TRENING POŚLADKÓW - 10 min | Szymon Gaś & Katarzyna Kępka
HTML-код
- Опубликовано: 8 сен 2024
- Więcej na platformie treningowej🔥➵ www.gymbreak.pl
GYM BREAK - 10-minutowy Mocny Trening Pośladków | Butt on Fire Workout
Powtarzany regularnie sprawi, że Twoje pośladki staną się krągłe, jędrne i odpowiednio uniesione!
Nie przegap nowości!!! Kliknij tu, aby subskrybować nasz kanał: / @gymbreak
Facebook: / gymbreakpl
Instagram: / gymbreakpl
Instagram Kaśki: / katarzyna_kepka
DIETA online: dieta.gymbreak.pl
PLATFORMA treningowa: gymbreak.pl
Poćwiczone! Lubię was za to, że nie ma nudy i nie trzeba każdego ćwiczenia milion razy powtarzać. ;)
Lubię Wasze ćwiczenia bo się nie powtarzają. To mnie mobilizuje do wysiłku bo nie lubię nudy!!! Jesteście super :)
Mika Meld dzięki! Go Wild! Powodzenia💪🏼
:)
Ćwiczę już dużo czasu, ale takiego treningu nie spotkałam jeszcze;D Dwa dni mnie zakwasy trzymały :D Pozdrawiam
potwierdzam Najlepsi;) trzymajcie się i naprawdę będę was wszystkim polecać, ćwiczenia świetne. Robie codziennie bez weekendów.
Trening wypróbuję przy najbliższym treningu nóg/pośladków :). Muszę to dodać. Kasia masz niesamowity brzuch. Cud, miód. Nie mogę oderwać wzroku ! :)
Sylwia M. Dzięki bardzo (Szymon za trening i Kasia za brzuch) :) Odpisujemy razem:) A Twoje efekty jaki po Gym Breaku? Które filmiki najlepsze? Testowałaś nasz trening na płycie w magazynie Shape?
Pozdrowienia
Gym Break Do takiej formy jak ma Kasia dużo mi brakuje, ale staram się utrzymywać kondycję ;)
Uwielbiam każde wasze ćwiczenia! Dajecie mega kopa, pozytywnej energii, a przede wszystkim widać efekty!! Czekam na więcej!:D
Jesteście super a ćwiczenie z Wami to sama przyjemność Pupa i brzuch działaja super ale prośba Dużo osób ma problem ze wzmocnieniem kregosłupa szczególnie odcinek lędźwiowy Może moglibyscie Kasiu z Szymonem zaproponować jakieś ćwiczenia wzmacniające? Z góry dziękuje i Pozdrawiam Was TRZYMAJCIE TAK DALEJ 🙋
Jedyny trening po którym czuje pupe! Wow
Najlepsze co dotąd ćwiczyłam! "Nie zamienię was" na nikogo innego :) Krótko, ale za to jakie efekty! Uzależniłam się. Dzięki!
Jestescie swietni!:)
szwagierowa Dzięki:) Pozdrawiamy i trzymaj dalej motywację!!
Jesteście tacy mega pozytywni:) Jak myślę o treningu to od pewnego czasu już tylko się uśmiecham, a ćwicząć z tak wspaniale wspierającymi się nawzajem osobami to tylko wieksza przyjemność
Wiktoria W. Dzięki😁✋🏼walcz dzielnie W! Dawaj z siebie maxaaa!
Po takim treningu (2 sety) mialam straszne zakwasy na posladkach przez dobre pare dni. Ciezko nawet bylo siadac ^^ good workout! dzieki!
edziakowa xx Należy również się rozciągać 🙋
Jak efekty? ;)
4:17 prawie codziennie z wami ćwiczę i zawsze się nabiore haha uwielbiam was
Ale świetne,Kiedy jest kwarantanna i nie można wyjść z domu ❣❣
Dokładnie tak!! W domu też można zrobić formę życia:) Pozdrowienia
super trening......ten na nogi i pośladki także mega ,no i six pack...moja top trójeczka:)
Pozdrawiam
świetnie się z Wami ćwiczy! brzuch+pośladki i czuję przez dwa dni że zrobiłam dobrą robotę:)
Iza Kotyła dokladnie! ja tez lacze brzuch z posladkami i to polaczenie jest niezwykle satysfakcjonujace :D
Iza Kotyła a który trening brzucha robisz?
