[서리요가

[@be_stone4985]

박쥐자세 할때마다 “나는 박쥐다 나는 박쥐다” 주문을 2년 넘게 외워도 2023년 여전히 저는 뻣뻣한 인간입니다😅 곰돌이 인형만도 못하지만 올해도 함께 합니다. 새해복 많이많이~~~

[@foggykim]

저는 작년 한해 박쥐자세 완벽하게 완성하는게 목표였는데 안됬어요. ㅋㅋ 동지를 만나 반갑습니다~ 올 한해 열심히 다리 찢어보아요~ 화이팅 😂

[@be_stone4985]

@@foggykim 네~ 반갑습니다^^ 올해 우리 다같이 찢어보아요~😁

[@정국듕듕]

저는 1년을 따라했는데도 아직 쌩초보ㅋㅋㅋㅋ 우리 힘내요!!

[@kwonsumi1740]

넘 귀여우시네요 ㅋㅋㅋ 우리모두 새해엔 박쥐자세 성공합시다!!!

[@seoriyoga]

ㅋㅋㅋ다들 왤케 귀여워요 ! ! 일센치만 더 해보게요 샨티💚

[@미정이-d5k]

오늘 곰돌이자세가 비뀌었네요^^
항상 감사하는 마음으로 수련해요
곰돌이 덕분에 댓글 남겨보내요

[@seoriyoga]

ㅎㅎㅎㅎ곰돌이 자세를 자주 바꿔보려 합니다,,샨티💚

[@이다-j9q]

울쌤 수련은 항상 새로운 동작들이 하나씩 추가 되서 바들바들~~ 희안하게 언젠가부터는 박쥐자세도 수월해 졌어요. 무릎만 않아프면 좋으련만~힝~주말이네요. 늘 감사하구요.편한 주말 되세요😊😊💕

[@happyworldhere]

나마스떼🙏 오늘도 좋은 하루 보내세요 😍🤗

[@kyungil2018]

하체가 무거울 때 이완을 통해 혈액 순환을 원활하게 하면 다리가 가벼워지고 피로도 해소됩니다 오늘도 좋은 영상 감사합니다 수고 많으셨습니다 🙏🙏🙏

[@user-lsmdirector]

새해 복 많이 받으세요. 감사합니다. 나마스테 🙏❤️🙏

[@seoriyoga]

새해 복 많이 받으시고, 하는 일 마다 다 잘되시기를 바랍니다. 샨티❤️

[@달의뒷면-t2j]

좋은 아침입니다.나마스떼

[@seoriyoga]

좋은 아침입니다 💚

[@m_chica3104]

오늘도 수련 완료!
편안한 주말 보내세요~ 감사합니다.
나마스떼🙏

[@seoriyoga]

항상 감사합니다 😊샨티💚

[@lifedoing]

오늘도 감사합니다 ❤

[@seoriyoga]

샨티❤

[@hairclaw]

메디테디 너무 귀여워요 ㅋㅋㅋㅋㅋ❤❤❤

[@seoriyoga]

ㅋㅋㅋ늘 바뀌는 포즈..,,!!

[@stephenbatjiaka7300]

자세의 완벽한 대칭. 🙏

[@mijungkim5184]

감사합니다.정적인 제에게 매일 운동의 기쁨이네요

[@seoriyoga]

감사합니다. 평안한 주말 보내세요 ❤

[@kpark8647]

감사합니다. 새해 복 많이 받으세요!

[@seoriyoga]

새해복 많이 받으세요💜

[@wlsgml7876]

주말 앞두고 새 영상 올라왔네요^^
조금 있다 하고 하루 가뿐한 마음으로 시작할게요. 나마스떼♡

[@seoriyoga]

나마스떼〰️🤎 좋은 하루 보내세요오

[@묵묵한]

요즘 통 운동을 못했었는데 다시 이 영상으로 시작해봅니다 운명인 것 같아요🥹 오늘도 감사해요 좋은 주말 보내세요🤎

[@seoriyoga]

다시 힘내봅시다💜 좋은 하루 보내세요 :)

