Да, да.. А то часто сооблазняемся на вкусненькое, а потом денежки концы с концами не сведем.. А надо действительно планировать хотя бы начать.. А там уже и поймем так легче..
Наталья здравствуйте,как хочется глядя на вас оздоровитьсяи похудеть,после ковидных лечений,набрала вес сильно,так как год была в жуткой депрессии,на жестком лечении.А сейчас не знаю с чего начать оздоровлении и тут нахожу вас,вы мое спасение,буду все изучать и применять в жизни.У вас есть чему поучиться,мне как раз этого не хватало.Я ждала какого-то наставника и вы мне очень понравились,ваш голос,ваш настрой,кактраз то что мне нужно.Спасибо вам,добрый вы человек,нас таких сейчас много,я вашего возраста ,к врачам принципиально не хожу,так делать нечего,наконец то мы прозрели.Буду сама над собой работать,вы же можете,значит и у меня получится.Вам хочу пожелать здоровья и почаще выкладывайте нам свои видео,это спасение для многих,вы делаете очень доброе дело.Хранитвас господь.
Наталья, доброе утро, спасибо вам за советы , за помощь,смотрю вас с большим удовольствием,впитываю всё, вес потихоньку уходит ,чему я несказанно рада, как хорошо, что вы помогаете нам, с благодарностью,Лена.❤
А без Натальи рот зашить не получается? Хочешь похудеть,жри меньше-другого не дано.А то все ждут какую-то "Наталью" из интернета,или это ваша подружка?
А без Натальи рот зашить не получается? Хочешь похудеть,жри меньше-другого не дано.А то все ждут какую-то "Наталью" из интернета,или это ваша подружка?
А без Натальи рот зашить не получается? Хочешь похудеть,жри меньше-другого не дано.А то все ждут какую-то "Наталью" из интернета,или это ваша подружка?
А без Натальи рот зашить не получается? Хочешь похудеть,жри меньше-другого не дано.А то все ждут какую-то "Наталью" из интернета,или это ваша подружка?
Спасибо Наташенька,как я хочу сбросить с себя три ведра мне 68 лет вес 124 кг ,да поможет мне Господьбуду стараться смотрю твои видио и хочу идти по твоей дорожке,правда ходить много не могу,суставы болят и спина
Наталья, огромное Вам спасибо. Случайно к Вам зашла, все мне понравилось. С большим удовольствием Вас слушаю. Буду придерживаться Ваших советов. На плохие кометы не тратьте время.
Наташа, доброе утро. ВПИТЫВАЮ каждое ваше слово, были гости 3 дня, набрала 300 гр) И чтобы не было ОТКАТОВ пересмотрела опять все ваши ролики, только вперёд, ни шагу назад! СПАСИБО ЗА ТО, ЧТО ДЕЛИТЕСЬ❤
Наталья, я очень рада что попала на ваш канал. Большое спасибо. Я еще не полностью работаю по Вашей схеме, но стараются и делаю дыхательные упражнения, сдвиги есть. спасибо. Нина.
Наталья, здравствуйте, меня зовут Татьяна. Мне тоже 68 лет и я тоже худею. Ваше видео я увидела впервые и подписалась на ваш канал. Я за 4 месяца похудела на 12 кг, первые два месяца 9кг и потом ещё 3кг. Я очень довольна и продолжаю дальше. Я отказалась от сахара и от белого хлеба. Меня все устраивает. Хочу посмотреть и послушать вас и перенять ваш опыт. Я диетами не увлекаюсь, просто хочу питаться правильно и полезно всегда.
Татьяна,добро пожаловать на канал. У вас хорошие результаты. В большой и хорошей компании легче снижается вес и удерживается результат. Всего вам доброго.🌹🌺💐
Посмотрите ролики с самого начала, тогда вам будет всё понятно и вы будете без труда составлять сбалансированный рацион. Это не так сложно, как кажется.
При такой системе питания,трудно не похудеть. Если делать все правильно,вес будет уходить,независимо от вашего желания. Система работает безотказно. Посмотрите ролик " Похудела без мук и страданий.Еще раз о моём питании" Там всё подробно.
Наталья добрый! Недавно подписалась, всё нравится чем занимаетесь,Ваш метод похудения.Наталья Вы умничка, молодец и просто красавица!А,если Ютюб закроют,Вы собираетесь открывать другой канал хотя б в телеграм,чтоб Вас не потерять.
