Pessoal to feliz por esse vídeo estar sendo muito procurado! Me ajude a bater 1 Milhão de visualizações ? 🎉 Compartilhe bastante e sigam o canal para mais 👏🏽👏🏽
@@miguelmoreiraribeiro634 tem vários treinos para iniciantes e sedentários aqui no Canal, mas se quiser conhecer a progressão clica no link da descrição falo com você pessoalmente 👏🏽
Manero dimais, 58 anos, um bucho de gordo e aqui. Te achei, melhor que os vídeos da smart fit que quase não se dedicam a grande maioria do seu público.Like e inscrição.🎉🎉🎉🎉
Eita que feliz que eu tô por esse comentário !! A ideia é estar sempre melhorando pra vocês e sempre que recebo esses feedbacks eu fico mais motivado 👏🏽👏🏽 Obrigado por comentar !
São exatamente 6:00 da manhã do dia 26/07/2024 Hoje acordei determinada a perder peso . Estou me sentindo indisposta pra tudo, falta de ar em tudo que faço 😢 tenho 43 anos 1.65 de altura e estou com 84 kg Não estou satisfeita com meu peso Mas em fim encontrei um canal de exercícios funcionais e uma pessoa muito calma para ensinar
Que comentário maravilhoso❤️ Que você nunca se esqueça que a vida é uma só, e você não merece passar por ela sendo infeliz com seu próprio corpo… Levante e faça o máximo por você ! Você vai conseguir 👏🏽👏🏽👏🏽
Olá Prof. Caio Ribeiro, você é um profissional exemplar no campo do treinamento funcional. Você tem uma abordagem única para treinar iniciantes e pessoas sedentárias, tornando o fitness acessível e agradável para todos. Você entendeu que dar o primeiro passo pode ser intimidante para muitos. Parabéns, Prof. Caio, pelo seu excelente trabalho!
Meu amigo, eu não imaginava que eu tava tão sedentário assim, graças a Deus eu tomei coragem e fiz esses 12 minutos de exercício, parece mole, mas é aí que você ver a verdade, parabéns Caio por você fazer um trabalho tão bem feito! 👏🏽💪🏽
Dia 4 hoje foi ainda mais pegado estou fazendo meio tarde pois o dia foi longo, mas ainda assim eu completei. me desafiei a completar 7 dias, so apos esses 7 dias poderei ter um descanso, ai monto uma rotina melhor pra as proximas semanas Adicionei apenas antes do treino um bom alongamento e 4 series de flexoes e barras, após elas eu fiço o desafio do treinamento funcional.
Ola @profcaioribeiro Obrigada pela aula para iniciantes. Estou com 96 kg ( estou acima 25 kg)...esse treino eu consegui ir do inicio ao fim- suei-...amanha volto para repetir. ( e sim fechei a boca tambem)
Eu Amei!! Tennho problema nos dois joelhos aos 22 Anos, entao pense numa pessoa sedentária.. fiz duas vezes os treinos completo e nossa, Amei!!! Irei fazer todos os dias duas vezes completo.
Tenho quase 18 anos e a 6 meses venho sentindo minha digestão diferente, não me alimento como antes, so tomo o café da manha, almoço e as vezes lá pras 4/5 da tarde como uma fruta, mas bem leve, porquê sempre que como eu fico com gases na barriga, estou escrevendo isso com fé que vou ficae bem com esses treinos🙏
Vamos lá Grazi, já está chegando na fase Adulta e precisa saber do que vou falar. Nunca fique sem comer, são 5 refeições essenciais: café da manhã, lanche, almoço, lanche e janta ( sempre pequenas porções e com opções leves e saudáveis ) Aos 30 anos seu metabolismo tende a diminuir e você vai precisar treinar intenso. Sua meta de água precisa ser 35ml x seu peso para sempre bater a quantidade certa de água por dia Grazi. Faça isso e vai melhorar 👏🏽
Muito obg caio pelo ensinamento. Estava em busca de algo q eu pedoria fazer devido hernia de disco. Minja obesidade tem me deixado bem pra baixo. Hoje é 31/07/2024. E estou iniciando com 105kg com 1,63 de altura.
