¿POR QUE NO CREZCO? Entrena, Come, Calla y menos Lloros!!
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- Опубликовано: 11 сен 2024
- ¿POR QUE NO CREZCO? Entrena, Come, Calla y menos Lloros!!
Carlos aclara los pasos crecer y explica las posibles causas de estancamiento en la hipertrofia, en el crecimiento de los musculos.
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¿Por que no Crezco? Entrena, Come, Calla y menos Lloros!!
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Territorio Viking.
Hace 6 años atras mire este video, recien empezaba a entrenar, nunca me olvide de estos consejos, arranque con 69KG, hoy en día estoy pesando 101KG con una altura de 1.86, siempre voy a estar agradecido a este señor
Cuantos años tenias hace seis años
Cuando empezaste
Y cuanto medias en altura
@@Historiasenmimutos tenia 20 años y media 1.84
@@danielmbcn si si me habia medido mal, ya tenia 1.86 en ese tiempo, ahora estoy pesando 110, ya arrancando la definición
Este video ha empezado siendo un tutorial de como aumentar masa muscular, y ha terminado siendo una lección de vida.
Esto motiva más que todos los anuncios de Nike juntos y todas esas polladas.
Gracias Carlos y felicidades por el canal.
👌👍👍👍
ha sido un gran mologo, me he reido lo maximo
Yo lo vi a 1.5X de velocidad y parece mi papá regañandome jajaja.
ESTE TIO NO ME HA HECHO NADA , PERO TENGO GANAS DE PEDIRLE DISCULPA :(
NO TE DISCULPES, AGRADECELE!!! SALUDOS DESDE B.A.
Siento como cuando me padre me regaña
Ja ja ja
Jajajajajajajajjaja x2
Jajajaja igual.
54-55 kg
1,72 m
Objetivo 70-75kg
Los veo en 6 - 12 - 18 - 24 meses y les cuento resultados.
Si alguien ve esto comente o de like para recordar mi inicio y recobrar la motivación (si es que se ha perdido)
como vas?
Vamos
67KG
1,74
Objetivo 80KG
73kl
Objetivo 83
179cm / 42 años
Y
Este video debería estar puesto en una pantalla en cada Gym del mundo hasta doblado y subtitulado, Brutal!!! Grandioso
Jajajaj ojala,sin duda yo me apuntaria a un gym asi
Facts
Del mundo porfa
en todo Gym de habla hispana!
😂 se altera la raza
Este tío motiva mas que ver a todos eso tíos marcados y definidos, este si te habla en serio de como se hacen bien las cosas.
Saludos desde Venezuela.
hola amigo, sin animo de ofender, en venezuela es posible darse el lujo de comer 5 veces al dia para crecer al gym?
@@pinguinoiglu9718 no amigo a menos que seas del gobierno no tienes como comer bien. aqui entrenamos y progresamos muy poco
@@angelbrice3429 entiendo , animó amigo pronto se estabilizada todo allá, algún momento
@@pinguinoiglu9718 pero busca lo que hay por ejemplo avena , yogurt , almendras , nueces buca los alimentos mas baratos con alta cantidad en proteinas por ejemplo garbanso , lenteja etc
puedes comer 3 veces al dia pero metete mucha proteina en esas comidas
"Si te mareas te echas agua en los huevecillos" xD jajajajajaja
Asy es Amor 😘
Se escribe así no asy jaja
Dos tostadas con mantequilla y mermelada.
-Pa' meterle con toa' la mano abierta en la cara!
XDDDDDDD
Misho Amoli jajajajaja
Strongman Tarrako tanto dices que la gente hace mal las series y todo ar una rutina de todos los grupos musculares como tu cres que es correcto para una semana y haber si me haces caso
El canal esta lleno de rutinas
Ya por eso hay demasiadas y nose cual es la mejor algunas de esas rutinas el material no le hay en mi gym
Estan divididas por objetivos
249 personas le dieron dislike al video porque se merecían esos 2 manotazos
Eres el CRACK
Me pareces INCREIBLE, cada palabra es una verdad tan grande o más que la anterior... que grande eres joder
Además es grande literalmente jaja
esto videos los deberia de enseñar en las escuelas puta filosofia del esfuerzo, grande Tarrako!
