No me crecen las piernas ¿Genética o falta de trabajo?
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- Опубликовано: 14 дек 2016
- Carlos habla sobre el crecimiento de las piernas y los posibles motivos por el que estas pueden no crecer.
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"EL DOLOR ES TEMPORAL, EL ORGULLO ES PARA SIEMPRE"
Strongman Tarrako.
Territorio Viking. Insane. 
Спорт
Lo bueno de este canal es que antes de ver el video ya sabes que te va a gustar
es tan cierto, yo le doy like desde antes de mirarlo y nunca me arrepentí en cientos de videos aajja
Muy cierto.
Cero interes en fuerza, para ser honesto... Pero tio... lo he escuchado bastante en esto de hablar y la verdad es que nunca he encontrado puntos de desacuerdo. Me encanta escucharlo. Me siento como si fuese escuchar a un colega 'de toda la vida'.
"Legiones de flamencos", jajajajaja, ahí me has matado, mira que he oído expresiones para referirse a las patas de alambre, pero nunca esa, que descojono y cuanta razón.
Matias Lopez 4:08
Jajajajajajaj
Tiene razón Carlos. No crecen por subentrenar y una dieta insuficiente. Yo tengo 56 años y entreno regularmente y tengo 67 de muslos. La base es sentadillas llegando a entre 30 a 40 series una vez a la semana me alcanza
Has apretado lo suficiente?
2021 y lo sigo viendo puntualmente antes de irme a entrenar 😂😂😂😂
Yo soy cliente de carlos y os aseguro que cuando entrene x 1a vez,me acorde de el dia que nacio.. no podia ni andar xD
no me llores jaja
Que envidia !!!!! Me gustaría entrenar con tarrako
@@StrongmanTarrako Jaja puto amo
Te crecieron al piernas?
''No me crecen las piernas'' y el cerebro tampoco XD hay que hacer vídeo de tus frases legendarias Tarrako
Yo se que estoy haciendo bien la pierna cuando me cuesta más aguantar el vómito que la sentadilla jajsja
eso es tema de mal manejo De respiración
The Jerson podría ser.... pero no me puedes negar que al hacer sentadillas con mucho peso a series de 6 es difícil controlar la respiración
benXD102 Exacto yo también, yo respiro bien y lo hago con bastante peso y aún así siwnto que la barra se me va caer y que hasta ahí llegue xdd, cuando se siente el mareo y el vómito, como dices, si estás entrenando las piernas, que respiración ni que mierda, nosotros si las entrenamos 🙌
Definitivamente, cuando ya no puedes parece que se te van a salir los ojos y llega el vómito jajajajjajaja
Que demencia 😳😳
en que cojones estas sentado? en el trono de satan?😂
Tarantinopi pp jjjaaa que buena.....
"O crecemos o morimos aquí los dos" a partir de hoy mi filosofía
Los que dicen que no les crecen las piernas son los mismos que cuando entrenan se ponen mas peso en press de banca que en sentadilla
ostia que verdad jaja
alejandro albert Los que se ponen mas peso en press que en sentadilla y encima no hacen el recorrido entero en ninguno de los dos ejercicios XD
A mi no me crecen y le pongo 60 kg mas en sentadilla profunda =v
@@nestordementeyuam9883 haces solo sentadilla?
Pues yo creo que levanto mas en press que en sentadilla
15 series de sentadilla me hice yo ayer, 10 seguidas de 12 repeticiones con 25 Kg a cada lado y después prensa a una pierna y curl femoral 4 series de cada, después otras 5 series de sentadilla con el mismo peso y para finalizar extensiones de piernas a una pierna 100 repeticiones 4 series. Porque ya estoy acostumbrado al dolor pero volver a sentirlo más profundo es una sensación de que has hecho un buen entreno. El resto de los días me meto una pirámide descendente de 4 series de sentadilla empezando por 15 Kg a cada lado y aumentando de 10 en 10 hasta la última serie con 45 Kg en discos por lado. Pongo todo éste tocho para motivaros a que hagáis lo mismo que yo y meterle ahí series y series de sentadilla que al día siguiente vas como un abuelo caminando por la calle pero con una sonrisa de haber hecho las cosas bien que no veas. Salu2.
"Nada mas feo que un flamenco" jajajajaja, Motivacion al 100% gracias Tarrako !
