#4 BENEFÍCIOS do TREINO Funcional
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- Опубликовано: 11 июл 2024
- Conheça 4 benefícios do treino funcional! O treino preferido dos Ortopedistas.
O treino funcional é uma modalidade de atividade física que vem ganhando cada vez mais adeptos. É um método de praticar atividades físicas onde não usamos muitos aparelhos nem equipamentos. São utilizados basicamente pesos livres, cordas, elásticos e o próprio peso corporal do indivíduo.
Nesse video o Médico do Esporte e Ortopedista Dr. Alberto De Carli faz uma revisão sobre o tema, mostrando 4 benefícios que essa modalidade esportiva pode te trazer:
01:20 - Benefício 1 - Melhora a postura e treina o CORE
02:41 - Benefício 2 - É dinâmico, pode ser realizado em qualquer lugar!
03:24 - Benefício 3 - É rápido e eficiente, pois é caaz de treinar vários grupos musculares ao mesmo tempo.
03:57 - Benefício 4 - Melhora o humor, pois estimula o cérebro a liberar endorfinas e outros neurotransmissores.
Esse tipo de treino por ser muito mais natural, tem menos chance de causar problemas de saúde e lesões.
Dúvidas e comentários sempre são bem vindos!
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/ dr.albertodecarli
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Em caso de dúvidas, procure seu médico.
Gostei da sua explicação, pois estou em dúvida se faço musculação ou atividade física funcional sempre fiz caminhada nunca fui para academia.
As 2 opções são válidas!
Abandonei a musculação e fui pro funcional. Outra vida! Me sinto mais saudável, mais humano.
E você ganhou definição muscular?
Tbm fiz isso há 3 meses, outra vida e me sinto outra pessoa ❤👌🏽
Adorei
Treino funcional é vida
Adorei as explicações !!! 👏👏👏
Obrigado Hello!
Amei a explicação! Sucesso!
Obrigado!
Muito bom o vídeo 👏👏👏
Obrigado 🙌
Vídeo simples, porém muito explicativo
Espero ter ajudado!
Excelente o vídeo, vou começar amanhã esse treinamento. 24-10-21
e aí o que está achando?
excelente
Obrigado!
estou fazendo e estou gostando d++++++
Ótimo 👍
Topissimo
❤ Eu amoooo !!!
Faço funcional,musculação,e corrida
Comecei a treinar essa semana, é difícil os movimentos e aguentar o peso do corpo! Mas estou sentindo que realmente mexe com todos os músculos e isso é muito bom! Não sei se vou conseguir mas estou tentando.
Cuidar DA SAÚDE É ÓTIMO VIU ❤
🕊🖒🖒 ótimo Dr. Muito bem explicado como em todos os vídeos Deus abençoe 🕊🖒
oi anita kkk kd o show?
Muito bom!
👍
Você tem razão eu cansei de frequentar academia agora prefiro o funcional
Excelente vídeo! Eu tenho dores na lombar e bico de papagaio no pé esquerdo posso fazer funcional? e quem tem escoliose, também po fazer está atividade física? Desde já obrigada.
Sim
👍
Gostei sou estundande de educacao fisica
Obrigado! Sucesso!
👏👏👏
Obrigado!
Ameiii seu vídeo, doutor tenho artrose no joelho esquerdo posso fazer funcional,com musculação? Pois vou começar academia. Desde já agradeço 🙏🏾por toda informação..
Pode sim, é a melhor forma de potencializar seu resultado!
Eu tenho dores na lombar e na cabeça do fêmur estou com um desgaste. Eu posso fazer funcional Dr. Alberto? Atencipadamente agradeço.
E otimo
Fique ligada para mais dicas!
Consigo ganhar massa muscular no funcional??
Bom dia! Pode fazer funcional e musculação em dias alternados?
Pode sim. Excelente método inclusive
Tenho fribemealgia e lúpus posso fazer qual atividade
Também tenho fibromialgia e faço funcional,e estou me saindo bem ,apenas reparei que fico dolorida por mais tempo que as demais meninas.
Fiz uma cirurgia de ernia inguinal eu estou apto a fazer ? Ou é mesma coisa que ernia abdominal
Após 30 dias da cirurgia no mínimo senão há risco de mobilizar a tela que é colocada na cirurgia
Eu tenho diastese pos parto nao posso fazer? E tenho ernia imbilical
Pode e deve fazer. Mas precisa ser um treino adaptado para que não haja muito aumento da pressao abdominal, na medida em que você fortalece o abdômen
eu fiz treymo funcional
😄
Dr quem tem condromalcia pode fazer funcional? vi alguns exercícios existem muitos pulos.
Sim pode! Mas o foco deve ser o fortalecimento muscular e não a atividade de impacto, principalmente se existir sobrepeso ou obesidade associadas!
@@dr.albertodecarli Em academia professor deixa a desejar,pede ajuda e o professor não ajuda. Alunos novos não tem muita atenção,só pagando personal.
Por isso estava pensando em funcional pelo menos la não tem que mexer em aparelhos, vou ver se o prof tem como tirar exercícios de impactos.
A combinação de futevolei 2x na semana + funcional 2x na semana é possível ganhar corpo?
Vai depender mais da dieta do que da rotina de treino nesse caso
Pode fazer prancha todos dias ?
Quantos minutos mais ou menos
Pode. Qual modalidade de prancha e quantos minutos de treino irá depender do sei condicionamento físico
Eu tenho osteoporose e bico de papagaio na lombar. Posso fazer treino funcional?
Deve
@@dr.albertodecarliqual melhor exercício físico pra abrir o apetite?
Olá, treinava em academia normalmente (musculação), parei há cerca de 1 ano... Com o funcional, eu consigo obter uma boa evolução/ganho na massa muscular???
Para obter hipertrofia, a melhor opção é a sobrecarga progressiva. Ou seja, musculação. Mas há pontos que á musculação não trabalha tanto quanto o funcional. Porém, ganho mais massa é mais comum e fácil na musculação.
Se o Treino Funcional for focado em treinos de força tem como ganhar massa sim.
Pode fazer funcional e musculação?
Pode
A pessoa pode ganhar massa muscular? Ou e mas pra queima de gorduras
É para ganho de massa muscular. Para queimar gordura a dieta é 80% do resultado
Quero ganhar massa muscular, posso treinar todos os dias?
Depende do seu treino mas provavelmente se treinar todos os dias não vai ter um resultado bom. O descanso é tão importante quanto o treino
Dr Antes de fazer funcional era muito sedentaria e tive deslocamento do braço e do joelho, estou fazendo funcional, posso continuar ou tenho que parar?
Outra pergunta
Quando comecamos a fazer os treinos é normal sentir dores?
1) o fortalecimento serve justamente para melhorar a estabilidade articular, portanto deve ser feito.
2) Não. Precisa adequar o exercício à sua lesão
Odeio essa Prancha, fazendo em casa sempre acho que ta errado, nesse ponto a academia é bom pra verem se estamos fazendo certo.
Isso é calistenia ,não?
Para fins estéticos, nunca será melhor q musculação, na minha opinião é mais viável para atletas e pessoas com alguma disfunção no corpo
Então vc está muito mal informado sobre o funcional
@@user-hg2wq1ec3t vai me dizer q é melhor q academia pra hipertrofia?