[@rory9224]

서리선생님 오늘도 감사합니다🫶🏻 새해 복 많이 받으세요

[@seoriyoga]

복 많이 받으세요,샨티💚

[@주향임-r1u]

오늘은 호흡이 좀 빠르게 느껴져요.
쌤은 17분인데 전 다시 돌려보며 하니 더 천천히 했어요.
오늘 하루가 어떻게 지나갔는지 넘 후딱 빠른게 간거 같아 마무리는 좀 여유있게 천천히 느리게 하고 싶었나봐요.
주말 잘 보내시고 담주에 뵈요~

[@seoriyoga]

귀신같이 잘 잡으셔요.,,,! 이번 영상이 좀더 호흡이 빠르거든요ㅎㅎ 저도 이번엔 천천히 호흡하는 영상 하려구요🙂

[@lee2024]

오늘도 감사합니다.
내 몸의 소리를 듣는 시간 ☺️

[@seoriyoga]

매트위에 시간이 고요하고, 좋은것이지요 샨티💚

[@러브트리-h5n]

게으름 탓에 밖에 나가지 않고 홈트 시작했는데 서리요가로 마음 굳혔습니다
따라하기쉽고 하체 어깨 자주 뭉치는 제 몸에 딱맞는 운동이예요~비오기전에 어김없이 찾아오던 근육통이 언제 있었냐는듯 사라졌어요
짧은시간 쉽게 수시로 따라할 수 있어 너무 도움이 됩니다~앞으로도 잘 부탁드립니다~ 감사합니다😊

[@seoriyoga]

저도 잘 부탁드려요.감사합니다.❤

[@happy_hani]

오늘 아침도 감사합니다~~~

[@seoriyoga]

샨티💜

[@joanna22kr]

등에 담이 걸려 몇일 찌뿌등했는데 수련하고나니 개운합니다 🙏🏻 활기찬 하루 시작해봅니다

[@seoriyoga]

이번주도 고생하셨어요 ~ ^^

[@chaechae13579]

생각보다 순한맛이네요 잘먹고갑니당~ 나마스떼❤

[@seoriyoga]

나마스떼💚

[@miyudang]

선생님, 오늘 밤은 덕분에 몸을 가볍게 만들었어요. 고맙습니다. 선생님🎉새해 복 많이 받으세요👋🏼나마스떼🙏

[@seoriyoga]

새해 복 많이 받으시고, 늘 건강하세요🤍

[@자유인-t6f]

굳어있는 내 몸에 꼭 필요한 동작들이라 좋아요~ 감사합니다

[@seoriyoga]

제가 더 감사합니다🤎

[@도이-q1v]

너무너무 시원해요!! 😆

[@seoriyoga]

감사함니다💚

[@jenhan145]

오늘15분.17분 잘따라햇 슴댜
감사합니다

[@seoriyoga]

샨티💚

[@nohmichoi9710]

아들둘둔 40대후반 직장맘입니다.서리요가로 아침 모닝요가한지 1년이 넘은 것 같아요.
시간상 20-30분짜리로 스트레칭 하는데 몸도 개운할뿐만아니라 마음도 힐링되는 목소리와 음악, 시퀀스 모두 감사한 마음 가득입니다. 진심 감사합니다.

[@seoriyoga]

오랜시간 함께 해주셔서 정말 감사드려요 ^^

[@플라잉-r3k]

아침 시간 출근 전에 몸풀고 가기 딱 좋네요. 감사합니다. ❤

[@seoriyoga]

감사합니다. 평안한 주말 보내세요 ❤

[@권요가]

멋진 강의 항상 감사합니다. 행복한 하루 되세요.

