Do This CARDIO To Lose Weight Fast ⚠️ 5 Min Cardio Home Workout
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- Опубликовано: 26 авг 2024
- This jump rope cardio routine is perfectly structured to maintain the ideal heart rate for weight loss. the circuit of physical exercises in tabata workout mode that exercises with rope are performed for a period of 20 seconds and 10 seconds of rest until completing the tabata training! for greater intensity repeat the circuit 2 to 3 times !!!
The rope tricks that are done on the circuit are the following:
1. front kicks 2. knee & leg ups 3. jump rope crossing feet 4. mountain climbers 5. jump rope running 6. jump rope sideways
7. plank hip abduction & in and outs 8.double unders
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VIDEO BY CARLOS VIDAL! / carlosvidal.film
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Lo hacen tan fácil 😬😬😬, se ve la disciplina y la garra que le ponen, muchas felicidades.
Esta rutina se ve super!! , yo aún no salto la cuerda así de fácil pero seguire en el intento .
🙌🏼!!! Pronto cariño ☘️🤍
Co ganas de empezar hoy pero es domingo
Jajaja me la ganaste
OMG😰
Bien echo GUAPO👏 no sabes el gusto que me da verte cada día mejor, de verdad siento tanta alegria verte bien😍
FELICIDADES BABY LO ESTAS LOGRANDO❤
SIEMPRE FIEL A TUS VIDEOS👍
😊… que hermosa Jenny! 🤍🙏🏼
Geniaaal👍, Salto en cuerda🙌!!! E INSISTO, tus vídeos son TAN ADICTIVOS, tanto que sólo espero que llegue tú notificación para comenzar el día con un "buen ejercicio", eres SUPER hermoso😍!!! Lo que no entiendo es, ¿Qué pacto hiciste con mis ojos que solo veo PERFECCIÓN EN TI😍😍? Gracias Alex🙏 te mando un millón de besos😘😘💋💋
😊🙈!!!! Un abrazo cariño 🤍
For sure, you (and all others that are working with you) both deserve every subscriber you have. Sweat, smile, force, happiness, with that unique latin warm style. Thanks for sharing 🙏🏼. Keep on 👍🏼
🙏🏼….🤜🏼🤛🏼
Hola Ale que gusto volver a ver otro de tus vídeos me agrada mucho gracias
😊…. Un abrazo corazón 🤍!!
Qe tal excelente en lo personal eso de saltar la cuerda nomás no se me da pero estan buenísimos los ejercicios saludos bendiciones a darle con todo .
💪🏼…igual Armando 🤜🏼🤛🏼!!!
Se ve tan sencillo parece que flotan, son una inspiración Dios los bendiga y sigan así conpartiendo recetas y rutinas! 😱🤗👍
😊… igual cariño 🤍
la practica hace el maestro yo empece y apenas podia hacer 100 ahora me hago 3000 con descansos de 10 segundos amo este canal me motiva
Magnifico bello equipo, Millones de Gracias 👏🏻👏🏻👏🏻💖🙏🏻🙏🏻🙏🏻
Like This Video
Un placer Yessy !! 😊🤍
Wow el rey de la cuerda gracias gera
Amo tus videos weyy
Con. Todo saludos desde Spokane. Washington USA
💪🏼🙌🏼 … 🤜🏼🤛🏼
Bravissimo ermano
Complimenti sieti i migliori
Un abbraccio grande 💚💚💚💚💚💚💚💚💪💪💪💪💪💪🧔🧔🧔🧔
💪🏼🙌🏼! 🇧🇷 🔝
Que buen cardio amigo Gerardo me alegra que estés mejor y quisiera una cuerda de aluminio oh algo así leeei pero siempre están agotadas ojalá 🙏🏻 pueda comprar una más resistente ya que donde entreno es rústico
Acredito que não seja necessário trocar de lugar, mas é uma maneira de vocês, tranquilo 😊😁😊😁😊. Bom treino
É só uma forma de descansar sem ficar parado.
Hola soy de Chile y compré una cuerda, quería ver una sudadera pero deberían tener guias de tallas así que para una próxima...
esperaré una semana por la cuerda y les cuento qué tal!
SALUDOS!
Me encatan las rutinas son full...aunque no uso la cuerda simulo que sí jaja...Gracias seguiré practicando!
Couch! Amo estos vídeos! Quemo calorías sólo de verlos, gracias¡ Ánimo y adelante!
😅🙌🏼!!! Slds Vika 🤍
Las mejores cuerdas del mundo!!! Sin duda...