Muito bom ! Curtida e inscriçao. Nunca imaginei ser sedentario, joguei muita bola, corri muito. Hj fumante, bebendo cachaça e parado. Muito interessante o que voce passou, transparece e mostra que somos capazes. Parabens
hj comecei com vc pq foi numérico e tenho que fazer exercícios funcional meu metabolismo tá lento e de pré diabete mas com exercícios vou conseguir com determinação ❤
Oi Professor Caio , amei suas aulas tudo respeitando limites e adaptando para quem tem limitaçoes.eu estava muito sedentaria e com barriga .e me motivei muito. E ja indiquei para outras pessoas tambem. Continue sempre .❤
Quero agradecer demais eu tenho síndrome do Pânico e preciso fazer exercícios de baixa intensidade pq se não as crises atacam e esse consegui fazer muito obrigada ❤
Pode não 🙂↔️ Claro que para começar não tem problema ir alternando com outros vídeos . Porém Ewelly, você vai precisar com o tempo de treino seguir uma progressão de intensidade como os alunos do Método 30+
Por enquanto se trata de paciência para se exercitar, em breve poderá ser uma urgência. E você não terá muita escolha… Faça mesmo sem gostar, vai te ajudar muito 👏🏽👏🏽
@@profcaioribeiro eu ja caminho todos os dias,comecei a correr mas parei porq machuquei a canela,mas musculação e esses exercícios não da pra mim ja tentei demais,fui obrigado a fazer por um curso de vigilante que tava fazendo,tentei fazer flexão e abdominal por quase 2 meses e alem de ficar todo dolorido ainda nao tive evolução nenhuma,ate perdi o interesse em ingressar nessa área
@@umpoucodehistoria7111 eu sei porque machuca a canela, e também sei porque não gosta. O primeiro é por causa da canelite, posso ensinar como resolver em um vídeo próximo. O segundo é que caminhar ou correr nenhum deles trás massa muscular então não complementa o que precisa. Vou fazer um vídeo para te ensinar como resolver, fica por aí 😉
@@profcaioribeiro sei da canelite,por isso resolvi dar um tempo de uns 15 dias pra ver se melhora,porq parava 2 dias e ainda tinha dor quando voltava,e olha que só corro 1 minuto e caminho 2 minutos porq o folego nao acompanha rsrs,correr foi a única coisa que gostei de fazer por isso ainda insisto
Pessoal to feliz por esse vídeo estar sendo muito procurado! Me ajude a bater 1 Milhão de visualizações ? 🎉
Compartilhe bastante e sigam o canal para mais 👏🏽👏🏽
Cadê a continuação desse treino?
Pode me passar por favor?
@@miguelmoreiraribeiro634 tem vários treinos para iniciantes e sedentários aqui no Canal, mas se quiser conhecer a progressão clica no link da descrição falo com você pessoalmente 👏🏽
@@profcaioribeiro obrigado
Oii.. Fazendo esse treino hoje com meu esposo.. Gostamos. Tem continuação de treino para iniciantes?
FINALMENTE UMA SEQUENCIA QUE NÃO MATA O SEDENTÁRIO
Viuuu ! 😁
Né isso kkkkkk
Não mata por pouco porque eu tô quase morrendo, mas de qualquer jeito foi bom
Amei esse treino.❤❤
😂😂😂 vou fazer com meus pais
3 .Séries de Exercícios:
01. Agachamento;
02.Deslocamento lateral;
03.Elevação dos Joelhos;
04.Abdominal Supra;
05.Elevação posterior dos calcanhares.
Bom treino.
Manero dimais, 58 anos, um bucho de gordo e aqui. Te achei, melhor que os vídeos da smart fit que quase não se dedicam a grande maioria do seu público.Like e inscrição.🎉🎉🎉🎉
Eita que feliz que eu tô por esse comentário !! A ideia é estar sempre melhorando pra vocês e sempre que recebo esses feedbacks eu fico mais motivado 👏🏽👏🏽 Obrigado por comentar !