[@seoriyoga]

즐거운 주말 보내세요 💚

[@foggykim]

하루종일 서있어서 밤이면 발도 아프고 발목도 부어있는데 밤에 하고 나니 하체가 너무너무 시원합니다. 아침에만 영상을 따라했었는데 어제부터 자기전에 요가를 하니 잠의 퀄리티가 높아지는것같아요. 오늘도 감사합니다~ 나마스테~~

[@seoriyoga]

샨티이~~~^^

[@진경-g7b]

찌뿌등한 몸을 서리요가 하나로 다 풀어보겠습니당ㅋㅋ

[@seoriyoga]

아주 좋아용🙏🙆‍♀️❤️💙💛💜💚

[@신은주-g6i]

부지런한 서리샘 바로 따라해볼께요. 감사합니다 🙏 😊 😘 이제 뒷구르기 잘되어요^^

[@seoriyoga]

오 ㅎㅎ 상처는 괜찮으세요 ! !

[@신은주-g6i]

@@seoriyoga 네 일주일정도 지나니 괜찮아요^^감사합니다 🙏

[@Sabrina-sd7mv]

샘. 연휴동안 계속 해당 수련하고 있어요. 새해 복 많이 받으세요. 감사합니다.

[@seoriyoga]

새해복 많이 받으세요😊

[@joon1208]

하체가 시원해졌오요~~감사합니다

[@seoriyoga]

오늘도 좋은 하루 보내세요〰️〰️

[@hee4683]

감사합니다 동작하나하나 설명을 잘해주셔서 따라하기 정말 좋아요 선생님감사해요

[@seoriyoga]

제가 더 감사합니다🙏🙆‍♀️❤️💙💛💜💚

[@TH-cb1qm]

손을 다쳐 정석으로는 못했지만 할 수 있는만큼 따라하며 여기저기 잘 풀어주고 갑니다🙏💚 감사해용ㅎㅎ

[@seoriyoga]

손을 뭔일이에요 ! ! !ㅠㅠ 지금도 아프신가요 ,,,

[@soheuikim3608]

오늘도 고맙습니다. 집이 아니다보니 1일1서리요가를 못 지키고 있어요ㅜㅜ 일주일 3서리요가! 라도 지켜보려고 노력중입니다.

[@seoriyoga]

일주일3도 굿이지요❤️

[@jjunmom-g9j]

나마스떼~금요일 스트레칭으로
아침을 깨우고 갑니다.
감사합니다❤

[@seoriyoga]

오늘도 좋은 하루 되세요💚

[@hpk1099]

와~
찐 개운하게 수련했어요
오늘도 감사합니다🧘‍♀️
나마스테 🙏

[@seoriyoga]

나마스테 샨티💚

[@이창희-u4i]

일어나서 바로 했는데 개운해요. 늘 하던대로 할 수 있는 만큼만 했어요.

[@seoriyoga]

잘하셨어요🙌 좋은 하루 보내세요 :)

[@지영유-n3j]

하지정맥이 있어 다리가 늘 무겁고 부은 느낌인데 시원하고 아프네요
오늘도 가볍게 시작해봅니다 ^^

[@seoriyoga]

골반 꼭 짧게라도 풀어주세요 ~^^

[@김정화-y1n]

짧은 시간안에 온몸 쭉~시원해요~

[@seoriyoga]

샨티💚

[@민쓰-p1e]

요가 영상 따라해보지만
선생님것만 보고 있어요~^^ 넘 좋아요
항상 감사한 맘으로 수련하고 있습니다
임신하게 되어서 힘든 자세는 조절하면서 하고 있어요❤

[@seoriyoga]

함께 해주셔서 감사합니다 !! 임신 축하드리고, 예쁜 아기 만나는 날까지 조심히 수련해보아요💜

[@eunoia784]

서리요가 덕분에 꾸준히 요가하고있습니다. 항상 감사해요 !❤ 나마스떼🙏🏻

[@seoriyoga]

샨티 ❤

[@정럭피]

운동하면서 땀좀 흘리고 따끈따끈한 새로운 요가로 오늘을 활기차게 시작!
아주 개운합니다^^❤

[@seoriyoga]

샨티 🙏🙆‍♀️❤️💙💛💜💚

[@Lynn-kf2zp]

감사합니다
새해복 많이 받으세요~~♡

[@seoriyoga]

새해복 많이 받으세요🧡

[@kes9814]

어제 근력운동 후 다리가 묵직했는데..오늘도 서리요가는 제 몸에 딱입니다. 항상감사합니다.