Siempre super 💯💯💥🤝💪💪💪🔥
Está genial ésta rutina 💪☝️
Las mejores rutinas, Gerardo eres lo maximo
🙌🏼💪🏼!!! 😊
I will try good one
Que excelente cardio por Dios de Dioses
EXCELENTE GENIAL GRACIAS POR EL VIDEO
Wow
Cardio apenas lo que ocupaba ahora está apenas para tenerlo y hacerlo este fin que toca con todo y con ese cardio está super y lo que me gusta saltar La cuerda
💪🏼🙌🏼!!! 🤜🏼🤛🏼
Yo aprendí a brincar con este compa y con sus cuerdas ,ahora después de 3 años me cargo unos super combos
Hola amigo 👋 soy nuevo supcritor en tu canal y la verdad me gusta muchísimo el video, te cuento yo tengo una cuerda de pvc pero aún nosé ni saltar osea saltar normal nomás me sale ya los demás trucos ni hay me salen 💔😶... La cuestión mía es que si yo hago esto por cuántos días debería entrenar saltando la cuerda por semana??
Xfa ayudame y es más esto logra que uno pierda peso?
Desde ya gracias si me respondes te mando saludos desde Córdoba Argentina y éxitos para tu vida
Dios te bendiga ...muy buenas esas rutinas los hacen muy bien 💪
🙏🏼… igual Monica 😊
Voy a apuntarme para aprovecharlo para comprarles uno de esos cuerdas estas sólo goods
Oi amei esse video onde compra esse tapete preto ? Gostaria muito de comprar e nao acho
Excelente video, e increíble coordinación en los saltos.
Excelente, mañana empezamos, saludos a todos desde la sultana del Norte.
Que bueno q la mera punta del tren está de regresó.
💪🏼🙌🏼!! Slds Jesús!🤜🏼🤛🏼
@@ViviendoFit saludos, me da mucho gusto estes de regreso, NUNCA TE RINAS
Mucha gente perdimos seres queridos y creé que en ti nos hemos dado cuenta q se puede salir adelante, cuídate mucho y síguenos motivando a millón.
Aquí estamos querido hermano.
Super!! Me encantan tus videos. Mañana empezamos con todo🙌
🙌🏼💪🏼☘️!!!
Exelente muy bueno 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
Nice 💪💪😍❤🤗👍👏👏
Um dia pulo corda assim
Eres un crack bro
Activos
Amigo que tal?
Una consulta los envíos de la cuerda también hacen hasta Perú 🇵🇪??
Its so good for health , I like all the work out 💖💖
🙌🏼💪🏼!!!😊
Excelente video perro! Eres la vena 💪🏾💪🏾🔥
Holaaa parcero que aplicación usas para llevar el tiempo. Voy a iniciar y no se con cual tiempo y rutinas iniciar?
Excelente cardio.
Que tipo de cuerda debo comprar para ese ejercicio? Excelente video
Tu eres de Aguascalientes no ? ,Me podrías decir algún lugar para ir a hacer ejercicio un gym que no sea muy caro plis🙏
😍
Muy buen cardio !!!👍🏽
She doing very well 😍😍😍
رائع ..شكرا لك❤
EXCELENTEEEEEE
Muchas gracias por cada video que nos comparte. Tengo una pregunta de importancia para mi, un hipertenso puede brincar la cuerda? Gracias
Saludos
A un ritmo controlado, sin problema Sylvia
@@ViviendoFit le agradezco mucho 👌🏻
Saludos
Ánimo los de Aguascalientes nunca nos rendimos💪💪💪
Par de cracks 🔥
😍😍
Omg that girl
Como para cordinal el salto con el estiramiento..??
Intenta uno con cada pierna, y regresas hasta que hagas 3 seguidas, después verás que harás más de diez seguidas. Ánimo!
I like 👍
Vamossssss treinar 💪👏🥵😍💪
Que gran cardio bro, el segundo salto y el último ejercicio me quedé Woow 😮, me recargo en la pared jeje 😀, estaba a punto de bañarme cuando me llegó el vídeo y dije lo voy a ver, increíble, lo voy a intentar más que el sol está muy fuerte, el calor está a lo que da, ni puedo hablar del calor 🥵🥵🥵🥵🥵, ayer bro ay no, estába sudando y sudando ay no impuesto al clima fresco y un poco frío ay no, aquí estamos de 31 32 grados, que hasta me dan ganas de quitarme la ropa andar en puro boxer, hasta dos veces me baño al día, gracias por compartir tu cardio bro, ya que baje el sol lo haré porque ésta hora está 🥵🥵🥵🥵🥵, cuídate mucho espero vernos pronto un abrazo fuerte papá
💪🏼☘️!!! 🤜🏼🤛🏼
@@ViviendoFit 😬🥵😀
Excelente rutina ¿Algún consejo para lograr los saltos?. Éxito
Práctica y paciencia!! Eso es todo 🤜🏼🤛🏼
Excelente! Diciplina y Constancia Venga!! 🔥💪😎👍🔥🔥
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😉👌🏼!!!