Наташенька, только подписалась на вас и очень этому рада,вы потрясающее приятный человек,добрая,умная, спокойная, слушать вас мне,одно удовольствие,вы мне чем то напоминаете умных женщин Японии,которые знают как качественно ,вкусно,полезно и экономно питаться,не транжирить деньги на ерунду всякую,но при этом очень хорошо выглядеть,я вам очень благодарна ,что делитесь с людьми такой ценной информацией,помогаете людям советами из своего опыта,который очень полезен и заслуживает уважения, спасибо вам большое!!!!!
Наталья, здравствуйте. Ваша система похудения мне нравится. Меня зовут Татьяна, 70 лет. Я всю жизнь передала. Пытаюсь снизить вес с начала лета. Похудела со 108 до 103кг.Понравилась ваша идея постепенно уменьшать желудок. Ем трижды в день по 500 г. без перекусов. Вопрос с напитками. Вы говорите, что напиток без сахара не считается. Вот например! мой обед: Салат-100г Суп-200. Белок-100 Углеводы-100 Итого : 500г. Через полчаса пью стакан чаю несладкого с 1-2 финиками. Правильно ли я делаю, не получается ли в желудке 700г еды? Не растягивается ли желудок?
Здравствуйте, если у вас есть дача, то воспользуйтесь моим советом, заведите бройлеров. Будет бесплатное мясо самое полезное, диетическое. Предварительные затраты 2 клетки приблизительно 15000 рублей. Покупаете 10 бройлеров 1000 рублей , кормите 45-50 дней комбикорм 4000 рублей. Итого 6500 рублей. Бройлер вырастает 2,5-2,8 кг. Самое дешёвое мясо 3800 за кг получаем около 10000 рублей. Оставили себе 2-3 куры остальное на продажу. За сезон минимум 2 захода. Я так делаю уже 4 год. Дети и я с мясом
Магазинными сладостями точно не угощаю. Пеку им простой и вкусный пирог,типа шарлотки который они обожают. А я знаю,что туда положила,какое масло,сколько сахара и тд. Делаю свой домашний мармелад из Антоновки. Могу и тортик бисквитный испечь с нежирным кремом. Пеку и пироги с полезными начинками. Главное, чтобы это было вкусно. Мои внуки очень любят такую выпечку ,и на магазинное сильно не кидаются.
Когда у меня такое бывает,я выпиваю стакан сырой воды,родниковой или очищенной через фильтр,можно бутилированной без газа ( совет хирурга,когда лежала в больнице и мало двигалась),хорошо помогают распаренные сухофрукты ( чернослив и курага) ,сейчас пошла молодая свёкла,по утрам делайте салатик из неё и распаренных сухофруктов без соли со сметаной,гр100,каждое утро. Ну и больше ходите, если можно. Можно добавить упражнение для кишечника,я его показывала в одном из роликов,в рубрике Посиделки. Ну и на консультацию к врачу,выяснить причину.
Не знаю даже,что ответить. Ютюб я освоила,а другие платформы нет. Я даже не знаю куда переходить,может подскажите,куда лучше. Буду просить внуков,может быть помогут.
@@Natalya506 Российский аналог Youtub платформа Rutub,уже многие блогеры и тут и там,т к ютюб стал хуже работать.Очень не хотелось бы Вас потерять ,если ютюб ограничат,с Вами как-то уютно.Спасибо что делитесь опытом,Всего доброго🌹🌹🌹
@@ЮлияНовицкая-о3д хочу вас обрадовать,россиянам не платят ни копейки. Так, что не завидуйте,нечему. Я делюсь своим опытом совершенно бесплатно и бескорыстно. Но вам видимо,это понять трудно.
@@Natalya506Платят ,не платят-дело десятое,а творог на завтрак со свежей малинкой....Почём малинка в конце сентября?!На аптеку в месяц -1000? Это только расходники:от давления, обезболивающие,а да , я ещё "Фестал" купила-опа 1000.А если хронические заболевания,не дай бог,там 1000 не отделаешься.Мое мнение -бабуле хорошо помогают дети,а на свою пенсию она завела тетрадку и почему -то решила поучить нас жить .Фсе.
@@НатальяШнаркпопробуйте заменить Фестал на Панкреатин,таблетки от давления на никотиновую кислоту(сначала почитайте об этом)Вот и сэкономите 900 руб.
Спасибо огромное. Вы так здорово и культурно все рассказываете.
С благодарностью к Вам! Вы нам, толстеньким, очень нужны! 😂
Да, да.. А то часто сооблазняемся на вкусненькое, а потом денежки концы с концами не сведем.. А надо действительно планировать хотя бы начать.. А там уже и поймем так легче..