Dentro de 20 años , les pondré este video a mis hijos
Ejemplo a seguir!
Servidor hará lo mismo
me he imaginado a carlos callendose por las escaleras jajajajaja
ZAC ZAC jajajajaja yo igual
ZAC ZAC JJAJJAJAJA
Mis padres me regalarán un viaje luego de graduarme del colegio y ya se a donde quiero ir, a entrenar junto al legendario Tarrako. Eso sería un sueño hecho realidad!
Sergio Airaldi te gustan los calvos de brazzers
"Yo ya hago pierno cuando voy caminando al gimnasio y los fines de semana jugando a futbol... aparte que eso no se fijan las tías" "Hacer pierna es un día perdido en el gym y encima te pegas 3 sin poder caminar" "Skip leg day everyday..."
Luegos ves al autor de tal magnificas "citas" yendo con pantalones largos hasta en Verano a 35 grados. Tiene más patas el canario que tiene en la jaula mi abuela.
Carlos, quiero agradecerte profunda y sinceramente por este vídeo. Nunca entrené piernas porque siempre creí que por un factor genético no podía desarrollarlas. Siempre fue mi gran complejo ya que el tren superior lo tengo bien entrenado y la desproporción cada vez era más notoria. Viendo este vídeo me propuse a entrenarlas a tope, sin importar más, sin importar lo que yo creía o tenía en mente.
En base a ejercicios básicos dos veces por semana, luego de 7 meses pude hacerlas crecer mucho (mi peso aumentó de 88kg a 95kg con 1.74cm y 11.3% BF) y la diferencia visual es increíble!!
Todo fue gracias al mensaje que envías. Sin esa motivación no podría haberlo conseguido. Muchas gracias Carlos y un abrazo fuerte desde Argentina.
hoy como estan tus piernas¡?
mi fuerte son las piernas, las tengo grandes y definidas, en estos últimos meses ya me han empezado a salir venas, eso me motiva. La clave ha sido hacer las sentadillas profundas con la mejor técnica posible, con el máximo peso (7 a 10 repeticiones)
profundas + buena técnica + peso máximo + 7 a 10 repeticiones = Buenos resultados.
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Grande Tarrako¡ Gracias por dejar las cosas claras a la gente , sin gilipolleces,y con esa carisma. Un abrazo vikingo.
Este man si dijo lo que yo necesitaba escuchar, ahora sí a entrenar de verdad.
felicitaciones carlos, hace mucho sigo tu canal y se ve Dia a día el progreso que tienes, a nivel de atleta y a nivel del canal, escucha mejor, se ve mejor, los fondos son muchos mejores, sigue así que vas por muy buen camino
Te sigo desde hace mucho tiempo y ahora vuelvo a ver tus vídeos. ¡Me encanta como lo haces!
O crecemos o morimos juntos... Sentenció super Carlos!!! jajajajj no podía parar de reir. y qué razón. Qué ser más grande!! Recuerdo cuando no éramos ni 1000 en el canal. Cómo ha crecido este hombre y cómo ha mejorado la calidad y comunicación en sus videos. Además siempre con referencias a bola de drac. qué más se puede pedir?
Jajajajaja todo un crack. Recuerdo los primeros videos, cuando el canal era mucho mas pequeño y la calidad de audio y visual era poca, pero el contenido siempre ha sido excelente y ahora es mucho mejor en todos los aspectos. Sin duda se convirtió en mi canal favorito en español relacionado al fitness, entreno etc .
Me recomendaron ver este vídeo, y me dijeron: al escuchar a ese hombre te vas a quedar flipando! Vas a entrenar de verdad! Te juro que comparto exactamente lo que se ha dicho en el vídeo. Además, todo está en querer, y sobretodo en poner la mente. La verdad, me ha gustado mucho tanto la forma en la que se ha hablado como en el contexto.
te lo dije !! con dos cojones!! y a ponerlo en practica... (toni)
@@PeRoNeTy ella no tiene eso. Espero que no se meta anabolico y se masculinise. Es guapa la chica, que entrene sin meterse, se vera sexy, pa colmo.
Eres un crack D Carlos.. expresiones como " a ver Cabron " o " y unos cojones" hacen de este nuestro canal, claro clarinete !! Enhorabuena por tu trabajo
Llevo un temporada viendo vuestros vídeos y me parece una pasada cómo motivas al personal para entrenar macho!! Mi más sincera enhorabuena y gracias. Son vídeos con información valiosísima.