[@seoriyoga]

감사합니다..즐거운 주말 보내세요🤎

[@funfunjay]

항상 시간가는줄 모르게 알찬 구성으로 가장 시원한 동작으로 채워주셔서 항상 감사히 따라하고 있습니다! 감사합니다!

[@seoriyoga]

함께 해주셔서 감사하지요💜

[@vanilla-nv3yc]

제가 좋아하는 자세 모음집이네요❤ 2023년은 이 동작들 마스터하기를 목표로!ㅎㅎ 영상 늘 감사합니다😊

[@seoriyoga]

화이팅입니다!💜

[@이제니-o8o8h]

23키로 달릴 계획을 하고 나가기전에 쌤 요가하고 24ㆍ49키로 뛰고와서 몸풀기전에 감사인사합니다
부상없이 달릴수 있는건 서리쌤 덕분입니다
늘 아름다운 목쇼리에 평온을 얻어갑니다

[@seoriyoga]

와,,,, 대단하셔요🌿🌿 무릎 조심히 러닝하셔요❤️

[@umi1365]

서리요가가 진짜 최고에요!! 🥰오늘도 감사합니다!! ❤

[@seoriyoga]

샨티💚

[@정국듕듕]

선생님 새해 복많이 받으시고 올해도 건강하세요!! 항상 감사합니다🥰👍

[@seoriyoga]

우리 올해도 건강하고, 행복합시다 🧡

[@마라래빗]

퇴근후 자기전 몸풀기로도 좋고 운동후 스트레칭 하기로도 좋겠어요.
감사한 영상 늘 🙏😍

[@seoriyoga]

항상 감사합니다 😊

[@토심-l5l]

중요한 날 전인데 서리요가 따라하며 긴장 풀었어요 늘 감사해요☺️🙏🏽

[@seoriyoga]

중요한 날은 잘 보내고 오셨나요 ! ! ! 늘 응원합니다 💜

[@cloudsky1967]

영상보면서 어 나도 될거 같은데? 하고 자세 취하고 거울보면...서리요가님 가동범위와 처참할 정도로 차이가 ㅠㅠ. 항상 영상 감사합니다!

[@seoriyoga]

가동범위는 시간이 지나면 자연스레 좋아질테니 ! !걱정마셔요 !

[@미니모니-l2u]

여전히 안되는 박쥐자세
그렇지만 늘 그렇듯
할수있는 부분까지 최선을 다 합니다
몸과 마음을 건강을 위해ㅎㅎ
영상 감사합니다~♡

[@seoriyoga]

최선을 다한다면, 그게 최고의 수련이지요 ❤

[@오뚝인]

집에서 수련할 때 선생님 영상으로 수련합니다. 무리한 운동으로 온 몸에 근육통이 심했는데, 이 영상 따라하고 몸이 많이 풀렸습니다. 감사합니다 ❤ 앞으로도 좋은 영상 부탁드립니다. 나마스떼🙏🏻

[@seoriyoga]

감사합니다. 평안한 주말 보내세요 ❤

[@geeniekil]

2023.11.06.
감사합니다 🤗

[@geastie]

230106 완료^^

[@seoriyoga]

구웃💚

[@yevely93]

안녕하세요:) 선생님
입으신 요가복 궁금합니다 ㅎㅎ

[@seoriyoga]

찬드라 제품인데 옛날꺼라 있는지 모르겠어요😀

[@yevely93]

@@seoriyoga 감사합니다 ;)

[@tree4427]

몸풀기 시작.

[@tree4427]

시작-2

[@movesnu8951]

나마스떼

[@seoriyoga]

샨티~^^

[@isfreeisfree3536]

2023.01.08 오전 요가 완

[@seoriyoga]

구웃💪🏽

[@원다-u5w]

⭕️

[@seoriyoga]

👏👏👏

[@지영-n2f]

✅3

[@seoriyoga]

💪🏽💪🏽💪🏽

[@movesnu8951]

나마스떼