Спасибо! Комментарий направлен в поддержку канала. Пусть больше людей увидят это видео. 🙏👍❤️
Благодарю. 🌺🌹🌼
Наталья здравствуйте,как хочется глядя на вас оздоровитьсяи похудеть,после ковидных лечений,набрала вес сильно,так как год была в жуткой депрессии,на жестком лечении.А сейчас не знаю с чего начать оздоровлении и тут нахожу вас,вы мое спасение,буду все изучать и применять в жизни.У вас есть чему поучиться,мне как раз этого не хватало.Я ждала какого-то наставника и вы мне очень понравились,ваш голос,ваш настрой,кактраз то что мне нужно.Спасибо вам,добрый вы человек,нас таких сейчас много,я вашего возраста ,к врачам принципиально не хожу,так делать нечего,наконец то мы прозрели.Буду сама над собой работать,вы же можете,значит и у меня получится.Вам хочу пожелать здоровья и почаще выкладывайте нам свои видео,это спасение для многих,вы делаете очень доброе дело.Хранитвас господь.
@@Юрийкеш-ь2ь Спасибо большое за добрые слова.🌹Я как раз начала готовить ролик о том,с чего начать оздоровление организма.
Спасибо большое за информацию, очень всё полезно, учусь у многих похудевших,но ваш вариант супер! Здоровья, мира и добра и много подписчиков
Наталья, здравствуйте. Спасибо большое, что поделились, как вы планируете свое меню. С большим интересом посмотрела ваш видеоролик.
Наташенька, спасибо, что делитесь своими тарелочками. Всё понятно и разнообразно. Всего Вам доброго 🌹 Ваша подписчица Наталья❤❤❤
Спасибо за добрые слова.💐🌹🌺
Вы очень милая женщина.
Наталья, спасибо! Очень наглядно❤
Наталья, доброе утро, спасибо вам за советы , за помощь,смотрю вас с большим удовольствием,впитываю всё, вес потихоньку уходит ,чему я несказанно рада, как хорошо, что вы помогаете нам, с благодарностью,Лена.❤
А без Натальи рот зашить не получается? Хочешь похудеть,жри меньше-другого не дано.А то все ждут какую-то "Наталью" из интернета,или это ваша подружка?
А без Натальи рот зашить не получается? Хочешь похудеть,жри меньше-другого не дано.А то все ждут какую-то "Наталью" из интернета,или это ваша подружка?
А без Натальи рот зашить не получается? Хочешь похудеть,жри меньше-другого не дано.А то все ждут какую-то "Наталью" из интернета,или это ваша подружка?
А без Натальи рот зашить не получается? Хочешь похудеть,жри меньше-другого не дано.А то все ждут какую-то "Наталью" из интернета,или это ваша подружка?
@@НатальяШнарк рот бы зашить тому кто гадости пишет ,мне жаль вас ,так желчью можно подавиться
Большое спасибо Наталья. С удовольствием вас слушаю и жду новые видео.
Никогда, за свои 56 лет я не стройнела так сытно и спокойно
Спасибо Наташенька,как я хочу сбросить с себя три ведра мне 68 лет вес 124 кг ,да поможет мне Господьбуду стараться смотрю твои видио и хочу идти по твоей дорожке,правда ходить много не могу,суставы болят и спина
Помаленьку уменьшайте свои порции, всё у вас получится. Здоровья вам.💐🌺🌹
Наталья, огромное Вам спасибо. Случайно к Вам зашла, все мне понравилось. С большим удовольствием Вас слушаю. Буду придерживаться Ваших советов. На плохие кометы не тратьте время.
Спасибо за добрые слова. Рада что вы остаетесь со мной.💐🌹🌺
Наташа, доброе утро. ВПИТЫВАЮ каждое ваше слово, были гости 3 дня, набрала 300 гр) И чтобы не было ОТКАТОВ пересмотрела опять все ваши ролики, только вперёд, ни шагу назад! СПАСИБО ЗА ТО, ЧТО ДЕЛИТЕСЬ❤
Забыла представиться, ЛЕНА
Леночка,ничего страшного, питайтесь дальше правильно,и вес вернётся в норму.
Наталья, я очень рада что попала на ваш канал. Большое спасибо. Я еще не полностью работаю по Вашей схеме, но стараются и делаю дыхательные упражнения, сдвиги есть. спасибо. Нина.
