Чтобы не худеть завтра,едим правильно уже сегодня.

[@user-no8rt2ow8f]

Никогда и нигде не встречала информацию, что можно худеть от веса пищи. Задумалась, позаписывала, проанализировала. Очень интересно. Уже неделю контролирую вес еды. Я тоже за простую еду!

[@irinagazieva]

Я все время вспоминаю,как похудел мой отец на 20 кг.Именно,таким способом.Я тогда была ещё дошкольницей,помню все время просил маму уменьшить порцию,а потом пришел как-то с работы,сообщил,что взвесился ,стал на 20 кг меньше.

[@user-zr8qb7io6j]

Наталья, добрый день!Вы большая умница,и не нужно ни перед кем оправдываться за свои тарелочки!Вкусная,простая ,сытная еда!По поводу соблазнов,вкусняшек...тоже стараюсь не покупать,а если купил муж прошу его всё убирать,чтобы я не знала где лежит😂

[@Natalya506]

Когда живёшь не один,наверное это лучший выход из положения,ну а кто одинок,лучше не готовить и не покупать,так надёжней.❤️ Спасибо за поддержку.🌹💐🌺

[@user-ep3di7gh7m]

Подскажу полезную вкусняшку. Два яйца 20г клетчатки или отруби. Один банан 100г. Или яблоко. Разрыхлитель 2г. Смешать. И в микроволновке 4минуты при 800.готово. вкусно.

[@user-jq5bv3en4z]

Наташенька, здравствуйте.Вы молодец:главное вовремя заметить свои промахи и принять меры.Тарелочки Ваши мне очень понравились.Такие пенсии у многих пенсионеров, но так приготовить и красиво подать себе любимой получается не у всех.Так что Вы большая умница.🎉❤

[@Natalya506]

Я благодарю вас за отзыв,если честно,то я засомневалась,будут ли простые блюда интересны моей аудитории. Но это моё питание,на этом я похудела и продолжаю держать вес. Сейчас занимаюсь ремонтом дома,по окончании возобновлю выпуски роликов. 🌹🌷💐

[@lenakoch8571]

Наталья,большое спасибо .

[@Natalya506]

Благодарю за комментарий.❤️🌹🌺🌼

[@IRINA.S.S.]

Наталья! Питание одного дня отличное. Красивое оформление блюд. В декабре месяце и я буду снимать аналогичные видео и взвешиваться.

[@Natalya506]

Ирина,удачи вам! Вы вроде не полная,как мне показалось.Или вы решили питаться просто и правильно?

[@user-bq9cz1up4m]

Чудесное меню и порции отличные.

[@Natalya506]

Благодарю за поддержку.❤️🌼💐🌷

[@cvetok62]

Добрый день, Наташа! Куда вы пропали? У вас интересный канал, много полезной информации.. Возвращайтесь скорее, ждём вас! Всего вам самого доброго, главное здоровья крепкого!

[@Natalya506]

Спасибо большое за поддержку.. Я начала ремонт дома, буду переделывать зал,коридор,кухню. Дом старенький, всё ветшает,откладывать уже нельзя. И вторая причина - мне очень сложно делать монтаж роликов,тк я дама уже возрастная,а внуки, сейчас,к сожалению,помочь не могут. Мне не очень удобно выпускать некачественные ролики. После ремонта попробую снова.❤️🌹🌺💐

[@user-zr8qb7io6j]

Тоже Вас потеряла!Шлите нам хоть небольшую весточку❤

[@Natalya506]

@@user-zr8qb7io6j Спасибо большое,я постараюсь.❤️🌺🌹🌷

[@cvetok62]

Наташа спасибо за ответ. Ну славу Богу, что всё хорошо.

[@user-mt2tw5rl1j]

Наталья я уже вам писала что был срыв но будем старадца и больше не срываться у меня муж сладкоежка он покупает а я не могу удержаться особенно вечером.мы ровесники.❤

[@Natalya506]

Большое спасибо за комментарий. Да,от соблазна съесть какую-нибудь вкусняшку,отказаться очень сложно. Но у нас нет другого выхода,ведь мы потихоньку идём к стройности. И я верю,что у нас всё получиться. Будем поддерживать друг друга.

[@user-mt2tw5rl1j]

Спасибо.

[@user-rp1yv8uh7g]

Стараться , правильно пишется😊

[@user-qb3dn4yk1z]

Здравствуйте Наташа, а можно узнать у вас,какие именно для вас срывные продукты?

[@Natalya506]

Для меня это вся выпечка,даже не сладкая и П П. Если начала есть,не могу остановиться,пока не доем всё.💐🌷🌹

[@user-qb3dn4yk1z]

Наташенька, а я думала, что я одна такая,выпечка любая, даже нарезной батон паджареный на гриле......

[@elenasarova1547]

Здравствуйте, Наталья. Вы показали только завтрак, обед, ужин, а перекусы бывают у вас или именно в этот день их не было. И еще вопрос, наедаетесь ли Вы такими малыми порциями?

[@Natalya506]

Здравствуйте Елена. Сейчас я на 3 разовом приёме пищи,но начинала с 5 разового,а потом я просто забывала про перекусы. К нормальным порциям я пришла постепенно, убавляя каждую неделю на 50 гр суточный рацион. На следующей неделе ещё на 50 гр в сутки. Для организма это совсем не заметно,а объем желудка уменьшается. Так в течении года я снизила вес своей еды в день с двух килограмм с хвостиком до 1000-1100 гр. С уменьшением количества еды,потихоньку снижался и мой вес. За год я скинула 26 кг без всякого напряга. Отказалась от сладких напитков,белый хлеб заменила на черный,убрала всю выпечку из муки в/ с.,чипсы,сухарики и тд. Остальное всё по маленьку ем. Пришла к выводу,что важнее для снижения веса не то что ешь,а сколько ты этого съешь.

[@user-mt2tw5rl1j]

Наташа куда вы делись мы ждем Вас.

[@Natalya506]

Девочки,милые мои,я начала ремонт в доме тк дом старенький и всё ветшает. Откладывать уже нельзя. Ролики начну выкладывать после ремонта.❤️🌹💐🌼

[@user-mt2tw5rl1j]

Спасибо большое будем ждать.