@@naichfawkes5119 real
Jaja si asi es
-HIJO: Mamá, aqui tienes la hoja con los alimentos que necesito para mi dieta de volumen
-MADRE: 3:55
jajajajajajaja c mamut
te la volumenmamastes xdxdxd
Andrés Nava jajaja que buena
Andrés Nava Jaja esa es la única razón por la qué no crezco 😣
es verdad jaajjajajajaja
😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂 tal cual papiiiiin....¡¡
Este es el video por excelencia de Strongman Tarrako, el mejor xD
lo escucho mientras voy a ,i trabajo y muchas veces
Prefiero mil veces entrenar duro que tener un carro deportivo, no se porque, pero tener cosas no me hace feliz, me hace feliz estar fuerte.
X 2
Si lo dice vegeta, debe ser verdad
nunca llegaras al nivel de Kakarot
Vegeta preferiría una nave a un Mustang
Una persona como yo, bravo.
Hoy tocó pierna y las traigo destrozadas, pero viendo tu vídeo me quiero regresar a darle más para dormir feliz, excelente motivación, y daña más alejado de la realidad.
abimael gonzalez como haces para motivarte man?
Esoooooo
De hecho, cuando las piernas están rezagadas dan ganas de destrozarlas porque puedes sentir cada repetición
"Entrenar cada puto día como si fuera el ultimo y comer hasta que no podáis mas" 11:47 épico
Joder macho que grande eres.
Da gusto un puto canal que diga las cosas claras.
Th3Painki113r un placer jaja
Strongman Tarrako si tengo el pecho o los hombros rezagados meterle frecuencia 3 o 4 a esos grupos es columpiarse? por mi encantado de reventarlos pero ya sabes que con lo que se oye le entra miedo a uno...
Yo vi éste video hace más de los 4 años que pone aquí y te puedo decir Tarrako, que después de verlo otra vez esta semana, no hay nada que haya visto hasta ahora, que me haya motivado tanto. No sé si eres consciente de que con tu claridad y rotundidad a la hora de decir las cosas, la influencia que ejerces es brutal. Un cordial saludo.
Palabras que se quedan en mi memoria toda la vida , gracias Kratos por las claves para la vida, no solo para el entrenamiento
realmente te aprecio hermano, ví este video hace 1 año y 3 meses, 1 mes después empecé a entrenar pesando 48kg midiendo 1,70, flexiones, abdomen y sentadillas, no podía hacer otra cosa, cada vez que tenía acceso a una barra intentaba hacer dominadas y fondos, mochilas con peso para intentar entrenar bicep etc, y así durante 10 meses, recién a principios de julio que pude comprarme una barra para fondos y dominadas, me puse enfermo a entrenar, empecé a hacer volumen, ya pesaba 53kg (subí 5kg en 10 meses pero estando en medio volumen medio definición, encima comía poquísimo, no gané absolutamente nada de grasa incluso creo que perdí algo, aparte con la poca variedad de ejercicios no pude aprovechar los músculos y la hipertrofia al máximo) y con volumen en 4 meses estoy en 58,6kg (+5,6kg en 4 meses) y sigo definido de abdomen, me sirvió muchísimo la barra, ahora me estoy por comprar 90kg en discos y mancuernas, barra larga, barra w, cinturón de peso, paralelas, etc. se me hace mucho más fácil la verdad, ya no tengo que estar todo el día pensando en ejercicios para aumentar el entreno en músculos para maximizar la hipertrofia, empiezo a sentirme cómodo, fuerte y de a poco se van yendo las inseguridades, ya de pecho abdomen y pierna me veo muy bien, me falta hipertrofiar más los brazos (todo), espalda (todo) y gemelos, tuve mis momentos de "llorar" por no tener absolutamente nada y solo poder hacer un par de ejercicios y por mucho que me esforzara solo 1 o 2 días por semana podía acercarme a un lugar con barra para poder entrenar dominadas (normales y supinas) y fondos, pero bueno aunque no veo muchos resultados en brazos, antes no levantaba ni una rep de curl de biceps con 10kg (+2kg de la mancuerna) en cada mano, ahora puedo 7 reps con 15kg (+2kg de la mancuerna) solo con las dominadas supinas y curl de biceps con mochila, así que a pasos agigantados voy mejorando, 2023 definitivamente será mi año, quiero ver cuántos kg soy capaz de subir con todos los recursos que tendré
Como te fue crack?
