O QUE É TREINAMENTO FUNCIONAL E PARA QUE SERVE?
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- Опубликовано: 8 сен 2024
- Descubra para serve o treinamento funcional e as principais diferenças com as academias tradicionais. Descubra para que ele serve e como ele pode te ajudar na redução de dores corporais e melhoria do desempenho de suas atividades cotidianas.
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Obrigada pela explicação 🙏
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muitoooo bom
Obrigado!!!
Supimpa
Me disseram pra fazer pq vou fazer artes marciais e ajuda a evitar lesões, é verdade?
@@Joao-xtra Fala João! O treinamento funcional serve tanto para evitar lesões quanto para potencializar a performance relacionada ao esporte que você irá praticar. No caso das artes marciais, os exercícios serão selecionados de acordo com as necessidades de movimento que você irá precisar executar durante os treinos e competições. Mobilidade, força, resistência, força especial, coordenação, agilidade. Tudo isso será necessário. Porém, procure um espaço direcionado e especialista em treinamento funcional. Muitas academias fazem aqueles circuitos de exercícios, com cama elástica, step, halteres, coloca um treino igual para todos e pronto. Mas isso não é treinamento funcional de verdade.
Achando um bom local ou alguém que faça o seu planejamento de treinos específico, você terá os melhores resultados da sua vida. Pode ter certeza!
Muito funcional
Mi amigo el chistosito
Pra que serve o treino Funcional no handebol?
Obs: é pra um trabalho de educação fisica
Desculpe a demora em responder, mas a correria do trabalho não me permitiu estar no youtube nas ultimas semanas. Talvez voce até já tenha feito o seu trabalho, mas vou responder mesmo assim. O treinamento funcional tem alguns pilares universais de treinamento. Dentro daquilo que eu acredito ser o mais importante, são três:
1- Movimentos multiarticulares: O treinamento funcional envolve movimentos que recrutam vários grupos musculares e articulações simultaneamente, em vez de se concentrar em um músculo ou articulação isoladamente. Isso ajuda a melhorar a coordenação e a força funcional geral.
2- Estabilidade central: O fortalecimento do "core" é um elemento fundamental no treinamento funcional. O "core" refere-se aos músculos do tronco, incluindo os abdominais, lombares e glúteos. Ter um "core" forte e estável é essencial para a estabilidade e o controle do movimento em todo o corpo.
3- Função específica: O treinamento funcional procura replicar movimentos ou padrões de movimento específicos para atividades diárias ou esportivas. O objetivo é melhorar a capacidade do corpo de realizar essas atividades de maneira mais eficiente e com menor risco de lesões. Aqui entraria então a especificidade do Handebol, onde os atletas buscam através dos treinos "imitar" os movimentos e musculaturas mais exigidades durante o jogo, com o intuito de otimizar a performance esportiva.
Espero ter ajudado. Abraços.
@@PersonalRodrigoAracema valeu aí mais eu já fiz o trabalho não coloquei essa parte pq não achei em lugar nenhum mais msm assim vlw tu foi o. Único que respondeu
@@tesilvaboloscaseiros espero que tenha ido bem no trabalho. De vez em quando ajudo alguém por aqui que está precisando de informações. Espero numa próxima oportunidade responder com mais agilidade. Abraço