Наталья, здравствуйте, меня зовут Татьяна. Мне тоже 68 лет и я тоже худею. Ваше видео я увидела впервые и подписалась на ваш канал. Я за 4 месяца похудела на 12 кг, первые два месяца 9кг и потом ещё 3кг. Я очень довольна и продолжаю дальше. Я отказалась от сахара и от белого хлеба. Меня все устраивает. Хочу посмотреть и послушать вас и перенять ваш опыт. Я диетами не увлекаюсь, просто хочу питаться правильно и полезно всегда.
Татьяна,добро пожаловать на канал. У вас хорошие результаты. В большой и хорошей компании легче снижается вес и удерживается результат. Всего вам доброго.🌹🌺💐
Какая Вы умница! Я худею и потом забираю. Сейчас дошла до 103 кг. Тяжело хрдить, стали болеть суставы. Помогите найти сбалансированное питание!
Посмотрите ролики с самого начала, тогда вам будет всё понятно и вы будете без труда составлять сбалансированный рацион. Это не так сложно, как кажется.
Спасибо за урок.Вы молодец, т к вес снизить трудно,а длительно удержать и не сорваться ещё труднее.🤗😘
При такой системе питания,трудно не похудеть. Если делать все правильно,вес будет уходить,независимо от вашего желания. Система работает безотказно. Посмотрите ролик " Похудела без мук и страданий.Еще раз о моём питании" Там всё подробно.
Просто интересно!
Очень хорошее, полезное питание!
Возьму на заметку ❤
Наталья, спасибо за полезную информацию. Она мне очень помогает в борьбе с лишним весом.
Спасибо, лайк и подписка
Спасибо вам! Где вас найти кроме ютюба, который плохо начал работать.
Я пока только на Ютюбе.
Наталья добрый! Недавно подписалась, всё нравится чем занимаетесь,Ваш метод похудения.Наталья Вы умничка, молодец и просто красавица!А,если Ютюб закроют,Вы собираетесь открывать другой канал хотя б в телеграм,чтоб Вас не потерять.
Пока просто не знаю какую платформу выбрать,где попроще.
Спасибо!
СПАСИБО большое
Я с Вами надолго❤
Спасибо ❤
Хотелось бы видеть ваши видео на Рутубе или Телеграмм, на Ютуб зайти проблема
Наташенька, только подписалась на вас и очень этому рада,вы потрясающее приятный человек,добрая,умная, спокойная, слушать вас мне,одно удовольствие,вы мне чем то напоминаете умных женщин Японии,которые знают как качественно ,вкусно,полезно и экономно питаться,не транжирить деньги на ерунду всякую,но при этом очень хорошо выглядеть,я вам очень благодарна ,что делитесь с людьми такой ценной информацией,помогаете людям советами из своего опыта,который очень полезен и заслуживает уважения, спасибо вам большое!!!!!
Спасибо Алла за добрые слова.💐🌹🌷
Наталья, подскажите пожалуйста, а блины вы из белой муки готовили, или из цельнозерновой?
Овсяная цельно зерновая
Дякую.
Наталья, здравствуйте. Ваша система похудения мне нравится.
Меня зовут Татьяна, 70 лет.
Я всю жизнь передала. Пытаюсь снизить вес с начала лета. Похудела со 108 до 103кг.Понравилась ваша идея постепенно уменьшать желудок. Ем трижды в день по 500 г. без перекусов. Вопрос с напитками. Вы говорите, что напиток без сахара не считается. Вот например! мой обед:
Салат-100г
Суп-200.
Белок-100
Углеводы-100
Итого : 500г.
Через полчаса пью стакан чаю несладкого с 1-2 финиками.
Правильно ли я делаю, не получается ли в желудке 700г еды? Не растягивается ли желудок?
Всё правильно,но только на финики не налегайте,это самые сладкие сухофрукты. Можно менять на чернослив,курягу,пастилу. Успехов вам в снижении веса.💐🌹🌺
Molodez❤🎉😊
Здравствуйте, если у вас есть дача, то воспользуйтесь моим советом, заведите бройлеров. Будет бесплатное мясо самое полезное, диетическое. Предварительные затраты 2 клетки приблизительно 15000 рублей. Покупаете 10 бройлеров 1000 рублей , кормите 45-50 дней комбикорм 4000 рублей. Итого 6500 рублей. Бройлер вырастает 2,5-2,8 кг. Самое дешёвое мясо 3800 за кг получаем около 10000 рублей. Оставили себе 2-3 куры остальное на продажу. За сезон минимум 2 захода. Я так делаю уже 4 год. Дети и я с мясом
Спасибо,раньше так и делала. Сейчас уже тяжело. У меня летом 5 курочек - несушек. А на зиму отдаю сватьям. У меня нет тёплого курятника.