Ojalá hubiese un hombre como este de monitor en cada gimnasio!!! Impresionante la motivación que crea... Tengo unas ganas terribles de reventarme mañana en el gimnasio
tafaq! son las 6am y me motive tanto q quiero ir a abrir a patadas el maldito gym para ponerme una arrastrada!😜💪
ponerte mas buena
U;
joder
A nutrir esas exquisitas nalgas !!! 💓
Jajjjajajajajajaja😂😂
Ame el comentario 🤣🤣🤣
Buenísimo el video! Yo aportaria un quinto punto, si lo permites: PACIENCIA
Al lado de Strongman un vikingo es una Barbie
Cada cierto tiempo vuelvo a ver este video, es increible
Este video es un patrimonio de la humanidad! 🔥💪🏼
Este es el video BASE de tu canal, Carlos!
BRUTAL
Carlos Hernández Pereña graciassssssss
2019, este video sigue siendo referente
Y en 2020 sigue siendo referente
@@sumel2119 el pre entreno de cada dia xddd
2020 también, es uno de los mejores en todo este tema del ejercicio en youtube!
2021 * :D
2021 también
2020 y es este vídeo sigue siendo una joya.
Todavía en el 2021
La. Edad siempre lo sera
2022
2023
siempre es bueno escuchar este video una vez al mes para enfocarme y dejar los lloros de lado
Tengo 51 años hacia muchas pesas de joven, despues de una separacion entreno en mi casa a tope con la mentalidad de cuando tenia 25 años, entreno como los presos solo y en silencio a tope, lo que dice el amigo es verdad comer entrenar descansar y callar, los resultados llegan con 25 y con 55.
Ni preentrenos ni ostias, un video de tarrako antes de entrenar y llevas ya el animo por las nubes.
2020, sigo viendo este video al menos 3 veces por semana para maximizar mi hipertrofia
Soy el único que siempre ve este video para motivarse?
Cada vez que me relajo veo este video... Gracias Sir Tarrako
Pasa el tiempo y este vídeo sigue conteniendo las bases para ganar masa muscular. Nunca viene mal reverlo para ponerte en tu lugar y no perder el foco.
Ya llevo 20 kilos de masa muscular, Gracias, Seré el papa mas grande de la historia.
Recomiendo el levantamiento de monjas para hombro, con eso aniquilo mis deltoides.
y culias a gay ?
jajajajajajajaja
jskajajaja
Eduardo Parra
oye y cual es ese ejercicio el levantamiento de monjad
Este video es religión
JAJAJAJAJAJA qué grande eres!! me he partido viendo el vídeo. Qué somanta de verdades!!
No se cuantas veces he visto este video, y sigo pensando que es el mejor.....
Kon dos kojones, si señor, así se explica, mejor imposible. Me gustaría entrenar en tu club, Joder, es lo mejor ke he visto, Kon dos kojones. Un abrazo muy fuerte 💪
Este video es lo mejor q me a pasado en mucho tiempo
Saludos desde USA Carlos,este video lo veo para motivarme y no dejar mi sueño de aumentar mi masa muscular tengo 52 años y no quiero dejar de intentarlo,ojala un dia pudiera tener los brazos como los tuyos!
Perdón tengo 12 y llegó flaco y en 2022, prometo q el próximo mensaje será de una persona cambiada, los veo en algunos años !!a darle!!!
Cómo vas Bro?
simplemente el mejor puto video de motivacion que he visto...
Este hombre habla muy claro. Da gusto escucharte, el que algo quiere algo le cuesta. Menos llorar y más entrenar, no hay más. Motiva mucho porque sabe lo que dice, a mí me está ayudando mucho.
llevo 6 meses en el gym yendo todos los días, he crecido un poco. pero escuchando a este vikingo me estoy dando cuenta que mi entrenador me ha puesto una dieta de definición. Me di cuenta que era éctomorfo y cuando le pregunte si lo era se quedo loco y no sabia ni lo que era. Me voy a cambiar de gimnasio tio quiero ser soldado y se me estan echando las fisicas encima. Este vikingo me cae de puta madre tiene toda la actitud del mundo. ¡Me subscribo al canal!