Excelente vídeo como siempre Tarrako. Saludos desde Argentina.
Que manera de explicar tan cómica 👌👌...buen video..Saludos desde México
totalmente de acuerdo contigo,gracias por todo lo que nos aporta saludos desde Punta Umbría Perla de la Costa Onubense
4:14 "auténticas legiones de flamencos". La verdad que es una especie que se está incrementando cada vez más. Yo me uno contigo a acabar con los flamencos. Alguien más se une? Jaja
aqui somos unos cuantos jaja
Daniel Muñoz jajaja que tiene que ver
mis piernas no son tan grandes , pero tengo unos abdominales hermosos (6 preciosos cuadrados) k les encantan a las chicas; no cambiaría eso x unas piernas de rinoceronte
Juan Suárez vamos que eres un flamenco jajajaj los abs ni se ven!
Lemi multiherramienta bosch
jamas me aburre, este tema que repites constante, gracias Carlos, otro gran video. Lo veré antes de ir pa salir motivado hacer femoral y gemelo
Joder Carlos, que clarito, como siempre, hablas XD jejeje, el problema lo tenemos los que arrastramos lesiones... ya me gustaría tener ahora agujetas, cansancio extremo, no poder ir al servicio, por el trabajo de piernas.... puesto que antiguamente la había hecho y se lo que es..., pero ahora solo cuando las circunstancias me dejan y te aseguro que disfruto como un animal y pido mas, por eso pienso que tus palabras son dogma y las personas sin lesión que buscan objetivos no tienen excusa¡¡¡
Salut i força
Muy buen video Carlos tienes toda la razón, no hay más secretos rutinas "mágicas" para hacer crecer las piernas que entrenar duro y de verdad esperemos que el mensaje lo entienda quienes hacen la misma pregunta vez tras vez, saludos y gracias por los recordatorios y ayudas a los que estamos practicando algún deporte con pesos.
Nuevo suscriptor hermano...Buenos consejos ....buenos consejos !!!!!! Le daré con todo sin excusas... gracias
Eres una inspiración para muchos crack, se agradece lo claro que eres
Hola tarrako! Totalmente de acuerdo con tus dichos! Gracias a ti y a tus videos, empezo a descubrir la sentadilla, y a ponerle huevos, empece a darme cuenta de la resistencia que tienen, y es mi ejercicio favorito, esa sensación de cuando estas ahi abajo y tienes q subir con el peso en la espalda, es incomparable! Gracias a ti, los pantalones empiezan a apretar y algunos q usaba ya no entran!!! Un gran abrazo desde argentina!
toda la razon Carlos yo como fisioterapeuta puede decir que es cierto para poder estimular las piernas cuesta mucho trabajo ya que los cuadriceps y los isquiotibiales son los unicos musculos bifuncionales del cuerpo y los mas resistentes. buen video saludos de venezuela
Grande Tarrako!!
A mi chica y a mi nos encanta entrenarlas, buen video rey !!
eres grande tarrako, y mucha razón en lo que dices alabo tu sinceridad y decir las cosas como son saludos desde mexico
JAJAJAJJA. me quedó clarísimo todo!!! creo que luego de este video no hay dudas de lo que hay que hacer. Gracias por compartir conocimiento!!!
Solo con ver el título ya me he reído. Buen video como siempre Carlos!!!!
excelente video.
estaria muy buenonque hagas un entrenamiento emitido en vivo carlos.
muchas gracias por tus consejos!!
graciassssss
Me ha encantado totalmente de acuerdo de que hay que tener cojones para entrenarlas!
Las he cambiado muchisimo gracias a mi insistencia y constancia y me preguntan que que hago...😂😂😂
Increíble vídeo!! has dicho todo lo que necesitaba escuchar, mi entrenamiento es tal como los que has criticado jajaja. Necesito mejorar muchísimo!! Gracias Tarrako!!
