCÍCIO NO VÍDEO É BEM CURTO TEVE QUE CORRER BASTANTE PARA ACOMPANHAR OS EXERCÍCIOS NO MAIS TUDO MUITO BOM E BEM EXPLICADO NOS CUIDADOS QUE SE DEVE TER PARA QUEM VAI FAZÊ-LOS SEM A PRESENÇA DE UM PROFISSIONAL GRATO.
Caramba morri só com os aquecimentos ;-;
Ja joguei contigo escanor nao tem cmo esquece esse nome
ESCANORR AQUELE QUE NAO FAZ FLEXAO,E SIM EMPURRA A TERRA
Mas desistir nunca né cara, você já deve estar bem melhor
Adoro fazer flexões... Treinar,tudo de bom. 💪🔥💃
Amada? Qual o segredo pra ter essa disposição
Consegue fazer qts flexões sem parar?
Tem cara que faz o burpee brincando então.
Olhas os gados kkko
@@raylanderdhenmersson1123 diferente de vc meu amigo, sou profissional de física, admiro mulheres que entram nessa pegada de treino bruto com responsabilidade é claro e apoio qlq pessoa, isso vai além das besteiras que vocês pensam.
muito bom o treino gostei muito no primeiro dia foi difícil mas já é o terceiro dia que eu estou fazendo e já peguei o jeito 😁 nota 10
Vou começar a fazer
Obrigado pela aula Professor, parabéns pelo vídeo!
Gostei ,muuto bom ,voute sempre
Q explicação ❤️ MDS dos de um mês volto !!
tambem!!
....
Eai?
@@arturmtquente4956 deu certo tô focado 😋💥💥
@@canalmoscoutv3124 Mudou algo?
Curti meu comentário para me motivar e eu sempre voltar aqui🙌❤️
Daqui a 1 mês voltarei aqui pra fala oq desenvolvi com esses treinos.
Curtem pra mim lembra de volta ❤
Teve algum resultado em uma semana?
Teve mn
Cade
Tá como MN *??*
Eai mano largou pra beber cachaça ?
MAIS DE 90 ANOS PRÁ MÃE DE QUEM CURTIR ESSES COMENTÁRIOS
TENHO UM CANAL HUMILDE MAIS NUNCA VOU DESISTIR DELE🙏🙏❤❤
Vou começar hoje é depois venho aqui pra fala ser tiver resultados
Eu sempre julgava esse canal pensando que ele era inútil, mas hoje me ajudou, obrigado!
É igual livro tem milhões de livros você só tem que achar o seu livro sabe, sempre tem um livro que faz você passar a gostar de livros, então esse conteúdo foi o seu livro que você achou nos livros que tinha nesse canal,
Parabéns muitos sucessos pra você sempre
MELHOR canal que ja encontrei
Pra qm tá começando a fzr exercicios agr recomendo a ouvir uma msc bem agitada, ajuda a animar a pessoa
Falo o cara q entra na academia com 30 kg e sai com 90 em 10 minutos
Valeu mesmo muito bom parabéns!
começando hoje,vamos ver a evolução 🔥🏆
E aí tá fazendo ? É bom ?
Conseguiu continuar, amigo?
Nossa muito o obrigado isso aqui me ajudou muito agora eu faço nos dias que vc falou 😊
Comecei agora fazendo todos esses exercício maa eatou a uma semana fazendo cardio na esteira gostei muito das dicas
Iai quais são os resultados?
BOM. DEMAIS ESERSISIO. FISICO
Vou fazer todos os dias curte ai pra me lembrar Galera Tmj
Como tá?
Muito bom obrigado vou fazer
Tenho um primo q apanhava todo dia na escola, ai ele começou a fazer boxe ai ele agora apanha na escola e no boxe
Escola ? Nessa quarentena ?
Kkkkkk
@@vandaquirinosantos2734 é uma piada lerdona
Começe com o português , depois fala do seu primo 😁.
@@restaurapiso9356 fdss
Fiz durante 6 semanas senti muita diferença obrigado
@Viciado TV fazendo ué
Gostei do vídeo vou começa a fazer dessa forma que foi dita
Eu fiquei muito cansado meu irmão já tem costume eu fazia antes parei agora voltei. muito obrigado pelo sua aula
Adorei ESTOU amando
Olha esse vídeo foi muito interessante o problema é que eu já assumi que super avançado nisso aí me ajudou muita dica mas continue ajudando os outros
"Então divida seu corpo em partes... Não literalmente tá?" Morri 😌😅☕
que comece o treinamento!!