Este vídeo es un serio candidato al mejor vídeo de Tarrako de todos los tiempos. Es una obra maestra de claridad, certeza y, sobre todo, sentido común como pocas veces se ven en esta plataforma. Y encima tiene hasta sus puntos de humor tarrakiano.
Estimado,
Me ha gustado tu filosofía, y es un tirón de orejas para mi, gracias.
Saludos
jajajaja El mejor tutorial de entrenamiento que he visto en mucho tiempo. Así es campeón!!
Fíjate que en mi campo (soy ilusionista) pasa exactamente lo mismo: mucho lloro. Poca práctica.
Y mucho hablar.
Y luego, ay. Que no me sale el truco.
Este video es LA PURA VERDAD, hay que ponerselo en bucle e interiorizarlo
dios cada.vez que veo el.video.me rio muchísimo y llego al.gimnasio como si.fuera hulk!!!!! motivación jajjajajajajajajaja
Deberia tener millones de seguidores esto, ole sus cojones!
Es la 1:00 de la madrugada y este tío me motivó a entrenar
Madre mía, me estoy rigiendo bajo estos mandamientos, amén
ya entendí ya entendí 😔 pero no te enojes jaja,
increíble el conocimiento! gracias por compartirlo, saludos desde México
este vídeo es histórico, patrimonio de la humanidad. No lo había visto hasta ahora y llevo 3 años entrenando, ojalá lo hubiera visto antes y estaría más grande seguro jjajajajajaja
un abrazo para todos que siempre necesitamos uno al día
AHI APLICA LA FRASE EN INGLÉS: SHUT UP AND TRAIN
SHUT UP AND SQUAT!
¡SALUDOS, EXCELENTES TUS CONSEJOS!
Aplausos a un hombre que deja bien clara las cosas!
17 años 💪, con la testosterona saliendo por las orejas 😆🙌🙌 muy buen video!!!,
Que grandísima razón tienes. Eres un gurú del fitness, muchas gracias por tus consejos, son más una lección que una simple charla de aprendizaje❤. Así es, con constancia, sacrificio y subidas y bajadas constantes, avances y retrocesos en el proceso, en eso consiste, en la fortaleza de seguir para adelante en todo momento y no en los mensajes motivadores absurdos que se venden por ahí. Gracias por decir la verdad de este gran deporte
Eres el mejor entrenador q he visto en internet
SOS UN MAESTRO, NO TENIA LAS PALABRAS PARA DECIRLE A MI HIJO DE COMO ES LA REALIDAD DE ENTRENAR Y VOS ME HAS DADO LAS PALABRAS. GRACIAS
Eres la hostia compañero. Más gente como tu hace falta en los gimnasios.
Saludos!!
Llevo 4 años entrenando vi este capitulo cuando pesaba 50 kilos y ahora estoy en 80 bien feliz con los resultados Saludos desde México
Papa, más claro imposible, VIDEASO!
Este vídeo fue y será siempre una obra de arte
un crack!!! , sin rodeos ni chorradas, !a entrenar!
me ha motivado !
entrenar para aclarar la mente y que el hambre entre,comer para llenar la boca y pensar en que entrenar,callado,callar para parar de llorar y seguir pensando en entrenar,quiero ir allí a entrenar,pero empezare a darle por mi cuenta aunque sea un poco tarde
Si hay video que miro miro y vuelvo a mirar es este... bien cañero y concreto para dar ánimos para seguir persiguiendo los sueños y no caer
Gracias @StrongmanTarrako
Pablo
Este hombre si que sabe lo que habla!! Lejos el mejor canal de Entrenamiento!
*Gracias, era lo que necesitaba oír jajaja mola*
Madremia, el primer vídeo realista que veo sobre este tema, con dos co...nes, comer como animales y entrenar hasta morir de verdad. un 10 y te has ganado un suscriptor mas.
Ahora comprendo a GOKU..!!!