Nice vedeo
Where can I find the rope??
Estimado Gerard y equipo de Vfit, en donde podemos conseguir un tapete para saltar similar al que usan aqui ....saludos excelente rutina!!
Este es un tapete de 20 mm de ancho! Bastante cómodo creo que en Amazon puedes encontrarlos Efren! ☘️
Osea en si ya se que es bueno para la pérdida de peso pero a lo que yo voy es que en cuanto tiempo lleva para notar resultados??? Se pierde masa muscular haciendo esto amigo?
Hi can u show me a work out that i can do to lose weight on my legs please thanks
Pq la cuerda choca con mis pies? Como hago para mejorar mi coordinación?
Quiero bajar la panza me sirve esto?
Se ve Padre, cuánto es el envío
Algunos partes es gratuito! Express varía lo puedes checar aquí te dice el envío antes de pagar www.vfitmx.com
Cuántas veces recomiendas hacer esto al día?
De 2 a 3 veces queda perfecto 💪🏼☘️
Hola, hice una compra y aún no me llega el correo de confirmación.
Hola amigos¡!
Alguno me podría decir cómo se llama la app que usa para controlar el tiempo?
Se llama Tabata stop watch!!!
@@ViviendoFit gracias Campeón¡! 💪🏻
Realicé una compra de una cuerda para Envigado-Colombia. Y me he contactado desde ayer al correo y no recibo respuesta.... Ya me descontaron de mi tarjeta el dinero pero no me llego confirmación a mi correo del pedido ni nada. Escribí a los dos correos de su página muchas gracias Crack! Quedo atento
👍👍👍
De donde sacas esas mozas bro?
Las cuerdas son de plastico??
Pvc polietileno y silicon!!
Buenísimo video, como SiEmPrE 👏👏👏 l MeJoR manera de empezar el día . . . Soy Yolanda de sn Pancho, cómo se llama tú gym QuIeRo ir junto con unos Amigos, k disfrutamos del deporte para conocerte . . . Se podrá ?!! ? 😎🤙😎🤙😎😅
Sería un placer Yolanda!!! Por ahora no tengo un gimnacio abierto, pero próximamente con gusto 🤜🏼🤛🏼!!!
@@ViviendoFit óóórale, desde antes de ésta bendita pandemia quería contactarte para ir a conocerte junto con mi entrenador y Amigo . . . Igual, te agradezco tú contestación y cuándo gustes y andes por sn Francisco del rincón Guanajuato, aquí tienes tú casa 😎😎😎🤙🤙🤙👏👏👏
Te felicito por tú canal y lo próspero k ha sido de tan buena calidad y buen contenido, Felicidades y k sigan los buenos proyectos . . . Saludos cordiales 😉😉😉
💪💪👍
Algún día aprender a saltar la cuerda
💪🏼😉
Las cuerdas que venden son en pesos mexicanos o en dolares por que si en pesos mexicanos estan muy baratos alguien que me diga como esta el show
👍👍👍👍👍💪💪💪
Yo no sé cómo le haces, yo empiezo a saltar y todo bien, hago el cambio de paso y la cuerda se enreda hasta el cuello 😢 intento, intento, intento y del puro estrés llego a las 400 calorías en una rutina jaja. Saludos
a mi me duró como 3 meses de uso, se rompio mi cuerda y i siquiera fue de la parte donde rosa del piso, se rompió muy cerca del mango
Una pregunta.. Alguien sabe como se llama esa colchoneta en donde salta? :,c
Yo baje de peso haciendo esos ejercicio pero mal cuerda
Hacer las del chavo del 8
Jajajaja you have to know how to jump with rope this way :))
Yo salto pero a lo normalito
Intenté hacerlo y casi me voy de cara :"v
Yo hago un min saltando la cuerda y me estoy muriendo pareciera la cosa más sencilla del mundo pero es lo más complicado xd
Chevere como saltas la cuerda, yo no puedo me enredo...por lo menos me gusta verlos...
Por qué todo lo hacen ver tan fácil.......me canso mucho 😞
solo hay para bajar de peso y yo quiero subir :(
Nombre con mi obesidad no E
Se puede hacer eso jajaja
Pero igual gracias por el dato