Me haz dado inspiración y motivación 😢🥺🥺tienes mucha razón
HOLA TARRAKO, SALUDOS DESDE PERÚ, MAGNÍFICOS TUS VIDEOS Y RECOMENDACIÓNES AÚN MÁS, YO ANTES CREÍA QUE ENTRENABA PIERNAS Y CONTIGO APRENDÍ QUE VIVIA ENGAÑADO, AHORA ESTOY DANDO EL 1000% Y VOY MEJORANDO POCO A POCO, GRACIAS POR TUS CONSEJOS, SIGUE ASÍ
GENIAL VÍDEO ERES UN GRANDE CARLOS !!!! HAS UN VIDEO DE "NO ME CRECEN LOS GLUTEOS"
Siempre son muy entretenidos tus videos, me han ayudado desde hace un buen, sigue asi, saludos de ultratumba :D
Estoy empezando a darme cuenta lo que es entrenar la pierna. Gracias Carlos!!!!!! 👏👏👏
excelente vídeo comparto tu opinión tu pensamiento siempre hago trabajos muy duros y e visto los cambios en mis piernas
i love this guy , yep es la leche en informacion y realidad, si este deporte la base es la sentadilla y ahi pocos llegan , felicitacionesp`por el canal y sin paños tibios la verdad es la verdad!!
Se te entiende perfectamente lo que quieres transmitir. Gracias Tarrako un día más.
gracias a ti
tarrako tus vídeos son de mucha ayuda , Saludos maestro
estoy viendo este video con unas agujetas de pierna....como cada semana pero bueno me duran hasta el.finde. Gracias a personas como tarrako. Francas y reales en su especie por ayudarnos con rutinas infernales de abajo que FUNCIONAN ami me han llegado aparte de ganas de potar de llorar..literalmente sin saver porke y la pierna la hago yo solo sin nadie a mi vera..extension para la.final sigue asi tarrako no paras de motivarnos dia a dia me encantaria entrenar alli en tarragona
Tienes mucha razón Tarrako, contigo aprendi a entrenar las piernas con mas frecuencia a entrenarlas de verdad y he visto resultados todavia me falta mucho camino x recorrer pero x lo menos se q voy x buen camino y claro dandole mucha prioridad a la recuperación.
hacia tiempo que no me reia tan agusto 100% deacuerdo😂😂 sublime me suscribo
El mejor video! no me canso de verlo
Gracias por el vídeo! A darle fuerte
Strong man excelente video!! Me has motivado mucho. Muchas felicidades hermano.
TENGO UNA ENORME DUDA.. ¡¡¡¡ayuda!!!!! Cuando haga pierna la mejor manera es dividir los músculos?? Ósea un día cuadriseps y otro día femoral? O todo en un día? Y cuantas veces a la semana????
Es el primer video que veo de tu canal, y te haz vuelto mi maldito ídolo, quisiera que me pudieras entrenar. Yo soy un chico joven, voy iniciando en esto, pero este video me hizo motivarme a entrenar las piernas a muerte. Eres el mejor. Saludos desde México
Queda muy bien que grabes los vídeos ahí!
eres buenísimo. siempre he pensado lo mismo y de paso me has resuelto dudas 👍
Vuelvo a escucharte y vuelvo a darte like. Gracias bestia!
Me ha encantado... estoy muy motivado después de ver el video
Me encanta tu forma de expresarte tarrako ;)
Esto es un consejo de verdad, muchas gracias.
Muy buen canal! saludos desde Chile
JODER, DE LOS MEJORES VÍDEOS QUE HAS HECHO, ME HE REÍDO COMO HACIA TIEMPO, Y LO MEJOR DE TODO ES LA RAZÓN QUE TIENES.
graciasssssss
creo que @strongmantarrako disfruta hacer estos vídeos tanto como nosotros verlos...... Gracias por los consejos, que soy principiante en la sentadilla y gracias a las pirámides ascendentes llegó a hacer 3 repes con 60 kilos y hace dos meses que empecé a hacer sentadillas profundas.....hago entre 6 y 9 series
Me gusta mucho tu forma de pensar 👌 saludos desde mexico
me siento regañado pero al mismo tiempo motivado.
eres grande. Carlos
JAJAJAJAJA me e caído por las escaleras... ahii te quedas mamonazoo!! yo paso!! jajajaja
jaajajajJAJAJjajajjJAJjajajajajJAJJAJAJAJAJAJAJAJAJAJ
AHAJAHAJAJJAJAJAJJAJAAJ
jajaja adoro tus vídeos de pierna!!!viva!siempre a tope
Hermano tienes toda la razon saludos desde Mexico
SALUDOS DESDE COLOMBIA, EXCELENTE, ASI ES QUE TIENE QUE SER DE LO CONTRARIO ES MEJOR QUE LA PERSONA SE QUEDE EN CASA.... SALUDOS TARRAKO-....
que bueno escuchar eso x que pensé que ya no tenia opción de tener las piernas que quiero gracias
Muy buena explicación !!!!!