Bardzo przyjemne ćwiczenia szkoda że tak krótko pozdrawiam
I think this is my favorite set so far!
I am happy You like it:)💪🏻
Najlepsi:) :* Uwielbiam Was :* Kasia jesteś cudowna! !!
Ależ miło! Dzięki!!!☺️✋🏼
Jesteście NAJLEPSI!
Ps. Czy Kasia, co do ćwiczeń używa jakiś odżywek? czy same ćwiczenia i zrównoważona dieta?
Witajcie, a może chcielibyście zrobić jakiś krótki set dla osób z dolegliwościami kręgoslupa a dokładnie odcina lędźwiowego? :)
Super trening :) efekty są :)
Anet a bardzo nas to cieszy! Dawaj dalej do przodu!!!
najlepsi
ufff zrobione :)
Ooo daliście mi wycisk.. :D Od tygodnia z wami ćwiczę i czuję się świetnie !
A mam prośbę do was ;) Czy moglibyście dać ćwiczenia na szybkie spalanie "tłuszczyku" z brzuszka ? :D
Angelika Reguła nasze full body, wszystko co mamy na nogi (tak na nogi:)) - trenując nogi spalamy najwięcej), cardio, WOD, fat burning footwork. Wszystkie te treningi pomogą Ci spalić zbędną tkankę tłuszczową a jednocześnie ładnie wyrzeźbią sylwetkę:>> go wild!!!
KTOŚ MIAŁ MOŻE JAKIEŚ EFEKTY PO TYCH ĆWICZENIACH ?
Proszę podzielcie się , ćwiczę od tygodnie codziennie ten trening i zastanawiam się czy może zwiększyć jego częstotliwość aby efekt był szybciej widoczny :)
CZEKAM NA WASZE EFEKTY
Jest ogień ale warto 😉
Emilia Samulewska Pewnie, że warto bo efekty już po 2- 3 tygodniach!!:)
Pozdrawiamy:)
Chłopaki i dziewczyny wystartowaliśmy z Gym Break DIETĄ dla Aktywnych ONLINE! Więcej szczegółów na www.gymbreakdiety.pl Zapraszamy!!! #gowild #tytezmozesz #sixpacknalato
a jak ja cwiczylam miesnie brzucha gym bark to milam lepsze efekty niz jakies inne cwiczenia pozdro!!!
mam pytanie czy te cwiczenia działają również na uda
Czy te ćwiczenia również powiększą pośladki??
JA TO TYLKO ROBIE DLA TEGO ŻE PANI OD WF MI TO ZADAŁA 😇
SORRY TO NIE TEN FILM
pośladki płoną :)
Czy wasze ćwiczenia obciążają stawy?pytam ponieważ jestem w wieku 40plus i nie wiem czy mi nie zaszkodzą na kolana...
Przy diecie 1500 i treningu 5 razy w tyg kiedy będą efekty? :)
Nat Lukin zależy od treningu:)) ale raczej szybko✋🏼
czy można dodac obciążniki na kostki ?
Magdalena Popowicz oczywiście można✋🏼
@@GymBreaksuper;) proszę jeszcze o info jak często wykonywać trening na pośladki brzuch i całe.cialo? Dodam, że chce.je przeplatac z Cardio na trampolinie;)
Magdalena Popowicz zależy jaki masz cel:)? Im więcej trenujesz tym lepszy i szybszy masz efekt. Sportowcy trenują kilka razy dziennie:))) Możesz trenować 6x w tygodniu. Należy tylko pamiętać o dniu regeneracji i odpowiednim odżywianiu i nawadnianiu:) powodzenia!
@@GymBreak aktualnie jestem.na redukcji stąd cardio na trampolinie , zamierzam je przekładać treningami wzmacniajacymi z Waszego kanału.
Magdalena Popowicz trenuj z nami minimum 3-4 x w tygodniu a efekty będą świetne:) go wild!
2020 ...?