São exatamente 6:00 da manhã do dia 26/07/2024
Hoje acordei determinada a perder peso . Estou me sentindo indisposta pra tudo, falta de ar em tudo que faço 😢 tenho 43 anos 1.65 de altura e estou com 84 kg
Não estou satisfeita com meu peso
Mas em fim encontrei um canal de exercícios funcionais e uma pessoa muito calma para ensinar
Que comentário maravilhoso❤️ Que você nunca se esqueça que a vida é uma só, e você não merece passar por ela sendo infeliz com seu próprio corpo… Levante e faça o máximo por você ! Você vai conseguir 👏🏽👏🏽👏🏽
@@profcaioribeiroverdade
@@profcaioribeirosegunda vou comecar
Sedentaria a anos , so deitada , fiz e amei ❤🧘🏻♀️🥵
Olá Prof. Caio Ribeiro, você é um profissional exemplar no campo do treinamento funcional. Você tem uma abordagem única para treinar iniciantes e pessoas sedentárias, tornando o fitness acessível e agradável para todos.
Você entendeu que dar o primeiro passo pode ser intimidante para muitos.
Parabéns, Prof. Caio, pelo seu excelente trabalho!
Meu amigo, eu não imaginava que eu tava tão sedentário assim, graças a Deus eu tomei coragem e fiz esses 12 minutos de exercício, parece mole, mas é aí que você ver a verdade, parabéns Caio por você fazer um trabalho tão bem feito! 👏🏽💪🏽
Dia 4 hoje foi ainda mais pegado estou fazendo meio tarde pois o dia foi longo, mas ainda assim eu completei. me desafiei a completar 7 dias, so apos esses 7 dias poderei ter um descanso, ai monto uma rotina melhor pra as proximas semanas
Adicionei apenas antes do treino um bom alongamento e 4 series de flexoes e barras, após elas eu fiço o desafio do treinamento funcional.
Ola @profcaioribeiro
Obrigada pela aula para iniciantes.
Estou com 96 kg ( estou acima 25 kg)...esse treino eu consegui ir do inicio ao fim- suei-...amanha volto para repetir.
( e sim fechei a boca tambem)
Eu Amei!! Tennho problema nos dois joelhos aos 22 Anos, entao pense numa pessoa sedentária.. fiz duas vezes os treinos completo e nossa, Amei!!! Irei fazer todos os dias duas vezes completo.
Chegando 2024! Gostei
Boaaa! Seja bem vinda 🎉🎉
Ótimo treino! Simples, direto e eficiente!
Tenho quase 18 anos e a 6 meses venho sentindo minha digestão diferente, não me alimento como antes, so tomo o café da manha, almoço e as vezes lá pras 4/5 da tarde como uma fruta, mas bem leve, porquê sempre que como eu fico com gases na barriga, estou escrevendo isso com fé que vou ficae bem com esses treinos🙏
Vamos lá Grazi, já está chegando na fase Adulta e precisa saber do que vou falar. Nunca fique sem comer, são 5 refeições essenciais: café da manhã, lanche, almoço, lanche e janta ( sempre pequenas porções e com opções leves e saudáveis ) Aos 30 anos seu metabolismo tende a diminuir e você vai precisar treinar intenso. Sua meta de água precisa ser 35ml x seu peso para sempre bater a quantidade certa de água por dia Grazi. Faça isso e vai melhorar 👏🏽
Acabei de fazer uma caminhada de 49 min e complementei com esse funcional❤
FIQUEI TODA DOLORIDA. ADOREI 😝
Muito bom para quem está começando(meu caso), estarei aqui sempre minha mente e corpo agradecem!!!
Parabéns pela aula muito show!! Se fizer um desses completos por dia, em quanto tempo posso alternar para exercícios mais puxados?
Muito obg caio pelo ensinamento. Estava em busca de algo q eu pedoria fazer devido hernia de disco. Minja obesidade tem me deixado bem pra baixo. Hoje é 31/07/2024. E estou iniciando com 105kg com 1,63 de altura.