"¿Te patrocina JB?" jajajaja
entrena como bestia, come como animal y descansa como un rey, tarrako no lo pudo haber dicho mejor exitos
El comentario que voy a hacer no tiene que ver con el tema a tratar en el vídeo... Pero... Mira que me trago todos los vídeos y estoy enamorao de la canción del comienzo XDDDD Es alguna creación especifica para el canal, o es de algún grupo?? Cojones, es que suena potente coño!
Buenas Fernando, la has encontrado? Porque también la ando buscando
Me encanta como nos pone las pilas a todos sin vaselina ni nada, y luego para terminar se calma y una sonrisa. Grande Tarrako!!
Te patrocina J & B ? jajajajaj
Buenísimo. Me he descojonado con lo de las dos tostadas de mantequilla y mermelada y el "es pa' darle así con la mano abierta". Ha sido un video-desahogo pero tienes toda la razón, es que no hay más secretos que esos.
10:43 amén.
Recuerdo cuando colgaste este video y fue justo lo que nesecite en ese momento hoy casi nueve años despues lo vuelvo a ver y puedo decir que este video es una de las grandes joyas de RUclips
Un distinto,gracias por todo.SALUDOS DE ARGENTINA
eres el mejor de todo youtube en el fitness, hablas todo sin rodeos, que suerte la de aquellos que han tenido la suerte de ser entrenados por alguien como tu!
Me ha encantado el vídeo jajajaja Que gran verdad!!!!
Este video pasara a la historia como uno de los mas motivantantes para ser mas fuerte skol
Este vídeo es religión
Cuando tenga hijo lo obligaré a que escuche esto todos los días
Like por "tarracoaimix" !
Aqui en 2024 volviendo a ver el gran sermón de carlos hablando sobre los 4 mandamientos
A 219 llorones y flamencos no les gustó éste vídeo.
A día de hoy sabemos que muchos conceptos están un tanto errados pero sin duda es un llamado a la acción brutal, gracias tarrak9
Si ve este video Hawking en un mes es un culturista
Quiero volver dentro de varios años y decir "eh logrado un gran avance, vamos por más" 💪😉
que bueno lo de te patrocina JB xDD
Hermano STRONGMAN TERRAKO tienes toda la puta razón esas son las reglas: entrena como una bestia, come como un oso y duerme como un bebé.
NO HAY DE OTRA.
Te mando un fuerte abrazo desde Guadalajara México soy tu fan hermanito.
LOS GLORIOSOS HUEVOS 7:21
Tarrako, en serio, me gustan tus vídeos, creo que entre todos los buenos entrenadores, pesistas etc, porque hay muy buenos, a veces les falta algo, y eso lo tienes tú, dices las cosas prácticas, fáciles de entender, duras, fuerte, como es la realidad, hace mucho no entreno, ya mas de 5 años, entrene como bestia mas que todo en fuerza resistencia, obtuve buenos resultados, era jovencito 17 a 20 años, aprendí muchas cosas básicas, y tienes MUCHA RAZON, JOVEN COMIENDO BIEN, BASTANTE, SALUDABLE, Y DANDOLE HASTA MAREARSE, DOLER, O VOMITAR, Y EN SERIO CRECES, (claro depende de que quieres lograr, ser grandote y muy fuerte o mediano y resistente) estoy viendo tus vídeos desde ayer, los compartí con un amigo, y creeme, me animaste a entrenar, el 1 de mayo comienzo y cuando logre parte de los resultados que quiero te los compartiré. Gracias por ser directo. Saludos desde Perú, jeje hay palabras que no entendí pero el resto sí.
tengo 22años mido 1.61 peso 69kg hago presas desde q tengo 16 pero necesito un buen plan me recomendais algo
+Raunel Sofía Leon mirarte todo el canal amigo
+Strongman Tarrako, Hola tengo una duda, lo que pasa es que tengo 13 años y quisiera levantar pesas para aumentar mi masa, pero he oido que si levanto pesas a esta edad no crezco es esto cierto?
+Lautaro Rodriguez Muchas gracias, ahora me quedo mas tranquilo y a darle duro 😄
+Lautaro Rodriguez Sólo no debe cargar muy cerca de su máxima.
Solo hazlo con cuidado. Que sea mentira que es malo no quiere decir que por ignorancia no puedas joderte la espalda, y tranquilamente además.