Ainda vou ficar bom nisso! ^^
Eae man, ficou?
Realmente estou ficando forte😊
Q vídeo maravilhoso e por isso q eu amo os vídeo do incrível top de mais❤
Obrigado! 👏👏👏👏👏
valeu, obg me ajudou muito... amo esse canal💖
obrigado incrivel
Vou começar amanhã dia 28/11/2022 com 16 anos , pesando 120 kilos daqui 1 mês volto com resultado!
Depois comento pra vc dizer como foi
Ok amigo, volto junto tbm
Iae man como ta hj em dia?
Exercício físico é essencial 💪🏻🔥
Muito bom, vou começar a praticar!🤝👊🏻
Amém , eu creio
Cara muito obrigado vc me motivou a fazer exercícios
Vou tentar fazer hoje
Ótimo, maravilhoso vídeo 😍😍
Obrigado ☺️
Obrigado irmãozinhos com
Valeu mano vai me ajudar demais
Professor, gostei muito do vídeo, espero que o professor continue sempre assim.Á ensinar!
vou começar a fazer, não da pra ficar parado sem fazer nada
Me ajudou bastante..
Amém 🙏
14 anos e já consegui fazer 100 flexões sem intervalo!
Pow, cara, tava 100% real, mas quando você colocou "Acredita quem quiser" acabou com uns 50% de ser verdade, mas eu acredito
@@PitipitiBrOFC realmente colocar "acredita quem quiser" não foi uma boa ideia, mas eu coloquei porque realmente alguém não acreditaria nisso, aí eu coloquei pra realmente dizer que não estou mentindo.
Show, começo a fazer nesta 3 feira devargar durante 30 dias.
Tô com 116 kg , dentro de 60 dias volto aqui pra fala o resultado fazendo esses exercícios.
Volte sim 😃
Bora meu nobre você consegue
Eai mn conseguiu ?
É num volto
Então?
Muito obrigado mano
Show, vou entrar nesse desafio
Vo faze esse desafio e não vo sai da cama dúvida
¿
@@magnatax9227 ??
To torcendo por você
Cadê tá vivo kk
meu amigo deixou eu ficar mais forte que eu tava muito obrigado
Ótimo muito bom, interessantíssimo este manual para flexões :D
Eu vou praticar este exercício pra melhorar o corpo físico.
Fa um vídeo mostrando treino explosão e resistência
Obrigado!!
Eu tô fazendo esses exercício em casa... Já estou ficando com abdomio
Eu só tô ficando com abdômen me encima como fica com abdomio não sei que parte do corpo é essa kkkk
É brincadeira
@@volpenff3916 kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk
@@volpenff3916 acho que ele não sabe como " encima" alguém kkk
Em quanto tempo vc ficou com abdome
@@JP-lu5rt ele eu não sei mas eu tive mais facilidade por ser ectomorfo então só precisei perder um pouquinho de gordura e depois de um mês já estava aparecendo depois de 3 meses já estava definido 👍
ajudou muito mano, eu tô quase chegando lá 💪🏋️
Esse Canal (INCRÍVEL) É Mesmo Incrível. Quem Concorda Dá Like Ou Comenta!
começei hoje ja com abdominal e rapaz deu diferença pra caramba o braço ate pra dar soco ficou melhor e o musculo
ficou top
TÔ COMEÇANDO DE LEVE FAZENDO 100 AGACHAMENTOS POR DIA JÁ NOTEI UMA DIFERENÇA ANTES 15 JÁ ESTRALAVA O JOELHO
Também fico me estralando inteiro nas flexões
Isonaoerealdepoiscomsik
Ótimo, vou fazer todos
Vcs são show
Parabéns.
Muito bom
Obrigado
Meu primeiro treino e ja sinto q estou indo no caminho certo 💪🙅♂️
Começei a me sentir um Léo estronda
Como 6s tão hoje faz um vídeo no canal
Como vc tá agora man? Já se passaram 1 mês...
BOA DICA
VOU COMEÇAR JÁ.
Cuide do seu corpo e seu corpo cuidara de vc!
Muito bom esse treino
Obrigado pela dica ❤️❤️
Esse canal é 10 deixa o lite!!!