Pra cima vamboraaaaa
Quero ver resultado einh
Me apaixonei pela aula obg por me incentivar com seu vídeo amanhã estarei aqui novamente , ja me inscrevi, ja compartilhei, e ja dei um link
cara , muito bom valeu,comecei hoje fiz no meu tempo, totalmente sedentário,ganhou um inscrito, abraços, até mais
Cara isso me motiva a continuar!!
Top show de bola
Amei suas aula professor vou fazer sou sedentária não gosto de fazer exercícios mais esse eu gostei muito vou fazer
Sim, faz no seu ritmo. Você vai melhorar muito!
Começando hoje..eu e meu filho de 10 anos,
Estou sedentário ao extremo,vou começar fazer esses exercícios amanha,vou ver com um mes o resultado que vai ser.
Vou começar amanhã tbm, se vc começou, fala aí como está meu amigo
EAI como foi? Kk
@@matheussena6017conseguiu?
@@Jerryy1v4 comecei porra nenhuma mano kkk
Muito obrigado professor, irei fazer junto com minha esposa e irei incentivar amigos e demais familiares
Como assim esse canal n bomba ainda?Comecei hj,mas dei uma olhada nos videos,amei !
Como eu gostaria!! Porém seu comentário me motivou muito ! E vou seguir firme para ajudar cada vez mais 🙏🏼 obrigado!
vou comecar a fazer
Excelente treino pra quem é sedentário e quer começar a mudar a qualidade de vida.
Obrigado.
Voltando a me exercitar novamente.
Morri mas passo bem😂
Bom dia, professor comecei hoje com sua aula gostei muito, vou compartilhar. Obrigada . Preciso continuar
Muito bom ! Curtida e inscriçao. Nunca imaginei ser sedentario, joguei muita bola, corri muito. Hj fumante, bebendo cachaça e parado. Muito interessante o que voce passou, transparece e mostra que somos capazes. Parabens
Muito bom , tenho funcional 2x na semana vou fazer seu treino em casa também.
Muito boa sequência. Show
Boa noite
Muito bom!!! Ganhasse uma inscrita e uma aluna. Obrigada por compartilhar.
Vamos juntos! Melhorar mais e mais
Nossa eu não sabia que poderia ser tão difícil kkkkk estava precisando disso. obrigada
hj comecei com vc pq foi numérico e tenho que fazer exercícios funcional meu metabolismo tá lento e de pré diabete mas com exercícios vou conseguir com determinação ❤
Feliz que gostou! Foi numérico? Como assim rsrs ?
Muito bom!
Valeu meu amigo!
Nível intermediário, grato
Shoooooowwww
Melhor app pra marcar o tempo hiit e tabata
Ótimo treino pra mim que estou começando, obrigado amigo
Adorei os exercícios .bem proveitosa a aula.obrigada professor .fica com Deus
Show farei muito mais! Que bom que gostou
Ótima aula
Ameii
Valeu! E foi até o final? 👏🏽
Muito bom professor, irei usar com meus alunos que buscam saúde!! 👏👏
Muito bom esse funcional, vou fazer amanhã ❤
Bom demais
Nossa que lega mestre gosto muito de te acompanhar
Vamos além juntos!
Parabéns e obrigada!
Obrigado!! 🎉🎉
Vlw mesmo cara um treino que não mata soa bastante fiz tudo o escecirsio
Amei a aula. Acabei de fazer👏🏼
Agora já é aluna kk
Oi Professor Caio , amei suas aulas tudo respeitando limites e adaptando para quem tem limitaçoes.eu estava muito sedentaria e com barriga .e me motivei muito. E ja indiquei para outras pessoas tambem. Continue sempre .❤
Obrigado! Feliz demais que gostou!
Quero agradecer demais eu tenho síndrome do Pânico e preciso fazer exercícios de baixa intensidade pq se não as crises atacam e esse consegui fazer muito obrigada ❤
Que o Senhor Jesus Cristo te liberte de todo mal
@@InezcomZ obrigada ❤️
Maravilha de canal super tranquilo tenho lesões na coluna fiz e não sentir nada top demais,mais uma inscritaaaaa. Parabéns pelo canal
Seja bem vinda e fico muito feliz que tenha gostado !!!