Excelente vídeo. Qué tipo de ejercicios recomendarías para lo que corremos asiduamente? Se pueden machacar igual. Perdón por la pregunta, pero soy tremendamente novato.
Saludos Tarrako, excelentes videossss!!! :)
graciassssss
7:00. La mejor descripción de cómo crecer en general. Grande, Tarrako.
Buen video bro muy cierto tambien algun día me gustaria entrenar en tu gimnasio
hola buen video,saludos de vallejo california
la rutina de los flamencos suele ser 5 dias tren superior machacando cada fibra y un dia para femoral cuadriceps gemelos y como el entrenamiento se ha quedado corto de paso metemos unos abdominales
carlos te sigo desde hace tiempo estaba muy desmovitado y gracias a tus videos he vuelto a motivarme y empezar el gym gracias crack, tengo una duda desde hace tiempo que me aconsejarias mido 183 y peso 88 kilos no soy un cuerpo escombro pero tampoco muy musculado que me recomiendas hacer primero un deficit y limpiar grasa y cuando este definido empezar a hacer volumen o empezar a hacer volumen por que no tengo nada que definir, saludos un abrazo
Totalmente de acuerdo, ami ahora si que me crecen. Pero como bien dices hay que entregar se en cuerpo y alma.
Buah tarrako, me e dado cuenta por qué no crecían e aplicado con tus otros vídeos 40 series poniendo los principales sentadillas zancadas prensa etc y si se nota no pude Andar y me falló la pierna como dijiste 🥲 gracias de verdad, hay que sufrir y no lo hacemos probarlo de verdad toda la razón y pensaba que no podría hacerlo y aguantan gracias de nuevo.
me encanta tu filosofia campeon!!! No pain no gain
gracias amigoooo
Totalmente de acuerdo con este tema .don Carlos......si se trabaja duro y mas duro .las piernas se desarrollaran ... si a esto le agregas una buena alimentacion .....variada y muy nutritiva .mas un buen descanso ...no te haran falta comprar proteinas o suplementos fabricados . ....que a la larga te hacen mal ... en resumen .no hay como perderse .
saludos campeón!!!
graciasss...saludos
Me encanta ver estos videos jaja motivan demasiado
"el entreno de los tontos te has cascao" jajajajajajaj
jajajajaja
Jajajajaja grande Carlos!!! no hay cojones!! que bueno eres por Dios!
"Las piernas es un tema de cojones". Poca gente debe tener su capacidad para explicar algo con amplitud y en detalle y a la vez resumirlo de manera directa en 4-5 palabras. Gigantísimo.
Tienes razón tenemos que echarle ganas. Puedes dar un ejemplo de rutina para mujeres???? es decir cuantas repeticiones y cuantas series. ahí se ve en la fotito como son las mías, está bien que soy una persona mayor pero tengo la idea que si las estimulo algo crecerán y podrè combatir la sarcopenia. Gracias!!!!!!!
Tremendo metal de fondo trve STRONG kvlt 🤘
Eres El Jefe Carlos, saludos
A veces no entiendo lo que dices amigo, ( devido al idioma ya que algunas frases las desconosco, soy de mexico) pero me gustan mucho tus videos y me han servido, gracias por todos los consejos!
Toda la razón tarrako, las piernas aguantan una carga gigante, con buena frecuencia crecen, yo le di frecuencia 2, sentadilla pesada, prensa, estocadas y los cuadricep que desarrolle tienen muy buen volumen, nada que decir, muy buen video saludos!
Que bien hablas colega!!!
Carlos, podrías hacer un video sobre emparejamiento de músculos? Me refiero a que cuando alguien tiene un biceps mas grande que otro por ejemplo. Si se pueden emparejar de algún modo. Saludos desde Argentina, abrazo crack !
Eres muy sincero, me gustan tus videos, me suscribo ya empezar a entrenar de verdad 😔
Despues de ver este video me puse a entrenar pesado en sentadillas, acabo de vomitar por primera vez, tuve que parar, realmente era verdad gracias