Resistance Braccia! Allenamento Avanzato Per Tonificare Braccia e Spalle
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- Опубликовано: 13 сен 2022
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Power session parte superiore!
25 minuti ad alta sollecitazione muscolare per tonificare la parte superiore del corpo con esercizi impegnativi in piedi e a terra sul tappetino e tempi di lavoro alto fino a 40 secondi.
Scegli il peso giusto in base al tuo livello di forza e presta attenzione nel mantenere una perfetta esecuzione di ogni singolo esercizio.
Il peso consigliato è da 2 a 4kg.
Fai questo workout solo se hai un elevata preparazione fisica.
Questo workout è completo di riscaldamento e stretching finale.
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Хобби
Wow Bello STRONG!!! I esercizi per i tricipiti in sospensione sono stati veramente impegnativi.
Riuscite sempre ad inventarvi nuovi "percorsi" per il benessere e l'esercizio fisico. Grazie mille 🙏
VAAAAMOOOOSSSS 🤙🤙🤙
Ottimo allenamento 💯💯💯💪💪💪 Grazie infinite 💕💕💕Vamos 😘
Ciao ragazzi ormai sono 3 settimane che ho iniziato a seguire questi video sia per motivi estetici ma anche per motivi “fisici”. Da circa tre mesi ho iniziato a praticare kickboxing e avevo bisogno di rafforzare le braccia per una maggiore resistenza durante l’allenamento. Devo dire che oltre ad aver già visto dei risultati estetici noto anche una migliore resistenza grazie a questi video ad alta intensità combinata con gli allenamenti che faccio in palestra e ovviamente ad una dieta più attenta. Penso che presto inizierò anche con video per l’addome per rafforzare ancora di più il core che è fondamentale nelle arti marziali. Grazie per il vostro lavoro e per la qualità dei video che portate!
Super!!! Appena finito!!! Braccia super toniche!!! Grazie mille ragazzi!!!💪💪🥰♥️
Mi piace un sacco! Ottimo! bellissimo allenamento salvato tra i preferiti! Grazieeee💓
Brava Katia ti seguo sempre bellissimo vamos
💛🤠💙sempre bellissima e sempre ottimi esercizi.
Splendido workout, e splendidi Voi.grazie Vamos
Super allenamento per le braccia sempre top i vostri allenamenti
Ma che bella sessione per le braccia e spalle!!! Grazie mille🔝
Sempre grazie mille 🙏
Recuperato adesso grazie
click su pollice in su, prima ancora di iniziare. Intanto lo so: siete grandi: professionali, carichi di energia che trasmettete e: vamos.
Siete migoiori👍💪
Mi piace molto questo allenamento 👍👍
Devo dire proprio bravisimi, 👌👌👌
Bel allenamento 😊
Ottimo. Qualcosa di simile per i glutei? Grazie
Bravissimi ragazzi!! Un piccolo cicchetto per Katia, però: "seSSion" non si può sentire, suvvia 😁
👍👍💪💪
wow
23:35 potrei aver insultato la ragazza quando ha fatto la spaccata e la voce narrante non mi ha consolato dicendomi "Tranquillo puoi farlo anche a gambe incrociate"😂 ❤
Ciao! Vorrei sapere perché qdo alza le braccia frontali nel secondo esercizio senza pesi no estende bene le braccia in alto? Grazie!
Ciao Benedetta, non ho capito bene quale esercizio intendi ma in linea generale il gomito leggermente piegato serve per non sovraccaricare l'articolazione.
Se ho le braccia grosse posso eseguire questo workout?
Ciao Elena, l'idoneità di questo allenamento non dipende dalla dimensione delle braccia ma dalla tua preparazione fisica. Questo è il livello di difficoltà maggiore di Fixfit, è importante iniziare da un livello di difficoltà "Comodo" e adatto alla tua preparazione, poi nel tempo aumentarlo molto gradualmente.
Katia, Mi chiedo sempre se questi allenamenti, a lungo andare, bastino per avere le tue braccia o bisogna abbinare necessariamente la palestra ed i pesi "grossi "
Ciao Marica, con gli allenamenti delle serie avanzate ti avvicini molto, io ad esempio dalla pandemia non sono più tornata in palestra. A casa faccio delle integrazioni con pesi un po' più alti ma lo faccio perché devo produrre anche allenamenti di livello base e intermedio che non mi permettono di allenare la parte superiore come dovrei. Costanza, buona alimentazione e un buon programma nel tempo porteranno ottimi risultati anche nelle braccia :)
@@Fixfit wao grazie! Lo chiedevo perché vorrei passare a premium e vorrei fare qualcosa di completo come fai tu.
La palestra è un ambiente che da un po' di tempo non mi piace più , non mi stimola , mentre con voi non salto un giorno