Gostei explica muito bem
Parabéns pelo trabalho 👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼
Muito obrigado!
Benefícios do exercício
Estou no segundo dia de treino. Estou gostando, vou continuar fazendo!!!
Vamos com tudo!
Vou começar agora
Boraaa
Quero me exercitar mas sem emagrecer, pois já sou magra. Só mesmo pra atividade física. Qual indica?
Tô amando os treinuns
Valeu Caio, muito boa aula. Você teria algum vídeo para exercício com elásticos?
Sim posso montar para vocês ! Qual nível iniciante, intermediário ou avançado?
Estou precisando começar a me exercitar por recomendação médica, sou obeso mórbido, é seguro eu fazer esse treino?
Fala Thiago! Seguro ele é, adequado no momento talvez ainda não. Seja meu aluno e treine ao vivo comigo vai gostar 👍🏽
Estava sedentária e estou adorando sua aula, parabéns e obrigada❤️
🤩👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽
Olá,da pra perder barriga? E quantas vezes por semana é para fazer?
como melhorar a forza
Professor Caio sabe quantos anos tenho 76 faço todos exercícios
Incrível!! 👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽 parabéns que Deus te dê muita saúde
👏👏👏👏
Eu não consigo fazer abdominal de jeito nenhum. Em nenhuma intensidade. Me dá dor no pescoço.😢
Vou fazer um vídeo falando sobre isso pra você
Olá, me tira uma dúvida. POSSO FAZER ESSES EXERCÍCIOS TODOS OS DIAS?
Pode não 🙂↔️ Claro que para começar não tem problema ir alternando com outros vídeos . Porém Ewelly, você vai precisar com o tempo de treino seguir uma progressão de intensidade como os alunos do Método 30+
Boa noite.
Professor uma pessoa que tem várias hérnias e um osso trincado, e também com astrose pode fazer esses exercícios?
Pode sim, evitando os IMPACTOS e controlando sua intensidade
E para uma pessoa com todos esses problemas que citei, qual seria o exército recomenda para iniciar
O que é a dor na costela quando faço treino hiit
Falta de condicionamento físico, e respiração descontrolada geralmente
Esse exercício funciona só 1 vez ou tem que fazer outra sequência pra funciona?
Tem que seguir a metodologia do Método 30+ que ensino na descrição, para você continuar progredindo 👇
Gente meu AirPods só funciona um lado nesse vídeo especificamente.
Nem explicado
Deu para aprender ? 🙏🏽 então valeu a pena! 👏🏽
Nao tenho paciência pra fazer esses exercícios
Por enquanto se trata de paciência para se exercitar, em breve poderá ser uma urgência.
E você não terá muita escolha… Faça mesmo sem gostar, vai te ajudar muito 👏🏽👏🏽
@@profcaioribeiro eu ja caminho todos os dias,comecei a correr mas parei porq machuquei a canela,mas musculação e esses exercícios não da pra mim ja tentei demais,fui obrigado a fazer por um curso de vigilante que tava fazendo,tentei fazer flexão e abdominal por quase 2 meses e alem de ficar todo dolorido ainda nao tive evolução nenhuma,ate perdi o interesse em ingressar nessa área
@@umpoucodehistoria7111 eu sei porque machuca a canela, e também sei porque não gosta. O primeiro é por causa da canelite, posso ensinar como resolver em um vídeo próximo. O segundo é que caminhar ou correr nenhum deles trás massa muscular então não complementa o que precisa. Vou fazer um vídeo para te ensinar como resolver, fica por aí 😉
@@profcaioribeiro sei da canelite,por isso resolvi dar um tempo de uns 15 dias pra ver se melhora,porq parava 2 dias e ainda tinha dor quando voltava,e olha que só corro 1 minuto e caminho 2 minutos porq o folego nao acompanha rsrs,correr foi a única coisa que gostei de fazer por isso ainda insisto
@@profcaioribeiro muito me serviu obrigada 😊