Добрый день.скпжите пожалуйста вы считаете вес напитков в завтрак обед или ужин. ? Напитки чай кофе
Если без сахара,то нет.
@@Natalya506 спасибо
Добрый вечер.А во сколько у вас завтрак ,обед,и ужин?
Посмотрите ролик " Похудела без мук и страданий. Ещё раз о моём питании" Там всё подробно о моём питании и режиме дня.🌹🌺🌷
Красиво и вкусно
Интересно Наталья,а чем вы угощаете своих гостей и детей и внуков.?Когда мои у меня этими граммами их не накормишь.
Магазинными сладостями точно не угощаю. Пеку им простой и вкусный пирог,типа шарлотки который они обожают. А я знаю,что туда положила,какое масло,сколько сахара и тд. Делаю свой домашний мармелад из Антоновки. Могу и тортик бисквитный испечь с нежирным кремом. Пеку и пироги с полезными начинками. Главное, чтобы это было вкусно. Мои внуки очень любят такую выпечку ,и на магазинное сильно не кидаются.
@@Natalya506 Вы молодец!
При нашей пенсии трудно быть в теле. 😢
И тем не менее,половина населения имеет лишний вес..
Добрый день! А фрукты вы не едите?
Ем,но не очень часто, предпочитаю ягоды,в них меньше фруктозы и больше витаминов,чем в заморских фруктах.
Страдаю запорами
Посоветовали натощак съедать половину авокадо
Помогает!
Но ведь авокадо очень жирный
Как быть?
Когда у меня такое бывает,я выпиваю стакан сырой воды,родниковой или очищенной через фильтр,можно бутилированной без газа ( совет хирурга,когда лежала в больнице и мало двигалась),хорошо помогают распаренные сухофрукты ( чернослив и курага) ,сейчас пошла молодая свёкла,по утрам делайте салатик из неё и распаренных сухофруктов без соли со сметаной,гр100,каждое утро. Ну и больше ходите, если можно. Можно добавить упражнение для кишечника,я его показывала в одном из роликов,в рубрике Посиделки. Ну и на консультацию к врачу,выяснить причину.
Забыла написать, что воду пить натощак,как только проснулись.
То есть, Вы взвешиваете продукты, и должно получиться около 1000 г в день?
Да,общий вес еды за день не больше 1100 гр. Но это сейчас. Я постепенно снижала,пока худела..
Здравствуйте!А вот ютюб уже еле еле работает,а потом кака мв без вас 😢?
Не знаю даже,что ответить. Ютюб я освоила,а другие платформы нет. Я даже не знаю куда переходить,может подскажите,куда лучше. Буду просить внуков,может быть помогут.
@@Natalya506 Российский аналог Youtub платформа Rutub,уже многие блогеры и тут и там,т к ютюб стал хуже работать.Очень не хотелось бы Вас потерять ,если ютюб ограничат,с Вами как-то уютно.Спасибо что делитесь опытом,Всего доброго🌹🌹🌹
Добрый вечер. Есть Российская платформа Дзен. Многие уже перешли туда.
@@АльфияПириева-е3ж Спасибо .
@@АльфияПириева-е3ж да,многие в дзене,но это далеко не Ютюб,там всё по-другому,но тоже интересно.
Лена
😮😊😅😮
У Вас мало белков в рационе,по моему мнению.
А я считаю, что для меня нормально. У меня есть небольшие проблемы с почками и перебарщивать с белками мне нельзя.
Да то, что рассказваете по написаному, не ваша еда.
А чья? Соседкина?
@@Natalya506 а то, что еле ето все говорите, тупо посадили вас зарабат.деньги.
@@ЮлияНовицкая-о3д хочу вас обрадовать,россиянам не платят ни копейки. Так, что не завидуйте,нечему. Я делюсь своим опытом совершенно бесплатно и бескорыстно. Но вам видимо,это понять трудно.
@@Natalya506Платят ,не платят-дело десятое,а творог на завтрак со свежей малинкой....Почём малинка в конце сентября?!На аптеку в месяц -1000? Это только расходники:от давления, обезболивающие,а да , я ещё "Фестал" купила-опа 1000.А если хронические заболевания,не дай бог,там 1000 не отделаешься.Мое мнение -бабуле хорошо помогают дети,а на свою пенсию она завела тетрадку и почему -то решила поучить нас жить .Фсе.
@@НатальяШнаркпопробуйте заменить Фестал на Панкреатин,таблетки от давления на никотиновую кислоту(сначала почитайте об этом)Вот и сэкономите 900 руб.
Спасибо!